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湾区之王-第18部分
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陆恪没有再凑趣。因为刚才说话的间隙，分神了片刻，动作不太标准，连续三个都没有被系统计算在内。重新专心下来，投入训练，有条不紊地完成所有训练，脑海里再次响起了任务完成的提示音。
再收获一个基础点数。陆恪随手就加到了观察视野之上，从五十三分变成了五十四分，朝着及格线又靠近了一步。
一个日常训练任务完成之后，另一个日常训练任务又如期出现了。
陆恪随意地浏览了一圈，但随即视线都停住了，不由再次重新浏览了一遍任务。任务周期依旧是十四天，任务项目也再次增加了五项，现在每天的训练项目达到了三十之数。不仅项目增加了，原有的项目也发生了些许变动。
第一个改变的就是“耐力长跑，一万米”，现在变成了“变速长跑，一万米；任务要求：在完成任务期间，必须至少变速五次，每次冲刺一百米”，在长跑之中，保持节奏无疑是最重要的，突然变速的能力对于体能的消耗、呼吸的控制以及耐力的要求，这都是成倍的上涨。
第二个改变的则是分项任务的数量要求，比如说负重深蹲，以前是三组，现在是五组，而且重量也相对应地提升了——恰好是现在陆恪能够负重的最大指数；再比如说移动脚步，以前是三组，现在是十组，看来系统对陆恪的脚步移动十分不满意。
第三个改变就是新增的五项训练。
“……
障碍闪避训练，五组，每组三个来回；
三锥桶训练，五组，每组三个来回；
绳梯横向跑，三组，每组三个来回；
持球仰卧起坐，五组，每组二十次；
瑜伽，三十分钟；
任务时限：连续十四天（0/14）；
任务奖励：基础点数＋1。”
前面的新增训练，陆恪都并不陌生，这些都是脚步训练的升级技术训练，每一项训练都是十分枯燥，却十分重要。但最后一项是怎么回事？陆恪还以为自己看错了，认认真真又浏览了一次，结果还是一样的，“瑜伽，三十分钟”。
“小七？小七？”陆恪开始在脑海里呼唤起来，“这个瑜伽是怎么回事？难道是增加我的魅力值所设定的？为什么我看不出来瑜伽和橄榄球有什么联系？还是说，我修炼的是外星人瑜伽？可以变身成为超级赛亚人的那种？”
第040章 挑战瑜伽
“……”脑海里没有任何声音回响，只是一片寂静，陆恪忍不住吐槽到，“哈啰，我确定不是在玩单机游戏吧？NPC还会下线的？”
“不，不是，你练习的瑜伽是地球上的那种。”小七的声音依旧冷冰冰得没有温度，但现在习惯了之后，陆恪也可以听出小七语音语调的些许变化，就好像此刻：无奈，无语。如果是一个真人的话，此时应该没好气地开始翻白眼了，“不，你不会变身成为超级赛亚人；最后，瑜伽与橄榄球没有直接联系，但与四分卫有直接联系。”
此时小七的语气就恢复了正常，尽职尽责地开始解释起来，“瑜伽可以锻炼你的身体控制力，在极限情况下，挖掘出更多的身体潜力；同时可以锻炼你的肌肉柔韧性，四分卫需要的不是冲撞、阻挡、拦截的能力，更多需要的是闪避、突破、虚晃的能力，所以，应该避开笨重而强壮的肌肉块，保持身体的轻盈，同时增加自己的抗击打能力。”
“最后，瑜伽还可以挖掘你的五感，增加你对橄榄球的感知和控制，传球时的手腕柔软度、身体协调度、四肢平衡度，这对于传球精准都是有所帮助的。”小七一鼓作气地完成了所有的介绍，停顿了片刻，等待着陆恪的回应，“还有疑问吗？”
陆恪很确定，这最后一句话就是故意针对他的，这让他不由笑了起来，“可是，为什么是现在？”
“因为你之前还不够资格。”就在陆恪刚刚以为，小七已经有点“人味”了，结果就来了致命一击，毫不留情地插了一把匕首在他的胸口，“严格来说，你现在依旧没有达到标准，但瑜伽是一个日积月累的过程，从开始训练到融入肌肉，至少需要三个月的训练。”
