青少年要培养的60个习惯-第13部分

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　　　　孩子偏食的原因既有身体的因素，如消化不良或食物过敏反应等，但更多的是环境的和心理的因素，比如，某些家长自身的偏食影响，某种食物过多连续吃形成厌恶反应，或家长限制孩子吃某种食物而造成孩子的不愉快体验并予以拒绝等等。

　　　　对于病理『性』的偏食孩子应当检查原因对症下『药』，而对于心理『性』的偏食则更需要家长以身作则，耐心引导，及早发现及早纠正。

　　　　因此，对于青少年来说，戒除挑食、偏食的『毛』病首先是对你的健康负责。但大多数青少年并不明白这一点。在现实生活中，他们偏食、挑食的『毛』病依然普遍存在，而且极难纠正。成了一个让父母头疼的大难题。

　　　　三岁的卢克不喜欢吃青豆，有一次晚餐时，卢克的爸爸又煮了青豆，为了让儿子得到均衡的营养，他下定决心非要他把那些湿漉漉的小东西吃下去不可。

　　　　经过一个多小时的训斥、成胁、哄骗和不厌其烦地劝说，父亲仍然没能达到目的。眼泪汪汪的卢克紧闭双唇，坐在那里，一小勺青豆还是没有动。

　　　　最后，靠着更严厉的威胁，卢克的爸爸终于设法把一口豆子塞进了孩子嘴里。但是，卢克根本就不肯把它们咽下去。直到临睡时，妈妈除了把孩子放到床上，让那些青豆仍留在他嘴里之外别无选择。

　　　　爸爸妈妈都很因『惑』，卢克怎么会那么倔强？

　　　　第二天早晨，妈妈在卢克的床底下发现了一小堆糊状的豆子。

　　　　当然，并不是每一个小孩都像卢克这么倔强。但确有许多孩子都会在吃饭问题上和父母较量一番，这是他们很喜欢玩的一场游戏。

　　　　很多孩子都像卢克一样，存在着偏食的坏习惯，年龄越小的孩子，越容易挑食，偏食。养成挑食习惯的孩子，他们的胃口都不会好。这是因为挑食抑制了消化『液』的分泌。

　　　　经常听到一些家长抱怨说：“我最发愁的就是孩子的吃饭问题了，平时看着挺可爱，一吃饭，什么『毛』病都来了，挑食，青菜不吃，鱼不吃，那个有怪味不吃，这个苦苦的不吃；好不容易吃了两口，转身就跑，还非得大人哄着、追着喂饭，一口饭能在嘴里含5分钟；吃不完的东西到处『乱』扔，身体又瘦又小，真让人没办法。”

　　　　的确如此，即使很小的孩子也能很容易地紧闭自己的小嘴。这时，任何父母都没有办法强迫他们吃他不想吃的东西。

　　　　对于家长来说，当你辛辛苦苦为孩子准备好了一桌丰盛的饭菜，而你的孩子却皱着眉头，这也不想吃，那也不感兴趣，你肯定会感到很失望。而且，最让你揪心的还是孩子的身体健康将大打折扣。

　　　　因此，纠正孩子挑食、偏食的坏习惯，也是家长必须认真对待的问题。

　　　　写给家长

　　　　为帮孩子纠正偏食的坏习惯，我们为家长提供了以下一些方法：

　　　　1。父母不要在孩子面前说自己不吃什么或者什么菜不好吃以及菜的味道差等容易诱引孩子挑食的话。成人的饮食观念和习惯往往影响孩子对食物的偏好。

　　　　2。做菜时要注意烹调，尽量烧的得法，适合儿童口味。

　　　　3。切不可娇惯孩子，不能一见孩子不吃某些菜就不再给他吃这种菜。

　　　　4。不要当着孩子面对别人说“他不爱吃这种菜”的话，以免使孩子加深对某种食物的厌恶感。

　　　　5。不要用强制的方法强迫孩子吃某种不喜爱的食物。

　　　　6。要积极启发孩子对各种食物的兴趣。

　　　　7。纠正孩子的偏食习惯，要注意在其胃口好、食欲旺盛的情况下进行。

　　　　8。少给孩子吃零食，尤其是甜食及冷食。适当增加活动量，促进其食欲。

　　　　9。对因偏食而影响健康且又十分任『性』的孩子，家长既要有决心，又要有耐心加以纠正。

　　　　善于听取别人的忠告

　　　　有一个猎人在森林里捕获了一只非常奇特的鸟，说它奇特是因为这只鸟会说话。

　　　　当猎人捉住它的时候它挣扎着说：“你放了我吧，我会说很多种语言，非常聪明。只要你放了我，我将给你三条忠告。”

