不生病的纪律-第5部分

快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！


发脱落、开叉断裂、变白；头脑晕乎不清爽；思维不敏捷；听力减退；耳鸣；体力不佳，稍微干点活就腰酸背痛；经常性的腰痛和后脚跟痛。
　　我让她每天晚上6点半到7点半（肾经和心包经相交接之时），按摩肾经和心包经，每条经脉按揉到发酸发胀为止。而且要顺着经脉查找痛点，皮下有条索和块块的地方，重点加以按摩拨揉，把条索和块块揉开，痛点揉到不痛，这样，经脉就都打通了。
　　另外，我还让她配合吃五行益寿养心粥。
　　调理一个星期后，她的口腔溃疡就愈合了，晚上也不再起夜。一个月后，她胸口不再烦热，躺在床上很快就能睡着，额头上的痘痘也都消失了。而且，她的思维也变得清晰而敏捷，工作时精力特别充沛。
　　我还有位患者，一天早上梳头时，发现头发掉了好多，接下来的一个星期，每天都大把大把地掉头发。她跟我说，最近自己还经常头晕，月经也越来越少，面对自己心爱的老公，以往充满活力的她却出现了性冷淡。
　　我告诉她，《黄帝内经》里面讲，人头发乌黑浓密，富有光泽和弹性，就证明她先天肾气充足。而大量脱发、早生白发、头发稀疏细软、无光泽无弹性、干燥、容易开叉断裂，就是肾精不足了。
　　我让她老公每晚7点，肾经当令之时，用五行养生油帮她搓八髎30分钟。搓八髎时，要让腰部的热力，从后腰部一直渗透到前面的肚脐眼四周以及关元部位。只用了一个星期，她就不再掉头发了，和老公也恩爱如初。
　　我们身体需要的所有营养都靠肾精来生产，而女人的记忆力、思维能力、白带、月经、生育、*等每时每刻都要用到肾精，所以必须随时随地保证肾精充足。
　　书包网　87book。com　想看书来书包网
2。为女人撑腰的是肾经和膀胱经
肾经上的五行神输穴能降血压，治疗*瘙痒，提高*，改善水肿型肥胖。膀胱经则是女人身体最大的排毒通道。有肾经与膀胱经撑腰，二者强强联手，每个女人都能健康无忧。
　　肾经起于我们脚底的涌泉穴，终止在胸膛上的俞府穴，当你被各种妇科病困扰时，找它求治准没错。
　　另外，肾经上总共有27个穴位，特别是其中的五行神输穴，个个都是保证女性年轻不老的法宝。
　　肾经上的五行神输穴对女人有什么好处
　　1。如果您经常口腔溃疡，心烦失眠，每天用手掌根搓左右脚底的涌泉（井木穴）各20分钟，失眠者当天就能很快入睡，口腔溃疡五天就会愈合。
　　2。如果您白带多而黄浊，*瘙痒，每天用力按揉然谷（荥火穴）20分钟，再配合陈蕲艾草煮水熏洗*，三天症状即缓解。
　　3。太溪（输土穴）是肾经的大补穴，也是女人一生妙用无穷的十大补穴之一，每天按揉太溪20分钟，能保持卵巢和子宫的活力，推迟更年期的到来。
　　4。如果您比较胖，而且在肥胖的部位按一下，那个坑半天才能弹起来，那就属于水肿型肥胖。每天按揉复溜（经金穴）30分钟，配合蛇舞30分钟，10天体重就可以减掉6斤。
　　5。如果您是肺肾阴虚型的崩漏，或是*疼痛，或是膝盖内侧疼痛，每天按揉阴谷（合水穴）30分钟，三天症状即缓解。
　　您的肾经每天下午5点到7点时，气血最充盈，在这个时候做肾保养，或搓八髎，补肾效果最佳。
