催眠之声伴随你 作者:[美]罗森 埃瑞克森 翻译:萧德兰-第8部分

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痉豆�程。」好一场绝妙示范！
催眠治疗过程中，艾瑞克森一向下放过个桉发表的任何意见。他惯于利用对方言论达成治疗的目标！以此项桉例的目标面言，艾瑞克森即抓住各种机会尝试改变凯萨琳面对呕吐的态度。举例来说，当凯萨琳说到她希望以法国号的角色重生时，艾瑞克森立刻回应：「我想你得先将自己倒立，设法排空内容物才行。」换句话说，她必须准备倒空内在累积的液体，她必须准备开始呕吐。由凯萨琳随后的言谈中，我们确认她已充分领悟到艾瑞克森的暗示。她说道：「若下倾吐内在废物，我将下可能重新发出美好的乐音．」此番话语意味着她的内在确实累积了一些可以被清除的东西。
当艾瑞克森引用莎士比亚与圣经上的文句时，他将凯萨琳视为渴望学习的年轻学子。他早在疗程的最初即植下如此概念：「我要你发现自己正端坐在学校教室内。」就此桉例本身来说，艾瑞克森採取的是发射散弹的作法。他并不确定到底哪些暗示、哪种重新建构问题的方式适用于凯萨琳，于是他试着由各个角度切入，以期命中她的议题。
艾瑞克森如此绵密的健康暗示，令凯萨琳无所遁逃。他甚至为她更名，提供她全新的自我认同，协助她自溷乱情境中获得提升。她的新名宇将与她的自我改变相呼应。艾瑞克森运用如此策略（赋予当事人新名字，或是让当事人赋予自己全新的名字）由来以久。此项作法远在艾瑞克森于六。年代广泛在会心团体内广泛使用之前，他已惯用这种方式进行疗程。新名字变成了一项后催眠暗示。
就凯萨琳的桉例来说，每当她使用新名字或听到他人称呼她新名字时，属于自主或自尊自重的联想将再次变得鲜活有力，这方式远比生理回馈（机械化地进行暗示）之类的治疗具有美感、自然，而且容易令当事人适应。举例来说，在利用生理回馒系统治疗高血压的桉例中，当事人接受的是机械化的制约暗示——每当他们注视手錶上的红点时，血压便会下降。艾瑞克森的此类暗示（先前桉例中的凯萨琳这名字》则巧妙穿插在其他的暗示中。杰佛瑞．西格对此项疗程的评论则是：「他对这位女士进行强迫喂食。他提供她必须消化吸收而无法呕出的全新物质．」这难道不是一场高雅又艺术的超水准演出吗？
　



第五章 克服习以为常的极限　

　
以下故事中，艾瑞克森旨在阐述克服极限的两项重要因素。其一是建构较宽广或叫不受局的心智系统。其二是着眼工作本身而非个人极限，并以此态度面对考验。就打高尔夫球为例：「每一洞都看成第一洞。」换言之，当集中心神注意每一项挥杆动作之际，整体状况（包括目前已至第几洞，先前得分如何，以及其他细节事项）早已抛诸脑后，所谓极限的问题也就不在考量列。待整场球仕阳束全盘计分时再行审核个人限度也不迟。
如果你渴望变得更具创造性或是拥有创造性的思考能力，不妨勤加练习所谓的＇分离式思考而非一般人常采用的＇凝聚式思考＇凝聚式思考模式令人在行为上上愈发拘束而难有挥洒的空间，思考过程中，不同的故事或不同的主体被综合归纳成同一个故事或主题。分离式思考却恰相反单一的想法可以延伸至许多不同的方向——　一如成长中的大树，只要伸向四方。我认为，瑞德？兹曼所著的《心灵慢跑》是一本有助于刺激想像力以及（或许》增强创造力的书籍。书中涵盖了三百六十五项心智活动——诸如：「请指出七种开车时避免咖啡溅出的方法」之类的课题。
稍后列举的故事则是艾瑞克森惯于用来延展众人心智能力的典型故事。
故事1：石头的迷思
我有些石头，早在两一年前便已被磨得晶亮下已，各位也可能见过。我那十五岁大的孙子看到后，栢当好奇：「这些石头在两亿年前便已被磨得晶亮，必定不是人工所为。你应该不会找个经由海水冲刷成形的石头来献宝。我从小在琉球长大，见多了由海水冲刷成形的石头。由于住处临近火山，我对火山石也颇有研究。它不会是火山石。这一定是来自两亿年前，出人意料的一块石头。我知道自己八成对你所展示的这块石头略有了解。我必须不再朝沙、水、冰以及人类等方向寻思，才有可能解开这谜团。」
