一球成名之我是王少-第31部分

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　　　　此时足球刚刚好落在了卓希希的脚边，飞龙延边队一个后卫迅速的封堵了上来。

　　　　卓希希没有停球，直接倒地一个铲射，将球踢向球门的右下角。

　　　　（本章完）
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第169章　困兽之斗

　　　　飞龙延边队守门员的身位在左边，想要迅速封堵射门，根本来不及，只能眼睁睁的看着足球滚进了球网里。

　　　　3：2。

　　　　黑马队反超比分。

　　　　主场的球迷再一次迸发出了海啸般的欢呼声，足球场嫣然成了一片欢乐的海洋。

　　　　黑马队的球员纷纷冲到了卓希希跟前，把卓希希团团的抱在了中间，这一次大家可以尽情的庆祝，因为比分领先，比赛的时间加上补时也不到五分钟，可以说，赢下这场比赛绝对是妥妥的。

　　　　飞龙延边队的球员显得非常的沮丧，领先被扳平，然后被反超，这种情况是他们最不愿意看到的，关键是接下来留给他们的时间真的是不多了。

　　　　飞龙延边队的教练迅速的做出了换人的调整，除了之前换了一名后卫上去，剩下的两个名额同时用完，换了两个速度很快的边锋，想要利用最后的几分钟冲一冲黑马队的防线。

　　　　裁判吹响了比赛，飞龙延边队的十六号边锋拿球，他对位的正是刚刚进球的卓希希。

　　　　十六号带球向前冲去，快到卓希希跟前的时候，来了个人球分过，想要绕过卓希希突前。

　　　　卓希希不慌不忙，任由球过，可十六号也想要越过卓希希，卓希希肯定是不答应的，就算他答应了，他的da屁股也不会答应。

　　　　只见卓希希又是一招屁股向后平沙落雁式的一撅，竟直接把那十六号给顶飞了。

　　　　与此同时，裁判吹响了哨子，判给了飞龙延边队一个任意球。

　　　　卓希希感到一阵不可思议，看着裁判，摆了摆手，说道：“这是正常的对抗，怎么会是犯规呢？”

