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话说形意拳门之真谛-第30部分

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现在人走路,脚丫子是有起伏的,绝大部分人在迈步的时候,都是用的腿,而不是用自己的胯,因为懒惰,人慢慢地都习惯了自己如今走路的“步态”,从今天起你就要改正。

第一要改正的是你的步距,比如你的正常步距,也就是两步之间的距离是0。8米,那么从现在开始,你就把这个正常步距加大,比如加到0。85米,这个以什么为标准呢?

就以你动胯为标准,你步子大了,自然就不是腿力为主了,你就会用到腰胯。

这里边还有一个秘诀的秘诀在里边,就是你的脚,这个脚丫子也是蕴含着深邃的内家真理。你在迈步向前的时候,在你的脚离地的时候,所有的人都是脚尖向上使劲的,现在你改一下,这个脚尽量做到“平起平落”。就是尽量把脚板平平的抬起,平平的送出去。

呵呵!如今诸君脚下的鞋子都很贵重,就不要磨地面了,其实这就是形意拳中的“迈步如行犁!”。诸君可以在家里尝试下,步距加大了,脚板平起平落,这时候你突然发现,你使出了胯力,你走路的速度加快了,上身更加的平稳。

在饭店里你用这个走路的办法,加上“摆扣”的步伐,你双手平举着菜盘子,在往来穿梭中,给许多酒席上菜,这时候你发现,这些东西和八卦掌法已经很相似了。

正如吃奶的小孩子睡觉的时候,他的呼吸是直达胸腹的。整个胸腹跟着一起均匀的起伏,其实这就是内家追求的呼吸方式。小孩子长大了,懒惰渐渐地就占了上风,现在我问问你,你在看我文章的时候,你的呼吸是联通到小腹吗,是肚子随着微微起伏吗?

别愣神,马上回答!

我知道许多人不是的,包括很多练拳的人,他的呼吸都是很浅,很懒惰的。蹒跚学步的小孩子走路也是很有特点,小孩子也是用身体带腿的。不信的话,你去观察下刚会走路的孩子,他的行步姿势保证和你不同。

行路是这样,呼吸也是如此,因为人在长大的过程中,越来越懒惰,才造成今天的人如今的呼吸方法和步态,从我做起,在行拳练式中一点点的纠正吧。

其实今天已经把天捅破了,形意拳很多人讲,实乃“与天争命”之法也。敢与天挣命?那是有手段的,不是光喊个口号。

“教拳不教步,教步打师父!”

其实这些章节原本不打算公布的,许多有“慧根”的武者,看到了最近这几个章节,举一反三他就明白了“行拳动步”的道理,从此再不被别人忽悠。

不积跬步何以至千里?

八极拳霸九天

105 行意之妙

行拳要有自己的韵味,其实这个韵味与自己的脚下关系最为密切,汽车能玩漂移,不是华丽的汽车油漆的功劳,实乃是下面四个轮胎的功劳也。

练拳有了自己,慢慢的就能得到自己行拳独特的韵味,一路拳法其实好学,就是这个韵味最难把握。练拳有了自己的人,才能做自己最好的厨师,把自己的拳调理的有声有色百味自在其中。

在家里吃一条鱼价值不过10元而已,天津有个红旗饭庄,它的招牌菜是鲤鱼,那一条鱼就不是10块钱能吃得到的了。同样一条鱼为什么产生了不一样的价值?是厨师的功劳。

一个武者就是调理自己身体最好的厨师。

了解自己,了解自己的身体和秉性,控制自己的思想,就像汽车司机了解自己汽车性能一样,知道自己汽车的最大负荷,最大载重量,最大的爬坡能力,才能做一个好司机。

同样了解自己的内心和身体,才能做一个合格的武者。

在我讲对练之前,还要论述一下行拳的问题,这个问题极端重要,在从古至今的武学论述中,还没有那个人写过这些东西,把它完整的论述出来,也许有但我孤陋寡闻却是没有看到。

今天这个题目叫“三拳三步”。

我们找一棵树,距离这棵树5-8米的距离。你做个三体式子,然后打崩拳,我要求你用固定的步数打到这棵树。比如说我要求你8步,你就打8个崩拳,最后的一拳要用你最佳的距离最大的拳劲打到这棵树上。当然你不用真打,练的就是这个步伐。

这个练熟了,我再给你规定成7步,你发现这又是一个全新的开始,古人七步成诗,我不用你写诗,你就给我用崩拳做就行当然在实际练习中,依据场地的大小,你也可以用3米的距离,要求自己打出三个崩拳。

这就是让你找行拳的步伐,这个步伐找好了,才谈的到连对练,要不你自己走路都拌蒜,怎么和师兄弟玩对练节目呢?