　　　　“你先告诉我，”猎人说道，“我发誓我会放了你。”

　　　　鸟儿同意了。“第一条忠告是，”鸟儿说道，“自己做的事做完之后就不要后悔。第二条忠告是：不管什么人告诉你一件事，如果你认为是不可能的就不要相信。第三条忠告是：不要轻易爬高，如果爬不上去千万不要费力去爬。”

　　　　说完后，鸟儿对猎人说：“我对你的忠告就是这些。该放我走了吧？”猎人信守诺言就把鸟儿放了。

　　　　没想到这只鸟儿飞走后落在一棵大树上，冲着猎人大声喊道：“你这个傻瓜，你放了我，你不知道我的嘴中还有一颗价值连城的大珍珠，正是它让我这样聪明的。”

　　　　这个猎人听完后，狠狠地捶了捶自己的脑袋，后悔不迭：自己怎么就没有想到它聪明的原因呢？他想再次捕获这只鸟，于是跑到树底下往上爬。但是那树实在是太高了，爬到一半时，他不小心一松手就掉了下来，摔断了双腿。

　　　　鸟儿再次嘲笑他并向他喊道：“笨蛋！我刚才告诉你的忠告你全忘记了。你相信像我这样一只小鸟的嘴中会有一颗大珍珠，你忘记了第二条；你又后悔放了我，你忘记了第一条；你爬树来抓我，又忘记了第三条。所以你才会摔断双腿。”鸟儿说完就飞走了。

　　　　为何要广泛听取别人的意见和建议呢？日本著名的企业家松下幸之助是这样说的：“个人的智慧和知识总是有限，只凭自己的科研成果和知识，不一定能有正确的判断；而错误的判断，往往会导致意想不到的失败。如果这种失败只使一个人痛苦，还算是万幸，但是，如果波及到周围的人或使社会蒙受损失，就十分严重了。有许多人就是由于把别人的忠告当耳边风，把别人正确的知识经验抛之脑后，所以，他的悲剧是注定了的，即便现在不出问题，今后也定会吃到苦头的。”

　　　　另外，许多时候，个人脸上的灰尘，身上的缺点，自己是不易发现的，只有通过别人的忠告才可以发现。有一家很有名气的咖啡屋，它们在每一张桌子的牌号下面都标着征求意见的字样：这咖啡屋是我的，也是你的，如果你满意，请邀约你的朋友；如果你不满意，请告诉我们！结果，顾客不断地提意见，不断地邀约旧友新朋。咖啡屋集思广益，不断改进设施和服务水平，不断地迎来更多的顾客，生意越来越火暴。

　　　　人生多歧途，偏执最容易走入死胡同，所以应该听听别人的建议和忠告，然后自己再做决断。

　　　　一个善于听取别人意见和忠告的人，才能走好自己的路，做最优秀的自己，最终成为一个真正的成功者。

　　　　勇于承认错误

　　　　乔治？华盛顿是美国人心目中的英雄。他领导了美国的独立战争，是美利坚合众国的创立者之一，1789年当选为美国第一任总统。他为人正直、品德高尚，深受美国人民爱戴。为了纪念他的功绩，美国的首都就以他的名字命名。

　　　　华盛顿小的时候，家中有许多果园。果园里长满了果树，但其中夹着一些杂树。这些杂树不结果实，影响着其他果树的生长。一天，父亲递给华盛顿一把斧头，要他把影响果树生长的杂树砍掉，并再三叮嘱，一定要注意安全，不要砍着自己的脚，也不要砍伤正在结果的果树。在果园里，华盛顿挥动斧子，不停地砍着。突然，他一不留神，砍倒了一棵樱桃树。他害怕父亲知道了会责怪他，便把砍断的树堆在一块儿，将樱桃树盖起来。

　　　　傍晚，父亲来到果园，看到了地上的樱桃，就猜到是华盛顿不小心把果树砍断了。尽管如此，他却装作不知道的样子，看着华盛顿堆起来的树说：“你真能干，一个下午不但砍了这么多树，还把砍断的杂树都堆在了一块儿。”

　　　　听了父亲的夸奖，华盛顿的脸一下子红了。他惭愧地对父亲说：“爸爸，对不起，只怪我粗心，不小心砍倒了一棵樱桃树。我把树堆起来是为了不让您发现我砍断了樱桃树。我欺骗了您，请您责备我吧！”