　　　　裁判没有理会卓希希，依然做了任意球的手势。

　　　　卓希希无奈的摇了摇头，撤回去防守。

　　　　这个犯规的位置刚刚才过了中圈，距离球门还很远，并没有多大的威胁。

　　　　十六号快速开球，飞龙延边队现在落后，再防守已经没有用，反倒是放开进攻，这样一来，黑马队的就有了反击的机会。

　　　　几个倒球，十六号重新拿回球权，他还不信邪了，面对卓希希的防守，继续强突。

　　　　卓希希把他的带球路线全封住了，十六号没有办法，来了一个内切，却不成想，卓希希早有准备，大腿一跨，把他和足球给分开了。

　　　　然后利用强壮的身体，挡在十六号身前，把位置卡的死死的。

　　　　十六号努力了半天，也没有摆脱卓希希的卡位。

　　　　而球权到了铁头的脚下，铁头把球传给了过来接应的涂小黑，涂小黑停球，顺势一带，过掉了对方扑上来的九号，快速的把球传给了周铁拐。

　　　　周铁拐带球过了半场。

　　　　因为飞龙延边队压得很靠上，中场的人员回不来。

　　　　周铁拐抬头一看，王少和何文西已经开始启动，对方只有三个后卫，跟他们形成了三对三的形势。

　　　　周铁拐左脚外侧一推，把球传给了左侧奔跑的何文西，何文西一个大趟球，过掉了一个后卫，顺势带球冲到了禁区线上。

　　　　另一个中后卫补了上来。

　　　　这样一来，王少跟前就没有人防守，另一侧的后卫正在奋力的赶过来。

　　　　机不可失失不再来，何文西果断的一脚传球，传给了中路的王少。

　　　　王少在另一个后卫赶过来之前，抬头看了一眼球门的方向，没有多想，起脚射门。

　　　　这一脚发足了力道，足球就像是重炮一般射向了球门。

　　　　“唰”的一声，足球应声入网。

　　　　由于球速太快，就算守门员判断对了足球运行的方向，还是擦着他的指尖进了球网。

　　　　4：2。

　　　　黑马队趁着飞龙延边队反扑的机会，打了一个成功的反击，再次扩大了比分。

　　　　助攻的正是刚刚伤愈复出的何文西。

　　　　何文西这一场比赛一传一射，可以说是完美复出。

　　　　王少跑向了何文西，跟何文西抱在了一起。

　　　　可以说，这一个进球最大的功臣就是何文西这一脚恰到好处的传球，让王少停球很舒服，不用调整就可以直接射门。

　　　　队友们纷纷过来一起庆祝。

　　　　主场的球迷很久没有看到如此精彩无比酣畅淋漓的胜利了，很多人都已经喊哑了嗓子，但依然没有要停歇的趋势。

　　　　补时两分钟。

　　　　飞龙延边队开球，虽然落后两球，但他们依然没有放弃，继续发动进攻。

　　　　左路打不开，换个方向。

　　　　另一个换上来的边锋二十号，从右路带球，他前方把守位置的是黑马队的黄小贱。

　　　　黄小贱没有卓希希的da屁股，身材也没有卓希希强壮，二十号心里以为黄小贱应该比卓希希好对付一些。

　　　　二十号的速度在球队里算是数一数二的，他对于自己的速度也很是自信。

　　　　看到黄小贱身后没有协防的后卫，就想着要过掉黄小贱。

　　　　二十号的脚法相对来说技术更好一点，面对黄小贱的防守，竟然还玩起了花活，两条细长的腿不停地在足球上交换着，一招踩单车使了出来。

　　　　黄小贱根本不吃他的晃，没有轻易出脚，身体慢慢地往后退着。

　　　　就在二十号耍完踩单车的时候，黄小贱看准时机，突然伸脚，捅向了足球，一脚捅出了界外。

　　　　同时也把二十号给带倒了。

　　　　这个球裁判是不会吹犯规的，仅仅吹了一个界外球。

　　　　飞龙延边队掷界外球，几下倒脚之后，球重新回到了二十号的脚下。

　　　　刚才跟黄小贱的较量，二十号知道他不会轻易出脚，想要单纯的过掉他还是很困难的，他没有选择自己过人，而是把球传给了十号之后，迅速的启动，绕过黄小贱往后跑去。

　　　　十号没有停球，跟二十号做了一个人球分过，直接往空档一推。

　　　　二十号已经冲了出去。

　　　　黄小贱迅速转身追了过去。

　　　　两个人的速度差不多，但二十号启动的快一点，所以超出了黄小贱多半个身位。

　　　　黄小贱是不会轻易让他过掉的，他知道纯速度去追，肯定不行。

　　　　他迅速的贴了上去，很隐蔽的把手挨着二十号的身体，进行干扰，同时轻轻的拉了一下。

　　　　二十号跟黄小贱纠缠在了一起，但二十号启动的早，身体也在前面，虽然身后被黄小贱纠缠着，还是踉踉跄跄的带球奔向了底线。

　　　　就在他准备传中的时候，黄小贱一个滑铲，连人带球铲出了界外。

　　　　黄小贱铲球的动作运用的很合理，而且也没有伤到人，裁判吹了一个界外球。

　　　　而此时补时的时间还剩下十几秒的时间，如果不出意外的话，这个界外球将是本场比赛最后一个进攻的机会了。

　　　　（本章完）
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第170章　三连胜

　　　　飞龙延边队连续派上来的两个边锋，在黑马队两个边后卫面前黯然失色，一点便宜也占不到。

　　　　作为延边队的主教练在场边不停的摇头，本来以为留着两个边锋可以在最后时段利用身体和体力的优势冲击一下黑马队的防线，没想到这两个边后卫大换血，立马实力就完全不一般。

　　　　他忽然有点后悔换上两个边锋的是时间太晚了，如果可以趁着上半场黑马队没有换上卓希希之前，多打进几个进球，下半场也不会踢得这么艰难了。

　　　　但是现在后悔已经为时已晚，飞龙延边队发完界外球，裁判就吹响了终场的哨声，比赛结束。

　　　　黑马队连续三个主场均取得胜利，这也是冲上中甲以来第一个三连胜。

　　　　而由于同时进行比赛的倒数第三名被对手逼平，黑马队反超一分，升到倒数第三名，暂时逃离了降级区。

　　　　比赛结束之后，黑马队全体球员绕场感谢球迷的热情支持，而主场的球迷也是久久不愿意离去，这些忠实的球迷都是从黑马俱乐部建立以来，一路相随，一路跟随，一路支持的拥趸球迷。

