你的减肥手册(亚洲版)-第19部分

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　　特点：此药服后易被胃肠吸收。半衰期约为20小时，3～4天即可达厌食作用。治疗剂量对中枢神经系统没有兴奋作用。不产生大多数苯丙胺类肌肥胖药的不安、失眠等副作用。其常见的副反应有服药初期大便次数增多、嗜睡、口干、腹部不适、恶心、夜尿增多，继续服药可逐渐消除。
　　适宜人群：单纯性肥胖症以及伴有冠心病、高血压病和糖尿病的肥胖患者。
　　使用方法：口服，第l周1次l片，1日2次，早晚餐前半小时服用。第2周，1次l片，1日3次，早、中、晚餐前半小时服用。以后按疗效与耐受程度可继续维持剂量或增加至1日4片，分2或3次于餐前半小时服用。8～12周为1个疗程。
　　（13）旭日升营养减肥套餐
　　主要原料：脱脂豆粉、鸡蛋、骨朊粉、面筋、脱脂奶粉、豆腐渣、脱水蔬菜、水解蛋白、海带等。
　　特点及功效：“旭日升”营养减肥套餐是以脱脂豆粉、鸡蛋、骨朊粉、面筋、脱脂奶粉等为原料加工而成的营养减肥保健食品。该保健食品以高蛋白质、低脂肪、低糖、高膳食纤维的含量而起到调理人体机能的作用，并以营养减肥粉、营养减肥酥（早餐）；营养减肥面配以调料（中、晚餐）的形式供每日三餐食用。该产品口感好、口味丰富，食后饱腹，无饥饿感。坚持食用2～4周即可达到减肥、去脂的目的。
第七章　　医疗及器械减肥技术（5）
适宜人群：适用于体重超过正常范围的肥胖者。
　　使用方法：每天1小盒，食量较大者每日可加一个鸡蛋、50克以下的瘦肉或蔬菜。6天为一周期，连续食用两个周期后，可恢复正常饮食3～5天，然后再服用两个周期。将30克营养减肥粉以250克沸水直接冲调，配营养减肥酥为早餐；中、晚餐50克营养减肥面，加调料、煮5～7分钟后食用即可。
　　适宜人群：体重超过正常范围的肥胖者。
　　禁忌：不可长期食用
　　（14）泰尔牌维亭片
　　主要原料：壳聚糖、苯丙氨酸、吡啶甲酸铬、左旋肉碱、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、葡萄糖酸锌、葡萄糖酸亚铁。
　　特点及功效：本品是以壳聚糖、苯丙氨酸、维生素C等为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，本品具有减肥、美容（祛痤疮）的保健功能。
　　适宜人群：单纯性肥胖者，痤疮患者。
　　禁忌：儿童、孕期及哺乳期妇女禁用。
　　（15）唯可欣减肥胶囊
　　主要原料：壳聚糖。
　　特点及功效：本品是以壳聚糖为主要原料制成的保健食品，具有减肥及保健功能。
　　适宜人群：单纯性肥胖者。
　　禁忌：孕期及哺乳期妇女禁用。
　　（16）轻松减肥胶囊
　　主要原料：薏苡仁、茯苓、决明子、荷叶、紫苏子、当归。
　　特点及功效：本品是以薏苡仁、茯苓、决明子、荷叶等为主要原料制成的保健食品，具有减肥保健功能。
　　适宜人群：单纯性肥胖者。
　　禁忌：儿童、孕期及哺乳期妇女禁用。
　　使用方法：每日2次，每次3粒。
　　（17）纽海尔斯营养减肥胶囊

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　　主要原料：麻黄、镁、西伯利亚人参、坷垃果、甘草、螺旋藻。
　　特点：本品汇集采自12个国家地区的天然植物，可有效加速人体新陈代谢、燃烧脂肪、消耗热量、减轻体重。最大优点在于消耗脂肪的同时加强肌肉组织建设，使人倍感精力充沛。
　　功效：促进新陈代谢、增强体力，燃烧脂肪、减轻体重，增强肌肉组织、保持健美身体。
　　使用方法：口服，每日3次，每次1粒，餐前服用。
　　适宜人群：肥胖者。
　　禁忌：儿童禁用。
　　（18）宁红瘦身含片
　　主要原料：白砂糖、荷叶提取物、玉米淀粉、薄荷脑、叶绿素铜钠盐。