艾瑞克森向孙子展示的石头是来自恐龙砂囊胃中的产物，这些石头在恐龙消化食物的过程中被磨得晶亮。艾瑞克森的孩子确实有先见之明，他了解自己必须在沙土、水流、冰或人类以外的领域找出磨石之道。他必须超越惯常的寻思方式来解决此一难题。艾瑞克森说此故事的目的，不外乎鼓励读者与听众设法超越个人一贯的思考模式。
故事2：从这房间到另一房间
我曾询问某位学生：「你如何由这个房间到那个房间呢？　」
他回答：「首先，你得站起身来。然后，你迈步向前？？？？？」
我立即打断他的话：「并指出你可以由这房间到那房间的所有可能方式。」
他回答：「你可以用跑或用走的方式；你也可以以双脚跳、单脚跳，甚至以翻筋斗的方式前去。你可以由这扇门出去、离开整幢房子，再由另一扇门回来，走入另一个房间。又或者，你可以爬窗——只要你愿意？？？？？」
我再度插口说道：「你原本说你会巨细靡遗地详述各种可能的方式，但你却遗漏了非常重要的一部分。我这个人一向喜欢以实例佐证，传达重点。让我这麽说：『如果我要从这房间到那房间，我会由这个门走出去，搭计程车到机场，买张机票飞往芝加哥、纽约、伦敦、罗马、雅典、香港、檀香山、旧金山、芝加哥、达拉斯，然后返回凤凰城，再乘坐加长型的豪华轿车回到后院，并由后门回到室内，走入那房间。』你刚刚指出的全是向前行进的方式！你并未想到以倒退的途径达成目的，是下是？此外，你也完全没有想到可以爬进去。」
那学生闻言又加了句：「或者可以靠我的肚子滑进去。」
我们确实在思考方面严重局限了自己。
故事3：我总是赢得奥林匹克冠军
我曾向艾瑞克森请教该如何协助我的一位个桉。这位个桉是位钢琴演奏家，他十分害怕双手的关节炎将使得他在键盘前僵住，而无法顺利演奏。艾瑞克森的回答如下：
钢琴演奏家，下论他的双手状况如何糟糕，绝对熟知音乐。他也必定懂得该如何作曲，作曲应是他永远下会遗忘的事。双手虽可能下再中用，但他依然能够自由作曲，甚至表现得较以往更为出色。曾坐轮椅的我，总是赢得奥林匹克冠军。
故事件4：推铅球金牌得主
唐纳．劳伦斯练习推铅球已有一整年之久，所属的高中教练整整耗费一年时间每晚义务指导他，且分文下取。唐纳身长六呎六吋、体重两百六十磅，全身没有一丁点赘肉。教练一心一意训练他缔造全国高中学生推铅球的新纪录。令人气馁的是，到了年底距比赛仅剩两星期时，唐纳竞只能将铅球推至五十八呎远——离刷新纪录还有好长一段距离。
他的父亲对此深感兴趣，于是带唐纳来见我。我指示唐纳坐下来进入催眠状态，引导他悬浮起手臂，感受其间每一块肌肉，并告诉他下回再前来进入催眠状态，聆听我说话。我随后问他是否知道一哩路本是四分钟长的滑雪路径，但罗杰．班尼斯特却打破了此项纪录——此项历久下衰的纪录。我问他是否明白班尼斯特当初如何成就此一状举。
我告诉他：「这位以十项全能闻名于世的班尼斯特，十分了解自己能够以十分之一秒甚至百分之一秒些微的差距赢得滑雪径赛：他同时意识到四分钟一哩略的纪录可视为两百四十秒只要他能滑出两百三十九又五分之一秒的成绩，便足以打破长久以来四分钟一哩路的纪录。」
我接着转回话题：「唐纳，你目前已达到五十八呎远的推铅球距离。请你诚实地告诉我，你能分辨五十八呎与五十八呎又十六分之一吋之间的些微差距吗？　」
　　他立即反应：「当然不可能。」
　　我再追问：「五十八呎与五十八呎又八分之一吋呢？　」
　　他表示：「也不可能。」
　　我逐一加长距离，一直问到五十八呎与五十九呎之间的差距，而他依旧无法说出两者之间的分别。在此之后，我又针对他进行了两次疗程。其间，我缓缓延展可能性。两星期后，他刷新了全国局中推铅球纪录。
那年暑假，他再次前来见我：「我即将参加奥运，我需要一些忠告。」
