心灵密码-第6部分

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着与某人融合的时候，通常会被当做〃依赖〃。不要靠异性之爱来对抗孤独，也不要靠〃哥哥妹妹〃来对抗孤独。不要依赖婚姻，也不要依赖友谊。

我听过太多的哥哥妹妹最后成了怨偶的故事，多到懒得重复来说。可惜这样的局面还在不同的时间和地点不知疲倦地上演着，让人啼笑皆非。

如果你和他分手，就彻底消失，对你对他都是尊重，且是痛苦最小的分离之法。以为认了哥哥妹妹，会缓解痛苦稀释怨恨，那是一相情愿。恋人们最后可以成为哥哥妹妹的说法，就算不是成心自欺欺人，也是无聊的代名词。不能把料器当玉器，更不能把鱼眼当珠子。

佛教中有个说法，浮屠不三宿桑下。说的是僧人在化缘的途中，不可在同一棵桑树下连着露营三晚，那样就会让自己对这棵桑树产生感情，会因眷恋羁绊了脚步。可见感情的力量是多么强大，清心寡欲的僧人尚且如此，无知无觉的桑树尚且如此，况乎痴男怨女！

所以，如果你不爱他，就不要长久地和他耳鬓厮磨。那不单单是对自己不负责任，也是对他人的误导。

第41节：对于年龄的雅量


对于年龄的雅量

有一种难以言说的美丽，深藏在皱纹之中。一生都保持着少女的容貌，是一种想象，并非可以实现的现实。倘若真的是这样，会破坏女子的地位和威望。在有些民族那里，皱纹被视做智慧的纽扣。

我看到一个三十多岁的女子，说自己是〃女孩子〃的时候，我为她羞臊。我能理解她，因为她还要择偶，所以要尽量装扮年轻。然而就是从择偶这个角度出发，她也要显得沉着才好。我看到她睁着被睫毛膏拽长了的眼睛说，我就不明白，男人们为什么不愿意找比自己年长的女人呢？这样的女人知道心疼人的。

她若是把这个设问，当成一个技术性的攻防策略，我倒赞成。婚姻其实不必拘泥于年纪非得男大女小，反过来，一样也有甜蜜。只是，在一般情况下，女子是要有生殖能力才好嫁。年岁太长了，这方面就呈递减趋势。这是任什么美容膏紧致霜也回不了天的，因为你无法美化你的卵巢和子宫。不要把男人的择偶心理看得太神秘，其实很大部分要受荷尔蒙的控制。这是千百万年以来的遗传密码，概莫能免。即使是那些声称不要孩子的男士，也很少能逃得出这个窠臼。这也不是什么丢脸下贱的事情。女子明白了这其中的奥妙，就不要徒劳地扮嫩，因为没用的。

三十多岁了，若想嫁得好些，就不要再在生殖系统上多做文章，因为大势已去。要在自己的长项上用工夫，那就是成熟和稳定，关爱和慈良。我相信天下的男子不都是因为生殖的希望才找伴侣，所以精神上的契合才是年长女子要浓墨重彩渲染的地方。

女子经过镜子时，常常是不经意但锐利地一瞥，就会发现时间是多么残酷。皱纹密布嘴角下垂的老太婆，曾经是惊世绝艳的美妇。苍老疯狂地吞噬了绝代风华，留下的是容颜的庞贝古城。

不要对抗时间，不要把皱纹看得那么可怕。如果从生殖的角度讲，它的确是冷面杀手。但要从阅历的层面讲，就是穿起智慧之玉的红绳了。

老人的确没有小孩子好看。孩子的脸如同肥蚕般饱满，老人的脸就是蛾子飞走后苍白破损的壳。这是一个颠扑不破的事实。我知道我老了也会难看（现在已经很难看），我对此深信不疑。可是，我不怕。也许因为年轻时就不漂亮，老了不过是更不漂亮。破罐子破摔，反倒安之若素。

于是就为那些曾经美丽的女子，捏了一把汗。这把汗，恐怕从她们三十岁就要捏起来，直到六十岁松开手，手下已是湖泊。

许多进入中年的男人和女人，试图强行保持年轻，过度忧虑健康和外观，甚至以杂乱的性交，希图证明自己还年轻有力量。很多人热衷于空洞而缺乏真正快乐的时尚，妄想如一只醒来的兔子，和时间这只锲而不舍的龟赛跑。

