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中学生成功法-第5部分
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好比两个队伍拔河，势均力敌，拔了半天两边都坚持着不动，谁也拔不过谁。这时候，只要有一边稍微心齐一点，或者有一边力量涣散一点，脚一滑，胜负立刻显示出来。而且显示的结果是，一边是溃不成军，一边是大获全胜。
天下做很多事情都是这样，成功和失败就在一个分寸上。你差一点点力量，就不能成功。这时候，有没有自信其实是决定成败的一念之差。
所以，同学们一定要特别重视自信法则，它对于你今天的学习、明天的工作乃至整个人生都是非常重要的。要成为一个成功的人，就要从现在开始培养自己一等的自信心。
二三位一体的神妙圆环
这样，我们就会发现，就学生而言，积极、兴趣和自信形成一个圆环。真正的良性循环和恶性循环都是在这三者之间进行的。
因为积极学习，学得比较好，所以就有了兴趣，同时也有了一点自信；因为有兴趣和自信，就更加爱学习，更加学得积极；积极以后学得更好，就更有兴趣，更有自信；这样，一个良性循环形成了。
但是，这三件事也可能构成一个恶性循环：因为学习不太积极，学得不太好，所以就没有兴趣，而且也没有自信；而没有兴趣和没有自信就有可能学习更加不积极、不努力，就学得更不好；学得更不好，就更没有自信和兴趣。
所以，我们在任何学习、工作和事业中，一定要善于建立积极、兴趣和自信这三位一体的良性循环。
三做聪明的小老鼠
罗森塔尔效应
这样，我送给同学们一句格言：
自信心是人生的根本建设。
自信心的建设是中学生这个年龄开始的一个特别重要的建设。
我们目前的教育，无论是学校教育还是家庭教育，如果没有自觉地意识到这一点，明确地提出这一点，都是我们教育的不足。
在这里，我要举一个例子，这个例子在世界心理学上还有一点知名度，它叫做〃罗森塔尔效应〃，希望这个有趣的故事能够启发同学们。
罗森塔尔是美国的一位心理学教授，他曾经做过这样一个实验：将一群用于科学实验和训练的小白鼠分成Ａ、Ｂ两组，将Ａ组交给实验员甲，并且对实验员甲说：这一群老鼠是特别聪明的老鼠，我经过测试挑选出来的，希望你对它们进行训练；又把Ｂ组老鼠交给实验员乙，说：这是一组比较一般的、甚至比较笨的老鼠，这组老鼠交给你来训练。
两个实验员各领着一群聪明老鼠和一群笨老鼠去训练了。过了一段时间，对这两群老鼠进行了一次测试。测试老鼠智商的方法很多，比如说让老鼠走迷宫，在迷宫的出口处有等待老鼠的食物。结果发现，Ａ组老鼠果然比Ｂ组老鼠聪明得多。
这时候，罗森塔尔教授对这两名实验员说：我能够告诉你们的是，我事先对老鼠根本没有经过测试，我就是把一群老鼠随机地分成两组，应该说这两组老鼠的平均智力水平是一样的。但是我对你（实验员甲）说这群老鼠是聪明的，对你（实验员乙）说另一群老鼠是笨的，然后交给你们进行训练。
结果，当你（实验员甲）把这群老鼠当作聪明老鼠来训练时，这群老鼠果然就聪明了。当你（实验员乙）把这群老鼠当做笨老鼠来训练时，这群老鼠果然就笨了。这里蕴含的道理非常深刻。
不久，罗森塔尔教授又做了一个有关人的实验。
新同学入学了，他随便在花名册上勾出一组名单，对老师说：这几个同学根据我的心理学测试是特别聪明的孩子，请你用对待聪明孩子方法去训练他们。然后，他就不管了。
经过一个学年的学习，这一组所谓〃聪明〃的同学，学习果然在平均水平上高于其他同学。这时候罗森塔尔教授才告诉这位老师，其实我没有经过什么实验测试，我只是随机取样。
同学们要想一下，为什么在这个老师心目中这些同学是聪明的，结果，这些同学果然就变得聪明了呢？
