口才是练出来的-第5部分

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地呼出，每一瞬间使用的力量都应当是相等的。
　　　　（2）气息体操
　　　　方法：双目微闭，以站立姿势为宜。整套体操共分为10节：
　　　　第1节：快吸快呼
　　　　第2节：慢吸慢呼
　　　　第3节：快吸慢呼
　　　　第4节：慢吸快呼
　　　　第5节：深吸潜呼
　　　　第6节：潜吸深呼
　　　　第7节：鼻吸鼻呼　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　第23节：口才训练100天（7）
　　　　第8节：口吸口呼
　　　　第9节：鼻吸口呼
　　　　第10节：口吸鼻呼
　　　　提示：可安排在早晨时间进行练习。1~6节口鼻并用。
　　　　（3）气息数数
　　　　方法：先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音（如说悄悄话那样）数1~100的数字。在开始阶段可数得少一点儿，然后渐渐增多。数数时尽量不撒气、不漏气。
　　　　（4）压腹数数
　　　　方法：平躺在床上，在腹部压上一些书或其他重物（重量适中）。吸足一口气，从1开始数数，一直数到气息用尽。这是对气息输出做强制的训练，目的是增强腹肌和横膈膜的控气力度。开始阶段压的重物可少些，逐渐增加。可利用睡前做这个练习。
　　　　（5）跑步背诗
　　　　方法：在户外或户内跑步机上训练皆可。在跑步出现轻微气喘时，背一首短小的古诗。也可两人配合练习，并肩小跑，一人一句地背诵古诗或其他经典诗词。第26天—第28天跑步背诗范文练习练习一：
　　　　登鹳雀楼
　　　　王之涣白日依山尽，黄河入海流。
　　　　欲穷千里目，更上一层楼。练习二：
　　　　赋得古原草送别
　　　　白居易离离原上草，一岁一枯荣。
　　　　野火烧不尽，春风吹又生。
　　　　远芳侵古道，晴翠接荒城。
　　　　又送王孙去，萋萋满别情。练习三：
　　　　早发白帝城
　　　　李白朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。
　　　　两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。练习四：
　　　　绝句
　　　　杜甫两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。
　　　　窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。练习五：
　　　　送孟浩然之广陵
　　　　李白故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。
　　　　孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。练习六：
　　　　山行
　　　　杜牧远上寒山石径斜，白云深处有人家。
　　　　停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。（6）软口盖练习
　　　　方法：最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。
　　　　（7）数葫芦抬米
　　　　方法：吸足一口气，然后数词。先做词组练习：一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦……再做短语练习：一只蚂蚁抬一粒米、两只蚂蚁抬两粒米、三只蚂蚁抬三粒米……
　　　　提示：以站立姿势为佳，训练前先将余气吐尽再吸气；从自然音高数起，字音强劲有力、清晰，速度平稳、均匀，富有节奏感，适可而止。
