友情提示：如果本网页打开太慢或显示不完整，请尝试鼠标右键“刷新”本网页！
女人永远25岁的美容心经-第14部分
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！
■防晒，再防晒
当你回到家脱下穿了一天的细带凉鞋后，那些细带的印子便黑白分明地出现在你的脚背上了———紫外线对你一向忽略的双足所造成的伤害是一目了然的。完美的防晒应该是一个“从头到脚”的工作，来不得半点马虎。时刻记住紫外线是让皮肤加速老化的罪魁祸首，如果防晒不当，你的脚部也会出现细纹。
■美容，再美容
目前，爱美的女生们喜欢把脚趾甲涂成与衣服鞋子相配的颜色来让自己变得更完美，“贴钻美甲”与“亮片美甲”不再是手的专利。而很多首饰也推出了适合脚部的饰品，可调整大小的脚趾戒指和精致的脚链都会给你的双足加分。除此之外，很多时髦的女生还会在出门前，在脚上涂上粉底液或扑上粉来强调脚部皮肤的嫩滑，而目前非常流行的香水混搭风，让双脚也美了一回。清淡的香水能让你的双脚给人以清爽美好的感觉，但不建议脚汗严重的女生使用香水，浓重的脚汗味与任何香水一起散发出来的味道都是会让人退避三舍的。
足部护理小贴士：
容易出脚汗，味道又超重的女生可以在办公桌下面放一双拖鞋，让你的脚在白天也有透气的机会。
脚部皮肤特别干燥的女生，可以在泡完脚后，用橄榄油适当按摩，然后用保鲜膜包裹后再用热毛巾敷上10分钟。
容易出脚汗的女生可以撒一些爽身粉在脚底或鞋子里，能有效地帮助吸收脚汗。
脚部肤色不均匀的女生，可以尝试做脚膜，也可以用一些美白产品来提亮暗沉的“脚色”。夏日吃剩的西瓜皮用来擦脚面，会使皮肤更加细腻，有光泽。
上甲油前，要先磨平趾甲平面，以免涂上甲油后产生“凹凸不平”的尴尬效果。
由《BJ单身日记》女主角芮妮？齐薇格发明的DIY南瓜脚膜：
三两块南瓜放进微波炉转熟，放凉后加入一大勺橄榄油，捣成泥状均匀地抹在脚部，再用热毛巾包裹住双脚。懒得洗毛巾的人也可以用塑料薄膜代替，约15分钟即可。
简单3步练出脚部曲线：
反复活动脚腕，一手抓住脚背、转动脚踝数次，再用双手握住脚，由前往后搓揉按摩。由脚跟向脚心反复搓揉按摩直到脚部发热。 对小腿进行按摩。先用一只手从下往上按摩，再从膝盖往下揉捏至脚踝。重复5~6次。
女人爱犯的四大美脚错误
忌穿小鞋子。经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形，还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮，即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成鸡眼，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。
忌对脚部干燥不作处理。尤其是秋冬季节，脚底皮肤容易干燥蜕皮和龟裂。如果不作处理，脚部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或趾间皮肤变白、感染化脓。因此切不可小视脚部皮肤干燥。
忌不穿或少穿袜子。春夏季节，因水土或其他原因，很容易生出又痒又痛的足癣，轻者蜕皮，重者化脓奇痒。因为方便不穿袜子，不仅可能导致皮肤溃烂，还有可能将霉菌传染到身体其他部位。
