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[励志]活出全新的自己-第1部分
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活出全新的自己 作者：张德芬
《活出全新的自己：唤醒、疗愈与创造》是一堂找回内心全新自我的三阶段生命课程。
遭遇生命困境的台湾男人幸雄，工厂倒闭、股票套牢，在接到老婆想离婚并要求儿子监护权的通知书之后，觉得万念俱灰，终日靠打电玩度日。
聪慧美丽、衣食无虞的北京女强人向东，亲密关系始终不顺遂，在领养一个小女孩之后，又开始质疑：“难道人生就只是这样？”
因缘际会之下，幸雄和向东经由一个奇妙的三阶段旅程，学习了观照自己的思想、疗愈旧时伤痛，以及找回自己真正的力量。藉由学会与自己的负面情绪共处，两人寻回了自己生命的源头，进而活出了全新的自己！
作者序
分享我灵性成长的体悟
二00七年五月，方智出版社发行了我的第一本著作《遇见未知的自己》，一晃眼，两年就过去了。这两年间，发生了很多改变，最大的改变就是：我在家庭主妇身分之外，又多了一个新的身分认同：畅销作家。
至目前为止，《遇见未知的自己》在海峡两岸卖出了三十多万本，让很多人跌破眼镜。我也收到无数读者的来信，倾诉他们读书以后的心声，并且表达他们的感谢。
而我自己，还是不断地在成长。回顾过去的两年，我去了印度三趟，也在各地上了不少其他的灵性课程。一方面是希望自己还是能有所成长，不以现状为满足，一方面是为了收集写书的资料。我写书的方式，都是自己在追求灵性成长的过程中，把所学到的应用在生活上，颇有心得、体悟之后，才用小说的方式将这些心得展现出来。
这两年下来，收获果然丰盛！《活出全新的自己——唤醒、疗愈与创造》这本书，我在今年初花了三个星期就完成了，但这却是我两年来的心路历程和心血结晶。一年多以前，我就想写一本谈疗愈的书；有了这个想法之后，就一直酝酿、发酵，在生活中不断地体验，用心去感受，并且收集资料，最后终于水到渠成地完整呈现。
而这个过程也是我自己走过的三阶段的路。从当年的不知不觉被唤醒，历经了内在创伤的疗愈，最后终于有了 一定的自由度，来创造、显化我的人生。
在本书中，我特别运用了这个三阶段的模式，让读者可以随著书中人物的遭遇和历程，也逐步展开自己的成长。第一阶段是唤醒沉睡中的你，就像我翻译的灵修名著《一个新世界》阐述的一样，我们人类需要被唤醒，然后找到自己此生的真正目的，不能再盲目、无意识地生活下去了。在这个阶段，最重要的实践方法就是“回观自己”，书中有详细的说明，并由男女主角现身说法地演练出来。
第二阶段是疗愈旧时创伤，我整合了一些很好的疗愈方法，让男女主角一一走过。读者看到这里的时候，很容易就进入书中的角色，和男女主角一同疗愈自己旧时的创伤，抚慰内在儿童，与内在的自己更加亲密。这个阶段的重要实践方法就是勇敢面对，自我安抚，并且进行能量的整合。
第三阶段谈的是创造。心想事成的境界不是一蹴可就的，前面的准备功夫妥当了之后，你才有可能随心所欲地玩这个生命的游戏，而不会困在自己制造的悲剧戏码和剧情中，不可自拔。在这个部分，我用游戏来形容我们的人生，而游戏的名字就叫做：找出你是谁。最终，当你能够以轻松愉悦的心情看待人生的时候，你还需要学会与自己的负面情绪共处的能耐。这个阶段的重要实践方法就是允许发生，赎回自己的力量，进而感恩自己的创造。
希望大家在读本书的同时，不但能感同身受地和主角们同声共气，也能够认真地做主角们做的练习及情绪、能量上的整合。否则，整本书看完
也许很感动，也许掉几滴泪，但是，你依然不会有所改变。
