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话说-第8部分
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分子部分或添加剂（加工程序物）可以和皮肤的蛋白质结合成为半抗原，从而引起皮肤疾患。所以，目前可以确信尼龙会想起过敏『性』接触『性』皮炎或接触『性』荨麻疹。
由此可见，人们在选购衣料时，应结合自己的体质情况，一些有湿疹、过敏素质的人就更应慎重。一旦发生皮肤瘙痒、刺痛和红斑时，就要想到是否系衣物不适应所致，宜及时停止穿用，以防病情加重。135盛夏当心塑料鞋皮炎
每年盛夏来临之际，人们度夏的必需品塑料凉鞋和塑料拖鞋，在市场上就成为畅销货。随着塑料工业的发展，近年来塑料鞋的质地越来越好，式样美观且花『色』品种繁多、商店里出售的塑料鞋，有的是全塑料的，有的是橡胶带塑料底的，一般塑料鞋的价格都较便宜，且穿着方便，所以男女老幼皆宜。然而，穿塑料鞋有时也会给人们带来麻烦，发生塑料鞋皮炎。
一般来说，刚上脚的新塑料凉鞋或拖鞋，很少会致病、大多是穿了一段时间以后，更多的是在第二年或第三年热天拿出来再穿的时候，就会使脚发生『毛』病。首先是脚背皮肤发痒、发红、脱屑，严重的还会起丘疹、水泡、糜烂、渗『液』，时间久了可呈湿疹样改变。病变的部位以脚背前半部为多，在趾背、脚的侧缘和脚跟也可能发生。塑料鞋皮炎的发病时间常在5月到8月之间，进入秋季，天气转凉时，皮炎就可减轻。翌年再穿这双鞋时，皮炎又会再发。
发生了塑料鞋皮炎以后，忌用手抓患部，也不可用热水烫洗，要立即停止穿用塑料鞋，并在患部涂些肤轻松霜剂，一般很快即可痊愈。136化纤织品有静电
我们穿的衣服为什么会有静电现象呢？这是因为合成纤维，如涤纶、睛纶、丙纶等，都是导电『性』能极差的绝缘体，因摩擦而产生的电子难以在织面上边移动；随着人体和衣服，内衣和外衣的不断摩擦，电子越积越多，就产生了带电现象。所以，在脱衣服时就会发出轻微的响声，在夜晚就能看到闪闪的火花。
合成纤维衣裤所带的静电电量虽然不大，但对一些人也可能有不利影响，甚至会诱发某些疾病。
近年来，国外有人发现，长期穿用合成纤维（即化纤布）内衣的人，经常发生功能『性』心律失常……室『性』早搏。但在脱去化纤内衣以后，室『性』早搏的频率随之减少，经过一段时间，心律失常会不治自愈。究其原因，可能是化纤内衣接触体表产生的〃静电〃，改变了体表电位差，干扰了正常的心电传导，而致心律紊『乱』。因此，有〃室『性』早搏〃而长期找不到病因的入，应该注意这一点。
化纤服装带静电后，易吸附灰尘，特别是用合成纤维制作的『毛』裤、线裤，常吸附大量尘埃；由于贴近皮肤，容易刺激皮肤，或引起『毛』囊炎、皮炎等疾病。因此，日常应注意勤洗、勤换，防止皮肤病的发生。137戴眼镜也可以戴出健康来
很多为认为戴眼镜很帅。其实，眼镜也行选择，戴眼镜得戴出健康来。
1深蓝绿『色』镜片具有吸收紫外线、红外线的功效，但600度以上的近视患者，则不应配戴，重近视屈光度数。老年人配戴老花镜时，也不宜加变『色』镜片，因为戴变『色』镜时，可致光线暗弱，瞳孔就会相应散大，造成眼睛前房狭窄，时间一长，容易诱发青光眼。当然，有轻度青光眼的人，就更不宜戴用变『色』镜了，勉强戴用会加重病惰。
2变成镜有平光镜可帮视力矫正镜正常300度以下配戴变『色』镜最为适宜。
3隐形眼镜
佩戴隐形眼镜的软镜片，一般很舒适，异物感小，不易脱落，戴用3…7天即可适应。
戴隐形眼镜的人，不宜骑乘摩托车，因为摩托车奔驰时，面部空气流动加速，会使戴的隐形眼镜水分减少，镜片变得干硬，造成眼睛不适，时间一久，还会损伤角膜，引起疼痛或发生角膜炎症。
4水晶眼镜