我总结了一下，假如我是那个老师，那么，当我觉得你是聪明的孩子，我就会用对待聪明孩子的方法来对待你，就会给你更多的、水平更高的训练。因为你是高智商的孩子，那么，你做的每一件聪明事我都能够发现，我特别有心。我给予欣赏的甚至有可能是很一般的、并不一定很聪明的事，我也把它当作很聪明的事。
因为我觉得这几个孩子是聪明的，那么即使有一段时间他学习不太好，我也会想，聪明的孩子有时难免出现问题，但他以后肯定会好的。所以我对他原谅，对他宽容，对他鼓励。因为我觉得他是聪明孩子（老师都喜欢聪明孩子），更好教，所以我对这个孩子就有一种特殊的偏爱。
总之，我认为他聪明，结果他后来果然就聪明了。
上面两组实验的结果就叫〃罗森塔尔效应〃，在随机取样的情况下，当你认定这些同学是聪明的时候，或者认定他们是傻笨的时候，这种认定就造成了结果。
我曾经对不少家长们讲，如果你有两个孩子，智商本来是一样的，你却认为一个聪明，一个傻，结果，一个果然聪明了。如果你只有一个孩子呢，你认为他聪明，他可能就会变得聪明。反过来，如果你认为他傻，他可能就真的变傻了。为什么？你每天都用看傻子的眼光看他，他能聪明吗？
第16节：对自己的五个相信
如果一个老师老是用怜悯的眼光看着你，觉得你特傻，老是对你特操心，见了你就眉头不展，见了你就哀声叹气，你还有自信心吗？没有了，你就会觉得自己不行。可是，如果老师见了你就欣赏，就微笑，就高兴，你的感觉一定很好。
对自己的五个相信
请同学们想一下，别人认为你聪明，你就能变聪明；别人认为你傻，你就能变傻。你自己要是认为自己聪明，影响就会更大；你自己认为自己傻，影响同样会很大。
你的声音，你的目光，从自己身上发出来，每天都在极大地影响着自己。
所以，每个人都要对自己实行罗森塔尔效应。我们大脑的潜力都足够，你只要多开发一点，就会比世界上最聪明的科学家、艺术家和天才都更聪明。
从今天开始，希望所有的同学都相信自己是聪明的孩子。
我在《孩子新形象确立法》中讲了五个相信：相信自己是聪明的，是高智商的，是有学习能力的；相信自己是强者，有坚强的性格，有很完整的强者的心理素质；相信自己是身心健康的；相信自己是有社会行为能力的；相信自己在生活中是能够进入自在状态的。
这五个相信非常重要。
我们每个人都要做聪明的小老鼠，不要当蠢笨的小老鼠。不仅要接受别人对自己聪明的认定，更要接受自己对自己聪明的认定。
这一点特别重要。有时候，在这方面的自信心是决定一切的。
说到一个人的健康，同学们可能会说：我怎么自认为自己是健康的，就一定能够变成健康的呢？
在这里，与认为自己是聪明的一样，都会起作用。
德国的大哲学家康德是西方哲学史上特别著名的人物。当全世界的思想界评选影响全人类最伟大的前十名思想家时，康德就是其中之一。康德生来身体不好，可是他居然在那个年代活了八十多岁，算是非常长寿的。
他的方法是什么呢？用书面语言说，叫宛如健康地活着。
什么意思呢？他明明身体不太好，但是他把自己看成一个健康人。这一条是他主要的健康之道，养生之道，使他健康地活了八十多岁。结果，很多好像身体没毛病的人比他短寿，比他身体不好，比他没有成就。康德一生写了很多很多的哲学书，成为人类历史上最伟大的思想家之一。
相反，一个人总觉得自己身体不好，每天都对别人说，我这儿不舒服，那儿不舒服，每天在心中进行这种不良的自我暗示，结果他身体真的就不好了。
一个人把自己认定为一个健康的人，小毛病不在乎，他就可能成为一个健康的人。
所以，同学们要有五个认定，树立五方面的自信心。
四破除万种自卑
建立自信的一个特别重要的、基本的出发点是什么呢？
这个出发点就是，一定要破除各种各样的自卑。
同学们，一般来说，每个人都不可能有特别完整的自信，都会有某些方面、某几个方面的不自信。怎么办呢？一定要想办法破除它们！
学习不好，或者不太好，或者不是最好，都可能会产生自卑。不太好、不好会自卑；不是最好，相对于最好的人你可能还会自卑。要破除这个自卑，要有自信。