要改变我们的人生，就要先从意识的提升开始，而意识的提升不是看一本书就可以做到的，你必须实际在生活上应用书本上学来的知识。因此，我特别在书中列出了详细步骤，大家可以一步一步照著做，试试看哦。
最后，祝福我亲爱的读者们，都能有勇气和决心，走上这条自我成长的道路，为自己的人生负起全责，活出全新的自己！
德芬 二00九年春於北京
PS本书的背景故事，是从外星人绑架了地球人开始，有一点匪夷所思，但这只是为了方便我传达理念而已，我个人从来没有接触过任何疑似外星人的经验。但是，到底有没有所谓的外星生物呢？对於这点，我持一颗谦卑的心，为自己不知道的事物，保留一席之地。Who knows？
第一部 唤醒沉睡中的你
1．邂逅觉醒的契机
幸雄感觉眼前有一片光，然而脑袋昏昏沉沉的，眼皮有如千斤重，无法睁开眼睛。他听到一个低沉有力的男声，告诉他：“慢慢来，不要怕。”这个声音具有某种特质，让幸雄一下子安定下来，好像冬天里喝了一口醇厚、浓郁的好茶一般。
他挣扎著想打开眼睛，双手双脚都使上力了，好不容易眼皮开了一条缝。从眼缝中看到的景象，让幸雄大吃一惊，霎时间不但眼睛一整个打开，而且倏然坐了起来，开始不由自主地大叫——怨不得幸雄，任何人在这种景况下，没有晕倒已经不错了。
幸雄看到两个人，呃，说“人”，只能勉强算是最贴切的形容词。应该是说，幸雄看到两张“类似人类”的脸孔，在他躺著的身体上方关切地看著他。
在幸雄惊恐的反应中，他粗重的身体开始不由自主地抽搐，双手双脚都开始大力挥舞，而且他当下的反应就是想逃。
两个人形生物用他们奇形怪状的手按住了幸雄，沉稳的男声又说：“不要害怕，我们不会伤害你。”声音有短暂的安抚作用，幸雄安静了几秒钟，随即又开始恐慌地大叫，而且奋力想要挣脱两个生物的掌握。
在一片混乱中，幸雄听到其中一个说：“不是找了个大胆的吗？”另外一个委屈地说：“是啊，他平时天不怕地不怕的，谁知道会这样。”
听到这段友善而不带恶意的对话，幸雄终于安静下来。可是这会儿他不敢张开眼睛了，怕自己又不由自主地开始惊慌失措。
“没关系的，慢慢来，我会告诉你我们是谁。”醇厚的男声又响起了，幸雄的心也随著他缓慢的语调渐渐安定下来。想起他们对自己的评价——天不怕地不怕，幸雄突然恢复了平时雄赳赳气昂昂的大男子气概，勇敢地张开眼睛打量眼前的两个生物。
生物？幸雄不敢确定。一时之间，科幻电影里面看过的外星人和机器人的形象突然出现在幸雄的脑海中。
“你们是外星人？我被绑架了？”电影里的情节再度浮现在幸雄的意识中，幸雄开始恐惧地颤抖，刚才一时之间升起的男子气概转眼消失无踪。
沉稳的男声又出现了，幸雄发现声音来源是眼前一名个子不高的“生物”，他的头很大，眼睛和耳朵也是不成比例的大，头上有几根稀疏的毛，手脚细长，而嘴角带著微笑。“是的，你可以说我们是外星人，但我们不是绑架了你，只是想邀请你参加一项实验。”
说得虽然好听，可是幸雄听到“实验”两个字就毛骨悚然。他们是不是要开肠剖腹，研究地球人的体质、特性，看看地球人在各种严酷的环境下如何生存啊？想到这里，幸雄不禁打了个寒颤。
眼前的外星人似乎能读幸雄的思想，他摇头微笑。“不是你想的那样。而且最重要的是，你有自由意志，在我跟你说明完情况之后，如果你决定不参加，我们会送你回去，而且把这段记忆清除，你第二天就会全忘光啦。”
他的话颇具抚慰作用。幸雄听完，好奇心升起，不禁问道：“什么实验？”外星人满意地点点头，开口解释：“先向你自我介绍，我是图特，是来自另一个星球的生命，也就是你们地球人所谓的“外星人”。”接著他转向身边那位长相和他截然不同、看起来像个机器人的个体。“他是阿凸，我的助理。”看到幸雄满脸疑惑，图特加了 一句：“是的，他是机器人，不是我们星球上的生物，而是我们的产物。”