你不要被年龄吓住。唯一的对策，就是正视这衰老，把它当成盛宴后的杯盏，轻轻洗净收起。

好的老女人的经历是一块五颜六色的织锦。每一根彩线都七浆七染，独一无二。回忆好比是珍珠，这些珍珠串成了你的人生。你颈项间佩戴着它们，纤纤素手抚摸着它们，就会和你曾经拥有的岁月和人，相聚于咫尺之遥。你一定要记住生活里发生的一切，包括喜怒哀乐。不要因为匆忙和不当心，就忽略了它们。这些感受是你将来的宝藏。不然，等你老了，坐在暖暖的太阳下、圈椅中，你和别的老人讲什么呢？

要有雅量，对年龄的接纳，来源于对生命的臣服。

仁者不忧，智者不惑，勇者不惧这可是孔子说的。一个又仁又智的女子，好男人是会爱她的。
第42节：高跟鞋与口红的话题


高跟鞋与口红的话题

不要为了让自己显得高一些，就穿太高的高跟鞋。要知道，所有的人都不是傻子，他们会在对你的身高的印象分里，扣除你鞋跟的高度。并且，常常因为这样，他们会扣得更狠一些，让你的实际身高更为缩水。

我认识一位骨科医生，多年以前，他就愁眉不展地说，等着吧，三十年以后，我们看会到无数双残疾的脚，那都是今天的高跟鞋惹下的祸。

我一直有一件事想不通，很多人说高跟鞋有那么多好处，可为什么正常的男子都不穿这种鞋呢？这个世界上，难道还有什么好事情，男子们不趋之若鹜吗？为什么单单遗下了这一桩？要说这世界上有什么好事，能让一贯占上风的男子们不感兴趣，我几乎还没有想到。

不要听信有些人说穿高跟鞋的好处，要是真有那么多的好处，身体早就不失时机地进化出厚厚的脚后跟了。身体比我们能意识到的所有理论，还要狡猾和见缝插针。

穿高跟鞋可能会使女子显得婀娜多姿，那是因为身体本能地害怕脚外伤，不由自主地摇摆和俯仰，这些姿态的改变让人误以为是风情万种。真正风情万种的女人，就是打着赤脚，也一样夺人心魄。呆板峻厉的女人，就是踩上高跷也距性感甚远。

为了自己脚踝骨和脚趾骨、脚跗骨的长治久安，还是穿平跟鞋为妥。

不要用唇线笔把自己的嘴唇勾勒得太鲜明。随着口水的吞吐，口红会渐渐地老去消散，留下孤独的唇在红丝线般的包围中，像一个蹩脚的零。

我见过这样的女生，不敢再看。很想提醒她，这样不是美，是弄巧成拙。但是，我的老师告诉我，此一类涉及人身隐秘的话题，除了极密切的关系，通常不得触犯。于是，写在这里，但愿她能看得到。

我当然丝毫没有在化妆上指导她的资格，只是谈谈观感。因为化妆中很大一部分是为了给他人看，我就是他人之一。而且，其实把嘴唇涂红，在最早兴起此术的时候，是带有明显的性意味的。表示我的身体很好，我不贫血。我已兴奋起来，请注意我的唇，你是否来吻……从这个意义上讲，嘴上的红圈就更得不偿失了。

孜孜不倦地爱与被爱

如今很少有纯净的爱情了。

有位姑娘告诉我说，她的爱情像牛奶一样洁白芬芳。我沉浸在感动中未曾拔出，她补充说，您别高兴得太早了，如今牛奶里面也夹杂了激素和抗菌素。这话是早些年说的，如果放在今天，也许会说里面掺了三聚氰胺。

我无言。

记得看过一个如何养殖奶牛的科教片，说的是第一次挤奶时，万万不要挤奶太多，那样把奶牛挤得太苦，涸泽而渔，奶牛就会瘫痪，再也挤不出牛奶了。

现代的男生女生们，不要在第一次爱情到来的时候，就挥霍了所有的真诚。

人类的爱情，也是由复杂的化学过程来诱发、表达，以及加固的。其实，所有的心灵活动，包括对美和丑的感知，包括爱与恨，都是通过复杂的化学过程来完成的。只不过，我们几乎对此所知甚少。

人类已有的知识，与庞大的未知世界比较起来，实在是九牛一毛。人类对于心理层面的爱情奥妙研究有限，对于物质层面的感情发生原理，所知更是凤毛麟角。这一切，都使得维护爱情，有了一种艺术般的未知感。

