我一生要练的-第4部分

快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！


在基础篇中，我们在前15天，主要从绕口令入手，训练大脑的反应能力和嘴部肌肉的灵活性。第1天—第5天绕口令一哥哥弟弟坡前坐，坡上卧着一只鹅，坡下流着一条河，哥哥说：宽宽的河；弟弟说：白白的鹅。鹅要过河，河要渡鹅。不知是鹅过河，还是河渡鹅。第6天—第10天绕口令二八十八岁公公门前有八十八棵竹，八十八只八哥要到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。八十八岁公公不许八十八只八哥到八十八棵竹上来借宿，八十八岁公公打发八十八个金弓银弹手去射杀八十八只八哥，不许八十八只八哥到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。第11天—第15天绕口令三小牛放学去打球，踢倒老刘一瓶油，小牛回家取来油，向老刘道歉又赔油，老刘不要小牛还油，小牛硬要把油还给老刘，老刘夸小牛，小牛直摇头。你猜老刘让小牛还油，还是不让小牛还油。这三段绕口令从易到难，仅供大家在训练中参考，并不一定只是练习这几段，如果有兴趣、有时间，还可以选择一些其他的绕口令段子进行练习。但是，在练习的过程中，要求大家要将所选的绕口令熟读，并逐渐达到快速、准确的程度，这样才能为以后的练习打好坚实的基础。“心急吃不了热豆腐”，只有地基打得牢，大厦才能坚固，口才练习也是这个道理。
这套方法是我经过长期的实践总结出来的，是一套较为科学的口腔体操训练法。在我讲授口才训练的课程中，也是这样要求我的学生的。很多学员上完课后反映说：“翟老师，您的这套方法真是太好了，非常实用。”
我自己更是这套方法的最大受益者，多年来，我从未间断，几乎每天都会抽出时间进行这方面的训练，从而使自己一直保持这样一种良好的语言状态。这种方法练习起来简单易行，对环境等因素没有过高的要求，有的时候工作忙，我就利用乘车、走路、等人的时间进行训练。
所以，对于渴望拥有一副好口才的朋友来说，这套口腔体操非常适用。
四调值：唱出一曲字正腔圆
要想讲好普通话，练就一副伶牙俐齿，就必须了解和掌握下面一些关于普通话的基本知识。
我认为，其中最基本的知识就是声调的划分和运用。通常，标准的普通话共分为4个声调，即阴平、阳平、上声、去声，简称四声，也就是平、升、曲、降，同时还有轻声。
阴平：调值：55。叫高平调——起音很高，收音也很高，声音始终高而平。例如：妈。
阳平：调值：35。叫中升调——起音稍低，渐渐上升，升到和阴平一样高。例如：麻。　
　
上声：调值：214。叫降升调——起音半低，稍往下降，然后升到半高。例如：马。
去声：调值：51。叫全降调——起音很高，一直往下降到最低。例如：骂。
轻声在普通话中，也占有非常重要的地位，只有正确地使用轻声，才能准确地表达词义和语义。
（1）轻声的运用
①虚助词多读轻声。
例如：
结构助词：的、地、得。
时态助词：着、了、过。
语气助词：呀、吗、吧。
②词中的辅助成分多读轻声。
例如：绳子、石头、同志们、伙伴们。
③名词、动词、后边表示方位、取向的成分多读轻声。
例如：桌子上、柜子下、跑过去、做出来。
④大部分量词要读轻声。
例如：七个人、六匹马、八十克。
⑤大部分单纯词后一音节读轻声。
例如：葫芦、玻璃、葡萄、狐狸。
⑥叠字名词和重叠式动词，后一音节多读轻声。
例如：弟弟、哥哥、爸爸、妈妈、叔叔。
⑦附陪衬性词尾、词头的，多读轻声。
例如：眼睛、耳朵、眉毛、月亮、太阳、商量。
（2）轻声的作用
①轻声不仅是一种音变现象，而且还能区分词义。
例一：大意——指：粗心。大意——指：大概意思。
例二：生气——指：有朝气。生气——指：愤怒。
②轻声还可以区分一部分词性。
例一：他已报告给首长了。（动词）
我们下午听报告。（名词）
例二：我们应该经常练习普通话。（动词）
老师给我们留的练习题。（名词）