幸雄看著阿凸。他有著银灰色的金属外壳，眼睛闪闪发光，身体是一个装满各式零件的大盒子，可以看到他的〔中央处理器）当中正在进行许多活动。看到幸雄在打量它，阿凸做了一个手势，优雅地跟幸雄致意，然后说：“你好！很高兴认识你。”
幸雄开始打量周遭的环境。他们显然是在太空中，应该是在一艘太空船的小船舱里。感觉上整个房间是由闪闪发光的白色金属打造而成，摆设很简单，有桌子、椅子、休息用的沙发，还有幸雄现在正坐著的床。屋里有一扇小窗，向外望去，是一片无垠的宇宙夜空，各种不知名的发光体在黑缎般的背景中闪耀。
幸雄一拍脑袋，感慨地说：“这是真的，我不是在做梦吧？！”
2。幸雄的求救讯号——人生真的太苦了！
看到幸雄逐渐恢复正常，图特又开口了：“你可以说你在做梦，也可以说不是。”图特意味深长地看著幸雄：“你们地球人的一生，跟一场梦有什么差别？”
幸雄愕然地看著图特；浑然不解。。
“‘时间’是你们三维空间特有的产物，它看起来好像是直线进行的，有过去、现在、未来。我现在不想造成你太多困惑，所以我只想问你，如果我说‘时间’在我们看来，跟你们地球人有所不同，你认为可不可能？”
“不同？”幸雄不明白。
“比方说，我们的一分钟可能是你们的一年？”图特试探地问。
幸雄倏然变色，声音开始颤抖：“那么，如果你们现在送我回地球，是不是会人事全非了？”
图特哈哈一笑，轻轻拍了拍幸雄的肩膀，幸雄霎时感到舒服多了。“不会啦，我只是做个比喻，我们这个实验不希望惊扰到地球人，不会对你的生活造成困扰的。”图特收敛起笑容，严肃地说：“我只是要告诉你，地球人的一生看起来有好几十年，但是从另一个更高的视野来看，可不可能就像你们中国人说的‘黄粱一梦’一般，其实相对来说是短暂的？”
幸雄看了看图特的两只招风大耳，又看看阿凸灯光闪烁的肚子，无奈地回答：“遇见你们之后，我可能可以接受你这种说法了。”
突然间，幸雄想起一个从小到大他一直好奇的问题，他兴奋地问道：“你们是智慧、文明都比较发达的外星人，那你可不可以告诉我，我们地球人是从哪里来的，死了以后会到哪里去呢？”
阿凸的肚子立刻开始有反应，各种颜色的灯光乱窜，兴奋地想要回答幸雄的问题，却被图特阻拦了。“嗯，这个问题，会随著我们实验的展开为你做出解答。”阿凸灯光黯淡了一下，随即恢复正常，但是又被图特的话启动了 ：“现在请阿凸为你介绍一下我们实验的目的。”
阿凸兴奋之情溢於言表，开始滔滔不绝地解释：“我们常常收到地球人，甚至地球本身的求救讯号，希望能伸出援手，改善你们人类和地球现有的窘况。”阿凸贴心地看了一下幸雄的反应，看到后者的接受度还可以，就决定继续下去：“也就是你们的能源危机，生态的严重破坏，还有，”阿凸顿了 一下，“你们有愈来愈多人焦虑不安，甚至忧郁轻生，丧失了对人生的热情。”
阿凸继续说：“於是本星球召开了 一个大会，集合有识之士一起商讨是否要出手援助地球。最后的决议是，我们先组成一个实验小组，跟某些地球人接触，看看成效如何，再决定是否要大规模地展开援助行动。”
幸雄觉得不解：“那怎么会选到我呢？我又没有向你们求救。”
图特插口问道：“你是发出了求救讯号，你不记得吗？”
幸雄茫然地摇头说道：“我一点也不记得啊。”
图特向阿凸示意，阿凸便转向一片光洁的白色墙壁，从身体当中投射出活动影像到墙上，就像放映机一样。
幸雄看到自己在一个烂醉如泥的夜晚，跟往常一样，脚步踉跄地回到台北空无一人的家中。幸雄想起来了，那晚的痛苦像个张开了大口的怪兽，把他完全吞噬。即使之前为人担保被牵累，导致大陆的工厂倒闭关门、自己手上投资的港股和八股严重缩水等重大打击，都不如那晚的痛。因为当天他收到了分居妻子正式申请离异的通知，而且要求他们唯一儿子的监护权。