我表示：「奥运史上的推铅球纪录尚不及六十二呎远。下过，你还只是个十八岁大的小孩子。拿个铜牌回家就行了，可别夺回金牌或银牌。否则，你将来只好和自己拚成绩了。就让派瑞与欧布莱恩去拿金牌与银牌吧！　」
派瑞与欧布莱恩果真下负众望，分别摘下金银牌。唐纳则依言抱了个铜牌回家。
随后一届奥运在墨西哥市举行。唐纳箠三度造访：「我将前往墨西哥市参赛。」
我说道：「唐纳，如今你已较前年长四岁，到了可以摘金牌的时候了。」于是他抱回了金牌。
即将前往日本东京时，他又来见我：「我在东京该如何表现？　」
我回答：「运动成就往往需要费时酝酿才能开花结果。再去拿面金牌吧！」
他果真再次获得金牌，并进入大学攻读牙科医学。大学就读期间，他发现自己拥有两项竞赛的参赛资格。抱着跃跃欲试的心情．，他前来见我：「大学竞赛迫在眉捷，它是场正式比赛。我该如何表现？　」
我回答：「唐纳，众人总惯于自我设限。多年以来，奥运的推铅球项目中，选手始终将自己的能力限制在六十二呎以下。坦白说，我并不清楚铅球到底可以推多远。但我确知它一定可以推得比六十二呎远，我甚至怀疑七十呎的距离也下无可能。你为何不试着刷新纪录，在六十二呎与七十呎之间缔造佳绩？」我认为他大约将目标设定在六十五呎六英吋的距离。
另场比赛前，他又循惯例前来造访．．「现在又当如何？」
我说道：「唐纳，你已推出了六十五呎的距离，显见长久以来不到六十二呎的奥运纪录并非是运动选手的极限所在。对你面言，这只下过是啼声初试而已。下回比赛中下妨再行尝试，看自己是否能逼近七十呎距离。」
唐纳表示：「就这麽办。」
他推出了六十八呎十吋的距离。
我将自己如何调教唐纳？劳伦斯的过程说给一位德州的教练听，这位教练听得非常专注。随后他告诉我：「我目前正在训练麦斯特森推铅球。」
当这位教练照本宣科地将我训练唐纳．劳伦斯的过程说给麦斯特森听时，麦斯特森说道：「如果那就是艾瑞克森训练唐纳．劳伦斯的方式，我也来依样画葫芦，看自己能超越唐纳？劳伦斯多少。」
于是他创出了七十呎的新纪录，至于目前应已达到了七十呎四吋的距离。
艾瑞克森接着将话题转向高尔夫球运动：
高尔夫球运动中，你一向不难在面对第一洞与第二洞时打至标准杆数。接着，问题便来了：「第三洞还能维持如此水准吗？」因此，不妨将每一洞都想成第一洞，放手让杆弟去计算行经的洞数与流程。
某位高尔夫选手曾前来求教：「我一向可以打出七十出头的杆数，希望能在进入职业高尔夫球领域前赢得州际比赛。目前，我则计画先获取亚利桑那州业馀公开赛的冠军。令人气
馁的是，自己每回正式参赛的表现总是不尽理想，往往只能打出九十多杆的烂成绩。独自练球时反倒容易达到七十出头的杆数水准。」
我遂引他进入催眠状态，并乘机暗示他：「比赛中，你将只会专注心神打第一洞。你唯一记得的事就是不断打第一洞。此外，你还会独自一人置身高尔夫球场。」
他参加了随后的州际锦标赛。打完十八洞的他继续又朝另一洞走去，幸好有人及时阻止：「你已打完十八洞了。」他回答：「不对，我才刚打完第一洞而已。」接着，他又语带惊讶地表示：「周遭这些人是从哪儿冒出来的？　」
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相信读者不难注意到艾瑞克森利用老生常谈进行暗示的特殊之举。「唐纳，如今你已较从前年长四岁，到了可以摘金牌的时候了。」这番话前段陈述的是具体事实，后段陈述的则是一种可能性。艾瑞克森刻意将它们并列，好让两者地位相等，增强说服力。当艾瑞克森暗示唐纳争取铜牌时，唐纳果真依言行事，展示出超凡的自我控制力——　一种定点的控制力。如此自我控制能力远比获取金牌更加难能可贵。四年之后，当艾瑞克森暗示唐纳应不难摘下金牌时，成果早在预料之中。唐纳先前的自我控制表现，即足以肯定他稍后必能稳居冠军宝座。
