重生在跑道上-第14部分

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上就是她现在灵活高达29，敏捷28，而之前一直占据绝对优势的爆发则也是28。
　　这与传统的提高短跑专项运动能力的训练理念其实背道而驰。幸好陈焕之的坚持不懈让她跟刘鑫源总算是逐渐磨合，而刘鑫源这个人也确实是唯以成绩论英雄，只要成绩好，他才不管教练跟运动员一起协商训练方案是不是有损威严，也不在乎偶尔运动员说不练就不练了自己的权威性受损，只这一点，就是绝大多数人都做不到的。
　　陈焕之完全不想放弃好不容易配合默契的教练再去国家队撞大运，万一分配给她个相性奇差的教练，那她成绩提不提高另说，心里肯定会憋屈死的。
　　梁主任见陈焕之如此坚持，刘鑫源没吭声就是也同意，那他何苦做这个恶人呢，不如就跟上面提一提，反正全国冠军带着自己教练进国家队也是惯例，陈焕之虽然还不是全国冠军，但她以后肯定是，估计国家队也不会阻拦吧。
　　事情就这样定下了，等这次冠军赛结束后，7月初的时候，陈焕之就会接受国青队的召唤，去北京参加集训，备战9月在北京举行的世青赛，至于能不能把教练一起打包带去，梁主任意味深长地说让她这次比赛尽力而为。
　　6月28日，初赛，陈焕之11秒52，以小组第一，总排名第一出线。
　　6月30日上午，复赛，陈焕之11秒55，以小组第一，总排名第二出线。
　　6月30日下午，决赛，刘鑫源问她，“有信心吗？”
　　陈焕之笑嘻嘻，“教练你说的是的冠军还是破青少年纪录呀？”
　　刘鑫源没好气地看她，“我发现你现在对得不了冠军一点压力都没有了啊？”
　　陈焕之赶紧收起笑脸，“我会全力以赴的。”
　　但目前的陈焕之，即使全力以赴也确实得不了冠军，毕竟苏方方韩英等人也都在全力以赴着呢。
　　在第三道紧跟着苏方方的背影冲过终点线的陈焕之，同一瞬间听到了系统的声音，“打破全国少年女子100米纪录，新手任务六已完成，奖励经验值2000，技能点1，新功能开启。新手任务系列已完成，日常任务开启。”
　　居然真的进了11秒5了！陈焕之回头去看大屏幕，第一名苏方方11秒38，第二名就是她，11秒49。
　　她弯下腰无声地笑了两声，太好了，只超出了0。01秒！
　　新功能新功能！
　　陈焕之雀跃着打开系统界面，冷灰色的系统界面还是那么丑，但是这次她的名字后面多了一个括号：（中度疲劳）
　　咦？
　

第30章　30
　　中度疲劳？
　　陈焕之觉得自己现在一定满脑袋问号，明明开跑前用了一次疲劳消除啊。她也知道自己这样跑来跑去地休息不好肯定影响状态，正好现在经验值也多了，所以每次决赛前都会用一次疲劳消除，现在结余一百多万，她当然是刚用过的。
　　结果现在还是中度疲劳，是因为太累了一次没有足够好的效果吗？反正总不会是系统挂羊头卖狗肉。
　　下意识就想给自己再用一次疲劳消除看看效果，很快又被需要10万经验值得提示吓回来。对了，一天之内多次用疲劳消除是每次都要在上次基础上消耗十倍经验值的。
　　有点舍不得……陈·抠门·焕之咬着嘴唇双眼漂移了一下，看到了记者们都在围着苏方方恭喜她。对了，苏方方跑了……11秒38，这似乎是她今年的最好成绩，虽然距离她的巅峰仍有差距，但也说明她宝刀未老，即使各种状态下降的传言满天飞，苏方方仍然是现在这个国家最好的女子短跑运动员，且暂时没有之一。
　　所以与其花十万在自己身上，不如花五万看看她的属性，看看自己距离阶段性目标还有多少路要走。陈焕之第一次点了观察模式，选定对象为苏方方。
　　系统弹出的还是同样的界面，但是上面的名字和属性就完全变成了苏方方的。
　　她的属性果然很高，敏捷和灵活都高达40以上，爆发也高达35，是陈焕之难以望其项背的，但她的体质、强壮、耐力三项与其他属性相比就出乎意料地低，都在20左右，最低的体质甚至只有17，连陈焕之也不如。
