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一生的性计划-第5部分
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不信任。面对一种无法掌控的情况……她无法制止一段已发生的外遇事件……你的伴侣可能会对你持否定态度。〃有一段时间，因现实状况太痛苦而无法处理，所以她会处于不信任的状态中。别期望这种情况会维持长久，随即而来的便是愤怒。〃莱蒙说道。
愤怒。如果在震惊的初期阶段，她未口出恶言，那么现在是时候了。如果你发现某人欺骗你，你想你会生气吗？莱蒙向我们保证被欺瞒的女人发起脾气来可是惊天动地的。
〃她们生起气来……有时候拳脚相向……和男人不相上下。〃莱蒙说道。她曾辅导过一些女性案主，她们对丈夫拳打脚踢，然后出去找那些丈夫的〃相好〃，并重踹她们的屁股；或者她们以其他方式泄愤，如破坏珍贵的物品，将不忠的丈夫赶出家门，和丈夫最好的朋友上床等等。再者，你在这出戏码中的角色应是默默接受她的愤怒，不要有任何指正（即使你的话是金玉良言，她也听不进）。而且，当然，你要确定在爆发争执的时刻没有人会受到身体上的伤害。试着别在厨房或她在开车时告白你的婚外情，我们是很认真地劝告你。
失落感。一旦她把怒气发泄在你的不忠上，她的下一个反应可能是失落感，虽然这是正常的阶段，但也可能演变成危险的阶段。她可能会陷入沮丧或者选择永远不再对别人示好，如果你真的后悔，且想要挽救你的婚姻，现在便是重申事实的时候了。
整装再发。经过了基本阶段，她将达到心理重建的阶段，此时，她会试着找回她所失去的……她的安全感、自信心，甚至婚姻。这是一个转折点，一旦她达此阶段，你们两人便可开始抢救你们的婚姻关系。
处理她的不贞
你在婚姻关系中忠贞不贰，遵守诺言，而且你很善良、忠实、坦白。
但她欺骗了你。
你也发现了。
现在你要怎么做？
〃这对男人而言是很难解决的事，因为这真的是对他们的男子气概给予重击，同时，情绪也崩溃了，而且男人会有一段难熬的时光来处理他们的情绪。〃莱蒙说道。
你和你的男子气概能够经历女人的背叛还安然无恙吗？面对伴侣的不忠，你不免会提出一些不愿碰触的问题并面对一些残酷的现实。以下有一些要点可助你度过男人一生中最艰难的考验。
控制你的愤怒
当然，外遇事件令你生气，你可能从未如此生气过……脸红脖子粗、七窍生烟……等等。生气是理所当然的，但别让愤怒支配了你。
〃第一股冲动可能是盲目的愤怒及嫉妒，这个男人会想要以身体攻击他的伴侣及她的爱人以为报复。〃莱蒙说道。坦言之，你大有理由可产生伤害或杀害你的伴侣及她的爱人的念头，虽然这没什么稀奇的，但我们也希望你会考虑后果……受到法律制裁。
千万别屈从暴力。别对伤害你的人大打出手，这只会使事情更为复杂，更糟的是，你可能会因此变成面相凶恶的大坏蛋。〃假如你勃然大怒，你觉得无法控制自己时，那么等心火灭了再做打算。〃莱蒙说道。去找朋友谈谈、捶打垃圾桶里的垃圾、跑到大街上在月下学狼嗥叫……皆可。但别钻牛角尖，只想着报复伤害你的人，那是没好处的。
别以牙还牙
由一开始的震惊和愤怒消退后，你的大脑可能还有两个特定念头：不理会她以及抚平被捣乱的男性自我。我们这些有效率的老兄们便想到一个一石二鸟的方法：和别的女人上床。
〃这在当时看来似乎是不错的念头：你到酒吧找个女人，发生一夜情，重新证明你的男性自尊。但大部分这么做的男人都后悔了。〃莱蒙说道。就算你不会因疏忽而染病，你也只是降低自己的格调和伤害你的人一般见识罢了。这样做，能抹杀掉她的过失吗？〃不会，更甚者，这种事只是使你们之间的鸿沟更深，更难解决事情。〃莱蒙说道。
检讨
