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中国式美女-第14部分
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活态度、比较阳光的气质就是很美丽的。除了五官以外，体态、神态、心态都是整体美的标准。人的身心和谐，道德修养的修炼，潜能的发挥，也是一种美丽。
我练瑜珈我健康
在身体健康方面，瑜珈可以调节神经、内分泌。有保健康复的功能，也有助于脊柱的健康、记忆力的增强，并可以抗衰老，减肥塑身，放松身心。
在练习瑜珈时，不同动作应该配合不同的呼吸，无论静态和动态都要配合不同的呼吸方法。在练习瑜珈的时候可以配合比较新鲜和有营养的蔬菜，提倡素食。随着坚持瑜珈锻炼，自然就会喜欢上清淡的饮食。多吃大豆蛋白，少食用脂肪含量多的，建议不吃或者少吃牛肉，从营养学上来看，吃牛肉也是不提倡的。
瑜珈倡导健康节制的饮食习惯，认为饮食不仅影响身体，更对心灵和精神有重要影响。瑜珈把食物分成3种，惰性食物、悦性食物和变性食物。惰性食物是容易引起怠慢、疾病和心灵迟钝的食物，此类食物对心灵有害，对身体无益，包括油腻的以及炸烤食物，尤其是肉食；悦性食物富于营养，很少选用香料和调料，烹饪简单，食用这些食物可以培养高贵的情操，使身体变得健康、纯洁、精力充沛，使心灵宁静而又愉快，有益身心，其中包括一切新鲜、可口的蔬菜、水果，极少味素的食品，谷物以及豆类制品，牛奶；变性食物是能够提供能量，有益身体但不利心灵的食物，经常使用会引起身心浮躁不安，如添加过量味素的食物。从食物成分上看，悦性食物含有大量天然蛋白质和维生素，是健康的饮食。
除了这些以外，瑜珈饮食的重要原则还包括：提倡素食和均衡饮食，每天都要食用新鲜的蔬菜水果和坚果；不能饮食过度，要细嚼慢咽，吃饭要八成饱；每天要喝大量清水，水可以清洗体内一天中产生的毒素，防止过早衰老。
郭健眼中的完美女人
体型没有所谓的完美，完美的在生活中很少。阳光、健康、体态挺拔就是美丽的，安静也是一种美。内在和外在综合起来的体型和气质相结合的美丽才是真美。
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王冀耕：美丽可以后天补充创造
中国医师协会整形与美容医师分会总干事
1984年毕业于中国人民解放军第一军医大学，分配到北京黄寺美容外科医院从事美容外科临床工作。分别师从于我国著名美容整形外科专家罗力生、高景恒和杨果凡教授等。曾为近万名患者施行手术，临床经验丰富。
整容不是什么神秘的事情。在这个还看似神秘的行业内，王冀耕可以说是第一个推崇自然美的人。他反对因为盲目追赶时尚潮流而整容，而对于那些身体及面部有缺陷的人，王冀耕劝他们放下包袱，勇敢地走上整容的手术台。
整容专家可以说是半个心理医生，他们身上所肩负的不仅是对一个人生理上的改变，更多的是对一个人心理变化上的辅导。在做手术前，王冀耕通常会跟患者做反复的沟通和心理治疗，他知道，只有这样才能真正重新塑造一个人。
王冀耕的观点
通过隆乳术来改变乳房的形态及大小，就目前的科技水平及医疗手段，不失为一种可尝试的方式。
就东方人来说，隆乳术是在胸大肌后置入假体来完成的，最常用的假体有硅凝胶、水凝胶及生理盐水。它们有不同的形状、大小及材质，有的为半球形，有的为坠泪状。至于手术切口，根椐医生的实践经验、解剖结构及切口的隐蔽性，可采用不同的切口来完成。目前最常采用的切口为腋窝切口及乳晕切口。
如果乳房有中度以上的松弛，那就应该在隆乳的同时行乳房悬吊术。隆乳术通常在门诊进行，根据患者的情况采用局部麻醉、硬膜外麻醉或全身麻醉。术前，医生会在患者乳房上画线标记。
