门神之城市保卫战-第21部分

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在胸前，压着牙的往上撑身子，胸口疼的受不了，腰也跟快断了似的，明天说啥也不来了！
　　　　　　　　眼看时间过了一大半，除了黑熊已接近尾声，其他人连一半的任务都没完成！李正龙现在已经快趴下了，就连上面的龙角，也是累的汗水浸透了衣服。李正龙咬紧牙关，刚要慢慢的站起来，就听到侧面海神和霸王同时叫道：“不好不好，要倒要倒！”紧接着，海神双腿一软，霸王举着杠铃像是被人一脚踹了脑袋一般，歪着身子就掉了下来！好在霸王还算机灵，身子一转胳膊往外一推，杠铃就平砸在地上跳了两下，迅速的向前滚去！
　　　　　　　　这下把李正龙可吓了一跳，眼看着杠铃直奔自己而来，心里大骂道：“你奶奶个腿的任小龙！你干嘛把杠铃往我这扔啊！”肩膀上扛着龙角根本来不及躲闪，眼看杠铃正飞速的越滚越近，估计如果自己即便出脚，也不一定能止住它的势头，不知道从哪来的一股力量，李正龙大喝一声，直接扛着龙角原地蹦起，冲那杠铃上面蹦了过去！
　　　　　　　　还没等自己大呼庆幸，就感觉肩膀一轻，龙角惨呼着借着自己的惯性向前摔了下来！幸亏惯性是向前的，龙角直接就把杠铃扔了出去，整个人像张破麻袋一般“噗！”的一下爬在了地下，杠铃飞速的直冲黄教官而去！
　　　　　　　　黄教官见势不妙，连忙一个旱地拔葱跳了起来，躲过杠铃的冲击，不料大家像是被传染一样，除了黑熊，都纷纷摔了下来！一时间大厅内咣咣巨响不断！黄教官心里一声呻吟：这些家伙是商量好的啊？这么都把杠铃往我这扔？连续两个小跳，躲过两道攻击，正要感叹自己宝刀未老，身后一个杠铃一下子装在墙上倒了回来，重重的碰到他的脚后跟上！
　　　　　　　　黄教官暗道一声不好，一个不支坐到了地上，右脚跟一挨地面，钻心的疼！我日，八成骨折了！
　　　　　　　　龙角慢慢从地上爬了起来，脸上、鼻子、嘴唇都流着血，指着霸王吐字不清的骂道：“你娘咧！你黑老子！”霸王不好意思的缩着脑袋陪着笑脸：“不好意思！意外，纯属意外！”
　　　　　　　　黄教官微笑着看这大家说道：“你们过来。”大家赶紧围了过去，黄教官坐在地上说道：“都离我近点，蹲下来，你们这样是不对的。”大家赶紧向前走了两步蹲下，黄教官突然抽出一根不知道藏在哪里的教鞭，围着圈的抽打着众人的脑袋骂道：“老子教了这么多学生就没见过有你们这么笨的！…”众人手捂着满头包四下逃窜，这家伙已经疯了！
　　　　　　　　黑熊心惊胆颤的看着发飙的教官，暗暗庆幸自己这组没出什么纰漏！黄教官咬牙切齿的说道：“每人给我多加5组！你！”黄教官用教鞭指了指黑熊，道：“你给我多做10组！”
　　　　　　　　“咣当！”一声，黄蜂终于从黑熊身上摔下来了！
　　　　第一卷　战狼传说　第四十章　游泳去
　　　　　更新时间：2010…3…18　4：22：09　本章字数：3349
　　　　　　　　一楼餐厅。（全文字小说阅读尽在拾陆K文学网）
　　　　　　　　叶冰不耐烦的看着墙上的时钟，心里不由骂道：“这帮臭小子，这么还不来吃饭，搞的自己下班都晚了！再过十分钟，还不来就关门！让这帮家伙饿肚子！”
　　　　　　　　正在旁边埋头吃饭的禾子突然“扑哧”一下笑了出来，陆羽文林和叶冰顺着她的目光看去，楞了半天，也突然哈哈大笑起来！
