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超级双能卫-第145部分
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姚铭拿下篮板，甩给下快攻的郭强。陈闷和胡东同时追上去，一左一右把郭强夹在中间。
郭强虽然不怕陈闷，但是胡东的厉害他是知道的，心里立刻就虚了，赶紧把球回传给跟进的张松。张松来到三分线，完全大空位，抬手就投篮，命中三分。
宫洺立刻响哨终止比赛，让两组下去休息，另外两组上来继续。
陈闷仰天长叹，实在是不能接受这种水平的自己，感觉自己水平太烂了。
………………………………
第318章 屡败屡战
对于自己无法适应职业联赛强度的问题，陈闷感觉很沮丧。之前能跟花儿队打到最后才败下阵来，陈闷以为自己跟职业球员比不差什么，现在跟胡东他们一过招才发现自己还差一截。只要自己不是这里最好的球员，陈闷心里就觉得很不安。所以，他容不得有一点时间是浪费掉的，拿着球又去练习投篮了。
c、d两组一番对阵之后，宫洺叫停今天的训练，让大家回去吃饭。不过陈闷却不愿意走，还要继续加练，因为下午的投篮任务还没有完成。
“那你再练一会就回去吃饭，训练不是一天两天的事情，不要那么着急。”宫洺说完便带领其他人回酒店吃饭。
姚铭他们几个跟陈闷告别，叫他差不多就行了，没必要那么拼命，明天还有时间。
陈闷冲他们笑了笑，叫他们先回去，他练一会就回去。众人不再勉强，离开球馆，剩下陈闷一人加练。
为了方便训练，陈闷把球放到一边，只用手比划出来投篮动作，这样就不用每次都去捡球了。他现在的问题是突然跳得更高之后动作不协调，等把这个动作练习熟练了再用球投篮，那样效果更好。
陈闷练到七点多，身体实在是扛不住了，才把球还回去，离开球馆回酒店吃晚饭。晚饭之后洗个澡往床上一躺很快就睡着了，这一天很充实。
第二天早练，陈闷又在酒店门口看到了正在拉伸筋骨的梅如画。陈闷觉得反正跟她之间是清白的，没必要刻意避嫌，就上去打招呼，一起跑步去了。不过，为了不让队友们有闲话说，陈闷并没有跟梅如画一起回酒店用餐，故意延后了十几分钟才回去。
上午的体能训练，陈闷重点练习了自己的腰腹力量，想早点适应现在跳跃的高度。而且改用这种起跳高度更高的投篮姿势之后，陈闷明显感觉体力消耗更快，因为每次起跳都要用很大的力气才能跳起来，还不太适应。
昨天的对抗赛让宫洺他们三位教练对每个集训队员的特长和状态都有了一个大概的了解。所以，从今天开始，接下来的八天时间都是自由锻炼时间，最后一天再进行集训考核，然后决定哪些人可以参加下个月的终极集训。
既然是自由训练时间，陈闷便去找胡东单挑去了，他非常迫切地想要适应胡东的节奏和强度。只要能跟胡东对上，整个cba的人他都不用怕。
胡东也很乐意，有一个陪练给自己虐，那不是很好嘛。于是，他便跟陈闷说道：“既然是训练性质的单挑，咱们就一项一项的来。先来单挑突破，必须是正面突破，不准用背打，否则立刻交换球权，谁先进十球算谁赢。”
陈闷点头答应，就用这种方法。
胡东抱着一颗球，跟陈闷去了旁边空着的篮筐下，开始单挑。
胡东把球抛给陈闷，让他先进攻。
陈闷点了点头，运球推进，靠近胡东。跟郭强不同，胡东见陈闷来了根本就不后退，就是把双臂伸开，等着陈闷靠近。陈闷会的动作中，靠手对球的粘力来拉大运球幅度和韦德式的贴地面运球是可以过掉胡东的，这个在昨天的对抗赛中用过。但是陈闷不准备用这两招，他也想用跟胡东那样的，能快能慢，节奏变化随心所欲的控球方式来过他。