忌不注意脚部按摩。若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。为此可适当按摩或揉搓双腿和双足，以保持脚部正常状态。
爱高跟鞋，但也要注意你的足部健康
现在，楔跟、坡跟、粗跟等形形色色挑战高度极限的鞋子冲击着人们的眼球，而对于时尚分子而言，踩着潮尖的同时也潜藏着不少健康隐忧……
■美丽高跟，足部的“过劳累”杀手
瑞典的一名科学家研究发现，穿高跟鞋会阻碍大脑中多巴胺的分泌，如果情况严重还会间接导致精神紊乱。
根据科学数据统计：人类在正常行走的情况下，每迈一步，足部都要承担相当于来自身体重量3~4倍的压力，每天每只脚要承受大约100吨的压力。经过一天的行走或是长时间站立疲惫后，脚部疲劳或病痛就会接踵而来。若不及时护理好足部，就有可能导致足部疾病。
足部经常被束缚在狭窄的高跟鞋内无法透气也不能舒展，从而导致了脚底肌肉发炎。此外，穿着高跟鞋使脚部承受过重的压力也是导致足底患病的众多的原因之一，它所呈现的症状就是站着时很容易就觉得脚底酸痛、疲倦而且伴有由浅到深的发热现象。
想要预防足底肌膜发炎的病发，应该尽量避免穿高跟鞋和太紧的鞋子，而且不要长时间站立，以免脚底受到强大压迫后肌肉无法放松，一直处于过度劳累的状态。
■高跟鞋“杀手”榜中榜
某大牌走秀现场一模特穿着15厘米的高跟鞋，在回台时被意外绊倒，在她起身的时候忍不住抱怨了一句：“设计师为什么自己不来穿穿高跟鞋。”看看那些美丽时尚高跟鞋，让女人美丽的又束缚着女人，成为女人的“枷锁”，更埋下病患种种。
1。尖头高跟鞋
直指病症：槌头趾
鞋头尖尖的高跟鞋看起来似乎绚丽纷呈，但是穿起来就像是一个三角形的容器将方方正正的大脚趾轮廓固定在一个畸形空间里；若是长时间穿着必然会使脚趾弯曲从而造成槌头趾。槌头趾的主要症状就是趾头会经常疼痛，严重的话甚至会导致足骨脱臼。
特别支招：在选择高跟鞋时，尽可能选择圆头或方头的鞋子，这样就不会将脚趾紧紧地挤在一起。如果碰到实在是难以割舍的尖头高跟鞋，那就只能自己私下做好足部按摩和护理工作喽。
2。尖头薄底高跟鞋
直指病症：大脚趾外翻
由于大脚趾被过于拥挤的鞋尖造成了脚部挤压摩擦，从而导致的大脚趾严重变形。患病初期，足部只是轻微的疼痛；要是发炎的话，会有针刺般的阵痛。随着大脚趾加重变形，足部受力点分散不均，受力最重的脚掌就会生成疼痛性脚垫，第二趾也会压到大脚趾上翘起，从而造成大脚步趾外翻。这种足病如果不尽早医治，年老后足部的疼痛还会引起或加重膝关节、腰背部的疼痛，严重的还可能会引发双腿变形，形成罗圈腿。
特别支招： 建议你最好选择柔软的皮革类高跟鞋，鞋头要宽，以便让脚趾有足够的活动空间可以伸展。
3。包裹严实的薄底高跟鞋
直指病症：鸡眼或死茧
鸡眼，就是脚底会出现一个个跟米粒般大小的“眼睛”。由于高跟鞋的长期压迫、过度摩擦脚部，而引起皮肤角质层变厚。鸡眼中间有一个深入皮肤内的坚硬核心，刺激此核心会有激烈的刺痛感。鞋底过薄容易加大足底与鞋底的摩擦，不仅会有鸡眼的隐患，还会有死茧生成。
特别支招：在穿高跟鞋时，最好选择脚面稍宽一点的鞋款，或是使用特殊结构的功能鞋垫来减轻脚底所承受的压力；应该经常给双脚一个透气的机会，不要总是捂在高跟鞋里。在家里的时候，不妨用60℃～70℃的热水浸足，有助于增加局部血液循环。
4。超细高高跟鞋