　　　　　　　　“到了没有啊？”龙角肿着一张脸，左手搀着凤雏，右手紧紧抓着李正龙，一步一步的向门口走来，后面跟着一大帮老弱残兵，个个满身的汗水，有的两人搂在一起慢慢的向前挪，有的一个人走，那步履蹒跚的样子像是在走天空步！
　　　　　　　　车神赶紧跑出去，把李正龙几人一个个得搀扶进去，坐在座位上，问道：“老大，你们这是怎么了？上前线了？”黄蜂眼泪汪汪的握着车神的手道：“兄弟，别提了！好好开你的车，有前途！不要跟着那个教官，呜呜，不是人！”
　　　　　　　　“咳咳！”身后有人咳嗽了一声，众人一听这声音，都禁不住打了个冷战，黄蜂满面笑容的回过身来，对着来人说道：“黄教官，来，坐这里；我都给您找好位置了！”黄教官拄着一根木棍，翘着右脚跟，蹦蹦跳跳的再门口找了个位置坐下，冷哼一声道：“用不着，这里座位有的是！”
　　　　　　　　休息了一会，大家自己去打饭。霸王拿着餐盘一看，心里就有一股怒火上头了，还没等他骂出来，后面已经有人发话了：“这就是晚餐？虽然我同意跟这帮小子点苦日子过一过，磨练磨练，但是也不能从伙食上下手啊！全是青菜豆腐加海带，这种菜怎么吃？有营养吗？伙食上不去这么有力气训练？”大家感激的扭头看着这个人，原来还在心里面骂他是禽兽教官的，现在也不骂了，真是好人啊！说出了大家的心里话！
　　　　　　　　叶冰粉面寒霜，腾腾腾从操作间攒蹿了出来，掐着腰对黄教官问道：“你们下午是不是训练了？”黄教官一愣，道：“是啊！”叶冰又问道：“是不是训练强度很大？流了许多汗？”黄教官撇撇嘴说：“也不算大，刚开始嘛，活动一下筋骨就行了！”
　　　　　　　　我日！众人纷纷爬在桌子上偷偷骂道，这还叫不大，再大点就要人老命了！
　　　　　　　　叶冰哼了一声，道：“你知道食物分为几类吗？不知道是吧？那我告诉你！一般事务可分为碱性食物和酸性食物两大类。平常吃饭要酸碱搭配均匀，什么是酸性食物？不要以为醋啊，话梅啊，桔子啊都是酸性食物，恰恰相反，它们是碱性的！而那些大鱼大肉糖果糕点才是真正的酸性食物！高轻度的锻炼之后，人体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸，使人感到腰腿或全身肌肉酸痛，并且使人感到疲劳倦怠，这个时候你再大鱼大肉的吃东西，就相当于火上浇油！不能及时消除疲劳！海带属于碱性食物之王，训练完了多吃点海带、豆腐、青菜对你的身体恢复有很大的作用！你不懂就不要乱讲话！不想吃酒把菜倒掉自个出去买猪蹄子啃去！”
　　　　　　　　黄教官被叶冰一番话说的一愣一愣的，一张老脸憋的通红，想反驳却找不到正当的理由，眼看叶冰瞪着大眼就要伸手拿餐盘过去倒掉，连忙双手把餐盘抱住：“我吃！我吃行了吧？我就随便一说，我还真怕了你了！”
　　　　　　　　众人连忙把头埋进餐盘里大口大口的吃着，心里暗暗庆幸：幸亏刚才提出意见的那人不是我啊！
　　　　　　　　叶冰冷哼一声，转身对大家说道：“以后，谁要是再对我做的饭菜有意见，不要下来吃饭，自己叫快餐去！还有，不管你们训练什么，吃饭再迟到，自己想办法解决，规定时间一个小时后准时关门！过时不候！”
