妖人金靴-第30部分

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　　刘云起身，张远山推着自行车，两人向训练基地走去。
　　自行车挂着的音箱里传来《答案在风中飘》的歌声：“howmanyyearsmustamountainexist？beforeitiswashedtothesee。howmanyyearscansomepeopleexist？beforethey‘reallowedtobefree。howmanytimescanamanturnhishead？andpretendthathejustdoesn‘tsee。theanswer，myfriend，isblowinginthewind”（一座山要伫立多少年，才能被冲刷入海？一个人要生存多少年，才能获得自由？一个人要转多少次头，才能假装什么都没看见？答案啊，我的朋友，它在风中飘。）


第九十七章　抠着鼻屎计数

　　刘云和张远山回到训练基地已经是早上8点多，正是早餐时间。
　　张远山从房间里拿出一只电子秤。刘云要吃的早餐的肉类、谷物、水果、果汁，全部用电子秤精确到克。
　　而后张远山这老头子点了一下秒表。
　　“早餐时间20分钟。吃完进行腰腹力量训练。”张远山命令道。
　　刘云还没从刚才有氧耐力跑的疲惫中歇过来，吃完早饭，马上又被张远山带到健身房。
　　张远山指了指角落里的几个哑铃：“下一项，肩负哑铃做体前驱和体转抓举！你在八一队呆过，应该知道动作要领。每项动作一百次！”
　　刘云抓起哑铃，将哑铃置于肩部，而后做体前驱。
　　“一，二，三，四，五”
　　“二十六，二十七，二十八”。
　　肩负哑铃体前驱锻炼的是人的腰腹力量。而腰腹力量又是甩头攻门的基础。
　　刘云的汗水再一次从额头上渗出：“四十六，四十七，四十八”。
　　张远山一边计数，一边说：“好，很好，做了一半了！坚持！继续坚持！注意动作规范！”
　　刘云做到六十个的时候，感觉两只手和腰已经不是自己的了。肩负哑铃体前驱看似简单，普通人做上十个八个也不会有累的感觉。可一做一百个，简直就能让人感觉腰都断掉了！
　　刘云做到第八十个的时候，整个人轰然后仰到地上。哑铃也摔在了地上。
　　张远山怒不可遏：“你还想不想踢华甲了？八十个就怂了？就放弃了？作为一个前锋，没有好的腰腹，还进个毛的头球？起来！继续！”
　　刘云都不知道自己是怎么从地上爬起来的。“八十一，八十二、八十三”。
　　刘云没做一次动作，心中就默数一遍次数。每个个动作只有短短一两秒钟，可对他来说却像是过了十几分钟！
　　他拿哑铃的手都有些颤抖了！张远山经验丰富，站到刘云身边。一旦哑铃掉落，张远山会及时接住以防砸伤刘云。
　　“九十八，九十……九……一……百”。
　　做完这一百个肩负哑铃体前驱，刘云再次轰然躺到地上。
　　张远山伸手去拉他，他用尽全身力气都没站起来。
　　张远山道：“刚开始做肩负哑铃体前驱训练，有这种反应是正常的。过段时间就好了。你休息会儿，我上个厕所。回来做下一个项目：体转抓举！”
　　张远山这老头的前列腺似乎很健康。不多时一泡尿就尿完了。他回到健身房。
　　“下一个项目，体转抓举械铃，一百次！”张远山开口。
　　刘云几乎是以祈求的目光看着张远山。张远山却丝毫不留情面，再次重申一遍：“一百次！做完才能进行下一项！开始！”
　　刘云咬咬牙，从地上爬起来，抓起了械铃。
　　张远山找了张凳子，站在刘云身前，敲着二郎腿，盯着刘云帮他计数：“三十五，三十六，三十六，三十七，三十八，三十九，三十九，四十……”
　　张远山这只老狐狸，每隔三五个数字，就重复一遍数字。刘云已经累的面红耳赤，头上的青筋暴起。哪里能注意这些细节？
