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丑女种田忙:邪王爆宠美食妃-第304部分
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他还说在京城就算是大热天，吃这暖锅烧烤的人也不老少，说不定还能赚一些银钱回来呢……”
听了这福老头拉拉杂杂讲个没完，却根本没讲到重点，钱君宝微微蹙眉打断他的话问道：
“我夫人问你，你这店为什么没客人，你讲那么多做甚？只挑要紧的说。”
福老头面色尴尬，在怀里掏出一条帕子，拿着帕子先擦了一下嘴边的口水，接着说道：“其实是这样的……”
150克苦瓜
·各少许豆豉、蒜末、葱段
· 3克盐
·各适量水淀粉、食用油
做法
夏季是吃茭白的最好季节，这个时候的茭白质量最佳，营养素丰富，口感最好，白白嫩嫩的，看到就会忍不住想要买一些回家做来吃，新鲜的茭白买回家无论怎么做都好吃，肉质鲜嫩，爽脆可口，因而非常受人们的欢迎，所以这段时间家里茭白也吃得比较多，从五月吃到六月，几乎没停过，几乎每天都会吃，今天小厨带来的这种做法，相信很多人看了会咽口水，特别是在夏天，很多人可能会食欲不太好，这种做法绝对是一个开胃，下饭的做法。
银耳一直被我国古人认为是“长生不老药”、“延年益寿”的佳品，当今也被认为营养丰富，既是补品，又是扶正的良药。《神农本草经》等中医典籍中对银耳均有记载。祖国医学认为，银耳既可益气滋阴润肺，又可养胃，润胃之燥。其味甘性平，有滋阴、补肾、润肺、生津、止咳、补气等功能，适用于虚劳咳嗽、痰中带血、咳血、便血、咽干喉痒、身体虚弱等症，是神经衰弱、心血管疾病、胃病等患者的医疗食品，
碾场我干过，不过我们是四五点钟就起床，把成捆的稻谷在稻场抖开了，稻穗统一朝一个方向，赶着牛拉着石磙，中间还要把稻子用杨叉翻一面，再牛拉石磙碾一回，稻谷都碾下来了，把稻草抖干净了捆起来，堆好，冬天喂牛。碾下来的稻子里还有很多杂物，就需要扬场了，得有风，这样才能把草末啊，瘪谷子等等弄出去。扬场可是个力气活。
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继续闹腾吧
冬天容易长肉，合理饮食。
馒头和面条均为小麦粉制作而成，100g小麦粉的热量为345千卡，而100g大米的热量也相差不多。但是这些都是生重的热量，如果制作成米饭和面食，那就不一样了。我们分别来看看，煮熟的米饭和面条、馒头的热量都是多少：
1、米饭：
平时我们使用100g的大米可以制作出来200g左右的米饭，因为米饭具有一定的吸水性，一般为70％左右。所以米饭煮熟后，热量大大降低，相当于一个100g左右的米饭，热量为116千卡。
2、馒头：
馒头在蒸的过程中也会吸收一部分水分，但是吸水量不及米饭那么多，大约只有44％左右。经实验测定，一个100g的馒头，热量为236千卡。
米饭和面条谁的热量高，更容易发胖？营养师：冬季减肥不要吃错了
3、面条：
众所周知，面条也是在水中煮制而成，所以吸水量自然不低，一般在72％左右。但是熟的面条热量却不高，一般100g的面条，热量为110千卡。
根据热量来说，相同重量的三种主食中，馒头的热量是最高的，而面条和米饭相对较低。
另外，米饭和面条含水量相对较高，这样的主食饱腹感比较强，如果是想减肥的人群食用，可以优先选择低热量的米饭和面条
二、米饭、馒头、面条，哪种营养高？
大米在层层加工过程中，营养物质大量损失，最终变成淀粉含量较高、维生素和矿物质含量较低的低营养主食。
