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心灵处方男人篇-第1部分
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《心灵处方：男人篇》
作者：刘燕华 李澍晔
内容简介：
本书从男性实际心理现状出发，精选了男性常见的32种心理问题和烦恼，针对每种心理问题的典型表现，各选取了两个典型案例，采取层层剥皮的方式，多角度、多层次地进行剖析，步步深入，逐步诱导，给出摆脱心理烦恼的处方和良药。最后，又给出颇有见地的心理警示，发人深思。
作者介绍：
李澍晔 ，现工作于全国人大民族委员会，系中国心理卫生协会会员，《知心姐姐》杂志心理教育专家团专家，中国运筹学学会会员。对心理学、野外生存学、谋略学、谈判学、思维学、逻辑推理学研究较深。发表各类文章2000多篇。
刘燕华，现工作于北京军区某部医院，上校军衔，中华护理学会会员，中国心理卫生协会会员。对心理学、护理保健学、美容学、急救学、中医养生研究较深。发表各类文章1200多篇。 主要著作：《运筹与经营 谋略与反骗》…中小企业家的军师；《做个快乐的老年人》…解读老年心理；《轻轻松松做女人》…解读女人心理；《野外生存》…教你生存之道；《智谋取胜》…与骗子斗法；《心理导航》…解读儿童心理；《日常应急》…生活的强者。
文章试读：
你怀疑自己有抑郁心理吗？不要紧张，其实人人都可能出现，只要适时地调整，很快就会自愈。如果不放心，自己在闲暇之时动动笔，就会清楚地掌握抑郁心理感冒指数了。仔细回忆一下，近3个月以来，是否经常出现下列情况。
1、严重失眠吗？（是）（否）
2、食欲不好吗？（是）（否）
3、感到精神萎靡不振吗？（是）（否）
4、不爱参加集体活动吗？（是）（否）
5、特别不爱说话了吗？（是）（否）
6、不怎么关心周围的事情了吗？（是）（否）
7、工作经常出差错，效率低下吗？（是）（否）
8、出现自责与自杀的念头吗？（是）（否）
上述8个问题，建议你在自然的状态下，真实地填写出来。根据填写的结果，可以自测抑郁心理指数。
如果是有3个以上回答“是”的话，在排除器官病变以后，说明有了抑郁心理，应该引起高度的重视。实践证明，有了抑郁心理并不可怕，要通过有意识的调理，不断提高自己的心理素质，使自己变的开朗、坚韧与顽强起来。
第一部分
一、抑郁心理
轻松动动笔
你怀疑自己有抑郁心理吗？不要紧张，其实人人都可能出现，只要适时地调整，很快就会自愈。如果不放心，自己在闲暇之时动动笔，就会清楚地掌握抑郁心理感冒指数了。仔细回忆一下，近3个月以来，是否经常出现下列情况。
1、严重失眠吗？（是）（否）
2、食欲不好吗？（是）（否）
3、感到精神萎靡不振吗？（是）（否）
4、不爱参加集体活动吗？（是）（否）
5、特别不爱说话了吗？（是）（否）
6、不怎么关心周围的事情了吗？（是）（否）
7、工作经常出差错，效率低下吗？（是）（否）
8、出现自责与自杀的念头吗？（是）（否）
上述8个问题，建议你在自然的状态下，真实地填写出来。根据填写的结果，可以自测抑郁心理指数。
如果是有3个以上回答“是”的话，在排除器官病变以后，说明有了抑郁心理，应该引起高度的重视。实践证明，有了抑郁心理并不可怕，要通过有意识的调理，不断提高自己的心理素质，使自己变的开朗、坚韧与顽强起来。
1、珍贵邮票被损害后
——准备冲向飞驰而来的火车
真心写照
52岁的张强事业平平，没有更远大的追求与理想，但是他对集邮确是达到了痴迷的程度。平时把精力全部放在了收藏邮票上，精心地保护着邮票，经常独自欣赏珍贵的邮票。平时如果收集到了一枚珍贵的邮票，高兴的就象孩子似的，手舞足蹈，特别兴奋，几天几夜睡不着觉。由于休息不好，到了单位就没有了精神，对工作产生了厌倦，工作经常出现差错。领导与同事对他很有意见，他认为领导与同事故意“找茬”，怀恨在心。
