五分钟成为记忆王-第17部分

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总的差错在7个以上为较差；错4—7个为一般；错2—3个为较好；只错一个为优秀。如果差错在100以前就出现了，但总的差错只有一两个，这种注意力仍是属于较好的。要是到180后才出错，但错得较多，说明这个人易于集中注意力，但维持不长。在规定时间内写不完者，说明反应速度慢。

2．从300开始倒数，每次递减3。如300、297、294、291、倒数至0，测定所需时间。

要求读出声，读错的就原数重读，如“293”错读为293时，要重读“294”。

测试前先想想其规律。例如：每数10次就会出现一个“0”（270，240，210），个位数出现周期性的变化。

结果评定：

两分钟内读完为优秀；两分钟内读完为较好；3分钟内读完为一般；超过3分钟为较差。这一测验只宜与自己比较，把每次测验所需时间对比就行了。

3．测试记忆能力同记忆意图关系。

你要求一位朋友在5分钟内把下面一组数字记住。

19、33、81、62、54、76、42、27

在5分钟后测得其记忆结果并且记录好。

你再要求同一位朋友在另一个时间内把下面一组数字记住。

23、38、74、56、45、67、12、89

开始告诉他在3分钟后要他是否记住，在3分钟的时间过去后，告诉他再过两分钟才测试，又过两分钟后把此次测试结果同上次比较，看哪次结果好？

4．测试你的观察能力。

数列“49、15、20、26、31、37、你2”有个有趣的特征能容易地记住它。

你能找出它的特征吗？

答案：这个数列分为8组后，第一组是“4”；加“5”是第二组“9”；再加“6”，第三组“15”；再“5”，是第四组“20”；再加“6”是第五组“26”。以此类推，重复一次“5”，再加一次“6”，就很容易把这个数记住了。

5．你回忆一下给你印象最清楚的十件事，并且想想，你喜爱的事情件数是否在五件以上？

参考答案：大多数人回答在这10件事中，令人愉快的在五件以上。

6．你常见到这样的现象：家长教育孩子的过程中常采用这样的手段：“你尽快把课文背下来，你若今天背下来，明天带你到某公园去”等手段，你能说明原因吗？

答案：家长采用刺激的手段主要是为了加强学生的学习动机。

7．测试记忆效果与记忆时的兴趣之间关系。

有两个人由山上回来。一位朋友问他们二人山上怎样？有一个人详细地描述了山上的美丽风景，另一个人则热衷于大谈吃吃喝喝。你能回答这两个人各对什么感兴趣吗？

答案：大谈风景的人对风景感兴趣，大谈吃喝的人对吃喝感兴趣。

8．测试联想与记忆的关系

杰克老师的《现代法语词典》，被熟人汤姆借走了，一直没有还回来。

杰克老师教语文，备课时经常要用《现代法语词典》，而汤姆又住在很远的地方，想用时又不能立即去要，两人又常见面，偶尔见了几次面，杰克老师又想不起来要书……就这样，杰克老师备课很困难。

请你想一想：如果用奇特联想法，怎样联想，杰克老师才能够见到汤姆就想起要书呢？

答案：杰克老师可以事先这样联想一下：

先想象一下熟人汤姆的容貌，并且在脑海中浮现出汤姆头上顶着那本《现代法语词典》的形象。这本《现代法语词典》，可以想象很大很重——比杰克要大3倍或更多，因此，杰克顶着这本书很吃力，被书压得呲牙咧嘴、汗流浃背，两腿抖得像弹三弦……。

想得越具体、越奇特、越好笑，再见到杰克时，就越不容易忘记要书了。

9．下面有一组词，你用心看两分钟，目的是尽量记忆。

帽子、信封、房屋、纽扣、猫

电话机、钱币、铅笔、袜子、书

仙人掌、鳗鱼、上衣、木夹、车灯

点心、办公桌、花边、米饭、钓钩

如果让你顺次序把他们默写出来，你会发现，许多都忘记了。为什么？方法不对。如果运用联想，问题或许简单得多，你不妨试试。

参考答案：有一顶帽子，它底下放一部电话机；电话机上尽是刺，因为这是仙人掌；拿这个仙人掌听筒的人确实不方便，何况他的嘴里还塞满点心。点心里有一个小信封，拆开里面还有钱。钱上印一条鳗鱼，忽然这条鳗鱼变活，钻到办公桌下。原来这办公桌是所房屋，其烟囱是支巨大的铅笔，它像火简明向上升起，落到上衣上。上衣有花边，中间有纽扣。但上衣口袋是无底的，铅笔漏到地上的袜子里，袜子夹着木夹。忽然铅笔又飞走了，飞到猫吃的米饭碗里。猫正蹲在一本书上。它一受惊就逃出门外，被一盏车灯照射。它向前一扑，恰巧被车前的钓钩着了。

