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不失控:最实用的情绪操纵术-第16部分
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西西弗所面临的是永无止境的失败。天神惩罚西西弗的目的，也就是要折磨他的心灵，使他在“永无止境的失败”命运中，受苦受难。
可是，西西弗不肯屈服于命运的安排。每次，当他推石头上山时，天神都打击他，用失败去折磨他。西西弗不肯在成功和失败的圈套中被困住，他在面对注定的失败时，在身陷充满痛苦磨难的逆境中时，表现出明知失败也决不屈服的抗争意志。
天神因为无法再惩罚西西弗，只好放他回了天庭。
西西弗的命运可以解释我们生活中所遭遇的许多事情。
大部分人在一生中都不会一帆风顺，难免遭受挫折和不幸。但是成功者和失败者非常重要的一个区别就是，失败者总是把挫折当成失败，从而让每次挫折都能够深深打击他争取胜利的勇气；成功者则是从不言败，在一次又一次的挫折面前，总是对自己说：“我不是失败了，而是还没有成功。”总之，提高自己抗挫折的能力，别因为一点挫折就让整个人变得沮丧、消沉、毫无斗志，才是最重要的。
在生活中我们会经常遭遇人生的逆境，但面对逆境和挫折时如何反应却是我们自己的选择。美国作家布拉德·莱姆在《炫耀》杂志上撰文写道：“问题不是生活中你遭遇了什么，而是你如何对待它。”
如果你不想被自己的情绪控制了你的人生，你就不应在挫折和失败面前逃避、沉沦，而应在挫折和失败中崛起、抗争，在挫折和失败中自强不息。
其实，挫折对我们来说是一种危机，也是一种挑战。马斯洛曾说过：“一个人面临危机的时候，如果你把握住这个机会，你就成长。如果你放过了这个机会，你就退化。”实际上，“危机”一词就是“危险”加“机会”的意思。因此，积极应对挫折，把握机会，才有可能变挫折为机遇。
1832年，林肯失业了，这使他很伤心，但他下定决心要当政治家，这位一贫如洗、地位卑微的年轻人想通过竞选当选为议会议员，但结果他竞选失败了。在一年里遭受两次打击，这对他来说显然是痛苦的。
接着，林肯开始自己着手开办企业，可一年不到，他开办的企业又倒闭了。在以后的17年间，他不得不为偿还企业倒闭时所欠的债务而到处奔波，历经磨难。
随后，林肯再一次决定参加竞选州议员，这次他成功了。他内心萌发了一丝希望。认为自己的生活有了转机：“可能我可以成功了！”
1835年，他订婚了。在离结婚的日子还差几个月的时候，未婚妻不幸去世。这对他精神上的打击实在太大了，他心力交瘁，数月卧床不起。1836年，他得了精神衰弱症。
1838年，林肯觉得身体良好，于是决定竞选州议会议长，可他失败了。1843年，他又参加竞选美国国会议员，但这次仍然没有成功。
林肯虽然一次次地尝试，但却是一次次地遭受失败：企业倒闭、情人去世，竞选败北。要是你碰到这一切，你会不会放弃？放弃这些对你来说是重要的事情？
林肯没有放弃，他深知，成功路上无坦途，成功不可能一蹴而就。1846年，他又一次参加竞选国会议员，最后终于当选了。
两年任期很快就过去了，他决定要争取连任。他认为自己作为国会议员表现是出色的，相信选民会继续选举他。但结果很遗憾，他落选了。
因为这次竞选他赔了一大笔钱，林肯申请当本州的土地官员。但州政府把他的申请退了回来，上面指出：“做本州的土地官员要求有卓越的才能和超常的智力，你的申请未能满足这些要求。”
接连又是两次失败，然而，林肯没有服输。1854年，他竞选参议员，但失败了；两年后他竞选美国副总统提名，结果被对手击败；又过了两年，他再一次竞选参议员，还是失败了。
林肯一直没有放弃自己的追求，他一直在做自己生活的主宰。1860年，51岁的他参加总统竞选，最终他击败了对手，成为美国第16届总统。