一天，他18岁的儿子把几个同学带到家中，无意中与同学聊起了邮票。儿子为了在同学面前有面子，竟然擅自把爸爸的各种珍贵邮票偷偷地拿出来给同学们看，同学们看着眼前的珍贵邮票（蓝军邮、清朝龙票、民国四宝、文革实寄封、边区票等等）眼睛都直了，各个争着拿起来看，突然意外的事情发生了。同学争抢时，儿子手中的可乐没有拿稳，可乐液体全部洒在了邮票上，把邮票浸泡了，顿时儿子与同学们安静下来了。同学们四散而去，儿子也吓的赶快把邮票收拾好，放回了原处，装做没有任何事情发生。
晚上，张强下班回家后拿出邮票欣赏，看到珍贵邮票被损坏，顿时脑子里天旋地转，欲哭无泪，拿起一根棍子就想打儿子，被妻子哭着拉住了。他气愤的已经无法控制自己的情绪了，把自己反锁在卧室里，一根接一根地抽烟，整整连续抽了3夜。
慢慢地大家发现他变了，更不爱说话了，对邮票也失去了兴趣。收藏的珍贵邮票连看也不看了，也不去市场上收集了。
妻子感到近半年的时间，张强连正常的夫妻生活也不过了。对孩子也不管不问，看都不爱看一眼。有时下班回家，饭也不想吃，把自己关在卧室里，唉声叹气的；有时半夜起来，仰着头看着天上的星星，自言自语起来；星期日总是不愿意起床，一睡就是大半天。在工作中更是得过且过，闹的同事对他很反感。春节是大家庭团聚的日子，他借故自己头昏，就是不去看望岳父与岳母，连兄弟姐妹也不走动。
大年初二，他坚决不同意与媳妇、儿子一起去串门，睡到下午5点，醒来后感到整个世界都是空虚的，目光呆滞，开门踉踉跄跄地朝荒郊野外的铁道走去。一列呼啸而来的列车鸣着长笛，他一点感觉也没有，仍然朝铁轨走，眼看悲剧就要发生了。这时一位路过此处的好心人发现了他，挺身而出，把他拽了回来。单位领导得知张强想冲向火车自杀的消息后，十分震惊，工会主席出面及时与他爱人联系，在真诚安慰的同时请来了心理医生。
旁白：仔细想一想，其实人总是要有一死的，谁也离不开一个死字。干吗要早死呢？干吗要随随便便地就结束短暂的人生呢！人一生要干的事情很多，可能要经历无数次的失败与痛苦。面对失败、痛苦与悲伤只有自信、自强、自勉，才活的堂堂正正，才能达到成功的彼岸。一位哲学家说：“生命是第一位的，财物是第二位的。”
局外思考：如果是妻子、儿子遇到挫折也象你一样，对生活失去信心，准备以死来解脱，你会是怎样的心情啊？肯定会心急如焚。将心比心，现在你妻子与孩子的心情同样如此。
走出阴影
心理医生采用“倾诉疗法”很快使张强开了口。原来，张强对集邮的热爱已经超过的生命，有几张珍贵的珍贵邮票是他爸爸、爷爷留传给他的。他把珍贵邮票看成是父辈们生命的延续。当发现邮票损害后，感到玷污了祖宗，自己几十年的心血全部化为乌有，顿时心里感到一切都消失了，生不如死的阴影开始笼罩着他的心头。感到大家都在嘲笑他，看他的笑话。慢慢地越来越感到自己是罪人，已故的爸爸、爷爷在指责他，骂他败家子
心理医生根据张强的内心反应和行为表现认为，由于珍贵邮票意外损害，张强受到了强烈的刺激，抑郁心理严重，感到对不起祖宗，苦闷无法向人诉说，长期的郁闷，丧失了生活下去的信心与勇气，最终选择了以死解脱，以逃避现实的极端做法。
｛直接交谈法｝
心理医生明确告诉他，当自己喜欢独处，厌烦与人交往，爱睡觉，性欲基本丧失时，应该引起重视，可能在潜意识了里出现了问题。基本上证明，轻微的抑郁心理已经出现。抑郁心理发展到抑郁症是一个十分缓慢的过程，需要特别加以提防。此时，如果迅速地疏导与自我调理，很快就能战胜不健康的抑郁心理，如果任其发展下去，后果十分严重。