　　　　　　　　大家唯唯诺诺，看着黄教官一张脸变的通红，都忍不住偷偷乐了：真是老鹰抓小兔，一物降一物啊！别看你黄英奇在我们面前耀武扬威的，现在却连个小丫头都摆不平，真是天理轮回，报应不爽啊！哈哈！
　　　　　　　　吃过饭，众人互相搀扶着回到各自房间，正想冲个凉好好休息一下，突然一阵紧急集合的哨声从楼道响起！我日！还让不让人休息了？刚吃过饭又要集合！李正龙心里骂道，快速的穿上刚脱到一半的鞋子，强忍着双腿的酸痛，冲出了房间！
　　　　　　　　袁教官站在楼道的中央，看着众人一个个集中在一起后，大手一挥，道：“走，游泳去！”
　　　　　　　　大楼的后面就是一个游泳池，不对外开放。袁教官把众人带到游泳池旁，道：“两分钟换衣服时间，更衣室的柜门上贴着你们的名字，里面有新泳裤，换好衣服马上来这里报道，速度快！”众人一哄而散，飞快的跑去更衣室。
　　　　　　　　两分钟后，大家都穿着泳裤跑了出来，齐刷刷的站在袁教官身边，袁教官背着双手对大家说道：“大家都会游泳吗？”“会！”所有人高声答道。都是部队或警队出来的人，游泳可是必学科目，虽说不能称的上游泳健将，起码在水里憋个十几分钟，游个几千米不成问题！
　　　　　　　　袁教官满意的点点头，道：“那就好！既然你们都会游泳，我们今天的训练就简单多了！今晚大家游够五千米，就可以上来了，时间你们自己掌握，哪怕你游到半夜也可以，够数就上来！”
　　　　　　　　这么简单？众人纷纷交头接耳，一脸质疑的看着袁教官。袁教官呵呵一笑，道：“当然，有个小小的要求，每人双脚绑定，身上负重75公斤！就这么简单！”
　　　　　　　　我日！这还简单？会游泳的人都知道，在水里，你提起个100斤的东西不算啥，但是如果把它放在背上，无疑就是背了一座山！何况现在还要把双脚帮助，没有了脚掌对水面的拍打，仅凭双臂的轮滑，就算是背20公斤的东西游一圈都能把你累死！何况是75公斤五千米！
　　　　　　　　众人一面诅咒着袁教官的冷血无情，一面无可奈何的穿上特制的训练服，虽然是一件比平常马甲要厚点的衣服，可是一旦拿起来才知道里面肯定是加了钢板或者其他什么东西，背在身上重的要死！
　　　　　　　　李正龙站在水池边，深吸了一口气，在教官的催促中，一横心跳到了水里，刚一下水，，李正龙就在心里大骂教练的无耻，妈的，这游泳池边深居然是两米的！李正龙刚下到里面就跟一个称砣一样沉底了，粹不及防下灌了一口水，连忙屏住呼吸，扶着泳池的墙壁，慢慢的把身体浮了上来。
　　　　　　　　其他人情况也差不多，一下到水里后好半天才听到咳嗽和吐水的声音！只有海神，下到水里后就一直没浮上来，旁边的天煞有点担心，接连呼喊了几声他的名字，都不见有人应答，这时大家都慌了，连连沉下去寻找，都找不到人！
　　　　　　　　袁教官也有点心惊了，已经过了十几分钟了，这家伙这么还没上来？难道真的出事了？正想跳到水里亲自寻找，泳池的对面传出一个人的声音：“嗨！我在这里！”大家一阵轻松，却又惊叹不已：中华小子，这么去的对面，根本没有见他露过头，难道他背着50公斤的东西一直潜水到对面的？那他憋气的功夫还真到了恐怖的地步了！十几分钟啊，普通人憋五分钟就受不了了！