阳光中的紫外线可以造成眼睛晶状体的损害，引起白内障。如果戴用水晶眼镜，由于它不能吸收紫外线，所以在户外强烈的阳光下，或在高原地区、茫茫无际的雪地，戴上它起不到保护眼睛的作用，而应戴用能阻挡紫外线的有『色』光学玻璃眼镜。138注意隐形眼镜的隐患
隐形眼镜虽有很多优点，但也具有一些隐患，如不注意预防，也可能对眼睛造成损害。例如，一些美国医生指出，戴用隐形眼镜时间不宜过长，否则会因感染损害眼睛。现已发现一些戴用隐形眼镜的人，因眼睛感染而失明，并需要移植角膜。这些医生说，隐形眼镜每周应取下一次，让眼睛休息，并应清洗消毒，以防细菌在眼内繁殖。
据《新英格兰医学杂志》的两项调查发现，久戴隐形眼镜睡觉者，患溃疡『性』角膜炎的可能『性』很大，这种疾病可以导致失明。调查结果表明，夜里戴隐形眼镜的人，患角膜炎的可能『性』是只在白天戴镜人的10～15倍，研究人员估计，1300万戴隐形眼镜的美国人中，患角膜炎的就有1。2万人。
戴隐形眼镜的人，还不宜骑乘摩托车，因为摩托车奔驰时，面部空气流动加速，会使戴的隐形眼镜水分减少，镜片变得干硬，造成眼睛不适，时间一久，还会损伤角膜，引起疼痛或发生角膜炎症。国外一些眼科专家研究发现，『妇』女在行经期不宜戴用隐形眼镜，因为行经期和月经将到的几天，眼压常比正常时为高，眼球四周也较易充血，此时如佩戴隐形眼镜，会对眼球有不良影响。此外，『妇』女在怀孕期也不宜戴用隐形眼镜，因为这期间体内激素分泌发生变化，使体内『液』体郁积，眼皮浮肿，眼角膜变厚，这时常与正常选配的隐形眼镜片不大吻合，故会引起眼睛不适。139选择眼镜的小窃门
世界各地的人都喜欢戴太阳镜，而且普遍地认为太阳镜的作用是保护眼睛，不受阳光的过度照『射』。但是并非所有带『色』眼镜片都是理想的太阳镜，而要有所选择。
一般日常生活，除非夏日郊游或海滨度假，通常没有必要选购同时吸收紫外线和红外线的深蓝绿『色』镜片。这种深『色』镜片对可见光的平均透光率不到1％，会极大地影响看物的清晰度和辨『色』的能力，以至戴用时间一长容易视力疲劳，或妨碍对红绿灯的识别从而给生活或行路带来诸多不便。而浅茶『色』或中『性』灰镜片，这两种镜片的可见光平均透光率可达20％，戴用时视物比较清晰，层次分明，而且不会影响颜『色』的对比。
那么我们如何选择一副于眼睛健康的眼镜呢？一般来说，轻度近视，正常300度以下，配戴变『色』眼镜最为适宜。对于中度近视，即300～600度之间的，一般也可配戴，但若视力不佳，低于1。0，并且伴有散光时，就不宜配戴变『色』眼镜。600度以上的近视，则不应配戴，这是因为变『色』片从强阳光下进入室内，复明速度不够快，眼睛要经历一个缓慢的适应过程。视场暗对视力不利，容易引起视力疲劳而加重近视屈光度数。老年人配戴老花镜时，也不宜加变『色』镜片，因为戴变『色』镜时，可致光线暗弱，瞳孔就会相应散大，造成眼睛前房狭窄，导致房水引流不畅，时间一长，容易诱发青光眼。当然，有轻度青光眼的人，就更不宜戴用变『色』镜了，勉强戴用会加重病情。140这样对待羽绒服最好
冬季来临气温渐降，很多人穿上轻暖美观的羽绒服，以御严寒。可是有些人穿上羽绒服后，便周身不适，出现皮疹、荨麻疹，或者鼻子、咽喉、眼睛发痒，流稀鼻涕，流眼泪，甚至有咳嗽、胸闷和气喘等症状。这是为什么呢？原来他们产生了过敏反应。
这些羽绒的细小纤维、有机尘和微生物与人体皮肤接触或吸入呼吸道以后，就可作为一种过敏『性』抗原，使人体细胞产生抗原抗体反应，释放出具有生物活『性』的物质，例如组织胺、缓激肽等。这些物质可以使『毛』细血管扩张，管壁渗透『性』增加，血清蛋白和水分渗出或大量进入皮内组织；这时身体便会出现皮疹、荨麻疹、瘙痒等症状。它还能使支气管平滑肌痉挛、粘膜充血水肿，粘膜内腺体分泌增加，导致支气管腔变得狭窄，使人咳嗽、胸闷、气喘，鼻粘膜和眼结膜发生过敏『性』炎症。吸入羽绒尘还可以引起过敏『性』间质『性』肺炎。