直指病症：跖痛症
跖痛症，即前脚掌疼痛，它在各种疼痛中名列榜首。跖痛症多发生在第三四跖骨头之间的趾神经。经常穿那种鞋跟细高、鞋底却又很薄的高跟鞋，脚跖骨会长期受到压迫，跖骨头部位的损伤影响在通过该处的神经之后，会使之增粗，最终导致周围组织增生，从而引发神经炎或跖痛症。
特别支招： 拒绝鞋跟过高的高跟鞋，在鞋跟的选择上最好在2~4厘米之间，而且要尽量避免太细的鞋跟，那样会增大足底的承受压力，间接地冲击波及到每根脚趾。
5。粗跟高跟鞋
直指病症：足底滑囊炎
经常穿鞋跟过粗的高跟鞋，容易增大脚后跟着地后的受力，时间一久，脚后跟会由于过度用力而导致肌肉组织疼痛不已。
特别支招：在鞋子的选择上，鞋跟的高度和粗细要适中。通过按摩或指压足尖至足跟，或赤足用脚尖在地板上行走，都可以很好地舒缓脚跟处的疲劳。
怎样才能健康、舒适地穿着高跟鞋
亦舒说：“女人的堕落是从高跟鞋开始的。”
尽管面临种种隐患，但高跟鞋的魅力却是有增无减，就像所面对时髦高跟鞋里隐藏着的那种忧喜交加的痛楚，对常与高跟鞋为伍的OL一族们而言，选择一款舒适的高跟鞋才是上策。
■鞋跟不要超过6厘米
合理的鞋跟高度最好不要超过6厘米，应该在2~4厘米之间，这个高度会令前后足负重各约50％，会使足部感觉比较舒适；鞋跟如果过高，比如超过7厘米，前足的负重就会增多，可达体重的80％以上，就会引起前足受力过重，从而导致脚部的不适与疼痛。
■鞋底薄厚要适中
当高跟鞋的鞋底过薄时，来自于地面的冲击力会直接作用于脚底板并反射至整个脚部，会令脚底如针扎般疼痛难忍。舒适的鞋底面，可以自鞋跟中点垂直向前画直线，如果可以将鞋底面积平分，这样的鞋底才会使脚部的内外两侧受力均匀；反之，一侧会因为受力过重而导致脚底局部疼痛。理想的高跟鞋应该有结实而柔软的跟部支撑鞋底，十个脚趾可以在鞋里自由的活动，并有舒服的衬底和足够的内部空间。
■鞋长鞋宽要规范
如果高跟鞋的鞋身长度或宽度严重不足时，就会对脚趾、脚底和脚面造成过度挤压和摩损，久而久之会使长期受力的脚部发生物理病变，要是还不能尽快意识到鞋子与脚的利害关系，就会引起一连串的的足部病症反应。鞋跟与足底凹陷处的弧度必须合脚，踝骨与脚尖不应该碰触到鞋子；前脚要有一定摆动的余地，而后跟却不能晃动。
此外，高跟鞋的重量每增加1克，对足部造成的负担相当于在人的脊背上增加几十克的重量；因此，选择一双尽可能轻巧的高跟鞋可以最大限度的方便行走。
足部护理的必备常识
我们一天一般走上8000至1万步，双足流的汗水，每天可装满半个杯子。不过，许多人都忽视足部健康，等到出现严重问题，或痛得无法步行，才去求医。
其实，只要多注意卫生，确保走路姿势正确，并购买适当的鞋子，大多足部问题都不会发生。
■穿鞋步骤
先解开鞋带； 穿鞋后把脚移后至后跟处； 才缚鞋带。
避免在未解开鞋带前便穿鞋； 除了容易弄伤脚部外； 亦会令鞋容易耗损。
太紧或过松都容易引起厚茧等问题。
■购鞋需知
人们应该在下午或傍晚买鞋，因为走了一整天，脚会稍微肿大。
许多人的脚会一大一小，如果不确定，最好买较大号的。买鞋的时候，应该站起来，甚至走动，因为站着的尺寸会比坐着大一号或半号。即使是新鞋，也应该穿得舒服，如果走起路来会痛，这表示这双鞋不适合你。
避免用穿惯的鞋码去选择尺码； 因不同的鞋店或鞋款可能有不同的尺码准则； 须穿上脚尝试才可作准。
■内生甲（倒甲）须知
