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健康一生的关键-第13部分
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随着人们生活水平的提高，现代家庭也越来越富裕。于是，很多被家长娇惯的孩子一天到晚嘴不停。孰不知，青少年如果一味地贪吃会对大脑造成伤害。
人的进食过程一般要通过胃肠道分泌的胃『液』来吸收，如果一次进食过量或持续不断地进食，消化道的血管就会长时间处在紧张状态，使身体内大量的血『液』，包括大脑的血『液』“调运”到胃肠道来。大脑发育要以充足的血『液』供为必要前提，如果大脑经常处于缺血状态，其发育必将会受到影响。
一般情况下，人体脂肪组织的增长量很小。如果吃得过饱，尤其是进食大量的高营养食品，就会使体内的热量大大增加，使热能转变成脂肪在体内蓄积，脂肪若在脑组织中堆积过多，就容易引起“脑肥胖”。青少年如果是因为贪吃造成的这种后果，自己的发育和智力水平就必然会受到影响。
不生病的智慧
人的大脑活动方式也很复杂，它的兴奋和抑制是相互关联的。如果大脑中的某些部位处于兴奋状态，其相邻部位的一些区域也必然处于抑制状态，若这些处于抑制的区域正好是负责思维活动的中枢，那么，人的智力就会越来越差。所以，青少年应该改掉自己贪吃的习惯。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 九 蔬菜是青少年不可缺的营养素
合理的膳食可以促进身体的健康发展。早在古代，就有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补中益气”的膳食结构之论说。其中的五菜就泛指所有蔬菜，它营养丰富，根据科学分析，蔬菜的含水量在80％～95％，同时含有人体必须的维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质等。
人体的生长发育需要各种营养素，青少年正处于生长发育旺盛时期，需要的营养素更多。有的青少年误认为，只有肉、蛋、『奶』、糖及其他精细的“营养添加剂”才有“营养”，所以，不惜花钱，大吃特吃，不少人成了“小胖墩”，这就为高血压、动脉硬化、冠心病、糖『尿』病等甚至癌症的发生埋下了祸根。为什么？就是忽视了蔬菜的作用。
蔬菜是含纤维素较多的食物，食物纤维就是食物中各种营养成分被吸收后所剩下的渣滓，即粗纤维，对人体健康有很大作用。它不仅可使人们肠胃中食物变成疏松状态，增加与消化『液』的接触面，容易消化，还能促进肠子蠕动，使食物残渣和有害的代谢物质顺利排出体外，防治便秘，防止结肠癌的发生。青少年阶段是身体发育的重要阶段，其中摄取营养的重要途径就是蔬菜，不同的蔬菜所含的营养成分不同，所以在吃蔬菜时不能挑食，而应全面均衡地摄取各种蔬菜中的营养。
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正常情况下，青少年每天吃的食物有酸『性』的（粮、肉、蛋、『奶』），也有碱『性』的（蔬菜等），它们互相搭配，供机体代谢需要，使之处于平衡状态。如果单纯偏吃酸『性』食物而没有碱『性』食物……蔬菜的补充，那么机体酸碱平衡就会失调，人就要得病，生长发育也受到障碍。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 十 孩子多“动”是心理障碍
在医学上，多动症一般被称为注意力缺陷，它是儿童和青少年期间最为普遍的心理障碍之一，不仅会对个人造成危害，而且对家庭也十分不利。
多动症的表现分为三组卫生核心症状：注意力缺陷，冲动和多动，冲动和多动综合。前者是从小养成的，注意力特别不集中，一般在学校和家里这两个时间点都应该有不同培养。比如有些青少年在家里非常老实，在学校却很调皮，这个时候很难确定他是多动症的孩子，而更强调他是两个环境因素。还有的青少年做作业速度特别慢，边做边玩，这也是因为注意力不能集中，而上课的表现就是分心，外面有一点声音就走神，注意力不集中，轻微的一个动作，自己的注意力就转移了，这些现象就叫注意力缺陷。多动的具体表现就是上窜下跳，『乱』动，比如拿拿人家的橡皮，抓抓人家的东西，一刻也不能让自己停下来。