三个月。
陆恪马上就反应了过来，眼睛微微一亮，“新秀训练营！”
对于所有的球员来说，进入联盟最方便最快捷的方式，永远都是新秀训练营，不管是选秀大会，还是落选新秀，新秀训练营就是一个集中展示自我的舞台，同时也是各大球队作为判断和评估的最佳平台。
“那么，我应该如何开始训练瑜伽呢？”这就是陆恪完全不知道的领域了，但随即他就反应了过来，“视频！”
每一项训练任务都有专门的视频，指导陆恪一丝不苟地完成系统任务。不过，最近有好几个月都没有增加新的训练任务，他几乎都已经忘记了万能的系统。
调出视频来，呈现在陆恪面前的就是一个眼花缭乱的视频页面，粗粗浏览一番，一共有三十个视频。
陆恪眼珠子都瞪圆了，“每天这所有动作都要做一遍？”仅仅只是看到第一个视频的动作，陆恪就觉得一阵荒谬，这看起来高难度的姿势，这到底是怎么做到的？那剩下的二十九个就更加不可思议了。
“不，只是最开始五个动作。”在小七的提醒下，陆恪这才发现，只有前面五个视频是明亮的，后面二十五个视频都是黯淡的，暂时无法点开的意思。
三十分钟，五个动作，虽然依旧困难，但现在看起来至少没有那么离谱了。“以后瑜伽动作还会增加吗？还是只有这三十个，一直持续下去？”陆恪又想起了这件事，但随后就摇了摇头，“还是不要告诉我了，现在这前面五个，就已经够我头疼的了。”
暂时地，陆恪把令人头疼的瑜伽放在了身后。结束训练之后，开始履行他作为学生的职责。
正如他之前的玩笑话，学期末考试还剩下最后两周时间，这不是玩笑，而是现实。考试结束之后就是圣诞节假期了，这次考试对于每一位学生来说都至关重要，即使是运动员们也不例外。
在美国有着严格的规定，正式联盟是职业比赛，运动就是工作；而NCAA则不是，所有的参赛者们都是学生，这是他们的首要身份，运动仅仅只是副业而已。NCAA有着严格的准入制度和在校成绩要求，即使这名球员在赛场上才华横溢，如果学业成绩不达标，那就不能上场。
在历史上，橄榄球员、篮球员、棒球员等等，无数学生都因为考试成绩未能达到NCAA的上场资格，而不得不坐在冷板凳上，一次又一次地重新考试。
NBA的著名球员德怀恩·韦德（Dwyane Wade）就是典型代表，大学期间因为考试成绩未达标，整个大一赛季都坐在板凳上；而后他连续三次考试都未能过关，急得痛哭流涕，却依旧束手无策。
NCAA始终把球员学业放在第一位，原因很简单。离开学校之后，能够进入职业联赛的球员终究只是少数，更多的球员在毕业之后，都会从事其他职业和工作，没有文化知识作为基础，他们的未来会十分局限，以学业为重，这是对运动员的负责。
这一次的期末考试，对于陆恪这样的大四学生来说，这就是他们毕业之前的最后一次考试了。在这之后，他们就将投入毕业论文的准备之中。所以，这是关系到他们毕业证书的考试，没有人可以掉以轻心，即使是那些已经在NCAA赛场证明自己的明星球员也是如此——
橄榄球的职业联赛，新秀训练营时必须测定智商，还有专门的心理测试。大学期间的文化成绩也是参考标准之一，虽然这与球员的运动天赋无关，但确确实实会影响到球员的选秀顺位，很有可能第一轮的新秀就掉到第二轮乃至第三轮去了。
认真上课，借用笔记，询问情况，与助教交流……转眼之间，又是一天的日常生活宣告结束。
不过，今天的日常生活和往常比较起来，似乎有了些许的变化——严格来说，是翻天覆地的变化。走廊、教室、广场，路上遇到的每一个人，字面意义上的每一个人，或多或少都会和陆恪打招呼，最少也是点头微笑示意一下，就连教授在上课之前都专门点名了一下，“陆恪，昨晚好样的！”惹得阶梯教室里，所有学生都口哨、拍桌地喧闹起来。
昨晚比赛的胜利，正在方方面面地影响着整个校园！