普通话有4个调类。相对地讲，它们的调值是固定的，也就是前面我们所说的：阴平55、阳平35、上声214、去声51。这是从单字的读音中概括出来的。在实际的语言运用中，音节与音节相连，由于生理的原因，声带松紧变化互相影响而使音调发生变化，与原来的“调值”不同，或者是变成了别的“调类”，这就是变调。
（1）上声的变调
在普通话中，上声的调值是214，单读或者处于词句末尾时读原调，其他情况往往要变调。
①两个上声相连，前一个上声变得像阳平。
例如：米粉、粉笔、底稿、辅导、处理。
②三个上声相连，前两个上声变得像阳平。
例如：展览馆、演讲稿、纸老虎、好领导。
③多个上声相连，按语气、语意，两个一节、三个一节来划分，照上述变调发音。
例如：你把水桶给我。
小李买五本稿纸。
④上声在阴平、阳平、去声和轻声前变成半上，调值是：211，即后半截不再升高。
例如：火花、改革、铁道、喜欢。
（2）“一、七、八、不”的变调
“一、七、八”的本调为阴平，“不”的本调为去声。但在实际应用上，要由后一音节的声调决定他们的变化。
“一”的四种声调
①单说或在语句末尾念阴平。
例如：一二三、天下第一。
②在去声前念阳平。
例如：一部书、一样、一个人。
③在阴平、阳平、上声前念去声。
例如：一杯茶、一心工作、一节课、一场战斗。
④夹在中间念轻声。
例如：想一想、看一看、试一试、等一等。
“七”、“八”的两种声调
①单说或在语句末尾，在阴平、阳平、上声前念阴平。
例如：七八九、六月十八、七成、八尺、七扭八歪。
②在去声前念阳平。
例如：七万、八倍、七上八下。　
特别说明：“七、八”的语调，随着人们的语言习惯，有向原音调发展的趋势，如：在去声前按变调规律，应念阳平。但是，现在人们更习惯于念阴平。这也不为错。
“不”的三种声调
①单说或在语句末尾、或在阴平、阳平、上声前都念去声。
例如：不，我不想去！
我偏不！
不多、不少、不早不晚、不可思议。
②在去声前念阳平。
例如：不错、不对、不破不立、不上不下。
③夹在中间念轻声。
例如：差不多、了不起、好不好、行不行。通过前15天的基本功练习，我们的嘴部肌肉应该得到了一定的运动，这在声调的训练中也会起到一定的辅助作用。从第16天到第20天，我们将加强声调这一方面的训练。第16天—第20天声调范文练习落花生
许地山我们家的后园有半亩空地①，母亲说：“让它荒着怪可惜的，你们那么②爱吃花生，就开辟出来种花生吧。”我们姐弟几个都很高兴，买种③，翻地，播种④，浇水，没过几个月，居然收获了。
母亲说：“今晚我们过一个收获节，请你们父亲也来尝尝⑤我们的新花生，好不好？”我们都说好。母亲把花生做成了好几样食品，还吩咐⑥就在后园的茅亭里过这个节。
晚上⑦天色不太好，可是父亲也来了，实在很难得。
父亲说：“你们爱吃花生么？”
我们争着答应：“爱！”
“谁能把花生的好处说出来？”
姐姐⑧说：“花生的味美。”
哥哥⑨说：“花生可以榨油。”
我说：“花生的价钱⑩便宜，谁都可以买来吃，都喜欢吃。这就是它的好处。”
父亲说：“花生的好处很多，有一样最可贵，它的果实埋在地里，不像桃子、石榴、苹果那样，把鲜红嫩绿的果实高高地挂在枝头上，使人一见就生爱慕之心。你们看它矮矮地长在地上，等到成熟了，也不能立刻分辨出来它有没有果实，必须挖出来才知道。”
我们都说是，母亲也点点头。
父亲接下去说：“所以你们要像花生，它虽然不好看，可是很有用，不是外表好看而没有实用的东西。”
我说：“那么，人要做有用的人，不要做只讲体面，而对别人没有好处的人了。”
父亲说：“对。这是我对你们的希望。”
我们谈到夜深才散。花生做的食品都吃完了，父亲的话却深深地印在我的心上。语音提示：
①空地　kòn？dì便宜　piányi
②那么　nàme地里　dìli
③买种　mǎizhǒn？桃子　táozi
④播种　bōzhòn？石榴　shíliu
⑤尝尝　chán？ch？n？高高地　？āo？āode
⑥吩咐　fēnfu知道　zhīd？o
⑦晚上　wǎnsh？n？虽然　suīrán
⑧姐姐　jiějie东西　dōn？xi
⑨哥哥　？ē？e别人　biéren
⑩价钱　jiàqi？n