爱不仅仅是一种情感，更是坚守一生的契约。没有承诺的爱情，迟早会走向崩毁。

爱情的承诺，说可信也可信，有的人就为了一句承诺，可以被水淹死，可以等上一辈子无怨无悔。说不可信，也是完全有道理的。絮语如尘，承诺袅袅。什么海誓山盟，都可以一风吹了。

我这里所说的承诺，不是表面上的甜言蜜语，而是一种精神上的相依为命。

一直以来，我们因为期待着爱与被爱，才这样孜孜不倦地活着。在爱中，我们也可以孜孜不倦地死去。

2008年南方大雪灾之后举办征文，我担当评委。看到那个因为砸冰牺牲在倒塌电塔上的烈士的事迹时，热泪滚滚。他被悬挂在钢筋犬牙交错的电塔上，大约一个半小时之后，救援人员才艰难赶到。英雄最后终因伤势过重而牺牲。

在生命最后的时间里，他挂在岌岌可危的断裂高塔之上，想的是什么？在最后关头，他发了手机短信：老婆，我爱你和孩子……

他妻子最后悔的事，是当时正忙着烧火给孩子们取暖，没有回复这条短信……
第43节：身体不是一匹哑马


身体不是一匹哑马

人们对于自己的身体常常是麻木不仁。只有当生病时，才知觉到它的存在。你见过朝阳的升起，可你觉察过自己身体升起的潮汐吗？

怠慢自己的身体，是现代人的通病。身体真是好脾气，倘有一分气力，就苟延残喘地担当着，实在担当不了，才轰然倒下，并无怨言，人们给这情形起了一个名字，叫做〃积劳成疾〃。

可是，不能欺负老实人啊！身体是我们最好的朋友，你不能把身体当成一匹哑马，无尽地驱使它做力所不及的苦役。你要学会和自己的马儿喃喃细语。你会听到这匹老马有多少真知灼见，引导你生命的苦旅。

我们要学会轻松省力地使用身体，快捷向前。轻松省力地使用身体的诀窍就是将身心统一，让身体和思想在同一个水平线上。当我们高兴的时候，身体就微笑。当我们沮丧的时候，身体有权利哀伤。

最要不得的就是，明明你不喜欢这个人，却让身体奴颜婢膝强颜欢笑。明明你喜欢这个人，却让身体冷若冰霜拒之千里。这不单是做人辛苦，而且让身体早生华发未老先衰。

善待你的躯体吧，它是你在漫漫征途中仅有的依靠。如果连它都背叛了你，你真要好好检讨自己的人生。要记住，身体是我们可以移动的世界。

第44节：找一张A4纸，写下忧伤（1）


找一张A4纸，写下忧伤

把你不快乐的理由写在一张纸上，你会惊奇地发现，它们完全没有你想象的那样多，一般来说，它们是不会超过十条的。在这其中，把那些你不可能改变的理由画掉，比如你不是双眼皮或者你不是出身望族。然后认真地对付剩下的若干条，看看有哪些切实可行的方法可以将它们改变。

我常常用这个法子帮助自己，写在这里，供朋友们参考。

先准备一张纸，在纸上写下我纷乱的思绪。最好是分成一条条的，这样比较清晰和简明扼要。要知道，人在愁肠百结、眼花缭乱的时候，分辨力下降，容易出错。所以把复杂的问题简单化、条理化，用通俗点的说法，就是给问题梳个小辫子。实践证明，这是个好方法。

具体的操作步骤是这样的。假如你感到沮丧，就请你分门别类地把沮丧的理由写下来。假如你哀伤，就尝试着把哀伤的理由也提纲挈领地写下来。如果你也不知道因为什么，就是心烦意乱、百爪挠心、不知所措、诸事不顺的时候，也请你把所有可能导致如此糟糕心情的理由写下来。不要嫌麻烦，依此类推当你愤怒的时候，当你寂寞的时候，当你无所适从的时候，当你自卑和百无聊赖的时候……都可以用这个法子试一试。

给你一个建议找一张大一些的纸，起码要有A4纸那样大。如果你愿意用一张报纸一般大的纸，也未尝不可。反正我常常是这样开始的，引发我不适的感觉是如此强烈，深感没有一张大纸根本就写不下。数不清的理由像野兔般埋伏在烦恼的草丛里，等待着我去一一将它们抓出来。如果纸太小了，哪里写得下？写到半路发觉空白地方不够了，再去找纸，多么晦气！