平剪脚甲； 不可修圆； 减少因剪伤两侧甲床而引起内生甲的机会。
避免穿着过紧的鞋或袜； 减少因压迫两侧甲床而引起内生甲的机会。
小贴士：
你穿鞋爱出脚汗吗？你不妨试用市面上出售的一种防脚汗防脚臭的喷药剂。或者早上淋浴后使用一种药茶油，它可除脚臭味，或用除臭香皂洗脚也挺管用。
穿新高跟鞋走路，脚上容易起水疱。你可使用一种专门药用橡皮膏预防。倘若脚上已长了水疱，则千万别挑破，而贴上药用圆圈型的软垫膏就可避免再挤压。
如果鞋穿着不合适走路经常受压，脚掌就会长茧子。淋浴或是浴后，你可立即使用水果酸或细磨的浮石去茧子。倘若你的角质化的皮肤已经变得非常厚，行走受挤压而感到疼痛，就应将之锉去。但应特别小心，别挫伤皮肤。然后搽一点护肤霜，使皮肤保持柔软。
许多人都不知道自己有轻微的平底足问题，因此走路双足向内倾，长期导致拇趾囊肿胀等问题。如果有必要，可以定制特别的鞋子或鞋内垫，来减缓足部的疼痛或纠正走路的姿势。
女人想变美就应该注意细节处的保养。其实，只要我们多注重些身体的细节美化，美丽就在悄无声息中展现出来了。
对付唇部干燥的小诀窍
秋冬里，唇部似乎特别容易干燥，于是不断地喝水，不断地涂抹唇膏，可是效果远没有想象中完美，唇纹感觉越来越多，唇周也在松弛，整个唇部暗淡无光泽。
其实唇上的皮肤只有身体皮肤的1/3厚，而且它本身没有汗腺和皮脂腺，水分蒸发的速度比别处皮肤快6倍，所以对干燥空气尤其敏感。想保持唇的丰润饱满，简单的补水擦护唇膏当然不够。
■按摩预防唇纹
唇干是唇部的第一大烦恼，而过分干燥的直接后遗症便是生成小细纹，这里就要用按摩来促进血液循环，达到滋润的效果。
1。处理横向皱纹
清洁双手和唇部后，先在嘴唇上涂一层薄薄的橄榄油。然后用大拇指和食指捏住上唇。食指不动，大拇指从嘴角向中心轻轻画圈揉按，然后逐渐返回嘴边，每做6个来回为一组，每次做6组。接下来，用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指按摩下唇，反复做6组，可以减少或防止嘴唇上的横向皱纹。
2。处理纵向皱纹
可以用两手中指从嘴唇中心部位向两侧嘴角轻推，让嘴唇有被拉长的感觉。先上唇，后下唇，同样以6次为一组，每次做6组。按摩完用纸巾轻轻擦掉橄榄油，然后再搽润唇膏。
■巧妙对付唇部起皮
1。蒸汽。假如双唇起皮，也不用太担心，可以采用蒸汽温和地对付它。用热蒸汽先对着唇部蒸3分钟，再用热毛巾敷1分钟左右，死皮就能“融化”掉，也能整理好细小的皱纹。
2。酒。酒具有软化角质的作用，所以可以温水兑酒后冲洗唇部，待唇软化后用毛巾抹干，再用牙刷擦去死皮。
3。磨砂膏。每月定期为双唇用一用磨砂膏，可磨掉老化的死皮，更新细胞。方法与脸部磨砂膏基本相同，可使用面部磨砂膏，不过用在唇上的磨砂膏颗粒应该是超微细型的，磨起来没有刺激感，每月四次。
■护唇品不可乱用
1。坚持在睡前抹唇膏
在睡前沐浴后，唇部的血液循环很好，所以此时抹润唇膏效果最好。
2。避免使用粉质唇膏
嘴唇较干的人，应该避免使用“粉质”与“持久”型唇膏。这两种唇膏虽然已经加入保湿滋润成分，但还是会让某些体质较干燥的人觉得更干燥。
还有一点需要注意，润唇膏和唇彩都可以为双唇增色，但要记得使用不含香精和色素、含有天然酵母精华并具有水合作用的滋润唇膏。
3。不宜过多使用不脱色唇膏
