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不失控:最实用的情绪操纵术-第4部分
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老奥克托：“那还是有两个机会，一个是受轻伤，送回本土治疗；另一个是受了重伤，可能治不好。如果你受了轻伤，送回本土，也不用担心呀！”
杰克最恐怖的东西来了，他颤声问道：“那……若是遇上后者呢？”
老奥克托大笑说：“若是遇上那种情况，你都死了，还有什么好担心的？倒是我要担心白发人送黑发人的痛苦场面，那可不是好玩的！”
从乐观的老奥克托身上，我们可以看出，当一个人学会控制自己的情绪时，悲观就会远离你。记得尼采曾说过：失败的人是没有悲观的权利的。最初觉得这句话太没人情味，后来细一想也是，失败的人更应该想办法怎样走出困境，获得成功，是不能再容许悲观的。
那么，究竟怎样才能消除悲观情绪，让自己经常保持乐观呢？心理专家给出如下建议。
1。要经常为自己加油鼓劲。对于一个悲观主义者来说，心情从早到晚都会处于一种压抑、消极的状态之中。要想改变这一状况，最好的办法就是在早上起床后，给自己一个积极的心理暗示，告诉自己：“快乐也是一天，悲伤也是一天，所以，自己今天一定要快乐。”多为自己加油鼓劲，让自己能够以一种积极的心态去开展一天的工作。
2。多想一些开心的事。悲观的人，总是会去想一些不如意的事情，总能从每一件事上找出消极的一面，所以他们对每一件事都感到不满意，把什么事情都想得过于悲观，到头来，他们只能在悲观情绪中越陷越深。如果每当流露出悲观的情绪时，他们都能够多想一些让自己开心的事情，把自己的注意力转移到积极的因素上来，这样就能逐渐消除自己的悲观情绪。
3。将心中的不快说出来。有时候，一件事情站在我们的角度看上去是一件坏事，可在别人看起来没准儿就是好事。所以，当因为—件事而不开心的时候，我们不妨找一个朋友或同事来诉说自己的不快，让对方帮我们分析一下事情是不是真的有那么糟，并耐心地说出其判定的理由。倾诉的时候，我们的心情也会变得轻松，而且，我们听了他们的理由，试着从他们的角度来重新审视这件事，说不定就会觉得事情真的不像自己想象得那么糟。
“受苦的人，没有悲观的权利；失火时，没有怕黑的权利；战场上，只有不怕死的战士才能取得胜利；也只有受苦而不悲观的人，才能克服困难，脱离困境。”人的心里活动，可以说没有一刻的平静，忽而兴奋、欢乐，忽而沮丧、消极。只有能掌控自己情绪的人，才能远离悲观，才能让自己的人生迎来一片春色。
完美，只能当做一种追求
有位哲人曾说过：“完美本是毒。”这个世界里根本不存在完美，人生的曲线由每个过程构成，人生的每个过程片段都应是精彩的，把自己喜欢的内涵及时展示在生命的进程中，何必非要选择那未知的未来呢？因为人生只有追求完美，没有真正的完美。
生活中，有些人过于追求完美，他们容不得自己或者别人出现一点小的差错。否则，自己就会很焦虑，情绪沮丧，甚至造成饮食紊乱等问题。
这些人会带有一些强迫症状，譬如，有人无法忍受桌子上杂乱无章，有人绝不把今天的工作留一半到明天，有人花大量时间不断返工，只为达到他自己设定的目标。这些其实已是苛求完美的病态表现。
加拿大芭蕾舞演员克伦·凯因享誉国际芭蕾舞界，在她的职业生涯中，表演超过1万场次，但她在自传中表示，只对其中大约12场较为满意。此外，她对自己能力的第一感觉就是失望。
2004年的法国网球公开赛上，女选手维纳斯·威廉姆斯取得17场连胜的骄人战绩。她对记者发表胜利感言：“我还不够努力。有时候，我获胜心切；有时候，我求胜心又不够强。有时候，我不遵从教练指导；有时候，我不听从自己的安排。我讨厌在任何事情上犯错，不仅是球场上。”