　　特点及功效：本品是根据生物科技研究成果和中国传统减肥理论开发研制的新型保健食品。其减肥、降脂功效，主要由荷叶提取的荷叶碱发挥作用。明代《秘传证治要决》曾记载：“荷叶服之，令人瘦劣”。经人体功能试验证实，受试者连续含服本品五周后，可明显减少体脂含量和腰、腹、臀围，同时服用本品无腹泻、疲劳等不良反应，对人体耐力无影响，安全、无毒副作用。同时，还可降低血清中的总胆固醇和甘油三酯含量，具有减肥、调节血脂的保健作用。　
　　适宜人群：纯性肥胖、高血脂人群
　　禁忌：儿童及孕期和哺乳期妇女禁用。
　　（19）魔鱼牌圣美减肥片
　　主要原料：魔芋、L…肉碱、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C。
　　特点及功效：本品是以魔芋、L…肉碱为主要原料制成的保健食品，具有减肥保健功能。
　　适宜人群：单纯性肥胖者。
　　禁忌：孕期及哺乳期妇女禁用。
　　（20）肥克减肥片
　　主要原料：左旋肉碱、吡啶羧酸铬、纤维素、苯丙氨基酸、谷胺酰胺、维生素B6。
　　特点及功效：本品是以左旋肉碱、吡啶羧酸铬、纤维素、苯丙氨基酸、谷胺酰胺、维生素B6为主要原料制成的保健食品，具有减肥保健功能。
　　适宜人群：单纯性肥胖者。
　　禁忌：孕期及哺乳期妇女、苯酮症患者、糖尿病患者禁用。
　　（21）雅莱减肥饼干
　　主要原料：谷类，豆类，海洋食品类。
　　特点及功效：本品是从传统保健理论的整体营养调整观点出发，依据药食同源的理论，利用天然原料，为肥胖患者精心研制的全天然特效食品，无任何毒副作用，具有良好的减肥功效，方便、美味，适合现代人对减肥产品的要求。　
　　使用方法：
　　①减肥患者：减肥期间，一日三餐以雅莱饼干为主食，每餐食用一袋（5片）。每餐尽量吃些蔬菜如各种新鲜黄瓜、番茄、萝卜、白菜心等，也可食用各种口味的凉拌菜、酸辣菜、榨菜、植物油炒菜等。配餐的饮料可用清淡菜汤、淡茶、矿泉水、清水等。87book。com　书包网最好的txt下载网
第七章　　医疗及器械减肥技术（6）
②保持体重者：每日早餐以雅莱饼干为主食，每餐一袋；可以配合牛奶、豆浆、鸡蛋等高蛋白食物。中餐和晚餐可以正常进食。
　　适宜人群：肥胖患者、保持体重者。
　　2．中药

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　　（1）大黄
　　成分：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。
　　功效：攻击导滞、泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。
　　禁忌：脾胃虚弱、虚寒者不宜服用。
　　（2）山楂
　　成分：含山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、维生素C、蛋白质、脂肪油、氨基酸、酒石酸、柠檬酸、黄酮类、内脂、鲜脂酶、糖类及钙、磷、铁等。
　　功效：具有扩张血管、减轻心脏负荷、增加冠状动脉血流量，改善心肌供血、供氧、缓解心绞痛，对胸闷、心悸有一定疗效。通过被脾消食积从而使血脂降低，具有轻身减肥作用。
　　（3）红花
　　成分：含亚麻酸、油酸等不饱和脂肪酸。
　　功效：明显降低血清总胆固醇和甘油三酯。
　　（4）灵芝
　　成分：多孔菌植物紫兰或赤兰的全株。
　　功效：抑制脂质的结合和转化，达到降血脂，防止动脉粥样硬化，减肥作用。
　　（5）菊花
　　成分：分为###、白菊、杭菊。
　　功效：疏风、清热、明目、解毒、降脂、减肥。
　　（6）首乌
　　成分：含蒽醌类物质、大黄酚、大黄素、大黄酸。
　　功效：补肝益肾、养血祛风、通便解毒、降血脂减肥作用。
　　（7）决明子
　　成分：含大黄酚、大黄素、大黄酸、芦荟大黄素、大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽醌、大黄素甲醚、决明素。
　　功效：降压、降血脂、抗菌、减肥。
　　（8）枸杞子