不脱色唇膏内含有易挥发成分，而且，大部分不脱色唇膏都不含油，滋润性比其他唇膏要低。其实你可以在涂唇膏前，先涂一层润唇打底，然后用面巾纸抿一下吸取部分油脂，这样就能防止过多油融化唇膏降低不脱色功能。
牙齿美白的方法
牙齿美白已成为最受关注和欢迎的牙齿美容项目。可是，你知道吗？有些牙齿美白方法可能并不适合你。美白牙齿之前，我们应该先到有经验的牙医那里去做一次全面的检查，由牙科医院医生给出美白方案，而不应该盲目购买美白产品或漂白牙齿。
■超声洗牙
很多人因为吸烟、喝茶而在牙齿上留下烟渍、茶斑，这些不仅有碍美容，而且会引起很多口腔疾病。而洗牙对人体牙齿无害，并能去除牙齿上的污垢，真正起到了美容和健康的效果。
很多医院都有洗牙，但洗后的效果却差别很大。事实上，并不是所有的牙科医生都具备洗牙的资格，医生的手法和技术决定着洗牙的效果。所以在洗牙时对医院和医生的选择相当重要。
■冷光美白
冷光美白比较快速轻松，只需1个小时牙齿就会变得洁白无瑕。不过在照冷光时，牙齿会有一点酸酸的感觉。
冷光美白的原理是将高强度蓝光通过特殊光学镜片作用于美白剂，使其快速产生氧化还原作用，去除牙齿表面及深层所附着的色素，达到美白效果。
■烤瓷牙
烤瓷牙是近几年开展的一种高科技的镶牙方法。其方法是首先用高强度合金做成金属帽，在其表面烤上一层与天然牙色泽相近的瓷粉，最后粘结在牙齿上。
由于烤瓷牙表面细菌无法生存，因此不会出现蛀牙，这是它优于真牙之处。烤瓷牙可以保持10年甚至20年之久，缺点就是价格比较昂贵。
■贴面法
贴面法是在韩国流行的一种牙齿美白法，很多韩国明星都用这种方法。贴面法需要先将牙齿表面稍稍磨去一点， 然后将贴面用特殊的黏合剂贴在牙齿的外表面就OK啦。
注意事项：
无论是做完烤瓷牙，还是做完贴面，在这之后都要格外注意保护牙齿。太硬的东西是绝对不能吃的，一旦用力咬下去，就可能导致烤瓷牙和贴面的开裂。
■家庭装漂白法
不想去齿科诊所的女生，可以买一盒家庭装漂白剂，自己在家里就可以DIY漂白牙齿，简单又好用。
1。准备牙套
事先准备一个全透明的牙套，牙套的形状和自己的牙齿是一模一样的。
2。涂美白剂
当觉得牙齿又开始变得黄黄的时候，只要将美白剂涂在牙套上，就可以自己动手美白牙齿啦。
3。戴上牙套
戴上牙套咬30~45分钟。这样每天2次坚持1~2个星期，牙齿就又会白回去了。
注意事项：
虽然这种漂白法的效果又快又好，而且效果也绝不输给冷光漂白。但是平时也要格外注意对牙齿的保养。
含色素的食物是美白牙齿的大敌，它会在牙齿的表面留下色素沉淀。因此为了拥有一口洁白无瑕的牙齿，应该尽量做到不抽烟，不喝咖啡，不吃含色素的食物。正确的生活饮食习惯是牙齿美白的第一步。
做一个唇齿生香的迷人女性
现在，口气的清新越来越成为评定一个女人是否迷人的重要因素。一个外表美丽的女人，若是有着令人难以忍受的口气，那她的评分也会大打折扣。
但是有的女性明明很注重口腔卫生，天天早晚都刷牙，但是就是无法消除口气。这原因包括：便秘、饮食不当、肝功能不佳等，它们都是造成口气的原因。
情况严重的，当然应该及早救助医生，而症状比较轻的人则可以通过以下的方式来改善口气：
■绿色饮料
绿色饮料是对抗口气的最佳方法，并且可以利用叶绿素作为漱口水，有助于口气清香。这种绿色饮料可以用小麦草、苜蓿芽汁及大麦草汁当做主要材料，每天来一杯叶绿素汁（一杯水、两汤匙叶绿素汁），效果不错。