在你冷静下来的时刻，试着回想你们婚姻关系的全貌，并想想是什么因素将你们带到这种境遇的。〃正如前述，外遇常是婚姻关系中另一个问题的征兆。你可能在其中也扮演了一个重要角色。〃莱蒙说道。我们并不是说外遇是你的缘故，而是这些事情不会平白无故发生。〃这样说也许很难令人接受，但有时受伤的一方在整个事件中便是导致外遇的主角。〃
第19节：有些感情在瞬间结束
克莱德门博士指出有时男人事业心太重，因而忽略了另一半，未给予她们所渴望的关心与爱。如果你不给你的妻子关爱，别人就会给她。
检讨的第二步是往前看而非往后看，尤其是，现在你要开始自问：你想继续这段婚姻吗？〃你的反应可能是否定的，但请三思，在我的经验中，外遇和婚姻尽头并未划上等号。〃莱蒙说道。
没有责骂
如果你至少想挽救婚姻关系，那么最重要的便是跳过指责的阶段，史普琳博士建议道。
〃不断对着欺骗你的人逞威风是轻而易举的事，因为你理直气壮，当我在辅导夫妻时，我告诉他们，我的工作不是编派他们的不是，而是帮助他们努力重建信任感，在原有的婚姻中去营造第二次婚姻。〃莱蒙说道。一旦你恣意责骂她，她也指责是你逼她不贞，那么要重建婚姻生活恐怕便非易事了。
人们会因许多原因而分离，因为不再相爱而各自单飞。
也许在你生命中你已遇到一段婚姻只让你觉得烦扰的时候，或者她在人格上的一些小缺失，曾经是那么可爱，现在你却已无法忍受，或者你最后决定表现出真正的你，卸下你的保护面具，结果她并不喜欢这真正的你，她希望你永远彬彬有礼，就像当初刚见面时一样，也许内心深处你很明白两人并不合适，继续在一起对任何一方都不公平，所以你选择分手。
人们分手是不分时候的。分手的举动就像是一种自然的力量，无所谓好或不好。虽然听起来很矛盾，但分手是男女关系发展演进中自然，甚至必要的部分。
〃想想看，你在一开始和几个女孩约会时，你并不真的知道你想和哪种女孩厮守终生。在过程中，你发现有些人你并没有兴趣。你会怎么做？继续一段令人不满意的关系而使彼此都悲惨？不会，你会继续前进，你会发现某个人更符合自己梦中情人的条件。〃普雷桑洛博士说道。
最后的念头就是你发现最符合自身要求的女人，于是你便和她共度余生，但当其时，你必须经历与各类型女性约会及分手的试谈阶段。女性也是这么做的。
分手的诀窍
身为男人，当爱情走到尽头时，吻别不是什么问题。但我们不是不做，而是很难以绅士风度及文明的态度来提出分手。事实上，说到分手，我们巴不得逃之夭夭，把所有和旧情人接触的机会去除，断得一干二净。
但是，分手艰难的理由是……如果你想离去，你必须和你想分手的人谈谈。特别是，你必须告诉某人你不想和她一起了，这种话对任何人而言都难以开口，没有人会希望故意伤害别人，更没有人希望别人会把自己想得很可恶。然而，你必须了解，当你向女友表明你将离去时，这结果必定会发生。所以，如果你想离去，也要走得优雅，有尊严。以下是我们提供的方法。
别闪烁其词
假如你还在观望她的态度，那么在你开口之前先理清自己的感觉。若你优柔寡断，和女友分手后又决定应该再尝试看看，这是最糟的局面。
〃如果你们有些问题存在，就要试着将它们解决，每对情侣在某些方面多少都有问题。〃伯区博士说道。
但是如果你已无法可想且决定走出这段恋情，那么就做吧。一去不回头，无须告诉她你还在考虑，别在二周后又改变心意，千万要坚定、别摇摆不定。
选择适当的时间和地点
有些感情在瞬间结束，碰！一声你被轰出了门外，有时分手是漫长、痛苦的煎熬，最后才曲终人散，结果两人分手后还在想到底发生了什么事。这两种极端的方法都不是分手的好榜样。相反地，伯区博士说道：应该要谈清事实，为这段恋情划上句点。通常，你若要制造这种时机，你可以这么说：〃我们必须谈谈。〃然后说出心中的话，在你行动之前，要确定彼此皆处于平稳的情绪中。你不会希望在大打一架后分手或者在她刚参加完亲戚的丧礼回来后提出分手吧！虽然你可能不想带她去四星级餐厅只为了丢这颗炸弹给她，但是在一个气氛较不暧昧的环境下边吃饭喝茶边谈是较恰当的。在你的客厅里平静地谈话也可以。无论你计划在哪里，都要确定事情谈完后各自皆有路可退。