抑扬顿：掀起一条口若悬河
在口语表达中，语调的抑扬顿挫，不仅能够调动听众的情绪，也更有利于口语的表达，使你所说的每一个字都能清晰地传达给听众。
所谓抑扬顿挫，指的就是在语言表达中，语句的停顿、语速的快慢、音量的大小、声调的高低等因素对语言表情达意效果的修饰，以达到应有的作用。
停顿一般分为语法停顿、感情停顿和特殊停顿。它既是一种语言标志，也是一种修辞手法。
语法停顿，既能满足讲话者自然换气润嗓的需要，也能使所讲的语句、段落层次分明。语法停顿一般用标点符号表示出来，按标点停顿。但有时在较长的主语和谓语之间、动词和较长的宾语之间、较长的附加成分和中心词之间、较长的联合成分之间，虽然没有标点符号，也可作适当停顿。这种停顿往往是为了强调某一观点或突出某一事物。　
感情停顿，是为表达复杂或微妙的心理感情，常常以拖长音节发音，欲停不停或适当延长时间来表现，并且常常辅之以体态语言，使感情表达得更加自然清楚。
特殊停顿，是为了加强某些特殊效果或应付演讲现场的某些特殊需要，而采用的停顿。最著名的例子是英国政治家赖白斯在伦敦的一次参事会上，就劳动问题演讲时，中途突然停顿72秒的事例。这种根据表意需要而设计的特殊停顿，可谓匠心独具，高人一筹，收到了出奇制胜的效果。
在我的培训课程中，也经常运用这种方法。如在我主讲的“生命突破训练营”课程中，有一个单元叫生命蜡烛，我设定了一个场景，目的是让学员学会观察和领悟。课程开始后，好长一段时间我不说一句话，观察学员的反应。通过这种方法了解和分析学员的性格特征、此时的心境、修养等方面的素质，然后，根据这些反映切入主题，开始授课，效果非常好。
特别提示：这种特殊停顿方法不是随便可以使用的，大多是经过演讲者的充分准备，使之产生特殊效果才使用的。
一般来讲，在列举事例之前，略作停顿，能引起听众独立思考；在作出妙语惊人的回答之后，稍作停顿，可使人咀嚼回味；在讲出奇闻轶事和精彩见解之后，在听众赞叹之余，特意停顿，可加深听众印象，引起联想；在话题转移之际或会场气氛热烈之时，稍稍停顿，可加深听众记忆，给听众以领会抒情之机。同时，恰当的特殊停顿，也可以使演讲者本身赢得调整情绪的时机。
语速的变化也是表情达意的重要手段。正常谈话，每分钟大约能说200个字。
如果是正式的演讲，速率不能太快。一是听众难以听懂，二是容易使人产生怀疑，误认为演讲者怯场。因为，人们胆怯时往往语速较快。
当然，讲话也不能太慢。太慢就显得拉腔拖调，给人以愚笨、迟钝、缺少教养的感觉。
初次上场的演讲者，容易犯的错误是速度太快，像“放鞭炮式的噼里啪啦”，一个调子，一个速度。当他们提醒自己“慢慢”后，又趋于慢得平坦，没有变化。
所以，演讲不能总是一个速度，要做到急缓有致。演讲的速率一般可分为快速、中速、慢速三种。
语速〖〗内容〖〗环境〖〗心理情绪〖〗句段〖〗修辞手法快速〖〗叙述事情的急剧变化〖〗质问斥责，雄辩表态；刻画人物机智、活泼、热情的性格。欢快，紧急命令，行动迅速，热烈争执〖〗急促，紧张，激动，惊惧，愤恨，欢畅，兴奋〖〗不太重要的句段〖〗排比，反问，反语，叠声中速〖〗一般性说明〖〗叙述感情变化不大，感情平静〖〗平静，客观〖〗一般句段〖〗一般陈述慢速〖〗抒情，议论，叙述平静、庄重的事〖〗幽静，庄重〖〗安闲，宁静，沉重，沮丧，悲痛，哀悼〖〗重要句段〖〗比喻，引语，双关，对偶，拈连
演讲语速要做到快慢得体，缓急适度，快而不乱，慢而不拖，快中有慢，慢中有快，张弛自然，错落有致。这样，便能显示语言的清晰度和节奏感，使演讲具有音乐美。
长时间的快，会“供过于求”，引起听众烦躁。听众不易全面了解内容，理解感情。
一味缓慢则“求过于供”，引起听众急躁。听众注意力无法集中，情绪提不起来。
演讲者思想感情起伏变化结构的疏密松散，语调抑扬顿挫、轻重缓急以及举止等要素有秩序、有规律、有节拍的组合，便形成了演讲的节奏。常见的演讲节奏有轻快型、持重型、平缓型、急促型、低抑型等。节奏类型〖〗主要特点〖〗适用范围轻快型〖〗轻松，欢快，活泼，语速较快〖〗欢迎词，祝酒词，贺词持重型〖〗庄重，镇定，沉稳，凝重，语速较慢〖〗理论报告，工作报告，开幕词，闭幕词平缓型〖〗平稳自如，有张有弛，语速一般〖〗学术演讲，座谈讨论急促型〖〗语势急骤，激昂慷慨，语速快〖〗紧急动员，反诘辩论低抑型〖〗声音低沉，感情压抑，语速迟缓〖〗悼词，纪念性演讲　