　　　　这些球迷也见证了黑马队连续三年征战中乙，终于冲到中甲，在中甲开局阶段的极度困难到现在慢慢趋于稳定，他们都始终是不离不弃。

　　　　而他们的坚持也终于有了回报，久违的三连胜，逃离降级区，让所有人心中都感到很过瘾，他们尽情的欢呼着，尽情的歌唱着。

　　　　他们坚信黑马队会越来越好。

　　　　高教练庆祝完，看到赵风云依然坐在替补席上，眉头紧锁，一脸愁眉不展的样子。

　　　　“赵指导，我们赢了，你怎么看上去还这么愁啊？”高教练走过去问道。

　　　　赵风云说道：“虽然赢了，但球队的问题还存在，有了卓希希的高光发挥，我们的防线已经不用愁了，但是锋线还是有点弱。一个球队的进攻不能单单只依靠一个人来完成，王少虽然最近状态不错，但两个边路队友给他的支持还太少，两个边路扯不开，王少发挥的空间就会压缩的很小，但凡对手摆大巴阵，王少的速度优势就很难发挥出来。”

　　　　说到这里，轻轻叹了一口气，顿了一下，接着说道：“好在何文西也已经伤愈复出，但他的状态还需要时间慢慢来找，球队现在拼图就差最后一个右边锋了。”

　　　　说完陷入到了深深的思考当中。

　　　　从这场比赛来看，高教练也充分感觉到了两个边前给球队的进攻带来的问题所在，下半场换上何文西之后，左边路立马就打开了，王少和何文西之间的配合和化学反应还是很来电的。

　　　　可右边路的前卫就太弱了，右边路的进攻几乎是处于瘫痪的状态，除了黄小贱的强行突破，就没有其他的进攻手段。

　　　　“赵指导，现在距离二次转会期还有一个多月的时间，想要从其他球队引援还不行。对了，赵指导，要不再继续像黄小贱那样的从野球场找人，然后利用公关加入到球队，这倒是一个不错的办法。”高教练提建议道。

　　　　赵风云摇了摇头，说道：“边前的要求非常的高，踢野球的人很难达到这么高的要求，我倒是已经物色好了一个边前，但也只能等到二次转会期来操作了。”

　　　　高教练一听这话，眼中闪出一道光芒，赶紧问道：“赵指导在哪里物色的人？”

　　　　赵风云说道：“这个球员叫卢德，鲁能梯队的球员，边路的突破很犀利，在今年的梯队联赛中稳坐助攻榜第一名，我很看好他的下底传中，精度非常高，而且还有一脚外围的远射功力，如果能够签下他，那球队的争冠宏图就全部拼好了。”

　　　　高教练还是第一次听说这个名字，不过鲁能青训他早就有所耳闻，不仅是他，大部分都知道鲁能的青训做的非常好，只不过想要引进卢德会不会很困难，就问道：“他既然是梯队的助攻榜第一，那鲁能会让他转会吗？再说，我们球队的知名度也不高，又是第一年参加中甲联赛，这个球员会选择咱们球队吗？”

　　　　“你说的问题我已经想过了，这些问题暂时不是我们要考虑的，我把转会期要引援的目标已经报给了俱乐部高层，接下来只能等消息了，转会的事情还是交给高层他们来处理。如果能够签下卢德，我可以毫不避讳的说，今年争冠不敢说，冲超倒是可以试一试。”赵风云虽然说的很坚定，但语气还是很谨慎。

　　　　高教练听到这话，顿时就愣住了，联赛已经进行了将近三分之一，而黑马队仅仅排名倒数第三名，任谁都不会认为，黑马队今年能够冲超，或者争冠。想想倒是可以，想要真正做到，那简直比登天还难。

　　　　但高教练又很清楚，赵风云从来不说没有把握的话。

　　　　“赵指导，你，你是在开玩笑吗？”高教练还是很不确定的说道。

　　　　赵风云微微一笑，看着高教练的眼睛，问道：“你看我像是在开玩笑吗？”

　　　　高教练摇摇头，说道：“不像，可说咱们今年能够冲超，这个目标也太大了，而且几乎是不可能完成的任务啊。”

　　　　赵风云依然淡淡一笑，说道：“不想当将军的兵，不是好兵。不想冲超的球队，也不是好球队。人嘛，总是要有梦想的，万一实现了呢？”

　　　　说完赵风云哈哈笑了起来。

　　　　他也是忽然想到了这两句网络上很流行的话，就顺口说了出来。

　　　　高教练再次一愣，本来赵风云一本正经的样子，突然之间就改变了话风，这让他都有点不适应。

　　　　“赵指导，你真的觉得我们今年有能力冲超吗？”高教练问道。

　　　　赵风云收回了笑容，很认真的说道：“能不能冲超，就看二次转会期前这几轮球队的表现了，如果球队能够扛到转会期，然后俱乐部顺利签下卢德，那我可以肯定的说，冲超绝对不是想想而已的。”