那么如何防止那些疾病呢？
经常接触羽绒的工人可以发生过敏反应。对于一些购买羽绒服的消费者来说，也可以发生类似情况。当初次穿羽绒服时，要留心观察自己有无过敏反应症状发生。对于有过敏体质的人，例如经常发生皮疹，对青霉素、磺胺过敏，或患有过敏『性』鼻炎、过敏『性』肠炎、喘息『性』气管炎或哮喘病的人，不宜穿羽绒服，以免影响健康，引起疾病或加重原有疾病的病情。141穿牛仔裤也得常注意
牛仔裤以贴身为特点，穿上能显示出青年人的线条美，体现出青年人的朝气和美感。是男女青年所喜欢的佳品。然而从健康角度来看，牛仔裤不符合衣着卫生，经常穿着能引起一些疾病，甚至能造成不育、不孕等不良后果。
牛仔裤的绝大多数款式都离不了立档短和包屁股的典型式样。由于裤裆过短，裤腰过紧，穿上后裤腰勒在骼骨前上棘前缘，而这里正是股外侧皮神经从深处穿向浅层的部位，久之就会使神经受到损伤。此外，由于裤管太紧，大腿浅层组织经常受压而供血不足，也可造成股外侧皮神经发生缺血『性』损害，结果就会出现大腿外侧麻木。如果不注意改穿其他式样的裤子和及时治疗，那么，大腿外侧皮肤失去知觉和麻木将难以恢复。
那么，为什么穿牛仔裤会引起不孕症呢？对于男人来说，原因在于牛仔裤紧紧地把腹部、『臀』部裹住，使阴囊睾丸紧贴附于皮肤上。此外，牛仔裤的布料厚实，透气散热较差，而睾丸产生精子适宜温度应较体温低1。5～2。0摄氏度，这样就可能造成男『性』不育症。牛仔裤对于女青年来说，也由于紧包和透气散热差，易引起汗渍、皮炎、『毛』囊炎、湿疹等。会阴部细菌的大量繁殖，从而诱发阴道炎、盆腔炎、『尿』道炎等疾病，而这些是造成女『性』不孕症的重要因素。142鞋跟过高憋病多
曾几何时，在我国一些大城市曾一度兴起高跟鞋热，并且鞋跟越做越向高、细发展，虽然以后又被兴起的运动鞋热所取代，但目前仍有不少年轻的女『性』偏爱穿高跟鞋。
然而，穿用高跟鞋需防它对身体健康引起一些危害。经常长时间穿着高跟鞋，容易使下肢疲劳和造成慢『性』腰痛。这是因为，穿过高的高跟鞋（鞋跟高度6厘米以上）以后，身体的重力线前移加大，为了保持平衡，防止身体向前倾倒，胸腰部必须更加向后挺直，腰部直凸加大，膝关节过度后伸，这样就会使一些维持直立的肌肉，例如腰背部肌肉、『臀』部肌肉，以及小腿后部的肌群加强收缩，这就容易造成疲劳，日久能引起腰肌和骼腰韧带劳损，出现慢『性』腰痛。对于站立和行走较多的人，危害更大。
日常着鞋以3～4厘米鞋跟高度为好，并以坡跟最佳，长时间站立行走后不会疲劳。如果已引起足弓疼痛，应换穿便鞋，并用手按摩足弓，在足部作背屈运动，有助康复。143冬季戴帽胜过穿袄
冬天，很多人身上穿得很多，却不注意头部的保暖，这很不科学，俗话说：〃冬季戴帽，胜过穿袄。〃这是有一定道理的。不戴帽子会破坏人体的热量平衡，试验结果表明，气温5度时处于静止状态而不戴帽子的人，从总部散发的热量，为人整体产生热量的三分之一；在0度时，为二分这一；5度以下时，为四分之三。这说明气温越低，从头部散发的热量越大，不戴帽子还会增加〃热债〃量，在热生理学中，把散热量多于产热量称为〃热债〃。一般说，在〃热债〃不大于25千卡时，人体能基本维持舒适状态。达到80千卡时，人体就会有不舒服的冷感；当〃热债〃达到150千卡时，人体便会出现激烈的寒颤，所以冬天防寒最好是戴帽子，这对于儿童和老年人来说尤其重要，哪怕是薄薄的一顶帽子，对全身『性』保暖都会有裨益，忽视不得。
由于制帽材料的物理『性』能（导热『性』，吸湿『性』，透气『性』和保温『性』）以及帽子的造型，对维护身体的热平衡均有不小的影响，因此选购帽子时，宜选反透气『性』，保暖『性』强的棉帽和皮帽等。帽子的造型以戴上后能包住前额，又能护住耳朵的形状为好。144穿衣切记松紧适宜