10．测试数字内在联系。

14、39、76、59、24、62、86、92、49、34、96

要在一分钟内记住上面的数字。只要全记住就行了，顺序可以改变。

答案：这组数可以分为四类：

（1）十位数分别是1、2、3的，个位数是4的——14、24、34。

（2）十位数分别是3、4、5，个位数都是9——39、49、59。

（3）十位数分别是7、8、9，个位数都是6的——76、86、96。

（4）十位数分别是3、6、9，个位数都是2的——32、62、92。

三、记忆测试

1．测试你运用连锁记忆法达到的能力。

假如一天中要做5件事：

（1）订购电视机；

（2）打字；

（3）订一套西服

（4）与交易对手田中氏会晤；

（5）买进邮票。

答案：把这5件事按顺序来记：

（1）电视机与打字机——想象电视机上有打字机的键，往电视里塞纸按键。

（2）打字机与一套西服——想象自己穿着用打字纸做的一套西服。

（3）一套西服与田中氏——想象田中氏穿着一套肥大的西服跳舞。

（4）田中氏和邮票——想象田中氏被贴到一张很大的邮票上挣扎。

关于开始的那个电视机，可想象为公司的大门成了电视机的图象。这样，在每次出入公司的时候，5件事就会在一瞬间记忆起来。

2．要求你的规定时间（例如两分钟）记住下列词语：

冬瓜、钢笔、黄牛、电视机、棉被

茶叶、山峰、脸盆、电灯、玉米

参考答案：

（1）冬瓜——钢笔：切开冬瓜，里面没有瓜子，全是一支支钢笔。

（2）钢笔——黄牛：打开铜笔套，里面跑出一头黄牛来。

（3）黄牛——电视机：黄牛一下子撞碎了电视机。

（4）电视机——茶叶：把棉被拿出来一抖，飘出许多茶叶来。

（5）棉被——茶叶：把棉被拿出来一抖，飘出许多茶叶来。

（6）茶叶——山峰：飘出的茶叶遮盖了一座山峰。

（7）山峰——脸盆：山峰坐落在一个脸盆里。

（8）电灯——玉米：电灯里面并无钨丝，是一个玉米正在发光。

3．测试你用分类方法进行记忆的能力。

用2分钟的时间把下列词语记住：

钢笔、衣架、洗衣机、毛巾、书包、肥皂

笔记本、刷子、电风扇、墨水、电冰箱、收录机。

参考答案：

在记忆时，根据这些物品将其分为三类。

文具类：钢笔、墨水、笔记本、书包。

卫生用品：毛巾、衣架、肥皂、刷子。

电器类：收录机、电冰箱、电风扇、洗衣机。

4．继续测试你运用分类记忆的能力。

请你用两分钟时间记住下列词语：

茄克、军舰、山脉、机枪

皮鞋、政治、筷子、坦克

领带、火炮、钢笔、裤子。

参考答案：

采用分类记忆时，我们容易发现可分为服装类、军事用品类，而其余的不是一种类，那么怎么办呢？干脆归为杂类。

服装类：茄克、皮鞋、领带、裤子。

军事用品：机枪、坦克、火炮、军舰。

杂类：钢笔、筷子、政治、山脉。

5．视觉记忆测验。

展示一张图，图中画有十件物品，即

电灯、书、椅子、刷子、手表、上衣、床、鞋子、足球。

让被试者看图30秒后，立即做简单的数学题30秒钟。

然后再用30秒钟回忆图中有何物，记录回忆成绩。

紧接着做出30秒钟的数学题：

５＋５－２＝３×５＝

１×２＋３＝６－１×３＝

４－１＋２＝６÷２－１＝

４÷２＋２＝１８－２－１＝

１０×３－２＝２５×÷５＝

２＋２１＝１６－４＝

３２÷１６＝５×９＝

２０－４＝８＋１１＝

７×３－１＝１２×３＝

5＋８＝３３÷３＝

30秒钟后，不管已算出多少题，立即转入回忆30秒钟，然后记录能回忆几项内容。

6．听觉记忆测验。

对被测者高声读出10件他所熟悉的物名，每个用30秒，共用30秒回忆，记录回忆成绩。例如10件物是：

尺子、电筒、手枪、猫、花