相比大米来说，面粉中的蛋白质和膳食纤维含量相对高一些，但是在制作面条时，会加入一部分的碱，从而破坏了B族维生素的量。综合来说，三种主食营养价值都不高。
米饭和面条谁的热量高，更容易发胖？营养师：冬季减肥不要吃错了
三、营养师推荐您3种健康主食：
1、全谷物杂粮：
全谷物杂粮包含燕麦、小米、黑米、玉米、高粱米、薏米等，加工程度低且为天然谷物，营养素含量高于精白米面，且膳食纤维丰富，更有利于血糖的控制。
米饭和面条谁的热量高，更容易发胖？
2、杂豆类：
红豆、绿豆、扁豆、芸豆等，虽然豆类中的淀粉含量并不低，但是营养价值却高于普通的白米白面，可以作为一部分主食，非常适合减肥人群食用。
3、薯类：
薯类中的膳食纤维丰富，且营养素含量较高，也可以作为一部分主食食用，但是一定要记住，食用薯类的同时就要减少精白米面的摄入，否则主食摄入量很容易超标。
……
冬天容易长肉。
馒头和面条均为小麦粉制作而成，100g小麦粉的热量为345千卡，而100g大米的热量也相差不多。但是这些都是生重的热量，如果制作成米饭和面食，那就不一样了。我们分别来看看，煮熟的米饭和面条、馒头的热量都是多少：
1、米饭：
平时我们使用100g的大米可以制作出来200g左右的米饭，因为米饭具有一定的吸水性，一般为70％左右。所以米饭煮熟后，热量大大降低，相当于一个100g左右的米饭，热量为116千卡。
2、馒头：
馒头在蒸的过程中也会吸收一部分水分，但是吸水量不及米饭那么多，大约只有44％左右。经实验测定，一个100g的馒头，热量为236千卡。
米饭和面条谁的热量高，更容易发胖？营养师：冬季减肥不要吃错了
3、面条：
众所周知，面条也是在水中煮制而成，所以吸水量自然不低，一般在72％左右。但是熟的面条热量却不高，一般100g的面条，热量为110千卡。
根据热量来说，相同重量的三种主食中，馒头的热量是最高的，而面条和米饭相对较低。
另外，米饭和面条含水量相对较高，这样的主食饱腹感比较强，如果是想减肥的人群食用，可以优先选择低热量的米饭和面条
二、米饭、馒头、面条，哪种营养高？
大米在层层加工过程中，营养物质大量损失，最终变成淀粉含量较高、维生素和矿物质含量较低的低营养主食。
相比大米来说，面粉中的蛋白质和膳食纤维含量相对高一些，但是在制作面条时，会加入一部分的碱，从而破坏了B族维生素的量。综合来说，三种主食营养价值都不高。
米饭和面条谁的热量高，更容易发胖？营养师：冬季减肥不要吃错了
三、营养师推荐您3种健康主食：
1、全谷物杂粮：
全谷物杂粮包含燕麦、小米、黑米、玉米、高粱米、薏米等，加工程度低且为天然谷物，营养素含量高于精白米面，且膳食纤维丰富，更有利于血糖的控制。
米饭和面条谁的热量高，更容易发胖？
2、杂豆类：
红豆、绿豆、扁豆、芸豆等，虽然豆类中的淀粉含量并不低，但是营养价值却高于普通的白米白面，可以作为一部分主食，非常适合减肥人群食用。
3、薯类：
薯类中的膳食纤维丰富，且营养素含量较高，也可以作为一部分主食食用，但是一定要记住，食用薯类的同时就要减少精白米面的摄入，否则主食摄入量很容易超标。
……
冬天容易长肉。
馒头和面条均为小麦粉制作而成，100g小麦粉的热量为345千卡，而100g大米的热量也相差不多。但是这些都是生重的热量，如果制作成米饭和面食，那就不一样了。我们分别来看看，煮熟的米饭和面条、馒头的热量都是多少：
1、米饭：
平时我们使用100g的大米可以制作出来200g左右的米饭，因为米饭具有一定的吸水性，一般为70％左右。所以米饭煮熟后，热量大大降低，相当于一个100g左右的米饭，热量为116千卡。
2、馒头：
