美胸计划-第1部分

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美胸计划　作者：唐林
咪咪的大小与形状
咪咪的外表一直是美眉们除了美丽的脸蛋之外，另一个引人注意的身体部位了！但是看看自己的咪咪，“这两团在胸前隆起的肉块”，你又了解多少呢？

　　其实，咪咪的大小与形状，范围非常广，而且每个人都不一样！很难规范出所谓的“标准咪咪”，有些人就非常大（她们常被称为“波霸”或“大奶妈”），有些人就非常小（她们就会因此被称为“飞机场”或是“洗衣板”），而且大多数的美眉一侧的咪咪很可能会比另一侧的大一些呢。

　　以卡通插图表示『大咪咪』与『小咪咪』

　　大咪咪的美眉昂然得意　VS。　小咪咪的美眉尴尬害羞

　　咪咪的大小是由基因决定的，也就是遗传因素占了大部分，所以，赶快看看你的妈妈、奶奶这些女性亲属的胸部是大还是小，她们咪咪的大小可以供你做参考哦！

　　咪咪的大小与哺乳能力无关，有人说：平胸族妈妈的小孩没奶喝！这观念根本是无稽之谈，而且咪咪大小也与罹患乳癌或其他疾病的几率无关，但是如果有太巨大的咪咪，可能会造成身体不适，诸如：腰酸背痛啦，胸椎、脊椎歪曲错位等；反过来说，如果咪咪太小或两侧的咪咪大小相差太多，也会带来心理上的不愉快呢！

　　咪咪的形状基本上应该说是“水滴状”，而咪咪的大小则取决于咪咪里面的脂肪与乳房组织的多寡，通常脂肪占1/3，其余2/3皆为乳房组织。咪咪的范围，由锁骨一直向下延伸到最后几根肋骨处，左右的范围由胸腔中央的胸至两边的腋下，一般乳房组织分布于腋下及咪咪的上半部，而脂肪分布于咪咪的中央及下半部。

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乳晕与乳头
乳头就是位于咪咪顶点的突起物，而围绕在乳头四周的深色区块就是乳晕。乳头与乳晕的大小与形状因人而异！颜色则随着肤色而有所差别，通常肤色白晰者趋于粉红色，而肤色较深者趋于棕色；如果是黑人，那样的黝黑肤色则乳晕就趋于深棕色或黑色，大多数的美眉们，乳头乳晕的颜色会在第一次怀孕后加深！

　　咪咪的前端是乳头、包含乳头腔（Teat　cistern）及乳头沟（Teat　canal）。乳头腔与乳头沟接合处有6至10层纵向的瓣膜，称之为蔷薇瓣（Furstenbergs　rosette），它与乳房炎防御有关。乳头沟则由平滑肌纤维所环绕或称之为括约肌（Circular　muscles），它是乳头腔与外界的惟一通道，挤乳间隔它保持紧闭，这样才能阻止乳汁漏出还可以防止微生物侵入我们的咪咪。

　　咪咪的乳头也是有毛囊分布地，因此，有些美眉的乳头会长些细小的毛毛唷，这其实是很自然的啦！当然啰，如果你不喜欢，也可以将它拔除、剃掉，或用其他方法除掉，就如同我们对付那些讨人厌的腿毛或腋毛一样！

　　嗯，乳晕上还有一些像鸡皮疙瘩的小突起，它们有个长长的学名，叫『蒙歌马利腺』（Montgomery’s　glands）。

　　乳头四周也有皮脂分布，皮脂腺分泌的皮脂可以形成保护膜，保护身体肌肤，因为乳头是用来让小宝宝吸吮母乳的，所以特别容易皴裂或受伤，所以需要这种皮脂腺体的存在。

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咪咪到底装了什么呢？
咪咪是女生身体最突出的部分，呈半球形向外隆起，依各人大小不一，通常对咪咪的形容词也不少！咪咪的外围裹着乳房组织，最外层由肌肉支持固定着，悬吊使我们的咪咪保持不坠；而其中蛋白纤维就是构成这片肌肉张力与弹性不可或缺的要件呢！

　　我们的咪咪主要是由脂肪与乳房组织所构成地，而乳房组织是坚实有弹性的，包括：乳管、乳小叶、结缔组织等等，而脂肪就像三明治一般把这些组织包覆在周围。

　　要告诉美眉们的是：咪咪里面只有少数的肌肉，其中有一些在乳头乳晕上，所以我们的咪咪在遇冷或受剌激时会出现收缩或突起。胸部主要的肌肉分布于咪咪的后面，与咪咪里的脂肪稍有连接，所以啊我们在运动胸肌时，咪咪也会跟着活动起来哟！