　　且她的名字后面的括号里则标着：中度肌肉损伤。
　　陈焕之皱眉，苏方方怎么受伤了还来参加比赛？还跑得这么快？
　　苏方方周围都是记者，陈焕之去找了苏圆圆，“你姐身上有伤？”
　　苏圆圆惊讶地看了她一眼，“你怎么发现的？”
　　陈焕之含糊地应了一声，苏圆圆就自己发起了感慨，“是啊，慢性跟腱炎，反反复复的，治好了又复发治好了又复发。幸好一直不是太严重，但是只要还在训练比赛，就不可能好彻底了。”
　　陈焕之微讶，“好几年了？”
　　苏圆圆点头，“三四年了，国家队的人基本都知道，也不是什么秘密了。”
　　“三四年？那03年那次亚锦赛……”
　　“那次亚锦赛之前就发作过，治好了。可能亚锦赛备战和比赛的压力太大了，后面没多久就又复发了。”苏圆圆叹了口气，“要是我更厉害点就好了，我想让我姐快点退役，用我的奖金，给她把伤彻底治好。但她不肯，她一直都可喜欢比赛了，还想跑到28岁呢。”
　　陈焕之也不知道自己心里什么感受，她干干地应和了几句，迟疑道，“那她今天……”
　　苏圆圆叹了口气，“打了封闭。”
　　陈焕之“嘶”了一声，她听着都替苏方方疼得慌，轻声说，“这样有后遗症的吧，不就是个冠军赛么……”
　　苏圆圆惊讶地问她，“你不知道吗？这是年底的亚运会选拔赛啊，前三名自动获得亚运会备选资格。你教练没跟你说吗？”
　　陈焕之摇摇头。
　　“那可能是怕你分心吧。”苏圆圆勉强给刘鑫源找了个理由，但这在她心目中又成了江省田联压榨运动员的又一罪状，“还有之前的青年锦标赛，那个是九月的世青赛选拔，这个知道吗？”
　　陈焕之再次摇头，刘鑫源不可能不知道，那他就是真的怕她分心了吧。反正之前的青年锦标赛，她只要正常发挥，不可能选不上，最大的竞争对手就是苏圆圆——对，经过这半年比赛，陈焕之已经摸清了，苏圆圆在国青队里绝对是出类拔萃的存在，而不是她当初以为的因为成绩不好被退回过，这里面绝对有内情，虽然现在两人很熟了，她也没好意思问当初是为什么被退回省队的。
　　而冠军赛，因为高手云集，她能不能前三基本靠运气，跟她说了这是亚运选拔也没有用吧。她只能保证发挥出自己的实力，但是参赛选手中个人最好成绩比她还好的最少有四五个，只不过那都是天时地利人和且不是今年做出的成绩，哪怕状态好，也不能随时随地发挥出来的。
　　“我感觉你基本生活在田坛外围的，”苏圆圆吐槽，“你平时不看体育的报纸杂志吗？这些选拔消息都是公开的。”
　　陈焕之“呃”了一下，其实省队训练馆里还有图书室，各种国内外田径类杂志应有尽有，但她一般只是打电话的时候听妈妈说了哪份报纸报道了她，才会去特地找来看看都写的什么，这半年累得训练之余一天能睡10个小时还多，偶尔的闲暇时候都看些肌肉解剖、运动损伤之类的理论书籍，而且因为这些书又枯燥又艰深，她一边看一边查一边做笔记，半年看了没两本。
　　“别说我了，”陈焕之回到原本话题上，“方方姐就算这次状态不好，那也不至于不让去亚运会吧，别人的成绩都跟她差着一个档次呢。”
　　苏圆圆苦笑了下，“我听徐指导说，这次亚运会上面给下的任务是为了08奥运会锻炼年轻运动员，一切为了奥运备战，就算不得奖牌都没事。”她伸手指指陈焕之，“所以这次亚运会的首选是你，其次是我，但我这次状态不太好，可能要看世青赛结果再说。”
　　苏圆圆掰着手指数，“现在离奥运会两年半，韩英姐比我姐还大一岁，她应该赶不上了，其他人实力稍差，我姐这次11秒38正好达到奥运Ｂ标，已经是国内一流了。剩下的就是现在20岁以下的，成长性比较强，还有可能在奥运会前做出达标成绩。首先是这次亚运会，然后是08奥运会，最后是10年亚运会，如果在理想状态下，我姐应该能参加了10年亚运会后退役。”