馒头在蒸的过程中也会吸收一部分水分，但是吸水量不及米饭那么多，大约只有44％左右。经实验测定，一个100g的馒头，热量为236千卡。
米饭和面条谁的热量高，更容易发胖？营养师：冬季减肥不要吃错了
3、面条：
众所周知，面条也是在水中煮制而成，所以吸水量自然不低，一般在72％左右。但是熟的面条热量却不高，一般100g的面条，热量为110千卡。
根据热量来说，相同重量的三种主食中，馒头的热量是最高的，而面条和米饭相对较低。
另外，米饭和面条含水量相对较高，这样的主食饱腹感比较强，如果是想减肥的人群食用，可以优先选择低热量的米饭和面条
二、米饭、馒头、面条，哪种营养高？
大米在层层加工过程中，营养物质大量损失，最终变成淀粉含量较高、维生素和矿物质含量较低的低营养主食。
相比大米来说，面粉中的蛋白质和膳食纤维含量相对高一些，但是在制作面条时，会加入一部分的碱，从而破坏了B族维生素的量。综合来说，三种主食营养价值都不高。
米饭和面条谁的热量高，更容易发胖？营养师：冬季减肥不要吃错了
三、营养师推荐您3种健康主食：
1、全谷物杂粮：
全谷物杂粮包含燕麦、小米、黑米、玉米、高粱米、薏米等，加工程度低且为天然谷物，营养素含量高于精白米面，且膳食纤维丰富，更有利于血糖的控制。
米饭和面条谁的热量高，更容易发胖？
2、杂豆类：
红豆、绿豆、扁豆、芸豆等，虽然豆类中的淀粉含量并不低，但是营养价值却高于普通的白米白面，可以作为一部分主食，非常适合减肥人群食用。
3、薯类：
薯类中的膳食纤维丰富，且营养素含量较高，也可以作为一部分主食食用，但是一定要记住，食用薯类的同时就要减少精白米面的摄入，否则主食摄入量很容易超标。
……
冬天容易长肉。
馒头和面条均为小麦粉制作而成，100g小麦粉的热量为345千卡，而100g大米的热量也相差不多。但是这些都是生重的热量，如果制作成米饭和面食，那就不一样了。我们分别来看看，煮熟的米饭和面条、馒头的热量都是多少：
1、米饭：
平时我们使用100g的大米可以制作出来200g左右的米饭，因为米饭具有一定的吸水性，一般为70％左右。所以米饭煮熟后，热量大大降低，相当于一个100g左右的米饭，热量为116千卡。
2、馒头：
馒头在蒸的过程中也会吸收一部分水分，但是吸水量不及米饭那么多，大约只有44％左右。经实验测定，一个100g的馒头，热量为236千卡。
米饭和面条谁的热量高，更容易发胖？营养师：冬季减肥不要吃错了
3、面条：
众所周知，面条也是在水中煮制而成，所以吸水量自然不低，一般在72％左右。但是熟的面条热量却不高，一般100g的面条，热量为110千卡。
根据热量来说，相同重量的三种主食中，馒头的热量是最高的，而面条和米饭相对较低。
另外，米饭和面条含水量相对较高，这样的主食饱腹感比较强，如果是想减肥的人群食用，可以优先选择低热量的米饭和面条
二、米饭、馒头、面条，哪种营养高？
大米在层层加工过程中，营养物质大量损失，最终变成淀粉含量较高、维生素和矿物质含量较低的低营养主食。
相比大米来说，面粉中的蛋白质和膳食纤维含量相对高一些，但是在制作面条时，会加入一部分的碱，从而破坏了B族维生素的量。综合来说，三种主食营养价值都不高。
米饭和面条谁的热量高，更容易发胖？营养师：冬季减肥不要吃错了
三、营养师推荐您3种健康主食：
1、全谷物杂粮：
全谷物杂粮包含燕麦、小米、黑米、玉米、高粱米、薏米等，加工程度低且为天然谷物，营养素含量高于精白米面，且膳食纤维丰富，更有利于血糖的控制。
米饭和面条谁的热量高，更容易发胖？
2、杂豆类：