　　　　（8）偷气换气
　　　　方法：选一篇或一段长句较多的文章，也可找来一段快板书、山东快书等文艺作品，用较快的速度念，在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定最佳换气处。
　　　　提示：换气宜口鼻并用，以鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力。偷气不要一边发声一边吸气，而要用极快的速度，在不为人察觉时吸入部分气流，然后继续念。第29天—第31天换气范文练习奇袭白虎团（快板书）
　　　　梁厚民一九五三年，美帝的和谈阴谋被揭穿，
　　　　他要疯狂北窜霸占全朝鲜。
　　　　这是七月中旬的一个夜晚，
　　　　阴云笼罩安平山。
　　　　在这山上，盘踞着美帝的王牌军，
　　　　号称是常胜部队美式装备的白虎团，
　　　　伪团部设在半山腰的一个山洞里，
　　　　它是难攻易守戒备严，
　　　　铁丝网一道又一道，
　　　　地雷密布在前沿，
　　　　明碉暗堡到处是，
　　　　那口令一会儿就一换。
　　　　突然间在远处闪出了几个人影儿，
　　　　嗯？转眼之间又不见了，
　　　　嚯，这些人时隐时现似闪电，
　　　　灵活敏捷不一般，
　　　　身上穿的都是伪军装，　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　第24节：口才训练100天（8）
　　　　有短枪匕首插腰间，
　　　　一个个身强力壮精神饱满，
　　　　爬山涉水走得欢，
　　　　这正是，志愿军化装入敌穴，
　　　　我们机智勇敢的侦察员。
　　　　领队的是侦察排长严伟才，
　　　　二十多岁是个党员，
　　　　他身材魁梧大高个儿，
　　　　侦查工作特别有经验，
　　　　今天他带领着六个侦察员，
　　　　七个人组成了一个尖刀班，
　　　　有小徐小李金大勇，
　　　　还有老张小包韩大年，
　　　　任务是中朝军民并肩来作战，
　　　　拂晓前要奇袭白虎团。
　　　　七英雄正在往前走，
　　　　嗯？发现有个伪军哨兵跟在了队后边。
　　　　嚯，这家伙贼头贼脑地来回看，
　　　　那美式步枪扛在了肩，
　　　　扣子一个也没系，
　　　　帽檐快歪到了脑后边了。
　　　　严排长用手捅了一下韩大年，
　　　　大韩他假装蹲下系鞋带儿，
　　　　等这个小子过来猛一绊，
　　　　他扑哧来了个嘴啃泥，
　　　　爬起来一摸枪不见了，
　　　　哎，我枪哪去了，
　　　　这是谁成心跟我找麻烦？
　　　　严排长望前一上步，
　　　　用手枪顶他的腰上边，不许动！
　　　　哎哎哎，咱们都是自己人哪，长官。
　　　　住口！我们是中国人民志愿军。
　　　　哎？哎哟，这小子当时全吓瘫了，
　　　　哎哟，长官长官我不知道呀，
　　　　要知道我绝对不会往您队里钻哪。
　　　　你跟在我们后头跑什么？说！
　　　　哎，我说我说，我放哨到山前，
　　　　抱枪和上眼，
　　　　轰隆一声响，
　　　　是炮弹炸前沿，
　　　　班长折了腿，
　　　　那班副玩了完，
　　　　就数我命大，
　　　　我撒腿往回颠，
　　　　我想咱们是一道儿，
　　　　跟着你们能保点险，
　　　　没想到我自己送上门了，
　　　　这回多保险也不保险了。
　　　　少废话，你们的口令是什么？
　　　　哦，口令是今天刚刚换的，
　　　　问话是古鲁姆，答话是欧吧。
　　　　你说清楚点儿！
　　　　哦，古鲁姆、欧吧。
　　　　怎么这么别扭？
　　　　我也不知道，这是美国顾问传的电。
　　　　好，你先受点委屈吧，
　　　　噗，把毛巾就往他的嘴里填。
　　　　倒绑双臂放在一个山洞里，
　　　　七英雄双脚飞腾奔向前。
　　　　严排长看了看夜光表，
　　　　已经是深夜一点半了，
　　　　同志们，现在离天亮还有三个多钟头，
　　　　我们要行动迅速争取时间。
　　　　前面是敌人哨所中心站，
