重生在跑道上-第22部分

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三天，练成什么样算什么样吧。”
　　苏圆圆赶紧跑出去打电话，刘大夫抬起头来，“初步检查还行，没有想象中严重，当然，接力绝对不能跑了，她要是后边都不比赛，我建议现在就让她回北京开始治疗。”
　　苏方方忽然抬头，郑重地说，“徐指，对不起，我太任性了。”
　　徐指导一瞬间看起来是要爆发了，但他最后只是恨恨地说了一句“去给韩英她们说！”就甩手就走了。苏方方又对陈焕之说，“谢谢你，焕焕，幸亏有你在。”
　　陈焕之摇头，“接力我实在是差得远，恐怕这块金牌飞了。”
　　苏方方“唔”了一声，摸着自己的小腿又低下了头，可她看起来也不像是后悔的样子。
　　当晚七点半，陈焕之和苏方方一起领了奖牌后，苏方方回了亚运村，而陈焕之被徐指导带到了训练场，她必须争分夺秒地和另外三人练习配合交棒。
　　苏方方本来因为弯道技术过硬跑的是弯度最大、距离最长的第三棒，而苏圆圆是原来的第一棒。现在陈焕之要加入就必须调整顺序了。
　　一三棒都有弯道，二四才是直道，但第二棒需要交棒也需要接棒，对陈焕之来说出错概率太大了，第四棒只需要接棒，本来是最合适的，但原本的第四棒韩英她的弯道技术也不好，元绘云各方面都还行，各方面都不太突出。
　　徐指导站在场边看着陈焕之一次次犯错，一会儿因为冲劲过猛跑得比起跑的接棒人员快、一会儿是接棒的时候启动过早后面追出了交接区，跑弯道的时候速度下降就算了，偶尔还踩线，愁得他头发都快抓掉了。
　　一直练到九点半，徐指导才大手一挥，“走吧，回亚运村，今天队里开个会。”
　　回程大巴上陈焕之突然想起来，问旁边苏圆圆，“对了，今天有出什么事儿吗？”
　　苏圆圆立刻说，“有啊。”
　　今天发生了两件大事，一个是女子800米银牌的获得者，印度选手卡琳娜被宣布因为性别测试不过关，奖牌将被收回。
　　这个消息太劲爆，陈焕之都忘了问第二个消息了，“性别测试什么鬼？她男扮女装吗？不可能吧。”
　　苏圆圆也不大了解，“听说有人举报，觉得她像男人，然后亚组委抽血测了她染色体，说是含有Y染色体，睾酮素也高于正常值什么的。”
　　“还有举报这种的？亚组委居然也真测。”
　　陈焕之觉得挺玄幻，不过如果没有做过变性手术的话，这分明就是天生的间性者吧。
　　在多年后，政治正确的大潮下，这种间性者将会拥有自由选择自己性别、并不受到他人异样目光的权力，她们当然也能以自己选择的性别参加比赛，但是关于这一项政策争议也一直都存在：睾酮素对运动表现有明显提升，因此一方面争议她们参赛对其他女选手是否公平，但另一方面如果她们选择做女性却不能以女性身份参加比赛，这对她们又是否公平呢？是否符合奥林匹克精神呢？
　　另外还有一种观点，一个人的身体状况本来应该是她的绝对隐私，比赛组织方是否有权利强行检查并昭告天下呢？尤其是在印度这样一个还很保守的地方，一个天生的、全国皆知的间性者，她以后又会面临什么样的压力呢？
　　“是啊，如果让我跟她一组比赛，我也会觉得有点不公平啊。不过她真的很可怜，”苏圆圆也叹了口气，“听说她家里很穷的，政府刚刚给发了奖金，结果奖牌就被收回了，而且现在所有人都知道这件事了，不知道以后会怎样。”
　　“对了，还有个什么事？”
　　“你知道台球队的李欣雨吗？”苏圆圆见陈焕之摇头，“她很厉害的，我之前跟她一起打过台球，昨天她被队友性骚扰还被打，今天半决赛淘汰以后就跟记者说了这件事，现在台球队都爆炸了。”
　　前排徐指导回过头，“注意你的叙述顺序，是她跟记者说，她被队友性骚扰和殴打，但是具体情形你也没见到，不许带有倾向性，而且你们私下讨论不许让任何人听到，听见没有！”