尽管追求完美的人会为自己设定一个非常高的标准，为了完美而努力，但也往往存在着一些不利的因素。加拿大不列颠哥伦比亚大学心理学家保罗·休伊特说：“这些人往往忽略了完美主义者脆弱的一面，譬如沮丧、厌食和自杀。”
一味地追求完美，反而很容易让自己陷入困境，无法自拔，更会引起情绪的激烈波动，而给自己带来意想不到的后果。其实，人生没有完美，完美只是一种理想而已。
有个叫贝利的青年，读了契诃夫写的“要是已经活到过来的那段人生，只是个草稿，有一次誊写，该有多好”这段话，十分神往，打了份报告递给上帝，请求在自己身上做个试验。
上帝沉默了一会儿，看在契诃夫的名望和贝利的执著份上，决定让贝利在寻找伴侣一事上试一试。
到了可婚年龄，贝利碰上了一位绝顶漂亮的姑娘，姑娘也倾心于他，贝利感到非常理想，他们很快结成夫妻。不久，贝利发觉姑娘虽然漂亮，可她说话做事不着边际，两人心灵无法沟通，他便把这第一次婚姻作为草稿抹了。
第二次的婚姻对象，除了绝顶漂亮之外，又加上绝顶能干和绝顶聪明。可是也没过多久，他发现这个女人脾气非常坏，个性也强。聪明成了她讽刺贝利的利器，能干成了她捉弄贝利的手段，他不像她的丈夫，倒像她的牛马和工具。贝利无法忍受这种折磨，上书求上帝：既然允许人生有草稿，请准予三稿。
上帝笑了笑，点了点头。
贝利第三次成婚时，他妻子的优点又加上了“好脾气”这一条。婚后两人都非常满意。半年下来，不料妻子患上重病卧床不起，一张病态黄脸很快抹去了年轻和漂亮，聪明也跑到了九霄云外，只剩下了毫无魅力可言的好脾气。贝利想，从道义的角度讲，自己应该和她厮守终生；而从生活的角度讲，这样在一起无疑是相当不幸的。人生只有一次。于是，他又试探上帝：能否再给他一次“草稿”？上帝面带愠色，但想到是“试点”，最后还是宽容他再作一次修改。
经历了这几次的折腾，贝利已经完全成熟。终于选到了一位无可挑剔的“天使”女郎。他满意极了，正想向上帝报告成功，不料，天使竟然变卦，因为她知道了贝利是一个朝三暮四、贪得无厌，连病人也不体恤的无情男人，所以提出要解除婚约。
上帝非常为难，但为了确保贝利的试验，没有答应她。
天使说，我们许多人被贝利作了草稿，如果试验是为了推广，难道我不能有一次草稿和誊写的机会？
满肚狐疑的贝利，此时正在人生路上踯躅，忽然发现前方新竖一个路杆，是契诃夫二世写的：“完美是种理想，允许你十次修改也不会没有遗憾！”
事实确实如此，即便如美的化身——维纳斯女神，也是有断臂的缺陷的。但正是因为有了缺陷，维纳斯才变得更加典雅、美丽动人，美得更意外、更趣味盎然，美得更令人心醉神迷。
一则故事讲到一位太太买到了一条自己非常喜欢的丝质围巾，却舍不得用，总想选择一个重要的场合展示自己配戴美丽丝巾的风采，然而这位太太没来得及享用美丽丝巾就不幸离世了，给后人留下了无尽的遗憾和启示：人生的行动应只争朝夕，不能等待，人生的曲线由每个过程构成，人生的每个过程片段都应是精彩的，把自己喜欢的内涵及时展示在生命的进程中，何必非要选择那未知的未来呢？因为人生只有追求完美，没有真正的完美。
生活中处处都有遗憾，这才是真实的人生。完美不能苟求，完美只是我们做事的目标。没有最好，只有更好，把完美当做动力才是最完美的事情。
不完美只是生活的一部分，接受拥有缺撼是人生另一种意义上的丰富与充实。有些缺点也许恰恰是一种美丽的优点，在不经意间铸就了另一种人生。
所以，对于那些无法忍受桌子上杂乱无章，绝不把今天的工作留一半到明天的完美主义者，不妨偶尔按时下班，不早到，所有休息时间都用来休息，让办公桌上堆得一团糟，允许自己几次未能按既定计划完成工作。“然后问问自己：你受处罚了吗？生活还正常吗？你是不是更加快乐？”也许你会很惊讶地发现，一切照常运转，曾经非常担心的事情其实并没有发生！