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为什么要有咪咪呢？
（1）参予性活动

　　女生的咪咪在性行为的时候，为因亲吮、爱抚而兴奋，随之胀满增大，随着性刺激的加大，这种反应也会加强，直到性高潮来临时，这些变化达到顶点，消退期就会逐渐恢复正常。

　　（2）哺乳

　　哺乳是咪咪最基本的生理功能。咪咪是哺乳动物所特有哺育后代的身体器官，咪咪的发育成熟，都是为了将来哺育小宝宝做准备的。在生产后大量激素的作用还有小宝宝的吸吮刺激下，咪咪开始规律的产生奶奶，这样才能供小宝宝成长发育之需！

　　咪咪在人类的生殖系统中，占有不可或缺的重要地位，人类是“哺乳动物”，所以咪咪的存在当然都是为了包覆并支撑最重要的“泌乳系统”。

　　乳管系统就是泌乳系统，也就是乳管跟乳小叶。乳管的功用是运输乳汁到乳头，乳小叶就是负责分泌制造乳汁的。成长完成的女生，乳腺有15至20个乳管系统，每一个系统组成一个乳腺叶，腺叶之间为结缔组织。

　　每个咪咪都有许多条乳管，每条主要的乳管都会像大树般分成小枝，小枝乳管的尾巴则连结乳小叶，形成乳管系统唷，每组乳管系统不会互相连，而由结缔组织区隔开来，分别制造及运送乳汁。所以，在每个乳头上约有5至7个乳管开口，有过哺乳经验的妈妈们一定都知道，乳汁流出时是如同洒水壸一般，由多个开口一起渗出乳汁，而快速的在乳头上结合成一颗大乳珠，这样才能哺喂小宝宝喝奶奶。

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生命初始的胎儿期
我们人类的乳房组织发育是相当早的，有多早呢？大约从娘胎第6周起就有乳腺突起的组织开始发展了，这些乳腺突起由腋下延伸到鼠蹊部。那么读者美眉们可能会认为：天哪！我们的咪咪不就像猪、狗动物一般有那么多对吗？不过还好啦，一般而言，这些乳腺突起会在胎儿时期第9周前迅速退去，只留下胸腔附近的那一对，其他的动物像是：羊、猪、狗等，就会保留这些突起，所以我们看到的小动物就会有许多对乳房。

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喜悦的青春期
从婴儿期到青春期，咪咪的变化不大，但到了青春期的时候，咪咪逐渐因女生体内的荷尔蒙变化产生反应，刚开始咪咪像小芽般生长在乳头下方，感觉会有一丁点儿痒或痛，基础的乳管系统开始生长，加上身体堆积的脂肪，咪咪就会不断长大，直到完全长成为止。

　　咪咪长得快或慢，是因人而异的，一边长的比另一边快是常见的状况，记得我小时候就是右边咪咪长得比左边快。对青春期的美眉们来说，咪咪的成长通常都会带来不同的情绪与反应，像我小时候，就以为自己刚发育的咪咪是因为长了什么怪东西，生了什么怪病才会肿大或疼痛！据研究人员发现：有56％的少女对咪咪的发育感到高兴，33％有害羞的感觉，24％感到尴尬，其他还有对10％的少女则认为发育的咪咪带给她们许多困扰与不快乐！

　　百分比有误唷，请注意！

　　在青春期与月经周期开始时，代表身体已为生殖繁衍下一代做好了的准备，咪咪也会在这个时候完成初期的发育，而荷尔蒙在咪咪的发展上扮演了非常重要的角色，荷尔蒙的循环会影响咪咪的大小，女生所产生的雌激素会导致乳管增生，黄体素则会导致乳小叶成长，这些变化都会让美眉们的咪咪肿胀并增大。

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怀孕与哺乳时期
咪咪的功能是分泌乳汁，不过只有在生了小宝宝之后才能开始这项神圣的工作。怀孕阶段的妈妈们，她们的咪咪再发育明显且相当快速！即使只是在刚刚受孕不久的时候。

　　怀孕时，咪咪会快速长大，变得非常结实！乳晕颜色会加深；乳头变得较大而且突出，这些是为了将来泌乳做准备。而咪咪成为泌乳工厂也需要荷尔蒙来帮忙，包括雌激素，黄体素，泌乳激素，催产素，胰岛素，甲状腺素，肾上腺以及皮脂腺，再加上其他提供营养的荷尔蒙共同作用，这所有的元素与所吃的食物一起转化为新物，变成小婴儿用乳的一部分。

