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健康一生的关键-第17部分
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譬如在『性』生活中，任何一个男人都希望得到自己女人的赞扬，这时候女人的一句“老公，你好棒”会让男人有一夫当关，万夫莫开之势，这时候的男人是最幸福的，他们会觉得自己拥有了全世界。而如果听到“哎！你怎么这么没用，这样就不行了”这样的负面话语，就算是铁铮铮的汉子也会感到郁闷、自卑，充满压力，在以后的『性』生活中可能还会出现“半途而废”的现象。
不生病的智慧
中国有句俗话“打是亲骂是爱”，此话如果是针对男人来说，也许该改为“哄是疼赞是爱”。不少男人都是牛脾气，他们需要女人适当的用甜言来哄一哄，但男人更需要的是赞扬。所以，如果『性』生活对女人来说是最好的美容师的话，那么对男人来讲『性』爱中的鼓励和甜言蜜语将是他们最好的良『药』，它会让男人变的更加勇猛和更加健康。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 四十六 男性多做家务有利于规避死亡
在人们的传统观念里，做家务是女人的专职，跟男人是扯不上关系的。而现在连女人都因各式各样的家电产品的出现而省去了很多家务，就算做家务也不会像以前那么『操』劳，如果有帮佣，那自己做家务的机会就更是少之又少。更别说男人了，他们更不知家务为何物。这样的生活虽然会比较清闲，但是对健康却有害无益。
做家务可以降低男人的死亡风险
为什么有些女人会那么爱做家务？难道她们不觉得累吗？其实，她们在工作了一天后还要做家务也会感到累，但在做家务中，她们也同样可以收获快乐，所以，她们觉得物超所值。据澳大利亚的一项研究显示，男主人在空闲时间参与做家务和陪伴孩子，不仅可以让自己的身体各器官活动起来，更能促进夫妻间交流，让家务变得温馨而有趣。而吃自己做的饭、打扫自己的家，那种归属感会让男人产生愉悦的心情。
有关科研人员在对近200名年龄在20～75岁之间的男『性』进行调查，在这项研究中，科研人员问被调查的男『性』，如果有两天以上的休闲时光，你们将从事哪些活动消磨时间？调查结果显示大部分接受调查者在空闲时间都会感到无聊和寂寞，而这和高死亡风险有密切的相关『性』。科研人员指出，这项研究综合考虑了统计学、健康以及行为风险三种因素。结果显示，无聊会使男人沉溺于酒精、烟草之中，或将生命浪费在自己家客厅的沙发上，这样很容易导致糖『尿』病以及肥胖等疾病，而这所有的一切都会增加男『性』的死亡风险。虽然这些行为还不足以解释为何男人平均寿命比女人短，但足以证明颓废的生活方式有损健康，并会增加他们的死亡风险。
不生病的智慧
做家务本身就是一种不花钱的运动，如果每天下班回来都能做做家务，在刷刷洗洗的劳动过程中，就促进了新陈代谢使之比较旺盛，身体的每个机能也都会在运作中精力充沛，减缓衰老还不宜发胖。其实，做家务还能起到调适人的心理状态的作用。所以，男『性』也应参与进来，这样不但有助于自身的健康，对家庭的和谐美满也起到了一定的促进作用。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 四十七 为什么男人也要排毒？
如果我们生活的环境是一个可以每天呼吸着新鲜的空气，喝着干净的水，并且又很少接触对身体有害的物质，你还喊着要排毒，完全是在无病呻『吟』。可事实上并不是那样的，随着生活环境的改变和物质的进化，我们每天穿梭在如同毒雾的空气中，承受着如同利剑一样的辐『射』，吃着各种化学添加剂和农『药』残留的零食和蔬菜，还要承受着诸多情绪上的压力。这些都是毒素的来源，我们每天被“毒”包围着。因此，“排毒”对每个人来说都是势在必行的！