　　　　要提防情况有突变，
　　　　注意隐蔽！
　　　　是！
　　　　英雄们摸着过去隐蔽好，
　　　　就听着上边两个哨兵正聊天哪。
　　　　哎，大胖子，今天可真够新鲜啊，
　　　　刚才发了新袖标，
　　　　听说口令又要换，
　　　　连长查了两遍岗，
　　　　排长亲自来代班，
　　　　我看八成要出事吧，
　　　　今天站岗有点玄哪啊。
　　　　嘿嘿，小瘦子，马上就要北进了，
　　　　查岗代班还新鲜？
　　　　哎，北进北进又打仗，
　　　　这仗**哪天能打完哪？
　　　　这俩小子内心空虚正害怕呢，
　　　　在那公路上大摇大摆走来了严排长小金韩大年。
　　　　这瘦子端枪大声喊，
　　　　哎，干什么的？
　　　　师部搜索队要回团，
　　　　你瞎着俩眼看不见呀？
　　　　这瘦子一看没袖标，
　　　　哎哎哎，回团部应该走岔道啊，
　　　　这小子故意找麻烦。
　　　　韩大年一个耳光打过去，啪！
　　　　哎哟，这小子疼得直叫唤。
　　　　胖子一看这几个来人挺厉害，
　　　　他走上前去把路拦。
　　　　哎哎哎哎，长官，你们不是要到团部去么，
　　　　我打个电话给值班员，　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　第25节：口才训练100天（9）
　　　　让他们派车来接你们，
　　　　还省得你们黑灯瞎火地把路赶。
　　　　说完话刺溜钻进岗楼里，
　　　　伸手要把那电话搬，
　　　　可哪知道那电话还没抄起来呢，
　　　　就听噗的一声尖刀插进他胸前，
　　　　那瘦子刚想要抄枪，
　　　　噗的一声也玩完了。
　　　　严排长干掉了哨兵刚要过哨卡，
　　　　嗯？只见对面有一串灯光下了山，
　　　　就听得马达呼呼隆隆震天响，
　　　　紧接着就是一阵乱，
　　　　从远处开来了卡车吉普摩托车，
　　　　眼看要冲到哨所中心站，
　　　　这紧急情况真危险，
　　　　同志们准备战斗把枪端，
　　　　小金说排长，
　　　　这汽车准是冲我们来的，
　　　　你下命令咱们跟他们干吧。
　　　　同志们，遇到情况要冷静，
　　　　在这里不能跟敌人多纠缠，
　　　　我们的任务是捣毁伪团部必须争分夺秒抢时间，
　　　　这些汽车让我们大部队来消灭它，
　　　　让他进岔道，
　　　　走入我们的包围圈，
　　　　马上行动！是。
　　　　金大勇戴上了袖标手拿指挥旗儿，
　　　　晃动着小旗儿高声喊，
　　　　哎，前面的桥梁被冲垮，
　　　　不能通行有危险，
　　　　走四号公路。
　　　　好嘞，嘀嘀……
　　　　这些汽车还真听话，
　　　　它开进我们大部队的包围圈了。
　　　　严排长见汽车已过说声走，
　　　　七英雄巧过哨卡上了高山。
　　　　在路上巧遇崔大嫂，
　　　　舍死忘生来支援，
　　　　崔大嫂引路走得快，
　　　　转眼间英雄们来到了伪团部的山洞前。
　　　　那伪团部里正在开宴会，
　　　　为向北窜犯把杯干，
　　　　干，干，OK。
　　　　这些小子刚要扬脖把酒灌，
　　　　就听得哗啦一大块玻璃被打碎，
　　　　闯进来我们英雄侦察员，
　　　　噌，严排长持枪就在桌上站，
　　　　哧啦把白虎团旗扯下踩在脚下边，
　　　　面对着这群狗豺狼，
　　　　千钧怒气冲霄汉，
　　　　呵，这一下伪团部里边炸了窝了，
　　　　狼嚎鬼叫胡乱钻，
　　　　那美国顾问想到里屋发电报，
　　　　一看那发报机器全冒烟了，
　　　　他垂死挣扎要开枪，
　　　　啪，严排长一枪打中他的手腕。
　　　　这机甲团长一回头，
　　　　口邦！韩大年用手榴弹把他脑盖给砸烂了，
　　　　白虎团长一看事不好，
　　　　撒腿就往门外颠，
　　　　严排长刷的一下跟出去，
　　　　在这时候，那伪团部里吱哇乱叫成猪圈了，
　　　　什么美国顾问胡高参，
　　　　吓得就往桌下钻，
　　　　一下把桌子给顶翻了，
　　　　连汤带菜扣一脸，
　　　　烫得嗷嗷乱叫唤，