陈闷来到距离胡东一步之遥的位置停下，加快运球速度，脚步来回试探，终于把胡东给晃动了。接着他就想突然减缓运球速度，这就需要把球拉高一点，用手指和手腕合力将球夹住，再配合上肢和脚步动作，就可以达到迷惑人的目的。只是由快突然转慢这一下力量没有掌控好，球的高度不够，胡东右手一搂，正好把球给拍掉了。
陈闷也不去追球了，直接换到防守位置上，等待胡东进攻。
胡东进攻还是用快慢结合的运球方法靠近沉闷，连续快速胯下运球，接着左手猛地一拍，右手把球带起来，用手指和手腕夹住球，双肩抖动假装要从右手突破。陈闷的重心不自主地就往左边移动，此时胡东立刻又把球拍给左手，换成左手运球从左手边突破，而陈闷的重心来不及调整回右边，只能看着胡东一步把自己给过掉，直接扣篮命中。
第二球，胡东快速运球冲向陈闷，然后突然撤回来一步，陈闷刚想往后去的重心又被拉了回来。胡东见陈闷又把重心调了回来，立刻又加速往前冲过去，接着再撤回来，如此反复三次，陈闷彻底被晃开。胡东再次轻松突破，扣篮命中。
这一招其实陈闷也会，靠的是对球的熟练控制和急停急启的能力，对陈闷来说问题不大。以前别人防不了他，现在他也防不了胡东。
第三球，胡东上了身体，运球靠近陈闷之后支起左臂顶着陈闷胸膛，右手运球往里推进。俩人快到篮筐下面的时候，胡东突然把手臂一摆，把陈摁在原地，自己又借助反弹力顺势上篮命中。胡东左臂摆得很自然，裁判根本就看不出来他故意发力推人。
第四球，胡东利用自己的身体天赋，拉远一点开始冲刺，到陈闷面前时突然抱球往里冲，两大步再飞起来，就快要到篮下了，右手顺势一拨，球很听话地入筐打进。
似乎胡东主要的突破方式就这些了，后面的突破方法其实就是前面的这几种的变化形式，或者几种混合搭配使用，陈闷没有一次能防得下的。
胡东很快就进了十球，俩人停下来休息。
“我看你昨天用的那两招听不错的，为什么刚才不用啊？”胡东坐在地板上问道。
陈闷躺在地板上听着，知道胡东问的是大幅度运球和贴地面运球，于是回道：“那两个招太极端了，一个没有幅度，一个幅度太大。我想练习一下你这样的，正常幅度运球，但是可以快慢结合，能进能退，收放自如。”
胡东点了点头，道：“你也别太着急，我也是花了十年时间才有今天的成就。你才刚走出校门，还有时间。按照你这训练强度，我估计最多一年时间你就能在联赛中打响名号。”
陈闷闭着眼睛没有回答，一年时间才能打响名号肯定不行，必须在世界杯上就得打响名号，这样明年夏天参加nba选秀才有可能会有队伍选择自己。想到这里，陈闷立刻又起来开始练习投篮动作，依然是不用球，只空手练姿势。
胡东看着陈闷反复练习跳投和转身后仰跳投的姿势，隐隐约约猜到了陈闷的想法，便问他是不是想提高投篮的起跳高度来防止被人盖帽。
陈闷没有停下动作，回道：“是的！”
胡东点了点头，说道：“其实你如果怕被盖帽，可以练习快速出手，也可以达到目的，不一定非要跳得高，毕竟这个对身体天赋要球很高。”
陈闷觉得胡东说的也很有道理，不过他不觉得快速出手对天赋要求就低。出手快，也就意味着没有时间调整，这就要求球员的球感非常好才行。弹跳能力可以靠平时训练慢慢提升，但是这种球感不是从小就开始培养基本没戏。
胡东休息好之后，俩人又开始单挑。这次陈闷虽然没有进球，但是防下来胡东三次，进步还是很大的。
上午大家练到十一点半，然后回去吃饭休息，下午三点继续过来训练。
简单的热身运动之后，又到了自由练习的时间。陈闷依然是拉着胡东去单挑，不然不给他走。胡东没办法，只能去跟他单挑。这次他想好好教训一下陈闷，让他以后不敢再跟自己单挑。
胡东跟着陈闷来到旁边的篮筐下，说道：“那我们就来单挑背打能力，只要是背打，动作不犯规就行，没有任何限制。”
单挑背打陈闷当然不怕，作为分卫的时候，背打是最常用的进攻动作。于是他便点头答应，让胡东先进攻。