其实，有爱好并不是坏事，但是要有一个“度”，超过了“度”，就有了心理问题。要注意工作与爱好的关系，不能只顾爱好，耽误了工作。本职工作干不好，会影响你的终生。
要清楚地知道失去的东西不会再回来，自责是没有一点用的，只能自寻烦恼，自毁前程，长时间笼罩在自责的不良气氛里，是最没有勇气的表现。其实，人生的意义与追求很多，只要有毅力，坚持不懈地去努力，肯定会实现自己的目标。男人的心胸真的应该是宽广的，要有自信心，努力并善于战胜自己，只有战胜了自己，才能战胜一切。遇到不顺心的事情，知道如何去倾诉，更要知道适时地宣泄与疏导自己，提高自我调理的能力。
｛对比转移法｝
心理医生根据张强的性格特点，找来了一位资深的集邮家。以前张强经常在报纸上看到这位集邮家的集邮讲座，邮品、人品高尚，感到他很了不起。见面后显得特别激动，很快两人就以邮票为话题聊了起来。这位集邮家告诉张强，集邮能陶冶人的情操，净化人的心灵。集邮家讲了他辛辛苦苦几十年的珍贵邮票，在文革中全部被无情地毁掉，为了保护邮票还挨了批斗。但是他“痴”心不改，在最艰难的日子里坚持自己的信念，最后克服了常人难以想象的困难，终于实现了一个集邮家的梦。后来他把自己全部的珍贵邮票全部捐献出去，感到自己并没有失去什么。听了自己非常敬佩的集邮家的话，张强慢慢有了表情，感到自己还没有懂得什么是真正的集邮，没有修炼好，思想境界与集邮家相差很大。知道了真正的集邮家要有广阔的胸怀，在邮票中陶冶自己的情操，达到天人合一，心静如水的境界。集邮家还主动邀请张强到集邮沙龙里聊天，他愉快地接受了。
｛环境促进法｝
心理医生与工会主席商量，请工会主席在单位给张强创造一个好的环境。由于他的抑郁心理严重，导致了同事关系紧张，工会主席及时给他调换了适合他的工作。企业很重视企业文化建设，工会以“集邮与企业发展”为主题，开展了企业集邮展览比赛活动。为了激发他的积极性，工会请他担任评委。在领导与同事的鼓励下，他不仅自己组织了一个邮票专题参加了展览，还认真地担任了评委。由于他的集邮水平高，对邮票的内涵了解的深，自己的专题邮票获得了金奖，担任评委认真细致，使同事们受益匪浅。大家的鼓励与敬佩，使他的自信心大增，脸上有了以往的笑容。由于他工作认真，愿意为大家操心，单位还把他调到了工会工作。从此他感到生活有了意义，又开始“痴心”集邮了。
｛亲情温暖法｝
他妻子平时工作比较忙，以前根本顾不上细致地照顾她。按照心理医生的建议，他妻子合理安排工作，经常早回家给他做上一桌丰盛的菜，烫热一壶白酒。他平时喜欢喝茶，妻子还专门给他买来了一套红木功夫茶具。闲暇之余夫妻俩品茶，听古典音乐，谈天说地，情意浓浓，十分和谐。张强逐步地发生了变化，话也多了，精神也好了，工作兴趣也浓了。
按照心理医生的建议，他的妻子也喜欢上了集邮。妻子是做旅游工作的，经常带团队到外地参观名胜古迹。就主动拜张强为师，与他探讨实寄封、原地封、风光片的话题，妻子每到一地都精心寄来实地风光片，张强把妻子邮寄来的实地封、片组织好，竟然编成了一套“大全”，在当地的集邮展览评比中还获得了大奖。从此家里的集邮气氛浓厚了，充满了生活气息，孩子也在“阴影”中解脱出来了。
心理警示
男人要明白一个道理，凡成就大事的人，没有不经历过惨痛的失败与教训的。失败与教训不是坏事，它会令你更加理智与清醒。男人是家庭的顶梁柱，应该是妻子与孩子的榜样，坚忍不拔，永远不被困难吓倒，也不能被挫折击垮。
2、“不孕症”的帽子被扣上之后
——双手摸向了裸露的220V的电线
真心写照
38岁的小赵事业有成，经过几年的艰苦创业，在当地已经成为了小有名气的企业家。可是令亲朋好友们吃惊的是，一天他送走了客人后，竟然偷偷地躲到卫生间里，双手摸向了220伏特的裸露电线，幸好被妻子发现，才免于一死。
