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职业生涯中的养生计划-第2部分
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现有的权利力为自己谋些利益，免得有朝一日自己被人取代时会落得个两手空空。
从众多的案例可以看出，绩效管理并不是万能的，企业管理者过分迷信绩效管理，也很容易走进绩效管理的误区之中。过分迷信绩效管理，至少会出现以下几个方面的问题：
第一，绩效考核的硬性指标过于无情，容易用一刀切的形式将优秀员工排斥到局外；
第二，绩效管理“只看业绩不问过程”，不利于对问题的发现、归纳、总结，不利于项目的进一步开发、完善；
第三，过分依赖绩效管理，会使员工处于高度的紧张中，容易造成员工生理和心理的损毁现象；
第四，过分依赖绩效管理，容易使得老员工形成浓厚的资源占有欲，给新员工造成很大的工作难度，无法实现公司的现有资源的最佳配置；
第五，过分依赖绩效管理，使企业失去亲和力和凝聚力，员工没有长久呆下去的愿望。企业的团队战斗路无法为继。
职场养生与绿色绩效二、绿色绩效：职场成功的新标志（1）
这几年以来，社会各界开始对职业者的健康问题给予了更多的关注，《经理人》杂志发布了《2003中国经理人痛苦指数调查》，指出大部分中国经理人都处于痛苦之中，之后又有很多媒体将白领健康作为报道重点。《谨防“过劳死”》成为某门户网“五。一”特别策划的专题；《时尚健康。男士》公布了《中关村高智人群“健商”调查结果》；一篇题为《月薪6千的悲惨生活》的文章则在网上广为流传。
从当前社会舆论看，人们已经从对高薪阶层的羡慕之情转为同情之心。由此看来，以收入水平来定位成功标志的观念也需要改变了。
那么，我们应该拿什么样的标准来衡量职业者的成功与否呢？传统的工作绩效是不能丢弃的，但只有工作绩效还完全不够，还需要有身体绩效。于是工作绩效＋身体绩效就成了新时代职业阶层的奋斗目标。我们也可以把这样的奋斗目标称之为绿色绩效。
（一）什么是绿色绩效
绿色绩效=身体绩效＋工作绩效
身体绩效包括体检结果、身体素质、身体状态；工作绩效包括工作成绩、工作能力、工作状态。
绿色绩效取决于体检结果、身心状况体验、工作状态评价、工作绩效满意度等指标。在这种评价体系中，一个亿万富翁的绿色绩效值完全有可能还不如一个普通的公司职员。所谓事业成功的传统标志将被完全刷新，人们的价值取向也将发生非常重大的变化。
调查表明，现代人绿色绩效值走向不容乐观，大部分人都认为自己的绿色绩效值应该具有很大的上升空间，但却没有具体的办法来实现绿色绩效值的改善。因此，本项训练计划——《职业生涯中的养生计划》便具有了极其重要的现实意义。
（二）绿色绩效管理系统的建立
绿色绩效管理系统包括两项主要内容：身体绩效和工作绩效。而身体与工作绩效的总和也可以称之为绿色绩效。
那么，应该怎样给自己的绿色绩效管理系统打分呢？我们不妨把每一小项规定为50分，也就是说，体检结果、身体素质、身体状态、工作成绩、工作能力、工作状态这六小项分别占50分。那么总分就是300分。其中身体绩效150分=体检结果50分＋身体素质50分＋身体状态50分；工作绩效150分=工作成绩50分＋工作能力50分＋工作状态50分。以下是每个小项的打份标准：
A体检结果打分标准
健康状况良好：40…50
健康无异常：30…40
健康稍有异常：20…30
急性病发作，或患有慢性病：10…20
患有不治之症：5…10
B身体素质打分标准
拥有运动员一般的身体素质：40…50
身体素质较好，柔韧性、力量都不错：30…40
身体素质一般：20…30
身体比较虚弱：10…20
身体素质很差：5…10
C身体状态打分标准
精神饱满，感觉浑身有使不完的劲：40…50
精神较好，无疲倦感：30…40
精神一般，略有疲倦：20…30
勉强工作，必须靠咖啡、茶叶提神：10…20
身体劳累，精神极度疲倦：5…10
D工作成绩打分标准