胡东点了点头，运球推进，靠近陈闷的时候转身换背打。他一点一点往后凿，觉得节奏对了之后不做任何假动作，直接干拔起跳，空中转身后仰出手命中。
第二球，胡东依然是连续背靠之后干拔起跳空中转身，依然是迎着陈闷的防守投中。
后面连续三球，胡东依然是用这样的动作完成投篮，第四球出手的时候有点力量小了，砸筐而出。所以，从这几次进攻可以看出来，胡东的背打没有什么诀窍，就是跳得高。他一转身后仰，陈闷只能够得到他的嘴巴，连眼睛都封不到。所以，他进不进球跟陈闷防守没有太大关系，主要就看自己的节奏和手感对不对。
轮到陈闷背打，连续后靠之后双手抱球左右晃动肩膀，反复三次，胡东重心被晃到了左边，陈闷立刻有转身跳投出手命中。
第二球，陈闷背凿几次之后转身用左侧身体侧对胡东，双腿微曲，然后猛地上提，双手做出要投篮的姿势。胡东立刻起跳封盖，此时陈闷再右转身跳投出手命中。
第三球胡东长了心眼，不管陈闷怎么做动作，他就是不跳，等陈闷人跳起来了他才起跳，依然靠着超强弹跳能力把陈闷的球给盖掉。
可以看得出来，陈闷的背打脚步上占有大优势，但是胡东跳得高，陈闷必须要用脚步把他晃开才敢投篮，所以难度比较大。如果换成弹跳和爆发力差的，那陈闷的背打绝对能赢。虽然陈闷依然突破不了胡东的弹跳，但是开始两个转身跳投都进了，这对于迫切希望适应新的跳投高度的他来说，绝对是一个好现象。
………………………………
第319章 集训考核
俩人休息了一下，胡东主动叫陈闷继续单挑，因为他心里还在想着把陈闷打服了，以后他就不会死缠着自己单挑了。
不过事情可没有顺着他的想法发展，他能进球，陈闷也能找到办法进球，这一项他虽然依然是赢，不过不像突破那样占据着绝对优势。
俩人依然是单挑到结束，胡东跟随大部队回酒店吃饭休息，陈闷继续加练投篮。
就这样，接下来的八天时间里，陈闷每天的自由训练除了投篮就是跟胡东单挑。不知不觉中，陈闷对胡东的节奏已经适应了许多，胡东突破的时候不能想过就过了。而陈闷重点练习的快慢结合运球突破也取得了效果，用这个方法突破哦，偶尔也能把胡东给过掉。
来到第十天，这一轮集训考核的日子到了。说是集训考核，其实就是对后卫和前锋位置上的人进行考核，因为三大中锋是必然要被选上的。前锋和后卫有些人也是必然会被选上的，比如前锋位置上的战神刘栋，胡东，孙俊，李南；分卫位置上的胡东和张松。现在就差两名控球后卫，再配一名锋卫摇摆或者双能卫，整个球队配置就完整了。所以，宫洺需要考察的就是后卫线上的人，哪些更加适合留下来。
“下面我们来分组，大家注意听一下。a组，郭强，李君，李勇，乐韦，陈刚。b组，陈闷，范鹏，林震，胡峰，李强。”宫洺宣布完这两组就停下了，剩下的人他没有再分组。而且他分的这两组每个队都是四名后卫加一名前锋，目的非常明确，就是选后卫的。
宫洺依然是作为主裁判，尼尔斯作为副裁判，王飞做记录员。
双方中圈站定，宫洺一声哨响把球抛向空中，陈刚和李强同时起跳争球，球被范鹏得到。
陈闷赶紧快下，乐韦非常主动地去追他，其他人也都赶紧选好自己对位的人，b队进攻开始。范鹏运球过半场之后连续做了几次胯下运球之后，后撤步跳投出手命中。他虽然进球了，宫洺却不是很满意，因为范鹏一点找队友配合的意思都没有，完全就是冲着自己终结进攻去的。国家队里面有王志和姚铭这样的中锋，又有刘栋这样能中投和李南这样能远投的球员在，你一个控卫没到大家都得不了分的时候就直接终结，能是个好控卫吗？
a队进攻，乐韦犯了跟范鹏一样的错误，没有任何要跟队友配合的意思，上来就单打陈闷，准备突破上篮。不过，陈闷跟胡东连续单挑了八天，都快适应他的节奏了，你乐韦还能比胡东牛？所以，乐韦不管怎么做假动作，就是过不去。