了解小赵的人都知道，他有一个漂亮、善良、贤惠的媳妇，见人总是微笑，显得朝气蓬勃，很有修养。亲戚、同事、朋友都愿意与他交往，看到别人家的孩子非常高兴。可是每当家人、朋友问他什么时候要孩子时，他总是含蓄地回答说：“为了事业，再等等。”妈妈盼孙子（女）心切，只要见到他，就唠叨起来没有完。
妈妈听到他摸220V裸露电线准备自杀后，知道儿子（小赵）另有隐情，急忙请来了心理咨询师。心理咨询师运用“自然渗透法”，很快使小赵说出了难言之隐。
其实，小赵是个外强内弱的人，他总是嘱咐自己在任何人面前都要坚强，都要表现的自信与乐观，有苦恼往肚子里咽，多么大的困难也要自己撑着，绝对不允许自己表现出苦恼与沮丧的言行，担心家人、亲戚、朋友与同事笑话。
最让小赵感到沮丧与难以言表的痛苦是，他是个特别传统守旧的人，骨子里对生儿育女问题看的很重要，思想里残余的封建东西还不少，最信奉的一句话就是“不孝有三，无后为大”。现在他结婚14年，仍然没有孩子，偷偷到“江湖”医院检查了无数次，结论是“不孕症”；吃了上万元“江湖”医生开的药，也没有看到媳妇的肚子“大起来”，心中特别着急。尤其是看到同龄的朋友、同学的孩子都上初中了，脑子里就产生了极其严重的“低人一等”的想法，内心深处根本无法面对父母，好象自己是个罪人。
随着自己的事业越来越发展壮大，愈加有深刻的感触。有时在夜里竟然一个人偷偷地跑进卫生间抽闷烟，几个小时不出来。没有人时，情绪异常低落，经常自己开车到郊外，一个人躺在野地里数小时，仰天长叹。为了不伤害妻子，在妻子面前装出男子汉的风度，经常“假惺惺”地安慰妻子，生不了孩子也没有什么，只要家庭幸福，老人健康，事业有成就心满意足了。越安慰妻子，越感到绝望，感到活着没有任何意义，甚至没有了一点点的勇气面对没有孩子的现实，精神到了崩溃的边缘。
旁白：小赵是典型的抑郁心理，是一种自我封闭、内心充满矛盾、自责的心态，他不愿意暴露自我的内心感受，害怕人家笑话他无能、不孝顺，强迫性地压抑自己的思想、性格及行为，是一种不健康心境。其实，真的没有必要在精神上这么折磨自己。能生育固然是好事，不能生育也没有罪过。想一想，现在还有很多人就不要孩子呢！还有很多人终生不娶，终生不嫁的人呢。
局外思考：换位考虑一下，妻子其实更渴望有一个孩子，但是妻子表现的就很冷静，始终对生活充满着信心，很值得你学习。
走出阴影
心理医生根据小赵的真实心态，认为小赵长期受“不孕症”的不良心境刺激，始终处于抑郁之中；由于没有任何节制与宣泄，更没有亲人的爱抚与安慰，心理郁闷与自责状态非常严重，最终无法解脱，导致极端行为的发生。情况十分严重，需要及时、彻底的进行疏导与调理。
｛考虑一下后果｝
心理医生明确指出，江湖医生的话不可信，要堂堂正正地进正规的大医院检查，“不孕症”的原因很多，要相信现代医疗技术，千万不要丧失治疗信心。要明白一个简单的道理，有了孩子就会高人一等吗？不是的。千万不要自己给自己套上精神枷锁，让精神鸦片腐蚀自己，而不能自拔。
心理医生又动之以情，晓之以理的与小赵谈论了人生意义。心理医生说：“当您准备以死来解脱痛苦时，想到了你的亲人了吗？想到了你的朋友了吗？想到了你的妈妈、爸爸会伤心过度吗？爸爸、妈妈万一因为你的死亡，有个好歹，谁会赡养他们，谁会为他们送终啊！想到过你的妻子能承受住这样的打击吗？男人就应该硬撑着自己“受伤且流血”的心吗？千万不要，强撑下去，迟早会使使的精神崩溃，招致无法挽回的后果。男人要学会倾诉，把苦恼全部“倒出去”，与家人、亲戚、朋友共享快乐。男人不要过于敏感，其实没有人笑话您，谁都有难处，大家都一样。”
｛到医院做正规检查｝