超额完成工作任务：40…50
顺利完成工作任务：30…40
勉强完成工作任务：20…30
没有完成工作任务：10…20
离工作任务差得太远：5…10
E工作能力打分标准
工作能力非常出众：40…50
工作能力比较出色：30…40
工作能力一般：20…30
工作能力较差：10…20
工作能力很差：5…10
F工作状态打分标准
工作热情高涨，一天的绝大部分精力都集中在工作上：40…50
工作热情比较高，上班时间的工作精力非常集中：30…40
工作热情一般，上班时间偶尔也会分心：20…30
工作热情不高，上班时间经常分心：10…20
工作情绪低迷，心思根本不在工作上：5…10
（三）绿色绩效的ZY值衰减：成功路上的警报
第一种衰减形式：身体绩效拖累绿色绩效
在绿色绩效管理系统下，很多人会发现：虽然近期加官进爵了，但绿色绩效值却下降了。还有人会发现，尽管自己很注意身体保养，但绿色绩效值仍然下降了。这实际上就暴露了职业阶层中普遍存在的问题：追求工作绩效，往往要以牺牲身体能源的再生能力作为代价；而追求身心愉悦则会造成工作绩效的下降。
前面我们所说到的Y先生，他给自己刚进公司的绿色绩效值打分为150分，属于中等。但当他被提升为公司的高级销售经理，年收入将达到50万人民币后，绿色绩效值却下降到了140分，原因是虽然他的工作成绩和工作能力分别提高了35分和30分，但体检结果却下降了35分（主要是重度脂肪肝拖累），而身体素质、身体状态、工作状态也都出现了不同程度的下降。
以下是Y在2年中的绿色绩效观测图表：
（图1）数据列表
2002…3…30
02…6…30
02…9…30
职场养生与绿色绩效二、绿色绩效：职场成功的新标志（2）
02…12…30
03…3…30
03…6…30
03…9…30
03…12…30
体检结果
40
40
40
40
40
30
25
5
身体素质
40
40
40
40
40
30
25
15
身体状态
40
40
40
40
40
30
25
15
身体绩效
120
120
120
120
120
90
75
35
工作成绩
5
5
15
30
40
40
40
40
工作能力
5
10
15
30
40
40
40
40
工作状态
20
40
40
45
45
40
35
25
工作绩效
30
55
70
105
125
120
115
105
绿色绩效
150
175
190
225
245
210
190
140
（图2）身体绩效与工作绩效走势
150
135
120 身体绩效曲线
105
95
80
65 工作绩效曲线
50
45
30
15
0 1季度 2季度 3季度 4季度 1季度 2季度 3季度 4季度
（图3）绿色绩效走势图
300
270
240
210
180
150
120
90
60
30
0 1季度 2季度 3季度 4季度 1季度 2季度 3季度 4季度
Y的绿色绩效呈冲高回落走势，而且在最近的几个季度里下降幅度极大，主要是因为身体绩效的急转向下而造成的。
像Y这种的因身体绩效而严重拖累绿色绩效的现象，主要出现在企业的精英或骨干力量身上。猝死的彭作义和杨迈都属于这种情况。
第二种衰减形式：工作绩效拖累绿色绩效
在某外企做文秘的章小姐为了保养自己的身体，不愿意在工作上多花心思，经常随便应付手里的工作，同事们对她很有意见。但她也并没有增加运动健身，身体指标一般，工作成绩下降很快。所以在一年的时间里，她的绿色绩效值从185分下降到了150分，虽然下降幅度比较慢，但也似乎看不到她的绿色绩效值今后会有回升的可能性。
以下是章小姐在2年中的绿色绩效观测图表：
（图1）数据列表
2002…3…30
02…6…30
02…9…30
02…12…30
03…3…30
03…6…30
03…9…30
03…12…30
体检结果
35
40
30
40
35
40
40
40
身体素质
30
40
30
40
35
40
40
40
身体状态
30
40
30
40
35
40
40
40
身体绩效