有位哲人曾说过：“完美本是毒。”这个世界里根本不存在完美，没有完美的结果，也没有完美的过程和路途。完美，只能是一种追求。
坏情绪，是谁惹的祸（4）
贪婪，让人苦不堪言
贪婪是无底洞，一旦任由贪欲无限滋生，人生将变得失去控制，难免会坠入万丈深渊。人要学会自制，不断反省自己，哪些是自己应该得到的，哪些不是自己应该得到的。要想清楚。这样，才能让自己从容不迫，游刃有余。
关于贪婪，苏联教育家马卡连柯曾经说过：“人类本身并没有贪欲，如果一个人从烟雾弥漫的城市来到一个松林里，呼吸清新的空气，谁也不会说他消耗氧气是过于贪婪。贪婪是从一个人的需要和另一个人的需要发生冲突时开始的，是由于必须用武力、狡诈、盗窃等手段，从他人手中把快乐和满足夺过来而产生的。”
谁能没有欲望呢？也许，人正是因为有了欲望，才有了前进的动力，拥有了漂亮的房子、高贵的汽车、巨大的权利等等。但是，人毕竟不同于动物，人要学会控制欲望，不要让自己变得贪婪，人只有合理地控制自己的欲望，才会生活得幸福；如果不能控制自己的贪婪，任由其发展，最后的结果很可能利令智昏，坠入深渊。
一位朋友谈到，他的姑婆一生从没穿过合脚的鞋子，常穿着巨大的鞋子走来走去。晚辈如果问她，她就说：“大小鞋都是一样的价钱，为什么不买大的？”
每次我转述这个故事，总有一些人笑得岔了气。
虽然故事很好笑，然而，生活中能做到不贪婪的人却少之又少。在面对利益诱惑时，很多人无法控制自己的贪婪，毁掉了大好前程。有时明知道是圈套，却因为抵制不住诱惑而落入陷阱。很多时候，他们不是败给自己的聪明，而是败给了自己的贪婪。
你无法控制自己的贪婪，就难免要为之付出惨重的代价。
三位年轻人在一个小镇上看到一支送葬的队伍。他们打听到死者原来是他们的两位朋友：一位叫“友谊”，一位叫“快乐”，他俩被一个外号叫“死亡”的人谋杀了。三位中一个年龄最小的人对他的两个朋友说：“这个外号叫‘死亡’的家伙到底是谁？咱们一起去找他，为咱们的朋友报仇！”
半路上，他们遇上了几个神色慌张的人，其中一个老太太告诉他们，“死亡”正在追赶他们，必须赶快逃走，否则便会被杀害，并劝其他人也一起逃走，如果遇上“死亡”便没命了。他们告诉老太太，他们就是来杀“死亡”的。在他们的再三要求下，老太太告诉他们，“死亡”就在小村子后面那座山的山顶上的一棵老橡树下。
他们三人兴奋地向山顶走去，并拿出随身携带的尖刀，随时准备捕杀“死亡”。出乎意料的是，当他们高度戒备地来到那棵老橡树下时，没有看到想象中的面目狰狞的“死亡”，却发现一箱子金光闪闪的金币。他们马上丢下尖刀，欣喜若狂地数起金币来，把寻找“死亡”的事忘得一干二净。那个领头的年轻人说：“我们必须守住这些金币，否则会被认为是偷来的而被投进监狱。这样吧，我们来抽签，谁的签最短，谁就去镇上买吃的，另外两人就留下来守住这金币，明天我们就把金币分了各奔东西。”最年轻的小伙子抽到了那支最短的签，他拿着几块金币到小镇上买吃的去了。
两个守金币的人各怀鬼胎，分成三份的金币被分成两份。那个买东西吃的年轻人走进小镇时则想：如果在这些吃的食物里放进毒药，那么，那些金币就可以归我一人所有。于是，他先吃饱了，然后在食物和饮料里放进一种无色无味的烈性毒药，并于当晚回到朋友身边。不料他刚回来，便被两个朋友杀害了。他们得意地吃着同伴买回的食物和饮料，几分钟后，他俩也中毒身亡。
他们怎么也没想到，他们也会像他们的朋友“友谊”、“快乐”那样被“死亡”杀害。更想不到的是：杀害他们的“死亡”，其实是蕴藏在金币后面的贪婪。因为贪婪，无论是友谊、快乐，还是生命，都会走向死亡。
其实，在人生的道路上，许多人往往都会犯同样的错误，由于太看重眼前的利益，让贪婪蒙蔽了双眼，结果铸成大错，甚至悔恨终生。想一想，世界上有多少人为了钱财，夫妻离异、兄弟反目；有多少人为了升官发财，朋友相残、同事相害；又有多少人为了贪欲而锒铛入狱呢？
