天才少年的5种能力-第3部分

快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！


良好的环境。一、环境要安静，要避免噪音；二、光线要合适，不要把桌子靠近窗前，避免强烈的光照，这样不仅容易伤害眼睛，而且容易引起疲劳；三、物品摆放要整齐，尽量避免不必要的干扰。


第1种能力：注意力梅兰芳为什么看鸽子飞翔？——视力引导法

小时候的梅兰芳眼皮下垂，两眼无神，而且，梅兰芳老是唱不好，不是忘了词儿，就是唱错了腔。他的第一位启蒙老师一气之下，便再也不教他了。老师离开后，梅兰芳很受打击。为了治好自己的眼睛，梅兰芳想出了一个好办法。他每天把家里的鸽子放出去，当鸽子在天空飞翔时，梅兰芳就用一杆顶端拴了红绸子的长竹竿，指挥鸽子起飞；如果要鸽子下降，他就把绸子换成绿色的。有趣的是，鸽子喜欢相互串飞，如果自家的鸽子训练的不熟练，很可能给人家鸽子拐走。因此，梅兰芳要手举高竿，不断摇动，给鸽子发出信号，同时还要仰着头，抬着眼，极目注视着高空中的鸽群，要极力分辨出里面有没有混入别家的鸽子。天长日久地练下来，梅兰芳的眼皮不下垂了，眼神不呆滞了，注意力也更加容易集中了。后来，梅兰芳发奋学戏，创立了梅派，成为我国一代京剧宗师，名列四大名旦之首。你还记不记得，小时候拍照的时候，当你的注意力不集中、东张西望的时候，爸爸妈妈总会对你说：“来，宝贝，看妈妈这边！”然后你就朝妈妈看去，发现妈妈正在对你眨眼或是微笑。这样，你的眼睛就会看着妈妈，注意力也集中了。这其实就是在吸引你的视线，集中你的注意力。据说，德国伟大的哲学家康德，每次坐在书房里思考问题的时候，他的眼睛必定要穿过窗户向屋檐上方看，一边注视着风车杆尖端，一边思考着问题。他认为，当眼睛注视某一点东西时，视野就局限在一个小范围里，从视野闯进来的东西就少了，注意力就不容易被分散。这种运用一定的视力引导工具来帮助自己集中注意力的方法就是视力引导法。视力引导法经常被用来训练人的注意力。比如射箭的人必须注意力集中，对准目标在最关键的时候射箭。如果注意力有一点点不集中，就不可能射中。因此，以前练习射箭的人，往往会将一个中间空的小铜钱挂在远处，经常远远注视它，努力去分辨出铜币的空心。练到一定的时候，当他们能够轻松地射中铜印的空心时，他们就再练习注视高空中的飞鸟，极力分辨鸟的头和身子及其它部位。长期坚持这种视力训练，据说是训练神箭手的方法。你也可以运用一定的工具来引导自己的视力，帮助自己集中注意力。如看书的时候拿支笔，看到重点的地方划条线，这样，你的眼睛会不自觉地跟着笔尖走，不仅能够提高阅读速度，而且可以帮助你纠正看书过程中注意力分散的不良习惯；想问题的时候，眼睛只看墙上的某一点、桌上的文具盒等单一的事物，然后注视这个对象，不要转移注意力，这些都是运用视力引导法的例子。【练一练】1、找一个闹钟，听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答……”。第1天念10个，第2天念15个，第3天念20个，第4天念25个，第5天念30个，每天做8次，这样做5～6天为一个周期。这种训练能够帮助你提高注意力，如果能坚持好几个周期，效果会比较明显。2、　“圈字游戏”请把5后面第二个数字全部打圈。359156936982452365023665253622602369500295413358778964312557968312549755123565456879854254845855678457845784585478744551223424221249563275621489632589631470758582890709170960874756515629561545656787943463216164620741852963596246897122132152165213221324868974563541205206206024895375684502189745123034658778965412387807871729875787419986763543021512934258965412301894531269870258930545105789125420248521356779201021548105423635421048657173279870907081728904217890135406546879887892702346598727602485976278732596760988763543251724327098765436789087741849057695849284649221248749214159282488457295752648984095969628599258559365945641236346647596969524452596300255263【小秘诀】上课时的“走神”往往是由于注意的转移而引起的，努力强迫自己把注意力集中在老师讲课上，一段时间后，你会发觉自己的注意力集中多了。【名人名言】我们在集中思考时，在沉缅于某件事时，我们看不见，也听不见我们身边所发生的事情。——巴甫洛夫【你知道吗？】集中注意条件之六学会自我控制。有位专家说：“专心本身并没有什么神奇，只是控制注意力而已。”当你发现自己的注意力不能集中时，努力控制自己，让自己把注意力集中到某件事当中。