麻醉成功后，在乳晕边缘或是腋窝切口，长度一般为3～5cm，通过切口，达胸大肌，在胸大肌后，剥离出一个稍大于假体的腔隙，最后置入乳房假体，将切口仔细缝合。
由于水分子较小、分子间密度较大，而凝胶分子大、分子间密度小，故在手感上凝胶假体优于盐水假体，但盐水假体是在置入囊袋后才注入盐水，故切口要小于凝胶假体置入的切口。但盐水开放注入易被污染，造成霉菌生长。而且盐水较凝胶更易渗漏。总之，关于假体的选择，受术者应与医生沟通交流后共同做出决定。
术后护理
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术后48小时以内，术区将被加压包扎。偶感胀痛，尤其是在体位发生变化时加重，术后3日疼痛感基本消失，术后7～10日拆线，而乳房的肿胀要持续3周左右。拆线后为防止纤维囊挛缩，乳房发硬，自己需对乳房进行按摩，如何按摩，医生会告知。
隆乳术的手术并发症包括血肿和植入物附近组织感染，但发生的可能性较小，个别病人术后可能会发生假体置入部位瘢痕纤维组织挛缩，使乳房手感发硬且触摸时疼痛，这种情况只能再次手术松解挛缩予以矫正。乳头的感觉也可能因手术的刺激变得敏感或不敏感，大部分是暂时性的。极个别为长期存在，大部分隆乳者术后均可行哺乳。
手术成功的标准
医生和就医者追求的效果有时候会不一样，比如说除皱手术，过去学术水平很高的医生，他是想给你做到极致，拉得很紧，但作为一般人看来感觉并不好，我们称〃面具面容〃。美容效果第一是静态的效果，第二是动态的效果，第三是自然的效果。最好的效果是和谐。
健康的过程是一个延缓衰老的过程，医学美容和治病从总体目的上不是一致的。医疗美容严格定义是满足健康，指的是生理健康，当然也包括一些亚健康的人群高层次的心理健康，让他（她）的心理状态积极向上而舒畅。
现代医学模式和传统医学模式不同，社会、心理和生理三重都应该包含进去。手术做得很好，其根本的目的是改善你的心理状态，手术不是目的，而是一种手段。美丽是主观的感受和别人的评价，或者是两者的结合。
王冀耕眼中的完美女人
东方女性含蓄和神秘的感觉很有韵味。评价一个人美不美是综合的。美跟很多东西相关，包括文化素质。整容行业是用手术手段促进美，让求美者改善心理状态，更积极、主动、舒畅地生活。人如果心情畅快，那种美感就是由衷的。
尹林：美容整形是特殊的修饰手法
北京邦定医学美容整形教授。我国第一个研究美容外科的硕士研究生。
从事医学美容整形外科工作20余年，已完成整形手术万余例。融会贯通东西方医学美容整形文化和技术，主张在自然的基础上进行美化和年轻化的美容整形手术。
从怒目指责绝不承认到羞羞答答地“犹抱琵琶半遮面”；从“我有权保持沉默”到轰轰烈烈争夺第一、第二、第N人造美女，整容观念就这样轻易地让大多数人所接受并彻底把他们征服。现在，谁还悄悄跑去整容呢？整了容的男人女人，最怕的甚至就是别人不知道他们曾经整过容。
尹林的观点
专业整形手术是针对先天或者由于后天某种外在因素作用下而造成的有生理伤害的人群，通过手术使他们在生理上得到一定的改观，从而达到外观上的健全。而美容整形手术是以专业的整形手术为基础的一种手术。
参与美容整形手术的人多半存在心理上的误区，因为他们从外观上看可以是一个健全的人，但他们自己心里一定是对某个部位不满意或是别人对他们身体的某部位产生了误解，从而导致他滋生整形的想法。
做美容整形的人通常会与医生进行交流，他所期望的就是通过手术来达到心里的一种满足，通过手术，他可能会在外观上有一个较大的改变，这样他的自信心又重新建立起来，从而影响到他的生活，甚至可以改变其一生。