　　　　　　　　袁教官让海神再游回来，海神答应了一声，一扭身又潜到水底。这次大家可眼睁睁见到牛人了，几个人特意潜了下去，睁大眼睛看着远处靠近的海神。只见他平贴着泳池的底面，身体像一条蛇一样上下扭动着，嘴里不时吐出几串气泡，速度很快，游了一会，突然身体来了个三百六十度旋转，接连吐出一长串的气泡，这样做了几个循环，人已经游到岸边了！
　　　　　　　　牛人！绝对的牛人！袁教官像是发现了宝贝一般，飞快的跑到海神头顶的位置蹲下，问道：“最长能憋气多久？”海神抹了抹脸上的水珠，道：“半个小时吧！”看着大家一脸不信的神色，有点着急的说：“真的，如果是天气适中，能在水底待四十分钟！”
　　　　　　　　袁教官盯着他道：“你会水中换气？”海神点头说道：“我家世代渔民，我本来也是海军陆战队员，在海里的时间跟在陆地上差不多，我从小就学会换气了。”黑熊搔着脑袋问道：“为什么你换气长短还要看天气？”海神说道：“天气晴朗，水中富含的氧气就会充足，太冷或者太热都不行。大家在炎热的时候感觉胸闷，在阴天的时候经常看到鱼儿蹦出水面，就是因为空气稀薄的缘故。”
　　　　　　　　“哦！”众人都应了一声，又长见识了！
　　　　　　　　袁教官拍了一下海神的肩膀，兴奋的说道：“好小子！有一套！”海神得意的笑了起来，还没等他高兴太久，下面的一句话让他差点哭出声，“今天晚上特别照顾你，你游八千米！”
　　　　　　　　如果说，下午的训练是锻炼大家的腿部力量，那么晚上的这次游泳，就全是考验众人的上肢力量了！等大家全部完成了科目爬上岸，连脱下训练服的力气都没有了！一个个仰面躺在岸边上，像只濒死的青蛙，一鼓一瘪的挺着肚子。
　　　　　　　　霸王张嘴“哇”一声吐出一口水，狠声骂道：“我发誓，我这一辈子再也不游泳了！”
　　　　第一卷　战狼传说　第四十一章　打沙袋
　　　　　更新时间：2010…3…18　4：22：09　本章字数：3411
　　　　　　　　举杠铃和游泳训练一直持续了一个月，众人感觉在地狱了转悠了一年了！
　　　　　　　　不是说大家的身体越来越差，训练不出成果，而是这两个魔鬼教练简直是阎罗王转世，一个比一个狠。（全文字小說閱讀，盡在ωар。1⑥κＸｓ。ｃＯｍ（1⑹κｘＳ。СOM。文。學網）隔几天就要给大家加重砝码，现在基本上人人都是抗100公斤的杠铃坐在别人肩上深蹲，或者是背着100公斤的重负游泳，一天流出的汗水比以前当兵或做警察一年流的都要多！
　　　　　　　　今天来到训练厅，大家看出来明显和平日不同。大厅里悬挂着十几个沙袋，黄教官站在一个沙袋旁对大家说道：“今天我们换个花样玩。老是举杠铃做深蹲没意思！今天我们打沙袋。记住课题：每人每只胳膊负重10公斤！腿上20公斤，三个小时内，拳击沙袋一万次，腿击六千次！”
　　　　　　　　大家这段时间已经习惯了这个魔鬼教练的训练方法，此时也不想从前那样满腹牢骚了，都自觉的把工具绑好，找准一个沙袋准备开始。反正就算你喊破喉咙他也不会为你减少一拳，还不如省电力气早点完成任务了！
　　　　　　　　一声令下，“嗵嗵嗵！”一阵拳头击打沙袋的声音此起彼伏的响了起来。紧接着便是一阵倒吸冷气的声音！李正龙按了按沙袋，硬硬的，实实的，龙角从侧面外头过来说道：“估计是绿豆和铁砂！”李正龙点点头，心道：“就这种沙袋，别说打上万次，上百次就让你拳头开花了！可是没有办法，谁叫自己是军人，有命令就得无条件服从！”硬起头皮，使劲一拳打在沙袋上，顿时，一股带着麻痹的痛楚从拳面迅速蔓延到整个胳膊，额上的青筋绷了几下，一收拳，另一只拳头又捶了过去！