　　　　父亲听了之后，哈哈大笑，高兴地说：“好孩子！虽然你砍掉了樱桃树，应该受到批评，但是你勇敢地承认了自己的错误，没有说谎或找借口，我就原谅你了。你知道吗，我宁可损失掉一千棵樱桃树，也不愿意你说谎逃避责任！”

　　　　华盛顿不解地问：“承认错误真的那么珍贵吗，能和一千棵樱桃树相比？”

　　　　父亲意味深长地说：“敢于承认错误是一个人最起码的品德。只有敢于承担责任的人才能在社会上立足，才能取得别人的信任。看到你今天的表现，我就放心了。以后把庄园交给你，你肯定会经营好的。”

　　　　本着父亲的教导，华盛顿一生都把勇于承担责任作为人生的基本信条。后来，这个故事传遍了整个美国，也影响了一代又一代的美国人。责任已经成为描述美国人的一个不可或缺的词。

　　　　每一个人在一生中都会或多或少、或轻或重地犯错误、做错事情。从某种意义上说，错误是不可避免的，它将伴随你一生，无论你愿意不愿意。我们每一个人，不论尊卑贵贱、男女老少绝无例外。

　　　　卡耐基说：“若能抬起头承认自己的错误，那么错误也能有益于你。因为承认一桩错误，不仅能增加四周人们对你的尊敬，且将增加你自己的自信。”

　　　　但是，人们对待错误的态度是不同的，有些人像华盛顿一样能够勇敢地承认自己的错误，承担应负的责任；也有很多人选择了逃避过错，推卸责任。其实，承认错误，担负责任是每个人都应尽的义务，任何不愿破坏自己名誉、不愿最终破产的人，都必须认真地对待错误和责任。这也是每个人都应具备的最起码的品德。

　　　　一些人犯错误的时候往往会找寻各式各样的借口，试图逃避自己应承担的责任，试图安慰自己内心中的愧疚。当我们做错事的时候，脑子里往往会出现想隐瞒自己的错误的想法，害怕承认之后会很没面子。其实这些想法是不正确的。承认错误并不是什么脸的事，反之，在某种意义上，它还是一种具有“英雄『色』彩”的行为。

　　　　其实错了就是错了，大错误是错，小错误也是错，就算一丁点错也还是错。错误承认得越及时，就越容易得到改正和补救，而且，由自己主动认错也比别人提出批评后再认错更能得到别人的谅解。更何况一次错误并不会毁掉你今后的道路，真正会阻碍的，是那不敢承担责任、不愿改正错误的态度。

　　　　当然，我们需要的不是那种口服心不服的“我错了”，这于己于人都没有任何好处。我们要真正地认识错误，解决问题，从而吸取教训，杜绝同样或类似错误一而再，再而三地发生。以前车之鉴来调整自己的步伐和想法，实现真正的进步。

　　　　需要注意的是：

　　　　第一，道歉时态度一定要诚恳，简明扼要地说明事情的经过，请求对方的原谅，不要气势汹汹

　　　　第二，道歉要堂堂正正，不必奴颜婢膝

　　　　犯错并不表示你低人一等，任何人都有可能犯错，当你诚心诚意向对方认错，并且已经尽自己最大的努力弥补自己的过失时，你已经做的够多够好了，所以不必在因为自己的错误而低声下气、奴颜婢膝。

　　　　第三，道歉一定要及时

　　　　放下面子，及早认错。这是你一定要遵守的道歉准则。道歉已经是一件于事无补的事情，如果还不及时，并且遮遮掩掩的话。你道歉的效果就更要大打折扣了。

　　　　所以，在你犯了愚蠢的错误时说声“对不起”，就能很快弥补被伤害的感情。但是，在现实中，走到朋友面前说“我错了”、“对不起”需要很大的勇气。而向父母承认错误更加困难，因为我总觉得自己比他们懂得多。

　　　　亲爱的青少年们，不要让你的骄傲和懦弱妨碍你向他人道歉，因为那不像看起来那么可怕，它会让你事后觉得开心。此外，道歉让人们消除敌意。当人们被冒犯时，他们的反应通常是拿起武器，保护自己。但是，当你道歉后，就能消除他们对你的敌意，并且改善你们的关系。

　　　　既然犯了错误，就应该勇敢地面对它，不要试图逃避自己应承担的责任。

　　　　能够真诚说“对不起！”的人，是敢于面对错误、不逃避责任、希望自己更加优秀的人。

　　　　培养自己的勇气

　　　　在众多的独生子女中，多数孩子活泼好动，能言敢为。但也有为数不少的孩子怯懦胆小，自卑怕事，不愿跟大家一起玩，没有同龄孩子那种爱动、贪玩、好奇的特点。他们腼腆，说话声音低微，主动要求少，不敢一个人外出等。