　　　　在这时候我们大部队开始总攻击，
　　　　白虎团全部进了包围圈，
　　　　尖刀班配合大部队，
　　　　干净彻底把敌歼，
　　　　这就是中朝军民并肩来作战，
　　　　胜利奇袭白虎团。（9）气息控制训练
　　　　没有气息，声带不能颤动发声；但是，只靠声带发出声音是远远不够的。想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断地供给声带气流。
　　　　下面，介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进而控制声音。
　　　　①胸腹联合呼吸法
　　　　吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。
　　　　胸腹联合呼吸法呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断。”
　　　　训练气息，不能在饱腹的时候，否则容易造成胃下垂等。有句话叫“饱吹饿唱”。所以，进行呼吸练习的时候，最好在空腹的时候进行。第32天—第34天胸腹联合呼吸法范文练习地理图（相声节选）甲：好人有是有，少啊。没德行的人太多。我打听城隍庙不是一天了，打听一个多月了，没人告诉我。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　第26节：口才训练100天（10）
　　　　乙：别人不认得怎么告诉你呀。
　　　　甲：今天遇到您这么一位有德行的人。
　　　　乙：这是您说我有德行。
　　　　甲：您的德行大了。诸位您瞧，这德行全出来了。
　　　　乙：这是什么话？我这儿啥德行哪！
　　　　甲：您想啊，打听道儿费您多少话，耽误您多少时间。
　　　　乙：这没什么。
　　　　甲：昨天我也打听这个道儿来着。就在您这个地方，遇见这个人可没德行。
　　　　乙：怎么个长相儿？
　　　　甲：跟您长得不差什么的。
　　　　乙：这么说就是我呀？
　　　　甲：不，不是您，绝对不是您。可是那个人穿的衣裳跟您也仿佛，可不是您哪。他没德行，您有德行；他不是东西，您是东西。
　　　　乙：这是什么话！
　　　　甲：他不是玩意儿，您是玩意儿。
　　　　乙：怎么您出口不逊骂人哪！
　　　　甲：我可不敢骂人，我是为了让您给评评理。我找我哥哥找不着，着急呀，我跟他打听道儿，他要是说不认得也没关系，他让我绕远儿。您想我能对他说好话吗？我能不骂他吗？
　　　　乙：噢，您骂那个让您绕远儿的？那倒是……
　　　　甲：可骂不可骂？
　　　　乙：那……那……您就骂。他怎么告诉您的哪？
　　　　甲：头一句就不像话，您头一句让我奔哪儿？
　　　　乙：我让您奔老车站哪？
　　　　甲：诸位您听听，上城隍庙奔老车站，多有德行。那小子让我奔北大关！
　　　　乙：哎呀，远了，北大关远了！
　　　　甲：远了不是？
　　　　乙：绕大远儿了，远多了！
　　　　甲：远多了？哈哈，你这也不近！
　　　　乙：（皱眉）还走哪儿？
　　　　甲：奔北大关，走河北大街，大红桥，杨村、蔡村、河西务，安平，马头，张家湾，奔通州八里桥，进北京齐化门，出北京德胜门。
　　　　乙：还怎么走哪？
　　　　甲：走清河，沙河，昌平县，南口，青龙桥，康庄子，怀来，沙城，保安，下花园，辛庄子，宣化府，沙岭子，榆林，张家口，柴沟堡，西湾，天镇，阳高县，聚乐堡，周氏庄，大同，孤山，宏赐堡，丰镇，苏集，集宁，三岔口，十八台，卓资，三道营，旗下营，陶卜齐，呼和浩特，西包头，甘肃兰州，西凉，凉州，永昌，甘州，嘉峪关，安西，哈密，吐鲁番，新疆乌鲁木齐，精河，伊犁，温宿进西藏。聂拉木，里拉，扎多木，扎什，拉萨，伦布，墨竹工卡，巴塘、理塘、雅砻江，四川成都府，岷江，简阳，重庆，丰都，宜昌，荆州，沙市，汉阳，汉口，孝感，武胜关，河南信阳县，郾城，许昌，荥阳，洛阳，渑池，陕县，灵宝，陕西华县，长安，西安，渭水，渭南到山西。