在这种固定距离固定步数的练习中,我唯一没有固定的是“步距”,调整你步距的大小,才能完成上述的训练任务。其实有些功底的诸君,在看到我前面的哦文字的时候,心里已经明白了,这就是步伐的练习。心有灵犀的武者在习练一段时间以后,就能找到自己的步伐大小和节奏。

诸君可以看看捕猎中的狮虎,它们在追逐猎物的时候,没有两步跑的是完全一样的,它们盯住眼前的猎物,总在不断地变化着自己的步伐,每一步都有调整,都是按照猎物的逃跑路线不断地修正自己的进攻路线。

教拳不教步

教步打师父

今天诸君看到的文字,如果你能领悟,如果你能按照上述的手段去试试,我相信你会有全新的感受。在此之前,你练的东西都是给自己练的,是强壮自己身体的东西,现今你看到的这几篇文字,都是给别人练的,都是给你的猎物或者说是对手练的。你需要一段时间,才能玩转这个步伐。

三拳三步,找一棵树,给自己规定距离,规定步数,一点点的去倒腾自己的大小步,直到最后一击能用你最佳的力度和速度放到树上为止,你不用真打,找的就是脚下调整步伐步距的感觉。找到了它你就成功了。

三拳三步是最好的训练方法。

以后再提高怎么练呢?

你可以规定自己的左右手。你可以规定自己的最后一击是用左手还是右手,是左步在前还是右步在前,用崩拳自己找没人的地方去玩这个游戏,我相信有几天时间,你就会有全新的感悟和认识。不见得非得是树,找个直立的固定目标就行。

从我的经历中,我是先玩的8-10米长距离的,先把自己的连环步找出来。然后用“三拳三步”的方法再去找细节,再去玩那些细腻的东西。

行拳有妙意啊!

步伐的大小快慢的瞬间调整,在实战中关乎着成败与生死。成为狮虎口中食物的猎物都是怎么死的?

不是打不过狮虎死的,是跑不过狮虎而死的。

都是被狮虎追上,锁死了自己的步伐,然后才是被狮虎一击致命的。如果这些动物能跑得过狮虎,就能留下性命,狮虎的必杀技没有步伐的配合根本是无效的。

国外有个类似的笑话,甲乙两个人在森林中遇到了狮子,甲马上坐在地上换球鞋,乙问他,你换鞋干什么?你难道能跑得过狮子吗?甲大声答道,我不用跑过狮子,我能跑的过你就行了。

其实这个笑话里也隐藏着步伐的奥妙,形意拳的功夫在下半身,其实狮虎都是凭的胯力。在形意拳门中,步伐是极其重要的东西。形意拳门的各位前辈训练自己的弟子各有各的高招。

形意也叫行意,名字不会瞎起的,瞎起的毫无道理的名字也流传不到今天。

欲学惊人艺

须下苦功夫

诸君当牢牢抓住形意步伐的这个窍要,潜心专研用一切可能的手段训练提高自己,这是通向对练和实战的直通车。多问自己几个为什么,是成功的不二法门。

这一个上步一拳练会了,马上问问自己。

会退步一拳吗?

会绕步一拳吗?

会跳步一拳吗?

左手会打吗?

连出几拳怎么样?

举一反三如此大道可期!

八极拳霸九天

106 忆往昔峥嵘岁月

三拳三步的练法很好,固定一棵树,我们可以练三拳,进步打三个崩拳,也可以中间加一个退步崩。再玩玩左右换式的游戏,过一段时间,脚下就会有全新的感觉。

这几天回忆起当时练这些东西的情景,想起了一个练武人,这个章节想说说和他的故事,相信这个小回忆能对诸君习武有所帮助。也算是我对往事的一个记忆,忆往昔峥嵘岁月,有些东西不吐不快。

