高考指导权威书:怎样帮助孩子考大学-第5部分

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　　案例
　　一位北京考生的父母非常重视给孩子营造好的学习环境，他们约定大年三十以前，每天晚上只看中央台的《新闻联播》，以免孩子复习受到影响。
　　到了大年三十，一家三口商量着这两天应该看看电视，欢快一下。但父母提醒孩子要抓紧早晚时间复习，不要光全把心思放在玩上。过了初三，原来的约定又恢复了，父母除了《新闻联播》什么节目都不看。
　　知道孩子要高考，亲朋好友也很谅解，一般不去家中打扰，通电话也尽量长话短说。偶尔有人提出想登门拜访，父母也会为了孩子婉言谢绝。
　　这样一个寒假，孩子丝毫没有耽误学习的进程，身体和心态也得到了很好的舒展。正是因为各方面都有所进步，孩子对高考充满了信心。


　　开学后到三月底、四月初家长怎样帮助孩子？

　　制定合理的作息时间

　　不少人认为，到了该冲刺的时候了，需要拼一拼。而只要拼就会有成绩，只要投入时间就会有结果。这个话在一般意义上也没有什么错误，但是什么事情都要有一个限度，有一个分寸。在高三下学期，过于强调时间已经不适当了。
　　高三上学期我提出一个口号：“抓紧时间、提高效率。”高三下学期我提出的口号则是：　“不打时间战，要打效率战。”一分钟有一分钟的效果，一小时要有一小时的效果，而不在于拼时间。每天夜里两三点以后才去睡觉，每天白天上课就无精打采，那只会事倍功半。
　　因此，家长在高三下学期开始，要警惕孩子“拼时间”的倾向出现，一旦出现一定要及时纠正。最重要的是在开学后这段时间里，根据学校的课程安排帮孩子制定一个相对固定的作息时间。比如说，每天晚上最好不超过11点半睡觉，这就是一个限度，让孩子在睡眠上基本可以得到保证，尽管不算特别充分。

　　每天做到复习有计划

　　家长要根据具体情况帮孩子制定一个每天的复习计划。这个复习计划要留有余地，不能满打满算，更不能为了一门功课的复习，整个晚上照顾不到其他课程。
　　案例
　　北京考生钱某喜欢数学，成绩也很好，所以他每天回家之后光做数学，老师没布置的题
　　也不放过。万一哪道题不会做就硬着头皮想，把一整个晚上的时间都耗进去了，其他学科顾不上学。
　　高考既要考数学，还要考语文、英语和综合。仅仅一门课学好了，其他课复习不好心里
　　也不踏实。
　　案例
　　考生武某在新学期中，妈妈特别叮嘱他：“如果你计划每天留给数学一个小时，在这一小时中能把大部分作业做完就可以了，一两道难题暂时没思路就先放在一边，因为很可能一晚上也没有眉目，反而把其他学科的复习计划冲乱了。要记住，每天完成计划中的大部分内容就是成功。”
　　我赞成这位母亲的说法。在这个时期，考生不必要求自己将每门课的全部作业都做完，当然能都做完更好，做不完就把那些难题放在其他计划完成之后再去考虑。就算当天晚上确实没有时间，也可以放在以后来做。
　　家长一定要向孩子灌输这样一个道理：高考并不要求考生答对所有的题。否则，高考状元的成绩应该是满分才对。只要高考时能确保80％的正确率，就能得600分，相当了不起。
　　武某在第二学期中，始终记住这个道理，心态平和起来，感到每天都有进步。哪怕遇到难题也很坦然，不急不躁。开学后第一个月，他的学习有了明显的进步，一模考试成绩比开学初提高30多分。