　　另外，肾在季节里对应冬季，在方向中对应北方。由于肾属水，水有寒凉的特性，冬季的北方相对来说比较寒冷，这时，女性的肾气最为不畅，也最容易罹患跟肾有关的疾病。
　　所以说，女性在冬季应特别加强肾的保养。头年冬天把肾保养得好好的，等于是往身体这个银行多存钱，第二年你就会精力充沛，即使偶尔透支一点体力，也会健健康康不生病，因为存的钱够多，有老本可以吃。
　　膀胱经是女人最大的排毒通道
　　《素问·灵兰秘典论》说：“膀胱者，州都之官，串液藏焉，气化则能出矣。”意思是说膀胱是贮藏人体水液的地方，靠它的气化功能，帮我们把身体里没用的水液转化成尿，排出体外。女人体内的毒素，大部分都通过大小便和汗液排出体外。所以，膀胱经是女人最大的排毒通道。
　　膀胱经就像勤劳的清洁工，看起来不怎么起眼，却遍布城市的各个角落，一旦没有了它，或者它不好好干活了，我们身体这个城市就会处于无法收拾的瘫痪状态。
　　膀胱经还是我们女人身上最长的一条经络，上面生长着67个（也称67对）穴位。要记住它们有个小窍门：后背脊柱两侧的穴位，全是膀胱经的穴位。按摩整个后背，或在后背刮痧、拔罐、艾灸等，就可以轻松将膀胱经的毒排出去。
　　足太阳膀胱经于每天下午3点到5点气血最旺，在这个时候，如果你去刺激它，能更快把你身体里的毒素排出体外。
　　膀胱经上的五行神输穴对女人有何用处

霸气书库（Www。87book。Com）免费电子书下载
　　1。如果您白带多而发黄，每天用力按揉双脚小脚趾头上的至阴（井金穴）20分钟，三天白带减少，颜色变淡。一个星期，白带恢复正常的颜色和流量。
　　2。如果您头发早白，额头长痘痘，每天用力掐揉足通谷（荥水穴）30分钟，坚持1个月，便能看到令人惊喜的效果。
　　3。如果您便秘，有痔疮，每天按揉束骨（输木穴）30分钟，可以通便，防止痔疮的生成。
　　4。如果您有颈椎疼痛和落枕的现象，每天按揉昆仑（经火穴）30分钟，配合喝黑豆芝麻薏米浆，3仭�5天症状即可缓解。
　　5。如果您小便红黄，味道重，每天用力按揉委中（合土穴）20分钟，配合多喝白开水，三天症状即改善。
　　书包网　87book。com　想看书来书包网
3。至尊五行养肾法
病症：肾虚
　　用药：自制五行肾宝酒
　　方法：每晚睡觉前，热毛巾敷热后腰，药酒均匀涂抹其上，轻拍至吸收，迅速裹上保鲜膜，　　　　　　将药气密封。第二天揭下保鲜膜即可。
　　音乐疗法：听马头琴曲《初升的太阳》，热瓦甫曲《塔西瓦依》。
　　五脏里的每个脏器都藏有*和阳精，肾当然也不例外了。肾阴指肾贮藏的能量，肾阳指肾向外散发的活力，以及跟肾有关的外在身体表现。我们通常所说的肾虚，其实有肾阴虚和肾阳虚两种。它们的症状分别如下：
　　肾阴虚症状：耳朵薄小，头晕，耳鸣，四肢酸软，五心烦热，面颊发红，口干舌燥，盗汗，掉头发，爱忘事儿，思维和反应迟钝。女性月经量越来越少，或闭经，或见崩漏，形体消瘦，乳房小，易患乳腺增生、子宫肌瘤，尿黄，大便干燥难下，舌红少津，两颧骨处发红，两颊长色斑，额头和下巴处长痘痘，容易郁闷或烦躁不安。
　　肾阳虚症状：怕冷，头晕目眩，脸没血色，没有精神，腰部以下肿，每天早上拉肚子，腰膝酸软，手脚冰凉，面色苍白或黎黑，舌色淡胖，舌苔白，宫寒不孕，心悸。有些女性还会全身浮肿，腰以下肿得更厉害，按一下凹陷半天弹不起来。