古圣先贤早有“一念贪私，万劫不复”的论述。提出“做人要以‘不贪’二字为修身之宝；道德品行的修养是做人的必须，且是一生一世的艰苦事情”的理念。并且形象地描述：人之初，性本善。良知，人皆有之，但是，人一旦动了贪心邪念，良知就会自然泯灭。原本心中的善良，正气，刚毅随之化为了乌有，而聪颖智慧变为糊涂昏庸，或曰：利令智昏。善慈仁爱变为了残酷刻薄，纯洁的人格变得污浊，若一意孤行，会进而酿成人生甚至家庭与社会的悲剧。
所以告诫世人：“不贪”应作为高悬利剑相伴一生。
人不要过于贪婪，因为贪婪得来的东西，永远是人生的累赘。贪婪的人常怀有私心，贪婪轻则让人丧失生活的乐趣，重则误了身家性命。生活的压力越来越大，脸上的笑容越来越少，这或许便是贪婪的代价。
有这样一个故事：
从前，有位樵夫长年累月地辛勤劳作，却始终无法改变贫困潦倒的境遇。于是，他每天烧香拜佛，向神明祈求好运降临。
终于有一天，樵夫的诚心打动了佛祖——他居然无意中在山坳里挖出了一尊百十来斤的金罗汉，转眼之间，樵夫便过上了富裕的生活！
可是，这个樵夫只高兴了一阵子，便又食不知味、睡不安稳地犯起愁来。他妻子不明白他为什么不高兴，劝导他了好几次，都没有效果，于是埋怨道：“以我们现有的家产，就算遇上盗贼，也不可能被立马偷光的，你又何必如此多虑呢！”
樵夫深深叹了口气，道：“你一个妇道人家，怎么能理解我内心的烦恼呢？怕失窃只是其中的一个原因，我最烦恼的事情是：世上总共有18尊金罗汉，我却只挖到了其中的一尊，其他的17尊至今仍不知下落！要是全部的金罗汉都归我所有，那该有多好！”说完之后，他又苦恼地用双手抱紧了头。
他的妻子这才明白，原来她的丈夫在为一个不可能实现的愿望而犯愁！
贪婪是无底洞，一旦任由贪欲无限滋生，人生将变得失去控制，难免会坠入万丈深渊。人要学会自制，不断反省自己，哪些是自己应该得到的，哪些不是自己应该得到的。要想清楚。这样，才能让自己从容不迫，游刃有余。
焦虑，快乐生活的杀手
如果你有太多的焦虑，以至于达到焦虑症，它就会妨碍你去应对、处理面前的危机，甚至妨碍你的日常生活。如果你得了焦虑症，你可能在大多数时候没有什么明确的原因就会感到焦虑；你会觉得你的焦虑是如此妨碍你的生活，事实上你什么都干不了。
德国的一位哲学家曾讲过这么一段话：没有什么情感比焦虑更令人苦恼了，它给我们的心理造成巨大的痛苦。
不知从何时开始，人们开始变得焦虑起来。就如同“风声鹤唳，草木皆兵”所形容的那样，常常因为芝麻大点的小事而让自己坐卧不宁。焦虑，这种过分的担忧和不安，已经成为现代人普遍存在的“心病”。
很多人为赚钱焦虑，为买房焦虑，为孩子上学焦虑，为职称焦虑，为看病焦虑，为股市焦虑。有人说，中国已经陷入了一个“焦虑”的时代，《中国青年报》社会调查中心的一项调查显示：34％的中国人经常存在焦虑情绪，63％的人偶尔焦虑，只有0。8％的人从不焦虑。
轻微的焦虑并不影响生活，比如面临第一次重要的考试前，在你第一次和某位姑娘约会之前，在你的老板大发脾气的时候，在你知道孩子得了某种疾病的时候，你都会感到焦虑。轻微的焦虑并不是坏事，它往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机。焦虑是有一定进化意义的。
但是，如果你有太多的焦虑，以至于形成焦虑症，这种有进化意义的情绪就会起到相反的作用——它会妨碍你去应对、处理面前的危机，甚至妨碍你的日常生活。如果你得了焦虑症，你可能在大多数时候没有什么明确的原因就会感到焦虑；你会觉得你的焦虑是如此妨碍你的生活，事实上你什么都干不了。
当一个人变得焦虑时，就会变得浮躁，失去理智，人生就难免失去控制，就很容易做出让自己后悔不已的蠢事。在故事《海马的焦虑》中，就能看出焦虑的危害有多严重了。文人小说下载