进了房门之后，幸雄双腿一软，就跪在地上嚎啕大哭。男儿有泪不轻弹，尤其是平时雄壮威武的幸雄，但他此刻却像个无家可归的孩子，完全地无助和绝望。痛哭了好长一段时间，幸雄突然被窗外的某种东西吸引，匍匐在地爬到了窗边。
窗外的月亮格外地圆润，散发出无比柔和的光芒，似乎碰触到了幸雄平时被外在自我形象层层包裹住的软弱内心。对著月亮，幸雄又呜呜咽咽地抽泣起来。“谁能帮助我？”幸雄狂喊，“谁能帮助我？救救我吧！我真的活不下去了！太苦了！”哭喊了好一阵子之后，幸雄全身无力地瘫软在地上，沉沉睡去。
看完了这一段影片，幸雄不好意思地低著头，沉思好长一段时间，才悄然地说：“那只是我一次酒后失态，根本不算什么。而且，”幸雄抬起头，语带讽刺地说：“我们地球人的一举一动好像都在你们的监控之下
哦？”
图特有点尴尬，阿凸嘴快地郑重解释：“不是啦，你们地球人每个人每生每世的所有意识活动，都会被记录在一个叫做阿卡莎的星际档案纪录中，被严密地保护起来。我们这次因为要做这个实验，特别跟星际联邦的议会申请调阅有关人员的档案——平时我们也不被允许随便侵犯地球人的隐私。而且我们连进入地球领空，都需要经过他们批准呢。”
“星际联邦？”幸雄不解地问。
“那是一个跨星际交流的联盟组织，有一点像你们的联合国。”图特缓缓地解释，“地球现在是星际联邦的观察对象，如果你们地球人类的意识能够提升到一定的程度，就可以获准加入星际联邦了。”
3千载难逢的机会——意识提升实验
“哦，好吧！”幸雄也不想多追究什么星际联邦不联邦的，他大剌剌地两手一摊，“你们准备怎么援助我啊？”幸雄豁出去了，大胆地要求：“你们可以帮我把工厂重新开张，让我的股票投资十倍回收，同时，”幸雄黯然，“让我的妻子、儿子重回我身边？”
阿凸看看图特，后者点头同意阿凸回答，阿凸便很快地说：“这不是我们实验的方式。地球之所以会变成今天这个样子，地球人之所以会这么不快乐，是因为你们意识层次的进化，一直没办法有突破性的提升。”
幸雄有点不高兴了，觉得有必要为地球辩护一下。“我们的地球怎么样了，不是满好的吗？我个人的不快乐不能代表大多数人，而且，平时我是个很爽快的人啊！我的问题是我自己倒楣，时运不济，碰上了不可靠的朋友，还有世界经济的风暴。而且是我一时糊涂，在大陆包了年轻的二奶，生意失败、股票失利后，她竟然弃我於不顾，害得我家破人亡……”幸雄愈说愈委屈，觉得自己真是个不折不扣的受害者。
图特等幸雄情绪稍微平复之后，语重心长地说：“幸雄，你们的星球现在面临了很多危机，但大部分的人都选择不去看它，因为这些消息是不受欢迎的。热带雨林的破坏、生态环境的污染、全球暖化效应造成的冰山融解，已经引起地球气候的异常，
导致各种天灾，未来还会出现严重的粮荒和能源、水源的短缺。这意味著你们的下一代，甚至你们自己，都可能受到严重的生命威胁了。”图特正色地看著幸雄，幸雄默然不语。
“至於你个人的问题，”图特继续说，“我只能说，即使我现在帮你把这些外在的情境都改善了，可是你的意识层次还是停留在现有水准上的话，这些情境会以不同的方式再度出现在你的生命当中，你还是无法摆脱它们。”
阿凸插嘴道：“地球上一位有识之士就说过，如果现在把你们人类所有的财富重新公平地平均分配，不出几年，所有人的财富状态又会恢复到现在这样。所以，决定你此刻状态的，不是外在的遭遇，而是你内在意识层次的水准。”
阿凸继续滔滔不绝地说：“而且你看看现在地球人类的头脑已经愈来愈疯狂啦。”科技的进步、文明的发展、物质的过度追求，都让人失去了纯真的本心，整天只为满足自己的私欲而汲汲营营地生活。”
阿凸的肚子随即投射出影像，一幕幕人类自相残杀、争权夺利、各种惨不忍睹的片段，在幸雄眼前像走马灯一样地放映，让幸雄都有点看不下去了。。他不由得开口问道：“你们口口声声说的意识层次到底是什么东西啊？是什么潜意识吗？”幸雄又恢复了直截了当的本性。