当然了，你要找一个安静的地方。你要独自一人。不要把这当成一个玩笑，精神的忧伤是值得认真对待的，我们要凝聚心力，有条不紊地打开创口。

我当过外科医生，每逢打开伤口的时候，我都要揪着一颗心，因为会看到脓血和腐肉，有的时候，还有森森白骨。但是，任何一个负责任的医生，都不会因为这种创面的血腥狼藉而用一层层的纱布掩盖伤口，那样只会养虎为患，使局面越来越糟。

打开精神的伤口也是需要勇气的。当你写下第一条的时候，你很可能会战战兢兢地下不了笔，这时候，你一定要鼓起勇气，不要退缩。就像锋利的柳叶刀把脓肿刺开，那一瞬，会有疼痛，但和让脓肿隐藏在肌肉深处兴风作浪相比，这种短痛并非不可忍受。

第一刀捅下去之后，你在迸出眼泪的同时，也会感到一点点轻松。因为，你把一个引而不发的暗疾揪到了光天化日之下。

乘胜追击，不要手软。请你用最快的速度，再写下让你严重不安的第二条理由。这一次，稍稍容易了一些。不是吗？因为万事开头难啊！你已经开了一个好头，你已经把让你最难忍受的苦痛，凝固在了这张洁白的纸上。这张纸，因了你的勇敢和苦痛，有了温度和分量。

第二条写完之后，请千万不要停歇下来，一定要再接再厉啊！这应该不是什么太难之事，因为让你寝食不安的事，不会只是这样简单的一两件，你的悲怆之库应该还有众多的储备呢！也不要回头看，估摸自己已经写的那些东西，是不是排名前后有调整的必要，只需埋头向前，一味写下。

写！继续！用不着掂量和思前想后，就这样写下去。等到了你再也写不出来的时候，咱们的〃白纸疗法〃第一阶段就先告一段落。

摆正那张纸，回头看一看。

我猜你一定有一个大惊奇。那些条款绝没有你想象的多！在一瞬间，你甚至有些不服气，心想造成我这样苦海无边纷乱不止的原因，难道只有这些吗？不对，一定是什么地方出了差池，我想得还不够深不够细，概括得还不够周到，整理得还不够全面……

不要紧。不要急。你尽可以慢慢地想，不断地补充。你一定要穷尽让自己不开心的理由，不要遗漏一星半点。

好了，现在，你到了绞尽脑汁再也想不出新的愁苦之处的阶段了。那么，我们的〃白纸疗法〃第一阶段正式完成。

你可以细细端详这些让你苦恼的罪魁祸首。我猜你还是有些吃惊，它们比你预想的还是要少得多。你以为你已万劫不复，其实，它们最多不会超过十条。
第45节：找一张A4纸，写下忧伤（2）


不信，我可以试着罗列一下。

1。亲人逝去；

2。工作变故；

3。婚姻解体；

4。人际关系恶劣；

5。缺乏金钱；

6。居无定所；

7。疾病缠身；

8。牢狱之灾；

9。失学失恋；

10。……

看到这里，你也许会说，这也太极端了吧？这些倒霉的事怎么能都集中到一个人身上呢？这种人在现实中的比例，太低了！万分之一有没有啊？是的，我完全能理解你的讶然，但是，正如我们前面所说的，即使是这样的〃头上长疮脚下流脓〃的超级倒霉蛋，他的困境也并没有超过十条。

现在，白纸疗法进入第二个阶段。

把你的那些困境分分类，看看哪些是能够改变的，哪些是无能为力的。对于能够改变的，你要尽自己的努力来争取摆脱困境。对于那些不能改变的，就只能接受和顺应。

咱们还是拿那个天下第一倒霉蛋的清单来做个具体分析。

1。亲人逝去；

2。工作变故；

3。婚姻解体；

4。人际关系恶劣；

5。缺乏金钱；

6。居无定所；

7。疾病缠身；

8。牢狱之灾；

9。失学失恋。

不能改变的：亲人逝去，婚姻解体，疾病缠身。

已经得到改变的：因为牢狱之灾，解决了居无定所。因为牢狱之灾，也就没有继续工作的可能性了，所以，第二条困境就不存在了。失学这件事，也只有等待出狱之后再作考虑。失恋这件事，虽然说并不是完全没有希望挽回，但因为恋爱毕竟是两个人的事情，假如在没有牢狱之灾的情况下，对方都已经和你分手，那么现在的局面更加复杂，和好的可能性也十分微弱，基本上可以把它放入你无能为力的筐子里面了。

