重生之跳水王座-第79部分

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　　　　姚爱军极快的速度下来，在五米台上方就早早结束了空中动作，打开制动，准备入水。

　　　　打开时的瞬时控速能力又再一次惊艳众人，之前没有参加三米板的队伍第一次看到这么快速的翻腾制动，几乎觉得难以置信。

　　　　有人忍不住想拿出照相机拍摄，然而这种“1秒钟运动”如果不是提前准备好，临时想拍，那是来不及的了。

　　　　从打开到入水，不过眨眼，姚爱军只留给了众人一个水面上的浮波。

　　　　“喔！他入水比之前那个陆还要好！”有人惊叹。

　　　　“不愧是跳水帝国，之前都没听过，这么年轻的选手！”

　　　　“下届世锦赛又要难了啊……”

　　　　“真该庆幸，一个代表队只能选择2名选手。”

　　　　“是啊……”

　　　　这些第一次看见姚爱军比赛的异国教练不会知道，姚爱军最初让国家队王大龙入眼的便是他的入水！

　　　　轻缓、利落、干净！

　　　　“9分，9分，85，9分，9分，95，9分，实得分8910分。”

　　　　姚爱军起水后回到休息区，远远就看见陆航冲自己挥了下拳头，尽管这人习惯性的面无表情，那双瞪圆了的眼睛却犹如在说：跳的不错，你等着下一跳接着来！

　　　　“还行吧！”姚爱军接过陆航递过来的外套套上，长裤长袖都裹好。顺便看了一眼陆航。

　　　　“别看啦，穿着呢！”陆航一掀毛巾，拍拍裤子示意。

　　　　在这些细节上，姚爱军无比感激上辈子养成的习惯。一开始队里很多人是不习惯随时保温的，不过现在在姚爱军的带领下，这批身边的队友们都养成了这样的好习惯。

　　　　“真慢，预赛就是人多！”陆航一边抖腿，一边没耐心的往场上张望。预赛一轮37个人，差不多要比上5个多钟头，等着真是非常难熬的事情，也非常考验运动员的精神状态。毕竟一赛一下午啊！

　　　　“嗯。”姚爱军靠在边上，从随身包里摸出了个随身听带上，然后又掏出本书，拿了支笔。

　　　　“我擦……你能离我远点儿吗？！我膈应！”陆航瞪着姚爱军手里那本书，鲜红加粗的“三年高考五年模拟”……嗯哼！还能不能好好玩耍了！

　　　　“那你别看不就行了，帮我听着点儿号啊。”姚爱军老神在在的应着，这么大把时间，不干点什么不浪费么！

　　　　陆航白了他一眼，也拿起自己的包掏摸了一番，摸出两支眼药水，拗断滴在眼睛里，眨巴眨巴舒坦了，裹了个眼罩仰靠在椅子上，眼不见心不烦！

　　　　这边两人异常和谐的该干嘛干嘛，另一边的队伍却迅速的运转了起来。

　　　　“查到了没有？”前田的教练高桥向他的助手问道。

　　　　前田的这个教练是从小就带他的，所在的这个俱乐部是全国最知名的俱乐部之一，俱乐部的实力也非常强。

　　　　三米板的申诉重赛，就能看出这个俱乐部的效率之高，仅一轮比赛的时间，就将申诉材料备齐，并且能够申诉成功，这是极为罕见的！

　　　　正因为这样，在国际赛场能够及时申诉并成功的国家和地区，都必然有极为强劲的团队作为后盾。

　　　　此时高乔教练向他的助手要的，就是姚爱军的个人资料。

　　　　这个选手之前从未在国际大赛出现过，他们来之前只针对陆航进行了前期资料的收集。

　　　　但目前几场比赛下来，姚爱军的实力和超乎寻常的稳定性，已然是一飞冲天之势。作为亚洲地区乃至世界级赛场最强大的对手，新生代主力选手的资料他们一定不能忽视！

　　　　“查到了。您看！”助手捧上来一叠用文件夹整理好的资料页。

　　　　高桥教练一页页仔细翻下来：“全国少儿大赛，蝉联冠军，连续两届刷新纪录，少儿大赛纪录保持者。”

　　　　“全运会三米板冠军，十米台亚军。”

　　　　“城市运动会三米板冠军。”

　　　　“锦标赛资格赛总分第六。”

　　　　“亚青选拔赛双项第一。”