很多男人都会说，既然有毒，为什么我看起来还是这么强壮？所以，男人一提起排毒，就是一脸的不屑，他们认为排毒是女人的专利。因为自己够强壮，又不用养颜，所以根本不需要排毒。殊不知，男人，特别是过了30岁的男人，恰恰是最需要排毒的一族。高蛋白、高脂肪饮食，食品添加剂，空气中飘散的有毒排放物……越来越多的毒素充斥着男『性』的生活。而男『性』的一些不良习惯，如：吸烟、喝酒、熬夜……又加重了这些毒素在他们体内的堆积。于是，衰老，疲倦，记忆衰退、精力不济、食欲不振、面『色』无光都随之而来。所以，千万不要被表面的健康所『迷』『惑』！，要知道排毒并不是女人的专得，男人更需要排毒！
这绝不是危言耸听，只是男人爱于面子而不愿意承认或接受。虽然随着社会的进步，我们的保健方式有了许多进步，但是男人的压力也在逐步增大。所以，男人更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒！拿出男人的魄力，排出毒素，让自己无毒一身轻。
不生病的智慧
其实，排毒的目的并不仅仅只是为了养颜，更重要的是为了保证身体的健康。男人是个筐，现如今的男人有几个是不抽烟的，又有几个是不喝酒、不应酬的。事业的奔波，生活的累，成功与挫折，高兴与烦恼，因为你是男人，人生的一切你只得照单全收。而这一切都将融入到你的筐里，这对男人自身的生理、心理状态都有极大的影响，但是男人往往不想，也没有空去治理整顿。所以，中毒越来越深，甚至会渗入骨髓。因此，男人需要排毒，男人离不开排毒。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 四十八 男人睡姿不当影响性功能
每个人都会根据个人的喜好来选择自己觉得舒适的睡姿，尤其是进入夏季，没有了被子、毯子的束缚，人们的睡姿变得更加随意起来。不过你知道吗，睡觉时的姿势是不能一味地顺从个人喜好和感官舒适的。一份来自欧洲的有关『性』学研究的报告表明，一个人的睡姿与其『性』功能是密切相关的，有大约40％的『性』功能障碍都是由不良睡姿引起的。
睡觉姿势真的会对『性』功能造成“恶果”吗？答案是肯定的。有不少男人都喜欢趴着睡，而这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，还会使男『性』阴囊温度升高，对生殖系统也有一定影响，并且这些热量不容易及时散发出去，对精子生长有不良影响，甚至会影响生育。尤其对年轻人危害更大。如果长期趴着睡还会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力，从而影响到正常的工作和生活。年轻人对阴茎刺激的反应本来就非常敏感，所以，更不能采取这种俯卧位的睡姿。
也许有的人会说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，这对男『性』来说应该是不错的睡眠姿势了吧。但这些人忽略了一种意外状况，那就是睾丸扭转。这种病通常在12～18岁体态偏瘦的青少年身上最常见。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。而给睾丸供应营养和运走代谢物的血管必须从精索中通过，一旦精索“打结”，睾丸便会“挨饿”，如此下去若超过12个小时就会缺血、坏死。
不生病的智慧
对男『性』来说，趴着睡和右侧卧睡都是不健康的，这样的睡姿对生殖系统都有不利影响。因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“『揉』”成了一团，因此更容易发生意外。男『性』健康的睡姿应该是半侧卧的同时双腿微屈的姿势，因为这种睡姿不但能使整个身体得到充分的休息，而且还不会压迫内脏器官，能使生殖系统得到良好的调养。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 四十九 为什么踮起脚排尿有助于强精？