红豆、绿豆、扁豆、芸豆等，虽然豆类中的淀粉含量并不低，但是营养价值却高于普通的白米白面，可以作为一部分主食，非常适合减肥人群食用。
3、薯类：
薯类中的膳食纤维丰富，且营养素含量较高，也可以作为一部分主食食用，但是一定要记住，食用薯类的同时就要减少精白米面的摄入，否则主食摄入量很容易超标。
……
冬天容易长肉。
馒头和面条均为小麦粉制作而成，100g小麦粉的热量为345千卡，而100g大米的热量也相差不多。但是这些都是生重的热量，如果制作成米饭和面食，那就不一样了。我们分别来看看，煮熟的米饭和面条、馒头的热量都是多少：
1、米饭：
平时我们使用100g的大米可以制作出来200g左右的米饭，因为米饭具有一定的吸水性，一般为70％左右。所以米饭煮熟后，热量大大降低，相当于一个100g左右的米饭，热量为116千卡。
2、馒头：
馒头在蒸的过程中也会吸收一部分水分，但是吸水量不及米饭那么多，大约只有44％左右。经实验测定，一个100g的馒头，热量为236千卡。
米饭和面条谁的热量高，更容易发胖？营养师：冬季减肥不要吃错了
3、面条：
众所周知，面条也是在水中煮制而成，所以吸水量自然不低，一般在72％左右。但是熟的面条热量却不高，一般100g的面条，热量为110千卡。
根据热量来说，相同重量的三种主食中，馒头的热量是最高的，而面条和米饭相对较低。
另外，米饭和面条含水量相对较高，这样的主食饱腹感比较强，如果是想减肥的人群食用，可以优先选择低热量的米饭和面条
二、米饭、馒头、面条，哪种营养高？
大米在层层加工过程中，营养物质大量损失，最终变成淀粉含量较高、维生素和矿物质含量较低的低营养主食。
相比大米来说，面粉中的蛋白质和膳食纤维含量相对高一些，但是在制作面条时，会加入一部分的碱，从而破坏了B族维生素的量。综合来说，三种主食营养价值都不高。
米饭和面条谁的热量高，更容易发胖？营养师：冬季减肥不要吃错了
三、营养师推荐您3种健康主食：
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全谷物杂粮包含燕麦、小米、黑米、玉米、高粱米、薏米等，加工程度低且为天然谷物，营养素含量高于精白米面，且膳食纤维丰富，更有利于血糖的控制。
米饭和面条谁的热量高，更容易发胖？
2、杂豆类：
红豆、绿豆、扁豆、芸豆等，虽然豆类中的淀粉含量并不低，但是营养价值却高于普通的白米白面，可以作为一部分主食，非常适合减肥人群食用。
3、薯类：
薯类中的膳食纤维丰富，且营养素含量较高，也可以作为一部分主食食用，但是一定要记住，食用薯类的同时就要减少精白米面的摄入，否则主食摄入量很容易超标。
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非常非常鲜美的一道菜，蛏子鲜嫩肥美，下面的粉丝和金针菇吸收了蛏子的汤汁，也是非常的鲜美可口，味道好高颜值，用来宴客其实也很棒。
抹胸设计的黑色连衣裙，因为袖子的设计，让裙子与众不同，同时花边袖口的设计，增加活泼感，
传说从前有一个读书人，早年苦读寒窗觅得一官半职，却终因受不得官场黑暗，乃弃官务农。
他乐善好施、性格豪爽，又有文化，深得村民拥戴。
农夫生活清贫，年过半百，膝下无儿。
这年中秋又到，他和妻子商量了一下，决定杀只母鸡，一来祈天保佑早生贵子，二来打打牙祭。
妻子刚将母鸡剥洗干净端进厨房，忽然窗外有人呼嚎哭喊。
原来是小孩贪玩灯笼酿火灾。
时值秋高气爽，一些村民的家财眼看要化作灰烬。
农夫二话没说，揣起一个水桶就冲了出去，他的妻子也跟着去救火。
在村民的共同努力下，火势很快得到了控制，并最终被扑灭。农夫回家时灶火已熄，锅中水微温。