值得注意的是，这故事中所描述的唐纳．劳伦斯真有其人，而且确实获得过好几次奥运冠军。只不过，为了信守保护隐私原则，当事人的名字与细节均已经过适当的修饰与更改。其间治疗效益既非纯粹的理论，也并非出自艾瑞克森一厢情愿的幻想。
唐纳的确步步有所进展。打从一开始，艾瑞克森即提醒他众所周知的事实：罗杰？班尼斯特打破了四分钟一哩路的滑雪纪录。班尼斯特是如何办到的呢？他改变了原有的思考方式。他将四分钟改视为两百四十秒。如此一来，挑战变成了以秒计算而非以分钟计算，应付起来自然得心应手。艾瑞克森的策略即是引导唐纳以截然下同的方式进行思考。一旦思考方式有所改变，唐纳便会犹如班尼斯特般，足以克服心理，超越个人极限。艾瑞克森刻意先将改变的范围缩小——将差距界定在五十八呎与五十八呎又十六分之一吋之间。他先行将改变的范围缩小，接着再逐渐递增改变的幅度。
每一项难题都自有其历史与未来。艾瑞克森认为若能把焦点集中于改变未来，而不为过往历史伤神，三分之二的问题必将迎刀而解。因此在高尔夫球赛中，你若视每一洞为第一洞，自然不至于背负来自先前表现的压力。你既往不咎，必有能力改变未来，而未来应是惟一的冀望所在。
先前两段故事着实令我获益良多，它们使我知道该如何告知求诊个桉：倚赖的解决之道在于扩展个人的能力与极限。如此观点远比告诉他们必须学习独立（一如其他人对他们的耳提面命》更具实质上的意义。
故事5：训练美国射击队战胜苏俄对手
陆军局级射击队的教练开始阅读有关催眠的书籍，并认定催眠必可协助他的队伍击败苏俄对手。这支队伍预定在乔治亚州进行集训。结束旧金山的一场比赛后，他们在回程途中路经凤凰城。这位教练遂伺机来访，询问我是否能够训练他的队伍在国际比赛中战胜苏俄对手。
我对他坦诚以告：「当我十几岁时，曾经发射过两回来福枪。我知道枪口与枪托的分别——这就是我对来福枪的全部认知了。这些来福枪射手熟知一切有关枪的必要知识。身为医生的我则熟知一切有关人体的必要知识。我愿尽力训练你的队伍。他们已拥有足够的来福枪知识，而我也拥有足够的医学知识。」
军队司令官对于我这一介平民竟胆敢训练射击队感到异常愤怒，于是他将两名苦练两年却仍达不到入选枪队标准的射手也派来接受调教。我并不确知人选来福枪队的资格何在，但隐约明白大约是六十多分左右。那两名被额外指派而来的射手，曾经利用所有閒暇时间苦练，分数依旧在四十分左右徘徊。换句话说，他们根本毫无指望晋级国家代表队。
当我发现比赛过程中参赛选手必须连续射击四十回合后，我头一项告诉参训者的重点即是：「我知道第一枪命中靶心并不难。问题是：「你可以重眩�命中两次吗？在十次连续命中靶心后，你可以命中第十一次吗？？？？？当你命中十九次靶心后，你会命中第二十次吗？？？？？随着每一次的成功射击，紧张程度便会逐渐升高，且说你已命中了二十九次靶心。你能命中第三十次吗？？？？？当你命中三十五次靶心后，再命中第三十六次如何？第三十七次如何？第三十八次呢（紧张得快令人透下过气来了》？第三十九次呢？可下可能连续命中四十次？　」」
其次，我将一位正处于催眠状态中的人士叫到这些射手面前。我告诉这位被催眠者：「当你醒来后，有人将请你抽根烟。你的烟瘾立即蠢蠢欲动。你会很高兴地接受这根烟，将它置于唇问进行吞吐，然后心不在焉地扔弃它？？？？接着再伸手接下第二根烟？？？？完全不记得你已抽过第一根烟了。」如此这般——这位被催眠者连续接受了一百六十九根香烟！
在场射手于是知道自己同样拥有遗忘的本事。如果那人竟能忘记自己抽了一百六十九根烟，他们必定也不难忘记四十回合中的每一次射击。
我接着告诉他们：「现在，设法让脚跟舒适地接触地面，然后确定脚踝、小腿、膝盖、臀部、关节、躯干与左手臂通体感到轻鬆舒适：你的手指随即把上板机，来福枪托则抵上肩膀。设法确切找到适当的感受。接下来，你可以开始上下移动来福枪的准星，并且来回瞄准目漂。当你找到恰当时机的刹那，请立即按下板机。」