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计算一下你的咪咪大小
相信有了前面的介绍，美眉们一定对自己的咪咪有了基本的认识，现在不妨裸着身子站在镜子前，好好端详自己的咪咪，到底属于什么样的胸型呢？

　　首先，咪咪的大小，相信是美眉们最在意的，也是视觉上最先映入眼帘的一部分，不过，光是测量咪咪本身的大小或胸围尺寸，并不能完全决定你是属于大波或是小波美女，以下有一针对东方美眉的咪咪所设计的计算标准公式：

　　1　胸围　÷　身高　小于0．49　瘦小族

　　2　介于─3之间　普通族

　　3　介于4─5之间　丰满族

　　4　大于5　波霸族

　　（PS。胸围与身高皆以厘米为单位！）

　　知道了上列有关咪咪的计算公式之后，美眉们不妨动动笔或敲敲计算器，计算一下自己宝贝的咪咪到底属于哪一个范围呢？是瘦小族；普通族；丰满族或波霸族的美女呢？

　　计算出了自己咪咪的大小之后，不妨再接着往下检视一番，你是属于哪一胸型的波波美眉。

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你的咪咪是哪一型呢？
荷包蛋型

　　乳房前突的长度小于乳房基部圆周半径，侧面看起来扁平，乳头接近于胸肌上。

　　尖笋型

　　乳房前突的长度大于乳房基部圆周半径，侧面看起来尖尖的，像一个锐角三角型。

　　半球型



　　乳房前突的长度等于乳房基部圆周半径，侧面看起来像是一个半圆型，以乳头为准，乳头以上以下都很饱满。

　　木瓜型

　　乳房前突的长度大于乳房基部圆周半径，侧面看起来像是一个木瓜，以乳头为准，乳头以下较饱满。

　　水蜜桃型

　　乳房前突的长度等于乳房基部圆周半径，侧面看起来像是水蜜桃，以乳头为准，乳头以下较饱满。

　　仔细看清楚了吗？你是最接近哪一型呢？

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胸罩尺寸对照表
胸围差　（厘米）

　　规格　型号

　　底胸围尺寸（厘米）　6~　~　11　11~　~　16　16　~

　　AA型　A型　B型　C型　D型

　　63－68　75AA　75A

　　68－73　80AA　80A　80B　80C　80D

　　73－78　85AA　85A　85B　85C　85D

　　78－83　90AA　90A　90　B　90C　90D

　　83－88　95AA　95A　95　B　95C　95D

　　88－93　100　AA　100　A　100　B　100　C

　　93－98　105　AA　105　A　105　B　105　C

　　98－103　110　AA　110　A　110　B

　　103－108　115　AA　115　A　115　B

　　108－113　120　AA　120　A

　　知道自己的内衣尺寸后，也不能只是拿着尺寸随便买一件内衣穿，买内衣的首要条件，就是要试穿！因为每一个厂牌的内衣尺寸都不太一样，罩杯的大小也有差别呢。像我的第一件内衣就是妈妈买给我的，穿了几天，总觉得怪怪的，后来到了内衣专柜，请专业的销售小姐帮我试穿才知道原来是妈妈买给我的内衣，罩杯太小了！虽然试穿内衣是一件很私密的事情，但与其穿了不合身的内衣让咪咪变型，倒不如让受过专业训练的销售小姐为你前后左右仔细的检查，才能选择到真正合身的内衣。

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如何判断你的胸罩是否合身？
现在就由我来告诉各位美眉们，如何判断才能知道内衣是不是适合自己：

　　（1）下胸围是否稳定不会滑动，而且前后保持水平高度一致

　　下胸围如果会上下滑动或前后高度不一样，可能是下胸围尺寸不合以及肩带太松太紧的问题！

　　（2）罩杯上缘是否服贴在咪咪上

　　罩杯上缘塌陷到咪咪上，或松松垮垮的，那就表示罩杯的大小不合啰！一般不是很丰满的咪咪，宜选择3/4罩杯的内衣唷！这样穿起来集中且效果好，而且也较容易填满罩杯，至于很丰满的咪咪呢，当然最好能选择全罩式的罩杯，而且不宜选择无肩带式的内衣，因为这样才能把咪咪完完全全固定包裹起来。