　　说是这么说，可苏圆圆也知道这种理想状态是基本不可能实现的，苏方方的年龄一天天增大，伤病也在不断侵蚀着她的竞技状态，为了保持在外人看来仍然强大的竞技能力她付出了什么没有人比苏圆圆更清楚。而内忧之外，还有外患。以陈焕之、苏圆圆为首的年轻运动员正在崛起，而体总现在即使在成绩差不多甚至稍差的情况下也是优先选派年轻运动员，就是为了备战奥运会。
　　亚运会每个项目的正式参赛运动员仅限两人，陈焕之冠军赛第二又刷新了国内的青少年纪录，虽然目前成绩距离顶级还有不小的差距，但胜在状态惊人地稳定，几乎已经锁定了其中一个名额。而另一个究竟是苏方方还是苏圆圆，那就只能看下半年两人的表现和体总的具体考虑了。
　　和姐姐同场竞技本是苏圆圆从小的梦想，但现在真的实现了，她却又觉得惘然若失。
　　“方方姐的伤……”陈焕之本想提醒苏圆圆一下，现在状态已经是中度损伤了，又一想国家队那么多医学专家，苏方方身为全国冠军肯定能享受最好的医疗条件，不可能不知道这一点，倒是苏圆圆现在恐怕没那么多关注。
　　看了一眼自己剩下的经验值，三百多万，破纪录的奖励也到账了。陈焕之把苏圆圆也设为观察模式的目标查看了一下，她的属性基本就是一个弱化版的苏方方，各方面都稍次之，但体质和强壮两项比苏方方略高，最重要的是，她的名字后面也标注了“轻微肌肉损伤”。
　　“我看方方姐刚才跑得就不对劲，像是损伤后的代偿动作，”陈焕之提醒苏圆圆，“我觉得你也有点，你也有伤？”
　　“没有啊，”苏圆圆随意地跺了跺脚，“我现在状态还不错。”
　　轻微损伤说不定只是一些小创伤，以后才会发展得比较严重？陈焕之说，“我真的觉得你的动作有点问题，你回去好好检查一下吧，有伤早点治好早点恢复。”
　　苏圆圆看她这样认真，不由得也重视起来，“等我回去就申请做检查。”
　　赛后聊天到此结束。
　　第二天一觉醒来状态仍是中度疲劳的陈焕之给自己再次用了疲劳消除，然后中度变成了轻度，这是这段时间跑来跑去比赛积累下来的吗？陈焕之不敢再照常训练，她跟刘鑫源请假休息一天，跑去看了200米的决赛，苏方方又以23秒13的成绩获得了200米的冠军，看她在赛场上英姿勃发神采飞扬的样子，谁又能想到她是打着封闭上来的呢。
　　她可能永远也做不到这么全身心地投入。陈焕之默默地想，甚至是有些内疚了。她从苏家姐妹身上看到的是对跑步这件事最深的热爱，她们爱赛场、爱胜利、更爱跑步本身。而她呢，她什么都爱，但她更爱自己的身体，爱她灵魂所栖居的这具肉体，胜过外界所有一切。
　　第三天坐火车回到了江省田径训练馆后又给自己来了一发疲劳消除，陈焕之的系统面板上才没了那轻度疲劳的字样，而是换成了一个红色的叹号。
　　这个叹号比之前的轻度疲劳体贴多了，出发后还带有解释：身体基础运动能力存在明显不平衡，易疲劳、易发生身体损伤，建议各属性平衡发展。
　　而在之后陈焕之习惯性地试着给自己50级的初级冲刺升级，以前在消耗经验值85600的提示后点确认，直接就是冷冰冰的“升级失败”，但这次，“升级失败”后又附带了几个字：体质、耐力属性未达最低技能升级要求。
　　所以这是让她发展全面的运动能力？
　　确实，陈焕之这半年看过的运动理论书籍中都提到过，在运动员基础运动能力还未发展到较高水平的时候，就过早进行高强度的专项化训练，会使运动员出现运动链中断、动作代偿、运动损伤几率较高和运动生涯短暂等情况。
　　理想状态当然是全面发展一个人的运动能力，等他的身体骨骼肌肉发育完善后再进行专项能力训练比较好。但现实是几乎所有项目都需要童子功，尤其体操甚至从五六岁就开始训练，而短跑方面，因为训练强度大，大部分中小学体校训练方法比较落后、训练后放松不够等原因，肌肉的疲劳累积下来，往往关节的灵活性不够，容易造成运动损伤。