总体而言，整形美容的消费者大多本身并无明显身体缺陷，反而有一定的心理缺陷，一旦决心整形便产生很多不切实际的幻想和期望，如果企业不以一种客观负责的态度对消费者进行咨询，而是唯利是图、煽动蒙骗的话，将导致大量纠纷，并对行业的健康发展不利。
人的美丽是可以通过适当的修饰去改变或提升的。现代人都很在乎自己的外貌，化妆或做头发都是最直接的修饰方法。美容整形其实是比较特殊的一种修饰手法，所以没必要过分排斥整过容的女孩子。
整形美容中90％的风险都不是医疗事故的风险，都是主观心理上的因素造成的风险。还有一方面是美学上的，设计不合理造成的风险，这手术做得毫无问题，但是搁脸上就不漂亮，这是我们大夫设计不够科学合理，不协调。我们也经常看到，做得都很漂亮但是跟五官比例却不和谐，这也是造成风险的一个因素。所以说从美学、心理学上都可能是造成患者不满意的因素之一。
典型整形故事
在做过的很多手术中，有位叫张兰英的女性给尹林的印象非常深刻。张兰英曾经是中央芭蕾舞团的舞蹈演员，可随着年龄的增长，美丽渐渐变成了她可望而不可及的梦想，看着镜子中自己一天天下垂的眼睑，一天天松弛的肌肉，一天天退去光泽的脸……她有一种对美丽的绝望。感觉自己的一生就这样远离了美丽。事业的变化给了她又一个打击。30多岁从中央芭蕾舞团退役后，她到了一家影楼做收银，一干十几年。每天看着出出进进的年轻人，好像自己也能年轻了许多。但就在前几年，影楼转制，她下岗了。之后面临重新寻找工作的处处碰壁，其中最主要的原因就是她不再年轻。
虽然家里的经济条件不会让张兰英有任何的生活负担，但在她内心深处却总不甘休：可能曾经美丽过的女人，对生活的追求更加执著一些，因美丽不再带来的失落也更多一些。而且她毕竟刚过50岁，她应该还能够体现自我的社会价值。有朋友建议她去做整容。
手术后，医生告诉她手术很成功，而且因为她原先芭蕾舞演员的功底，体质非常好，应该能够很快恢复。期盼中的日子过得特别难熬，那段时间里，她每天做得最多的一件事就是照镜子，感受着自己的变化，昨天和今天不一样了，好像连下午和上午都不一样。从身体到心理的改变令人兴奋。她自己最大的感觉还不是外表上的，而是气质上的变化。
尹林眼中的完美女人
完美的中国女性是典型的东方女性，性格上与外貌都要具有传统中国女性的气质。含蓄、内敛是一定不能少的气质。最主要的就是一定要有个性，整容也是一样，不能把所有人都整成一个标准，一定要根据手术者自己的个性特征去做适当的手术。只有这样，才会使患者与他周围人在一个较短的时间内接纳并认可他的新变化。
郭晓进：时尚隆乳不留疤痕
中国最早从事医学整形美容的专业医师之一，擅长面部综合整形和乳房整形手术，成功地为数万名爱美人士进行了美容美体手术。2003四川十大财经风云人物、《中国美容外科杂志》编委、中国医师协会美容与整形医师分会四川联络处主任。
作为女性，谁不想拥有傲人的胸部呢？然而中国女性的乳房发育往往不尽人意，或先天发育不良，或因生育等原因萎缩。的确，曲线玲珑，凹凸有致，柔媚性感，这些赞美的焦点通常都离不开完美的胸部。
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“太平公主”的称号无疑是令人尴尬和沮丧的。更重要的是，在女人以自立、自强、自信、自爱的姿态与男人们一争天下的今天，丰胸，不再只是“为悦己者容”，也并非爱美之虚荣心作祟，更暗示了女性意识、个体意识的充分觉醒。为什么不更挺拔、更自信呢？因此，在整形手术中，胸部整形是除了重眼睑、隆鼻之外受关注最多的手术。
郭晓进的观点
从美学角度看，理想的乳房应当丰满、挺拔、匀称、柔软而富有弹性。
根据乳房前突的长度，可以将乳房形态分为四型：圆盘型、半球型、圆锥型和下垂型。其中，半球并略有下垂、呈水滴的乳房最美。