大约在92年,我在某公园认识了一位姓张的大爷,这位大爷练六合拳,那时候张大爷已经岁数很大了,经常骑着一个三轮车,带着不少兵器,到公园里练武活动身体。

这个老头人很好,丝毫没有那种张狂说话很和气,他的兵刃只要和他说一声谁都可以拿来练会儿,渐渐的我和这个张大爷混的很熟,总喜欢到他的场地去玩。

张大爷瘦瘦的,看外表是个干巴老头,总爱穿一身深蓝色的劳动布的裤褂,好像是哪个单位的工作服。张大爷与众不同的是总爱用两条带子把裤脚扎起来练功夫。这个老头的拳打的很好,当年是他70多岁的时候,还能练地躺双刀,练完了双刀,老人会放下兵刃,慢慢地掸去蓝布裤褂上边沾染的灰尘。

当年的我一看这个老人的身手,就知道这个老人的功夫很好,绝对不是退休时候学的。后来和张大爷很熟络了,张大爷告诉我他是河北省人,这身功夫当时是村中的武师教出来的,自小开始练习的功夫。在闲暇的时候,这位老人也讲了他少年时代学艺的故事,到了今天我把这个故事做一个简短的回忆与君共勉吧。

张老人的家原来在河北农村,如今张老人要是健在的话,也是100多岁的了,张老人幼年的时候,家里不富裕,在家里是什么活都干的,用老人自己的话说,习武并没有耽误自己干农活,练武的时间呢,大部分都是在天快黑的时候,赶到师父家里去。赶上天气比较好的季节,就住在老师家的场院里,天亮了再回家干活,这样练习了好几年的时间。

到了师父家县不去惊动师父,几个师兄弟都是这样的,先把师父家的院子收拾一下,弄的干干净净的。然后开始踢腿、弯腰、抻筋,做热身运动,张老人当时回忆,这段时间一般在半个小时到一小时之间。

这样练着练着,天也就离擦黑不远了。这时候师父慢慢地从里屋出来,指导师兄弟们练习,师娘就给师父弄些水,递个手巾什么的。张老人说这些的时候,眼睛发着光,可以看得出来,这位老人也在慢慢地咀嚼他的少年时代的往事。

张老人说到了现在他已经70多岁了,现在腿脚还很好,这都归功于当年下的功夫,没有那些踢腿弯腰的基本功,自己这么大的岁数,腿脚不会如此的利落,这个岁数还能练地躺双刀,我也是很佩服这位老人。

老人说夏天的时候,当年练功一般是练到晚上10点左右,几个师兄弟有时候就不赶回家去了,免得影响家里人睡觉,就在师娘那里领一张草席,几个师兄弟就露天睡在场院里,第二天早上再回家干活。

张老人特意提了一句,这个草席也有的叫草帘子,是师娘特意加工过的。我对这个很感兴趣,忙催着老人细说说。

张老人说,他第一次在师父家领到的草席是湿漉漉的,那时候师父威严啊,自己也没敢问。偷偷的摸了摸师兄弟的草席一样是湿漉漉的,看来不是师父师娘偏心,晚上睡觉的时候,湿漉漉的草席很不舒服。

后来张老人发现了这个秘密,夏天的时候,师娘在大家晚上练功的时候,总是打上一瓢水,把那些草席弄湿。师兄弟们睡的草席每天都是湿漉漉的,原来问题出在师娘身上。张老人说,我很多年以后才明白,那是师父的意思

这是为什么呢?

我对张老人的师父师娘的行为产生了兴趣,忙催着张老人讲下去。

我们领到了草席,师兄弟就躺在露天的场院里睡觉,身下的草席是湿漉漉的,粘在身体上有热又湿很难受的感觉。那时候夏天没有蚊帐,除了烧点草之外根本没有什么防止蚊虫的办法。

那倒真是!我点了点头。

沾了水的草席特别招蚊子,躺在这种湿漉漉的草席上,总是被蚊虫侵扰啊,我们几个师兄弟都睡不好,干脆偷偷的起来,到外边去,再练会师父教的拳。练一会再回来睡,蚊虫多了又得起来,这样折腾几次,往往天空就有了鱼肚白。这一宿算下来,练拳的时间比睡觉的时间还长。

张老人说道,在入夏和立秋这段时间,是我一年中功夫长进最大的几个月,因为天气暖和的原因能住在老师家,我这身功夫一半来源于师父的传授,一半来源于师娘,来源于师娘每天辛苦的给草席浇水啊!

张老人说到这里,眼睛里冒出了光,这种眼神不像一个老人的目光,而是像一个纯真的少年在回忆自己的往事。听的出来,张老人对自己的师父和师娘只有尊重,而无丝毫的怨恨之心。也许当年张老人会有些许的埋怨,但是很快他就知道了,师父师娘这样做,才是栽培自己,才是成就自己,自己到了70多岁还能在地上滚地躺双刀,全是师父师娘的栽培和教诲啊!