第1种能力：注意力乐乐的毛病——形象控制法

乐乐有这样一个毛病，常常以为自己是被注意的中心。有一天，乐乐穿了一件新衣服，他总以为众人都在注视自己，心里老想着这件事。正好，这天是期中考试成绩揭晓的日子，试卷发下来了，乐乐一看，糟了，才78分！平时乐乐的成绩都在90分以上的，这次是怎么了？乐乐小心翼翼地把试卷塞进抽屉，老觉得同学以一种异样的眼光看着自己，同学们围在一起的时候，他总感觉他们在议论自己，看不起自己。上课铃响了，老师叫乐乐回答问题。要是在平时，乐乐虽紧张还能答出来，但是今天，乐乐感觉全班同学都在注视着自己，他害怕答错了让同学们耻笑，让老师批评，乐乐越想越害怕，站在那里竟然一句话都说不出来。当别人夸你的时候，你是不是会感觉特别好？当你被批评的时候，你是不是又会感到特别失落、沮丧？这都是非常正常的心理表现，但是这种心理表现都会影响你对自己形象的感知，从而影响到你的注意力。形象控制法就是通过树立关于自己的积极乐观、充满自信而又具有能力的新形象，从而使自己把注意力集中到需要注意的事物上来的一种方法。这种方法是一个日本学者提出的。上例中的乐乐，他老以为众人在注视着自己，因此，过于把注意力集中在自己身上，从而无法开展自己的思维。其实这只是他自己的猜测，每个人都有自己的任务，有自己的事，每个人的思想重点或注意指向都不相同，他们不可能有那么多时间注视你。正像你自己常常把注意力指向自己一样，可能其他人也习惯把注意力指向自己，他们甚至无法顾得上注意你。即便其他人都注意你也没有什么可怕，你可以通过形象控制法来调整自己。怎样控制自己的形象呢？第一步，明确目的。首先你要明确自己的目的，如考上重点学校、长大做个科学家等。你可以把这些目标写出来贴在醒目的位置，不断提醒自己。明确的目的可以让你时刻想到自己的努力方向，你要经常鼓励自己去实现这些目的，比如“我的目标是做个科学家，所以从现在开始就要多学科学知识。”把这个目标贴在房间里，每天晚上睡觉前认真看几遍，你就会坚定你的信心和努力方向。第二步，放松身心。让自己的大脑平静下来，不要老是想着自己，不要老是把注意力放在自己身上。放松身心时，你可以想像一下自己舒畅的心情，并对自己的心情做个积极的评价，比如“今天的心情真好，注意力肯定也不错！”这样有利于集中注意力。第三步，想像自己过去的良好形象。你需要想像自己曾经有过的良好的形象以及良好的结果。比如“有一次，老师上的一堂课可生动了，我注意力很集中，结果那堂课测试的时候，我得了98分。”“昨天，妈妈给我讲了个故事，我注意力特别集中，一下子就记住了，等妈妈讲完，我就复述出来了，妈妈夸我记性真好。”这种对自己过去曾经有过的良好的形象和结果进行想像能够帮助你对注意对象产生兴趣，同时建立你的自信。第四步，想像未来的良好形象。想像一下，如果自己注意力集中会有什么好的结果，这会让你努力去集中注意力。比如“如果我集中注意力，认真听老师讲课，这次考试我准能考个好分。”“如果我注意力集中，我的智力水平也会提高许多。”在这种积极的想像下，你的大脑会产生兴奋，你就会积极主动地集中注意力。第五步，想像该怎样控制自己。当你想像前面几步时，你就会发现自己的某些方面做得还不够，这时候，你应该想像一下该怎样做才能更好地达到预期的目标。比如，你的目标是做个科学家，但是科学家不仅需要广博的科学知识，而且需要极强的注意力和观察力，这样才能专心研究科学现象。因此你就要努力训练自己的注意力和观察力，在平常学习和生活中多注意，多观察。如果眼前没有任务，那么你不妨想点别的事，把注意力引到其它事上去。有位专家说：“不想自己的方法是要寻一点别的事来想。你必须寻找一种代替物。寻得代替物之后，想自己的毛病便可毫不费力地除去。”【练一练】1、假如你坐在礼堂的讲台上，当你看到台下坐满了人，你可能觉得大家在注意自己，在议论自己，在笑自己，你越觉得坐在台上不舒服，越感到紧张。甚至准备的演讲都忘了。假如你不想自己，把注意力转移到别处，就不会产生紧张害怕的心理。”请你想像运用形象控制法把自己的注意力集中起来。【小秘诀】有意识地控制自己的注意力，不许自己注意力涣散。这在开始时有点困难，一旦养成习惯，反而感到集中精力干事或学习是件很愉快的事，当你有这种体会时，就说明你的注意力水平提高了。【名人名言】要想使自己成为一个注意力很强的人，最好的方法是，无论干什么事，都不能漫不经心！——苏联心理学家普拉托诺夫【你知道吗？】集中注意的条件之七相信自己。当你注意力不太集中时，不要老是想着自己的注意力不集中，要相信自己，对自己要有信心，坚持对自己说：“独立完成作业是件愉快的事呀！我要出色地完成它。”“我今天精神很好”“今天的学习效率很高”。这样可以不断鼓励自己集中注意力。