让事情单纯化
一旦你决定要分手，别找太多拖延的理由。最后结果不会有什么不同，除非你可能说服自己别这么做，因而又落入迟疑未决的牢笼中。
〃如果你要结束一段关系，尽可能诚实和直截了当，但别伤了人。〃心理学家曼里博士说道。不要说她太胖或者你就是不再爱她了。但如果你觉得两人在一起没有未来，双方和别人在一起会更好时，便可毫无顾忌的去做。
别叫她做此事
人类是很有趣的动物，有时我们不愿当坏事的始作俑者，却故意使坏而让对方不得不这么做。例如，你想结束这段恋情，但又不愿当坏人，于是你开始行为不检，使她对你彻底失望。如此问题便解决了，在技术上，是她结束这段关系，但事实上，是你，因为是你差劲的行为使她这么做的。
第20节：每年超过100万对夫妻离婚
〃假使你发现自己的言行举止是她所不喜欢、不赞同的，那便是个警讯。〃曼里博士说道。当其时，你必须问自己：〃为什么我极力要激怒她？〃试着找出让你行为反常真正的问题所在。〃你们可以坐下来讨论该情况……开诚布公，而不是互揭疮疤……并决定事情是否值得挽救。〃
别忘了她
对多数男人而言，要忘了旧爱是很平常的事，伯区博士说道。分手已经够痛苦了，为什么还要想着她？其实不然。首先，如果你们曾沐浴爱河中，现在却已成往事，你理所当然可以哀叹，即使是你提出分手的。其次，即使你可能不想再和她在一起了，你可能曾对她付出真情，也许现在仍然如此。把这些情感整理一下是很值得的。
再者，记住旧的恋情对于你最后找到生命中的最爱时是有帮助的，普雷桑洛博士说道。那些你觉得是错误或失败的旧恋情实际上可能会有一些正面的功用，它可助你双方获得宝贵的经验：你对哪种人有兴趣，在男女关系中，你能掌握的范围有多少等等。因此当你遇到真爱时，你较可能确认它而且较不会重蹈覆辙。
就像生命中其他重大的决定一样（购房、生子）我们也期望婚姻的抉择是可以长久的。我们假定房子可维持30年不动产值，而孩子……当然是一辈子，婚姻也是相同。
奇怪的是，许多婚姻并非如此。以社会疾病来看，离婚就像传染病般，看看以下数字：根据美国的统计，全国有超过730万的新婚男士，每年都有超过100万对的夫妻离婚，统计数字告诉我们有一半的婚姻是失败的。1/2是惊人的几率，你罹患重大疾病的机会都没这么高。但避免离婚的几率也可以很高，如果你和妻子可以了解及控制那些常会使夫妻们从教堂走到律师办公室的行为的话。
避免离婚
本节包含两个主要范围：如何避免离婚以及处理善后。我们并未提及如何离婚，因为关于这点，你需要的是专家，这已超乎本书范围之外。此外，谈到离婚，过程是因人而异。
〃事实上，如果你有点担心你的婚姻，这是个好兆头，而不是坏事，一段长久的婚姻必须时时提高警觉。不担心的男人便不会去经营它。〃史丹利博士说道。
史丹利博士与其同事马克曼博士花费超过20年的时间研究已婚夫妻的变迁过程，他们发现他们可以预测夫妻间的互动达93％的准确率，因为，就像身体上的疾病般，离婚也是有征兆的，史丹利博士说，某些夫妻是离婚的高症候群。以下是一些婚姻触礁最显著的指标。
早婚。在20岁以前结婚的夫妻常出问题，因为双方都尚未成熟。〃随着年龄增长，你一直在改变，但你在这个年龄（真正长大成人）所做的改变可能波涛汹涌。许多早婚夫妻无法承受这种压力，或者当人们达到一定成熟的年龄，他们可能会发现与18或20岁时所娶的伴侣渐行渐远。〃史丹利说道。
来自离婚家庭。假设你们夫妻任一方父母离异，这种家族史将使你有离婚的危险。〃有对离婚的父母传达给你的信息是这是可被接受的、婚姻是短暂的。〃史丹利说道。在你自己的婚姻遇到问题时，你很容易就会想到离婚，而来自无离婚史的家族的人较可能继续守住婚姻关系，并试着经营它。