原来妻子走得匆忙，只在灶中添柴，忘放佐料和盖上锅盖。而锅中光鸡竟被热水烫熟了！
于是，只能白斩来吃。
大家伙吃过之后，发现味道十分鲜美，于是就流传了下来。
非常非常鲜美的一道菜，蛏子鲜嫩肥美，下面的粉丝和金针菇吸收了蛏子的汤汁，也是非常的鲜美可口，味道好高颜值，用来宴客其实也很棒。
抹胸设计的黑色连衣裙，因为袖子的设计，让裙子与众不同，同时花边袖口的设计，增加活泼感，
传说从前有一个读书人，早年苦读寒窗觅得一官半职，却终因受不得官场黑暗，乃弃官务农。
他乐善好施、性格豪爽，又有文化，深得村民拥戴。
农夫生活清贫，年过半百，膝下无儿。
这年中秋又到，他和妻子商量了一下，决定杀只母鸡，一来祈天保佑早生贵子，二来打打牙祭。
妻子刚将母鸡剥洗干净端进厨房，忽然窗外有人呼嚎哭喊。
原来是小孩贪玩灯笼酿火灾。
时值秋高气爽，一些村民的家财眼看要化作灰烬。
农夫二话没说，揣起一个水桶就冲了出去，他的妻子也跟着去救火。
在村民的共同努力下，火势很快得到了控制，并最终被扑灭。农夫回家时灶火已熄，锅中水微温。
原来妻子走得匆忙，只在灶中添柴，忘放佐料和盖上锅盖。而锅中光鸡竟被热水烫熟了！
于是，只能白斩来吃。
大家伙吃过之后，发现味道十分鲜美，于是就流传了下来。
……
非常非常鲜美的一道菜，蛏子鲜嫩肥美，下面的粉丝和金针菇吸收了蛏子的汤汁，也是非常的鲜美可口，味道好高颜值，用来宴客其实也很棒。
抹胸设计的黑色连衣裙，因为袖子的设计，让裙子与众不同，同时花边袖口的设计，增加活泼感，
传说从前有一个读书人，早年苦读寒窗觅得一官半职，却终因受不得官场黑暗，乃弃官务农。
他乐善好施、性格豪爽，又有文化，深得村民拥戴。
农夫生活清贫，年过半百，膝下无儿。
这年中秋又到，他和妻子商量了一下，决定杀只母鸡，一来祈天保佑早生贵子，二来打打牙祭。
妻子刚将母鸡剥洗干净端进厨房，忽然窗外有人呼嚎哭喊。
原来是小孩贪玩灯笼酿火灾。
时值秋高气爽，一些村民的家财眼看要化作灰烬。
农夫二话没说，揣起一个水桶就冲了出去，他的妻子也跟着去救火。
在村民的共同努力下，火势很快得到了控制，并最终被扑灭。农夫回家时灶火已熄，锅中水微温。
原来妻子走得匆忙，只在灶中添柴，忘放佐料和盖上锅盖。而锅中光鸡竟被热水烫熟了！
于是，只能白斩来吃。
大家伙吃过之后，发现味道十分鲜美，于是就流传了下来。
非常非常鲜美的一道菜，蛏子鲜嫩肥美，下面的粉丝和金针菇吸收了蛏子的汤汁，也是非常的鲜美可口，味道好高颜值，用来宴客其实也很棒。
抹胸设计的黑色连衣裙，因为袖子的设计，让裙子与众不同，同时花边袖口的设计，增加活泼感，
传说从前有一个读书人，早年苦读寒窗觅得一官半职，却终因受不得官场黑暗，乃弃官务农。
他乐善好施、性格豪爽，又有文化，深得村民拥戴。
农夫生活清贫，年过半百，膝下无儿。
这年中秋又到，他和妻子商量了一下，决定杀只母鸡，一来祈天保佑早生贵子，二来打打牙祭。
妻子刚将母鸡剥洗干净端进厨房，忽然窗外有人呼嚎哭喊。
原来是小孩贪玩灯笼酿火灾。
时值秋高气爽，一些村民的家财眼看要化作灰烬。
农夫二话没说，揣起一个水桶就冲了出去，他的妻子也跟着去救火。
在村民的共同努力下，火势很快得到了控制，并最终被扑灭。农夫回家时灶火已熄，锅中水微温。
原来妻子走得匆忙，只在灶中添柴，忘放佐料和盖上锅盖。而锅中光鸡竟被热水烫熟了！
于是，只能白斩来吃。
大家伙吃过之后，发现味道十分鲜美，于是就流传了下来。
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