　　　　……

　　　　“你们怎么做的资料！这么强劲的对手资料怎么提前没有准备！”高桥教练把资料夹朝助手脸上砸去。惹得对面的助手连连弯腰鞠躬道歉。

　　　　“教练，等回去再看也不急。现在比赛要紧。”前田靠在座椅上出声制止了自家教练。自从三米板决赛后，他们队所在区域就没什么别的队靠近了。简直形成了一个真空区。

　　　　这样的待遇，他不是不明白，因此更不想看到自家教练在这样的公众场合失态。

　　　　队里这次来比十米台的选手不止他一个，还有一个成绩差他一些的选手，他不想回去后在别的俱乐部队员面前丢脸！

　　　　“教练，我今天会好好比赛的，你不用压力太大。这个姚爱军和我年纪差不多，以后我们会有很多地方会在碰见的！”

　　　　高桥被人截住话头，一腔火没处发，想想待会儿还要比赛，硬是压下怒火，盯着前田的后脑勺欲言又止。

　　　　半响，挥挥手，让助手去边上去了。（未完待续。）
………………………………

第二百二十七章　第一轮的较量

　　　　预赛的赛程的确很长，姚爱军全神在做题上，6航仰面朝天的在闭目养神，后边选手跳的什么样，那是完全不在意。

　　　　就这副看似漫不经心的模样，落在旁人眼里，比如那位新加坡的李星，这就是大国风范，高手气度。

　　　　李星的排名比较后，留在休息区的时间也比较多。

　　　　他看了6航和姚爱军的两跳2o7c，心下也在暗自比较。新加坡国土小，并不是一个运动强国，这次来的男队只有他一人跳单人，三米板和十米台都是他，另外还要参加后面的双人台。

　　　　可以说压力很大，也是因为能出线的队员太少。

　　　　跳水队也是在接收了中国退役优秀队员的基础上提升起来的。整体的训练和教学思路，可以说一脉相承。

　　　　看着姚爱军和6航的跳水过程，愈的能够理解平日里教练说的那些要点，却愈觉得离这个跳水帝国的顶尖选手有着巨大的差距。

　　　　李星排号后，也坐在后排，看着各路选手一个个在跳台上各展身手，很快便到了前田大辅。

　　　　碰巧的是，前田大辅的这一跳，也是2o7，但这是一个屈体的2o7。

　　　　难度系数36，比之前姚爱军他们的高出了o3。

　　　　前田大辅上了跳台，从李星的位置看过去模糊不清看不清面目，但感觉上却是格外冷峻。

　　　　“哼，装什么傲气，这次我看你有脸再跳七跳！”

　　　　高台上的前田，也像姚爱军一般，一丝犹豫没有，反身站定后，一秒没有停留，便后跃跳出。

　　　　前田的动作是典型的东洋训练方式出来的，在李星眼里，远不如姚爱军他们那样具有美感。

　　　　前田要比6航还大上两岁，已经是成年人的体质，骨骼肌肉都非常结实。从跳台上跃出时，势头非常猛。前田的跳法和姚爱军又有不同。十米台比起三米跳板来说，高度相对宽裕，他借跃出之势，人往后仰，双腿向上蹬出，后翻做抱腿屈体。