宗教或文化差异。史丹利在他的研究中发现来自相当不同宗教或文化背景的夫妻，此种跨种族的结合常常出问题。差异性并没有错，但有时候人们会有不同的信念及价值观，一旦出了问题便很难协调。这并不是一定要你与同种族、同宗教或同文化背景的人结婚的理论根据，而是一份有效的调查发现。史丹利说道。
避免冲突。许多夫妻相信，如果他们彼此是真心的，就不会意见不合。〃真是一派胡言。〃莱蒙说道，〃冲突是无可避免的，两人会争吵，这是婚姻中健康的一部分。〃
相反地，如果你发现自己和配偶谈话时会焦虑紧张，因为你担心会起争执，这也是一种警讯。〃它表示你必须学习较佳的化解冲突的技巧。〃史丹利说道。
不公平的期望。常常，当我们结婚时，我们会无意识地予伴侣深切的期望……他们永远不可能达成的期望。〃期盼某人总会使你快乐，或者你的父母从未给你的尊重与关心、解决你所有个人的问题。这些是人们真实的需要。当他们结婚后，有时便假定配偶会成为魔法公主或王子来解决所有未能解决的问题。〃史丹利博士说道。这种不可能的情况只会带来摩擦及冲突。
沟通不良。沟通不良是许多婚姻问题的根源。
〃它本身会以各种不同的方式表露出来。〃莱蒙说道。例如，未告诉你的配偶何时你有问题或有担忧的事，反过来埋怨她不体恤你。或者你道出自己的问题，却未倾听她的需要和心事。〃大体而言，最简单、最好的婚姻健康指标便是他们沟通是否良好。〃史丹利说道，〃这是婚姻的基础。〃
第21节：以文明人的方式相互尊重
你该怎么办？
本节所提的一些因素是史丹利博士所提的静态征兆……即你无法改变的事，所以你必须学习与它们和平共处。其他的称为动态征兆……你们两人可努力防止一场逐步逼近的离婚风暴，或者减少你们无法改变的危险因子。以下是你们双方必须注意做到的事。
知道何时该说及何时该听
了解意见不合及起冲突原本无可厚非，只是一个起步。史丹利博士说下一步你必须学习〃公平地争吵〃，你们双方设法传达你们的不满并感觉对方已听见你的话。在他的预防及增进婚姻关系的课程中，史丹利博士和他的伙伴们教导夫妻们这些技巧。其中一项最重要的技巧便是给彼此一些时间说话，而不要打断对方。利用所谓的说者……听者互换技巧，听的人可以重述说者方才说过的话。然后，听者有发言权，换说者聆听。〃一开始似乎有点强迫和造作，但这对于沟通不良的夫妻颇有助益。〃史丹利博士说道。〃它确保人们有机会说出烦扰他们的事，而且经由重述对方的话，说者也可以再次确认听者真的听见，也了解她。〃
忽略小事情
她因为你总是在星期四晚上和朋友出游而对你大呼小叫，当你每次发现她的裤袜挂在浴室时，你便对她发牢骚。〃我们都会为小事中伤对方，但注意是否你们不断地因为小事情而彼此唠叨，夫妻常常会为了微不足道的小事争吵而逃避谈论背后较大的问题。〃史丹利博士说道。也许她骂你并非因为她不希望你出去找乐子，而是因为她觉得你们两人相处的时间并不多。她心中正想着你呢！试着了解真正的问题所在，两人共同来解决。〃而且光是寻找问题的过程就有帮助，夫妻们会觉得彼此距离更近了。〃史丹利博士说道。
滚石不生苔
当夫妻间出现问题时，有时处理上会太过冲动。〃当你们在婚姻中遇到严重问题时，或者如果你觉得你想投降的时候，不妨问问自己……我真的尝试过各种方法来挽救婚姻了吗？我曾试着将它说出来吗？我曾去寻求咨询协助吗？我已尽了全力了吗？〃史丹利博士说道。在深思熟虑后，大部分的夫妻通常会发现他们尚未走到尽头。〃这是好事，这意味着仍有许多选择的空间。〃史丹利博士说道。
知道何时要寻求协助
有些属于婚姻中的情况纯属本质不良，你们不太可能靠自己解决。如果你们其中一人有吸毒成瘾或酗酒的问题、如果你们的口角演变成拳脚相向、如果婚姻中不好的成分多于好的成分、如果你们彼此无爱亦无恨、如果你只是觉得很矛盾，在这些情况下，便是寻求协助的时候了。〃别等到情况紧急时才行动。〃性爱及婚姻治疗师舒兹曼建议道。