踮脚其实对人体有很多好处，生活中，你不妨多踮踮脚。双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，如此重复20～30次。这个方法虽然很简单，可健身效果却很不错。所以，当你上班、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，这样可以使下肢血『液』回流顺畅。此外，踮脚这个简单的动作还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑而引起的疲劳及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的『毛』病。
每个人小便后均会有寒战的反应，那是因为在小便时的身体，和冬天打开房间的窗户是同样的情况。也就是说，因为身体内的『毛』孔或『毛』细血管松弛了，完全处于无防备的状态。此时如果稍不留意，便易患感冒或患皮肤病、风湿病等。中医上称之为“表气破于邪”。因此，解小便对每个人来说虽然只是小事，但也绝对不可掉以轻心。
对男『性』来说，小便时踮着脚尖，对身体健康是非常有利益的，它可以起到强肾的功能，从而达到强精、提高『性』功能的效果。男『性』踮起脚尖小便，而女人在坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利『尿』的效果。自古以来的养生法上就有所明示，小便虽然时间短却不能稍有大意，应该咬紧牙关，踮起脚尖小便。
男『性』的『性』功能与肝肾功能是密不可分的。肝肾功能越是活跃，精力就越旺盛。男『性』为了增强精力，应该刺激并锻炼与一切内脏功能有着密切关系的脚底，特别是脚前掌部分。然而达到这个目的的最佳方案就是踮脚尖，这个方法不但简单而且是最有效的。
此外，还有一些上了年纪的人，肝肾功能等逐渐衰弱，因此就会出现阳痿。这个时候，通过踮脚尖来锻炼脚趾，就可以有效地防治『性』功能低下。有位老人由于坚持经常踮脚尖锻炼，到了70岁的时候还生了孩子。
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踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续一个月或半年左右的时间，便能达到很好的强精又健身的作用，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。若患有慢『性』前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有『尿』畅的感觉。但是，对于老年人，踮脚的时候一定要注意安全，以免站立不稳而摔倒。此外，患有比较严重的骨质疏松症的人最好还是不要做。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 五十 经常用笔记本电脑导致不育
现如今，笔记本电脑已经得到普及，它成为一些白领阶层不可或缺的随身物品。可是，当你随手打开笔记本电脑的同时是否有想到它将有可能会影响到你的健康呢？美国一项最新研究结果表明，男『性』经常在膝盖上使用笔记本电脑可能会面临不育的问题。所以，作为男『性』，为了保护生殖健康，最好把笔记本电脑换成台式机。
长期频繁使用笔记本电脑已成为现代人的一种生活特征，但据英国《人类与生殖》杂志发表的题为“笔记本电脑导致使用者阴囊温度升高”的研究报告称：由于笔记本电脑在工作时产生的高温和人们放在大腿上的位置能够导致男『性』生殖器温度上升，随着时间的延长，会使阴囊温度过高，这将减少精子的发育生成。
纽约的有关研究人员通过进一步的研究表明，长时间将笔记本放在膝盖上工作或玩游戏，是男『性』精子数量减少的一个重要原因。最新研究结果表明，笔记本运行时内部最高温度可达到70c。研究人员表示，在膝盖位置上频繁使用笔记本电脑会将阴囊直接暴『露』给电脑内部散发出的热量。尤其是在天热，如果男『性』将笔记本电脑放在『裸』『露』的膝盖上，这种影响更为严重。此外，使用笔记本电脑就需要特殊的身体姿势，阴囊会挤在紧闭的大腿之间，在保持两腿合拢正常的平衡状态下，使用笔记本电脑后，男『性』左边的阴囊上升了2。6c，右边的阴囊上升了2。8c，这会影响精子的数量。