现在，人们普遍关心的问题就是多动症青少年长大以后会怎样？假如多动症不是一种疾病，只属于神经发育比较慢，长大以后可以自然痊愈，那么，就没有必要预防治疗它了。但如果预后有明显影响，就应该加强多动症的防治工作，尽可能防止不离后果的发生。
通过对多动症青少年长期观察研究后，发现他们中有半数人以上的那些症状如注意力不集中、冲动任『性』等可以持续到成人。到了青年时期，就会出现学业荒废、攻击『性』、反社会行为、社会适应不良、情感幼稚、缺乏自尊、斗殴等现象，而成年后可表现为焦虑、自尊心差、人格障碍、酗酒、挥霍浪费、人际关系紧张、职业多变、缺乏成就，甚至犯罪等。正是这些攻击和反社会行为、严重多动和冲动、智力较低、社会经济状况不良，以及酗酒，挥霍等因素造成了消极后果。
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由于每个青少年的情况不尽相同，因此不必太过恐惧。多动症是一个慢『性』的心理障碍问题，需要进行长时间的观察，家长千万不要因为治疗时间长和慢而灰心丧气。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 十一 孩子随便挖鼻孔可能危及生命
大多数孩子因为鼻子内经常会有干痂觉得鼻子痒，就喜欢用手去抠，这确实是很危险的。首先，指甲容易损伤鼻粘膜，会引起感染；其次，鼻前庭从鼻根到两侧口角和上唇的地方血管丰富，静脉流入颅内，如果孩子把这里抠破引发病菌感染，会使病菌随静脉血进入颅内，发生海绵窦栓塞『性』静脉炎、脑膜炎、颅内脓肿等危及生命的并发症，甚至还会出现高烧、寒战、头痛、眼肿甚至眼球突出等危险的情况。在这时，如果不及时送到医院进行紧急处理，会危及生命。
换而言之，就是鼻孔（鼻腔）内有一层又薄又嫩的粘膜，它的前部长有黑『毛』，能阻挡空气里的灰尘杂质；里面有许多『毛』细血管，能使吸入的空气变得接近体温，还能分泌粘『液』（即鼻涕），使空气湿润，粘住空气中的灰尘细菌，所以鼻腔是呼吸系统的第一道“防线”。如果青少年习惯用手去挖鼻孔，会损伤这道“防线”的功能；指甲又很容易挖破鼻粘膜，易使粘附在指甲上的细菌侵入鼻粘膜，引起发炎出血，甚至化脓。在医学上，通常把鼻子周围这个静脉相通的区域称为“危险三角区”。
因此，如果青少年有挖鼻孔的习惯，就一定要及时改掉。同时，父母可以采取引导教育的办法，给孩子讲某人因为挖鼻孔发生意外的故事，让孩子在脑子里形成不可以挖鼻孔的意识。
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如果父母发现孩子撮鼻子，说明他的鼻子里有东西很难受，你可以在洗脸时用湿『毛』巾的一角将干痂取出，切不可用手指帮他取。而且，一旦你看见他的鼻子三角区出现痱子或破损，要立即进行治疗，以免引发其他危险。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 十二 给孩子服用保健品会造成性早熟
家长都热衷于给孩子买保健品，却不知其中的利害关系。一般说来，保健食品可分为滋补『性』食品与疗效食品两大类。如果按生产方法可分为：以天然食品为主要原料的天然保健食品，如沙棘、黑加仑、猕猴桃、椰子等，这些食品安全可靠，对人体无副作用。还有一种则是对天然食品进行营养强化，加入一定量的氨基酸、维生素及无机盐等，来提高食品的营养水平，如维生素a、d强化牛『奶』、赖氨酸饼干、魔芋面食等。
的确，保健食品有利于改善食品结构，增强人体健康，但必须合理使用。一定要切忌滥食过量，否则，只会破坏体内营养平衡，影响人的健康。尤其是青少年，必须按不同年龄，不同需要，有针对『性』地选择，缺什么补什么，并要合理地搭配，对症使用，切不可盲目食用。如果有这方面的需要，食用时必须征求医生意见，不得以保健食品代替『药』物治疗，健康孩子不要吃疗效食品，并须注意食品的质量和出厂日期、保质期限。