　　成分：脂肪主要成分为亚油酸。
　　功效：滋肾、润肺、补肝、明目，抗衰老防治高血压动脉硬化、降脂减肥。
　　（9）荷叶
　　成分：含莲碱、鞣质等。
　　功效：除烦止渴，减肥降脂。
　　（10）益母草
　　成分：含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱。

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　　功效：活血去瘀、消脂减肥。
　　三、量身制作的几款减肥药方
　　1．小儿减肥药方
　　原料：厚朴花、代代花、枳壳、炒苍术各30克，小茴香、大黄各150克，樟脑30克。
　　做法：先将前6味煎煮，提取物烘干研细成粉，再加入樟脑共研极细粉，装入薄布内，制成6×6厘米的药蕊，外用彩缎或丝做成肚兜。用时将药蕊对准肚脐，贴紧勿使滑脱即可。
　　减肥原理：小儿肥胖以6～12岁为多，主要原因是油腻食物摄入过量以及缺乏运动。本方采用芳香化浊的厚朴花、代代花、小茴香醒脾祛湿、枳壳消积、苍术燥湿、大黄化积导滞、逐瘀破结，可使胃肠积滞排出体外。积滞除、胃火清则不暴食，此乃釜底抽薪之法。
　　更有樟脑能兴奋中枢神经，加速胃肠蠕动，提高消化能力，并有镇痛、止痒、防腐、渗透之功能，可使诸药便于渗透肌肤，达到治疗效果。
　　2．老年减肥药方
　　原料：淫羊藿50克，麻黄、磁石各10克，藿香叶、二丑各30克，肉桂、艾叶硫黄各15克。
　　做法：除磁石粉、硫磺外，将其余药煎煮提取、烘干研粉，再将磁石、硫磺加入研成极细粉，装入薄布内，制成8×8厘米的药蕊，外用彩色绸缎制成肚兜，紧贴肚脐处。
　　用法：此药蕊15～30日更换1次，3个药蕊为1个疗程。
　　减肥原理：老年肥胖主病在肾，实属本虚标实之候，故采用“塞因塞用”治法。方中淫羊藿、肉桂补肾壮阳，温中散寒；艾叶、藿香温中健脾，芳香化湿；麻黄二丑可使湿滞从肌表外泄，兼可从里排出；更有硫磺补火助阳，磁石潜阳纳气，兼可助诸药渗透入内。全方合用有助阳去滞、芳香化浊、固本消胖之功能，真妙方也。
　　3．妇女减肥药方
　　妇女肥胖多因脾虚失运、过食肥甘，或六欲不解、七情不舒，或脾实胃热、喜逸恶劳，以致于脂肪瘀积。针对以上几种情况，特配制以下几种药方：
　　（1）脾虚淡湿（虚胖）型药方
　　原料：佩兰20克，白芷、苍术各15克，独活、广木香各10克，花椒、艾叶各5克，桂枝15克。
　　做法：将以上几味共煎煮，提取物烘干研成极细粉，装入薄布内，制成8×8厘米的药蕊，外用彩色绸缎制成肚兜，紧贴肚脐处。书包网　www。87book。com
第七章　　医疗及器械减肥技术（7）
用法：每15～20天更换1次药蕊，使用3～6个药蕊为1疗程。
　　减肥原理：妇女脾虚、阳气不振则寒湿内生，《素问？天元正纪大论》云：“感于寒湿，则民病身重腑肿，胸胀满”，故虚胖多湿。方中佩兰、苍术、独活芳香化湿，又能消胀；白芷辛温气芳香而祛浊；广木香行气止痛，健胃导滞；桂枝、花椒、艾叶温中散寒，助阳通经。脾阳运湿自除，则肥胖自退矣。
　　（2）气滞血瘀型药方
　　原料：当归30克，川芎15克，细辛、三棱、莪术各10克，乳香、没药、丁香各5克，冰片3克。
　　做法：除冰片外，先将上药共煎煮，提取物烘干研成细粉，再入冰片研极细粉，装入薄布内，制成8×8厘米的药蕊，外套彩色绸缎制成的肚兜，紧贴于肚脐外。
　　用法：每15～20天更换1个药蕊，3～6个药蕊为1个疗程。
　　减肥原理：七情六欲往往会造成气滞血瘀、内分泌紊乱而形成郁胀型肥胖症。《灵枢？本神篇》云：“忧愁者，气闭塞而不行。”“气为血之帅”，气滞则血瘀。故本方用当归、川芎养血活血；莪术、乳香行气消积而散结；三棱、没药活血而兼破瘀；细辛能疏散风寒、内化寒饮、上祛头风、下通肾气，可散结祛湿；丁香健脾理气、湿肾助阳而消胀；更有冰片通诸窍、散郁火，兼有消炎肿、引诸药渗透之功能。
　　（3）脾胃实热型药方
　　原料：番泻叶、元明粉各30克，香椽、山楂、厚朴各15克，黄连大黄各10克。