〃你可能发现婚姻无法挽救，但至少你已尝试，而且是以第三者的眼光来看问题。〃莱蒙说道。
离婚之后
在你试过各种方式后，你可能发现只剩下最后一个选择……离婚。无论你已离成、刚有打算或正在办理离婚，我们都寄予同情及祝福。但你也有一堆问题要处理，以下我们提供了一个概要，帮助你在艰难的时刻把焦点放在重要的事情上。
设定新的优先顺位
假如你的婚姻结束了，别耿耿于怀或仔细研究。试着检讨过去的行径，这意味着为你自己和你的未来设定新的优先顺位。它也意味着设定你个人可达到的目标。〃有时将你认为重要的事列一张清单，有助于你将焦点放在未来而非过去。〃莱蒙建议。
保护每个人的权利
无论你们的分手是否和平协议，聪明的你在签署离婚协议书时还是要请一位律师顾问。这看起来好像你无情无义，不过以另一个观点来看，你是在保护每个人的权利，尤其是孩子。离婚不只是情感上悲痛的事件，也是复杂的法律问题。记住，协议书上白纸黑字详细说明了各方权利，所以没有人会因此争吵。
善用时间和孩子共处
如果你有孩子，那么因离婚所要付出的情感只会更多。你和你的孩子都将受到伤害，如果孩子最后和母亲住，男人总是在孩子离开后才惊觉自己有多思念孩子。如果你有探视权或共同监护权，要巧妙地善用时间和孩子共处。〃让他们知道可以问你有关离婚的种种问题，别让他们怀疑你是否还爱他们。〃莱蒙说道。这对你是件难事，对孩子而言更是难上加难，你现在如何对待他们，足以影响日后他们处理婚姻的方式。
当见到前妻时要保持风度
迟早你一定会和她再共处一室。要和一个曾与你共同生活的人相处必定会不知所措，如果你们的分手经过剧烈争吵，那么两人很容易又擦枪走火，或者你可能会觉得恼怒而对她的冷嘲热讽、反唇相讥。
或者你可以表现出最佳的方式：以文明人的方式相互尊重。
第22节：什么导致男人的性渴望
〃没有人说你必须和前妻成为朋友，但也不需持敌对态度。〃莱蒙说道。试着提高层次，别去回应任何揭旧疮疤的无聊事。〃因为你的日子还是要过下去，所以你必须释怀。往者己矣，即使她未往前看，你也应这么做。〃
走回婚姻（但别一头栽进去）
最后，记住，离婚并不意味着孤独一生，在你的婚姻结束后，你可能会觉得整件事是你不想再碰触的，这可能会使你变得有点逃避社会。或者你可能走上相反的路，和第一个愿意和你上床的女人发生关系，只是想磨灭对前妻的记忆。
我们并不是说你应该变成一个喜欢和女人交际的男人或变成和尚。〃花几个月时间远离女性倒是个不错的主意。将时间花在调整单身生活上或和孩子相处。〃莱蒙说道。离婚，无论你是否主动提出，对你的打击就像失去亲人般。换言之，你应该让你自己有悲叹的时间并对已发生的事逆来顺受，而且要对自己有耐心。〃这可能会花上一年以上的时间，但到时你可能会觉得已准备好要再回到婚姻关系中，这一次要比之前更聪明些。〃做自己身体的主人认识性驱力
到底是什么导致男人的性渴望呢？别想算得清。对性的欲望是由内在的化学物质和许多外在的诱因……例如，微笑或者色情片……形成的复杂组合所引发的。它可能是某种香水的气味、一首抒情歌、触摸别人或自己的身体，可能是一个想法、一顿晚餐或者一个梦。
就像导致性渴望的原因不计其数，在任何既定时间内，人们产生性欲望的数量也往往因人而异。尽管男人和女人终其一生都对性怀有欲望，但是欲望却可能每天每年都变化多端，其诡秘不亚于股票市场的大起大落。首先要知道，并没有典型的或标准的性冲动和性欲存在。性学专家兰修医师指出：〃性欲变化的范围十分广，事实上，几乎人人不同。〃所以性欲较低的男人不需觉得自己无能。兰修医师认为，〃如果人们感觉十分满足，那么这根本不成为一个问
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