进攻时间用掉了十六秒，乐韦终于传球了，把球传给了弧顶三分线外的郭强。郭强接到球赶紧吊给内线的陈刚，此时进攻时间所剩不多，陈刚只能往后靠一下翻身跳投，没中。
宫洺皱了皱眉头，乐韦这一次进攻非常失败，想强攻又没那个能力，拖到最后摔锅给队友。但是要传也得传给内线的陈刚啊，给三分线外的郭强有什么用呢？他还是得把球交进内线，这时候时间都要走完了，你叫内线怎么打？
b队进攻，范鹏依然是接到球就往前冲，依然是去单挑郭强，还是一样用胯下交叉步之后后撤步跳投，没中。
陈闷他们几个都成了陪跑了，来回折返跑，别说出手了，就是接球的机会都没有。
a队继续进攻，郭强接球推进到前场，把球吊给内线的陈刚，然后空切进去，陈刚头顶过球往后一抛，郭强接球顺势上篮命中。此时对位郭强的范鹏还在罚球线位置看着，完全被郭强给甩开了。
b队进攻，范鹏还想去要球，不过李强没有发给他。场上四名队友都是后卫，干嘛发给你这个独狼。李强看了一下，发给了陈闷，他觉得陈闷肯定不敢这么独。
陈闷运球推进，乐韦上来盯防，其他人迅速到前场落位。来到三分线外，陈闷招呼李强过来挡拆，并且提醒他要下顺，拆开之后陈闷带走陈刚，乐韦只能去换防李强。有了陈闷的提醒，李强拆开之后立刻下顺往篮下冲，陈闷行进中高抛传球给李强，然后去挡住陈刚，不给他回防的机会。李强拿到球已经离篮筐只有一米多远，直接就上篮命中。乐韦虽然牟足劲去起跳封盖，但是爆发力不够，没有追上球，只能看着它进筐。
宫洺对陈闷的这次表现非常满意，如果让他与姚铭搭档，挡拆之后姚铭下顺，陈闷只需要把球准确地高抛过去，剩下的就简单了。
a队进攻，郭强运球推进，李君和李勇分列左右两边，三人来回传导球撕扯b队防守阵型，最后郭强这边出机会，趁着范鹏回防不及时，他直接启动往里冲，左侧的李君立刻把球击地传进去，用球的运行方向和速度引导郭强跑位。郭强追上球，直接高抛打板命中。
b对进攻，李强还是把球传给陈闷，他觉得这样自己就有机会表现了。
陈闷运球推进到前场，乐韦采用紧逼式防守，准备压迫陈闷往中线方向后退。本来陈闷准备用一个右转身过掉乐韦，哪知道李强没有任何征兆地就过来要给陈闷作掩护。陈闷一转身过来，几乎就要跟李强亲上了，赶紧下意识地再用一个右转身再把李强给过掉，然后冲向篮筐。
场边的队友对陈闷这个控球能力表示叹服，换做他们，要么就是后退，要么就是丢球，绝对做不出来连续转身的动作来。
陈闷冲向篮筐，a队郭强从后面追，李勇和李君从两边往篮下夹击，准备三面包夹，配合底线，完全封死陈闷。
其他人心里都一紧，这球陈闷要是能进，或者说只要能出手，那就是牛逼。
陈闷冲到距离篮筐一米多的距离开始抱球起飞，双手把球举到头顶，三名防守球员同时高举右手起跳。郭强因为是从后面起跳，根据国际篮联规则他不能触碰进攻球员身体任何部位，所以他只是举着右手防止陈闷往后传球。李君和李勇从两侧起飞，右手都是朝着陈闷手中的球去的。
大家一看场上的情况，陈闷这球传不了，左右俩人手又都砸向了球，必然被盖，没有第二种可……
大家脑海里的想法还没有想完，场上发生了让他们意想不到的事情。陈闷高举的球突然往下收，脖子一缩，上半身从李君和李勇的双臂合围中穿过，然后再拉杆把球送上来出手，皮球空心入网。
场边的人大吃一惊，全都站了起来。姚铭他们几个更是鼓掌叫好，能传能攻，跟这样的后卫搭档太美好了。
宫洺非常满意地笑了笑，那三个名额他准备给陈闷一个了。
陈闷赢得满堂彩，场上其他人可不乐意了。因为场上不管是对手还是队友，都是竞争三个名额的对手，绝对不能让某一个人特别出彩，不管是队友还是对手。