只有被蚊虫侵扰,只有你睡不着觉的时候,才会起来练拳,我的师父和师娘就是用这个办法,逼出了我和师兄弟们身上的潜力,使我们的功夫在夏天突飞猛进,我感激我的师父和师娘啊!张老人动情的话语当时深深地打动了我。

真的深深地打动了我!

今天我把这个故事写出来,就是告诉大家,在距今100多年前,功夫是这么练的,师父和师娘是这样被尊重的,因为师道尊严,没有人敢站出来质问师父和师娘。

你们为什么把我睡觉的草席每天弄的这么湿?

这么多师兄弟,没有一个人敢于站出来问一句,作为弟子只有默默的承受这些事情,正因为没人敢问,这才练出了功夫成就了自己,张老人就是活生生的例子。

回忆到此,我不由得想起了如今和我学拳的一些学生,如今的这些大学生们能不能经受我对他们的考验,有几个人能留下来,呵呵!我实在是心理没底。

总说内家拳不好学,师父不好找。今天我要说一句,其实徒弟更不好找。今人已经不能理解“程门立雪”的真正含义,也不能理解什么是师道尊严,什么是为师之道!这就是100年前的师道尊严,比起我们的那些前辈,如今的弟子心中对师父的恭敬与敬意要天差地远。

粪土当年万户侯!

有些东西你有钱未必买的到!

比如国术,国术不是西装,你买了就能穿在身上,国术是国粹,师父就是教你,你也未必拿得走,功夫未必就能练到你身上。

从良师学艺,谦卑与恭谨一个也不能少,只有饱满的稻穗才懂得低头。

今天回忆了这个故事,从张老人学艺的身上,我与诸君扪心自问,今天如果我们遇到这样的师父和师娘,在没人点破的情况下,诸君能否坚持练下去呢?

八极拳霸九天

107 进退三崩拳

这路拳在形意拳门中非常普及,大部分人都会的。在我自己这,五行连环拳和进退连环拳是有区别的,进退连环拳式子短些,现在在市面上学练的比较多,用这个进退连环拳来说比较合适,大多数人比较好懂。

无可厚非的劈拳起势,这个就不再多言了,在这本书中这个式子已经讲述的很多了,从各个角度讲了这个劈拳和三体式。在这里就不再多言了。

第二个动作是进步右崩拳,在五行生剋拳里,这个进步崩拳也是耗费了不少的笔墨,还是那个诀窍,“出崩夹肋”、“夹肋出崩”,打崩拳一定要注意自己的后手和胳膊,后手一定要擦肋而出。

其实你望那一站,双手抱拳放在腰际,只要有了夹肋骨的劲,精气神马上不同,这个不是说形意拳一门的道理,你就是练个长拳也要这样做。

这个腰肋只要你稍微刺激它一下,它就能给你一个惊喜。这不是说笑,而是实打实的真理。相信有一定武术基础的诸君能看懂这句话。

从左劈拳转换到右崩拳,这条在左边的前腿一定要上步,哪怕你只移动一寸,也能带活全身的力道。这个“寸步”在形意拳中非常非常的重要。如今的许多武者都是恨不能学会一个门派所有的拳法兵刃,往往忽略了一拳一脚的细节。

在武术中,细节决定成败!

在形意中一个动作练对了、练通了,往往一趟拳就走顺了,在形意拳中许多动作是重复出现的,甚至劈拳和鹰捉都是有关联的。下一个动作比较难叫退步崩拳。这个退步崩拳很不好练,在单独的崩拳中,这个动作是在收式体现的。在收式的动作中有一个退步崩拳的动作在里边。

右崩拳在进退连环拳里是一个并步的崩拳,在这个基础上,后脚向后方退一大步,脚尖外撇接近90度,然后左脚再退到右脚的后边一步成歇步。于此同时右手崩出的右拳收回腰间,打出左崩拳。这个步伐加上崩拳,就叫退步崩。

在有的支系中,这一拳打出的不是崩而是横,打出了一个退步横拳,这也是正确的,我一会再讲为什么“崩”和“横”都是正确的。这个退步横在拳里叫“青龙出水”。只要步伐没有大的问题,这些打法都是没有问题的。

为什么退步崩和退步横都是正确的呢?