第1种能力：注意力被冤枉的邻座——一心二用法

有一次，英国一位参议院议员需要在一次重要的会议上发言，但是，由于时间有限制，他事前请邻座的议员在他讲了5分钟后给他提个醒。这位议员滔滔不绝地讲了5分钟后，邻座的议员就用臂膀推了推他，暗示他时间到了。但是这位议员没有反应；邻座见他没反应就又使劲地捅了捅他，结果这位议员还是没反应。后来，邻座只好用针扎他，这位议员被刺得几乎要流血了，但是他仍然没有反应。大约15分钟后，议员自己觉得讲得太多了，就停了下来。当他坐下的时候，他生气地对邻座说：“你怎么不提醒我停下来？”可怜的邻座其实不知提醒了他多少次！你有没有发现，班里成绩好的同学可以一边听老师讲，一边把老师讲的内容全部记下来？也有的同学可以一边听老师讲课，一边做题目？对了，这其实就是“一心二用”。所谓一心二用就是指一个人同时进行两种或两种以上活动，把注意力指向两个或两个以上对象。法国心理学家布朗就能够一心二用。他能够一边向听众朗诵一首诗，一边又在写另一首诗，等诗朗诵完后，写的诗也写完了。他还能够一边朗诵诗，一边进行着复杂的乘法演算，等诗朗诵完时，演算结果也出来了！但是，一心二用并不是人人都能进行的，大部分人还是无法做到一心二用。前面这位议员就是因为把注意力放在了发言上，只顾发言而忘了发言的时间。父母在家里肯定也经常对你说，不要一心二用，要一心一意。这主要是强调了注意的集中性和稳定性，让你尽可能集中注意力。其实，适度的一心二用也是非常需要的。比如，一边听讲一边记笔记就需要一心二用，如果只听不记或者只记不听都是不合适的。那么，怎样一心二用呢？老师讲课时要注意听，听讲时还要快速地想想，当听到重点的内容或老师补充教科书上没有的材料就简要地记一下，以帮助课后复习和理解。如此分配注意于听、想、记上，以理解内容为重点，兼顾各方面。需要注意的是，进行一心二用时，同时进行的活动不能都非常复杂、困难，必须是比较熟悉的。比如，上例中的布朗进行的一心二用都是他比较熟悉的。如果两件事情或两项活动都比较困难和复杂，一心二用法是行不通的。这样，往往是两件事情都做不好，两项活动都开展不好。因为注意的集中性和注意的分配性在一定程度上是对立的。比如，你写字都比较困难，怎么可能做到边听讲边记笔记呢？总的来说，听讲是主导，记笔记是比较不费力气的，这样才能分配好你的注意力。【练一练】　　　　1、小游戏：两不误和同学一起一边听故事，一边进行加法运算，让另一人做裁判，然后检查计算错误情况，再把听到的故事复述一遍，看谁记得的细节多。【小秘诀】在日常生活中，多利用洗碗、洗衣服的时间背英语单词、听新闻，不知不觉就能提高注意的分配性哦！【你知道吗？】集中注意条件之八给自己规定期限。如果你把学习的内容作个明确的规定，你就会更容易地把全部注意力集中起来。