　　苏圆圆赶紧比了个闭嘴的姿势，但是等徐指导坐正了，她又再次跟陈焕之八卦起听来的种种细节，最后义愤填膺作出结论，“我看女生练台球就太没力气，打个架都输，你看我……”她再次在徐指导冰冷的目光中闭嘴。
　　倒是陈焕之若有所思，“怪不得今天记者一直问我很奇怪的问题啊，有没有人追，喜不喜欢队友们之类的。”
　　那她要是傻乎乎地说，队友们挺好的，以后以此为标准找男朋友，会被怎么报道？不过央五的记者诶！不应该很团结严肃活泼吗？居然也像小谢说的，想搞个大新闻。
　　苏圆圆倒是一副老道的样子给她解释，“人是活的，每个人都有自己的倾向性，就算同样是记者，也有喜欢我姐天天给她报纸上说好话的，也有逮住她一个语病恨不得黑到死的，你这次得了金牌就出名啦，以后采访你的人多了你就习惯了。”
　　田径队晚上开的队内会一个是强调绝对远离兴奋剂——因为亚运会上各个项目国家已经查出来三个了，虽然没一个中国的，不过作为兴奋剂的传统重灾区，罗主任认为他有必要再次警告所有人。第二个就是不许对台球队的事发表任何言论看法，这本来就是小球中心的事，跟他们没有任何关系，那边现在是媒体眼中的暴风眼，谁要是因为私人关系什么的不长眼睛自己冲上去堵抢眼，把舆论焦点引了过来，那可别怪他不客气。
　　头一天晚睡，第二天还要早起继续去练接力，陈焕之的棒次仍然没有定下来，徐指导想让她像世青赛一样跑第四棒，可是韩英习惯了从苏方方手里接棒，现在跟元绘云的配合节奏就凑不到一块儿，而她跟陈焕之的交棒更是一场悲剧。
　　在陈焕之再次掉棒后，徐指导终于忍不住起身走了。他去给刘大夫打电话，“方方真的不能上了吗？”
　　刘大夫很肯定，“比我们先前预想的好，但是不能。”
　　徐指导焦躁地走了两步，“打封闭呢？打支撑带呢？”
　　刘大夫不吭声。
　　徐指导怒，“看看她干的这事儿！”
　　刘大夫这回忍不住了，“什么事儿？怎么了？我就看不惯你们这样，她跑100米和跑接力对她肌腱的负担来说是一样的，她怎么就不能选择自己要跑哪个啦？现在还想让她硬跑，腿不要了？后半辈子不过了？”
　　“是，她有权力选择跑哪个！可她就完全为了她自己！明明陈焕之就能得金牌，她跑了又怎么样，有用吗？现在接力也黄了，我就不说国家荣誉咱们田径队的成绩之类的了，反正我给她在领导面前糊弄过去了，可是她妹妹、元绘云、韩英，看看她对得起谁，韩英可赶不上下一次亚运会了！”
　　徐指导怒挂电话。
　　“徐指……”陈焕之的声音从他身后传来，“要不，等后天再让方方姐试试？我觉得我这个……真不行。”最多再给她花两百万经验值，再多说什么也不行了。陈焕之心中的金牛座特性哭泣着说。
　　徐指导叹了口气，“练你的吧，她那个脚真不行。以后退役还得嫁人呢。”
　　陈焕之发自内心感叹，“徐指，你真是个好人。”


第46章　46
　　既然必须得上，那就得想点办法了。
　　中国女子4X100接力在亚洲赛场上最大的对手是日本队，但即使对日本队，原本以苏方方为首的配置，优势也是很明显的，现在苏方方不上换成她，另外三个位置对位优势无疑，她要做的就是尽量不在交接棒上拖后腿，以及发挥自己的速度优势。
　　陈焕之扒拉扒拉自己的经验技能，先花了520W经验把中级冲刺从80升到100级，这样技能效果就是提高爆发30点，持续9秒。这个技能持续时间在百米中也许是溢出的，因为她还要起跑、加速、调整重心，但在接力中这一连串动作都是在接棒之前完成的，因此接棒后只需要直接跑就行了，能跑多快跑多快，甚至还不够她覆盖全程。
　　不过中级冲刺升到100级以后又提示需要技能点升级了。上次虽然升了中级，数值来了个□□，但持续时间却重置了一部分，重新在1级时的3秒＋1秒的基础上开始升级，因此她也只能暂时到此为止了，还得为剩下的经验值找个去处。
　　接力与100米不同，除了第一棒外，另外三个人都省略了起跑和加速跑的过程，全程都能以最高速的途中跑来完成，因此一个配合完美的接力队，一个能够在最高速时交接棒不用减速的接力队，她们的成绩应该是远远小于四人百米成绩相加的。