　　张远山冷冰冰的说：“注意规范动作！手臂伸平！对，就这样。加油！六十六个了！六十六，六十七，六十七，六十八……”
　　刘云已经多年没有受过如此高强度的腰腹力量训练。他此时双眼都已经有些发红！太阳穴“嘣，嘣，嘣”跳动的声音自己都能听得清楚。
　　张远山敲着二郎腿，扣着鼻子。他右手小拇指扣出一块鼻屎，“啪”一声弹向远方：“七十七，七十八，七十八，七十九，八十。很好，坚持！还有最后二十个。我敢打赌，只要你能坚持下来这一百个体转抓举，华甲处子秀绝对能进头球！很好，坚持，八十一，八十二，八十二，八十三，八十一。”
　　张远山这老头子在计数时简直就是信口胡说。刘云此时大脑一片空白。他双手吃力的重复着机械动作，哪里还有闲心去算自己到底做了多少下动作？”
　　汗水已经浸透了刘云t恤衫。他甚至感觉自己的眼睛里已经出现了幻觉。他仿佛看到张远山身上的衬衫变成了一身草绿色的军背心。面庞也变成了自己在八一队服役时那位严厉的主教练。
　　“九十八，九十九，九十八，九十九，一百！好了！胜利完成任务！停！”张远山说道。
　　刘云这次连躺下的力气都没有了！他直接双手放下械铃，蹲坐在地上。
　　张远山拿起一瓶矿泉水递给刘云：“赶紧补充水份。抓紧时间休息，十五分钟后咱们去训练场，进行远距离传球和射门练习！
　　刘云已经累的说不出一句话。只能点了点头，表示自己知道了。
　　十五分钟后，已经感觉自己要瘫痪了的刘云跟着张远山来到训练场。
　　这块小训练场大概是五十米长度。
　　张远山从训练场旁边的球笼里拿出二十个皮球，摆成一条直线。
　　“远距离传球是球员吃饭的基本功。我知道你脚法不错，所以嘛，降低下标准。一会儿我会站到你三十米远的地方。你传球给我。落点在我身体半径三米半内就算成功。成功四十次，今天这一项的训练就算结束！”张远山说完，走到离刘云三十米开外的地方。
　　刘云心想，这三十米距离的传球，在成功率上自己可是手拿把攥。不就是传四十次么？这总比有氧耐力跑和腰腹力量训练要简单吧？
　　刘云在不到一分半钟的时间内，将身前依次排列的二十个球全部传给了张远山。
　　张远山喊道：“成功率不错嘛！不愧是以脚法见长的球员！跑过来！把皮球带球运回你的起始位置！然后再次射门！每次只能运一个球！”
　　刘云这才发现这项训练的毒辣之处！一个球，需要往返跑60米，剩下的二十个球，就需要跑一千两百米！这实际就是折返跑和传球训练的结合体！在急促的跑动后，需要及时将球传回给张远山。在急速奔跑后，身体的协调性肯定会下降，传球成功率也绝对会低的吓人！
　　刘云跑到张远山面前，用脚运了一个球，跑回起始位置，传球。
　　前二十脚传球，他花了不到两分钟。接下来的十脚传球，他却花了整整十五分钟。而且有三脚球传飞了！没有落到张远山半径三米之内。三脚球传飞，刘云就要多跑一百八十米！
　　这种传球训练，随着体能的消耗，传球率只会越来越低！最后十个球，他传飞了七脚！传飞七脚，就要多跑七个折返！刘云再次感到了那种无助的眩晕感。肚子里的胃也造了反，他一阵干呕。
　　张远山大喊：“干什么？连传球都练不好，你还踢个屁的球？这可是基本功！坚持，继续跑！”
　　刘云忍着强烈的呕吐感，继续向张远山跑去。蚂蚁搬家一般将皮球一个个的运回起始位置，而后传给张远山。
　　折腾了快一个小时，这四十脚传球才算全部完成。
　　刘云在最后一脚传球成功后，直接趴到训练场边的垃圾桶上，“哇哇哇”的呕吐起来！
　　张远山这魔鬼教头，哼着小曲走到刘云身边，一边拍他的后背一边说：“第一天接受c5标准的体能训练，有胃部痉挛反映是在正常不过的。现在十点了，我看上午的训练到此结束吧。你肚里的东西都吐空了，再练怕是要进医院。中午好好吃顿饭，吃完下午再进行其他训练！”