95
120
90
120
105
120
120
120
工作成绩
30
25
30
25
20
25
20
10
工作能力
30
25
30
25
20
25
20
10
工作状态
30
25
30
25
20
25
20
10
工作绩效
90
75
90
75
60
75
60
45
绿色绩效
185
195
180
195
165
195
180
150
（图2）身体绩效与工作绩效走势
150
135
120 身体绩效曲线
105
95
80
65 工作绩效曲线
50
45
30
15
0 1季度 2季度 3季度 4季度 1季度 2季度 3季度 4季度
（图3）绿色绩效走势图
300
270
职场养生与绿色绩效二、绿色绩效：职场成功的新标志（3）
240
210
180
150
120
90
60
30
0 1季度 2季度 3季度 4季度 1季度 2季度 3季度 4季度
章小姐的身体绩效走势良好，但工作绩效持续下滑，最终导致绿色绩效出现不理想的结局。这种情况多出现在那些没有敬业精神的员工身上。
第三种衰减形式：工作绩效与身体绩效同时下降
蔡先生是一家国有企业的董事长，今年55岁，正面临着退休问题的困扰。他至今没有考虑好退休以后该干什么，而且自己的身体状况也不是很好，高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症等成年人病早就缠绕他多年了。虽然他还在董事长的位子上，而且还拿着1万元的月薪，出入有专车接送，但他的工作已经明显力不从心，他甚至有一种虚度光阴的感觉。目前他所在的企业正处于严重的亏损状态，对此他也无能为力。蔡先生试着给自己建立一个绿色绩效管理系统，结果发现了很让他伤感的曲线图。
以下是蔡先生为自己设立的8年中的绿色绩效图表：
（图1）数据列表
1997
1998
1999
2000
2001
2002
2003
2004
体检结果
35
30
30
25
20
15
15
10
身体素质
35
30
30
25
20
15
15
10
身体状态
35
30
30
25
20
15
15
10
身体绩效
105
90
90
75
60
45
45
30
工作成绩
40
35
30
25
20
25
20
10
工作能力
40
35
30
25
20
25
20
10
工作状态
40
35
30
25
20
25
20
10
工作绩效
120
105
90
75
60
75
60
45
绿色绩效
225
195
180
150
120
120
105
75
（图2）身体绩效与工作绩效走势
150
135
120 身体绩效曲线
105
95
80
65 工作绩效曲线
50
45
30
15
97 98 99 00 01 02 03 04
（图3）绿色绩效走势图
300
270
240
210
180
150
120
90
60
30
97 98 99 00 01 02 03 04
蔡先生的身体绩效和工作绩效同时连年下滑，并且相互拖累，最终使绿色绩效走向衰败。这种情况多出现在失去工作信心和生活希望的人身上。
（四）绿色绩效管理的意义
首先，绿色绩效管理系统可以帮助职场人士理性、客观地看待自己的奋斗成果。一个收入很低的职员，只要拥有一定的工作能力，保持旺盛的工作斗志，并拥有良好的身体条件，他的绿色绩效值就不会太低。相反，那些看起来已经“功成名就”的人，由于缺乏其他指标的配合，绿色绩效值反而会比较低。
其次，绿色绩效管理系统可以起到人生预警作用。如果发现绿色绩效值太低，就应该引起职业者的警惕。发现这种情况后，应该检查一下，到底是哪项指标是绿色绩效值下降的罪魁祸首。也许是身体指标出现了异常，也许工作指标下滑太厉害，有时候是两者都下降了。一旦查明原因，就应该及时采取应对措施。
再次，绿色绩效管理系统可以起到人生预警作用。如果发现绿色绩效值太低，就应该引起职业者的警惕。发现这种情况后，应该检查一下，到底是哪项指标是绿色绩效值下降的罪魁祸首。也许是身体指标出现了异常，也许工作指标下滑太厉害，有时候是两者都下降了。一旦查明原因，就应该及时采取应对措施。