不生病的智慧
由于笔记本电脑一直在不断地更新『性』能、尺寸和价格，所以，它成为颇受青少年男子欢迎的产品，目前购买笔记本电脑的消费者远远多于台式机。但是当笔记本电脑在腿上工作15分钟后，人的阴囊的温度就上升1c，在使用1个小时后，笔记本电脑的温度将上升大约31～40c，这将会导致人的生育能力降低。所以，男『性』最好减少在膝盖上使用笔记本的频率。在使用时要尽量不让笔记本与人体直接接触，实在需要放在膝盖上使用的话，找个隔热材料垫在笔记本与皮肤之间，如杂志等，这样就能很有效地避免笔记本电脑危及健康。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 五十一 男性不育多与饮食有关
人类之所以能够生生不息，代代相传，其关键就在于，负有孕育后代责任的男女们有正常的生育能力。否则，只能靠人工授精或克隆来繁衍后代了。因此，怎样保证男女们有正常生育能力，至关重要，这跟人类的“生死存亡”息息相关。
吃东西不当会引发疾病，所以，要堤防“病从口入”，提到“病从口入”让人想到最多的往往是肠胃疾病，很难与男『性』病联系到一起。而实际上，男『性』不育有极大可能是因为吃东西不当而引起的。
人的生育力与营养因素是息息相关的，如果营养过剩或不足都将会影响男『性』的生育能力，严重的甚至可能会导致不育。当男『性』营养不良时，维生素a、维生素b、维生素c、维生素e和矿物质钙、磷、铁以及微量元素锌、硒等营养成分就会缺乏，这都会导致精子的生成减少、活力下降。动物实验也表明，营养不良会降低动物的精『液』量和精『液』中为精子活动提供的果糖的含量。如果男『性』少年期营养过剩则会导致肥胖，脂肪沉着使脑垂体功能丧失或减退，男『性』激素得不到释放或减少。这时候，患者就会比较容易出现小睾丸、小阴茎及第二『性』征缺乏、女『性』化等状况，而这些状况都可能导致成年后的不育。
此外，有科学家发现，男『性』精子数量的减少和睾丸体积的缩小，跟辛基苯酚、双芬a和丁基苯甲基酞酸酯也有密不可分的关系。而这些会影响男『性』生育的物质广泛用于制造『奶』瓶、罐头盒、食品包装袋等的内壁涂层。人在进食这类食品时，就会将这些物质吸收到体内，从而阻碍到精子的生成。
不生病的智慧
男『性』为了能够正常孕育后代，在饮食方面一定要多加注意。不要长期食用加有亚硝酸盐类食物防腐剂或间磺胺类食物有『色』剂的食品、生棉籽油、芹菜等，这些都有可能会导致精子数量和质量的下降。在饮食时，也一定要讲究营养的平衡，保证维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不良或过剩现象，使你在充分享受“『性』”福的同时，具有良好的生育能力。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 五十二 “下馆子”让男人离健康越来越远
现代社会，男人由于事业的原因，晚上会经常下馆子，没有时间回家吃晚饭，这种现象，似乎已经司空见惯了，然而它却在吞噬着男人的身心健康，甚至影响着家庭的稳定。
（为了健康，回家吃饭
经常在餐馆、酒楼里出入，尝遍各种各样的美食珍馐，虽然享了口福，但对身体健康是十分不利的。因为无论餐馆的菜肴多么美味，在营养上也不能与精心调配的家庭饭菜相媲美。
餐馆里的菜，虽然是高脂肪、高蛋白、高能量，但是由于缺少蔬菜、杂粮、豆类，维生素、矿物质和膳食纤维严重不足。餐馆中的食品原料大部分都是大批购买的，新鲜程度一般都不太好。此外，烹调油反复使用营养价值降低，还很容易产生大量的毒『性』物质。这些东西对人体的健康都是有极大危害的。