小海马有一天做了一个梦，梦见自己拥有了七座金山。从美梦中醒来，小海马觉得这个梦是一个神秘的启示：它现在全部的财富是七个金币，但总有一天，这七个金币会变成七座金山。从此以后，它每天无心吃饭，无心睡觉，也无心和朋友们玩耍，他满脑子都是七座金山。可是左等右盼，却始终没有见到属于自己的七座金山。焦虑不已的海马毅然决然地离开了自己的家，带着仅有的七个金币，去寻找梦中的七座金山，虽然它并不知道七座金山到底在哪里。
海马是竖着身子游动的，游得很缓慢。它在大海里艰难地游动，心里一直在想：也许那七座金山会突然出现在眼前。然而金山并没有出现。出现在眼前的是一条鳗鱼。鳗鱼问：“海马兄弟，看你匆匆忙忙的，干什么去？”海马焦急地说：“我去寻找属于我自己的七座金山，只是……我游得太慢了。”“那你真是太幸运了。对于如何提高你的速度，我恰好有一个完整的解决方案。”鳗鱼说，“只要你给我四个金币，我就给你一个鳍，有了这个鳍，你游起来就会快得多。”海马此刻满脑子都是七座金山，立即答应了鳗鱼的条件。海马戴上了用四个金币换来的鳍，发现自己游动的速度果然提高了一倍。
海马欢快地游着，心里想，也许金山马上就出现在眼前了。然而金山并没有出现，出现在海马眼前的，是一个水母。水母问：“小海马，看你急匆匆的样子，想要到哪里去？”海马骄傲地说：“我去寻找属于我自己的七座金山。只是……我游得太慢了？”“那你真是太幸运了。对于如何提高你的速度，我有一个完善的解决方案。”水母说，“你看，这是一个喷汽式快速滑行艇，你只要给我三个金币，我就把它给你。它可以在大海上飞快地行驶，你想到哪里就能到哪里。”海马不假思索就用剩下的三个金币买下这个小艇。它发现，这个神奇的小艇使它的速度一下子提高了五倍。
它想，用不了多久，金山就会马上出现在眼前了。然而金山还是没有出现，出现在海马眼前的，是一条大鲨鱼。大鲨鱼对它说：“你太幸运了。对于如何提高你的速度，我恰好有一套彻底的解决方案。我本身就是一条在大海里飞快行驶的大船，你要搭乘我这艘大船，你就会节省大量的时间。”大鲨鱼说完，就张开了大嘴。“那太好了。谢谢你，鲨鱼先生！”焦虑的小海马哪顾得上鲨鱼的瞒天大谎，一边说一边钻进了鲨鱼的口里，向鲨鱼的肚子深处欢快地游去……
生活中，有很多人和焦虑的海马一样，当你被焦虑扰乱时，你的情绪就会变得烦躁不安，你的双眼会被蒙蔽，当你被“鲨鱼”吞进肚子时还懵懂不知。
焦虑会影响人的正常工作和学习，某种可怕的念头会使人整天昏昏沉沉，思想陷入一种不能自拔的困惑和迷惘的境地，甚至会产生一系列的身体不适反应。怎样摆脱焦虑的困扰呢？有句俗语：欲速则不达。对付焦虑最忌急躁，应该尽可能地保持心平气和。心理学家告诉我们，不妨从以下几个方面着手：
1。接受自己。一个人只有先接受自己，才能得到别人的肯定。要明白不论你是怎样一个人——是富或穷，是勇或懦，是聪慧或愚笨，是美或丑，总会有人欣赏你。不要在意有人不理睬你，没有人能赢得所有人的喜欢。
2。别对自己太苛刻。苦难是人生的一块垫脚石，对于强者来说，它是一笔财富，而对于弱者，它则是万丈深渊。要做到败不馁，这防备之道便是宽容自己，当然这种宽容是有一定程度的，不能一味宽容。
3。培养业余爱好。当你苦闷和焦虑时，不妨去培养某种业余爱好，调剂自己的心情。比如散步或垂钓都能丰富自己的业余生活，调节紧张的学习和工作。
4。释放焦虑。当心中有苦闷焦虑时，要学会释放，最好的方法就是向亲戚朋友倾诉出来，在交谈中释放自己的焦虑，这样你会觉得内心轻松愉快了很多。
5。不庸人自扰。人生活在纷繁复杂的世界中，有欢乐，也会有苦恼，有点�
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