（五）绿色绩效管理的柔性调节
一旦发现绿色绩效值出现异常，应该引起重视并采取相应措施。但处理方式一定要循序渐进，以柔和调节为主，切不可操之过急。
比如，当发现工作成绩下滑太厉害时，不应该采用延长工作时间的方式去应对，而是要从工作方法上进行反思；当身体绩效下降时，不应该立即采取加大运动量的方式，而是应该先从静养和头脑放松开始做起。
职场养生与绿色绩效二、绿色绩效：职场成功的新标志（4）
青啤前董事长彭作义，在连续多天紧张工作后，到海上去游泳，但却倒在了海滩上，从此告别人世；爱立信中国公司的前总裁杨迈，在忙碌的谈判之后，到健身房锻炼，却猝死在跑步机前。他们的猝死与没有遵循柔和调节的原则有关。按理说，长时间高强度的工作后，身体最需要的是放松和休息，而不是运动锻炼。但他们都没有进行绿色绩效值观测，也就没有发现绿色绩效值出现的异常，所以在紧张忙碌之余还是选择了高强度的运动，于是导致了悲剧的发生。
Y先生在患脂肪肝后，一度曾有过辞职的打算。但他经过一番考虑，认为辞职不能增加他的绿色绩效值，所以他还是继续留在了工作岗位上。不过他已经为自己立下了新的奋斗目标：在保证工作业绩的条件下，缩短工作时间，增加休息、睡眠、锻炼时间，争取在1年时间内让体重恢复到刚进公司时的65公斤，并彻底告别脂肪肝。如果这个目标真能实现，他的绿色绩效值就能上升到200以上。到那时，他将成为一个真正成功的职场人士。至于他的目标到底是否能够实现，我们只能拭目以待了。
职场养生与绿色绩效三、职场养生训练：绿色绩效的保障
当绿色绩效概念退出以后，我们便面对着一个问题，也就是：如何提高绿色绩效。在这里，我们再提出另一个新概念：职场养生训练。
（一）什么是职场养生
1。什么是养生？
养，是滋养、培养、补养；生是生命。养生就是指，对生命活力的滋补、培养。
2。什么是职场养生？
职场养生是指，通过身体绩效和工作绩效的全面管理，使人的生命活力得到提高，职业寿命得到延长。
（二）在工作中养生，在养生中工作
传统的绩效管理，是不会考虑员工的养生能力的。而绿色绩效管理则倡导养生式的职场奋斗，注意做到“在工作中养生，在养生中工作”。
职场养生的最佳状态是：用健康的身体创造良好绩效，用良好的绩效塑造更健康的身体。
（三）ZY（职场养生）训练目标
职场养生能力主要取决于以下几个方面的因素：
1。对身体“内环境”的重视程度
2。健康能源摄取能力
3。身体掌控能力
4。能量驾驭能力
5。运动导引能力
6。心理减压能力
7。欲望管理能力
8。养生式思维能力
以上目标，也就是本书所要探讨的训练内容。如果你对这样的训练感兴趣，就请翻看后面的章节吧。
关注身体“内环境”一、身外之物与“身内之物”
人们常说“钱乃身外之物”，赚取身外之物，原本是要为“身内之物”服务的。但现实生活中却很少有人能真正看淡这个身外之物。人们为了获得身外之物，不惜掠夺性地开采自己的“身内之物”——健康能源（气血资源）。于是，成功者总是无法体会到真正的快乐。
最近常听到一句话“有什么千万别有病，没什么千万别没钱”。可现实世界的人们往往将健康和金钱作为了互相交换的对象。先累出了病，才能赚到钱；等赚到了钱，就必然又因生活不检点而搞出一身的病来。
某证券报社的张小姐因工作劳累而患胃溃疡住院，面对过去的职业生涯她感慨万分，她说，过去总想多赚点钱好安身立命，现在倒好，失去了健康的身体怎么也安不起来了。
关注身体“内环境”二、“内环境”的得与失
财富的多少，不代表身体的健康程度。有的人虽然生活清贫，但胸有浩然之正气，身体的内环境健康良好；有的人虽然富有，但身体内部已经一塌糊涂，这样的人当然不会享受到人生的真正乐趣。
体形、相貌之魅力，也不代表身体之健康程度。有些男人貌不惊人，有些女人姿色平庸，但他们身体的免疫力却极�
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