美女攻略-第12部分

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B。　橄榄油浴：沐浴后涂遍橄榄油，用热浴巾包裹10分钟，再用温水冲洗，对肌肤很有好处。　　C。　白酒浴：洗澡时，加100毫升白酒，可使皮肤光滑滋润，促进血液循环及新陈代谢，使肌肤柔软而有弹性，同时对皮肤病和关节炎也有一定疗效。　　D。　蜜水浴：蜂蜜含有丰富的维生素C和多种营养物质，在温水浴时，加入1匙蜂蜜，浴后肌肤光滑有弹性。　　E。　醋水浴：醋有软化肌肤的功效，用100毫升左右醋倒入热水中，搅匀后沐浴，使人手足轻松舒适，肌肤柔软光滑。  
第五章　　用最短的时间靓起来（7）
F。　桔皮水浴：洗澡时加入桔皮（皮晒干后装在纱布袋里）泡在浴缸中，可使皮肤光滑润泽。　　G。　盐水浴：在水中加入200克食盐，可恢复体力，还具有减肥作用。　　H、香醋浴：在水中倒入500克醋，可使皮肤洁白细腻，延缓衰老过程。　　I。　白酒浴：在水中倒入200克白酒，可使皮肤光滑柔软，富有弹性，还可以治疗关节炎和皮肤病。　　J。　草药浴：把菊花、熏衣草等草药用文火熬1小时左右，滤去药渣，倒入洗澡水中。不要使用香皂或浴液，可促进血液循环，治疗各种疾病，使皮肤光洁。　　K。　麦片浴：把麦片用开水冲开，混入浴缸，可以滋润干燥的皮肤。　　L。　花香浴：把玫瑰花或菊花放在水里煮10分钟，过滤去渣，混入洗澡水，再加入2匙蜂蜜，可收紧毛细孔，光洁肌肤，消除皱纹。　　M。　牛奶浴：把略经稀释的牛奶涂抹在身上，15分钟后冲净，可使皮肤光滑细腻。　　牛奶洗浴剂：在不含糖的奶粉中加少许盐，放上自己喜欢的香精，用少量温水调匀后对入盛有温水的盆中，让身体浸泡15至20分钟，然后用软毛巾擦洗身体。可使表皮上的细胞脱落，同时可促使新细胞生长，达到皮肤健美之目的。　　第四节　心理美容——最佳的美容处方　　心理美容的目的就是通过疏导与暗示，使人的心情愉快，精神饱满，脏腑运行机制顺畅，气血运行顺畅，促进血液循环，激活面部和全身肌肤细胞的代谢。使面容富有光泽和弹性。　　瑞士权威美容和心理研究机构CNS中心发现，精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，使皮肤干燥松弛，失去光泽，肤色呈病态状。精神美容法分为：不良情绪消除法和健康心理培养法两类。不良情绪消除法包括心灵美境法、洒泪排忧法、诉说法及情趣除忧法；后者包括工作疗法、音乐疗法、休闲疗法及笑疗法等。笑疗法是见效最快且人们最乐意接受的方法。　　心理美容的社会学意义可以概括为三句话，即完善自我，发展自我，体现自我。一个人做到了自我完善，使自己具有高尚的道德情操，渊博的知识贮存，成熟的心理承受力，感人的个性特征和亲和的人际吸引力，是生命活力与价值的体现。具有引起对象产生愉悦、认同、感化的魅力，他就容易被社会接纳，使自己具有宽阔的交往空间，获得广泛的社会赞助，求得良好的个人发展。心理美容是实现自我完善及社会文明发展的需要。　　现代美容不仅包容了化妆护理减肥等改变人外在形体的技术和理论的形象美容，更重要的是，它还有着心理学的内容，即从心理的角度去开掘人心灵深处的隐私、疏导郁结的心境、激发对生活的信心，从而营造达观、欢愉、向上心情的心理美容。　　心理美容，是即注重容貌的美丽、身姿绰约、发型服饰得体的外在形象美，同时也注重修养的提高、气质的培养、个性的发展、心灵真善美的开掘，是使人努力跨越年龄容貌体态等客观局限，获取震憾人心的形象美和内在魅力美的一种有效方法。　　用什么样的方法来做心理美容　　1、幽默：医学家认为，幽默是人的一种健康机能，是心理美容的良方。幽默和风趣的言行不仅可以给人带来欢快的情绪，而且能缓解生活中的矛盾和冲突，是生活的调味品和润滑剂。它能使沉重的心境变得豁达、开朗和轻松，具有维持心理平衡的功能。幽默既可缩短亲朋同事之间的距离，保持良好的人际关系，又能使人们在欢声笑语中忘却忧愁，获得乐趣。　　2、乐观：这是一种良好的心理特征。它能排遣和挫败人的痛苦与烦恼，给我们增添生活的勇气、信心和力量。心理学家认为，愉快的情绪能使人处于怡然自得的状态，有益于人体各种激素的正常分泌，利于调节大脑功能和血液循环。　　3、倾诉：这既是一种感情排遣方式，也是一种自我心理调节方法。生活从来不会把“十全十美”赐给人们，“人人都有难唱的曲，家家都有难念的经”。