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　　（3）两个罩杯中间是否服贴在胸口

　　如果罩杯中间没有服贴在胸口上，而是贴在乳沟上，这样的胸罩表示罩杯的深度不够唷！有些美眉们为了让咪咪的乳沟更明显常常会故意买小一号罩杯的内衣穿，这是非常错误的欢念与做法！长期穿戴Cup不够深的话，容易导致胸部外扩变形哟！爱美的美眉们，可千万别拿自己的咪咪开玩笑！

　　（4）乳头是否对准了罩杯的顶点

　　乳头如果无法对准罩杯的顶点，那这款内衣的剪裁就不适合你的型啦，赶快试穿下一件吧！

　　（5）腋下是否产生浮肉

　　穿上胸罩后的腋下如果浮出肉肉来，可能是内衣的穿法不正确，或内衣的尺寸有问题唷！但是……嘿嘿！也可能是你该运动了！

　　（6）肩带会不会常掉下来呢

　　肩带的松紧度要适中，太紧容易阻碍血液循环，太松了会掉下来而且也不能分散支撑咪咪的重量，这样可是会造成内衣滑动的，而且内衣如果不能稳定，就会失去支撑固定咪咪的功能了！

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不穿胸罩可以吗？
这个问题仿佛一直被讨论着，很多人视脱去胸罩就像脱去加诸在美眉们身上的枷锁，这代表女性意识的抬头。几十年过去了！虽然中国的美眉们不用再裹起小脚了，但是，胸罩却没有让女人遗弃在博物馆里，反而是增加了更多的功能性与外观的选择性呢！也因此更加让许多爱美的美眉们不能没有“它”哩！

　　其实，如果你不想让咪咪愈来愈长的话，就乖乖戴起胸罩吧！就生理健康而言，人类是直立行走的动物，而咪咪的内容物是脂肪与乳房组织，并且没有任何骨骼架构，若再没有外力的包覆与支撑，乳房是很容易来回摆动的啦（如果再加上地心引力），这样可是很容易变型的，而且，咪咪丰满的美眉，更容易因为不穿戴胸罩而变型的唷！如果不想让自己的咪咪变型的美眉们，可要穿起胸罩才能保持美丽的胸型。

　　除了外型之外，没有胸罩支撑的咪咪也可能产生胸部韧带肌肉拉伤或乳管因来回牵拉而造成血液循环障碍引发血肿、组织坏死等问题，爱美的美眉们，怕了吧？赶快去挑件适合自己的胸罩吧。

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你穿胸罩的方法对了吗？
上述由唐林我与各位美眉们分享了许多关于胸罩的种种，现在，我们再来看看，胸罩的正确穿法：

　　（1）双手拿住胸罩的下胸位置，上半身前倾约45度，让胸部的肉肉向下集中，将胸罩由下往上托住咪咪，并扣下背后的扣扣。

　　（2）挺直上半身，调整腋下及其他的肉肉，确定咪咪已经完全在罩杯里，而且乳头的位置也已经在罩杯的顶点。

　　（3）调整肩带松紧度，两指并拢的宽度从头到尾顺一下肩带，平均肩带的受力哟！

　　（4）记得检查胸罩的下围是否平整，前后的高度是否一致，不妨上下左右摆动双手，确定罩杯不会任意滑动，就表示穿对了！

　　美眉们，记得下回穿胸罩的时候一定要注意以上4点唷。

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什么时候的你该穿胸罩呢？
现在的美眉们真是太幸福啦！一打开电视机或各大媒体就能接收到市面上各种内衣的信息，各式各样的内衣、款式花样多得不得了，而且尺寸也都非常齐全，想当初我刚发育的时候，要买内衣根本没有太多选择！因为要选择大罩杯的内衣，也只有那种妈妈型的款式。但近年来，小美眉们的发育越来越好，很多少女型胸罩，设计不但新颖可爱，也可穿出属于自己的个性美呢！而且，尺寸从A到E甚至F的罩杯都有，让各种体型的美眉们有更多元的选择。

　　但是穿胸罩不能只考虑到流行或赶时髦唷，对青春期的美眉们而言，如果咪咪还在发育，千万不要穿有束缚感觉的胸罩，尤其我并不十分建议有钢圈的胸罩，太紧的胸罩会阻碍咪咪的发展。因此，青春期的美眉们，要经常注意胸罩的合身度，如果有胸罩太小的感觉，就要赶快增加胸罩的尺码，以免因胸罩太小而阻碍了咪咪的发育空间。