衣服过重、压力增大时，对身体可产生一定的压迫，致使呼吸运动或血『液』循环受到障碍，或者使某些内脏器官移位或变形，从而严重地影响身体健康。穿紧身衣裤对儿童发育的影响是众所周知的，对女青年来说也是不合适的。其原因是：女『性』的阴道常分泌一种酸『性』『液』体使外阴保持湿润，有防止细菌侵入和杀灭细菌的作用。若裤子穿得过紧，就不利于阴部湿气的蒸发，长时间过热、过湿的环境为细菌繁殖创造了有利条件，容易引起炎症。在炎症的刺激下，分泌物增多，又引起瘙痒，甚至引起泌『尿』道感染。因此，内裤宜松、宽大适中，并且不能用尼龙等衣料作内裤。紧身裤对男子同样也不利。因为热天睾丸紧靠身体，温度过高就会产生不正常的精子，长此下去，就会影响睾丸正常的生理功能，已成年还可能因此而引起不育症。穿紧身裤在炎热的夏季不仅不能散发热量，对身体正常生理卫生也不适宜。尤其是紧身裤容易引起腹股沟癣或湿疹，令人奇痒难忍，搔痒又不便，治疗也比较费时。综上所述，有利于健康的衣服应该是舒适合体、质地轻柔，尽可能地不压迫身体，尤其是不压迫身体的软组织部分，衣服的重量最好由两肩和腰部适当承担。145常换衣服会健康
常换衣服是健康之道之一。皮肤所分泌的汗『液』、皮肤及皮肤脱屑可污染内衣，特别是贴身内衣受污染的机会更多。另外指外界环境中的灰尘及其他脏物可污染外衣。不管什么原因，衣服被污染后保温力、吸湿『性』、吸水『性』等『性』能均减弱，同时一些霉菌、化脓『性』细菌生长繁殖，从而导致皮肤病的发生。具体原因是：
（1）人体皮肤每平方厘米有1000多条汗腺，全身表皮分布几百万个汗孔，它开口于表皮细胞间隙中，从体内通过汗孔不断排汗。汗中含有『尿』素、『尿』酸甘酸、盐分等废物，大约占汗水的20％，留在衣服上的〃汗渍〃就是这些废物痕迹。特别在夏天出汗多，衣服容易脏，所以必须天天换洗。
（2）紧挨在『毛』囊附近的皮脂腺，分泌着油腻状物质，每天约分泌20克～40克皮脂，均匀地在全身表面形成薄薄一层，起着滋润、保温、护肤作用。但这些皮脂分泌物为高级脂肪酸和胆固醇脂可和汗『液』、表皮脱屑、灰尘等同时混合附着在衣服纤维里，如若不及时清除，可使衣服逐渐被酸化而发黄。
（3）皮肤的表皮细胞在不断新陈代谢过程中，衰亡细胞与角质皮层，经常从表皮脱落下来，加之身上汗『毛』脱落，两者与皮脂、成污垢，沾附于贴身的衣服上，使衣服变脏。
因此，必须经常换洗衣服。这样，不但可以使自己外表整洁，对自己的身体健康也十分有益。
话说健康 第六章出行也得讲健康
工业发展使城市人口不断增加。目前，北京市人口已超过1100万，流动人员或暂住人口超过100万，交通与健康联系得更紧密了。146出车前不要看电视
近年来，随着交通事业发展，城市里各种机动车辆显著增多，在汽车数量迅猛增长的同时，现代城市一大公害车祸也相伴增加。导致车祸的原因多种多样，其中最多见的是〃酒后开车〃和〃疲劳驾驶〃。然而，很多人对于出车前不要看电视却了解甚少。因为这是一个刚被人们发现的新问题。出车前看电视影响视力，导致车祸，也变得日益突出。
生理学的研究告诉我们，从电视屏幕发出的光，在眼睛的视网膜成像时，必须把光和『色』的感觉转化成神经冲动，经视神经传入大脑，才能产生视觉。在光和『色』的转化过程中，要大量消耗感光细胞的感光『色』素。视网膜的光敏感度，同未分解的感光『色』素的含量呈正比关系；较长时间收看电视，感光『色』素大量分解，视力便随之下降。
如果汽车驾驶人员经常收看电视，那么平日就应当多食些有益视力的食物，例如胡萝卜豆制品、『奶』类和动物肝脏等，以防视力下降，对驾驶车辆产生不良影响。147这样去游乐园消谴最健康