在人生的道路上，挫折和困难并不可怕，可怕的是自己被自己击倒。不管你跌倒了多少次，只要你选择了爬起来继续上路，你就永远不会被击倒。
“我的手指还能活动，我的大脑还能思维，我有终生追求的思想；我有爱我和我爱着的亲人与朋友，对了，我还有一颗感恩的心……”谁能想到，这段美妙的文字竟出自一位在轮椅上生活了30余年的高位瘫痪的残疾人。这位残疾人就是世界科学巨匠霍金。
在一次学术报告结束之际，一位年轻的女记者不无悲悯地问：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”霍金显得很平静，他的脸上依然带着微笑，他用一根还能活动的手指，艰难地敲击着键盘，打出了以上这段文字。
命运对霍金不能不说是苛刻的：他口不能说，腿不能站，身不能动，他几【文】乎失去了【人】所有常人【书】所能拥有【屋】的最基本的生存条件。可他仍感到自己很富有，比如，几根能活动的手指，一个能思维的大脑……这些让他感到满足并对生活充满了感恩之心。
有人说，每个人都是被上帝咬过的苹果，只因上帝特别喜爱某些人的芬芳味道，所以才对他咬得特别重。霍金就是这样一个苹果，上帝给了他残缺的肢体，却让他拥有了美丽的心灵。
让自己成为情绪的主人，而不是情绪的奴隶，那么，就要先提高自己的抗挫折能力。
1。我们要坦然接受不可避免的事实。在漫长的人生路上，我们总会遇到各种挫折，面对挫折，我们要正视、接受，切不可逃避。正视与接受挫折是提高抗挫折能力的关键性一步。荷兰人有一句名言：事情既然已经是这样，就不会成为别的样子。
2。要学会心理调适，主要是学会克服消极不健康情绪的方法。可以采用情绪宣泄、目标转移等调适方法，尽快把挫折带来的忧虑、悲伤、痛苦等不良情绪排遣掉。比如，当遇到挫折时适度地排泄心中的不快，或是向朋友倾诉，或是唱歌、打球，通过心理调适，减轻挫折对个体的压力，最大限度地降低挫折带来的心理压力。
3。要增强抗挫折的能力，还要树立正确的人生观。心理问题并非都是思想问题，但是，正确的人生观有利于个体正确看待人生的挫折。人生本身就不是一帆风顺的。挫折为磨炼人生提供了难得的机遇，这是人生的一笔财富。只有人生观正确了，才能正确对待生活中遇到的各种挫折。
好情绪和坏情绪，都是一种选择（4）
分享是最快乐的事情
没有人分享的人生，无论面对的是快乐还是痛苦，都是一种惩罚。这个世界就是有了分享才变得如此的美丽，无论你与人分享的是快乐或是痛苦，是欢笑或是眼泪。生命因分享而充实，因分享而充满激情，因分享而多姿多彩。因为，分享是快乐的！
曾有人说过，不会分享的人注定是一个孤独者，一个失败者。其实分享却很简单，它只是一种思想上的放松。每个人都把自己所拥有的给予别人，从而获取快乐，丢掉忧愁，这就是分享！
白居易曾经说过：“乐人之乐，人亦乐其乐；忧人之忧，人亦忧其忧。”说的正是分享的道理。
当你将你的东西和别人分享时，你的思想是放松的，你的情绪是快乐的，整个人的状态都会好很多。因为分享本身就是一件最快乐的事。而一个不懂分享的人是体会不到这种快乐的，封闭独享只会让心里杂草丛生。
贝尔太太是一位有钱的妇人，她的花园又大又美，吸引了许多游客。许多游客总是毫无顾忌地跑到贝尔太太的花园里游玩。
年轻人在绿草如茵的草坪上跳起了欢快的舞蹈；小孩子钻进花丛中捕捉蝴蝶；老人蹲在池塘边垂钓；有人甚至在花园当中支起了帐篷，打算在此过他们浪漫的盛夏之夜。贝尔太太站在窗前，看着这群快乐得忘乎所以的人们，看着他们在属于她的园子里尽情地唱歌、跳舞、欢笑。她越看越生气，就叫仆人在园门外挂了一块牌子，上面写着：私人花园，未经允许，请勿入内。可是这一点也不管用，那些人还是成群结队地走进花园游玩。贝尔太太只好让仆人前去阻拦，结果发生了争执，有人竟拆走了花园的篱笆墙。