结束课程之后，陆恪没有着急着直接回家，而是前往了运动用品商店，购买了瑜伽的相关器具。对于运动员来说，专业器具的重要性，他们比任何人都更加了解，工欲善其事必先利其器，就是这个道理，尤其是那些想要在职业联赛之中占据一席之地的球员，更是如此。
携带着全新的运动器械，陆恪这才一路慢跑着回去了公寓，到家之后，正好热身结束，稍稍放松调整一下，他就做好了开始探索瑜伽的准备。
首先是在大厅铺好了瑜伽垫，然后召唤出了系统，点击了第一个视频，他倒不是现在就迫不及待地想要训练——今天的日常训练已经完成，明天重新开始计时，所以今天的训练是不作数的，他之所以今天就开始，一方面是因为今天球队没有正式训练，早早地回来休息了；一方面则是希望熟悉一下瑜伽动作，为了明天的正式训练做准备。
开始播放第一个视频，陆恪仔细地观察着里面三维投影的动作。
动作看起来并不复杂，甚至有些简单，右脚独立，然后左手拉着左脚往往上扬，最后左脚和右脚呈现出一字马的状态，右手平伸，将身体延伸出去，整个人完完全全只依靠右腿支撑。然后，简洁明了的动作却绝对是高难度。
单纯从画面来看，这就是一个不可能完成的动作，陆恪觉得脑筋有些不够用，他甚至不明白肌肉发力和肢体平衡是如何保持的。不过，视频开始播放之后，旁边就出现了一些文字，仔细阅读之后才发现，这是对动作的详细说明和一些注意事项。
这个动作叫做站立拉弓式，对手臂、髋部、臀部、小腿、后背的肌肉都提出了严苛的要求，而且还有利于调整身体的柔韧和协调，促进血液循环，提高心肺功能，更重要的是，这是一个对注意力有着超高要求的动作，对耐心和决断等能力都有帮助。
阅读完之后，陆恪就开始尝试跟随着视频做动作。
这动作看起来就已经足够困难了，执行起来就更加困难了。陆恪隐隐觉得，它似乎和现实生活中的瑜伽还有些不同，但他也没有训练过正规的瑜伽，自然无从分辨区别在哪里。更为准确地说，就连第一个动作，完成得都无比吃力。
每一次动作支撑起来之后，重心就开始摇晃，他甚至还没有来得及往前延伸，整个人就开始剧烈地晃动起来，要不然就是左手没有来得及松开左腿，整个人就踉踉跄跄地飞了出去；要不然就是左手一松，整个重心往后一坐，直接跌坐下去；要不然就是往前飞扑出去，浑身的每一块肌肉都在抗议着。
连续尝试了多次之后，陆恪终于站稳了一次，结果系统却依旧显示，他的动作不标准。
“怎么可能？”陆恪觉得自己已经达到标准了，“难道是没有维持姿势三秒？还是三分钟？”陆恪再仔细地研究看看，却发现不是时间的缘故，而是自己动作的原因——因为他的重心再次开始摇晃起来，不要说三分钟了，三秒钟都困难。
这样的开端，似乎有些糟糕。
第041章 双腿劈叉
虽然陆恪从来没有学习过瑜伽，但他也知道，一个瑜伽动作无法长时间保持稳定，这是绝对不正常的。因为瑜伽讲究的就是持久、精心和调息，这不是跳绳，一个指令一个动作；更多是一种静态的延续，还有思绪的沉淀。
所以，站立起来仅仅三秒钟就失去重心，这意味着，他的动作是错误的，至少是有些部分不到位的。
第一个动作都如此困难了，接下来还有四个动作等待着学习。陆恪强烈怀疑，照这样的进度下去，明天的日常训练任务估计是无法完成了，难道他连续五个月日常训练任务不间断持续达标的记录，今天就是终止之日了？
深呼吸，再次深呼吸。
从过去这段时间的系统任务安排就可以看得出来，系统的目标不是让陆恪失败，而是挑战陆恪的极限，这也意味着，每一天的任务都是可以完成的，然后根据陆恪的能力提升，做出相对应的调整，几乎可以说是量身打造训练任务。这也意味着，瑜伽的五个动作自然也是如此。
陆恪强迫自己冷静下来，重新再次观看了一遍视频。这次总算品味出了些许的不同来，反反复复地再次观看之后，陆恪脑海里灵光一闪，终于发现了动作之中的秘密：当动作到位时，整个人呈现出一个黄金分割线，完全符合摄影的构图效果——同时也是美术的黄金构图。