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对于广告宣传中的那些孩子补充营养会变得胃口好、聪明，不要轻信，补什么都得有个度。比如补锌虽然能增加孩子的食欲，但孩子补锌过多，可能会抑制钙或铁的吸收，如果影响铁的吸收就容易造成孩子贫血。而现在流行的蛋白粉也容易让孩子发胖，如果青少年时期出现肥胖，不仅今后不容易瘦下来，而且很可能造成『性』早熟。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 十三 饮食定时定量有助于食物消化
青少年一般每日三餐，每餐间隔为4小时，每餐进食量要具备主食外加等量的副食品。这种安排是有其生理依据的。青少年如果打断饮食规律，过度的充盈或不足的进食都会改变胃的运动情况，不利于食物的消化，所以要定量进餐。
其实，一日三餐间隔时间长短应与作息时间和劳动情况相符。即使是消化能力不强的青少年也应养成定时吃饭的规律，之所以有这种定时的依据，一是传统习惯，二是适应工作、学习的需要，三是有利于食物的消化吸收，提高食物利用率。众所周知，不仅牙齿咀嚼、胃肠摩擦等机械『性』作用可以消化食物，还可以靠消化系统多种消化酶的化学分解作用，把食物的糖分、蛋白质、脂肪分解成小分子以利吸收，这就要靠唾『液』、胃『液』、胰『液』、胆汁及小肠『液』等的正常分泌。如果这种正常分泌能形成定时的条件反『射』，就会提高消化率。
青少年进食常受食物条件反『射』作用的影响。科学研究表明，人在看见食物而尚未进食时，体内就有消化『液』的分泌现象，这种现象的出现有助于人体对食物的消化。而只有进餐的时间得到固定，才可以形成条件反『射』，即一到那个固定的时间就会分泌出适合各种食物的消化『液』，而出现食欲。如果进餐的时间太过随意，就不能有效地引起他们的食欲，进而影响消化机能。因此，青少年的饮食需要定时定量。
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对于饮食的定量问题，膳食指南和平衡膳食宝塔，形象地告诉了青少年每天应吃什么，吃多少。它根据食物数量的多少从底层往上分5层，就是每天应吃的品种和数量。放在最底层的是谷类，每人每天应吃300克～500克；其次是健康蔬菜，每天400克～5500克，水果100克～5200克；第三层是动物『性』食品如鱼、肉、禽、蛋等，125克～5200克（其中鱼虾50克，畜禽肉50克～5100克，蛋类25克～550克）；第四层，主要以『奶』类和豆类为最佳选择，其中包括鲜『奶』200克或『奶』粉28克，大豆40克或豆腐干80克；第五层就是宝塔的最上层即油脂类，青少年每天食用不超过25克，相当于每人每月不超过750克。
女人：健康自己把握，美丽讲究方法
为什么热水浴后不宜立刻化妆？
置身在这样一个价值多元的社会中，许多女『性』面临着感情挫折、婚姻危机的困『惑』；快节奏的工作环境，女『性』面临着对自身各种疾病的预防和治疗的困『惑』。爱美的女『性』，与其一味花很多钱靠化妆品来修补自己逝去的容颜，不如先从身体内部好好调理，由内而外焕发美丽，实现女人健康美丽的梦想。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 十四 为什么热水浴后不宜立刻化妆？
许多女『性』喜欢热水浴后就立即化妆，其实这种做法对身体健康非常不利。
因为在热水浴后人体的血『液』循环速度加快，肌肉呈现松弛状态，皮肤『毛』孔扩张，加之将体表汗、油、污物除去能增强人的新陈代谢功能，故浴后对人体的神经和内分泌系统均有影响，尤其对皮肤的酸碱度、『毛』细血管的抵抗力、体表温度、细胞的氧化还原能力、皮肤含水量以及发汗量等新陈代谢指标有影响。
如果热水浴后立即使用化妆品，会由于微循环的加快而导致皮肤『毛』孔松开，带有某种重金属离子的化妆品易被其吸收，且由于浴后皮肤对外界酸碱度还未适应，若立即化妆易引起皮肤过敏或不适。除此之外，皮肤原来的酸碱度对各种细菌均具有一定的抑制作用，这时若立即上妆，可使某些细菌乘虚而入，导致皮肤产生炎症。