　　　　　　　　半个小时候，李正龙已经感觉不到手上的疼痛了！两只拳头好像已经不是自己的了，从手肘往下根本没有了知觉，只能随着意识奋力的向前挥动着。沙袋上载李正龙拳头落下的地方不断渗出斑斑红渍。李正龙知道自己的拳头已经破了，但已无心计较，只是等着双眼骨折一股劲使劲的捶打着，等到拳头已经不受控制的颤抖时，李正龙便直起身子，飞起一脚向沙袋踢去，然后再快速的收回来，再次猛力踢出！
　　　　　　　　一个上午，队员们都在机械的换拳换脚，整个训练厅除了击打沙袋的声音和喘息声，再没有别的声音了！
　　　　　　　　终于听到黄教官收操的哨声，大家停下了各自的动作，等待黄教官讲评。黄教官围着每个人的沙袋都转了一圈，不时伸手摸上几下，才开口说道：“李正龙，左拳力道比右拳要小的多，下午多训练一下左拳！”“是！”李正龙应了一声。“龙角，拳头力道均匀但是发力点不对，不要保留咏春拳的习惯，着力点要放在拳面而不是指关节！”“是！”“黑熊拳力最大但是太依赖爆发力，后继力量不足，下午比别人多挂10公斤增加手臂动作的连续性！”“是！”…黄教官一个以个得点评，众人听了既心服又惊叹，仅仅凭借沙袋被打击的创面就可以看出众人出拳的特点，这个教官有两下子！肚子里面确实有货！
　　　　　　　　坐在餐厅里，每个人拿着餐具，手不停的颤抖着，桌子上掉满了饭菜，不是浪费，而是根本送不到嘴里面！
　　　　　　　　陆羽文林看到他们的样子，眉头一皱，放下筷子走道老鹰面前，道：“队长，我建议你不要再进行这么高强度的训练了，你看他们现在的样子，连饭都不能吃，精神都这么差，再这么训练下去，肯定会出事的！”
　　　　　　　　老鹰微微一笑，抬起头来看这她问道：“会出什么事？”陆羽文林深吸一口气，道：“根据SCL90测量标准，长期高强度的训练会使队员产生强迫、抑郁、焦虑、敌对性、恐怖等心理障碍，严重者会产生自杀或者伤及他人的暴力行为！如果你一直这样训练下去，你培养出来的将不会是门神，而是一群患有精神分裂症的疯子！”
　　　　　　　　“扑哧！”老鹰一下子笑了出来，然后指了指自己的脑袋说道：“我就是这样走过来的，你看我像疯子吗？我不懂你那上面九零八零的，我只知道，人的毛病都是惯出来的！他们要成为一名合格的门神，就必须要过这一关！而且，这只是开始，以后的训练会更残酷！如果他们连这点难度都无法克服，那立马卷铺盖滚蛋！门神不要这样的懦夫！”
　　　　　　　　陆羽文林气的小脸通红，指着老鹰说道：“可是你这样的训练已经超出了他们的身体极限！对他们有害无益！”
　　　　　　　　“极限？”黄教官从旁边站了起来，盯着陆羽文林说道：“小丫头，你知道他们的极限是多大吗？或许我应该问你，你知道一个人所能承受的极限时怎么划分的吗？”黄教官一步跨到李正龙身边，一把拍了一下李正龙的肩膀，大声说道：“就是他，这个战狼，第一天训练，身上背负着300多斤的东西，在体力已经消耗的差不多的情况下，面对危险还能跳起20多公分！这说明什么？这说明他已经突破了自己的极限，他的身体内还有爆发的潜能！”黄教官指了指在场的所有人，对陆羽文林说道：“这里的每一个人，在每天的训练当中，都在突破者自己的极限，用身体内的潜能使自己达到另一种高度！他们每天都在成长，如果按照你的意思，按部就班的训练，每天不疼不痒的跑跑步，打打拳，就算再过十年，他们也达不到门神的要求！”