这是不是意味着，重心还需要作出调整呢？也许，这就是他刚才动作屡次失败的根本原因。
这一次，从头开始。
陆恪没有着急着直接上动作，而是认认真真地把视频的每一个步骤都解析了之后，然后这才跟随着视频，从双脚并立地站在原地开始，一点一点地拉开身体动作，然后重心一点一点地调整，最后终于彻底到位，整个身体犹如拉开的弓箭，完全竖立起来，右手手掌平伸出去，寻找着整个身体核心的稳定和沉淀。
这种感觉很奇妙，似乎每一块肌肉都紧绷了起来，却又似乎浑身肌肉都放松了下来，烦躁的心绪不知不觉缓缓沉淀，所有思绪都专注于自我，渐渐变得空白。
陆恪甚至都没有注意到，脑海里视频旁边的红灯变成了绿灯，示意他的动作终于到位了，只是全神贯注，然后缓缓地调整呼吸，有种说不清道不明的微妙感觉，在丹田核心聚集起来，分辨不清楚是周围的气流，还是身体里的气体，但可以肯定的是，大脑一片澄明。
一秒，两秒，三秒……
“我回来了……耶稣基督，陆，你在干什么？”杰伊打开房间门，然后就看到了呈现出怪异姿势的陆恪，眨了眨眼，下巴几乎就要掉落下来了，然后是洛根，不由就吹了一记口哨，“哇哦，斑比，这是不是印度‘爱经’里的动作？我记得这个动作的名字，我肯定记得！你不要提醒我，让我想想。”
洛根那活宝般的大惊小怪，还有杰伊那兴致勃勃的兜兜转转，顿时就打断了陆恪的呼吸，作为一名瑜伽菜鸟来说，他还需要更多的锻炼和经验，显然是现在所不具备的，于是，呼吸的瞬间紊乱，整个动作就好像积木塔一般，哗啦啦地散落下来。
踉跄地连连往后跌了两步，最后靠在了沙发椅背上，这才停了下来，看着幸灾乐祸的洛根和杰伊，陆恪一脸严肃地对着洛根说道，“今晚在床上的时候，你就知道是什么姿势了。我很确定，你在下面会很享受的。”
杰伊不由吹了一记口哨，无比欢乐地喊道，“陆恪，达阵；洛根，失败。”
洛根立刻夸张地抱住了自己的双手臂，做出了一幅娇羞的少女姿态——只是他的大块头，看起来怎么都不够……娇羞，甚至还有些奇怪，“请记得温柔一些哦，人家第一次，还是有些害羞的。”
“洛根，达阵！”杰伊隔岸观火，倒是津津有味，就差一包薯片了。
“放心，我绝对会体贴备至的，你这小妖精。”陆恪还夸张地挑了挑眉尾，抛了一个媚眼，伸出右手食指，挑了挑洛根的下巴，那撩人的动作还没有靠近，洛根就再也坚持不下去，一脸见鬼的表情转身逃了开来，然后直接干呕起来，连连举起双手，表示投降，“我认输，我认输。”
站在旁边的杰伊一个箭步走了上前，将陆恪的右手举了起来，“第一千零一回合，陆恪，胜！”
在口才方面，洛根和陆恪较量过无数次了，但结局从来都没有意外、也没有惊喜，陆恪总是胜利的那一方。事实上，即使是杰伊自己，在陆恪面前也是甘拜下风，如果不做一名职业橄榄球运动员，杰伊相信，陆恪将会成为一名优秀的记者。
“所以，你到底在做什么？”玩笑过后，洛根好奇地询问到，“瑜伽？这是瑜伽吗？”
“是的，昨晚的比赛，我的脚步还是太糟糕了，而且在闪避时，柔韧性也不够。”陆恪照本宣科地将系统里阅读到了说明文字，讲述了出来，“所以我想，也许瑜伽是一个不错的选择。”
“我听说，瑜伽还可以帮助集中精神。”杰伊却是一点都不好奇，径直走向了大厅，“陆恪，为什么你不继续呢？让我们看看，你刚才的动作看起来可真是不可思议，那到底是怎么做到的？”
“事实上，我也不太确定。”陆恪仔细回忆了一下，不由就笑了起来，开口调侃了起来，“也许，我应该购买一盒录像带，好好正规学习一下。”
“录像带？耶稣基督，陆恪你生活在什么时代？上世纪七十年代吗？”洛根再次开始吐槽起来，简直是好了伤疤忘了疼的典范，事实上，伤疤还没有好呢。