　　我的一位患者，56岁的袁阿姨，生活特别节俭，经常是米饭馒头加咸菜就把一天的生活对付过去了，像鱼肉蛋之类的东西根本舍不得吃。她告诉我，她平时总是腰膝酸软没有力气，特别怕冷，头目眩晕，　脸色发白，精神振作不起来。同时她全身微微浮肿，腰部以下肿得更厉害一些，用手按下去，凹下去的肉半天也起不来，而且每天早上五六点钟都会拉肚子。
　　袁阿姨本来想把钱节约出来给孩子，可是却把自己给节约病了，反而让孩子着急担心，还得分出精力来照顾她。
　　其实，老年人不要老想着省下多少钱，把自己的身子骨养得硬硬朗朗的，就是给孩子最大的爱了。
　　通治女人肾阴虚和肾阳虚的五行肾宝酒
　　对于肾阴虚和像袁阿姨那样肾阳虚的人，我一般用恩师紫玄道人配制的五行肾宝酒给她们调治。
　　一般是让她们在每天下午5点到7点肾经当令之时，先用热毛巾热敷后腰部，打开毛孔。然后把补肾药酒均匀涂抹在上面，轻轻拍打使药酒吸收，之后迅速裹上保鲜膜，把腰部的肾气和药酒之气密封住，使之不往外泄，第二天早上起床再扔掉保鲜膜。因为药酒已差不多全部被腰肾吸收，所以，揭掉保鲜膜后，没有药味，也不用擦洗。
　　我还向她们建议，在做肾保养时，要配合听马头琴曲《初升的太阳》和热瓦甫曲《塔西瓦依》，这样，曲子的节奏能让皮肤和毛孔跟着一开一合，每个毛孔像婴儿吃奶一样，把药酒全部吸进腰肾里面。
　　一般肾虚的女性，在使用五行肾宝酒三天之后，症状即明显缓解。使用半个月后，那些不适的症状基本消失。
　　五行肾宝酒的配方和功效
　　配方党参30克，熟地30克，枸杞30克，母丁香30克，沙苑子20克，淫羊藿20克，荔枝肉８克，远志8克，沉香8克。
　　炮制方法：购买4000毫升75％酒精或65度的二锅头，放在大玻璃瓶里，然后将上述中药泡入酒中，浸泡30天后，过滤掉药渣，再用纱布精心过滤一遍，滤出的药酒即可用于肾保养了。
　　功效：1。肾阴和肾阳俱补，安神健脾生气血。保养卵巢和子宫，调理月经和白带。2。益智健脑，补充脑髓，增强记忆力，使思维活跃。
　　注意：此药酒只可外用，严禁内服，皮肤严重过敏者忌用。这个方法最初来源于《验方新编》，经恩师紫玄道人亲自配制，治愈了许多肾虚病人。配方中的中药、酒精及大玻璃瓶，您在正规的药房都能买到。
　　肾还有一个人体不可缺少的功能——生髓，这个髓包括骨髓、脊髓、脑髓。一个女人的脑子好不好使，决定着她一辈子生活质量的高低，成功的概率与幸福指数。智力足的前提必须是脑髓营养充足，而这一切全赖肾精的供应。因此，一周做三次肾保养是身体弱的女性的当务之急。
　　记住，把肾保养好了，每个女人都会活力四射，美丽动人。
　　书包网　www。87book。com

霸气书库（www。87book。com）免费电子书下载
4。性福可以不请自来——五行阴道紧缩法
神不知，鬼不觉，性福生活尽收囊中。
　　很多女性跟我说，生完孩子后，发现原来紧实的*变得松弛了很多，虽然有了做母亲的喜悦，但同时性生活却不和谐了。其实完全不用担心，采用*紧缩法，要不了多长时间就能让性福重归你身边。