第九十八章　活阎王

　　刘云在上午10点15回到自己的宿舍。倒头直接摔在了床上。柔软的床像是一个恶魔，直接将他吞噬进了梦乡。
　　12点，刘云感觉有东西在挠自己的脸。
　　刘云睁开眼睛——张远山那张老脸正笑眯眯的盯着自己呢！
　　刘云的第一反应是——害怕。第二反应是——想尿尿！
　　他现在是真了解女儿整天挂在嘴边的“吓尿了”是什么意思了！魔鬼教头张远山的这张脸，现在简直能让他产生尿反射！那慈祥的脸庞比魔鬼要可怕一百倍、一千倍。
　　张远山笑眯眯的说：“12点了，起床，吃饭。吃完饭散步二十分钟，消化消化食物，开始下一阶段的训练！”
　　刘云心惊胆寒的跟着张远山来到餐厅。他心中忐忑，不知道下午还有何种魔鬼式训练在等着他。
　　张远山手里拿着那个宝贝电子秤，牛肉、黄豆、花生酱、面包圈、香蕉……所有食物他都一一过称。过完称，他又打开手机计算器一阵计算：“两千卡路里，刚刚好，可以吃了。”
　　刘云突然感觉到自己很饿。他迫不及待的拿起筷子。
　　说实话，这种运动员营养餐味道并不怎么好。张远山则从工作人员自助餐那边端过一堆烤鸡翅中、鸭腿、熏鱼大快朵颐。
　　这把刘云馋的啊。他对张远山说：“张，张老，能不能拿我的牛肉换你的鸡腿。”
　　刘云盘中的牛肉是清水煮的，连盐都没放。实在是味同嚼蜡。
　　张远山像一只护食的老狗一般，做了个护住餐盘的动作：“不成不成，科学的体能训练必须结合均衡的饮食！吃一个鸡腿，也许就等于你白跑了一千米！”
　　刘云无奈的笑笑。
　　吃完饭，张远山像一个战俘营的狱卒般，押着刘云来到训练场。首先是二十分钟的消食散步。
　　二十分钟的散步后，张远山说道：“好了！下午的训练正式开始！第一项，蛙跳！”
　　……。
　　刘云一个下午都不知道是怎么过来的。下午五点半，张远山宣布今天的训练结束。
　　刘云有气无力的回答道：“张，张老，我回一趟宿舍，上个厕所再去找你吃晚饭。”
　　张远山笑了笑：“好，我在餐厅等你。”
　　张远山来到餐厅，左等右等没等来刘云，却等到了自己的女儿张莉和刘云的宝贝疙瘩刘笑嫣。
　　刘笑嫣还在暑假期间，暂时跟张莉住在海魂队的别墅式宿舍。她和张莉十分投缘。此时她挽着张莉的手，宛如两姐妹一般。
　　张莉问张远山：“爸，老刘呢？晚上我带笑嫣去海边吃烧烤。想请他一起去，可他的手机能打通却没人接。”
　　张远山道：“吃什么烧烤？乱弹琴。刘云今天已经正式开始c5体能训练，那些个高卡路里的东西怎么能乱吃？不过……你说他的手机打不通？”
　　张莉点头，一脸狐疑的看着张远山。她太了解自己老爸的训练强度了！她问张远山：“老爷子，您别是把刘云练出事儿来了吧？”
　　刘笑嫣一脸惊恐：“姐姐，我爸……出事儿了？”
　　四个人赶紧来到刘云的房间。只见刘云的房门大开。进到房间内，刘云俯身倒在床上。
　　“老刘？！”张莉喊刘云。
　　“爸爸！你怎么了爸爸？”刘笑嫣跑到刘云跟前。
　　刘云用一阵响亮的呼噜声回应张莉和女儿。
　　张远山笑了笑：“睡着了！没事儿，没事儿！”
　　张远山颇有经验，拿起兜里揣着的秒表绳，走到刘云跟前，用秒表绳一搔刘云的面颊。
　　刘云用手挠了挠脸，睁开了眼睛。
　　张莉拍了拍自己的胸：“老刘，你可吓死我们了！”
　　刘云尴尬的一笑：“本来回来上个厕所就打算去餐厅。哪曾想上完厕所，直接倒在床上睡着了！”
　　张远山道：“起来！吃饭！吃完饭散步三十分钟才可以回来睡觉！吃饭也是c5体能训练的一部分！”
　　刘云起身。张莉对刘云说：“老刘，跟你请示请示，晚上我要带笑嫣去海边吃烧烤。”
　　刘云客气的说：“那就麻烦你了，张队医。”
　　张莉说：“跟我的小闺蜜去吃个饭有什么麻烦的？我已经不是你的队医了，以后你就叫我小张吧！”
　　刘云目送着女儿挽着张莉的手离开房间。
　　刘云的妻子因难产而死。刘笑嫣自呱呱坠地就是个没娘的孩子，生活中缺乏母爱的关怀。与张莉这个漂亮、体贴的大姐姐自然有着天生的亲近感。
　　张远山和刘云来到餐厅，迎面遇到了主教练兼球员郝河西。
　　郝河西见张远山正用电子秤称刘云的晚餐，就说：“老师，您还是那么精道？训练用餐精确到克？”
　　张远山点头：“那是自然。每一卡路里都会直接影响训练效果。”
　　三人打好饭坐定。
　　张远山问刘云：“今天是第一天训练，有什么感觉？”
　　刘云先是说了一句假话敷衍：“有点累。”
　　张远山眉头一皱：“我是你的体能教练，就算你的老师。跟自己的老师说什么假话？”
　　刘云只好实话实说：“感觉自己……快死了！”
　　郝河西在一旁哈哈大笑：“张老师还是那么心狠手黑？老刘，你知道张老师在连港千大做体能教练时的外号么？——活阎王！！我记得我第一天接受张老师的训练，直接晕倒在训练场上！”
　　张远山严肃的说：“其实人体是一种很奇妙的东西。有着无限的潜能可以开发！不要小看自己的身体。每个人的身体里都藏着一颗原子弹。能不能爆炸，就看他自己想不想、肯不肯接受开发潜能的训练了！体能训练就是一种开发人体潜能的训练！”
　　刘云吃罢饭，回到自己的房间。疲劳是最好的安眠药。他躺到床上不到半分钟就酣然入睡。这一觉睡的太舒服了。一觉醒来，已经是早上五点二十五。
　　刘云揉了揉惺忪的睡眼。下床先冲了个澡让自己清醒了清醒。
　　门外响起了敲门声。张远山几乎是卡着五点半这个点儿来的。
　　他跟昨天一样，左手一块秒表，右手拿着一瓶牛奶，身后则是一辆半新不旧的自行车。
　　张远山把牛奶递给刘云，笑眯眯的说：“喝了牛奶。开始有氧耐力跑！”
　　刘云看到张远山这张慈祥的脸，竟然下意识的说：“张，张老，我先上个厕所行么？”