a队进攻，乐韦急于表现，他想用更加出彩的表现来获得加分。他跟姚铭都是海上鲨鱼队的人，教练多少得看在姚铭的面子上给乐韦加分。范鹏跟王志是双马电池的，王志现在是亚洲第一中锋，队内绝对的老大，自然范鹏也会跟着受到照顾。他俩也比较“聪明”，俩人对视一眼，范鹏要求跟陈闷换防，由他去防守乐韦，陈闷去防守郭强。
乐韦迎着范鹏的防守做了几次假动作，猛地一加速往左前方冲去，范鹏非常配合地也往自己的左边倒去，俩人正好错开，乐韦突入内线，跳投得分。
b队进攻，李强也不再发球给陈闷了，他担心陈闷太出彩，自己的机会就更渺茫了。最终，他把球发给了一直没有碰到球的胡峰。
胡峰是一名分卫，把球给他终结还行，让他过半场就有点困难。李君见他接球便上前紧逼，顶在他后面不给他走。范鹏趁机冲过来要球，胡峰没办法只能把球传过去。
乐韦见范鹏接球了，赶紧上去防守，跟着他的脚步退到三分线，看上去非常认真。范鹏快速拍球靠近乐韦，右手猛地拍给左手，左手运球冲向左前方，乐韦顺势也往自己的左边去，俩人又完美错开。范鹏过掉乐韦之后，急停跳投也中。
俩人这打得热闹，也好看，但是就是感觉有点别扭。看上去好像进攻的时候都牛，防守的时候一个假动作就被晃开，这有点说不过去啊。
王志和姚铭脸上都是一种难以捉摸的表情，心里满是矛盾。从队友情谊上来说，他们自然是希望自己的队友能入选国家队。但是从为国争光争光上来看，当然是越是适合的人越好。他们对自己的队友再熟悉不过，心里很清楚俩人是在配合演戏。
宫洺等三位也是老江湖了，有没有真心在打自然是逃不出他们的眼睛。宫洺立刻叫停了比赛，让大家好好休息。然后他又给剩下的队员们分组进行对抗，即使是做个样子，也得搞得跟真的一样才对，要不然以后哪个还愿意来国家队试训？
姚铭和王志各领一组进行对抗，陈闷本来想着能再看一下两大中锋对抗呢，结果情况跟他们刚才的比赛一样，全都有私心，内线几乎没有机会接球，就来回折返跑。
大约十分钟后，宫洺叫停比赛，叫大家休息一会，然后就可以回酒店吃饭。
陈闷此时刚好休息好，又拿球去练习投篮去了。现在他已经开始练习拿球投篮，而不再是只做个投篮姿势。虽然命中率还是没法跟以前比，但是至少感觉上舒服多了。他相信只要坚持连续练习个三五个月，一定能适应这种投篮姿势。
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第320章 西单球场
午饭之后，宫洺，王飞，尼尔斯三人开了个会，交流一下意见，看看哪些人能留下，下午还需不需要再来一场考核。
经过商讨，中锋位置上三人没有分歧，三大中锋都留下。前锋位置上，刘栋，李南，孙俊，这三人也是必留的。分卫上，胡东和张松都要留，一个擅长进攻，一个擅长防守，都是球队需要的。而且他俩是锋卫摇摆人，阵容搭配选择多，自然是上佳选择。但是控卫上三人分歧有些大，一时间确定不下来。
宫洺和尼尔斯觉得控卫应该在郭强，李君，李勇，还有陈闷这四人中选出来。他们的大局观强，以组织进攻为第一，不像其他人都只想着自己得分。但是王飞却有不同意见，他认为乐韦和范鹏更合适。乐韦是姚铭在海上鲨鱼队的队友，配合更默契，是其他人不能比的。同样的，范鹏，王志，刘栋，李南，张松，他们都是双马电池队的人，配合起来更默契，完全可以作为首发阵容上场。
宫洺也只是代理主教练，最终还是需要蒋兴回来确定人选。他们三个各自出了一份报告，然后由宫洺去蒋兴家交给他看，到时候再决定谁留下。
既然大致的人选已经出来，下午就没有再考核的必要，每个人都可以收拾东西回家了，需要参加终极集训的人七月底的时候会通知，没接到通知的就可以彻底放假休息了。
陈闷本来想直接回月原的，不过后来想到了之前在网上看的“日落西单”挺带劲，便想着去实地看看。于是，他早早地
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