所以，除非特殊情况需要立即上妆，否则，为保护自己的皮肤起见，最好在浴后1小时皮肤的各种适应能力恢复正常水平以后再进行化妆。
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有关资料显示，洗澡水的温度和水质会使人体内防止细菌入侵的酸碱度改变。健康的皮肤在热水浴后的10分钟之内其酸碱度变化最大，所以最好不要在热水浴后立即化妆。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 十五 增白化妆品引起汞中毒
夏秋季节是爱美的女士们忙于增白的季节，但许多有增白作用的化妆品中都含有汞，有的美容院为吸引客户，打出了快速美白的旗号，但这种快速增白的效果背后，很可能就是汞含量严重超标，这对女『性』的皮肤而言是非常危险的。
从2007年3月下旬到2007年7月12日，北京市朝阳医院就收治35名汞中毒患者，这一数字为历年最高。她们中大部分是因为使用了某美容院增白祛斑化妆品导致汞中毒的。据医院了解，这35名患者中大部分都使用过某美容院的一种美白产品。有的患者汞含量超标达20多倍。汞中毒患者的普遍症状是神经衰弱、全身乏力和健忘。
长期使用含汞的增白类化妆品容易导致皮肤『色』素加深。汞是自然界常温状态下惟一呈现为『液』态的金属，其特殊的理化『性』质决定了汞具有很强的升华能力和吸附『性』，而且容易被人体所吸收，尤其是在与其他脂溶『性』物质同时使用时，汞更容易透过皮肤和呼吸道吸收而进入人体。汞以及某些含汞的化合物虽然具有增白遮盖皮肤『色』素的美容作用，但是汞属于有毒的重金属，使用不当容易造成职业中毒、生活中毒甚至是环境污染等，因此我国卫生行政部门明令禁止在化妆品中使用汞。然而，美容行业中的一些不法分子擅自将汞加入美容化妆品中，以达到其吸引消费者、牟取暴利的商业目的。他们这样做，虽然能使消费者的皮肤在短期内增白，但与此同时人体也缓慢吸收了大量汞元素，很容易出现汞中毒现象。
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汞容易导致中枢神经系统的损伤，大多数患者会出现不同程度的神经衰弱症状，严重者甚至出现『性』格改变、口腔炎和双手震颤等症状。汞还容易导致穿透胎盘屏障和『乳』腺，直接影响胎儿发育和『乳』儿的健康。所以，女『性』一旦发生汞中毒，在汞中毒没有彻底治愈的情况下切忌怀孕或哺『乳』。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 十六 美容不当有损女性健康
来看一个实例，王女士在一家小美容院做纹眉手术，没想到在文眉的过程中，老板刚刺了几针，就去动手烧饭，一会儿又停下手中的活儿抱着孩子去小便。结果文出来的眉『毛』颜『色』深浅不一，两边也不对称，更令王女士恼火的是，她右侧眉骨部位还出现了红肿症状，到医院检查后发现已经感染发炎了。
有关专家表示，像纹眉、纹身和漂唇这类手术大都是用针状器械刺破表皮，若『操』作不当，破坏皮肤表皮层下的真皮层，轻者会留下疤痕，重者会因受到感染引发败血症等相关疾病。而且，很多美容院都没有配备高温高压消毒设备，针头无法彻底消毒，极容易导致在顾客间产生交叉感染，严重者甚至会感染乙肝、艾滋等病毒。
冬季美容误区多
进入寒冷的冬季以后，爱美的女『性』突然发现美容保健从没有像现在这样重要过，然而，当前许多人特别是白领女『性』，在冬季美容方面存在着诸多误区，由于美容不当非但没有使自己美丽起来，反而加重了原来的症状。
1。一边治痘一边吃甜点
许多女孩子喜欢一边治痘一边吃甜点，殊不知这样做犯了一个很大的美容错误，小苏脸上突然冒出了许多小“痘痘”，她从好朋友那里打听到一些据说可以“祛痘”的『药』，可是吃了好多天非但不见好转，“痘”反而越来越多了。
经过医院的检查，小苏脸上的痤疮主要是内分泌失调引起的，医生发现她平时饮食没有规律，尤其喜爱吃『奶』酪蛋糕等甜腻食物，同时还伴随有消化系统方面不适的症状。另外，小苏平时压力大，经常晚睡早起。这种状况应当以清热和消毒为主进行治疗，可以服用含有少量大黄的『药』物促进毒素的排出。