第1种能力：注意力两只羊腿吧！——注意转移法

卡文迪许是英国著名的科学家，他发现了水的组成，揭开了化学反应之谜。有一次，卡文迪许请了四个朋友吃饭。仆人问他做点什么菜肴，当时卡文迪许正坐在房间里，两眼直愣愣地盯着天花板思考问题，听到仆人问他，卡文迪许想了一下，说：“一只羊腿吧。”仆人觉得一只羊腿做菜太少太单调了，就问卡文迪许是否再加点什么。当果，卡文迪许正沉浸在思考问题当中，他听到仆人问他，就想也不想顺口回答：“那就两只羊腿吧！”也许你觉得好笑，事实上，卡文迪许只是把注意力放在仆人的第一个问题上，没考虑到仆人的意思不是菜少，而是菜单调。这其实就是注意转移的问题。人的注意往往有一个过程，当注意一个事物时，迅速转换注意另一个事物就会出现困难。卡文迪许要求就是一下子没有把注意力转移到仆人的第二个问题上来。你是不是有这样的经历：刚刚上了一节有趣的语文课，上课铃声又响了，这节是数学课，老师已经在课堂上讲课了，但是你的注意力似乎还停留在语文老师所讲的故事中而无法转移到数学课上来。其实这时候，你需要控制自己主动把注意力从语文课转移到数学课上来，但是你没有。这说明你的注意转移性还不够好。与注意的分散不一样的是，注意转移的好坏在于转移的快慢，年龄越小的同学注意转移的速度越小，年龄越大的同学越容易迅速转移注意力。不能快速转换注意并不是说明你的注意力不好，只是表明你的注意转移方面不够灵活。只要你在平时多运用注意转移法，注意力就能灵活地转移了。怎样提高注意转移性呢？努力把自己的注意力集中在一个事物上。比如当你上语文课时，努力把注意力集中在语文课上；当你上数学课时，则努力把自己的注意力从语文课拉过来，集中在数学课上；当你上体育课时，则把注意力放在动作上，努力跟老师做各种动作，与同学玩各种活动。经常练习注意转换。例如你躺在床上的时候，可以闭上眼睛，仔细想像英文字母A的样子，好像放电影一样让A字出现在你的脑海中，记住，一定要让自己感觉这个A字非常清楚，然后像擦黑板一样把A从想像当中擦去，接着想像B，然后把B擦去，再想像C……，这样一直想像下去，每次想像十个字母。这种方法可以提高你的注意转移性。【练一练】小游戏：看谁算得快！随便写两个数字，一个在上面，一个在下面。例如2和7，第一种写法：把它们加起来，两数之和写在上面数字的旁边，并把原来上面的那个数写在下面那个数的旁边。如此不断进行。当两数之和大于10时，则记个位数。2　　9　　1　　0　　1　　1　　2　　37　　2　　9　　1　　0　　1　　1　　2第二种写法：把他们相减，两数之差写在下面数字的旁边，并把原来下面的那个数写在上面那个数的旁边。如此不断进行。2　　7　　5　　2　　3　　1　　2　　17　　5　　2　　3　　1　　2　　1　　1与另一个人一起玩，一个人先发出指令：“用第一种写法！”30秒后再说：“用第二种写法！”指令一发出，写的人就在当前位置划一条线，迅速转换到另一种写法。这样不断进行。最初练习可以只做三分钟每周做2…3次，看加算量有无进步？错误是否减少？3周后增加到5分钟，每周3…4次。【小秘诀】考完试后，千万不要把注意力再放在已经考过的科目，一定要把注意力到下面的科目中去。【你知道吗？】集中注意的条件之九保持心态平和。心情起伏较大时很难集中注意力，保持心态平和，才能把注意力集中于当前的活动和学习当中。