由于餐馆饮食的这些特点，下馆子的人就很容易过食和摄入过量的脂肪，再加上过度饮酒更为身体健康埋下了隐患。许多中年男人常常需要在晚餐的饭桌上与客户谈生意。这样的晚餐常常顶着巨大的压力，即使是山珍海味到了嘴里也索然无味。客户常常又是来自五湖四海，饭菜自然也就不能照顾您一个人的口味了。久而久之，遭殃的自然是自己的胃。相关研究表明，轻松愉快地进餐环境对身体健康是非常重要的。而且在这种氛围中，烟酒一样都不能少，这对健康的危害可想而知了！
经常下馆子的男人们也许不会想到，就是因为自己偷懒怕麻烦，为自己惹来了一身的病，付出了很大的“代价”。随着社会的进步，高血压、高血脂、高血糖、肥胖、心脑血管、脂肪肝等慢『性』疾病的人群越来越“普及”，从某种意义上说，和“常在外面吃饭”有很大关系。
事实证明，在外用餐绝大部分不如家中自己做饭做菜更健康、更符合营养标准。餐馆炒菜用油、盐、味精都比较多，过多食用对人身体健康有害。而且很多人在外吃饭常常会过量，或者只顾吃排场和味道，偏爱大鱼大肉，而忽视了蔬菜的摄取量，这些都是健康饮食的禁忌。所以，由于工作繁忙而经常在外用餐的男人们，为了健康，应该尽量抽出时间回家吃饭。这样，才能使你的身体免受众多疾病的“光顾”。
不生病的智慧
餐馆里饭菜确实很诱人，但是人需要有一定抵制诱『惑』的能力，自己的饮食、健康与其让他人安排，不如有空就回家吃饭。在家里享受粗茶淡饭，可以吃的清淡，少盐低油、少饮酒，一家人共持家务，同下厨房，更能感受到家庭的温馨，对人的心理健康有很大好处。总之，自己的健康要由自己掌握，男人如果想健康幸福，少应酬，多回家吃饭！
第二篇：不同群体，不同的健康概念 五十三 多喝水可治疗前列腺疾病
水是我们生活中不可缺少的一部分！人体的70％是由水组成的，简单地说：“人的大脑、血『液』、眼睛”都离不开水。白开水是最好的饮料。一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的『尿』量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右。所以，正常人每天至少要喝1500毫升水，大约8杯左右，这样才能维持人体内水分的均衡。
“缺水”影响前列腺健康
人的感觉器官通常会随着年龄的增加，而逐渐变得不如以往那样敏感，对水的渴望度不会太强烈。口渴的感觉降低后，如果再加上工作繁忙，通常就会忽视体内水分的补充，使细胞长期处于“缺水”状态。而人体的脏器和组织细胞如果长时间得不到充足的水分滋润，就必然要发生皱缩。血『液』和『尿』『液』的浓缩，通常很容易使人体发生心脑血管、泌『尿』系统结石等病症，同时还会因『尿』『液』浓缩、排『尿』次数减少造成对排『尿』沿途脏器的损害，其中最容易伤及的就是男『性』的前列腺。
患有慢『性』前列腺炎的男『性』只要停止不良生活习惯，多喝水，这些症状就会消失的。通常，男『性』前列腺产生的前列腺『液』陆续排放到后『尿』道内，然后就会随着每次的排『尿』而冲洗到体外。一般情况下，前列腺『液』的排放量很小，对排『尿』间隔过长的男『性』，前列腺『液』长时间积聚浓缩在后『尿』道，可能对『尿』道造成刺激，容易诱发感染，甚至可以在未排『尿』的情况下“溢出”到『尿』道外口，造成『尿』道口发红，个别人有『尿』道口肿痛等不适症状，出现“滴白”现象。此外，随着饮水量的减少会使人体『尿』『液』浓缩、排『尿』次数跟着减少，而『尿』『液』内的有害物质会严重影响到男『性』的前列腺及肾脏、膀胱等健康。
不生病的智慧
如果男『性』没有心脏病和肾脏病，那就一定要养成每天定时补充水分的习惯。每天饮1500～2000毫升的开水或茶水，从而通过『尿』『液』来充分冲洗『尿』道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。即使是患有『尿』频症状的前列腺疾病患者也要多饮水，但是，为了避免睡眠后膀胱过度充盈、频繁起夜而影响正常的休息，在夜间的时候可以适当减少饮水量，调整为白天多饮水。
第二篇：不同群体，不同
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