有了前20天最基本的练习和声调训练之后，我们将进入基础提高阶段，这一阶段同样要求大家不要求急，要稳扎稳打。第21天—第25天语调范文练习第一场雪
峻青这是入冬以来，胶东半岛上第一场雪。
雪纷纷扬扬，下得很大。开始还伴着一阵儿小雨，不久就只见大片大片的雪花，从彤云密布的天空中飘落下来。地面上一会儿就白了。冬天的山村，到了夜里就万籁俱寂，只听得雪花簌簌地不断往下落，树木的枯枝被雪压断了，偶尔咯吱一声响。
大雪整整下了一夜。今天早晨，天放晴了，太阳出来了。推开门一看，嗬！好大的雪啊！山川、河流、树木、房屋，全都罩上了一层厚厚的雪，万里江山，变成了粉妆玉砌的世界。落光了叶子的柳树上挂满了毛茸茸亮晶晶的银条儿；而那些冬夏常青的松树和柏树上，则挂满了蓬松松沉甸甸的雪球儿。一阵风吹来，树枝轻轻地摇晃，美丽的银条儿和雪球儿簌簌地落下来，玉屑似的雪末儿随风飘扬，映着清晨的阳光，显出一道道五光十色的彩虹。
大街上的积雪足有一尺多深，人踩上去，脚底下发出咯吱咯吱的响声。一群群孩子在雪地里堆雪人，掷雪球，那欢乐的叫喊声，把树枝上的雪都震落下来了。
俗话说，“瑞雪兆丰年”。这个话有充分的科学根据，并不是一句迷信的成语。寒冬大雪，可以冻死一部分越冬的害虫；融化了的水渗进土层深处，又能供应庄稼生长的需要。我相信这一场十分及时的大雪，一定会促进明年春季作物，尤其是小麦的丰收。有经验的老农把雪比做是“麦子的棉被”。冬天“棉被”盖得越厚，明春麦子就长得越好，所以又有这样一句谚语：“冬天麦盖三层被，来年枕着馒头睡。”
我想，这就是人们为什么把及时的大雪称为“瑞雪”的道理吧。
声之源：惊人一鸣气吞山河
响亮、动听的声音与科学的呼吸训练是分不开的。所以，要善于掌握自己的发音器官，自觉地控制气息。
一般来讲，采用胸膛式呼吸较好，这种呼吸是通过横膈膜的收缩和放松来进行的，气量大，能为发音提供充足的动力。
我的主持或讲课经常是几百人、上千人，甚至是上万人。虽然有话筒，但是如果声音不够洪亮，或者听起来没有力量的话，就不会给学员留下很深的印象，也不能引起大家的共鸣。所以，我要求自己在现场讲话的时候，一定要声音洪亮，让人听到后，产生无限的力量。
我运用的是一套简单易行的训练方法，现在与大家共同分享，希望能帮助更多的朋友。
（1）闻花练气
方法：①坐直，静心，躯干略前倾，头正、肩松、小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花香般从容吸气，感觉气流好像沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感，两肋向外扩张，小腹逐渐紧收，吸气至七八成满；控制一两秒，然后缓缓吐气，以达到20~30秒为合格。
②缓慢地吸气，然后缓慢地呼气。呼吸过程要慢而不僵，各部分器官配合协调，气息均匀。
③缩短吸气时间（急吸气），像要喊住突然发现远方走来的熟人似的，急速吸气，两肋一下子提起，但动作不能让人有明显察觉。气息很快地进入肺部，然后相当缓慢地呼出，每一瞬间使用的力量都应当是相等的。
（2）气息体操
方法：双目微闭，以站立姿势为宜。整套体操共分为10节：
第1节：快吸快呼
第2节：慢吸慢呼
第3节：快吸慢呼
第4节：慢吸快呼
第5节：深吸潜呼
第6节：潜吸深呼
第7节：鼻吸鼻呼　
第8节：口吸口呼
第9节：鼻吸口呼
第10节：口吸鼻呼
提示：可安排在早晨时间进行练习。1~6节口鼻并用。
（3）气息数数
方法：先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音（如说悄悄话那样）数1~100的数字。在开始阶段可数得少一点儿，然后渐渐增多。数数时尽量不撒气、不漏气。
（4）压腹数数