改革开放以来，我国的游乐园事业发展很快，不少城市先后建起了一座座现代化的大型游乐场所，引进和增添了许多丰富多彩的现代化游乐设施。据统计，目前全国有30多家游乐园（场），拥有各种游艺机、游乐设施几万台套。每年接待国内外游客达几亿人次之多。人们，尤其是青少年和儿童特别喜爱游乐园，因为在游乐场里，不仅可以尝试、体验〃探险〃的兴奋，观赏电子控制、形象『逼』真的〃珍禽异兽〃，或是进入〃太空〃、〃海底〃世界，还可在游乐活动中学到很多科学知识。
但是，同时游乐园也会给人们的生活带来一些负面作用，更多的情况下是旅客并不太明白哪些娱乐适合自己，哪些娱乐不适合自己。因此，选择的不同，有时会给自己带来不便。
那么，我们如何去预防娱乐带来的危害呢？
预防惊险游乐病，主要是应根据自己的身体状况来选择适当的活动项目，千万不可争强好胜不服老，或不考虑个人身体状况，心血来『潮』一时冲动，参加不宜于自己的娱乐项目。体力体质较差的人，可选择运转缓慢、安全可靠的〃摩天轮〃和能自控速度、行驰平稳的电动车之类游乐项目。一些具有危险『性』的游乐项目尤应多注意安全才好。148徒步出门注意事项
徒步出门必须注意以下几点：
（1）要有一双穿着舒适而便于远行的鞋子，千万不要穿新鞋，因为穿新鞋走不了多少路便会脚痛。宜穿球鞋、旅游鞋、软底平跟鞋，这样行走起来轻巧而有弹『性』。为了防止脚疼和损伤，可带一点护创膏和松节油。
（2）负担宜轻，尽量轻装上阵，除了必需的生活用品外，一般都不要带。
（3）徒步旅游一定要注意保护脚，每到一个休息地点，都应该用热水泡脚，使足底血管舒张，角质层（脚茧）软化，这样既可减轻步行的疲劳，又能防止脚底起泡。因为中医认为，足底『穴』是全身强壮『性』『穴』位。另外还有些人因某些原因不能出门，但为了促进血『液』循环和新陈代『射』，踏石疗法也为很多人所喜欢。
根深者枝叶茂盛，脚健者通体安和。《灵枢经》中指出：〃根者，部『穴』在下，皆经气生发之地，为经气之所出。〃可见，我们的祖先很早就将脚的生理功能与树根的作用等量齐观，以提醒人们通过脚的锻炼来达到健身保健的目的。149骑自行车骑出好身体
骑自行车是偏于小运动量，轻松自如的有氧运动，车速多在每小时10千米…12千米，心率比安静时提高30％，即每分钟为80…95次。骑自行车有哪些好处呢？
1能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷『性』。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰。
2能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与跑步、步行、游泳一样。
3能够减肥。骑自行车时，由于周期『性』的有氧运动，使锻炼者消耗较多热量，可以收到减肥效果。
4改善『性』功能。每日骑自行车4千米……5千米，可以刺激人体雌『性』激素或雄『性』激素的分泌，改善『性』能力。
骑自行车锻炼时，要注意正确的骑车姿势。首先要调整好自行车座的高度和把手等。调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以借助于找到避免疼痛的良好姿势。踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。此外，还应经常更换把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。150骑摩托车时要牢记
骑摩托车的人，除了应当严格遵守交通规则外，做好必要的安全防护和卫生保健工作，也是非常重要的。
（1）备置头盔。摩托车没有驾驶室，骑行的人暴『露』于外，所以对行车者来说，头部
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