　　做好开学初考试的心理调节工作

　　大多学校在高三下学期开学时，都对学生进行一次模拟考试，目的是了解孩子的学习状况，使老师心中有数，力求做到有效教学。
　　而这次考试结束以后，孩子多多少少都会出现一些心理问题。
　　有的孩子这次模拟考试成绩很好，可能产生骄傲情绪，认为自己水平挺高。针对这种现象，家长要给孩子讲明：模拟考试成绩的确是学业水平的重要表现，但毕竟只测试到他的一部分实力，并不能反映整个学习状况。应该引起重视的是这次考试中所反映出的薄弱环节。当然，家长也不要忘记鼓励孩子：这个学期第一步走得很成功，要以良好的心态去继续备考。
　　还有些孩子，开学初的模拟考试并没有考好，成为一个很大的心理负担，甚至是一个不小的打击。比如有一个考生，第一学期期末考试的成绩是585分，第二学期开学初却只考了562分，导致情绪波动很大，认为自己经过一个寒假的努力，成绩不升反降了。
　　这样的孩子，家长一定要及时做通思想工作。“不升反降”的理解是不完全正确的。因为两次考试的题型不同，成绩的变化只能说明考生对某些题型掌握得好一些，对另一些掌握得差一些，并不能由此断定学习的“退步”。更重要的是，找到这次失利的因素是什么。是功夫下得不够还是心态不够平稳，是学习方法存在问题还是答题策略缺乏技巧。
　　通过开学初的考试暴露出问题，继而找出解决的方法，这在某种意义上就是一种成功。不要仅仅着眼于分数，还要看到分数背后的启示。
　　家长还要注意的是，孩子开学考试后不要急于追问分数，可以在适当的时候委婉打探，或让孩子主动说出来。否则容易给孩子造成压力，尤其是没发挥出正常水平的考生，本来就沮丧，父母的追问容易使他感到被孤立，不但要努力扭转学习局面，还要应付父母的苛责。

　　正确对待一模考试

　　“一模”是高考前第一次也是最重要的一次模拟考试，对考生的心态影响很大。不但考生、老师要重视一模前后的心理调试，家长也要在力所能及的范围内帮助孩子正确对待这次考试。
　　首先家长对一模要有正确的认识。一模的题型种类、各题型所占比例、每题得分、考试时间等都与高考大致相同，尽管不可能完全一样。
　　究竟家长要不要过分重视一模呢？有的家长对待一模就像对待高考一样，特别紧张和忧虑，认为这次考试就决定了高考的结局，“只能成功，不能失败”。而这样紧张的心态也会通过模仿、暗示、感染等心理机制传染给考生，增加了孩子的紧张情绪。因此家长要帮助孩子调整好心态，首先自己要以平常心来对待一模，对一模有个正确态度。
　　第二，一模前后，家中的气氛要和往常一样，平时做什么现在就还做什么，家长不要对孩子表现出过分的关怀。有的家长，走起路来小心翼翼，说起话来窃窃私语，晚上一会儿给孩子送牛奶，一会儿给孩子拿苹果。在这种人为制造的紧张气氛中，孩子首先感受到的不是父母的关爱，而是一种“眼巴巴”的期望，令他不安。
　　第三，家长应该注重跟孩子沟通，帮助他释放内心的压力，但方式要自然。勉强地、没话找话地去“硬套”孩子的想法，会被孩子敏感地意识到，从而对父母心怀戒备。在这个时期，家长对孩子说话的总体原则是：“一模考试尽力而为。”就让孩子尽力去考，考多少算多少。在这样的体贴下，孩子一定会尽力去考。切记不要施以过高的期望。有的家长爱跟孩子念叨：每门课要考多少多少分，总共要考多少多少分。这样讲起不到任何有益的作用。
　　案例
　　考生齐某在一模考试前，给自己定了一个目标，包括单科成绩和总成绩，但又觉得凭自己的实力到达这个目标有困难，因而十分紧张。
　　为何要将目标定得那么高呢？他认为，一模成绩决定了高考成绩，只要能达到目标，报考重点大学就有希望，否则肯定“没戏”了。
　　一天晚上，他和妈妈谈到自己的想法，妈妈非常直爽地告诉他：“自己盲目定一个目标，可试卷的难易程度根本没法预知，再加上一些其他的变化因素，很难保证结果能如愿。考多少算多少吧，只要正常发挥，考出的成绩就是自己的学习实力。真实地了解自己在学校里的排名，在剩下的一个多月里还能再提高一步，为什么要为了一个目标去伤脑筋呢？”
　　齐某听到妈妈一番话，豁然开朗，在一模考试中正常发挥，个别科目甚至超水平发挥。结果考试成绩比他预定的目标还高出18分。
　　第四，提醒孩子一模前不要睡得太晚，最好在11点半或12点以前。不少考生在一模前拼命努力，甚至连续几天直到凌晨两三点钟才睡觉，到了正式考试的时候却完全打不起精神。成绩不能达到自己的预期，造成心理上的急剧变化。更重大的损失是，考生因此错过了一次客观、真实的摸底机会，从而不知道自己的真实水平在同年级考生中处在什么位置。
　　案例
　　某考生一模前一天晚上认为复习还不到位，该看的还没看完，该做的还没有做，心中很着急。他对妈妈说：“今晚够呛了，还有好多事没有干呢。”妈妈心疼孩子，便说：“宝贝，妈妈陪着你，你几点睡妈妈几点睡。”她一会儿给孩子送点吃的，一会儿给孩子送点喝的，一直到四点才睡觉。两个多小时后，孩子又被叫醒，直接上了考场。
　　可想而知，在这种疲惫的状态下，不可能神志清醒地去答题。事后这个考生很有感触地说：“与其发挥不好，还不如不开夜车呢。那天晚上我就是什么都不看，也不至于考成这样啊。”
　　第五，家长不要追问一模的成绩。不少家长因为重视这次考试，恨不得从考试结束那天起就不停地追问：分数下来没有？数学考了多少分？语文考了多少分？
　　家长这种急躁的心绪会加重孩子对一模分数过分的重视。如果孩子觉得自己的成绩不满意，会增加他的心理压力。因此我建议：一模之后，一般情况下，如果孩子没有提及分数家长不要追着问。
　　第六，帮助孩子正确对待一模的分数。一模对于高考有着十分重要的参考意义，但是不论孩子考得如何，家长都要让孩子明白：一模的成绩不等于高考的成绩。每个考生在一模当中都会暴露出一些问题，聪明的做法是自己善于总结，并且找出进一步提高的措施。这就是一模的成功。
　　我多年的研究表明：一模心态调节好，高考时常常能正常发挥。辽宁省大连市二十三中考生黄晓庆就是一个例子。一模发挥失利，以平常心态查漏洞，找原因，高考时成为当年辽宁省文科状元。黄晓庆的一位同学平时与她成绩不相上下，一模也没有考出真实的水平，却就此乱了方寸，高考成绩比黄晓庆低五六十分。