对此，陆恪却没有反驳的意思，只是耸了耸肩，笑了起来，承认了洛根的吐槽，“事实上，我不仅不介意，而且还乐在其中。你难道不知道，最好的音乐，最好的电影，最好的艺术，都是在九十年代以前的吗？”
陆恪乐呵呵的回答让洛根和杰伊交换了一个视线，双双露出了“自我了断”的搞怪神情，陆恪没有理会这两个活宝，再次调出了视频，再次重复起了刚才的动作。缓缓地、慢慢地，身体似乎隐约地找到了一些窍门，没有太多困难地完成了动作，然后平缓了呼吸，让动作变得安定起来。
正如所料，系统所安排的任务不是无的放矢的，每一个任务都是根据陆恪的身体状况和技术水平做出评估之后安排出来的。五个瑜伽基础动作，看起来无比困难，但绝对是陆恪现阶段可以完成的水准。
一个动作，两个动作……五个动作，陆恪仔仔细细地将五个动作都尝试了一番，除了最后一个动作依旧有些难度之外，其他都已经顺利完成了。第五个动作出现了困难，那是因为动作需要牵扯到劈叉——他的大腿似乎还没有那么柔韧，不要说完成一字马了，就连劈叉下压的动作都做不到，裤裆距离地面还有一大堆距离，他认真地觉得，明天之内，他可能完成不了这个动作了。
“啊！”陆恪正准备站起来，后背上却传来一股强大的压力，死死地将他压了下去，大腿根部传来了一阵疼痛，在他意识到之前，他的双腿就已经劈叉下去了。陆恪认真地认为：他的大腿要脱臼了！“洛根·纽曼！”陆恪几乎是咬牙切齿了，一个音节一个音节地从齿缝之中挤出来。
洛根将全身力量压在陆恪的后背上，“嘿，伙计，看来你还是可以做得到的。你所需要的仅仅只是一点帮助，不用谢谢我了。”洛根还得意地笑了起来。
“洛根，我现在已经感觉不到下半身了，我没有感觉了。”陆恪大惊小怪的呼声，却没有让洛根惊慌失措，他还凑过来，脸颊直接在陆恪的面前放大，“伙计，我刚才注意到了，你一直都在努力完成这个动作，不是吗？现在就挺好的，拉拉筋，完全放松开来之后，未来就没有问题了。”
陆恪一口气憋在胸口，没有再多说什么，集中注意力，然后猛然抬起双手，抓住了洛根的双肩，上半身狠狠地往前一倾，顺势就把洛根整个人翻了过来，后背重重地打在了地上，这让洛根立刻鬼哭狼嚎起来，犹如蠕虫一般蠕动着，不断揉着自己的后背肌肉，“噢，噢”的喊声简直销魂。
杰伊本来还想要过来凑凑热闹的，看到这一次，立刻闭紧了嘴巴，轻手轻脚地转身离开，假装什么事都没有发生，“有事吗？我觉得你有事，你肯定有事，最好说出来。”陆恪的声音从后面传了过来，杰伊不得不转过身，挤出了一丝笑容。
看着躺在旁边呻吟的洛根，杰伊不断“嘿嘿”地傻笑着，掩饰着自己的尴尬，“呃，我只是想要问问……嗯……对了，对了，玫瑰碗，如果今年棕熊队进入玫瑰碗的话，教练有提起，首发四分卫的人选吗？你有信心吗？球队之前的四分卫，凯文·普瑞斯的伤势怎么样？他可以恢复吗？还是说，他要继续休息？”
陆恪此时依旧保持着一字马的姿态坐在地上，他真挚地认为：他好像站不起来了，保持这样的姿势似乎也挺好的。“不，暂时没有消息。不过就这样的情况来看，我似乎也赶不上玫瑰碗了。”陆恪指了指自己笔直的双腿，一脸吐槽的表情。
第042章 主力人选
两周时间转瞬即逝，在考试季期间更是如此。
对于棕熊队的运动员们来说，这无疑是煎熬而痛苦的一段时间，他们宁愿在球场上花费八个小时，艰苦卓绝地进行训练，也不愿意花费一个小时，坐在图书馆里与教科书做斗争。可惜的是，他们没有选择。球队每天的训练都仅仅只进行两个小时，其他时间，他们必须回归学生身份，认认真真地投入日常学习之中。
考试周结束的那一刻，整个校园里的每一个学生都大大地松了一口气，肆意欢呼着，疯狂庆祝着，不仅因为圣�
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