平遥，太原府，寿阳，平定州，井陉，石家庄，新乐，望都，河北保定府，深，武，饶，安，河间府，沧州，南皮，东光，德州，平原，禹城，山东济南府，党家庄，张夏，万德，界首，泰安，东北集坡，大汶口，吴村，曲阜，兖州府，梅城，沙沟，韩庄，利国驿，柳泉，茅村，徐州府，固镇，新马桥，曹老麻，蚌埠，门台子，安徽凤阳，临淮关，小溪河，石门山，张八岭，担子街，浦镇，浦口过江到南京。龙潭，下蜀，高资，镇江府，新丰，丹阳，吕城，常州，石塘湾，无锡，苏州，外跨塘，正仪，昆山，陆家滨，安亭，南翔，再到上海。
　　　　乙：还怎么走？
　　　　甲：走松江，沙丘江，嘉兴，绍兴，宁波，台州，温州，福建福州，南平，南昌，湖南长沙，常德，贵州贵阳，安顺，云南昆明，开远，广西桂林，梧州，广东广州，佛山，奔雷州半岛、海南岛过北部湾，走越南河内，高棉，老挝，泰国，缅甸仰光，印度新德里，再到阿富汗。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　第27节：口才训练100天（11）
　　　　乙：到外国了！
　　　　甲：京城喀布尔，巴基斯坦，不丹，锡兰，伊朗德黑兰，阿拉伯半岛出红海奔欧罗巴洲，走土耳其，俄罗斯，莫斯科，冰岛，芬兰，丹麦，荷兰，比利时，挪威，瑞典，德意志，奥地利，瑞士，亚得里亚海，意大利，法国巴黎，西班牙，葡萄牙，英国伦敦，罗马尼亚布加勒斯特，捷克布拉格，阿尔巴尼亚地拉那，保加利亚索非亚，匈牙利布达佩斯。
　　　　乙：嘿！
　　　　甲：出欧洲地中海，奔阿非利加洲，走埃及开罗，阿尔及利亚，莫桑比克，埃塞俄比亚，突尼斯，摩洛哥，奔大西洋到美洲，走纽芬兰，魁北克，加拿大渥太华，旧金山，落基山，密执安，美国纽约，华盛顿，墨西哥，古巴，马那瓜，巴拿马，亚马孙河，巴西，苏克雷，蒙得维的亚，拉巴拉他河。
　　　　乙：这都什么地名儿啊！
　　　　甲：出美洲奔澳大利亚，走新西兰，印度尼西亚，南洋群岛、菲律宾，吕宋，台湾，朝鲜，琉球，奔日本，对马，横滨，大阪，名古屋，北海道，库页岛，回东北黑龙江。
　　　　乙：这才往回走。
　　　　甲：齐齐哈尔，哈尔滨，双城堡，蔡家沟，虎市，布海，朱城子，长春，范家屯，陶家屯，刘房子，公主岭，郭家店，四平街，泉头，双庙子，昌图，马仲河，金沟子，开原，铁岭，八里庄，新城子，虎石台，沈阳，皇姑屯，裕国站，马三家子，兴隆店，巨流河，新民县，大虎山，高山子，青堆子，赵家屯，沟帮子，大凌河，双羊店，锦州，女儿河，高桥，塔山，锦西县，兴城，白庙，沙后所，绥中县，前所，山海关。出喜峰口，奔赤峰州，走热河，巴沟，喇嘛庙，草地，库伦，买卖城。穿过西伯利亚到了北冰洋，坐飞机再走十七个星期，这才到天津城隍庙。
　　　　乙：才到啊！②强控制练习
　　　　强控制练习要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。强控制练习需要一点声乐练习知识，我们可以举例来看。
　　　　在现代京剧《智取威虎山》第六场里，杨子荣有一段唱《甘洒热血写春秋》，也就是喝酒时唱的那一段，最后结尾有一个放声长笑“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感觉就是这样。要体会膈肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。
　　　　广播电视播音员在播报新闻的时候，一般都用强控制。第35天—第37天强控制范文练习练习一：
　　　　满江红
　　　　岳飞怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇。抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲，白了少年头，空悲切。