　　考前半个月家长做什么

　　帮助孩子安排好作息时间

　　从学校集体复习到家里个人复习，从有老师辅导到自行安排进度，环境变了，学习的气氛也变了。怎样才能更好地适应新的学习形式呢？一个非常关键的问题是孩子要有一个作息时间表。这时候，有三种情况应该防止。
　　第一种情况是，有些考生觉得箭在弦上，该拼命了，于是夜以继日加班加点。这样不求效率、死拼硬拼的做法增加了孩子的身心压力。记得多了，背得也多了，可关键时候发挥不出来，实际上是吃了亏。
　　家长要和孩子共同规划一个按时间办事的复习方法。每天上午、下午和晚上分别要复习几个小时，从几点到几点，中间要留有余地，也就是文体活动时间。当然不是让他花几个小时去游泳或健身，而是在两个科目的空档中间去散散步，跳跳绳，或听听音乐。把这个时间控制在10到15分钟就很好。一天之中，拖拖沓沓地连轴转，转上12到13个小时，真正的效果却可能还不如高效投入8小时甚至7小时。另外，每天午饭后休息20到30分钟，再有半小时到一小时的午睡，对于养精蓄锐是大有裨益的。
　　第二种需要防止的情况是，有的考生独自复习不知从何下手，坐不住，一会儿看看这个，一会儿摸摸那个。其实，“心不沉”也是紧张的一种表现，对高考信心不足。遇到这种情况，家长的首要任务是帮助孩子镇定下来。不要希求孩子的成绩在最后这段时间里能上一个很大的台阶，那是不可能的。只要半个月以后能考出当前的水平，就是成功！
　　另外，面对孩子的慌乱，家长千万不要拿他与别的孩子攀比，不要说“你看人家谁谁报什么学校”这样的话，孩子听到了只能更加心烦和更加惶恐。办法还是一样，帮孩子制定合理学习时间，让他按部就班、心无旁骛地专注于学业。
　　第三种情况也有一定的普遍性。一些平时成绩较差、又缺乏自我控制能力的孩子一旦回家自习，很难保证不去做与考试无关的事情，上网、看电视、打电话聊天等。家长要对他们多加提示，比如，让孩子在备考期间不要打开电脑，或是与他商量暂时把电脑收起来。只要家长态度得当，孩子对这样的建议通常都能够接受。
　　特别是那些考本科希望不大的孩子更要提醒。他们往往存在破罐破摔的心理，觉得能考上一个专科就不错了，所以也就不再努力，能玩则玩。其实，这样的考生利用考前半个月还是能做不少事情，把已经掌握的知识再巩固巩固，已经记住的东西也要消化、熟悉。“碰运气”的侥幸心理万万不可取。

