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向宇宙下订单-第3部分
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1去运动，例如游泳、骑单车、跳舞、健行等。
2上瑜伽课（几乎到处都有体验课程）。
3打太极拳可以将精神、身体和灵魂带进宇宙能量之流里，尤其能提升感知的敏锐度。
4选任何一种你喜欢的冥想方法。
5翻阅报纸广告，看看哪一个最吸引你——也许是温泉水中按摩（注），或某种特别的按摩方法。
6也许最能让你放松的是把电话线拔掉、煮爱吃的菜，然后闭上眼睛聆听喜欢的音乐。
7或许你该撇开伴侣，和年轻时代的老朋友找个周末假日去旅行。这不是在跟你的伴侣作对，而是为了你好。
8去做些「完全不一样」的事情会特别有效。我们做不一样的事情时，所有的感官都会特别专注在这上面，完全自日常生活移开。找出你还没做过的事情，立刻去做，好好享受这种特别的体验。
事后回想一下那是什么感觉。你有放松吗？觉得好玩吗？还是感觉更加紧绷？找出一种对你而言特别不同的体验，或许是能符合你的玩心或想做点坏事的欲望（当然只限于无害的坏事）的体验。
例如：你从来没有……去过健身房？那就去一次，尽情使用那些稀奇古怪的运动器材吧！没有去过土耳其浴？没有早上六点去森林或市场走走？没有待过清晨四点的小酒馆。如果你不想熬夜这么久，你也可以三点半起床出门……诸如此类。
给自己订个期限（但不可以说「好啦，有时间就去」〕。请对自己许下更坚定的承诺，如果你愿意，也请跟自己订下一个你该遵守的期限。
9送个礼物给童心未泯的那个自己，也会具有类似的放松效果。人不可能完全失去童心。去一家超大规模的玩具店，买点玩具给自己（你不必告诉店员那是买给自己的）。儿时的游戏，最能让人释放并忘却所有压力。也许你只想读一个童话故事，或你以前喜爱的童书，来作为你特别的放松方式。
或许你也有兴趣尝试完全不同的打扮。要是你用龎克造型出现，大家会有什么反应呢？如果你住在德国南部的巴伐利亚，也可以在某个周末开车到北部特拉夫慕德的赌场闲晃，这是你从来都不敢去的。很多小孩都喜欢装扮成不一样的人物，说不定这样做也会为你带来乐趣，而且一 一十年后你还会对孙子或朋友讲起这些事迹。要不然你也可以穿着工作服，窝在一家粗俗到不行小酒馆里。
10（更多更多）你可以自己想。给自己一点时间深入体会，有什么能够让你特别放松？每个礼拜都可以不一样，你不必每次都用同样的方式放松，仔细感觉你此时此刻想要的是什么。
你越常放松，就越能将自己导回自然的状态。在自然状态中，你完全不会有负面的想法；在自然状态中，你真正希求的事物，以及全心信任时所下的订单，全都会像河水般朝你奔流而来。
注：温泉水中按摩（WasserShiatsu；Watsu），水疗师用温泉取代传统的按摩床，浸入水中帮你按摩，手法综合指压和肢体伸展、舞蹈等技巧，藉助水流和浮力摆动你的身体，想象自己轻盈如海豚在水中滑行，藉由漂浮来舒放压力、安定神经、改善失眠。
8内在的平静就是万灵药
内在的平静会增强下订单的效果，因为你会与内在的力量和内心的声音更加协调。
事情是这样开始的。我的玛丽塔阿姨去看医生，想请医生治疗她的各种毛病。但现在的医生真是不可靠啊！这个人说他不要看这些微不足道的毛病，不过导致这些病痛的原因，却不可小觑。需要治疗的只是心态。因为一旦人的心灵健康，这些小病痛也会消失。医生这么说。
没多久，「诊疗谈话」就说到了「生命的泉源」，也就是爱。玛丽塔阿姨应该要爱她自己和其它所有的人。很难说对她而言哪一种比较困难。「不是所有人都可以……不可能爱某些人，首先是隔壁那个胡博……」
不，那是有可能的：「如果妳不小心和妳的死对头被关在电梯里一整天，而他对妳说了他的整个人生故事，妳也可能会……」医生这么说。