电风扇、毛巾、夹子、眼镜、自行车。

做下面练习３０秒：８×４＝１１×４

２０÷４＝１２＋２４＝

５＋８＝５４÷６＝

１９＋３＝３３－１２＝

６０÷１２＝３３÷１１＝

６×６＝２９－７＝

７０－１５＝１０＋３＝

１４×３＝１５÷１＝

３×６＝３０－９＝

做30秒后，再用30秒回忆并记录成绩。

7．听、视结合记忆测验。

对被试者每3秒钟提供一张图片，共10张，并对他高声读出图片中的物名，然后像前面的测验一样做30秒数学题后再用30秒回忆，记录成绩。

8．对相貌及姓名的遗忘。

请朋友拿出10张你不认识的人的照片，并请他把名字标在每张照片的下面）为了方便最好使用2寸免冠照片），规定记忆时间为30秒，然后请朋友拿出这10个人的同样照片，只是照片旁边的姓名隐去，排列顺序不同。数一数你默写错误的姓名数。

如果你记错3个人以下，说明你的遗忘较正常（即记忆能力很好），若你记错7人以上，说明你是个健忘的人。

9．测试积极遗忘能力。

请读一遍下列单词，注意避免巩固它们的记忆。

足球（运动），医院，桌子，水，地理，

锡，苹果，指针，机器人，伤口。

为了使自己完全不可能巩固对这些词的记忆，读这些词时要避免有意的重复。继之，为了摈弃这些词，请细读并努力记住下列单词。

干酪，坏天气，骑马者，星星，数学，

抽屉，纸，酒精，杂草，黄蜂

将后面这组词重抄一遍，反复朗读，直至记住为止。

现在请你检查一下你否还记得前面那组单词，如果不记得了，说明你的积极遗忘功能正常。

10．请记忆下列20个数字（连同其顺序号）。记忆时间为40秒，然后马上默写出来。

（1）43（2）57（3）12（4）33

（5）81（6）72（7）72（8）44

（9）96（10）7（11）43（12）18

（13）86（14）56（15）47（16）6

（17）78（18）61（19）83（20）73

你若只有4个以下的数字记错，说明你遗忘率很小（记忆力在良好以上）；你若在家—10个记错，是正常的，你若记错11个以上，说明记忆力偏低了。

四、记忆测试

1．测定记忆速度。

下列的三组数字是测定记忆速度的数字表：

977493382962274183644973

247928756714869447322957

679359736243248729754536

请你的同伴清楚地读出上面三行数字中的任何一行，一分钟内读完。读完后，你就把你能记住的数字写出来，前后顺序颠倒没有关系。如果你能把那12个数字都正确地写下来，那你就具有罕见的记忆速度。如果能住8—9个，可以打“优”，记住4—7个，可以打“良”，记忆数字少于4个，记忆速度偏差。

2．短时记忆广度测试。

请看下面的测试表：

972641183

348527303750

914068594379625

516927706294523647

306728515387963865241

583910242908135727593869

2164089573479038625108642671903

4538217036947903862150846271903

987032614280541960836702726149258031

用任意排列的3—12位数的数字表（上表）作为实验材料，请一位朋友向你口述这张数字表的每一组数字，实验者每读完一组数字，从位数少的，到位数多的数字，你紧跟后面复述，从4位数开始，通过了，就试5位数字，6位数直到被试者对某一长度的数字复述错误，或不能复述为止。这就是你的记忆广度，为了使记忆度实验的结果精确，用3个不同的数字表进行试验，取三次结果的平均数。