　　　　高教练依然还有些疑惑，不过既然赵风云已经这么说了，他也不好再说什么，脑中冒出一个大大的问号。

　　　　当然他也是很希望球队能够第一年就冲超，可从球队目前的排名来看，没有人会相信的。

　　　　高教练长长舒了一口气，转身看着还在谢场的球员们，以及迟迟不愿意离场的主场球迷，心中想，希望这个赛季球队的表现不会让一直以来支持他们的球迷们失望，不管怎么样，球队现在已经步入了正轨中，他希望这种稳定能够保持的越长越好。

　　　　（本章完）
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第171章　体能训练

　　　　球迷们终于撤完了场，球迷们对黑马队接下来的保级任务都很有信心，如果一直都照今天这样的阵势踢下去，用不了多久就会远离降级区。

　　　　冲完澡出来，王少的脑袋里响起了小叮当的声音。

　　　　“王哥哥，好久不见，好想你呀。”小叮当的声音依然是那么甜。

　　　　王少有些哭笑，不过也确实，上场比赛到今天这场，中间空了一个星期，也难怪小叮当这么说。

　　　　“我也想你了……”王少回应了一句。

　　　　“王哥哥，我检测到今天这场比赛进行到六十分钟的时候，你的体能就已经接近了极限，之后的三十多分钟，由于体能受限，连带着其他的技能也受到了影响，处于最佳的考虑，王哥哥是否专门训练一下体能的选项？”小叮当提了建议。

　　　　“这都能检测出来？你说的没错，六十分钟之后我确实有点跑不动，传球和停球的技术也下降的很厉害，体能不足，造成了技术变形。”顿了一下，王少继续说道：“那个体能训练是怎么训练的？”

　　　　“王哥哥，你现在的体能能力值只有一分，合格的职业足球运动员的体能能力值至少要到四分。我这里有一个严格的体能训练表，坚持训练一个星期，可以增加一分。”小叮当简单的说道。

　　　　“好，给我安排体能训练。”王少心中很清楚，体能对于足球运动员来说，是有多么的重要，所以他想都没有想，就立马决定了。

　　　　“王哥哥，你的体能训练属于魔鬼训练，你确定要接受吗？”小叮当似乎有些担忧。

　　　　“我确定，尽快把训练日程安排下来，我先要把我的短板给补强了。天上是不会无缘无故的掉馅饼，就算再刻苦，我也会义无反顾的坚持到底，因为我心中的梦想之火永不磨灭。”王少很坚定的说道。

　　　　“好的，王哥哥。”小叮当说完就消失了。

　　　　踢完全场比赛，王少也着实很累，回到了宿舍，脑袋挨着枕头就沉沉地进入到了梦乡。

　　　　第二天早上五点半的时候，小叮当的声音突然响了起来。

　　　　“王哥哥，王哥哥，起床啦，起床啦……”小叮当的声音很甜很甜。

　　　　王少正睡得香，被小叮当一阵吵，哼了几声：“哎呀，让我再睡会，我还没睡够呢。”

　　　　“王哥哥，起来训练啦，从今天开始体能魔鬼训练正式开始。”小叮当很认真的说道。

　　　　王少翻了翻身，还是有些不想起来，说道：“再让我睡十分钟嘛。”

　　　　“王哥哥，给你一分钟的时间，再不起来，取消训练！”小叮当的声音很强硬。

　　　　王少还是第一次听到小叮当的语气这么强硬，他赶紧打消了懒惰的想法，“嗖”的一下从床上跳了起来。

　　　　“好好好，被你打败了，我洗刷下。”王少无可奈何的说道。

　　　　快速的洗刷完后，王少来到了训练场。

　　　　此时的训练场还没有一个人，王少先绕着场子慢跑了几圈，跑到身体微微发热才停了下来。

　　　　“王哥哥，一场高水平足球比赛中运动员在场上活动的总距离为8706―14274m，快速冲刺跑200次左右，同时还要完成大量爆发性动作，其中走步占263％，慢跑占446％，快速冲刺跑占189％。”小叮当的声音响了起来。