就这样，「愿平安归与你」开始四处蔓延！只要有人在玛丽塔阿姨面前，当下让她感觉很不爽，让她感到焦虑或火大，她就应该要想着「愿平安归与你」。这样可以消除紧张、激动和怒火，她也就会一天比一天健康。
玛丽塔阿姨心想，试验一下也没什么损失，接着在超市的鲜鱼柜台出现了试验的机会：「麻烦你，我要虾子。」鱼贩说：「可惜没有耶（玛丽塔的心之音：愿平安归与你），这些是大明虾。（愿平安归与你）」「不对，那也不是虾子（愿平安归与你），妳看看，那边有比较小的……（愿平安归与你）」。
最后终于看到想要的虾子了 ，然而商品箱里只剩几只而已，接着就拿去秤价钱。（很可笑的数量，但我懒得再讲什么了——愿平安归与你！」她这样想。〕价格卷标贴了上去。她左看看，右看看。盖子盖了回去，空的商品箱往上迭成一堆。店员俏皮的眨眼说：「我有帮妳少算一点。」玛丽塔感到错愕。不会被发现吧……这种事才不可能发生呢！但后来几天的关键测试却显示，一切都是可能的。
没多久，她十岁的女儿从安亲班下课后，跟她哭诉：「那个小凯，每次都欺负我。」基于新的人生态度，玛丽塔唯一知道的是，最好的机会或许是让女儿完全不迷惑，也完全不被欺侮。于是她告诉女儿「愿平安归与你」的技巧。
三天后：「唉，妈妈，我已经常常在心里想『愿平安归与你』，可是他还是很讨人厌。」
「嗯，很棘手啊，也许对某些人来说要久一点才行。」过没多久，女儿又说：「唤，妈妈，妳知道吗？现在我已经告诉过他，我觉得他很讨厌，还跟他说他惹我生气的时候，我都想着『愿内在的平静就是万灵药平安归与你』。结果现在他对彼得说『愿平安归与你』，因为他觉得彼得很讨厌。嘉比也跟乌维说『愿平安归与你』……」
应该没有人相信小孩子不了解这样的思想，瓦伦提娜完全了解她母亲玛丽塔所说的意思。小孩子心里的旁白：「奶奶老是往坏的地方想，老是担心最坏的状况，所以看不清其它的事，这样很不好，我们应该要告诉她……」
关于「单纯的生活」，既不存在年龄的差异，也不存在职业的差异。不过就是一个心灵向其它心灵说话，而他们也互相了解。每个人都可以自己检验这个故事里的「意外」巧合。再多想几次「愿平安归与你」，你大概就会明白思想如何发挥作用。愿平安归与你！「愿平安归与你！」
愿平安归与你——曰常执行实况（一）电扶梯上的流浪汉
星期一早上，地铁站。我站在电扶梯上，前面有个流浪汉。他刚从垃圾桶里捞出一个香烟盒，正打开查看。他没忘记手上最后一个香菘头，他「噗」的吹了 一 口气，空香烟盒往上画了 一个弧线，落在他前方的梯阶上。
「废物、流浪汉、没用、自甘堕落的家伙，难怪世界会沉沦！」我心想。「可是，可是，」心灵的锻炼唤起我部分的意识。「谁会对这种事火大呢？」我读了很多也学了很多，当下我又想起一些：「如果有人做了蠢事，那是因为他当下没想到更好的。」「快乐而知足的人会尊敬并注重大自然。」「如果你爱一个人，以他原有的样子爱他，他的灵魂就会快乐并得到疗愈。」
0K， 0K ，够了！我再度平静下来。我想着「弟兄，愿平安归与你」，同时也感觉到我的内心又再归于平和。就在这个时候，当我感受到心中那股平和的波动，站在我前方那个无家可归的人转过头，看着他的香烟盒，捡起，然后丢进垃圾桶里。
愿平安归与你——曰常执行实况（二）
我坐清晨六点的电车去机场，心情很平常，如果能赖在床上就好了 。没多久，一个我当时觉得模样过时、但后来发现是我误会了的雅痞上了车，歪歪斜斜的坐在我对面。他摆出一个老套的姿势，自以为很酷，眉毛刚好形成略为紧绷却又极为严肃的主管表情。一只手插在腰上，另一只手靠在头旁边，一副很专心的样子。当然，小公文包和手机都摆在他旁边。轻便西装、雅痞小外套，搭配极为得体。随着我不断增长的厌恶感，我开始研究他脸上那副自命不凡又蠢得罕见的表情。