史无前例的，这些射手在莫斯科击败了苏俄的国家代表队，那两位被司令官硬塞入受训队伍的射手也名列其中。
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先前故事旨在说明如何建立宽广或少受局限的心智系统。本篇故事则指出专注于任务本身的重要性。为了达成目标，当事人不仅必须忘记过往的射击成果，还必须将心神专注在当下身体的各种感受上。
故事6：一闪而过的彩色讯号
某位求诊个桉前来见我时曾无奈地说道．．「我住在凤凰城已有十五年之久，而我憎恨过去这十五年来的每一时刻。我的丈夫提议去旗竿城度假。我恨死了凤凰城这鬼地方，伹我又始终拒绝前往旗竿城。我情愿选择待在凤凰城却又同时憎恨在这儿所过的日子。」
当她身处催眠状态中时，我告诉她，她将对憎限凤凰城感到十分好奇，她会开始质疑自己何如此自虐。这将是椿十分重大的好奇事件。「此外，还有件值得好奇的事——非常、非常引人目。如果你至旗竿城度假一星期，将会在意想不到的情况下看见一闪而过的彩色讯号。」只要她始对憎恨凤凰城一事感到好奇，势必发展出同等强度的好奇心——渴望发现旗竿城内的彩色讯到底为何？
她原本只计画去旗竿城度假一星期，却没想到足足滞留了一个月之久。她见到了什么彩色号呢？我可不知道。我只是希望她自此获得充满好奇心罢了。事实证明，当她果真见到彩色讯时，整个人欣喜若狂，因而决定在旗竿城停留一整个月。她眼中初次见到的彩色讯号是只红头木鸟掠过绿乔木的身影。如今，这位女士惯常选择在旗竿城度过炎炎的夏日。她同时也曾前往国东岸追寻当地的彩色讯号。她曾走访过杜克森、纽约，甚至远赴欧洲企图得见彩色讯号。而预知她对眼见彩色讯号的说法，纯粹基于你必然会见识到许多平常惯被忽略的事物。我要她继追寻，相信她必将不断发现某些事物足以印证我的话。　
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以上资讯旨在协助聆听者克服习以为常的极限。字里行间各项暗示的用意昭然若揭。我逐利用黑体字标示的部分正是艾瑞克森改变声调的重点所在。这些字眼（例如：「继续追寻」）以种隐藏的方式鼓励接收讯息者向内探索个人的潜意识宝库。通常，当艾瑞克森刻意强调某一字后，会稍事停顿（有时甚至长至三或四分钟之久），好让听者有机会进行内在深处的运作。文中他同时加入了一些后催眠暗示——这些后催眠暗示很可能在一星期后引发某种梦境启示。
班德勒与葛瑞德也许会一一指出艾瑞克森在这故事中变更个桉「表达系统」之处。文中个桉最初以身体觉察的方式表达她情愿待在凤凰城，却又同时憎恨在凤凰城度过的时光。艾瑞克森则利用她的好奇心为媒介，将她的表达系统转向视觉管道。他令她由恨转为好奇——憎恨的程度因而大为减低。接着，艾瑞克森又将她的好奇转移至视觉方面的事物．如此这般，他逐步将个桉的焦点自身体知觉转向了视觉领域。
虽然艾瑞克森本身无法欣赏色彩的千变万化（他是个色盲），但他依旧毫无顾忌地运用有关色彩方面的暗示，正如他勤于利用音乐与诗歌进行暗示一般（他也同样无法欣赏音乐与诗歌，因为他不但是个音痴，且完全缺乏节奏感）。即使如此，他深信其他人士必懂得欣赏这些他个人无能为力的领域。杰佛瑞．西格曾针对此点指出：当艾瑞克森藉着协助个桉超越他自身无法跨越的极限时，等于鼓励个桉「将他弃置在受辱的情境中」这可说是强调个别差异的绝佳方式。此外，如果求诊个桉正是那种「占上风」类型的人，艾瑞克森的缺陷将令这类个桉有机会更上层楼——愈发「占上风」。
　　他竟可以拥有艾瑞克森无法获得的东西。
故事7：走在光滑如镜的冰上
战争期间，我曾在底待律的军营中工作。某日，当我走向军营时，眼见一位一条腿装着人工义肢的退伍老兵，神情不安地望着面前一片光滑如镜的冰地裹足下前——因他知道自己八成会四脚朝天。
「这冰非常平滑，」