　　比如苏方方韩英四人，因为苏圆圆刚加入这个队伍也已经快一年了，她们的配合日趋娴熟，在训练中的成绩能达到44秒4以内，平均到每个人头上才11。1秒，这是她们在百米跑中谁都做不到的。
　　之前和她们一起训练接力时，陈焕之就对四人的配合默契程度感到惊叹。20米的接力区加上前后各10米，总共40米的区域，在交接棒练习中，四人中任何两人配合都能在4。4秒以内通过，如果是苏圆圆交给元绘云这种固定顺序组合练习，则时间甚至能提高到4。25秒以内。
　　而哪怕以陈焕之刚刚创造的最好成绩11秒22，平均速度8。91M/S，通过40米区域也需要将近4。5秒，而除了苏方方外的另外三人，实力都不过是在11秒4左右。
　　这就是完美配合交接的威力。
　　陈焕之在系统里翻了一下，觉得还是快速反应这个技能可能对完成交接棒有所帮助，当然了，就算她敏捷灵活各加100点，没有配合没有练习也是白搭，只能说在练习不足的前提下，能多少有点帮助。
　　眼看着上午过去了一半，徐指导终于定下了棒次，“苏圆圆第一、韩英跑第二棒、元绘云第三棒、陈焕之第四。”
　　既然棒次都变更了，那第一个要做的就是重测标志点。
　　4X100的接力是在每一百米的前后十米也就是20米的区域内进行，称之为接力区，接棒人的起跑是在接力区前十米，因为高水平运动员一般在25…30米区间能接近自己的百米最大速度。
　　而标志点就是当接棒人回头，看到交棒人跑过自己标记的标志点的时候，他就要立刻起跑的一个标志。这个距离是根据交棒人的冲刺速度和接棒人的起跑加速速度计算出来的，确保他们能在接力区的16…18米之间顺利达到速度接近相对静止、距离在1米左右，能够顺利地交接棒。
　　因此当棒次顺序改变的时候，后三棒所有人的标志点都得重测。
　　因为没带翻译，徐指导去帮苏圆圆和韩英测标志点，而加里教练来负责元绘云和陈焕之的标志点。
　　老先生端着下巴在旁边看了半天了，这时候就说，“陈的起跑加速比平时慢，是因为害怕掉棒吗？”
　　陈焕之摇头，“不，只是回头看着再起跑不适应。”
　　加里评价，“你太缺乏接力练习了。”不过现在练也来不及了。他给元绘云和陈焕之做好了标志，让她们短距离练习了几次，不由得摇头，“元、不要减速，最后不要减速。”
　　元绘云就不减速试了几次，要练这个每次交棒人连加速带交接棒得跑60米，几次后她的速度就保持不住了，都出了交接区还没追上陈焕之，看得加里大摇其头，“休息吧休息吧。”
　　休息一会儿再跑，陈焕之又掉棒了，她从地上捡起来接力棒，简直沮丧。世青赛的时候她的速度没这么快，她身后的队友们速度也远远比不上元绘云，加入国家队后一共就合练了不到一个月，时间还主要花在了学习交棒和弯道上，即使每次都开快速反应，可是把手伸到后面握住接力棒然后缩回来继续跑这么简单的动作，不知道为啥接力棒总是要掉。
　　加里也后悔了，“好吧，元，减速，最后稍微减速一下，我们重新测标志点。”
　　这一天折腾到晚饭前，她们不过是根据四人的状态、速度和减速要求重新测了标志点而已。
　　晚饭后徐指导大慈大悲未让她们继续训练，但陈焕之和元绘云饭后就在房间内一起练习原地交接。
　　练到临睡前苏圆圆才回来，眼圈红红的。
　　元绘云看她一眼，不太想问，挣扎了几秒还是忍不住关心，“方方姐怎么样？”
　　苏圆圆摇摇头，“我姐说明天她先提前回去，在北京检查，如果能做手术就做手术，领导想让她参加明年的世锦赛。”
　　元绘云挺吃惊，“肌腱没关系了吗？”
　　怎么会没关系，可是苏方方的11秒24和陈焕之的11秒22是截止目前为止，仅有的两个拿到了明年大阪世锦赛门票的成绩，虽然两人的实力差距渐渐拉开，但田协领导们无疑更信任苏方方，当然希望她能参加。