　　保证孩子三餐饮食卫生

　　双职工家庭的孩子在家复习，午餐就是问题了。俗话说“午饭要吃好”，父母不能让孩子凑合。有些家长给孩子一些钱，让他自己去外面吃，而孩子可能为了节省时间，就近找一家小店，卫生没有保障。吃坏了肚子不但身体受损失，心里也觉得倒霉，不舒服。
　　因此在这期间，家长要想办法保证孩子一日三餐的营养和卫生，最好在家里吃。比如，父母早上把饭菜做好，让孩子中午自己热一热，再叮嘱他多吃水果和蔬菜。如果到外面吃，一定要选择比较干净的地方。
　　5月底6月初，天气逐渐炎热起来，孩子往往喜欢吃些冷饮。家长注意不要让孩子吃得过多过凉，否则容易出现问题。曾经有一个考生因为考前吃冷饮，引起腹泻，在医院打了三天点滴，功课丝毫没有复习。不仅如此，一想到同学们都正在紧张学习，自己却躺在病床上，
　　他的信心也遭到了很大的挫伤。

　　各科不要平均用力

　　考生在冲刺阶段的复习要具有针对性，不能平均使用力气，也不能作无效重复。有的考生想，我要在半个月中力争把综合和语、数、外的笔记、课本都看一遍。其实这种做法帮助不大。会的东西已经会了，不必重复。过去因为粗心解错的习题也不必再重复。那些平时概念不清、道理不明的习题才是这段时间的重点目标，要专攻解决。
　　另外，同样的学习时间，不同的学习方法，效果也可能大相径庭。
　　案例
　　考生杜某英语是弱势，综合课程成绩较好。他在考前半个月定的计划是这样的：每天10小时，依次复习语文、数学、英语、综合，其中综合花4小时时间，另外三科各花2小时。
　　这样过了两个星期，他的体会是：枯燥、疲倦、提不起精神。而且，他的高考英语成绩照样很差，甚至还不如平时。理综比别的科目每天多用一倍的时间，高考成绩也没有比平时突出。
　　他很有感触地说：“如果考前两周，我刻意加大英语的复习力度，不平均使用时间，没准儿能再多得十几分。现在看来平均发力是很不妥当的，后悔也没用了。当初应该多向老师咨询，多和家长商量。”
　　案例
　　考生贺某数学成绩较好，英语和语文基础较差，理综一般。他在考前半个月的复习策略是：强化数学，但时间不要多，每天抽出半个多小时来做题练手；重点攻克语文和英语，不做难题，只保证把基本知识掌握扎实；另外再抽出相当的时间复习理综。
　　贺某所在的地区当年采取考后估分报志愿的形式。他认为数学和理综经过最后的巩固，考出了平时的水平。而语文和英语在集中强化下，成绩都能提高10分左右。
　　本来，贺某平时的成绩只允许他报普通高校，报重点大学有很大风险。而现在，他相信自己的成绩能够达到重点大学的提档线，便改变了原先的报考计划，最终果然拿到了第一志愿的录取通知书。
　　有一些考生由于种种因素，考分波动频繁，爱打“擦边球”。尤其是成绩处于大专与大本之间、普通大学与重点大学之间、重点大学与北大清华之间的这些孩子，他们在这半个月里的复习效果对于能否进入更高一档次的学校特别重要。家长和孩子一起认真分析以后，如果认为某些课程经过经过半个月认真复习，确实能提高七八分，那就确保其他课程巩固，重点突破一门、两门。这样来讲，高考发挥得好就很有可能上一个档次。