又比如，有的老年人觉得自己记忆力不好，这是一种自卑。只要破除自卑，建立自信，你会发现你的记忆力马上有所提高。
科学家做过实验，有人到了四十岁就会说，自己年纪大了，记性不好，实际上，主要是失去了记忆的自信。当你告诉他，人在这个年龄记忆力根本就不会衰退，也不应该衰退，帮助他建立记忆的自信，才过了两天，他就发现自己记忆力提高了。
你不敢讲话，不敢大声表达，有自卑。要去除这方面的自卑，建立自信。
你觉得自己体质弱一点，身体差一点，有自卑。要去除，建立自信。
你或者觉得自己体育差一点，有自卑。不要自卑，要建立自信。
你或者觉得自己个子矮一些，有自卑。不要自卑，要建立自信。
一个人，方方面面都可能形成自卑──胖、瘦、高、矮──都不要，都要建立自信。
或者你觉得自己不漂亮，你也自卑。不要，要建立自信。说个笑话，我们也没有觉得葛优怎么漂亮，人家就很有才能。你要是秃顶，可能就很自卑，人家秃顶是大演员。
天下没有什么是可以自卑的。也可能你家庭条件差，或者家里比较贫穷，你自卑。你应该这样想，这其实是对我最好的锻炼，我能奋斗出来，足以说明我付出了更卓越的努力。
个子矮也不要自卑。天下个子矮的伟大人物有的是：马克思，列宁，邓小平，他们个子不高，但他们都很伟大。长得高大的笨蛋不也有的是吗？不需要自卑。
如果你现在学习条件差，家庭条件和学校条件差，同样不需要自卑。我从差的条件中奋斗出来，取得成功，这说明我自己有全面的能力。
父母文化低，也可能导致你的自卑。天下很多伟大的科学家、艺术家，父母文化程度不一定很高。最伟大的发明家爱迪生的母亲是没有文化的。所以，关于这一点，不需要自卑。
也可能父母对你的照顾、关注和爱心不及其他孩子的父母，这也不需要自卑。这正好说明你是在比较一般的条件下（不是特别优越的条件下）成长起来的，说明你的努力尤其卓越，尤其优秀，尤其令人尊敬。
也许老师对你不太在意，不太关心，不太偏爱，这不需要自卑。你就是在这样一个条件下成长为一个优秀的人，成功的人，不仅现在成功，以后也成功。日后让老师想起来：哦，这个同学我过去虽然没有特别在意他，可是他却使我今天最为骄傲。
我们不具备某种能力，可能也会自卑。不会唱歌会自卑，不需要自卑。我不会唱歌，但我会干别的。或者我不会唱歌是因为我今天没有唱，以后唱一唱我就会了。我不会跳舞，不要自卑，是因为我现在没有跳，我有别的爱好。
任何事情你不会，都不必自卑。有两个解释：一个，我有其他的特长；一个，只要我想会，我可以学，以后也会做好的。
第17节：培养自信的方法
你从小生活在农村或者小城镇，看到大城市的人就自卑。不需要自卑。这样的条件下，你能够和大城市的孩子一样站在成功的领奖台上，说明你的努力更加卓越。你的起跑点离终点更远，你经过了更长距离的跋涉，战胜了更多的困难，历经了更多的坎坷。这很光荣。
有些同学可能有生理缺陷，这都不需要自卑。就像我前面讲到的那些残疾人，当他们获得成功时，他们得到人们更多的尊重、赞赏和理解，成为全社会的榜样。更进一步说，他们的人生奋斗比之常人更充满了充实、戏剧和情节。
你不是男孩，是女孩，可能也会自卑。有的女孩可能想：男孩多好，自己为什么不是男孩？这个不需要自卑。女孩比男孩有很多更可爱的地方，我穿衣服还可以比你穿得更漂亮。当然，也可能有些男孩因为自己不是女孩而自卑，这也不需要自卑。都不需要自卑。
同学们要总结自己心中可能会有的这样或那样的自卑，要把这些自卑全部转化为自信。
五培养自信的方法
方法之一：破除自卑
培养和建立自信的方法如下，希望同学能够掌握：
第一个方法，破除自卑。
破除自卑是建立自信的根本方法。而破除自卑方法的具体实施，就是给每一个引起自卑的事实以一个拨乱反正的正确认识。
人为什么会产生自卑心理？是因为有一个认识在支配你，而那个认识是错误的。