　　苏圆圆坐在床边发了会儿呆，拍拍自己的脸颊，强作振奋说，“也许明年八月之前就好了呢，反正手术总是要做的。”
　　第二天早上的热身过后，徐指导让她们先按照昨天练的来一趟。他和加里一个计时一个发令。
　　苏圆圆第一个冲了出来，徐指导眯着眼看着：不错，苏圆圆的起跑和加速是真不错，最少在前半程有她姐姐八分功力了；韩英是队内百米实力仅次于陈焕之的选手，第二棒需要跑126…128米，又是直道，正好适合她，她和元绘云只不过交接互换一下，默契没有问题，跟苏圆圆就差点意思，但也过得去，比较稳当；第三道弯度最大，由弯道技术最好的元绘云跑，她跟陈焕之交接的时候很明显减速了，但是好歹安安全全地递到陈焕之手里了；陈焕之刚一接了棒就像她百米后半程一样开始加速了，想法不错，但是她的速度能支持多久呢？
　　徐指导手里握着秒表，双眼不错神地盯着陈焕之，眼看着她跑到最后十米的时候才撑不住有些慢下来，但靠着强大的惯性，还是顺利冲线了。
　　下意识地按住秒表，徐指导一看，不由得一愣，不是成绩不好，而是超出他预计的好。
　　44秒62，加上0。24等于电计的44秒86。
　　这个成绩甚至跟日本队的申报成绩44秒83相差仿佛。
　　虽然还是低了一点，跟原本的44秒4也没得比，但还有一天半啊，靠着练习把她们的熟练度再提高一点，只要能保持住不犯规、不掉棒，金牌也不是不可能啊。


第47章　47
　　整整一天都在训练中度过，徐指导心急如焚，明明恨不得让她们彻夜通宵练习，心里却明白必须到此为止了，甚至明天白天的训练强度也最多三分之一，即使在充分热身的情况下，完全强度的全程练习也就最多两次，否则体力和肌肉得不到恢复，只会起到反作用。
　　在宣布训练结束可以回亚运村吃饭后，另外三人疲惫地向外走，徐指导和加里两人连说带比划，对着今天白天的记录本子指指点点，不知在争论什么。
　　陈焕之走过去，“徐指，我想加练，我还有体力。”
　　徐指导先郑重地问，“这可不是逞强的时候，小陈，你确定自己还能继续练？”
　　陈焕之点头，她有消除疲劳，当然没问题。
　　想想亚运会开始前一个多月陈焕之那疯狂的加练，徐指导也不由得暗暗点头，一般人要是像陈焕之那么不科学地练，早就暗伤缠身了，但是科研队医全程跟踪下来，她的各项生化指标都能在第二天恢复正常，完全没有过度疲劳迹象，这种超常的训练耐受性和身体不易受伤的特性，大概才是她真正的天赋所在吧。也怪不得成绩提高那么快。
　　不过她还能继续练，韩英可不行了，交接棒自己可练不成。
　　徐指导想了想，让陈焕之先去吃饭，他给罗主任打了个电话。
　　代表团名额这么紧张，当然不可能带着陪练，不过他们有运动员呀。这时候男子一二百米决赛都已经比完了，可是男子4X100接力跟女子接力是前后脚的事儿，今天同样是备战期、他们也同样有争夺金牌的强大实力，所以在这个关头，徐指导虽然想要借人，也必须先经过领导同意——再说了，他只是主管女子短跑，要是没有大领导同意，男队肯定不同意呀。
　　电话里罗主任不悦，“老徐，这可过分了啊。”大家都是运动员，都在备战明天的金牌，凭什么过来给你陪练啊，更何况说句政治不正确的话，男子项目天生就比女子项目高贵，就算同是百米飞人大战，男子百米举世瞩目，女子百米关注的人有没有十分之一都不好说，哪怕你说你明天夺金希望更大，那也不行啊。
　　“不是要胡锐他们，”徐指导见事不成，立马落地还钱，“他们也明天比赛，哪能耽误呢。别的项目的也行，只要以前体校曾经练过接力、会交接棒就行，反正百米11秒4的话，男的随便跑跑就行。”
　　罗主任沉吟半晌，“我给你问问400米里有没有以前练过接力的，400米决赛昨天就结束了。”而男子4X400米的决赛虽然也是明天，但中国队已经淘汰并没有进入决赛。