　　陈焕之又想起了苏家姐妹，她们的属性不就是典型的不平衡吗？苏圆圆还好，属性差异程度只是与陈焕之相当，但是苏方方，她最高的敏捷、灵活是最低的体质、强壮、耐力的两倍还多，可以说是基础运动能力相当不全面了吧，也许这也是她伤病频繁的原因之一吧。
　　但是她们不这样训练也没办法，不同项目所需要的肌肉群是不一样的，甚至是同样的肌肉群需要的发展方向都是不一样的。比如长跑需要慢肌而短跑就倚靠快肌，快肌和慢肌的分布大部分是遗传决定的，但相应的训练也会促进相应肌纤维类型的发展，二者是此消彼长的关系，如果要求耐力强，那慢肌就要多，必然会影响快肌的数量和围度。
　　一个专项运动员要求他有全面的身体素质和运动能力，这根本是不可能的事情。
　　除非像是陈焕之。
　　陈焕之想起自己到现在仍然辣眼睛的体脂率和与肌肉量、肌肉围度不相称的力量、爆发力，想起自己训练中只见过属性值在0。01的维度上缓慢上升，从来没有因为训练一项而导致另一项下降。或许她该试试，怎么训练自己全面平衡的运动能力。
　　

第31章　31
　　陈焕之说干就干。
　　比赛闭幕后她跟着省田径队一起回了省城，接下来就忙得不可开交，正式接到了国青队的通知后要跟妈妈报备上京事宜，在强力拒绝妈妈的请假护送后，打来的加倍生活费就只能收下了，再加上前半年的工资、各种比赛得的两个青少年组冠军、两个成年组奖牌外加刚破的青少年纪录，扣税分成后的三万多块钱一起扔进股市里，仍然都买成原本看好的那几只股票。
　　最后就是收拾东西打包上京了。
　　这时节火车上乘客不多，他们的卧铺隔间除了他俩就是一个年轻人，年轻人放下行李就跑去隔壁跟同伴们打牌了，车厢里安静下来，陈焕之干脆抓紧时间，掏出自己这几天整理的小本本给刘鑫源看。
　　“你想把下一阶段的训练重点放到耐力上？”
　　刘鑫源皱着眉头翻看陈焕之自己制定的阶段性训练计划目标，他觉得陈焕之一会儿都不带消停的，又开始闹幺蛾子了。
　　这半年来，他们的模式逐渐变成了这样，陈焕之提供自己想要达到的训练重点目标，而刘鑫源跟陈焕之一起各种讨论互相解释，对她太过扯淡的要求进行精神上的践踏，往往还附带一波科普，在两人勉强达成共识后，再用自己丰富的经验和多样化的训练手段提供可以让陈焕之达成目标的方法，这样民主的氛围在省队里可以说是绝无仅有的了。
　　陈焕之点头，“我觉得这对我的成绩有好处。”
　　“哈，你觉得。”刘鑫源虽然还是习惯性讽刺一下，却没有从前那么嘲讽了，毕竟这半年来实践证明了陈焕之的好多“觉得”虽然与刘鑫源多年以来的工作经验和理论知识相背离，但居然真的能提高她的成绩。对实用主义者刘鑫源来说，没有比这更有力的论据了。
　　但该科普的还是要科普一下，刘鑫源用手指点点这个小本子，“你知道骨骼肌纤维分成两种类型吧？”
　　也看了两本书的陈焕之点头，“知道，”而且还会抢答，“快肌和慢肌，快肌收缩速度快但容易疲劳，慢肌收缩速度慢但比较持久，短跑运动员体内的快肌比例都在70％以上了，男短跑运动员这个比例会更高。”
　　“对。”刘鑫源敲敲桌子，“快肌和慢肌这个事可以说是短跑这个项目的基本生理素质了。你说的那个比例指的是腓肠肌，也就是小腿肚子那块，别的肌肉群的比例又不一样。它们的比例可以说99％取决于遗传，也就是说大部分短跑跑得快的人是因为他本来天生就能跑得比别人快。但是后天训练也是有影响的，对于训练能不能促进快慢肌纤维之间的相互转化现在还没有定论。但可以肯定，针对性训练肯定能促进其中一种肌纤维的选择性肥大。”
　　“这就是为什么每个项目都要进行针对性的专项训练。”
　　“你想要进行的耐力和心肺训练，不是说对你的成绩提高一点好处没有，但是效率特别低下，可能你训练3000个小时才能提高0。1秒，但同样的效果你要是做针对快肌的训练500个小时就行了。人的精力是有限的，同样是一天训练四个小时，别人都训练速度、爆发，你去练耐力，你是觉得你天下无敌了吗？这半年参加比赛苏方方还没打醒你？”