后来贝尔太太想出了一个绝妙的主意，她让仆人把园门外的那块牌子取下来，换上了一块新牌子，上面写着：欢迎你们来此游玩，为了安全起见，本园的主人特别提醒大家，花园的草丛中有一种毒蛇，如果哪位不慎被蛇咬伤，请在半小时内采取紧急救治措施，否则性命难保。最后告诉大家，离此地最近的一家医院在威尔镇，驱车大约50分钟即到。
这真是一个绝妙的主意，那些贪玩的游客看了这块牌子后，对这座美丽的花园望而却步。可是几年后，游人再往贝尔太太的花园去时，却发现那里因为园子太大，走动的人太少而真的变成杂草丛生、毒蛇横行，几乎荒芜了。孤独、寂寞的贝尔太太守着她的大花园，怀念着那些曾经来她的园子里玩的快乐的游客。
托尔斯泰说过：神奇的爱，会使数学法则失去平衡。两个人分担一个痛苦，只有一个痛苦；两个人分享一个幸福，却可以拥有两个幸福。
分享，是心与心的交换；分享，是情与情的传递！我们每个人都需要分享、都离不开分享，都需要学会分享。会分享的人才会有好的心情。
有一个故事，说一位犹太教的长老，酷爱打高尔夫球。在一个安息日，他觉得手痒，很想去挥杆，但犹太教规定，信徒在安息日必须休息，什么事都不能做。
这位长老却终于忍不住，决定偷偷地去高尔夫球场，想着打九个洞就好了。
由于安息日犹太教徒都不会出门，球场上一个人也没有，因此长老觉得不会有人知道他违反了规定。
然而，当长老在打第二洞时，却被天使发现了，天使生气地到上帝面前告状，说某某长老不守教义，居然在安息日出门打高尔夫球。
上帝听了，就跟天使说，会好好惩罚这个长老。
从第三个洞开始，长老打出超完美的成绩，几乎都是一杆进洞。
长老兴奋莫名，到打第七个洞时，天使又跑去找上帝：上帝呀，你不是要惩罚长老吗？为何还不见有惩罚？
上帝说：我已经在惩罚他了。
直到打完第九个洞，长老都是一杆进洞。因为打得太神乎其技了，于是长老决定再打九个洞。
天使又去找上帝了：到底惩罚在哪里？
上帝只是笑而不答。
打完十八个洞，自己的成绩比任何一位世界级的高尔夫球手都优秀，把长老乐坏了。
天使很生气地问上帝：这就是你对长老的惩罚吗？
上帝说：正是，你想想，他有这么惊人的成绩，以及兴奋的心情，却不能跟任何人说，这不是最好的惩罚吗？
生活需要伴侣，快乐和痛苦都要有人分享。没有人分享的人生，无论面对的是快乐还是痛苦，都是一种惩罚！
这个世界就是因为有了分享才变得如此的美丽，无论你与人分享的是快乐或是痛苦，是欢笑或是眼泪。生命因分享而充实，因分享而充满激情，因分享而多姿多彩。因为，分享是快乐的！
能忍的人不随便生气
人有的时候就是这样的，等自己无缘无故地发怒以后，就连自己也不知道自己为何发那么大的脾气。所以说。当你感觉自己要生气的时候，最好还是多控制一下自己的情绪，因为你如果不控制自己的情绪，你不仅伤害了身边的人，连自己也不好受。
生活中，人与人之间的差别很大，做事的方法更是千差万别。原因是什么呢？首先，每个人看问题的角度都是不一样的。同样的一件事，一千个人可能有一千种看法。正所谓“一千个观众就有一千个哈姆雷特”。
生活中，没有谁是可以随心所欲去生活的，总会有一些不如意，或者心想而事不成的时候。但是，有些人会选择无视生活中的那些小烦恼，而有的人却会因为一些小到不能再小的事儿大发雷霆，只能说，这样的人就爱跟自己过不去。
从前有一个名叫亚瑟的男孩。有一天晚上他想看西部牛仔的影片，所以不肯睡觉。“不行。”妈妈说，“太晚了，去睡觉。”亚瑟说道：“我要生气啦！”然后妈妈说：“那你就生气吧！”
然后亚瑟就开始生气了，而且非常非常的生气。他气得特别厉害，他的气化作一片乌云，爆发成闪电，打雷还有冰雹。妈妈说：“够了够了。”可是还不够。亚瑟的气形成了强劲的旋风掀走了屋顶、烟囱还有教堂的尖塔。爸爸说：“够了够了。”可是还是不够。亚瑟的气转为了台风，把整个城市扫进了大海里面。后来爷爷又说：“够了够了。”可是还是没有够。