　　有很多朋友，最开始不得要领，不知道怎样让*收缩。其实，你可以先收缩肛门，等到肛门收缩自如了，*自然也会跟着收缩。
　　一般情况下，练习*紧缩法三个月后，就会有明显的效果。
　　*收缩法，不仅可以让女人的*变得紧实有弹性，还可以让女人脸色得到调整，色斑和痘痘消退，同时还能使人做事更有精神。
　　未婚的女性朋友和没有生过孩子的女性朋友，都可以练习*收缩法。如果能一直坚持下去，等到将来生孩子时，会生产得更顺利；生完孩子以后，*能更快恢复紧实状态。
　　如此简单的方法，随时随地都可以练习，长期坚持下去，每个女人都会女人味十足。
　　
5。献给中年女性的性福之饮——五行黑豆芝麻薏米浆
症状：性冷淡，走路说话没有力气，眼袋浮肿，腰部和小腹部发凉，小便次数多，大便拉稀，　月经量越来越少。
　　工具：豆浆机
　　材料：黑豆，黑芝麻，薏米。
　　方法：上述材料各一小把，头天晚上泡好，第二天榨成豆浆喝掉即可。
　　去年十一期间，我应邀去一家健康俱乐部讲授。这家俱乐部的会员均为关注健康又爱美的中年女性。大家听我讲完课后，争先恐后地找我诊脉、咨询。结果我发现，很多女士都在持续节食减肥后，出现了性冷淡，走路说话没有力气的症状；而且大多数人都舌体淡白胖大、舌边齿痕；脉虚细；眼袋略浮肿；腰部和小腹部发凉，比一般人怕冷；不爱喝水，小便次数却很多；大便有的拉稀，有的几天才排一次便；月经量越来越少，还有几位女士已经有三个月没来月经了，这就是典型的脾肾两虚症。
　　每一个结了婚的女性，都希望能永远拴住老公的心。于是，她们都拼命美容、保养、节食减肥。
　　众所周知，女人的美丽与健康离不开气和血。气血的来源首先就是要吃五谷杂粮，然后经由胃初步筛选，小肠细选，再往上输送给脾化生气血，脾将气给肺，血给心，心肺再合力将气血输送到全身，以滋养身体。过度的节食使胃没有五谷杂粮的来源，化生气血的第一个环节都不到位，那后面的环节肯定通通跟着遭殃。
　　另外，你每天过度节食，就没有食物需要脾化生气血。长时间不工作，脾也会变得越来越懒。
　　再说肾，肾藏精。如果你长期过度节食，身体没有气血的来源。肾精光耗不补，时间久了，它也扛不住呀。如此，就出现脾肾两虚。
　　我经常向女性朋友推荐黑豆芝麻薏米浆，它能肾脾同补，减肥美肤，改善性冷淡，以及怕冷、大小便失常、眼袋浮肿等。
　　只需买一台豆浆机，黑豆、黑芝麻、薏米各一斤。每天晚上把黑豆、黑芝麻、薏米各抓一小把，泡在水里。第二天中午11点脾经当令之时，或下午5点肾经当令之时，将这三样食物放入豆浆机，榨成热乎乎的豆浆喝掉即可。
　　听完我的讲座，一个女会员回去就照办了，每天服用黑豆芝麻薏米浆，一个月后，不但那些烦人的症状没了，久违的性*和高潮又回来了。但是有一天，她有点担心地问我，性冷淡，脾肾两虚当然要补。可是，补了之后会不会使身体发胖呢？我说，你们家每天都要扔垃圾吧？脂肪赘肉就是人体的垃圾，如果你生病了，躺在床上，懒得动弹，垃圾还扔得出去吗？同样的道理，脾肾强健，经络里气血运行有力，才能更彻底地帮人体扔掉脂肪和赘肉。所以，喝五行黑豆芝麻薏米浆不但不会长胖，反而会让你轻松减肥。