这时候心中的良知开始呼叫：「喂，你也能爱这个家伙。八个钟头后在电梯里……」噢，嘘……好啦，我知道。但到底有什么办法，可以不对这样的人感到焦躁？根本不可能吧？我说朋友〔老天爷，宇宙大人，还有不管是谁），要是你们认为我也该接受这个家伙，接受他原本的这个样子，那你们也该帮帮我吧！你们这要求也实在太高了吧！
我努力的想着：「愿平安归与你，你这笨蛋。」啊……再一次：「愿平安归与你，你这臭屁的伪君子。」气死了 ，我赶不走那股令人作呕的感觉。好，现在目标是这样，看着他，并试着不讨厌他。
然而一如往常，当你请求帮助，你就会得到帮助——如果你有倾听内心的声音并跟随这股脉动的话。很幸运的，我听到帮助了 。我突然有个主意，想象自己坐在电影院里，屏幕在我面前，这个家伙刚好在电影里。他饰演某种九〇年代的滑稽怪人，可说是现代的汉斯，莫瑟（注），总是毛毛躁躁、惹人讨厌，却又很有趣。
我不用再继续看下去了——从以上的角度来看，这家伙真是无价之宝！可以获得好莱坞的最高荣誉——奥斯卡金像奖！这件精致又讲究的作品，从头发到脚趾都十分完美。一个少见的才华洋溢的演员，比劳勃·迪尼洛还赞。我原本反胃的感觉突然变成一种明亮的喜悦，这么滑稽的东西我还真少见。我感觉好多了 ，那个人也不再从我这边吸走能量了 。愿平安归与他！
愿平安归与你——曰常执行实况（三） 哈利路亚
嗯，我住在超高级的地段，有无与伦比的环境和无与伦比的邻居。在无与伦比的邻居里有一位（住在后院再过去一点的连栋房子），有个「可爱的习惯」。大约在凌晨一、两点时，她会扯开嗓门朝着庭院咆哮：「你们这些猪头、大浑球，我要告诉你们，你们每一个都是猪头、抓耙子……」
她大声骂个不停。我是没记下她骂了些什么，总之烦死了 ，特别是在凌晨一点的时候。一个闷热的夏夜，事情又再度上演。她发作了 ，骂声连连。过了 一阵子，几乎每户人家都一 一吼回去。在这种温度下，没有人会把窗户关起来
「闭嘴！你这只笨母牛！」「你才白痴，你们这些猪！」「只会出一张嘴！」「请闭嘴！」真是个很棒的马戏团。我觉得跟着大家一起骂不会有什么效果，但是我想睡觉，而且现在就想睡！我试着把「愿平安归与你」随着光与爱传送出去。但或许是因为我不够专心，或许是还不够相信这个办法能应付这种特别状况1总之吵闹还是持续进行着。
我又再发出求救讯号：「各位，我想睡觉。想点办法吧！」我虽然不是很确定是不是真的有守护神或任何一种神，不过我的经验是：请求了帮助，就必定会获得帮助。反正也不会有损失。不知道是从哪里来的，反正帮助出现了 。我想到我有一张圣歌的CD ，其中有一首非常动人，合唱团宛如天使般不停吟唱「哈利路亚」！哈，我心想，我要给你们一个很棒的惊喜！吵着要安静是没用的，等着瞧，看你们怎么说。我把音响转向窗户，把CD放进去，对着适当的位置，将音量转到最大。音响连续发出三次哈利路亚，声音穿过庭院〔也许有一公里那么远）。
然后我将音量转到最小，仔细听外面的动静。「很明显的，他们都吓到了 。」我想。「不过，那个老太婆至少还会再发出一些奇怪的评论吧？」什么都没有！完全没有，统统不再出声了——彻底一片死寂。我几乎不敢相信。我可以去睡觉了 ，也不用再听互骂声了 。不管他们是吓到了或是其它原因，都没差。反正终于安静了 。这点子很有效。
注：汉斯·莫瑟（Hans Moser，一八八〇年于维也纳出生，是著名的舞台、电影喜剧演员。
9 理论都是苍白的，亲身体验才重要！
阅读并了解其中的道理是一件很棒的事，也很重要。不过同时也要将理论付诸实践，要是能直接去做就太好了 ，现在就开始行动。如果你想的话，也可以从外面找个「动力推进器」。