　　　　“你是要给我先介绍体能训练的概括吗？”王少微微笑了一下，说道。

　　　　“对呢，体能能量的直接来源是三磷酸腺苷，肌肉活动能量的最终来源是物质的有氧氧，atp分别由三种不同的能源供给，首先起动的是磷酸原供能系统，其次起动乳酸原供能系统和有氧氧化功能系统，因此足球运动对三大供能系统都有不同程度的要求，它是以无氧代谢和有氧代谢混合供能的运动。足球运动的能量大部分是由atp―cp系统提供的，但无氧能量的产生也非常重要，这是高强度运动的需要，在比赛中一流球员大约要进行200多次3秒以内的冲刺，这就是由无氧系统提供的能量。”小叮当根本不带喘气的说了一连串专业的用语。

　　　　王少是听的一愣一愣的，但小叮当却还没有说完，只听小叮当继续说道：“在足球运动中，乳酸的浓度和部分田径项目有所不同，糖酵解供能强度是较低的，比较集中于有氧供能和非乳酸无氧供能，因此，足球比赛时能量供应较集中于有氧和非乳酸无氧供能，无氧糖酵解能力则相对较低，运动员无需很强的耐乳酸能力。足球比赛中运动员体能的基本表现形式：第一个是活动距离，距离长，强度大。现代足球运动员的活动距离为9000到14000米。而第二个是活动方式，包括走、慢跑、快跑，后两者的比例随着项目的发展而逐渐增加。第三个是比赛时段的体能分配。第四个是足球比赛心率范围，180次以上心率占比赛时间113％，150次以上占704％，平均1569次。”

　　　　“好了，王哥哥，简单的介绍已经完毕，接下来就是给你安排的训练计划了。”小叮当不停歇的说道。

　　　　“终于到关键点了。”王少听了半天长长舒了一口气，慢慢说道。

　　　　他现在根本就不需要这个体能训练的介绍，他需要的是尽快按照训练计划来训练，体能是一定要尽快练上来的。

　　　　而小叮当的介绍中都是专业术语，可以说王少根本就没有听懂，不过还是耐性的听完了，毕竟严格来首，现在小叮当就是他的体能训练教练了。

　　　　“王哥哥，第一个训练任务是力量素质的训练，跟着我的讲解来训练吧。”小叮当的声音忽然变得很柔。

　　　　跟着小叮当的讲解，王少先来了一组颈部、上肢、肩背力量的练习。

　　　　他两手扶头，在颈部转动时不停的增加力量。做完之后，紧跟着躺在草坪上，做了五十个俯卧撑。这一组之后是卧推，分别做了水平、上斜、下斜；宽握、中握、窄握；正握、反握。跟着是俯立哑铃臂屈伸：宽握、中握、窄握；正握、反握。

　　　　做完这些之后，王少已经开始有些喘气了，他休息了十分钟左右，继续训练。

　　　　来了一组俯立飞鸟，跟着从健身房拿出一个健身球，坐在健身球上做了杠铃颈后推举，包括：宽握、中握、窄握；正握、反握。

　　　　这一组做完，王少的衣服上全都是汗水了，他没想到这小小的几组训练，竟然会如此的艰难。

　　　　看来，想要增加体能，确实需要下苦功夫。

　　　　王少咬了咬牙，擦掉了汗水，继续开始训练。

　　　　（本章完）
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第172章　一起练吧

　　　　汗流浃背，大汗淋漓，王少依然在坚持。

　　　　从最近这几场的比赛中，他能够深切的感受到，当他的体力达到极限的时候，他的各项能力值就会下降很多，不管是技术还是速度都受到了很大的影响。

　　　　所以这几场比赛中，虽然也有一两次终场的绝杀，但却都是依靠运气来的，很多场比赛，越临近比赛尾声，王少的杀伤力就越弱。

　　　　这些都是因为体能消耗殆尽，造成的技术变形。

　　　　包括昨天才结束的比赛，王少更加能够体会到体力不支的短板。

　　　　所以他决定，不管怎么样，他首先要把自己的体能练上去。

　　　　虽然很累，但只要心中有意念，就会坚持下来。

　　　　所谓天下没有免费的晚餐，天上也不会无缘无故的掉馅饼，所有的成果都需要不懈的努力，和刻苦的坚持才会拥有。

　　　　队友们陆陆续续的来到了训练场，看到王少一个人在训练，都感到很诧异。

　　　　何文西上前叫了一声：“王少……”

　　　　王少抬头看了一眼何文西，并没有停下训练来，只是朝着何文西点了点头。