“以你们地球人的了解来说，可以把意识层次解释为：你对
自己的核心本质，也就是你的真实面目，有多少了解的程度。”图特耐心地解释。沉吟了半晌，他又说：“当然，潜意识里面很多东西都会阻碍你认识自己的核心本质，所以是的，如果你能够更加了解自己潜意识里面的各种动力，就会提升你的意识水准。”
幸雄叹了一口气：“唉，这么麻烦。什么核心本质、潜意识动力，我不想了解。你就赶快拿个仪器放在我头部，直接提升我的意识，这个实验不就可以结束了？而我就可以回去高枕无忧了。”说完真的躺下，双手枕在头部，翘著脚、抖著腿，准备好要接受外星手术了。
阿凸插嘴：“没有什么仪器啊，你们现代的地球人就是讲究速食文化，想要用一蹴可就的方式来改善生活的情境，还想改变他人，没有这种事的。意识的转化是需要你的努力和承诺、需要时间的。”小小阿凸讲到最后有点训人的口气了。
“啊？”幸雄一屁股坐起来，“那要多久的时间啊？我要在这个外太空跟你们混上多久啊？搞不好我回去之后真的恍如隔世，认识的人都死光啦！”幸雄气鼓鼓的。
舱内的空气凝结了一段时间，图特过了很久才开口 ：“幸雄，你有绝对的自由来做选择。如果你不想参与这个实验，我们立刻送你回去，抹消这段记忆，你第二天不会有任何异样的。但这是一个千载难逢的好机会，你想要你的一生就这样浑浑噩噩、不知所终地过下去吗？”
幸雄心动了。他知道，自己已经快四十岁了，人生的黄金岁月已过大半，现在落得一事无成，惶惶不可终日。他很希望能有机会重振旗鼓、再展雄风，只是不知道岁月是否可以饶过他，再给他一次机会？
“而且，”图特缓缓地说，“你还有一个儿子呢，儿子是以父亲为榜样的，你在前面走，他在后面跟，有样学样。你希望你的儿子和你一样吗？”
幸雄立刻回答：“不，我不要我的孩子跟我一样，我会告诉他……”
阿凸又插嘴：“说教是没有用的，他是看你做什么他就做什么，你说一套又做另一套，他才不上当呢！”
幸雄无言，低头不语。图特说：“而且你每次来这里不用待上很久，我们压缩了你睡眠的时间，利用夜晚把你带到船上来，对你的日常生活一点影响都没有。”
“而且，”阿凸俏皮地说，“明天早上你醒来之后，会怀疑自己是否做了一场太空梦。”
图特瞪了阿凸一眼，继续说：“你需要来太空船几次，要看你个人的悟性，和你投入、承诺的程度而定。最重要的是，你要把在这里学到的东西实际应用在生活中，这样才会有最大的转化和进步。”
幸雄沉吟了半晌，拿出当年参加大学联考的勇气，抬起头，坚定地看著图特说：“好！我愿意参与这个实验，全力投入。”
图特长手一挥，说了一句：“好，今天就到此为止，免得你太累了。下次来，你会见到其他同学。”
其他同学？幸雄正好奇地想追问，一时之间竟然眼皮沉重得张不开，浑然又进入睡梦之中。
4。女中豪杰也呼救——难道人生就是这样？
向东从迷蒙中醒来时，看到窗外还是一片漆黑。抓了夜光闹钟一看，还不到六点。她翻了个身，感觉已了无睡意，於是披了一件晨袍起身。
到厨房给自己泡了杯咖啡，坐在窗边，顺手又点了 一支烟，姿态熟练地吞云吐雾起来，立刻感觉舒服多了。初冬清晨的北京，街上隐隐约约已有些行人，北京人真是早起的鸟儿！
向东回想起昨夜的经历，真不知是梦耶？真耶？在睁眼看到图特和阿凸的那一刹那，向东的反应让他们刮目相看。向东当时只是很冷静地问：“你们是谁？想做什么？”她看到图特脸上露出钦佩的表情，阿凸得意地在一旁说：“我就说她是女中豪杰嘛！”
图特为她详细地解释了这次地球人意识提升实验的目的、内容和过程。向东被邀请参加一个三阶段的课程，�
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