有的人为此去参加课程，要「从中」体验人生。对一些人而言，参加课程是为了「不断成长」和绝对的突破；对某些人来说，参加课程则是为了挥别一些成瘾的事物。此外，这些课程里面也有很多奇特的东西。例如过度挖掘童年就不是我的方式。因为「能量会跟着注意力跑」，而且会增强注意力所专注之物。基本上你只需要运用这一章。对于无法独自办到这一点的人，这里有一篇亲身经验的叙述，也是一种可行的方式。
在课程中学会正面思考
一位女性报导她第一次参与的课程
谁有办法想象以下所说的事呢？原本我也不行。当时我因为心情紊乱、压力沉重和消化不良，于是到那里参加课程。我心想，要在那里学一些自我放松训练、自我暗示之类的东西，同时体验一下催眠，也听一些理论。
我想学到这些东西之后，自己一个人在家也能获得平静，并平抚我心理上的痛苦。毫无疑问，这些东西我在那里也有学到。但如果你以为这就是全部的话，就实在太低估十五年来一直带领这个课程的古德鲁了 。这课程主要发展自约瑟夫·墨菲博士的思想，他是正向思考方面的知名作家。
就这样，我在不甚了解的状况下参加了海森霍夫农庄里的四天课程，那里非常漂亮，位于茵赛尔（Inzel） 附近。课程从下午两点开始。约有五十位参与者坐在地上的软垫，穿着轻便舒适的衣服，聆听课程主持人的欢迎问候，紧接着是一堂理论课。到目前为止都跟我预期的一样。但随后第一个惊奇便出现了 。
为了放松，并从日常生活当中解放出来，也为了消除大家的陌生感，接下来的安排是让大家跳迪斯科。五十个年纪介于二十至七十五岁的人，开始跳起舞来。每个人都用自己的方式跳，有些人充满活力与朝气，有些人不是很笃定的四处张望，还有几个老人在看了其它人、确定怎么做都可以之后，便坐在位置上随着音乐愉快的摆动身体。接着是休息时间。
这个不在预期中的活动，一方面让我对之后的安排感到好奇，另一方面也有点不安，看来有许多惊奇已经事先安排好了 。
在休息时间我环顾全场，想知道来参加的都是些什么人。在这几天的课程中，我发现这些学员有从接受社会救助的人，也有超级有钱的人，这可以从停在门外的车子来推测。只是，整个课程期间都不会知道谁是什么身分。大家都穿着了恤、贴身裤或慢跑裤，而且课程期间有太多事情要做，没空聊职业之类的「芝麻绿豆」小事。
我只知道我们是五十个性格迥异的人，除此之外，我在休息时间也挖不出更多资讯了 。
接下来的四天都充满惊奇。除了冥想、催眠之外，还有种类多到难以置信的大大小小练习。单独一人的、双人的或多人的；游戏、绘画、唱歌、跳舞、大笑……根本记不完。
有个晚上，我们得全部挤在课程场地中间，紧紧挨着。最高的人站在中间，我们必须找出共同的信号声。我们挤成一堆站着，发出嗡嗡声。要维持站姿实在不可能，因为这堆人整个在来回摆动。这真是一种不可思议的合一感。
当我们结束信号声之后，要在原本站的地方坐下或躺下。我们本来就贴在一起站着，当大家坐下或躺下之后，就变成一团巨大、复杂而纠结的人山。脚越过手臂，腿彼此交迭，一切都互相交错。然后古德鲁就开始播放〈美好的夜晚，祝好梦〉这首由男高音演唱的歌曲，来为这个夜晚画下句点。听来很不可思议，经过这么充实体验的一天，在这种舒缓的气氛中，所有的人都开始唱和——五十个性格迥异、完全不同的人。我们就在这个气氛中互相交织在一起，所有人就这样躺着，唱着〈美好的夜晚，祝好梦〉。
另一个练习是我们要去找某个人，这个人必须是我们觉得不太讨喜，或是最不想跟他接触的人，然后必须跟这个人说话。当然我一开始是感到不太自在。但是由于那位让我觉得最不讨喜的人还单独坐在那儿，于是我就鼓起勇气走向他。跟他谈过话之后，我还是觉得很难跟这个人开展友谊。不过我发现他响应我的方式很笨拙，十分和善也相当让人感动，所以我原本的排斥感就消失了 。
之后没多久，经过催眠，大家闭着眼睛躺在地上，一边聆听经诵，一边摸索最靠近自己的手，然后握紧。我在左边抓到的手，感觉相当温暖而亲密。最后睁开眼睛的时候，我感到非常惊讶，因为我握住的那只手，就是先前那个「不太讨喜」的人的手。