当人们心头郁积着苦闷和烦恼，尤其是处于“心理梗塞”时，若能及时向亲友、同事、心理医生倾诉，便可以排淤化结，使受挫的心灵得到抚慰，感情的伤口得到愈合。学会倾诉，可以获得他人的理解和劝导，扫除心灵上的阴霾，重获心理的平衡和人生的支点。　　4、学会宽容：宽容的心态可以酿造生活的美酒，可以消除人与人之间的隔阂，是沟通感情的法宝。人生活在社会中，难免有矛盾和烦恼，如夫妻、邻里、同事之间不和等因素，均会使人陷入感情的沼泽，出现负性情绪，甚至形成仇恨心理。特别是在被人曲解和伤害时，有些人本能的反应就是报复。然而，报复虽然可以发泄怒气，减轻心中的负荷，求得一时痛快，但更会激化矛盾，甚至造成可怕的后果。退一步海阔天空，此时，人们最明智的选择就是宽容。　　但在现代生活中，要保持平和、恬淡、安详的心态，没有修身养性的功夫，恐怕大多数人是不易做到的。你可以试着意念美容法它会产生很好的效果。具体做法如下：　　每晚于临睡之前盘腿端坐于床上，深呼吸三次，然后全身放松，自然呼吸。意念想像自己置身于一清澈的湖水旁，湖畔绿草如茵，头顶明月当空。恍恍惚惚置身于这个仙境中，想像自己的皮肤如月亮般皎洁，清澈的湖水滋养着皮肤。面部有雀斑者，可想像雀斑点点消退，皮肤变得光滑、细嫩。每次一刻钟左右，约二周即可见效。  
第五章　　用最短的时间靓起来（8）
心理美容的几种类型　　1。　文化美容——化妆品中的MBA　　一个女人有学识又有修养，便会焕发出一种雍容文雅的美。而内外兼修的结果使得女性心理年龄明显低于生理年龄，也许这就是文化美容增添女性魅力的特殊功劳吧！　　2。　聊天美容　　目前，在一些西方国家里，已出现了一种以专门逗人笑来美容的场所。人们通过聊天，说笑来缓解内心的紧张与压力，使面部肌肉得以自然松弛，促进血液循环，加速了细胞的生长，并激发细胞的活力，防止皱纹出现，产生意想不到的美容功效。　　3。　音乐美容　　音乐是一副天然的美容良药──这是已经与美容专家、心理学家、生理学家和音乐工作者达成共识的。尤其在音乐文化日益发达的21世纪，对于音乐的欣赏与重视已深入人心，音乐，正在作为重要的美丽元素给爱美的人们带来新的生机。　　第五节　中医美容——祖国医学之宝典　　◇按摩美容　　按摩，是指在人的躯体的一定部位，施以不同手法的按摩，使其经脉宣通，气血和调，补虚泻实，扶正驱邪，从而延缓皮肤衰老，促进容颜姣好的一种方法。　　按摩的作用：　　1、调节面部的血液供应，活血化瘀，能达到消皱除斑的功用；　　2、改善头部血液循环和供应，增加毛发的营养吸收，防止各种原因引起的脱发；　　3、增进血液循环；给组织补充营养；帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，使皮肤组织紧有弹性；4、排除积于皮下过多的水分；消除肿胀和皮肤松弛现象消除疲劳；减轻肌肉的疼痛和紧张感；令人精神焕发。　　怎样进行美容按摩　　1、先从颈部开始，然后从颔至两颊，均宜向上向外。　　2、围绕嘴部的周围向上而按，轻而徐缓，可使嘴角不易下垂。　　3、轻轻按拍两颊的肌肉，每日数次，使其结实，不易松弛。　　4、从鼻翼两侧外展按摩几十次，可使面部光滑红润。　　5、按摩眼部，力度要轻，在眼部周围打圈，眼部的皮肤特别细嫩，宜用眼霜来按摩。　　6、额部容易出皱纹，宜用手轻轻地向上推动，然后从额部中央向两旁成圈状按摩。　　《红楼梦》小姐们的花草美容法　　在《红楼梦》里，黛玉、宝钗，还有其它小姐、丫环们都有擦香的习惯。她们从百花中采集花瓣、花粉，如玫瑰花、桃花，荷花制成香脂使用，让自己的肌肤宛如白雪般晶莹剔透。这些鲜花制成的护肤品，不但可以养颜，甚至还可以食用。其中宝玉就喜欢偷吃女孩子胭脂的癖好。　　从《红楼梦》的描写中获知，古代女子蛮懂得美白养颜的方法。因为中医学理认为，桃花有活血润肤，美白的功效；玫瑰花可以美容养颜，消除忧虑；荷花有增白悦色，清解暑热，宁心安神的功效。　　双花白面液　　材料：鲜桃花360g，鲜杏花360g　　制法：将桃花、杏花浸泡于适量水中，一周后除去花瓣滤汁即成。将汁倒入瓶中储存，以备使用。　　用法：每晚倒出适量的液体，加温后用消毒纱布蘸汁洗脸。　　“双花白面液”，记载于中医古籍《普济方》中，具有活血美肤，消除黑斑，去油脂的美容功效，适合于油性皮肤，易长青春痘的朋友使用。　　自制美容茶　　随着岁月的流逝，许多女性面部皮肤就会出现一些细小的皱纹和色斑，有些人不惜花费高价购买各种高级护肤品，也只能收一时之效。