第九十九章　YOYO梦魇

　　接下来的这一个月，对于刘云来说是地狱般的一个月。然而，人这种生物只有享不了的福，没有受不了的苦。刘云用惊人的意志力坚持下来了这一个月的魔鬼训练。
　　这天上午，张远山拿着刘云30天的训练成绩单找到了郝河西。
　　郝河西仔细的看了成绩单，一阵惊讶：“最后一天的三千米有氧耐力，折返跑成绩竟然跟我差不多？其他项目也不错！以他现在的体能，在华甲联赛里踢45分钟比赛完全没有问题！老师，你可真是有办法！”
　　张远山笑了笑：“有什么办法？体能训练要想提成绩没有捷径可走，只能一天天的加量。刘云是一个有着惊人意志力的人……再加上我这么个魔鬼一样的教练。你能想像得到么？他这个四十五岁的人，每天早上第一眼看见我就想上厕所！简直就形成了尿反射！”
　　郝河西大笑：“谁让老师您是活阎王呢！今天凌晨１点，足协正式开启夏季转会窗，我们队的老板很重视这次转会，已经广邀了各路媒体开新闻发布会！”
　　珠江海魂队的老板徐文是一个老谋深算的地产商人，拥有珠江最大的地产集团——海魂地产。商人嘛，有着唯利是图的共性。本来郝河西和他汇报要招刘云这个四十五岁的中年人入队，他不怎么乐意。然而当他知道刘云是一名拥有数百万粉丝的水花微博大v后，立即改变了自己的态度！这样一个浑身充满正能量，又有着高知名度的人入队，对于海魂集团来说就是一个活广告！
　　徐文将签约安排在了夏窗期开启的第一时间——凌晨一点整。签约完毕，立即进行新闻发布会。为了在大半夜让各路记者踊跃报道这次发布会，所有来的记者一律发三千块的红包！
　　每个行业都有自己的灰色地带。媒体业也是一样。无论是报纸、杂志、还是电视台的采访记者，新闻发布会现场的红包都是一笔可观的灰色收入。有三千块的大红包可以拿，记者们硬顶着困意来到发布会现场。
　　刘云、郝河西、徐文、张远山四人在发布会现场一出现，记者们立即起立鼓掌。
　　徐文作为球队老板，大声宣布道：“各位媒体的朋友们，现在我正式宣布，十分钟前，本届华丙联赛最佳射手、最有价值球员刘云正式加入珠江海魂队！”
　　“您好，我是足球周报记者。请问徐总，刘云今年已经四十五岁。以他的体能状况，能否适应华甲的比赛节奏？”
　　徐文点点头，说道：“这个问题，就由我们的郝指导讲吧。”
　　郝河西接话道：“我可以告诉大家，这一个月里，咱们华国著名体能教练，张远山张指导已经对刘云进行了一个月的魔鬼式体能训练。我上午看了刘云的各项训练成绩。可以说，他现在的体能状况和我差不多！我这个主教练兼球员本赛季前半程可以达到场均30分钟以上的出场率，刘云肯定也能达到这个出场率！实话实说，以他的状态，在华甲打满全场有很大难度。可作为超级替补，绝对没有任何问题！”
　　“您好，我是绿茵狂龙杂志记者。请问徐总和郝指导，这赛季的华甲赛程过半，珠江海魂暂时排名第三。您二位对珠江海魂本赛季的最终成绩有何展望？”
　　郝河西刚要说话，老板徐文却提前拿起话筒：“珠江海魂年初定下的目标是进入前两名，冲超成功！这个目标到现在不会变！我相信，有刘云的加盟我的球队会如虎添翼，一定能达到既定目标！”