你因为家庭条件不好而自卑，是因为你有一个错误的认识，认为家庭条件不好，令人轻视。你给自己一个正确的认识：我家庭条件不好，学习条件恶劣，但是我经过努力学得更好，说明我更有学习能力，我会赢得更大的尊重。这就是一个正确认识。
你因为个子矮而自卑，那么我们说，世界上伟大的人物中有很多个子不高，马克思、列宁、邓小平等等都是，还可以举出一大批。我们不需要为个子矮而自卑。
要给引起自卑的事实一个正确的认识，这是破除自卑的具体方法。
方法之二：挺胸抬头
第二个方法，是从现在开始挺胸抬头。
在生活中要挺胸抬头，从调整自己的基本姿势开始。
同学们会注意到，在很多场合，那些自信的人挺胸抬头，那些自卑的人低头弯腰。反过来，挺胸抬头容易带来自信的感觉，低头弯腰容易带来自卑的感觉。要调整自己的形体动作。
方法之三：面带微笑
第三个方法：在生活中要面带微笑。
微笑是获得自信的一个很好的方法。
当你在各种竞技场比赛、考试、学习、日常生活、唱歌、跳舞、体育等方方面面感到自己不够自信、有些自卑时，一个挺胸抬头，一个面带微笑，就能解决问题。
方法之四：大声讲话
第四个方法，从大声讲话开始训练。
大声讲话，就是训练表达的自信，是建立完整自信的一个特别好的突破口。
这要从今天开始就训练。一定要敢张嘴，一定要放开音量。人多场面不敢练，人少的场面练，当人面不敢练，先面对镜子自己练。
方法之五：自信的暗示
第五个方法，就是对自己进行有自信心的自我暗示。
暗示的方法很多，可以把这些话写在日记本上，贴在墙上，默念在自己心中，那就是：我是一个高智商的人；我是一个聪明的人；我是一个强者；我是一个健康的人；我是一个有行为能力的人；我是一个有道德的人；我是一个洒脱自在的人；我是一个自信的人。
要经常用这样的语言来暗示自己。
方法之六：正面的自我描述
第六个方法，就是自我描述的方法。
要不断地在生活中描述自己：讲健康，自己就健康。讲自信，就有可能变得越来越自信。
你可以这样跟同学们讲：我觉得自己别的优点不多，但是我有一个优点，我很自信。我做事情也可能没有这个方法那个方法，但是我始终自信地去做。
大胆地描述自己，特别重要。
方法之七：从行动开始
第七个方法，从行动开始，确立自己的自信。
自信不能停留在想象上。
要成为自信者，就要像自信者一样去行动。我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的自信就真正确立起来。面对社会环境，我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的寒暄都能真正在心理中培养起我们的自信。
同学们，我衷心希望你们每一个人都能够建立自己的自信。
六自信是最重要的广告
在这个世界上，我们每个人都处在一个社会的人才市场之中，每个人都要推销自己这个人才，那么，推销自己这个人才给社会，自信是最重要的广告，自信是最重要的宣传。
自信是使社会接受自己这个人才的最重要的手段。
中学生成功的第三法则自信法则讲完了，我们回顾一下就会知道：
自信是成功特别重要的因素；
自信有罗森塔尔效应，我们每个人要对自己实施罗森塔尔效应；
要相信自己，从今天开始培养自己的自信心。
成功的学习、事业和人生都要从自信开始。
那么我现在就要发问，希望同学们用发自内心的声音来回答我的问题：同学们有没有培养自己自信心的愿望？
（同学：有！）
同学们有没有培养自己自信心的自信？
（同学：有！）
同学们从今天开始能不能成为一个特别自信的学生？
（同学：能！）
同学们相信不相信自己的人生一定能够成功？
（同学：相信！）
非常好！
阅读与训练
重温培养自己兴趣的五种方法。
阅读第三章〃自信法则〃。掌握培养自信心的七种方法。
学习日记：你在哪些方面已经比较自信？你打算培养或强化自己哪些方面的自信心，用什么方法？