　　黑豆芝麻薏米浆中，黑豆色黑，入肾经，五行属水，能补肝血，益肾精，增长智力。《本草纲目》曾记载：“黑豆，疗男女人阴肿，治肾病，利水下气，活血，解诸毒。”《本草纲目拾遗》也赞道：“黑豆，服之能益精补髓（脑髓足，智力好，思维敏捷），壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病”。由此可见，黑豆补肾精、壮脑髓、强身体、延年益寿的功效何其强大？
　　黑豆补肾力强，黑芝麻岂肯服输？《玉楸药解》云：“黑芝麻补益精液，润肝脏，养血舒筋。”《新编药性歌括四百味》更是详细指出：“黑芝麻，性平，入肝肾、大肠经。甘平滋润，补肝肾，益精血，乌发明目。润滑大肠，适宜老年人血虚津亏肠燥便秘。”黑芝麻能补益肝肾，健脑益智，延年益寿。虽然它富含油脂，但都是不饱和脂肪酸，不但不会令人发胖，还能润肠通便，排出人体脂肪。
　　另外，此浆中的薏米，可以说是能健脾强身的明星大腕。薏米也叫薏苡仁，五行属土，健脾，去体内水湿之气，清肺热，治便秘，祛除水肿型肥胖，祛眼袋和黑眼圈，美白肌肤，延缓衰老。《本草纲目》赞曰：“薏苡仁，久服，轻身益气，除筋骨中邪气不仁。消水肿，健脾益胃，补肺清热。”
　　
6。保养卵巢的五行蝶展法
在我诊治过的女性患者朋友中，她们普遍生活和工作压力都非常大，有的人会月经不调，脸颊长斑，*减退；有的说自己胸腹胀闷，总想发脾气；有的失眠烦躁，脸上长痘痘，心慌心悸；有的说吃得很少，腹部脂肪却拼命堆积，弄得自己敏感多疑，看谁都有敌意；有的说乳房越来越干瘪，担心失去魅力，老公嫌弃自己。
　　中医认为，她们的这些症状都是卵巢功能衰退了，必须赶紧想办法保养卵巢。
　　在这里，我给女性朋友们推荐我从道家功法中改良过来的五行蝶展法。1。每晚9点，三焦经当令，这是全身经脉大开的时候。你可以穿上宽松的睡衣，在八髎部和卵巢部（小腹部）涂上一层五行养生油，轻轻拍打至吸收；2。裹上保鲜膜，趴在床上；3。双臂往前，双腿往后，四肢分开，伸直，与肩同宽；4。深吸一口气，吸气的同时，腰腹部使劲贴在床上，四肢和头颈则同时往上抬，悬起来，像蝴蝶展翅飞翔一样。


　　展翅飞翔的动作至少要维持1分钟，吸进去的气也要尽量憋住。想像这股气在腰腹部运动，然后再缓缓吐气，同时，四肢和头颈放回床上。吐气时，要想像自己把衰老、烦躁、浊毒这些令人烦恼的东西都给拽出来了，仿佛自己又回到了少女时代。
　　还有，吐气要慢慢地、细细地吐。吸气和吐气各控制在1分钟左右，能延长时间更好，如此反复练习20分钟即可。第二天起床时再把保鲜膜揭下来。
　　练习五行蝶展法时，配合听古琴曲《平沙落雁》《幽兰》能让你的呼吸更绵长均匀，清气在腰腹部循环氤氲。
　　这个方法就是能保养卵巢，让你的眼睛黑亮，比同龄人看起来更年轻的五行蝶展法。
　　请注意：您在练习蝶展法时，如果腿部的筋被抻得有点疼，请不要担心，那是腿部的经络在自我调理和修复。只要坚持练习，经络畅通了，疼痛也就消失了。
　　很多朋友练习过五行蝶展法后，还把这个方法教给了她们的母亲和朋友，效果都很好。
　　关心朋友，孝敬母亲，就是要把健康送给她们，你用五行蝶展法就可以达到目的。
　　
7。抱腿压涌泉，卵巢无囊肿
症状：卵巢囊肿
　　功法：抱腿压涌泉（具体方法见内文）