第2种能力：观察力趣味阅读

我没看见他！一个阿拉伯人在沙漠里与骑骆驼的同伴失散了，他找了整整一天也没有找到。傍晚，他遇到了一个贝都印人。“请问，您见到过我的同伴和他的骆驼吗？”阿拉伯人礼貌地询问贝都印人。“你的同伴是不是比较胖，而且是跛子？”贝都印人问，“他手里是不是拿着一根棍子？他的骆驼只有一只眼，驮着枣子，是吗？”“是啊，是啊，这就是我的同伴和他的骆驼。你是什么时候看见的？他往哪个方向走？”阿拉伯人兴奋地说道。贝都印人回答说：“我没看见他。”阿拉伯人生气地说：“你刚才明明详细地说出我的同伴和骆驼的样子，现在怎么又说没有见到过呢？”“我确实没有看见过他。”贝都印人平静地说，“不过，我还知道，他在这棵棕榈树下休息了许多时间，三个小时前向叙利亚方向走去了。”“你既然没有看见过他，你又怎么知道这些情况的呢？”阿拉伯人奇怪地问。“我是从他的脚印里看出来的。你看这个人的脚印：左脚印要比右脚印大且深，这不是说明，走过这里的人是个跛子吗？现在再比一比他和我的脚印，你会发现，他的脚印比我的深，这不是表明他比我胖？你看，骆驼只吃它身体右边的草，这就说明，骆驼只有一只眼，它只看到路的一边。你看地上，这些蚂蚁都聚在一起，难道你没有看清它们都在吸吮枣汁吗？”“那你怎么确定他在三个小时前离开这里的呢？”贝都印人解释说：“你看棕榈树的影子。在这样的大热天，你总不会认为一个人不要凉快而坐在太阳光下吧！所以，可以肯定，你的同伴曾经是在树荫下休息过。可以推算出，阴影从他躺下的地方移到现在我们站的地方，需要三个小时左右。”听完贝都印人的话，阿拉伯人急忙朝叙利亚方向去找，果然找到了他的同伴。事实证明，贝都印人说的一切都是正确的。看了上面这个故事，你是不是很佩服贝都印人敏锐的观察力？罗丹告诫其学生、著名诗人里尔克的诀窍是这样一句话：“观察吧，除了观察还是观察！”那么，什么是观察呢？观察是一种有目的、有计划、有步骤的知觉。它是通过眼睛看、耳朵听、鼻子闻、嘴巴尝、手摸等去有目的地认识周围事物的心理过程。在这当中，视觉起着重要的作用，有90％的外界信息是通过视觉这个渠道进入人脑的。什么是观察力呢？观察力就是指人的大脑通过感觉器官进行的有意识、有计划、有目的的知觉活动来捕捉事物中典型的带本质性的外部特征的能力。翻开名人传记，你会发现，人类历史上，尤其是科学发展史上的成功人物大都具备优良的观察力：伟大的物理学家牛顿，从孩提时代起就喜欢对各种事物进行仔细观察，力图透过现象看本质，把不懂的地方彻底弄明白。有一次，他在狂风中冲出门外，一会儿顺风前进，一会儿逆风行走，目的就是要实地观察顺风与逆风的速度差。意大利科学家伽利略，就是从观察教堂里吊灯的摇曳开始，经过实验研究，发现了摆的定时定律。英国发明家瓦特，从烧开的水顶动壶盖的观察中琢磨出蒸汽机的基本原理，引发了一场深刻的资本主义工业革命。伟大的生物学家、进化论的创始人达尔文从小热衷于观察动植物，他曾注意过花的不同颜色，并试图用不同颜色的水去浇灌花以开出不同的花朵；他曾到南美观察那儿动植物的生长习惯，经过数年的积累和二十年记观察日记，终于完成了《物种起源》。达尔文说：“我既没有突出的理解力，也没有过人的机警，只是在觉察那些稍纵即逝的事物并对其进行精细观察的能力上，我可能在众人之上。”我国明代名医李时珍，幼年时就爱观察各种花卉、药草的生长过程，细致地察看它们如何抽条、长叶、开花，花草的每一处细微变化都逃不过他的眼睛。这种细致的观察和记录，使他得以纠正古代药草书中的很多错