　　　　接着起势，让他的屈体动作完成的非常标准，紧凑。但同时，因为势大力沉，他并不能很好的掌握住这样的力道加以转化。

　　　　因此，前田的屈体后接空翻，并不能做的非常顺畅。

　　　　这样的转入，大大降低了前田的空翻度。

　　　　这也是为什么很多队员年纪上来后要从台转板，成年人的体重，借由跳板可以更好的压板起跳，而跳台则全由自身力。成年后的身体推动起来耗费的动能和制动的控制则更加明显。

　　　　前田的三周半翻腾，耗时远比姚爱军要多，加上屈体半径较大，待前田翻腾结束进入打开入水的阶段，人已经落到了五米台下方不少的地方了。

　　　　然而前田的翻腾度虽然慢，慢也有慢的好处！

　　　　那就是打开制动相对稳定很多。

　　　　前田从屈体翻腾到打开，显得十分果断，目测距水面不到三米的位置打开，待身体绷直成垂直角度，也就下落不到半米。

　　　　前田的下落之势显然谈不上轻盈，但因为起跳的力道很足，看起来却十分有气势，笔直的扎入水中直冲到底，尽管没有中国队那样的压水花技巧，也并未激起很大的水花。

　　　　算是非常顺利的一跳了。

　　　　高桥教练从头至尾站在水池边上看着，直到入水后水花上翻才点头鼓起掌来。看起来，他对前田的这一跳也是十分满意的。

　　　　不一会儿，前田的分数出来了，三个75的有效分，总分oo分。

　　　　盯着显示展板，前田眉头微皱，对自己这个75的评分不是很满意。这个分数虽然比6航的8o6o分要高，但从实得分上，却是低了。

　　　　李星收回目光，投向一高一低，仰头休息和低头看书的两人，简直不知道做什么表情才好。他们赛前说的那些，难道一点都不在乎吗？！

　　　　前田跳完，后续的选手就进入了后半程，很快就是李星的号了。

　　　　李星脱掉外套开始热身，准备进场。

　　　　李星的第一轮动作是6243d，一个臂立动作。

　　　　这也是他这样非力量型选手给自己选择的一个方式，在体力充沛的时候，将倒立起跳的第6组动作抢先做完。

　　　　6243d，是一个难度32的动作，属于6组大赛用难度较低的选择之一。臂立向后翻腾两周转体加一周半任意姿态。

　　　　李星的跳台成绩比跳板要好，三米板的失利，让他唯一的争夺点变成了十米台。无论如何，他也想为自己赢下一块个人的奖牌。

　　　　李星谨慎的在台边缘用毛巾擦了擦，除掉上一名队员留下的水渍，然后将毛巾投入下面的水池，自己小心的找寻合适的倒立点。

　　　　摸索了一下，将自己倒立在跳台边缘。

　　　　因为臂立动作是倒立的，所以第6组里面的向后跳刚好和正常的向后动作相反，是面向水池起跳，差不多相当于是3组动作倒过来做，而不是2组。

　　　　不知道是不是因为三米板失利的影响，李星的动作处理格外谨慎小心。倒立的动作他并没有通过蹬腿的方式完成，而是很仔细的让双臂先稳住身体，再将双腿由两侧缓缓上举至并拢。

　　　　从举腿到倒立的三秒，双臂一直保持纹丝不动。

　　　　三秒后，双臂力，推台而出。

　　　　紧接着，他一手抱头一手贴腰，按照他中国教练教的要领，牢牢锁住身体，努力做到空中转体时全身绷成一条直线。

　　　　一周，两周。

　　　　紧接着接屈体一周半入水。

　　　　李星的这一跳处理十分细腻，默默在心中算着节拍，按照教练说的，转、转、翻、开，不要紧张，不要害怕。

　　　　第六组不过是将三组的动作倒过来而已，两周转体加一周半入水，搁在十米台，并不会急促的！

　　　　李星一口气憋着，直到空翻结束打开入水，都不敢放松一下。

　　　　下压入水的时候，双掌交叠在头顶，压入水底。

　　　　直至下落的力道结束，李星方才将一口憋着的气吐出，双臂在水下打开往两侧推水上浮。

　　　　他觉得自己这跳应该还是蛮不错的吧！

　　　　起水后望去。

　　　　高高的显示屏上显示着“8分，8分，8分，75，8分，8分，75，8分，实得分768o分。”

　　　　有效分8o，比前田的这一跳要高！李星微微勾起嘴角。

　　　　好的开始！未完待续。
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第二百二十八章　陆航的成长

　　　　http：//1016858178/qidian/postphpid=1003529412&cid=343224885　　李星跳完之后，第一轮的比赛也很快就结束了。