　　做法：以上诸药共煎煮，提取物烘干研为极细粉，加入适当渗透剂，制成8×8厘米大的药蕊，装入彩色绸缎制成的肚兜内，紧贴于肚脐处。
　　用法：每15～20日更换药蕊，每3～5个药蕊为1个疗程。
　　减肥原理：妇女过食油腻厚味、好逸恶劳、脾阳过亢、胃肠火盛、消谷善饥、脂肪日积月累而发胖。本方用番泻叶清热泻下，善治胃肠积火、脘腹胀满；元明粉泻热异常；黄连、大黄清热燥湿、破积祛滞，兼有逐瘀通经之功效。全方合用能消胀导滞、泻火化瘀，郁胀得解则肥胖自肖。

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　　按摩减肥
　　一、按摩减肥原理
　　按摩可以疏通经络，促进气血循环，在使肌肤升温的同时，改善身体组织营养供应状况，使紧张的肌内获得松弛，消除肌肉组织内所堆积的乳酸，增强肌肉弹性和紧实度。如果按摩力度较大，就可作用于淋巴管和脂肪组织，促进体液及淋巴流动代谢，加速脂肪的消耗及分解转化，同时使体内多余水分及毒素及时排出，这便避免了体液或毒素滞留体内而引起肥胖。
　　二、按摩手法分类
　　从按摩手法的特点来说，可分为一般推拿按摩和经穴按摩；从按摩方式来说，可分为手工按摩和非手工按摩；从流派上说，可分为欧式、泰式、日式、韩式、中式按摩等。
　　推拿按摩是以西医解剖和生理等基础知识为指导，按照血管、神经的颁做向心性和离心性操作，其手法有推、揉、擦、叩、振颤等；经穴按摩以中医的脏腑经络学说为理论指导，在皮肤、经络、穴位上进行辨证施治，常用手法有按、摩、捏、拿、掐、振、摇等。
　　手工按摩是以手直接接触皮肤，以特定的技巧动作在体表进行按摩操作。非手工按摩是借助仪器或其他按摩工具接触皮肤，以一定技巧进行按摩操作，多以小环形的按摩形式作用于护理部位。
　　欧式、泰式、日式、韩式、中式等不同流派的按摩手法各有特点，有的侧重放松肌肉，有的侧重保健，现在流行的减肥按摩手法大多是这些手法的综合体，即在同一套按摩手法中，或许有韩式按摩的动作，也可能有日式按摩的动作，可以根据不同的需要临时进行改变。
　　三、按摩减肥法具体操作
　　按摩减肥法多种多样，下面就一般推拿按摩和经穴按摩减肥法进行一下具体介绍：
　　1．面部按摩减肥
　　（1）两手掌心分别按于两腮部，轻用力向上按摩到前额，经耳前（拇指在耳后）再摩到下颌部，最后旋摩到腮部，这样旋摩l0下。再以同样的力量和手法向相反的方向旋摩10下。
　　（2）用一只手的食、中指同时放于两眉间的印堂穴上，用力向上直推到发际后再按摩到印堂为一下，共推拉10下。
　　（3）用双手的食、中指同时并排耳前发际处，自下向上迎发推搓发根20次。书　包　网　txt小说上传分享
第七章　　医疗及器械减肥技术（8）
（4）用双手的食、中指自目外角向鬓角处，上下来回推拉10～20下，并在目外角凹陷处的太阳穴上按揉5下。
　　2．颈部按摩减肥
　　（1）用一只手的食、中指放于同侧风池穴上，用力向对侧风池穴椎，再拉回原风池穴。来回推摩10下。
　　（2）用一只手的食、中、无名三指放于同侧风池穴上，向下推摩到定喘穴后，再回到风池穴为一下，来回摩动10下。再以同样的动作用另一手于同侧来回摩动10下。
　　（3）双手的食、中指分别放于对侧耳后高骨处，交替用力分别按摩到同侧缺盆穴。每侧进行10下。
　　（3）用双手拇指压于双风池穴上，然后共同用力向上提，每穴提5下。
　　（4）用左手掌心托右下颌骨，向左上方推；右手五指分开于头后左枕部向右下拉，使头颅旋转，带动颈项扭转，扭转到最大限度可发出响声，但不要用力过猛，强求响声。先向左侧旋扳5下，再以同样手法和力量，向右旋扳5下，也可以左右交替进行。
　　3．胸部按摩减肥
　　（1）捏揉胸大肌。端坐位或直立站位，头要正，眼要平视，口轻闭，舌抵上腭，全身放松。双手胸前交叉，用双手拇指和其余四指夹住对侧胸大肌，从上至下进行捏拿按揉30次―50次。再用双手拇指指腹推揉按摩胸骨两侧，自上至下重复10次。