假若你是成人，测得平均数为10个以上，就是特优；7—9个，就是优；5—6个是正常；4个以下偏低。

假若你是4—7岁的儿童，测得的平均数是7个以上，就是特优；测得的平均数是6个正常；测得平均数是4个以下就是偏低了。

3．数字记忆训练。

有一天，在上课时，很多学生情绪不稳定，不是左顾右盼，东张西望，就是做小动作，老师非常生气。于是出一道题：请同学位记住5、1、2、4、7、1、4、3、8、6等十个数字。教师的提问很怪：他让你回答第几数字是几。例如：第三个数字是几，第八个数字是几？谁先记住谁先回家。老师话音刚落下，一位学生汤姆举手回答老师说：“我能够回去了。”他的老师和同学都很惊奇，你知道汤姆是怎样记住的吗？

答案：他通过思考决定根据记忆广度的限制性的特点，把10个数字分成3个单位进行记忆：512—471—4386。假如老师问他第六个字母是多少，他很快想到第二组字母的末位数是1。同理，老师若问第七个数字是多，他很快联想到4。

4．请记忆下20个词（连同其顺序号一起）到刚好能够熟练记住为止。

1．乌克兰人11．油

2．经济学12．纸

3．粥13．小蛋糕

4．纹身14．逻辑

5．神经元15．社会主义

6．爱情16．动词

7．剪刀17．缺口

8．良心18．逃兵

9．粘土19．蜡烛

10．字典20．樱桃

一星期后要重做一次实验，在这一星期内不要再看试题——如果做到根本不再想到试题，那样更好。

努力回忆并默写试题表中的20个词（连同其顺序号）。然后按下式进行度算记忆效率。

（默写正确的词数，插入300页）

你记忆在90％—100％为优；记忆率为70％—90％，则为良，记忆率为50％—70％为好；30％—50％为中；30％以下为差和劣。

5．用8分钟时间记下下面目20张扑克牌的点数，并设法记住它们的顺序，即记住方块7还不行，还要记住它要排列在5，以此类推。

（1）黑桃Q（9）方块5

（2）方块8（10）方块6

（3）红桃3（11）黑桃3

（4）梅花J（12）红桃6

（5）方块7（13）梅花K

（6）黑桃A（14）黑桃2

（7）红桃K（15）方块4

（8）梅花9（16）梅花7

（17）方块9（19）红桃J

（18）黑桃J（20）方块Q

6．用5分钟记下列20种商品及其价格，然后用一张纸把价格盖住，写上你能记住的价格数。

钢笔8。3元冰箱2500。00元

皮鞋21000元笔记本2。80元

苹果8。00元手套14。00元

蛋糕16。90元电脑7400。00元

运动衣39。00元手表270。00元

窗帘17。60元蔬菜5。80元

洗衣机700。00元月历37。00元

帽子27。00元书包18。00元

围巾34。00元台灯52。00元

教科书11。00元沙发1700。00元

7．用2分钟时间记20种商品，还要连带记住它的序号，然后合上本书，看你能记住多少。

（1）电视机（2）毛巾（3）眼镜（4）汽车

（5）蛋糕（6）桔子（7）书（8）小提琴

（9）游戏机（10）洋娃娃（11）戒指（12）邮票

（13）圆珠笔（14）黄瓜（15）日历（16）牙膏

（17）《读者文摘》（18）皮鞋（19）皮带（20）领带

8．请每隔10秒钟，就记忆下面各数字，然后再把它们写在别的纸上。

（1）267

………………………………

（2）4373

………………………………

（3）96004

………………………………

（4）80392

………………………………

（5）6370367

………………………………

（6）3．6．5

………………………………

（7）4．3．3．9

………………………………

（8）10．4．7．0．3．4

………………………………

（9）6．8．2．5．9．5

………………………………

（10）5．6．9．3．7．6．5

请分别注视在下面的数字各20秒钟，然后把书合上，再由下往上记忆，并写在别的纸上。注意：注视数字和时间是由左至右，但是写时则必须右至左。