　　　　休息区埋头的两个不问世事的脑袋瓜子终于正常的扭向大屏幕，还知道惦记看下自己第一轮的成绩。

　　　　姚爱军的8910分高居榜首。

　　　　一开始姚爱军也没料到，第一轮的分数就能上第一位。

　　　　毕竟他和陆航的动作套路一样，第一跳的难度分并不高，甚至在大赛用的2组动作里算偏低的。

　　　　看来第一轮的最高分没上90，或许是第一**家难度都没上来？

　　　　“准备啦，一会到你。”姚爱军拍拍陆航，陆航线上，他还有一会儿。

　　　　陆航一如既往的不多话，但话也听进去了。跟着姚爱军的话进去场里边做做热身准备。

　　　　预赛赛程长，时间都比较赶，很快便报了陆航的名字。

　　　　姚爱军搭眼看了过去。

　　　　陆航这小子，这半年来的停板练台，的确吃了教训听进去了，光看走上台的气势，就比以往大赛时沉稳了许多。

　　　　第二轮的动作是307c，向外翻腾三周半抱膝，难度系数34。

　　　　陆航这一跳上的很是轻松，在207后面接着跳307，总有种比较舒服的感觉。可能因为两个都是向后翻吧，感觉得到了巩固的助力似的。

　　　　307是正面朝着水池的起跳方向，陆航站在台的边缘略为定了一下，便抬手准备起跳。

　　　　一个下蹲发力，双腿蹬台而出。

　　　　尽管和207比起来，一个是向后蹬出后翻，一个是向前蹬出后接后翻，但二者在陆航看来，反差并不大。

　　　　陆航觉得在固定练跳台后，除了一开始的不情愿，自己的确得到了很多强化。其中尤其获益显著的，便是起跳！

　　　　或许正是因为跳台本身的静态支撑，更加加强了对自己起跳力量的掌握度。

　　　　蹬台而出后，陆航紧紧控制住身体节奏，让起跳的力道每一分都在自己的掌控之中。这也是姚爱军和李指导折腾的那个“科学训练法”的要求――

　　　　力不在大，而在于控制！

　　　　蹬出去后的双腿在卷腹的力道带动下顺势抱膝，同时上身后仰，给自己的团身增加一个向后的推动力。

　　　　以身体蜷起的中心点为轴，团身为半径，当力量作用在半径的垂直角度上的时候，离轴心越远，推动的转速越大……

　　　　当然，姚爱军当着李宽复的面给他说这些的时候，陆航他的确是……没听懂的……

　　　　但这个奇葩的话听不懂没关系，奇葩自有奇葩教学的方法！

　　　　嗯，就是简单粗暴了一点点――

　　　　姚爱军让他倒挂在单杠上，只用膝弯子勾住杠子，然后……啪叽一脚踹在他屁股上……嗯，然后自己就这么晃的跟秋千似的了。

　　　　随后当姚爱军作势要换几个受力方向让他再次加深感知的时候，陆航立马表示，自己已经悟出了那些话的意思！！

　　　　悟性很重要啊！陆航泪流满面……

　　　　当然，陆航自己也觉得那一脚没白踹，真的像武侠小说里说的那样，悟了就开窍了，打通任督二脉一般，领悟了所谓感知发力点的问题之所在。

　　　　陆航的团身后翻明显比以前稳当很多，翻腾的速度在他有意的控制之中，没有很慢，但也不像姚爱军那么飞快。

　　　　身形下落到五米台附近，和上一跳的207控制在差不多位置的地方，空中动作结束，进入打开。

　　　　陆航的意识还在包裹着全身，全力做到教练要求的那样――感知身体每一寸的状态――这是教练要求的最高标准。

　　　　可以动作走的不好，可以入水效果不佳，但一定要能知道为什么，是身体处于什么状态时才会产生出什么样的动作结果！

　　　　了解自己在做什么比动作的结果更重要！

　　　　这对陆航来说，是一个完全不符合自己价值观的标准。从一开始学习跳水，到喜爱跳水，陆航的出发点都是在让自己跳的更爽，更强。

　　　　所以他才会一次又一次追求难度，追求比分。

　　　　而现在，教练跟他说，他的目标错了！

　　　　比分只是每一跳、每一场的结果，只要比分出来，它就是死了的，那是“上一秒钟的历史”。

　　　　只有更了解自身，才能更加提升自己，才能让自己更强更好！

　　　　最明显的例子就是姚爱军，在国家队里来看，哪怕那些千锤百炼的老队员比起来，姚爱军的身体控制能力也是绝对顶尖的佼佼者。

　　　　陆航在教练举得这个例子面前沉默了。

　　　　从认识姚爱军开始，他看着这个少年从小城的少年宫成长到今天，的确因为那源于自身的强大！无论是自律还是自信还是自强，这个比自己还要年少的少年要强出同辈太多！

　　　　这便是他思考了一晚之后最终答应教练专攻跳台的原因！

　　　　此时，陆航的307c已经进入尾声。

　　　　紧收的身体在少年的强力控制下绷紧压实，结实的肌腱附着在骨骼上，勾勒出笔直有力的身型，直扎入水底。

　　　　“不错！”陆航的收尾动作刚没入水下，姚爱军便起身拍起手来。凭他的眼光，陆航这跳，绝对发挥出了平日训练的水平！

　　　　“75，8分，8分，8分，85，8分，8分，实得分8640分，总分16725分。”

　　　　有效分都在8分，果然不出姚爱军所料。

　　　　看台上的两位教练也不住点头，陈康平抚掌笑道：“陆航这两年是长进了，这跳很好啊。”