　　注意：初次练习者、协调性不太好的人请先从第二种方法开始练习。
　　音乐疗法：听萨克斯曲《歌声醉人》《生命之喜悦》。
　　我有位患者，在单位体检时查出了“多囊性卵巢囊肿”。她害怕做手术在腹部留下一道难看的疤痕，就拿着化验单找到我，希望我用中医的方法为她治疗。
　　她说自己最近来月经时腹部会剧烈地疼痛，月经里有血块。我给她把脉，为沉弦脉，舌苔薄而润，再用手指推压她的卵巢处，发现里面有可上下移动的小块。她说，因为自己比较受公司的重用，工作压力自然不小。不过还好，自己性格大度，人缘不错。
　　其实这位患者的疾病完全是“内伤”所致。因为我注意到一个细节，她一边强调自己大度，一边唠叨当天一位同事说她面色憔悴后，她就反复照镜子。像她这样看似大度，什么都不在乎的女性，属于隐形生气者，这样的人很容易使郁气憋在身体里面，造成“气滞型”囊肿。
　　卵巢囊肿最爱长在她们这种号称从不生气的隐形生气者，以及好嫉妒、抑郁、敏感多疑和性格孤僻的女性身上。
　　我让她每天下午5点到7点（肾经当令之时），练习抱腿压涌泉20分钟，配合听萨克斯曲《歌声醉人》《生命之喜悦》。
　　抱腿压涌泉的具体做法
　　1。坐在床上或沙发上，右腿向后屈起。
　　2。用鼻子深深吸气，同时左腿往头面方向抬起，伸出双手，将双手的四指并拢压在脚底的涌泉穴上。
　　3。抬起的腿一定要伸直，不能打弯。
　　4。双手压住涌泉时，吸进的气要快速到达卵巢部位，并从卵巢中央向涌泉的方向冲击。
　　5。坚持1分钟再吐气，吐气时猛然松开压着涌泉的双手，想像卵巢囊肿从涌泉猛然弹出。练完左腿，再练右腿。如此反复，练习20分钟为宜。
　　年纪比较大，平衡性较差，或者初次练习的女性，就躺在床上做好了。一条腿绷直放于床上，缓缓抬起另一条腿，伸出双手，四指合抱按压在涌泉穴上。这样就非常安全了。
　　萨克斯曲《歌声醉人》《生命之喜悦》五行属水，像奔流的泉水，能帮助散开您的囊肿，并将之冲出体外。
　　肾经当令之时，肾经里的气血最充足。练习抱腿压涌泉，涌泉的冲击，绷腿、收腿的互换动作对肾经的按摩，以及奔流的泉水音乐的冲洗，三者功效合一，效果才能最快。
　　两个月后，她去医院复查，囊肿块已经变得很小，几乎快没有了。她兴奋地给我打来电话道谢，我还嘱咐她，以后要懂得及时发泄情绪，有什么事情别憋在心里，注意保持好心情，这才是卵巢最好的补药。
　　卵巢囊肿在中医里除了气滞型，还有血瘀型和痰湿型。但不管是哪种类型的卵巢囊肿，都属于胞宫的问题，胞宫归属肾的管辖范围，因此，卵巢囊肿五行属水。
　　涌泉是肾经的井木穴，五行属木，为肾经之子穴。

霸气书库（www。87book。com）txt电子书下载
　　母亲（肾）有难了，儿子（涌泉）肯定要来救助。因为，《黄帝内经·本输》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”把肾里的卵巢囊肿块化散开来，然后从经脉排出去，涌泉正是不二人选。
　　卵巢囊肿的自测方法
　　如果你有以下症状，请及时到医院检查卵巢。
　　1。突然痛经：以前不痛经者开始痛经，并且痛经持续加重。
　　2。月经失调：以前规则的月经变得丝毫没有规律。有时候提前，有时候错