　　　　　　　　陆羽文林一愣，这些确实是书本上没有教到的，一时之间竟然找不到话词来反驳，气的一跺脚，道：“我保留我的意见！”扭身走了出去。
　　　　　　　　听完这些话，大家的心理都有一种说不出来的感觉。有点理解老鹰和教官的良苦用心了，是啊，极限时不断突破的，潜能也是不断挖掘的，如果不用一套严厉的手法，自己的实力怎么会在短期内迅速提升呢？不就是训练嘛？大不了就是累死，有什么好怕的？！
　　　　　　　　众人好像一时之间都充满了力量，拿起筷条用手直接攥住，快速的把饭菜扒进自己的嘴中，纷纷站起来对老鹰和两个教官说道：“队长、教官，我们先去训练室了！”
　　　　　　　　看着众人昂首挺胸的向楼上走去，老鹰和教官的脸上都浮现出一丝欣慰的笑容。
　　　　　　　　“队长，”凤雏皱着眉头走道老鹰身边说道：“你为什么不让我跟他们一起训练了啊，我可以承受的啊！”老鹰笑了笑，道：“我让你看的这几年市里发生的重大案情卷宗你看完了吗？”凤雏摇摇头，道：“还没有，那么多我一两个月怎么看的完啊！”老鹰笑道：“你也知道多？那现在你知道门神的重要性了吗？我们已经没有多少时间来等了，城市需要我们，人民需要我们。你的任务就是掌握所有案情的来龙去脉，记清楚里面每一个嫌疑人的体貌特征和作案手法，等我们行动时，你的分析将是我们最有利的作战指南！你明白吗？如果要能打能拼的，我们有这么多人在这里，可是需要动脑子的，就只有你一个了！”
　　　　　　　　凤雏沉思了半天，才点头说道：“队长，我明白了！放心吧，我会做好我自己的工作的！”
　　　　　　　　二楼训练厅。李正龙汗流浃背的捶打着眼前的沙袋。脑子里不停的在回响着刚才餐厅里老鹰和教官所说的话：“如果连这点困难都无法克服，就不配做一名真正的门神！”李正龙暗暗发誓：无论前面有再多的苦，有再打的困难，我都要挺过去，我一定要成为一名合格的门神！
　　　　　　　　“大家停一下！”黄教官在门口喊道。众人纷纷停了下来，静静的看着他，不知道他要说什么。黄教官在走到一块空地，拿起一个沙袋掉了起来，然后对大家说道：“打拳不是靠死力气。当然，你们现在是在锻炼拳头的硬度，不间断的击打是必要的课程。但是我要说的是，你们要在不停的击打中寻找发力的诀窍与重点，这样你每发出的一拳才能发挥出它最大的威力！我给大家做一个示范，你们谁能达到这个标准了，就可以不用打沙袋了。”
　　　　　　　　黄教官深吸一口气，身体站稳，后撤一步，右拳平胸举起，往后一拉，随着脚步前进的瞬间，右拳快过闪电的向前击出，“砰！”的一声打在沙袋上，沙袋立即飞速的向后摆去！众人还在惊叹这一拳的力道之大，黄教官收起胳膊，后撤脚步比先前更大，然后右拳再次击出！
　　　　　　　　李正龙看他的衣袖因为全速过快而理科翻卷起来，这是速度达到极致的结果！“噗！”一声闷响，黄教官的拳头竟然直插入沙袋里面！绿豆和铁砂顺着他的胳膊哗哗的流到了地下！
　　　　　　　　没有人说话。众人像被点了定身咒一样，张大嘴巴怔怔的看着那个不停泄露的沙袋。这还是人嘛？一拳能把沙袋打破！这还是人的拳头吗？这么恐怖的拳劲如果达到人身上，那会事什么