　　　　这两年不在身边看着，小鹰的确已经能飞了，一个是如此，这第二个也终于把眼光收回，立足脚下了。

　　　　陆航这一跳结束，很快就是姚爱军。

　　　　他已经从休息区出来，预赛一轮实在太久，不能长时间保持在全力准备的状态，必须每一轮都提前热身，跳完后及时保暖维持体力。

　　　　所以，预赛除了考验选手的技术水平，亦是考验选手们的体能分配和长时间比赛的体能负荷。

　　　　“加油！”陆航没有在跳完后立刻回休息区，披了个毛巾在身上，等着看队友姚爱军的这一跳。（未完待续。）
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第二百二十九章　协调是关键

　　　　同样的307，大家一个队的，这样的动作也不知道看了多少遍。

　　　　陆航依旧觉得，姚爱军的动作，有一种看不透的韵律。

　　　　姚爱军的动作比较突出的特点就是起跳轻，速度快，入水干净有力。这些拆看看，都十分显著，但实际上，仔细了解下来，所有的特点都指向一个问题协调。

　　　　姚爱军对自身的控制能力一向在队里极为突出，在全国大赛的时候，姚爱军和汪鹏跳双人跳的时候就能看出来，哪怕汪鹏的那个意外失误的节奏，姚爱军都能通过在空中的二次调整来保持和搭档的同步性。这几乎是可以用“神乎其技”来形容的。

　　　　后来，到国家队里和李宽复那个神神叨叨的家伙一拍二和，研究出来一套又一套匪夷所思的训练方式，折腾的大伙儿都老大一肚子火。

　　　　然而就那样的折腾之后，却是非常的见效！原来往日觉得合不上劲儿的地方，忽然就变得顺畅起来，这简直无法让人相信。

　　　　按照姚爱军的说法，那是让每一块肌肉都得到最恰当的训练，只有协调才能在自身条件下做到最好。

　　　　所以，何涛的训练方法是慢一点，让过度强化的局部肌肉去协调配合尚不能自如收发的那部分，从配合最弱的那部分做起，补短板，整体升级。

　　　　而姚爱军这个小怪物，在自己摸索的时候，便从全局入手来走最优配置路线。当年不觉得，为什么他学校、队里两头忙，时间明明花的不多，提升却非常快。

　　　　如今看来，他和李宽复放在队里的训练计划才不过一年，大家就有如此大的变化和感受。而他自己，却是从他们认识的那年开始，就在走这样的训练路线。

　　　　曾经在省体校的时候还觉得，姚爱军不过是一个勤奋加天赋与自己比肩的孩子，可如今看来，却只能用深不可测来描述。

　　　　台上的姚爱军，同样做的是307，然而从起跳开始就可以看出和自己的不同。

　　　　姚爱军的发力在蹬台出去的一刹，似乎不仅只有腿部蹬台时在发力，不然为何自己就算再使力气，也达不到那种轻飘到几乎浮空的效果？

　　　　姚爱军说，那是一种合力。当身体能够协调的过来的时候，可以通过不同的发力转移，降低一瞬间的身体重力作用。

　　　　这就和球踢到最高处时是一瞬间静止的一样，说的时候，他随手画了一个抛物线模样的坐标系，然而这些神神叨叨的东西是真心搞不懂。

　　　　姚爱军叽叽歪歪说了一堆，见大伙儿听不懂，也只能表示，只要训练达到了，理论上每个人都可以在力所能及的范围内做到这一点，区别只是在于效果程度有多大。

　　　　比方说，有些人跳的会高一些，远一些，那是人家肌肉强度可以支持那么大，有些人转的就是比别人快一点，那也是反射神经特别好的，这种先天差异。但训练可以达到的协调，却是共同的！

　　　　跳水与别的项目最大的区别就是无固定的做功方式，当一个队员从跳台上出发的一刻起，他就是在和自身的力场较劲！

　　　　只有协调，才是指挥各力场各司其职，统一调配的马鞭！

　　　　从下方往台上看，姚爱军和其他选手比起来，除非个别选手先天矮小，比在场的许多人都要小上一圈。

　　　　但就这样一个肌肉尚未完全发育，力量并非最强的选手，却能通过协调，作出比在场众人水平更高的动作效果！

　　　　姚爱军的307，起跳后反身向后翻腾，在最高点的时候就已经完成了一周半的抱膝，才开始下落。

　　　　三周半几乎在眨眼间完成。