　　　　靖康耻，犹未雪；臣子恨，何时灭。驾长车踏破，贺兰山缺。壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。待从头，收拾旧山河，朝天阙。练习二：
　　　　忆秦娥？娄山关
　　　　毛泽东西风烈，长空雁叫霜晨月。霜晨月，马蹄声碎，喇叭声咽。
　　　　雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。从头越，苍山如海，残阳如血。练习三：
　　　　我的“自白”书
　　　　陈然任脚下响着沉重的铁镣，
　　　　任你把皮鞭举得高高，
　　　　我不需要什么“自白”，
　　　　哪怕胸口对着带血的刺刀！
　　　　人，不能低下高贵的头，
　　　　只有怕死鬼才乞求“自由”；
　　　　毒刑拷打算得了什么？
　　　　死亡也无法叫我开口！
　　　　对着死亡我放声大笑，
　　　　魔鬼的宫殿在笑声中动摇；
　　　　这就是我──一个共产党员的自白，
　　　　高唱凯歌埋葬蒋家王朝！练习四：
　　　　念奴娇？赤壁怀古
　　　　苏轼大江东去，浪淘尽，千古风流人物。
　　　　故垒西边，人道是：三国周郎赤壁。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　第28节：口才训练100天（12）
　　　　乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。
　　　　江山如画，一时多少豪杰。
　　　　遥想公瑾当年，小乔初嫁了，雄姿英发。
　　　　羽扇纶巾，谈笑间，樯橹灰飞烟灭。
　　　　故国神游，多情应笑我，早生华发。
　　　　人生如梦，一尊还酹江月。练习五：
　　　　永遇乐？京口北固亭怀古
　　　　辛弃疾千古江山，英雄无觅，孙仲谋处。
　　　　舞榭歌台，风流总被，雨打风吹去。
　　　　斜阳草树，寻常巷陌，人道寄奴曾住。
　　　　想当年，金戈铁马，气吞万里如虎。
　　　　元嘉草草，封狼居胥，赢得仓皇北顾。
　　　　四十三年，望中犹记，烽火扬州路。
　　　　可堪回首，佛狸祠下，一片神鸦社鼓。
　　　　凭谁问，廉颇老矣，尚能饭否。练习六：
　　　　凉州曲
　　　　王翰葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。
　　　　醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。③弱控制练习
　　　　第一，吸气深，呼气匀。
　　　　缓慢持续地发出？iu？iu？n？i？n？四个音。
　　　　第二，夸大声调，延长发音，控制气息。
　　　　花红柳绿H—u？H—on？L—iuL—ü
　　　　（发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）
　　　　通过夸大连续，控制气息，扩展音域。
　　　　气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针，注意气息和内容的结合。要想气息顺畅，除了要对自己练习的材料非常熟悉外，有必要考虑在一些用词吐字的地方，气息支持该怎么处理。好的处理可以帮助我们增强语言的感染力、说服力。
　　　　单纯的语音、气息训练效果并不好，需要大家在实际运用的过程中不断体会。第38天—第40天弱控制范文练习练习一：
　　　　静夜思
　　　　李白床前明月光，疑是地上霜。
　　　　举头望明月，低头思故乡。练习二：
　　　　春晓
　　　　孟浩然春眠不觉晓，处处闻啼鸟。
　　　　夜来风雨声，花落知多少。练习三：
　　　　回乡偶书
　　　　贺知章少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。
　　　　儿童相见不相识，笑问客从何处来。练习四：
　　　　清