心理医生建议小赵立即带妻子一起到正规的大医院进行检查，其实许多不孕症患者在去医院检查时，没有夫妻同去，医生没有得到真正的“第一手真实的询问资料”，结果很难准确地检查出真正的“结症”在那里。还有许多人碍于面子，总是不敢堂堂正正地走进医院大门，糊涂之极，给“江湖医生”以可乘之机，耽误了病情与治疗，还造成患者的经济损失，身心受到了严重摧残。
按照心理咨询师的建议，小赵与妻子堂堂正正地走进了一家全国知名的大医院。通过专家详细询问，精心诊断，全面化验检查，认为小赵与妻子都有些问题，但不是生殖系统的严重问题，只要夫妻双方配合治疗，不久就会受孕与生育。听完专家的诊断结论，小赵心中的乌云顿时散去了一大半，感到以前自己随便找“江湖医生”诊治，实在是太荒唐了。他真正明白了患有不孕症的原因很多，现在的检测技术这么好，医疗水平这么高，并不是什么不治之症了。
｛请专家出面｝
心理咨询师还及时请来一位非常有经验的社会与教育学专家，与小赵深入地探讨了婚姻、家庭、孩子的观念，对封建流毒进行了彻底批判，使小赵真正明白了人生的全部意义并不是要生育一个孩子，延续香火。患了“不孕症”并没有什么过错，是生理疾病，并不是精神疾病，更不是人格低下，矮人一截。男人要坚强起来，无论遇到什么挫折，对生活也不能失去信心与勇气。要记住：人生的意义很多很多，不能生育并不是你的过错。
仔细想一想，许多中外的英雄人物，短暂的人生，甚至连婚都没有结，但是为了追求真理，为了事业、为了人类的解放，义无返顾地献出了宝贵的生命，令后人敬仰，这才是顶天立地的人人呢！
遇到困难，要勇敢面对现实，不躲避、不灰心丧气，把精力投入到工作、事业上，在其它方面创造出辉煌的业绩，报答社会、报答人民。这样才会赢得社会的承认，才真正成为人们心目中的英雄。要勇于与人交流，把内心的苦闷全部倾诉出去。明白一个普通的道理，会倾诉的男人，才是最成熟的男人，最富有哲理的男人。
｛回忆童年｝
心理咨询师秘密与小赵的父母谈话，请老人积极配合治疗，早日使小赵摆脱抑郁的魔爪。小赵住的房子大，又是大孝子，妈妈与爸爸主动提出搬到他家来小住，小赵高兴的求之不得。妈妈、爸爸与小赵密切生活在一起，闲暇之余给小赵讲他小时候淘气的事情，把他小时候的照片、作业、爱看的小人书拿出来，使小赵仿佛又回到了童年时代，靠在妈妈的怀里，感到无限的温暖。谈话中，妈妈、爸爸还暗示小赵，其实能不能生孩子并不重要，只要家庭幸福，事业发达，妈妈、爸爸就满足了，从来没有责怪孩子的意思。如果因为后代的问题烦恼，出现令爸爸、妈妈无法接受的结果，那才是最大的不孝顺呢。听了妈妈与爸爸的话，小赵顿时醒悟了，认为自己的确太自私了，只顾自己解脱了，在触摸裸露电线时，没有想到家庭与妈妈、爸爸的感受。以后一定要好好守护在妈妈与爸爸身边，把事业与家庭都处理好。
｛亲情的力量｝
妻子要聪明起来，应该善于观察丈夫的内心深处的微妙变化，及时安抚丈夫，配合丈夫治疗。心理咨询师又请小赵的妻子与兄妹出面，给小赵以更多的关心与体贴。妻子是个贤惠的人，主动接近小赵，在生活上照顾老人上尽心尽力。还特意在结婚纪念日的前几天与小赵商量，趁老人身体好，陪同老人随旅游团到老人想去的东南亚旅游一次。短暂的全家旅游结束后，看到妈妈、爸爸幸福的微笑，使小赵的观念大大转变，感到生活的全部意义并不是非要有一个孩子延续香火，而是丰富多彩的。
小赵的哥哥、姐姐也经常借看望妈妈、爸爸的机会来与他交流，兄妹们在起无话不说，回忆过去的比较艰苦日子，看到现在幸福生活，感到非常满足与快乐。哥哥还认真地说，自己有3个儿子，如果不嫌弃的话，让小赵选择一个喜欢的孩子，过继给他，养老送终。听完哥哥的真诚的话，小赵象孩子似的扑到哥哥的怀里哇哇地哭了起来。
小赵看到家庭没有人瞧�
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