■每天吃250毫克的维生素C
吃维生素C可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物（这些物质是导致口气的因素之一）。
■清水
无论健康师、模特儿、明星或名媛都会建议你多饮清水。
■苹果
早上第一件事吃一个苹果，保证胸中的闷气全消，是所有消除隔夜烟味方法中最有效的。
■牙线剔除
用餐完后，刷刷牙齿、舌头，同时也使用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣，清除牙缝的污垢。另外，最好每个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。
若上述的方法还不能解决口气问题，那么你的身体可能正发出健康问题的某种信号，此时就不是单纯的口气问题，而是需要好好到医院做检查了。发现健康的症结，再对症下药，就可以早日解脱口气之苦。
连耳朵都美丽
耳朵，常常是我们在做面部保养时最容易被遗忘的地方。但是，真正的美容达人，可是连耳朵都一定要变美丽的，只不过我们在为耳朵美容的同时千万不要走入美容的误区哦。
■要耳朵变美，但也要保护好你的耳朵
对于时尚、爱美的人来说，扎耳洞早就像家常便饭一样平常了。在这些追求个性的年轻人当中，最流行的恐怕就是比谁扎的耳洞多了。
如果选择在不正规的地方扎洞，很容易造成感染。此外，一些“无痛穿耳”摊位出售的耳钉、耳环都是长期暴露在空气中的，上面的细菌量可想而知，这样的饰品不经过消毒直接戴在破损、流血的耳洞上，病毒和细菌自然容易侵入，极有可能造成感染甚至传染性疾病。
还有一点就是，过多的耳洞危险性非常大。人耳朵上的软骨非常脆弱，细菌就极易侵入，从而造成发炎、感染。
因此，扎耳洞一定要选择在耳垂上扎，并且到正规的医院用高压消毒的器具、由专业的医生来扎。
■耳部按摩讲究手法
现在，在各种美容机构，有一种耳朵美容的方法，就是按摩。其按摩的手法，主要是对耳垂进行揉搓，沿着耳廓向上提或向下拉，把软骨向两耳内侧按压。另外，由于耳朵上的穴位很多，最常做的按摩就是沿着耳骨进行点压和按压。
不正确的耳部按摩对耳朵也可能造成伤害。比如，指甲会划伤耳廓和软骨，用力揉搓也会弄伤耳朵，特别是向内侧按压耳朵，稍用力过大就容易压迫鼓膜或造成软骨炎症。
■这样搓耳朵美容养生
不少的养生学家以“五脏六腑，十二经脉有络于耳”的理论为指导。平时，如能坚持搓耳、捏耳，就可美容和养生。
1。搓耳
双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次。
若患某些慢性疾病，在搓耳之后，还应搓相应区域，如高血压患者，用拇指搓耳轮后沟，向下搓用力稍重，向上搓用力要轻；低血压者，用力的程度恰好相反而搓之。
2。捏耳
恰当地握动双耳垂，则能收到抗衰美容的效果，其重点是运用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2�
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
温馨提示： 温看小说的同时发表评论，说出自己的看法和其它小伙伴们分享也不错哦！发表书评还可以获得积分和经验奖励，认真写原创书评 被采纳为精评可以获得大量金币、积分和经验奖励哦！