第18节：微笑法则
用清楚而洪亮的声音向家长、同学、老师或好朋友讲述你重新塑造自己的愿望、积极性、兴趣及信心。
第四章微笑法则
微笑是人类独有的智慧。在所有的动物中，大概唯有人类会微笑。微笑是人类社会最具成熟性的交际能力。
乐观是放大了的微笑。
在整个人生中保持乐观的心态，是获得人生成功的一个重要秘诀。
一微笑是人类独有的智慧
中学生成功的第四法则，叫做微笑法则，也可以叫做微笑乐观法则。
〃微笑乐观〃这四个字初一听，似乎是一个特别普通的字眼。再一想，其实又是很多人不太理解其深意的字眼。
天下有很多特别好的字眼，本来有着很重要的意义，但是因为人们说得多了，反而麻木了，不注意了。〃微笑乐观〃正是这样一个字眼。
希望同学们回想一下，当你首次自觉意识到微笑的力量时，是在什么年龄、什么样的情况下？
大概没有一个中学生不会微笑，然而，真正意识到微笑的作用，并自觉运用微笑，很多人即使到了很大的年龄都没有完成这个进步。
同学们在听我讲课时不是也在笑吗？你们在家里、在学校的课上课下不也会笑吗？但是，你们并不一定真正意识到微笑的作用并自觉地运用微笑。
我第一次意识到微笑的作用和自觉运用微笑，是在我小学六年级的时候，当时的情景至今记得非常清楚。
那次是在北京什刹海游泳场游泳，在游泳池边水淋淋的地面上行走时，我迎面和一个男同学相撞了。我当时也不知道为什么就会对他露出一个微笑，而在此之前，我并没有意识到微笑能够解决问题，微笑是一个特别有用的交际手段。我只是不假思索地微笑了一下，结果，对方也回给我一个微笑。
两个人都挺高兴，碰撞不但没有产生不愉快，而且事后那个感觉还挺温暖。我总在想我的那个微笑引来了对方的微笑，甚至在离开游泳场时，还老想着能够再次邂逅那个男同学。可惜那时候游泳的人太多，游泳池挤得像煮饺子，我没有能够再遇见他。
然而，那一次的微笑给我留下了深刻印象，我发现微笑特别有用，微笑让人感到愉快，微笑让人感到幸福，微笑的感觉特别好。同学们，你意识到过微笑在你生活中的作用吗？
正是在那一次微笑之后，在对微笑有了明确的意识之后，我开始在生活中特别喜欢运用微笑，觉得这是一种给自己带来好感觉的特殊的表情。
在随后的人生中，随着我的成熟，随着我人生经验的增加，我才更意识到微笑的重要性。
我研究了微笑，发现微笑是人类独有的智慧。在所有的动物中，大概唯有人类会微笑。
你见过一头猪微笑吗？见过一条狼在微笑吗？或者一只老虎在微笑？那就很可怕了。在动物园里，你可曾看见过一匹野马冲你微笑？一只河马在冲你微笑？或者一条毒蛇在冲你微笑？它们都不会微笑。就连最聪明的猴子也不会微笑，它会龇牙咧嘴，但是它不会微笑。猩猩也不会微笑。
这些动物可能有表达喜悦的方式，摇尾巴，跳跃，龇牙咧嘴，发出各种叫声，做各种调皮的动作，但是，它的脸不可能浮现出一个微笑。如果你们养的一只狗或一只猫用微笑迎接你们，你们会感到很恐怖的。
这么一想，同学们就明白了，微笑是人类独有的一种表情。
人是最智慧的动物，微笑是最智慧动物独有的表情。
差异还不仅在于此。在人类内部，同学们通过观察会注意到，微笑常常更多地属于智慧的人，微笑常常更少地表现在愚蠢的人身上。
当你成为智慧的人类时，你已经进入了使用微笑这个领域。但是，即使在人类内部，也是越具有智慧，就越善于运用微笑。
这样，我们就可以送给同学们如下一些格言：
微笑是人类最智慧的表现之一。
微笑是人类社会最具成熟性的交际能力。
微笑是一幅遍布人类世界的图画。
二微笑的七大作用
我们已经讲了，微笑是人类独有的智慧，那么，在我们的生活中，人生中，微笑到底起什么作用？
微笑的作用之一：放松身体
微笑的第一个作用，是放松身体。
当一个人微笑时，可以使全身的肌肉得到相对的松弛。
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