　　防止孩子过多使用电话

　　孩子自己在家学习时，难免常给同学打电话，外面打进来的电话也会接到一些。在这种情况下家长要提示孩子，学习方面的交谈简明扼要，不要聊着聊着就跑了题。与学习无关的电话能谢绝就谢绝。给孩子讲清道理，在紧张备考中如果分散过多的时间和精力去谈话，不容易再次进入状态。

　　准备常用药品箱

　　炎热的夏天，有的孩子可能会因为冷饮吃多了，或者睡觉没有盖好，再加上精神紧张、抵抗力下降，患上胃肠功能紊乱或感冒。孩子在忙碌中往往会大意，没时间去医院，想着拖一拖自己就好了。这时候，家长一定要在家中给孩子准备一个常用药品箱，告诉孩子什么药治什么病，让孩子有轻微症状时及时防治。
　　千万不要像我过去遇到的一位家长，只注重孩子的营养，却忽视穿衣冷暖，在家里备足了牛奶和水果，惟独没有常用药。孩子在高考前一周感冒了，起初只是流鼻涕打喷嚏，自己又没时间出去买药，第三天发起烧来才去医院看病，一来一回，几个小时就过去了。
　　当然，除了及早治疗，积极预防才是更重要的措施。家长上班前应该叮嘱孩子，空调不
　　要总开着，温度也不能太低，电扇的风不能直接吹到人的身上。夜里，父母要起来看一看孩
　　子是否没有盖被子。
　　说起来都是小事，然而一旦疏忽就可能后果严重。比如考生刘某，带病走上高考考场，
　　咳嗽不断。觉得自己影响了别人思考，他很不好意思，尽力去克制，这种状态下肯定不能集
　　中精力答题。最后，高考成绩比他根据一模、二模预估的分数低了15分，他和父母都非常痛心。
　　所以，一定要尽可能地避免一切对考试不利的偶发因素产生。

　　不要请假在家陪读

　　有些家长和考生一样，在高考前半个月请假回家，陪读、照顾孩子生活。其实大可不必。只要把该料理的料理好，向孩子交代清楚该注意哪些事情就足够了，父母请假陪读容易使孩子产生心理压力：父母这么关注我，我考不好怎么办？怎么对得起父母？而且整天处于父母的“监督”下，孩子也会感到不自在。相比一日三餐的齐备，孩子更愿意处于一种“自在”的环境中。
　　有的家长向我描述他们的心态。他们知道即使陪着孩子复习也帮不上什么忙。自己过去那点知识早就忘了，更何况两代人所学的内容根本不一样，所以辅导学习的可能性一点也没有。可是，单位里其他同事的孩子也是同一年参加高考，那些人都请假回去了，假如自己无动于衷的话，惟恐别人说：“你这当家长的，到这个关键时刻还不关心孩子？”因为怕别人说三道四，只好请假回家。实际上他们都明白，这就是面子的事，对孩子并不利。

　　多和孩子交流

　　这段时间，孩子在家中独处，又不能放松思绪，可能会产生各种各样的心理活动。题做得顺利心情就好一点，题做得不顺利就容易胡思乱想。针对这一普遍现象，家长能做的就是：休息时和吃饭时多跟孩子说说笑话，也可以在晚饭后用20分钟到半小时与孩子一起出去散步，聊些轻松的话题，消除孩子内心里“如临大敌”的错觉。
　　有些女生由于紧张会导致月经失调，这是比较常见的所谓“躯体化现象”，即心理紧张在身体上的表现。女孩阅历浅、经验少，出现这种情况往往会背上思想包袱，既怕影响身体又怕影响高考。
　　家长，尤其是母亲首先要告诉孩子，这不是“病”，不要害怕，考完试以后随着心情的放松会自然而然恢复正常。第二，不要给孩子去买什么药或进行什么调理，顺其自然最好。第三，帮助孩子做一些物质上的准备，备有充足的用品，让孩子在必要时能及时处理。


　　6月6日帮助孩子做什么

　　让孩子生活富有节奏感

　　有的家长说，明天就高考了，今天放松放松吧，出去玩一玩，游泳，打篮球，越痛快越好，玩累了晚上睡得香。甚至有的人提出，考前三天什么都不做，就是玩，就是疯，一点儿也不提高考的事。
　　其实，这是一种很不正确的观点。完全放松，等于把孩子从备战状态拉到另一种状态了。尽管只是一两天的功夫，等到孩子再上