现在越来越多的女性乐于通过整形来改变自己的胸部，整型手术中有隆乳术、乳房悬吊术（乳房下垂矫正术）和乳房缩小整形术等项目是可以改变胸部形状的。
首先要检查全身及乳房有无手术禁忌症，需要做验血、心电图、乳房Ｂ超等检查，并和手术医生交流了解手术的相关问题，签定手术同意书后方能实施手术。
任何手术都有风险，因为每个人的体质及乳房原有条件不同，手术效果会不同；加之手术为手工操作，不能绝对保证每例手术都十分完美；医学还有许多认知的问题存在，也使手术存在一定风险。
手术前准备
如何确定自己是否需要进行胸部整形呢？这主要根据自己的要求和整形医生的建议确定。选择好的胸部整形专家和整形医院主要靠顾客的亲自了解体验，选择技术、经验、诚信、服务等方面都好的专家和机构，不要轻信广告宣传或个人的自吹自擂。
要有正确的手术目的，合理的期望值和风险意识，对术前、术中、术后的相关情况尽可能了解清楚。有健康身体和心理而又爱美的女性适合做胸部整形手术；而身体条件不允许、心理准备不够、手术目的不明确、对手术情况不了解的人不太适合做胸部整形手术。
术后护理
根据不同手术有不同要求，主要有正确包扎、按摩、热敷、预防感染等。
进行自我护理也要根据不同手术按医生要求去做。注意事项包括：感染治疗（输液）、忌辛辣食物、胸部过分挤压。
如果术后效果不理想应及时与医生沟通、了解情况，采取措施调整和弥补。
郭晓进眼中的完美胸部
我对明星的关注并不太多。我认为完美的乳房并不是越大越美，胸部必须与其体型、容貌相协调，才称得上完美。
武志红：美甲是一件很享受的事（1）
北京佳丽玉指商贸有限公司总经理。
从事美甲工作十余年，从师于美国、澳大利亚、中国香港和台湾地区的多位美甲导师，结合国际指甲修饰标准，潜心学习和研究出了一套适合中国国情的规范、系统的培训教育方法。
指甲油这么时髦的东西竟有好几千年的历史了，你能相信吗？6000年前埃及人以指甲花将指甲染成金色。在埃及艳后的墓中，发现一个化装盒中记载着涂上“处女指甲油”为通往西方极乐世界之用。
1916年装饰性的指甲油问世，也是市面上首次出现透明指甲油。之后并加入玫瑰红等添加色素。全球女性不分阶层开始迷恋上指甲油。
美甲在我国目前还是个时尚事物，只被一小部分人接受，整体生活水平对美甲业也是个制约。中国的美甲师相对来讲受的教育要少一些，对美甲的意义也看得不太远，很多人只把它看成一个暂时谋生的职业，限制了美甲技术和经营的发展。
武志红的观点
中国美甲业走到现在已整整十年了，其中的坎坷和艰难自然一言难尽，有的人转行了，有的人坚持了下来。刚开始是不被人看好的，一个小工具箱，一块一平方米的工作空间，但就是这一平方米、两平方米，使很多下岗和就业很困难的人找到了可以养活自己的职业。
从2004年开始，中国美甲才真正地走上了发展的道路，美甲业也作为一个行业开始为大家所接受。目前美甲业在国内的局势是蓬勃发展，方兴未艾，有着很大的市场空间，虽然现在还存在着一些问题，但前景是非常乐观的。2006年将是美甲业的丰收年。
总体来说中国美甲师队伍在走两个极端，有些优秀美甲师以美甲艺术为生命，再苦再难也在坚持着，执著地追求，不断地提升自己，也在不断提升着我国美甲艺术的水平，支撑和带动着美甲业的发展。另一种就是暂时以此为饭碗，急功就利，一心只为了钱，这样就对美甲业造成一种不良的影响。
美甲师们需要社会责任心和责任感，只有美甲师整体素质提高了，中国美甲业才有希望、才能高水平的发展。另外在美甲师问题上也要出台一些标准，比如从业考核、健康检查等，即是对行业的一个规范，也是对美甲师的一个保护，更是对消费者负责，这对美甲业的健康发展有着积极的影响和意义。
中国美甲业面向的人群还是多以有钱人、有闲人为主，所以在建设选址上多建在高档的区域和场所，在集市和小商品市场上营业的很少。