　　“你想适当地训练耐力和心肺功能作为辅助训练，这个我不反对，但你要把这个作为训练重点，这个没有可能。”刘鑫源指指北边，“你现在要去的是国家队，不可能再跟在省队那么自由了。说白了吧，咱们省队里除了我、老洪、男队的老叶，在短跑项目上就没几个懂行的，所以你要是想作妖，糊弄住我们就行，梁主任是练标枪出身，只管要成绩，别的他想管他也不懂。但是国家队里所有的训练计划都是要备案的，还得经过上头审核，不是想怎么练就能怎么练。国家队招你去参加世青赛，你、我、招你的徐指导，所有人都要对世青赛负责的。”
　　陈焕之想了想，把苏方方和苏圆圆扯出来，反正苏圆圆说过她姐的事在国家队并不是秘密。“……而且不光是方方姐，苏圆圆也觉得不对劲打算回去就检查，我觉得这就是整体运动能力不平衡造成的容易受伤，而且运动强度又那么大，这样长期不是更影响成绩吗？”
　　刘鑫源摇摇头，“要真发生你说的损伤了那肯定会调整训练复健治疗什么的，但是不可能因噎废食就不好好训练了。”
　　陈焕之不服气，“怎么就不好好训练了，我只是想要平衡……”
　　“你知道什么人身体素质最平衡吗？”刘鑫源指指隔壁指指走道，“没经过专业化训练的普通人最平衡了，他们只要普通的健身就能保持健康，一般稍微爬个山跑两步也不容易受伤，你是想向着普通人发展？”
　　“我……”陈焕之抓着头发想了半天，发现自己的理论知识无论如何也没法支持她讲道理地说服刘鑫源，没办法只能耍赖，“不管，我就要这样练，自己的身体自己知道，这种训练最能提高我成绩。”
　　刘鑫源一挑眉头，“行吧，早知道你要这样说，立军令状吧，现在是7月，9月15号世青赛开幕，两个月的时间，你要是能把成绩再提高0。1秒，那就照你说的来，要是不能，世青赛后估计咱俩得一起打包滚蛋，那回到我的地盘还得我怎么说你怎么练。”
　　0。1秒……陈焕之眯起眼看着面目险恶的刘鑫源，她这次跑出的破纪录最好成绩是11秒49，跟状态大好的苏方方也只差0。11秒，而她这半年来疯狂比赛、训练，又是升技能又是锻炼属性，也只不过提高了0。13秒的成绩，而田径比赛无疑是越往后提高越难的。
　　“这是不可能完成的任务吧。”陈焕之嘀咕，“而且哪有两个月提高不了0。1秒就要打包滚蛋的，这样整个国家队能留下来几个人啊？”
　　“别人不用，你想要这么无组织无纪律地训练肯定得用，我要是不跟徐指导立个军令状，他能让我这么瞎训你？我要是世青赛后被开了，我肯定抓你一起走。”
　　陈焕之思考了一下，一击掌，“行，干了。”
　　真要像刘鑫源说的被开了，她又不是不在国青队就不能继续练了，等她成绩真再提高了0。1秒或者更多了，到时候他们怎么给她开走的就得怎么给她召回来，到时候她还带着老刘回来，谁怕谁啊。
　　国青队还挺重视陈焕之，到了田径训练基地领他们参观一圈，就像是当初刘鑫源领着陈焕之参观省队的流程，宿舍两人间，同屋就是苏圆圆，全套运动装备统统发的耐克，可不是赞助江省田协的国产品牌，最后领到食堂，这就不分冠军灶不冠军灶了，除了国青、国少队，国家队里谁不是三两个全国冠军在手啊。不过徐指导还是照顾她，让她直接跟着成年组国家队一起吃。
　　第二天的时候徐指导亲自把她和刘鑫源介绍给各运动员教练和各部门，尤其是同为短跑项目的其他国青队成员。
　　除了老熟人苏圆圆和这回跟着来的黄教练，另外还有三人，一个叫郑春莎的小姑娘，也是主项100米，才16岁，因为天赋卓越从14岁就进国少队，现在又提前进了国青队，因为年纪小人也没长开，整个人看起来文静又内向，简直不像个运动员。另外两个张曦和袁莹则是主项200米，同时还要参加4*100米接力。
　　除了自带教练的苏圆圆和陈焕之，剩下三人都是统一一个教练指导，他是国家队刚刚聘请的一个外国老头，姓加里，听说曾带出过两个世界冠军，现在年纪大了来这里发挥