　　　　懦弱的孩子，尽管思维能力和才华与其他孩子一样，但由于这种『性』格缺陷，在能力上往往得不到正常的发展。他们怕与人共处、与人竞争，没有较强的社会适应能力。长大之后，在事业上和社会适应方面都有较大的困难。

　　　　契诃夫的小说《小公务员之死》中，那个可怜的小公务员看戏时不幸与部长大人坐到了一起，把唾沫星子弄到了部长大衣上，他就变得神经质般的惶惶起来。无论他如何解释。部长大人好像都没有原谅他的意思，这个小公务员在巨大的精神压力下，竟然一命呜呼了。

　　　　当然这是文学作品，在生活中，也同样有这样『性』格怯懦的人，自己为自己制造烦恼，自己吓自己，影响情绪。

　　　　孩子的怯懦『性』格与家庭环境，社会环境关系极大。因为孩子在小的时候心智发展还没有完全成熟，很容易受到周遭环境的影响。

　　　　莎拉是个胆子很小的孩子，他从小生活在爷爷『奶』『奶』身边，爷爷『奶』『奶』对他精心呵护，日常生活几乎大包大揽地代办，慢慢地，莎拉养成了内向、胆怯的『性』格。

　　　　后来，莎拉开始到父母身边生活，爸爸脾气比较暴躁，莎拉在他面前经常吓的什么都不敢说，不敢做。一天，家里来了客人，爸爸让莎拉给客人倒水，一不小心，茶杯摔在了地上，爸爸当着客人的面劈头盖脸地就骂道：“你真是个笨猪！”生『性』敏感的莎拉羞愧得无地自容。

　　　　当天晚上，莎拉做了一个噩梦，看见爸爸恶狠狠地指着他的鼻子，用手指着他的脸。从那以后，莎拉看到爸爸就紧张，越紧张越是出错，每当这时，爸爸都毫不留情地加以训斥。莎拉最后患了恐惧症，每天晚上做噩梦，一点风吹草动都紧张得不行。

　　　　懦弱这种『性』格缺陷，对儿童的身心健康有很大影响，应予及早矫治。那么，什么是勇气呢？勇气那就是不屈不挠的精神，就是相信自己可以做到的信念。

　　　　如果你有一个不可战胜的灵魂，那么无论在你身上发生什么事，都无法影响到你。当你意识到自己从伟大的造物主那里获得源源不断的能量时，能真正影响到你的事情根本没几件。因为，无论什么事情降临在你身上，你都可以保持住你内心的平静。要最终战胜困难，取得胜利，少不了胆量，也少不了勇气。

　　　　勇气就是一种战胜恐惧的有利武器，是说服自己克服害怕失败，害怕丢脸等恐惧心理。那些成功的人们，如果当初都在一个个人生的挑战面前，因恐惧失败而退却，而放弃尝试的机会，则不可能有所谓成功的降临，他们也将平凡。没有勇敢的尝试，就无从得知事物的深刻内涵，而勇敢去做了，即使失败，也由于对实际的痛苦亲身经历，而获得宝贵的体验，从而在命运的挣扎中，愈发坚强，愈发有力，愈接近成功。

　　　　人生，不论到了哪一步境地，只要你还有勇气向成功挑战，你就还没有败。所谓失败，都可以算做你的宝贵的经验，可以创造财富的。所以，只要勇气还在，你就未败，你就可以立于不败之地！

　　　　写给家长：

　　　　造成孩子胆小怯懦的原因是多方面的，家长无疑有着不可推卸的责任。比如，父母过度限制孩子的活动，不准孩子单独外出，不让孩子多接触同龄伙伴，造成孩子不合群，缺乏一定的交往能力；父母过分娇宠孩子，事事包办替代，使孩子丧失锻炼的机会；或者父母过分严厉，孩子整日战战兢兢。那么对胆小的孩子应该如何帮助教育呢？要矫正孩子懦弱『性』格，家长应力求做到以下几点：

　　　　1。创造一个温馨祥和的家庭气氛，让孩子自由自在地生活，并让孩子有充分发挥的余地

　　　　2。注意气势激励

　　　　怯懦『性』格的最大弱点是过分畏惧，要克服这一弱点，就要借助气势的激励。教会孩子自我鼓励、自我暗示等方法来培养自己无所畏惧的气势。如：“你能编个故事给我听听吗？”“当然能！”激励他相信自我。