　　至于何时该穿胸罩，客观标准是，使用皮尺测量整个咪咪的长度，若超过16cm就应该穿胸罩保护你的咪咪了！！　（乳房上底部至下底部的长度）

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配合你的发育阶段挑选适合的胸罩唷
美眉们应该平均3个月就得更换内衣，而发育中的美眉们对胸罩的挑选也相当重要！正在发育中的美眉选购第一件胸罩时，应该配合自己咪咪的发育状况，以下说明咪咪成长发育的3个阶段应该选择的胸罩款式：

　　乳头期


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　　乳头稍微隆起，乳晕也开始看得到啰，只轻轻碰触乳头就会觉得微微疼痛。

　　这时应该选择立体剪裁，自然包住咪咪又不会压迫乳头的胸罩是最好的！

　　乳轮期

　　咪咪、乳晕都开始肿胀变大，可以微微看到咪咪的曲线！

　　这时应该选择可以完整包容咪咪且弹性佳的胸罩唷！

　　成长期

　　乳腺不断发育，咪咪的外表上看起来与大人们的胸部越来越像了！

　　这时应该选择可以将咪咪集中，上缘服贴并向上提托剪裁的胸罩。

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选对胸罩也可使咪咪看起来诱人
（1）胸罩的衬垫设计

　　水衬垫、空气衬垫、乳霜衬垫……各种不同材质的胸罩衬垫推陈出新，衬垫就可以满足美眉们对大咪咪的需求！关于衬垫，除了材质方面的不同，还有一种特别的衬垫，就是在胸罩下缘直接加厚不可活动的衬垫和可随意置入或抽出的活动式衬垫，想让咪咪看起来大一点，就把衬垫放进去，想要比较自然的胸型，就把衬垫取出来，因应不同的需求给自己不一样的咪咪胸型唷！

　　顺便提到的是：在选购胸罩的时候，应该以罩杯较大的一边为选购基准，例如咪咪的一侧为B罩杯，另一侧为A罩杯，那就应该穿著B罩杯的胸罩，而在A罩杯的那一侧加上衬垫，可别因为两侧的咪咪大小不一而硬穿小号的胸罩，这样会压迫自己的咪咪，甚至有副乳的危机哟，爱漂亮的美眉不可不注意。

　　（2）钢圈的形状

　　要让胸部集中丰满，钢圈的长短与形状也是影响因素之一！买胸罩时，除了试穿胸罩的钢圈形状是不是符合自己的胸型外，斜边加高而中央降低的钢圈设计，更能将外扩的咪咪统统包裹到罩杯里面，让咪咪看起来更集中，胸型更漂亮哟！

　　（3）罩杯的剪裁

　　罩杯的剪裁片数可以从胸罩的内侧判别。基本上，裁片数越多，罩杯的形状就会越圆唷，裁片数越少，罩杯的形状就越尖。最普遍的罩杯就是3个裁片缝合在一起的，也有2个裁片的罩杯。　3个裁片的胸型比较浑圆，2个裁片的罩杯在形状就会显得尖挺些。

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依咪咪的大小型状选择适合你的胸罩
美眉们，你穿什么样的胸罩呢？在了解胸罩的衬垫材质；钢圈形状与罩杯的剪裁之后，接下来就该依照美眉们自己咪咪的胸型选择合适的胸罩款式了！

　　小胸型

　　以穿上T…shirt　Bra的卡通娃娃插图，表示右列之文字。

　　为了修饰小巧的咪咪，玲珑小胸的美眉可以尝试一体成型的T…shirt　Bra，一体成型的胸罩已经雕塑出胸部的完美弧度，刚好可以衬托出胸型。

　　完美型

　　以穿上2/3或3/4型罩杯　Bra的卡通娃娃插图，表示右列之文字。

　　所谓完美的咪咪曲线，必需从锁骨中间到左右两侧的咪咪呈现正三角形（黄金三角点的乳房黄金曲线），即使咪咪的Size并不是波霸型，不过却非常符合身材的比例，完美型的美眉们在选购胸罩上可以有很多选择！胸型以及咪咪Size都很完美的美眉可多尝试选购2/3或3/4型的罩杯！

　　波霸型

　　以穿上全罩式的罩杯Bra的卡通娃娃插图，表示右列之文字。

　　波霸美女虽然是许多人羡慕、欣赏的焦点，但是在胸罩的选择上，最好选择全罩式的罩杯，这样才能把“波霸”的咪咪完全包裹起来！不然，在地心引力的作用下，可会让波霸美眉的咪咪变型的哟！

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