（1）3，9，7

（2）4，2，1，10

（3）6，3，4，9，0

（4）8，5，3，9，10，8

（5）10，8，7，3，9，4，6

（6）386

（7）6603

（8）70394

（9）634597

（10）8000672

答案“整列数字中，记错一个数字就打×，记对就打O，每打一个O就得力0。5分。满分10分。满分20分。

A．16－20，非常优秀。

B．11－15，优秀

C．8－10，普通。

D．6－7，稍劣。

E．0－5，非常低劣。

9．请在10分钟内阅读下列短文，并记住它。

A．他们慢慢地向着那株松树走去。路上，父亲不时转头凝望贝儿，他觉得贝儿穿上军服，做了军人，宛如一株树苗获得了阳光与水分的滋养，他是会逐渐长大起来的。

B．权力恰像一条大河，如果河水受约束，那就既美丽又有用；可是当它泛滥到岸上，就一发不可收拾，所向披靡，冲到哪里哪里就带来破坏，弄得一片荒凉。

C．翻开美国的历史来看，自由不啻是贯穿着民族精神的一道无形的脉流。

D．记得第一次来这个村子的时候，在村头上的小店附近下车之后，便进入一条狭窄的小巷，经几番的转弯抹角，才找到我们来寻古的那座老教堂。当时正值雨季，整个小巷尽是一片泥泞，檐低路温，十分难走。

E．这双球鞋是和我同进校门的，除了上体育穿着它之外，每天晚上，它也陪伴我上操场。它已成了我生活的一部分，我在日记中写它，在作文中也写它，犹如年轻绚丽人生的泉源，它使我充满生气，增加了活力。

F．宪法不只是一个名字，而是真正的东西。宪法不是一个理想，而是真正的实体。如果宪法不能产生一个具体的形式，那就是空洞的。宪法是政府的先决条件。政府是由宪法产生的。国家的宪法不是政府的法令，而是组成政府的人民的法令。

G．离开了盐湖城盐厂以后，我们4辆游览车，又前往德汉镇，参观的新竹玻璃公司苗栗厂。公司的总工程师从加州来接待我们，他是哈佛大学化学系的毕业生，其能和技术的高明，使新竹玻璃的质量不断地提高。

H．至于鬼节这天，女孩子不被允许到坟地祭拜，这是大家共同的说法，海特尔并补充说，从前贵族人家的妇女养在深闺，有的甚至做了祖母，还未见过祖坟。

I．良心是正义最好的管家。良心给人警惕、希望、酬报和惩罚，使一切都在正义的控制之下。忙碌的人一定要注意他的提示，有权力的人要听从他的指示，愤怒的人要忍受倔的谴责。良心做我们的朋友时，一切都很平静。可是一旦触犯了他，心里就永远不得宁静。

J．那是就读初中的时候。我们刚脱离恶补的桎梏，进入了里德的一所中学念书。我永远不会忘记，教我们法文的老师里德，年纪轻轻的，刚从大学毕业，对学生一团和气，从没有忿然不悦的脸色。班上有一位同学丢掉了法文课本，老师毅然地教师用的课本送给他。

请阅读下列短文，如果画线旁的句子与在测验中所记忆的不同，请打×，相同时就打O。

A．他①们慢慢地向着那株松树走去。路上，父亲不时转头凝望贝儿，他觉得贝儿穿上军服，做了军人，宛如一株树苗获得了阳光与水分的滋养，他是会逐渐长大起来的。

B．权①力恰像一条大河，如果河水受约束，那就既美丽又有用；可是当它泛滥到岸上，就一发不可收拾，所向披靡，冲到哪里哪里就带来破坏，弄得一片荒凉。

C．翻①开美国的历史来看，美国不啻是贯穿着民族精神的一道无形的脉流。

D．记①得第一次来这个村子的时候，在村头上的小店附近下车之后，便进入一条狭窄的小巷，经几番的转弯抹角，才找到我们来寻古的那座老教堂。当②时正值雨季，整个小巷尽是一泥泞，檐低路温，十分难走。

E．这双球鞋是和我同进校门的，除了体育穿着它之外，每天晚上，它也陪伴我上操场。它已成了我生活的一部分，我在日记中写它，在作文中也写它，犹如年轻绚丽人生的泉源，它使人充满生气，增加了活力。

F．宪法不只是一个名字，而是真正的东西。宪法不是一个理想，而是真正的实体。如果宪法不能产生一个具体的形式，那就是空洞的。宪法是政府的先决条件。政府是由宪法产生的。国家的宪法不是政府的法令，而是组成政府的人民的法令。