亚瑟的生气引起了地球的一阵颤动，使地球的表面裂开，就像是被巨人敲破的蛋壳一样。然后奶奶又说：“够了够了。”但是还是没有够。
最后亚瑟的气就变成了一场宇宙的巨震。地球还有月球，大大小小的恒星还有行星，亚瑟的国家，街道，城市与他的家，庭院跟卧室，到最终都只剩下了小小的碎片，在太空中飘浮。然后亚瑟就坐在火星的碎片上想。他想了又想。并不断地问自己：“我为何要这样的生气？”这时，他已经想不起来了。
人有的时候就是这样，等自己无缘无故地发怒以后，就连自己也不能够知道为何发那么大的脾气。所以说。当你感觉要生气的时候，最好还是多控制一下自己的情绪，因为你如果不控制自己的情绪，你不仅伤害了身边的人，连自己也不好受。
不随便生气，就要求我们提高点自己的涵养。多学点忍的功夫。俗话说：忍一时风平浪静，退一步海阔天空。作为被迁怒的人，如果都可以像下面这个女孩那样地去处理问题的话，可能我们就可以少生一些气，毕竟生活不是一帆风顺的，万事都要学会一个忍字。
有一天，刘先生下班回到了家里，一进门就看到了十多岁的女儿用他的工具正在修理东西，可是工具却散落了一地，使客厅凌乱不堪，他不禁开始破口大骂，聪明的女儿在收拾干净了以后跑过来拥抱他，然后问道：“爸爸，你今天在办公室里肯定是遇到了不愉快的事情，对不对？”
这么一个懂事的女孩，她了解老爸的怒气并不是完全在针对她，他也许是因为别的事受伤了，所以她没有情绪反应，而且能够来安慰爸爸，这也是一种极大的智能。
在现实生活当中是不是也常遇到这样的状况呢？你是一下子火冒三丈地大吼大叫呢？还是忍一时而风平浪静了呢？
比如说：孩子放学回家以后重重地把书包一摔，问他发生了什么事，他却这样不礼貌地说：“你好烦喔！”
有时候太太问先生晚餐要吃什么，先生却这样不客气地说：“与你结婚这么久了，我喜欢吃什么你还不知道吗？”
先生下班以后回到了家里看到太太抱着孩子沮丧地坐在客厅里面，就过去关心地问：“今天心情不好吗？”
但是没有想到太太却生气地说：“你为什么到现在才回来？”
你真的是没理由着急和生气的，如果这时任意使性子，你就会变成被情绪掌控的奴隶；你如果破口骂人并且动手打人，后果也就会更加严重。当你尊重别人的人格，就像是你愿意别人尊重你一样。没有正当的理由，你就没有权力向别人动怒。如果是有权威之人，那你就是利用权威，犯渎职的罪。罪过是不能够饶恕的，所以我们有必要时刻告诫自己。
因为一些非常小的事情而闹得天翻地覆，在生完气时再转过头来想一想自己为那么小的一件事情就生这么大的气，回想起来的时候就会觉得自己惭愧得无地自容。还有一种人无缘无故地和自己生起气来，并不是因为任何一件事情，同样也不因为任何一个人，就是想生气，把气生完以后想想，自己却不知因为什么事情而生气，像这样的人他们只是拿自己的健康来开玩笑而已。
因此还是不要随便就生气，不可以伤害自己，更不可以伤害到他人。
好情绪和坏情绪，都是一种选择（5）
不预支明天的苦恼
明天如果有烦恼，你今天是无法解决的，每一天都有每一天的人生功课要交，努力做好今天的功课再说吧。如果总是为明天的事情担忧，尤其是一些遥远的事情，那么，这些担忧无异于杞人忧天，想得太多太远，人的情绪就会变得消沉、焦虑，就会失去很多本应属于我们的快乐。
《圣经》中有这样一句话：“不要烦恼明天的事，因为你还有今天的事要烦恼。”这是一句隐含大智慧的话，却不是容易做到的事。
在撒哈拉大沙漠中，有一种土灰色的沙鼠。每当旱季到来之时，这种沙鼠都要囤积大量的草根，以准备度过这个艰难的日子。因此，在整个旱季到来之前，沙鼠都会忙得不可开交，在自家的洞口上进进出出，满嘴都是草根，辛苦程度让人惊叹。