方法：平躺在床上，在腹部压上一些书或其他重物（重量适中）。吸足一口气，从1开始数数，一直数到气息用尽。这是对气息输出做强制的训练，目的是增强腹肌和横膈膜的控气力度。开始阶段压的重物可少些，逐渐增加。可利用睡前做这个练习。
（5）跑步背诗
方法：在户外或户内跑步机上训练皆可。在跑步出现轻微气喘时，背一首短小的古诗。也可两人配合练习，并肩小跑，一人一句地背诵古诗或其他经典诗词。第26天—第28天跑步背诗范文练习练习一：
登鹳雀楼
王之涣白日依山尽，黄河入海流。
欲穷千里目，更上一层楼。练习二：
赋得古原草送别
白居易离离原上草，一岁一枯荣。
野火烧不尽，春风吹又生。
远芳侵古道，晴翠接荒城。
又送王孙去，萋萋满别情。练习三：
早发白帝城
李白朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。
两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。练习四：
绝句
杜甫两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。
窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。练习五：
送孟浩然之广陵
李白故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。
孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。练习六：
山行
杜牧远上寒山石径斜，白云深处有人家。
停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。（6）软口盖练习
方法：最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。
（7）数葫芦抬米
方法：吸足一口气，然后数词。先做词组练习：一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦……再做短语练习：一只蚂蚁抬一粒米、两只蚂蚁抬两粒米、三只蚂蚁抬三粒米……
提示：以站立姿势为佳，训练前先将余气吐尽再吸气；从自然音高数起，字音强劲有力、清晰，速度平稳、均匀，富有节奏感，适可而止。
（8）偷气换气
方法：选一篇或一段长句较多的文章，也可找来一段快板书、山东快书等文艺作品，用较快的速度念，在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定最佳换气处。
提示：换气宜口鼻并用，以鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力。偷气不要一边发声一边吸气，而要用极快的速度，在不为人察觉时吸入部分气流，然后继续念。第29天—第31天换气范文练习奇袭白虎团（快板书）
梁厚民一九五三年，美帝的和谈阴谋被揭穿，
他要疯狂北窜霸占全朝鲜。
这是七月中旬的一个夜晚，
阴云笼罩安平山。
在这山上，盘踞着美帝的王牌军，
号称是常胜部队美式装备的白虎团，
伪团部设在半山腰的一个山洞里，
它是难攻易守戒备严，
铁丝网一道又一道，
地雷密布在前沿，
明碉暗堡到处是，
那口令一会儿就一换。
突然间在远处闪出了几个人影儿，
嗯？转眼之间又不见了，
嚯，这些人时隐时现似闪电，
灵活敏捷不一般，
身上穿的都是伪军装，　
　
有短枪匕首插腰间，
一个个身强力壮精神饱满，
爬山涉水走得欢，
这正是，志愿军化装入敌穴，
我们机智勇敢的侦察员。
领队的是侦察排长严伟才，
二十多岁是个党员，
他身材魁梧大高个儿，
侦查工作特别有经验，
今天他带领着六个侦察员，
七个人组成了一个尖刀班，
有小徐小李金大勇，
还有老张小包韩大年，
任务是中朝军民并肩来作战，
拂晓前要奇袭白虎团。
七英雄正在往前走，
嗯？发现有个伪军哨兵跟在了队后边。
嚯，这家伙贼头贼脑地来回看，
那