2。室内干燥皮肤开裂
冬季天气寒冷干燥，证券公司的李小姐皮肤出了些问题，由于办公环境过于温暖，而出门时又没有做好充分的防护工作，她以为“路上时间短不会有事”，没料到几天后造成了皮肤开裂，李小姐去美容院做过几次保养，但情况更加糟糕。
大气污染、噪音污染以及工作环境发生变化等都会或多或少地影响着人们的精神意志，进而导致机体内脏功能失调，这时应该根据环境调理皮肤状态，而不可一味相信美容院的推荐，可以在房间里使用加湿器或多喝水来缓解。
专家提醒：美容方法不当容易导致痤疮、黄褐斑或酒糟鼻等症状，而如果处理不当，皮肤干燥和开裂的症状也会时有发生。
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女『性』求美千万不能千篇一律，要根据自身状况对症治疗。为了避免美容不当，应注意以下几方面问题：其一是不可只注重局部用『药』而不注意整体调理；其二是要根据病症对症下『药』，不可一味『迷』信化妆品宣传；其三要避免只把注意力放在自己身上，而忽视生活环境对自己的影响；其四是到美容院作保养时，不要盲目使用美容院推荐的美容用品，以免美容不成反致过敏等皮肤病。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 十七 随意挤青春痘易诱发痤疮
从理论上讲，“痤疮面前应该人人平等”，每个人在青春期都会长痤疮。但实际上，有少数人的确没有出现或只有轻微的痤疮。通常情况下，干『性』皮肤不长痤疮，油『性』皮肤易长痤疮，这是由于油『性』皮肤的个体其体内雄激素水平高或雄激素受体的敏感『性』较高，皮脂分泌旺盛，一旦『毛』囊口形成角栓，痤疮就会产生。但由于痤疮是一个由多因素导致的疾病，所以，饮食习惯、神经类型、环境与气候、睡眠质量以及日光等因素对痤疮的形成也有着很重要的影响。
痤疮与青春期关系密切，这种说法并不是毫无道理。但痤疮又并不完全是随着青春期的过去而消失，因为它并不是青年人的专利。随着时代的进步日益加快，青春期以后（一般指年龄25岁）仍然长痤疮的患者仍不占少数，究其原因，是多方面的。多数患者因长期的精神紧张、压力过大、睡眠不足，刺激机体垂体——下丘脑肾上腺轴，产生高水平的雄激素，引起痤疮，这种情况以白领居多。另外，生活环境粉尘多，或高温『潮』湿也会增加『毛』孔堵塞的机会，进而出现外源『性』痤疮。目前由于使用化妆品不当，如油『性』皮肤使用含油脂较多的护肤霜或粉饼，或因美容院护理不当而导致脸上长痤疮的实例数量也在逐渐上升。
青春痘的病因形成非常复杂，归纳起来主要有以下四种：一是皮脂质过度增生。二是『毛』囊角质化过程异常。三是细菌过度繁殖。四是荷尔蒙失常。另外，精神因素、饮食因素以及环境等因素也与青春痘的发病有密切的关系。但是，患“痘”人群绝大多数并没找到一种科学、有效的『药』物治疗方法，通常都是一挤了之，这样虽暂时减轻了表面症状，但过后不久又会复发，从而给自己心里留下阴影。针对痤疮的病理根本，要攻克这种顽症，不可一挤了之，而应采取里应外合、标本兼治的全方位『药』物治疗方可收到理想的效果。
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在这个日益注重外在美的年代，长了青春痘会给患者带来严重的影响。有些人会出现如下状况：自我感觉脸上无光，有一点自卑感，有时会焦虑不安；总认为别人会暗地里嘲笑自己，议论自己，逐渐变得自闭，不喜欢参加社会交往等，与亲朋好友交往减少；感觉别人看不起自己，学习成绩下降，失恋率升高，就业机会减少；自制力下降，容易发脾气和别人吵架。因此，专家呼吁，长了青春痘要尽快治疗。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 十八 长时间使用口红可导致唇�
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