因为形意是枪拳。

这个退步横和崩,你不能从拳的角度去理解,从大枪的角度去理解就对了,本来这个退步横不是横胳膊而是横枪;这是大枪的退步拨拦。

形意拳以枪化拳,这个退步崩就是从退步横里边化出来的,当然你按照大枪退步横枪来练也是对的。上步崩拳在大枪里就是进步崩枪,是用大枪刺出中平枪。中平枪、枪中王、直来直去、神鬼难防,来如箭、去如线,在大枪中最不好练的就是中平枪,当然在大枪中最不好破的也是中平枪。

化枪为拳就是崩拳。

退步崩这个动作不变,然后身体拧转,再向右前方打出一个右步崩拳,这个崩拳要求右脚在前左脚在后,迈右腿的同时打出右手崩拳,在老的拳谱中,这个动作也叫“黑虎出洞”。

在现在市面传承的进退连环拳中,一般左劈拳开式之后,都是打这三个崩拳,基本上是大同小异的。这三个崩拳有进有退,有直有斜,其实很不好练。

我一般看别人打拳,比如说打进退连环拳,我就看劈拳出式后的这三个崩拳,这三个崩拳打的好,我就继续看下去,如果这三个崩拳不合没有韵味,那么这个人练的拳就没有必要在看下去了。

《笑傲江湖》任我行将武功秘籍传给了东方不败,东方不败凭手中的绣花针战天下群雄。其实大枪和绣花针是一样的。大枪和绣花针都是以“扎”为母。

练大枪和做裁缝是一样的,都要“扎”,一个是扎枪,一个是扎针,我在前文讲过细心的护士,内家打针之法,连我都觉得汗颜,因为大枪和针都有共通之处。

这个进退三崩拳就是标准的扎枪动作,要在空手的练习中找到大枪的枪意。作为一个裁缝要掌握好“运针”的要领,这里边的道理是一样的。

在古代枪扎不好不是好士兵。

一个裁缝运不好针,别说做不出来好衣裳,可能鞋底都做不好,早晚要关门。

在今天这个进退三崩拳打不好,也练不好形意拳。所以我说这进退三崩拳是从最基本的“操枪”动作化出来,诸君要细家体悟,以求功夫上身。

在这个退步崩拳中,初学的时候退步一定要大,这三个崩拳都一样,尽量的把拳势拉开,这样很快就能找到这三个崩拳里边的东西。

迈步要大,上身还要稳,退步崩拳的定势中,两腿成歇步的时候要夹紧,不能“臂紧腿松”,形意拳的功夫出在下半身,“上虚下实”是千古不变的诀窍。

进退三崩拳本是枪势,内涵无限玄机,形意拳门的老祖宗才把这个动作纳入进退连环拳中,而且放在第一个动作中,可见这个进退三崩拳的重要,在网络上讲连环拳的东西有很多,但是这许多东西都是站在拳上讲拳,有许多东西是说不明白的,为什么“退步崩”和“退步横”都是正确的呢?

你只有从“根”上说才能辨别,站在枪拳的角度上,才能把这个问题剖析明白。据我所知,从来没有人用大枪的东西讲过这个进退连环拳,也许我孤陋寡闻,但我确实没有看到过。

说了很多不该说的话,本章言尽于此吧!

八极拳霸九天

108 白鹤亮翅

白鹤亮翅在进退连环拳里是一个非常经典的动作,这个动作承上启下,在练习中有一定的难度,我在这个拳中练习很很长时间才找到了感觉。因此我把这个动作拿出来单独作为一章的内容。

在形意拳中这个动作在多路拳法中出现,在杂式锤中出现的频率更高,如果不能体悟内里的玄机,对形意拳的练习是有大障碍的,把这些东西说透,就会在心里明白这个拳势中的内涵,对提高拳艺是大有帮助的事情。

在进退连环拳中,做完了这个进退三崩拳,后边就是这个白鹤亮翅的动作了,我个人以为,这个动作分解练习比较好,首先把打右崩拳的拳和腿同时回收,这个回收动作的定势就是白虎蹲穴。这个动作的妙处是双臂夹肋,只有双臂抱肋,周身才能上下合一,这个劲力才会全身整合。

在进退三崩拳中,最后一个右崩拳不是直出的,而是想右斜前方打出,这个白虎蹲穴,就是把这个向斜前方出的右手崩拳收回,面对打拳的
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