可以做出的改变：

1。在牢狱里，服从管理，争取减刑。

2。积极治病，强身健体。

3。学习知识和技能，争取出狱后能继续学业或是找到工作，积攒金钱，建立新的恋爱关系，找到房子，成立美满家庭。

通过剖析这张超级倒霉蛋的单子，我想你已经知道了该怎么做，我这里也就不啰唆了。毕竟每一片叶子都是不同的，每一个人遇到的具体困境和难处也都是不同的。我也就不打听你的隐私了。现在，让我们进入〃白纸疗法〃的第三个阶段。

第三个阶段非常简单，就是你给自己写一句话。可以是鼓励，也可以是描述自己的心境，也可以是把自己骂上一句。当然了，这可不是咬牙切齿的咒骂，而是激励之骂。
第46节：找一张A4纸，写下忧伤（3）


有的朋友可能还是不知道如何下笔，让我举几个例子。

有人写的是：那个悲伤的人已经走远，我从这一刻再生。

有人写的是：振作起来。不然，我都不认识你了！

还有人写的是：一切反动派都是纸老虎。

最有趣的是我曾看到一个年轻人写道：啊！我呸！

我问他，这个〃我呸〃，是什么意思？

他翻翻白眼说，你连这个都不懂？就是吐唾沫的意思。吐痰，这下你总明白了吧？

我笑笑说，还是不大明白。

他说，你怎么这么笨呢！像吐口水一样，把过去的霉气都吐出去，新的生活就开始了。我小的时候，每逢遇到公共厕所，氨水样的味道直熏眼睛，我妈就告诉我，快吐口水，就把吸进肚子里的臭气都散出去了……现在，我也要〃呸〃一下。

我明白了，这是一个仪式，和过去的沮丧告别，开始新的一天。其实也很有道理。在咱们的文化中，有一个词，叫做〃唾弃〃，说的就是完全的放弃。还有一个词叫做〃拾人余唾〃，就是把别人放弃的东西再捡回来，充满了贬义。因此，这个小伙子在一句〃我呸〃当中，蕴含了弃旧图新的决定。

第47节：压抑也许成癌（1）


压抑也许成癌

感觉是一切虚幻事件的核心。它从未确立过任何事情，但又和任何事情息息相关。情绪是埋在所有真实上面的浮土，不把它们清理干净，真相就无从裸露。

传统的教育，教导我们要忍让，要宽容，要忘却。然而长久的压抑会带来更大的反弹，积攒的痛苦如暴风骤雨袭来，霹雳能将我们击为灰烬。

没有哪一样事物，通过压抑，可以自然而然地消失。地球内部的压力，会通过火山爆发来释放。水库的压力，会通过堤岸崩塌洪水溃泻而释放。身体的不适，会演变成急病，让你不得不全神贯注地解决。金钱的压力，会恶化成破产。感情的压力，会走向分道扬镳。所以，要学会循序渐进地释放压力，千万不要忽略了小的不安。它们摞起来，会把精神拧弯。

人们常常以为抑郁的人，是没有能量的。我们看到他们的时候，委靡不振好似一团沾满灰尘的瘫软抹布。但其实，压抑是一种极大的能量，不信你看抑郁的人，可以决绝地自杀，从高处一跃而下，这需要何等的胆量和执著。千万不要轻视了抑郁的人，以为他们没有能力改变。能量执拗地存在着，只是失却了方向，不是向外攻击就是向内攻击。

尊重你的情感，并不是要情感直接做出决定，而是尊重情感的波涛起伏；不是压抑情感，而是疏通情感。中医说，不通则痛，通则不痛。先要将痛苦纾解开来。拧成一团乱麻般的情绪症结，简直就是毒药。用不着外界的纷扰，单是内心的混乱，就完全能导致崩溃了。该恨谁，就在心中将他诅咒千遍。可以用最恶毒的字眼，只是不要让别人听到。你救赎的是自己的灵魂，和他人无关。如果还不解气，就把一个抱枕靠垫或荞麦皮枕头当做替罪羔羊，扔到地上拳打脚踢，直到羽绒飞扬、遍地鹅毛也在所不惜，荞麦皮漏撒一地，就慢慢扫起。假如怒火还未消，就在纸上写上仇者的姓名，然后明明白白地写出：我恨你！恨你……

我教过一个朋友这招，他咂咂嘴说，做不来。

我说，为什么呀？这并不是很难的动作啊！如果你找不到安静的地方，我可以把自己的家借给你。哪怕你声震九霄，也没有人会听到。

他说，那不是像个神经病吗！

我说，怎么会！你压抑得太久，已经忘了如何来表达愤怒。整天装在西服革履的套子里，已经没有真的血肉。接触自己最内在的情感，它