不只是这样而已，这故事还有个尾声。课程的最后我们要写信给自己，写下现在的感觉、体验到什么，以及要为未来做些什么（信件会在三个月后寄到我们手上）。
有位参加者希望向我们朗读他的信。他告诉大家，刚到训练班的时候，是处于对自己很陌生的状态。在信里他用尊称来称呼自己：「敬爱的某某先生，您到底知不知道自己是个自负骄傲的浑球？您一点也不真诚，表面上总是耍宝装傻，您总是想抢锋头……」
就这样说了一整段，一直谈到他在训练班里的体验，而信的结尾是这样的：「……而终于，终于，我最亲爱的好伙伴『你』终于回来了！」嗯，是谁坐在前面感动得抱在一起痛哭……？就是我和最初那个「不讨喜」的人。这真是难以形容，我也无法尽述我在这边学到多少东西。
有关这个课程以及我在当中所体验到的一切，我可以写下一整本书。不过我想，谁要是有被感动到，或觉得好奇，或只是单纯对那些大大小小的「惊奇」有兴趣，都可以自己去看看。
经过四天的课程之后，没有一个人跟先前是一样的。有很多惊奇出现：我们重新学会如何活得更像一个人；我们体验到，不论年龄与出身，所有的人终究是相同的。最重要的是，找回自己就是向前迈进的非常有力的一步！
10下单技巧的细节要点
「如果人在希求什么的时候不对此感到担心，这个愿望就会立刻实现。」
有些做瑜伽的人可能会把脚抬到头旁边并进入出神状态，试图在这个状态下掌控潜意识，以实现他想要的事物。真正的事实是：如果你相信自己需要一种复杂的仪式，好让你可以向宇宙「拨电话」，那么你就会需要这样的仪式。否则就不需要！
如果你可以在下订单时不要想太多，然后下完订单就忘记这回事，这样愿望最容易实现。比如说，可以写下你的订单内容，晚上的时候靠在窗边（或在阳台上，只要你觉得气氛够浪漫）宣读出来。如果你认为这样子不会有人听到你的愿望，那就想象你有一只隐形手机，可以直接跟天上通电话。
就是这样。结束！
下订单就到此结束，这很重要。尽可能不要在隔天偷偷想着：「嘿，天上的那位，你有听到我的愿望吗？保险起见，也许我再说一次……」两个钟头后：「如果我再对我的愿望传送更多的能量，也许效果会比较好……」临睡前：「别忘啰，天上的那位……你真的听懂了吗？」一个礼拜后：「我订的东西已经在路上了吗？哈啰，宇宙，听到了吗？」
你总是喜欢像这样子想。请思考一下，当你这么做的时候，真正的原因是什么？你是不是认为宇宙做事都很随便？否则你不会为了同一个愿望，一再「打电话」给宇宙。
我们应该要抛去自己对于尚未明暸的能量的畏惧，对待宇宙的态度也不该比我们对待其它订购服务的态度还差。宇宙不是宗教导师，可以让人乞求和诉苦（宗教导师也不喜欢这种事），宇宙是能量的泉源。想象一下，你寄订购卡给任何一家邮购公司，隔天又再传真一次，确定他们有没有收到订购卡。然后你又额外拨了三次电话过去。地球上的邮购公司或许短时间内，还不会将你的订购卡从卡片索引中抽掉，因为他们终究想赚你的钱。
宇宙法则的运作却不太一样：订单的实现，取决于你的信仰、信心、不怀疑，或是下订单后的放手不管和再度遗忘。当你经验不足或信念不足时，遗忘或放手对「初学者」来说是最保险的。遗忘还有个好处，因为忘了就不会多想、多疑虑，或是担心个没完。
你一定要试着放手。有一种方式是这样的，当你发现自己一直在重复下某个订单，或对某个订单有非常强烈的期待时，你可以对自己说：「我就是喜欢这样，我不需要这个订单才有办法快乐。愿望会不会实现并不重要。我没有重复下订单，也没有把天上那位搞得很不爽。总之我很满足。」
抱持太强烈的期待会堵塞能量流通。这个下订单中心不是透过地球上的快递服务来派送，而是透过灵感。灵感最多只是一个很微弱的冲动或是一个不太确定的直觉，告诉你做这个或做那个，或走平常不�
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