我的指甲我做主
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保养一双手的时间大约需要30—40分钟，如果做造型和人造甲，就需要1个多小时，甚至3～4个小时。有的时候女性来做指甲，还会带上自己的男朋友来，于是男人们也开始做指甲基本的护理。男人们发现原来护理是这么享受的一件事，指甲也变得光亮、整洁了，于是男性也开始关注起自己的指甲来，我们又多了一条为男性服务的道路。
社会在迅猛发展，各个领域都需要很高的要求，形象上的要求也很严格，一双优雅的手和一双干枯的手，你会看中那双手呢？对于一个人来说，双手可以客观地反映了一个人的年龄、经济状况和生活品位。
日韩等国的大环境比我们好，生活水平高，可以很容易接受美甲。在他们眼中，美甲、手足护理都是很平常的事，像洗脸、刷牙一样自然。而中国美甲业达到基本规范化应该在3～5年内逐渐实现。这需要美甲业的有识之士一起努力。
美甲DIY
在匆忙间你也能涂好指甲油，在指甲的边上用白色的眼线笔划上一圈，再涂干的透明指甲油。几分钟内，你的指甲就有了法国美甲师创造的美丽指甲效果。
一般皮肤较黑的女性适宜颜色较深的指甲油；皮肤较白者则适宜颜色较浅的指甲油。中老年妇女宜选择颜色较深的指甲油；青年女性则应选择颜色较浅的指甲油。手指比较短的女性，指甲油应涂浅色的；相反，手指比较长的女性，则应该考虑选择深一点的颜色。
在涂擦指甲油以前，先用棉球蘸点醋，把指甲擦洗干净，等干了以后，再涂指甲油，就不容易脱落了。
有些廉价指甲油是用刺激性强的溶剂制造的，这些溶剂会使指甲受损，有的使用一周左右，指甲便会发黄和缺少光泽。要恢复指甲的生机，除了停用劣质指甲油外，还应每隔两三天不涂指甲油，让指甲有呼吸的时间。
由宽变窄的秀甲方案：使用深色指甲油时，无须将指甲涂满，仅在指甲两旁留出1～2毫米的空隙，便能呈现出优美的指甲。双色指甲油的运用：用深色作底，用浅色做画，一个指甲一种颜色，梦幻般的感觉，全靠你对色彩的精心构思。
变沉闷为活泼的花甲方案：用胶条盖住指甲的一部分，涂上指甲油，等指甲油干后，揭去胶条，单色的指甲油就不再单调。
指甲油快干两法：可以使用速干指甲油，或在涂上指甲油后，将手浸入凉水中，可以使指甲油快速变干。
美甲“自然风”——白净的指尖成为流行：在内层指尖上涂上一层白色甲油，再在指甲外层轻抹一层透明的甲油，是时下最为流行的的上过釉彩般晶莹剔透的美丽新指甲。
武志红：美甲是一件很享受的事（2）
正确卸甲油法：将洗甲水倒在棉片上，然后用棉片盖住要洗的指甲，半分钟后，由甲根向甲梢方向擦。一个指甲最好只用一张棉片，洗甲水也不用倒太多，只要将棉片蘸湿，面积可盖住指甲就可以了。
武志红眼中的完美女人
对于“美女”这个词我有点不同的看法，我觉得能称得上是美女的应该是长久的美，是一种魅力，一种能长久持续的清香的花。真正的美女应该是有风度、有气质、有修养的，这才是真正的魅力美女。比如我觉得###副总理就是一位很有魅力的女性，她在很多人的心目中被认为是一个美女。
注：武志红美甲作品图片说明：
《国色天香》：模特身着华贵典雅的盛唐服饰，右手指甲上是水晶层叠浮雕的花王牡丹，左手指甲上是彩绘的百花争艳。相映争辉的百花与盛唐牡丹表现出“国富民强，当属盛唐”的盛世美景。
《敦煌乐舞》：纤纤玉指上栩栩如生的敦煌飞天，或品箫或吹笛或反弹琵琶或轻指琴瑟。“隐约间传来悠悠天乐，抬眼看疑似神女下凡”。
黄大勇：改变源于美丽（1）
北京史三八整形美容医院主治医师。
毕业于首都医科大学，从事颌面整形10余年，多次赴欧州学�
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