　　“您好，我是冠军之光杂志记者。请问下刘云大哥，您对在珠江海魂的前途有何期待？”
　　刘云拿起话筒，说的很实在：“期待么？哦，我的期待很简单，自己的表现对得起那些在球场上、生活中帮助过我的人！这就算是我的期待吧。”
　　“您好，我是珠江卫视体育频道记者。2分钟前，我的同事刚刚发个我一个十分钟前足协官网的通知。今年所有华甲、华超联赛的球员必须进行yoyo体测！体测不合格者不得在华甲联赛、华超联赛以及足协杯出场。请问郝指导如何看待足协的这一项政策？您认为刘云是否有能力通过yoyo体测？”
　　“什么？yoyo体测？”郝河西、张远山二人具是一惊！
　　所谓的yoyo体测，正式的名称叫间歇性耐力测试办法。是由丹麦体育博士邦斯发明的。它模拟足球比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，主要测试足球运动员在进行加速、减速、急停、转身时的耐力。
　　因每次跑完一个折返，有计数器发生：“yo”的一声提示，所以得名yoyo体测。
　　要知道，足协在十年前华超华甲实行过一次yoyo体测，也是不及格者不准踢甲、超、足协杯三项比赛。那一次实行这政策引起了各大俱乐部的怨声载道！
　　以yoyo的标准，很多三十岁左右的大龄球员第一次测试都没有及格！这其中包括国家队成员、华国著名球星、更包括数位前亚洲足球先生！范之毅、郝河西、张效锐、高锋这些个当时的巨星都没过！华国足协无奈，组织了第二次、第三次补试，并降低了标准，范之毅、郝河西勉强过关。张效锐、高锋、宿毛臻等一众大龄球星补试失败，只能黯然退役！
　　可以说，当年所有华国的大龄球员都是闻yoyo而色变！
　　其实足协实行yoyo体测也是不得已而为之。十年前，华国男足冲击世界杯失利，很大一部分原因就是球员体能不行！一到比赛最后20分钟便体能耗尽！经常在比赛结束前出现黑色三分钟、大意失荆州这样的闹剧和悲剧！
　　十年后的今天，华国掀起全民足球热。球员的身价、工资也被炒上了天！那些华超球队的主力球员拿着高工资，养尊处优。在场上缺乏运动战精神，在场上以散步应付比赛。甚至某豪门球队球迷戏称为“步行者队”。为了让职业联赛的球员们重视体能训练，提高联赛质量，无奈只能再次实行yoyo体测！
　　足协的这项政策是在十多分钟前刚刚在官网发布的。各家俱乐部事先都不知情。如今是网络咨询时代，记者们比球队更早一步拿到了这个消息。
　　郝河西对珠江卫视的那名记者说：“稍等，我先上一下官网，看完这项通知再回答你的问题。”
　　郝河西打开笔记本，只见足协官网醒目位置有一个标题《关于对华超、华甲俱乐部球员进行yoyo体测的通知》。
　　郝河西快速浏览了一遍通知，通知的最后一句话，把郝河西吓出了一身冷汗！


第一百章　无法完成的任务

　　足协《关于对华超、华甲俱乐部球员进行yoyo体测的通知》中最后一句是：“本次测试为一次性测试，无补试机会！”
　　通知的下面，附有本次yoyo体测的各阶段时间及格线。
　　张远山是内行，郝河西不作声，只是打开及格线附件，将笔记本