但有一个现象很奇怪，当沙地上的草根足以使它们度过旱季时，沙鼠仍然要拼命地工作，必须将草根咬断运进自己的洞穴，这样它们似乎才能心安理得，感到踏实，否则便焦躁不安。
而实际情况是，沙鼠根本用不着这样劳累和过虑。经过研究证明，这一现象是由一代又一代沙鼠的遗传基因所决定，是出于一种本能的担心。因此，沙鼠所做的事情常常是相当多余，又毫无意义的。
有个小和尚，每天早上负责清扫寺庙院子里的落叶。
在冷飕飕的清晨起床扫落叶实在是一件苦差事，尤其在秋冬之际，每一次起风时，树叶总随风飞舞落下。
每天早上都需要花费许多时间才能清扫完落叶，这让小和尚头痛不已。他一直想要找个好办法让自己轻松些。
后来有个和尚跟他说：“你在明天打扫之前先用力摇树，把落叶统统摇下来，后天就可以不用辛苦扫落叶了。”
小和尚觉得这真是个好办法，于是隔天他起了个大早，使劲地猛摇树，这样他就可以把今天跟明天的落叶一次扫干净了。一整天小和尚都非常开心。
第二天，小和尚到院子一看，他不禁傻眼了。院子里如往日一样是落叶满地。
老和尚走了过来，意味深长地对小和尚说：“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来的啊！”
小和尚终于明白了，世上有很多事是无法提前的，唯有认真地活在当下，才是最真实的人生态度。
哈里伯顿说：“怀着忧愁上床，就是背负着包袱睡觉。”为明天的事情而担忧、烦恼，而让今天的情绪变糟，这是多么得不偿失的事情啊。其实，人生里有93％的烦恼都不是必须的，它们只存在于自我的想象中，我们总是担心它会给我们带来种种危害，结果却是，这样的烦恼往往不会出现。
不用预支明天的烦恼，不用想早一步解决掉明天的烦恼。
明天如果有烦恼，你今天是无法解决的，每一天都有每一天的人生功课要交，努力做好今天的功课再说吧。如果总是为明天的事担忧，尤其是一些遥远的事情，那么，这些担忧无异于杞人忧天，想得太多太远，人的情绪就会变得消沉、焦虑，就会失去很多本应属于我们的快乐。
在一个村庄里，住着一个名叫鲍弟拉姆的财主。他家土地很多，父辈也留下了很多财产。可是人们都叫他吝啬鬼，因为他遇到要紧的事，哪怕叫他花一个小钱，他也十分不高兴。他日思夜想的是：怎样才能发大财，好让他曾孙的曾孙也能舒舒服服地享受。
一天，村上来了一位修道的圣人。没过几天，附近的村子都传开了：这位圣人能够满足每个人的任何愿望。
财主一听说这消息，心里乐开了花。他认为自己一生中最大的愿望很快就要实现了。他立即来到圣人面前，把自己的愿望告诉了圣人。圣人慈祥地让他在自己身旁坐下，问了问他家中的情况。圣人听他讲完，心中就明白了。他觉得应该对这个财主进行教育，这样才会使他明白做人的真正意义。
圣人微笑着说：“鲍弟拉姆先生，你的愿望一定能够实现，不过有一个条件。”
财主先是吓了一跳，马上想到：这位圣人莫非是想叫我施舍财物？他于是壮了壮胆说：“什么条件？请说吧，先生，我一定照办。”
圣人见财主这么说，就对他讲：“你家旁边住着一户穷人家，家中只有母女两人，明天你给她们送一点粮食。”
不就几颗粮食嘛，这对财主鲍弟拉姆来说，不算一件什么难事。他欢天喜地地回家去了。
第二天一早，他沐浴更衣，然后拿着粮食来到那户穷人的家里。穷母女俩正忙着干自己的活，谁也没有注意他进来。鲍弟拉姆说：“请收下这点粮食吧，这样你们今天就有吃的了。”
母亲说：“兄弟，今天我们有粮食吃，我们不要，请你拿回去吧。”
“哎，过了今天还有明天，留着明天吃吧。”
“明天的事我们不担心。兄弟，天无绝人之路，老天爷不会让我们饿死的！”说完又埋头忙自己的活了。
听了这位母亲的话，鲍弟拉姆先是十分惊愕，接着他似乎从中明白了一点什么道理。他想：这户穷苦�
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