　　　　3。注意培养不怕失败、勇于行动的良好心理素质

　　　　许多小朋友所以怯懦，无非就是害怕失败。但越害怕失败就越不敢行动，越不敢行动就又越怕，一旦隐入这种恶『性』循环之中，怯懦就更加深。比如经常有目的给孩子讲不怕失败、战胜困难的小故事。

　　　　平时，有意交给孩子一些他感到怯懦的、困难的任务去完成，当他想打退堂鼓时，及时给予鼓励和帮助。随着这类锻炼机会的增多，孩子的勇气就自然积累起来，就不会感到怯懦了。

　　　　4。走出家门，到热闹的公共场所去锻炼

　　　　如利用休息日、节假日经常带孩子到热闹的公共场所去，让孩子与小朋友、大人交往，如：去公园、动物园、儿童娱乐园等玩，到少年宫去学游泳、与小朋友们一起做游戏等。

　　　　5。让孩子做力所能及的事

　　　　大人的过分呵护，什么都替孩子包办，对孩子百依百顺，孩子过惯了舒适、平静、安稳的生活，对大人产生了依赖感。一旦离开父母，便无所适从，遇事就怕。要培养孩子独立、勇敢的『性』格，家长必须放手让孩子做力所能及的事，学会生活。如：自己睡觉、夜间独立上厕所、自己到商店买东西等。

　　　　

第1卷　第九章

　　　　学会回报滴水之恩

　　　　在美国，感恩节是个快乐的日子。可在许多年以前，有一对年轻的夫『妇』却是以绝望的心情迎接它的到来，因为他们太穷了，想都不敢想节日的“大餐”。看着心情糟透的父母大吵起来，儿子只能无助地站在旁边。正在这时，响起了敲门声。男孩看到门外站着一个满面笑容的男人，手里还提着一个大篮子，里头装满了各式各样过节用的东西。这家人一时都不知道究竟是怎么回事。

　　　　那人说：“这份东西是别人让我送来的，他希望你们知道还有人在关怀和爱着你们。”看着这份陌生人送来的礼物，夫『妇』俩推辞着。可那人把篮子搁在男孩子的臂弯里就转身离开了，临走时还留下一句温暖的话语：“祝感恩节快乐！”

　　　　感恩之心在男孩的心底油然而生，他暗暗发誓：日后也要以同样的方式去帮助别人。

　　　　18岁那年，男孩终于可以养活自己了。虽然他的收人很少，可在这年的感恩节，他还是花钱买了不少的食物，装作一个送货员，把这些食物送给了一个很穷的家庭。

　　　　当他走进那个破落的房子时，前来开门的『妇』女警惕地盯着他。他对那位『妇』女说：“我是受人之托来送货的，请你收下这些东西吧。”说着男孩从他那辆破车上取下了那些食物。孩子们高兴地欢呼了起来。

　　　　“你是上帝派来的使者！”那『妇』女语无伦次地说。

　　　　男孩忙说：“不，不，是一个朋友托我送的，祝你们快乐！”说完他把一张字条交给了这位『妇』女。字条上写着：“我是你们的一位朋友，愿你们能过个快乐的节日，也希望你们知道有人在默默地爱着你们。今后如果你们有能力，请同样把这样的礼物送给其他需要帮助的人。”

　　　　这个年轻人怀着一个美好的心愿生活着、奋斗着，终于成为影响了许多美国人心灵的大师。他的名字叫罗宾。

　　　　感恩是爱的根源，也是快乐的源泉。如果我们对生命中所拥有的一切能心存感激，便能体会到人生的快乐，人间的温暖以及人生的价值。

　　　　每个人在生活中，多多少少都得到过别人的帮助，接受过他人的恩惠，可我们是不是都用心记住了这些，并因此多了一分感恩之心呢？其实，如果我们能怀着感恩之心面对生活，那么即使处在最困厄的环境里，我们也能看到生命的绿洲，从而怀着更多的希望面对未来。感恩之心还是一颗美好的种子，假如我们不光懂得收藏，还懂得适时播种，那么我们就能给他人带来爱和希望，并因此挽救他们，或是改变他们的内心世界。

　　　　许多成功的人都说他们是靠自己的努力。事实上，每一个登峰造极的人，都受到过别人许多的帮助。一旦你明确了成功的目标，付诸行动之后，你会发现自己获得许多意料之外的协助。你必须感谢这些帮助你的贵人，同时感谢上天的誊顾。

　　　　“谢