　　能有个跑400米的，这是最好的了，只要会交接棒，跳高跳远的罗主任都不介意，何况还是专业练过的。
　　陈焕之惦记着晚上加练，吃饭的时候只垫吧了一点，又用饭盒装了两大块披萨让苏圆圆帮她带回房间，自己跟着徐指导再次来到训练场，场上在等她的正是高立轩，他今年20岁，此次400米比赛进入了半决赛，也算是成绩非常不错了，而且还是男子4X400米接力的第四棒。
　　陈焕之没想到徐指导还真能找来专业人士，人家本来比赛都完了，接下来的日子只要去市区逛逛、看台上看看比赛就能悠哉回国了，现在还得过来给她进行本职外的陪练，实在是十分过意不去，就算大家平日里经常在一块田径场上练习，那也只是熟悉，远没有达到朋友的地步。
　　高立轩摆摆手止住她道谢，“我今天刚听说方方姐已经回去了，这么说她脚伤又复发啦？”
　　陈焕之点头，“9号决赛完就感觉不行了。”
　　高立轩忧郁地叹了口气，“方方姐那么会照顾人，怎么不好好照顾自己。”
　　陈焕之听到这句才想起来，高立轩也是贵省人。苏方方作为现役贵省田径运动员中成就最高的人，一向是老乡中的大姐大，而且贵省不富裕，有的国家队的队友刚开始的时候家庭条件也不好，苏方方对这些后辈多有照顾，从不吝惜金钱和时间，有时候还得在年纪小的队友面前充当知心姐姐和大家长，因此一贯风评极好。
　　想到徐指导已经开始考虑苏方方退役以后的事情，陈焕之叹了口气。
　　“好了，你们俩过来吧。”徐指导指着跑道上划定的区域，“一共40米，小陈你还是从起跑点开始，就按照上午那个节奏跑，小高辛苦一下，先跑两趟试试速度，元绘云百米11秒4以内，你压一下速度，尽量跟她差不多就行。”
　　两趟过后，徐指导不由得摇头，不行，还是不行。
　　11秒4对男运动员来说也就是比二级标准高一点，高立轩虽然是跑400米的，但这个速度也不在话下，而且熟于训练的运动员都对自己的速度有极精确的估计，他速度压得挺准的。
　　不是高立轩跑得不行而是陈焕之接的不行。
　　为什么陈焕之高速时容易掉棒？因为在高速跑动中手臂后伸接棒这个动作她还没能通过大量练习将这个动作固化到肌肉中，因此当她每次接棒的时候都会不自觉地产生动作变形影响自己本来流畅的跑动动作，而当她的速度和方位受到影响时，后方传棒人还是按照两人原本的相对静止速度进行传递，这一瞬间就有可能产生错位，导致陈焕之要么接棒抓不对地方跑动时不牢靠，要么就是干脆双方交错根本没接住。
　　这种问题解决方式也很简单，第一个是大量练习固化跑动中的接棒动作，身体自然会产生流畅的节奏，不至于影响速度，第二个是让她更加提前地做出接棒动作，由后方交棒人自行判断合适时机调整速度交棒。
　　第一个当然是正道，但是没时间了。第二个也耽误时间，而且风险不小，还不如直接减点速度稳妥交接呢。
　　于是高立轩再次压速度，这对他来说跑得就更轻松了。而且他是男运动员、又是跑400米的，耐力比元绘云强多了，直到下午就消除疲劳一次的陈焕之状态再次变为轻度疲劳，徐指导宣布就到这里，他也没主动要求休息过。
　　陈焕之叹了口气，“男女体力差异好大啊。”
　　高立轩问，“你今天白天就已经练了一天了吧，明天就能恢复好吗？”得到陈焕之肯定答复后，他也不由得对这种变态的恢复能力吐槽，“我觉得人和人之间的差异还要大于男和女的差异呢。”
　　第二天上午还是和高立轩合练，而韩英三人就只是专心热身，到了下午，高立轩的任务就圆满结束了，她们四个合练了一次，大家都没敢拼尽全力，毕竟16：45就该开始比赛了。最少从交接棒的节奏和效率来讲，徐指导算是初步满意了。
　　“好了，放轻松，今天情况特殊，再加上现在奖牌榜上咱们金牌数是第二位的一倍都多，所以不要有什么压力，尽自己的全力放松跑就够了。”
　　入场后，韩英先跟陈焕之说，“先贴胶带，一定要量好步数。”
　　陈焕之答应后，她又对苏圆圆说，“圆圆，放松点。”
　　苏圆圆的微笑