其实借助食物美容不但可葆青春常在，而且作用稳定持久，是美容肤品所不及的。这里介绍几例常用美容饮品供读者选用。　　1。　燕窝蜜枣汤　　燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方养颜祛皱，肤色光泽滋润。　　2。　金莺羹　　雪耳（银耳）25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱、消斑、常服皮肤白嫩、细腻、富有弹性。　　3。　果红汤　　山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之佳品。　　4。　杏花露　　杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，常使用乌发养颜、护肤祛斑。　　5。　苹果雪梨羹　　苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。　　6。　美容霜　　新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。  书包　网　87book。com　想看书来霸气书库
第五章　　用最短的时间靓起来（9）
7。　三味美颜汁　　将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。　　8。　柠檬蜂蜜汁　　先在细长的瓶子内注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水对服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。　　9。　姜枣茶　　生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10～15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。　　10。　银耳枸杞羹　　银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。　　简易中医美容面膜　　1。　人参润肤霜：人参、当归、桔梗、天花粉、玄参、白芨、上好珍珠粉等量调成份（注：干性肤质者可加桃仁或冬瓜仁）。　　2。　宫廷流传方：白芨、白芷、绿豆粉以2∶1∶4的比例调制，可酌加1个鸡蛋蛋清或蜂蜜，喜好花香者，可加玫瑰精油或干燥桂花共同研磨。　　3。　鸡蛋面膜：1。蛋清敷脸：除皱2。蛋清＋吸油面纸：拔粉刺3。四分之一杯蔬菜油＋一茶匙盐＋一粒鸡蛋＋半杯果醋：皮肤细致　　4。　美白面膜：1。半杯杏仁＋半杯温开水＋1汤匙脱脂奶粉＋1汤匙蜂蜜：美白2。绿豆粉或绿茶粉＋水3。蛋白（油性皮肤）蛋黄（中，干性皮肤）一颗＋奶粉一匙3。柠檬原汁两滴（千万不要太多喔）＋蜂蜜一滴＋小黄瓜磨成糊状约5公分。将上述材料调和后，若太稀则加奶粉、太稠则加小黄瓜，平均敷在您的脸上，用面纸两张：一张贴在额头、一张贴在眼下至下巴（鼻孔别忘了开两个洞喔！）敷20分钟就好了，用清水洗净。　　5。　滋养面膜：1。半杯煮熟燕麦＋1颗鸡蛋＋1汤匙杏仁油2。四分之一杯乳酪＋四分之一杯牛奶3。小麦胚芽粉＋黑芝麻粉＋蛋黄。　　确有美容疗效的中草药　　当归：含丰富的微量元素，能营养皮肤，防止粗糙，扩张毛细血管，增强血循环。　　升麻、槐花和桔梗具有润泽皮肤、治疗过敏性皮炎和消炎的作用。　　枸杞子：大补气血，抗衰老，从而护肤美容。　　山药、莲子、百合、红枣：能健脾养胃、止泄安神，使皮肤健美。　　桃仁、胡麻、熟地、大枫子、杏仁：有护肤润肤之效。　　芦荟：治疗雀斑并有防晒作用。　　本书在编写过程中引用、参考了以下著作和文章，在此致以诚挚的谢意：　　《阅读生命》，南方日报出版社，杨建葆著　　《全方位科学美容》，军事医学科学出版社，贾孝荣、周玉宁、叶庆俏编　　《气质何来》，中国民航出版社，羽茜编　　《美丽指数》，中国经济出版社，李瀚洋等编　　本书选用了国内外报刊书籍中的部分图文，经过我们努力，尚有一些作者未能取得联系。恳请与我们或北京市版权代理公司联系。 &

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