　　（2）按揉胸部。两前臂胸前交叉，双手掌伸直，用掌面按揉对侧前胸，从锁骨下开始至肋弓为止，旋转按摩l0次。然后再用掌推拿本侧前胸从上至下重复20次～40次。
　　（3）叩打前胸。将双手掌伸直，适当施力，交替叩打前胸100次～200次。
　　4．背部按摩减肥
　　（1）点穴法
　　双手微曲，用双手拇指指腹交替依次点按膈俞穴、脾俞穴、胃俞穴、三焦俞穴、肾俞穴、大肠俞穴、关元穴、膀胱穴、中蓼穴、下蓼穴、膈关穴、意舍穴。
　　（2）揉按法


　　右手手掌着力由肩胛骨部位至骶骨逐一而缓慢地画圈揉按，左手重叠压在右手上用来支撑及加强效果。此动作可在整个背部进行，但应注意避开脊骨。
　　（3）推按法
　　左侧位，双手四指并拢，自然平伸，左手按在右手上，全掌着力于尾骨上侧，用力向上直线推至颈部。再用同样的手法从左臀部推至左肩，右臀部推至右肩，复位，如此反复6～8次。
　　（4）叩击法
　　左侧位，双手自然弯曲虚握拳，腕部放松，分别以双手四个手指（拇指除外）的第一关节着力，迅速抖腕，双手交替用爆发力叩击背部，如此反复30～40次。
　　5．腹部按摩减肥
　　（1）推摩法
　　推腹时，两手手指并拢伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌贴腹部用力向前推按，接着左掌用力向后压，一推一回，由上腹移到小腹做3次～4次，再从左向右推3次～4次，以腹部微有痛感为宜。
　　摩腹时，取仰卧位，裸露腹部，双手垂叠按于腹部，以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈，使腹部有发热感及舒适感。
　　（2）点穴法
　　双手微弯曲，用双手拇指指腹交替依次点按上脘穴、中脘穴、建里穴、下脘穴、水分穴、脐中穴、天枢穴、气海穴、大横穴、关元穴、水道穴和归来穴。点按腹部各穴位时，力度要轻、缓，不得深到脏腑，以免伤五脏。
　　6．腰部按摩减肥
　　（1）掌推法
　　掌推左侧时，左侧位。双手自然平伸，掌根着力于腰部，向腰部迅速交替用力推。推完一侧后换站位（右侧位，掌推右侧），再推另一侧，每侧掌推30～40次。切不可不换站位。
　　（2）揉按法
　　左侧位，掌根部紧贴于腰部皮肤，做环状揉按，直至皮肤发热为止，切勿擦破皮肤。
　　（3）叩击法
　　左侧位，双手虚握拳，交替叩击腰椎两侧部位。在抖腕瞬间叩击并迅速弹起，力度要轻，如此反复50～60次。
　　7．臀部按摩减肥
　　（1）点穴法
　　双手微弯曲，用双手拇指指腹交替依次点按环跳穴、居蓼穴。
　　（2）推按法
　　左侧位，双手四指并拢，拇指与食指呈“V”字形，手向手背方向尽量绷直。双手分别用食指和拇指的内侧肌肉着力于臀部，并前后交错推按，如此反复30～40次。
　　（3）叩击法
　　左侧位，双手自然弯曲微握拳，腕部放松，迅速抖腕，两手交替用爆发力叩击臀部。先做一侧，再做另一侧，如此反复50～60次。
　　8．腿部按摩减肥书　包　网　txt小说上传分享
第七章　　医疗及器械减肥技术（9）
（1）点穴法
　　双手微弯曲，用双手拇指指腹点按伏兔穴、血海穴、梁丘穴、髀关穴、风市穴、足三里穴、丰隆穴、膝阳关穴、腥溜穴、阳陵泉穴、三阴交穴、阴陵泉穴、承山穴。点按时力度要大，但切忌使用爆发力。
　　（2）揉按法


　　右侧位，双手微握拳，用四指（除拇指外）第一关节的背侧部位着力于腿部。双手旋转掌指关节，交错在腿部打圈揉按。从腘窝上方揉按至臀横纹处为1遍，做10～20遍。
　　（3）叩击法
　　右侧位，双手五指分别自然并拢稍曲，微握拳，拇指抵于食指桡侧。手腕放松，在抖腕的瞬间交替叩击腿部。从腘窝上方叩击至臀横纹处为1遍，做10～20遍。
　　9．脚底按摩减肥
　　按摩脚底的甲状腺、胃、脾脏、食道等穴位，能够促进身体的消化功能及新陈代谢速率，有助于减肥。可以每天按摩左右脚穴位2分钟左右。需要注意的是，太饿太饱不宜进行，进食前后1小时不宜进行。完成后最好喝杯水