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当我们失意时-第1部分
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内容简介： 人一旦处于逆境，便会作出各种各样的反应。这是因为，造成逆境的原因尽管我种多样，但不论何种原因，人们在遭受逆境，并感受到这种逆境之后，就会对人的心理和行为发生影响，使人产生不同程度的紧张、焦虑、烦躁、痛苦等情绪体验，进而导致行为的反应和变化。当然，人们对逆境的反应有种种不同的情形。有的情绪反应强列，有的则不明显；有的是以变想的行为表现出来，有的则以积极的方式来对待。总之，人在遭受逆境后，或强或弱，或多或少，或明或暗，或隐或现，意识到或意识不到，都会作出一定的反应〃
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当我们失意时 第1章 处于逆境后的表现
人一旦处于逆境，便会作出各种各样的反应。这是因为，造成逆境的原因尽管我种多样，但不论何种原因，人们在遭受逆境，并感受到这种逆境之后，就会对人的心理和行为发生影响，使人产生不同程度的紧张、焦虑、烦躁、痛苦等情绪体验，进而导致行为的反应和变化。当然，人们对逆境的反应有种种不同的情形。有的情绪反应强列，有的则不明显；有的是以变想的行为表现出来，有的则以积极的方式来对待。总之，人在遭受逆境后，或强或弱，或多或少，或明或暗，或隐或现，意识到或意识不到，都会作出一定的反应
情绪『性』反应
是情绪『性』反应中最常见的一种，个体遭受逆境后，常常引起愤怒的情绪。为了将愤怒的情绪发泄出去，或是要对构成挫折的人进行报复，可能会产生过激的举动，而表现为攻击『性』行为。攻击『性』行为按其表现方式，又可分为以下两种：
（1）直接攻击：这是指受挫者钭愤怒的情屠直接发汇到构成挫折的人或物上，多以动作、表情、言语、文字等方式表现出来。这种反应方式我们在动物身上也能看到。
例如，假如你把一只狗啃得正香的骨头抢走，它便会直接向你扑来。同样，如果一个人无缘无故受到别人的责骂，他当然也会进行反击。不过，动物攻击的方式十分单纯，而人类的攻击方式却甚为复杂。即使都是直接的攻击，有的可能是用口头的方式，有的可能会用打斗的方式，也有的可能仅仅用面部表情（如怒目而视），或动作（如手势）来表示自己的不满与不快。青年人由于处于生理、心理机能发展的旺盛期，争强好胜，自控能力又比较差，因而受挫后很容易出现攻击行为。1985年5月19日，北京工人体育场发生的球『迷』闹事的〃五·一九〃事件，就是一个典型例证。
对自己的容貌、才能、权力等各方面充满自信心的人，较易发汇自己的愤怒情绪，因而常采取取直接攻击的的方式；年幼无知、缺乏理智、一帆风顺的人，也很容易发生愤怒的直接攻击方式。
（2）转向攻击：直接攻击常常会造成严重后果，因而为社会所不容，有时也无法向真正的对象进行攻击，而且事实上也常常不能解决问题，甚至会造成更严重的后果。因此，有的人在受挫后，就会采取变相的攻击方式，这就是转向攻击。转向攻击会在下列3种情况下表现出来：
第一种情况：当人觉察到引起逆境的真正对象不能直接攻击、或碍于自己的身份不能行使攻击时（如对象为自己上司、亲人等），便把愤怒的情绪发泄到其他人的身上或物上去。例如，有的人受到领导的批评，不敢反抗，回家后把闷气出在妻子或儿女身上；有的夫妻吵架，丈夫怒不可遏，但为保持男子汉的自尊而又不致过分粗野，就将怒气发汇到家里的东西上。〃五·一九〃事件中，有一个不满20岁的临时工对自己的处境不满意，就乘机发泄，砸了出租汽车的玻璃。事后他说：〃自己辛辛苦苦每月才挣几十元，而出租汽车很容易就到手几千元，不砸它砸谁！〃
一般来说，当个人受到逆境而无法予以回击时，如果有人在各方面越像使他产生最初逆境的那个人，则此人越容易成为他的攻击对象。例如当父亲训斥一个逃学的小男孩时，慑于父亲的威严他不敢回嘴，但在家里人『插』嘴时，比如哥哥也『插』了嘴，而哥哥析学习也不好，那么他的『插』嘴就最容易引起弟弟的反感和回击。
第二种情况，当逆境的来源不明，如可能是日常生活中许多注逆境的累，也可能是个人的内在因素，如内分泌失调或疾病等，使情绪陷入了〃低『潮』〃，产生〃莫名的烦恼〃，而又没有时显的对象可以攻击，于是就将此闷闷不乐的情绪，发泄到毫不相干的人或物上去，此时遭受攻击的对象便成了〃替罪羊〃。
在一个具体的场合，选择什么样的的人当〃替罪羊〃，是由许多因素决定的。一般说来，〃理想〃的〃替罪羊〃有下述两上特点：其一，〃替罪羊〃一般是软弱的，没有还击的可能。这是因为，攻击者绝不会去找比他强大的人挑衅。但在现实生活中，软弱和强硬的 发并不一定是以体魄和力量为标准。在具体的文化群中，都有〃社会认可〃的合适的攻击目标。例如，文化大革命中，都有〃社会认同〃的合适的攻击目标。例如，文化大革命中，十来岁的〃红五类〃子女，如果有了不顺心的事，他们也懂得去找〃黑五类〃或他们的子女撒气。其二，〃替罪羊〃不仅是软弱的，而且往往还有一些与众不同的〃特点〃之处。例如（言语或动作），原因就在于他是〃新〃来的。
第三种情况，当一个人对自己缺乏信心，或悲观失望时，易把攻击的对象转向自己。例如一个身体健康的人突然患了一场大病，或是由于意外事故，变成了残废，而造成这种挫折的真正原因又无法攻击，于是就会把痛苦发泄到他人他物上，或者自我折磨，自我虐待。
转向攻击的对象本来是无辜的，在这里却〃代人受过〃，成为〃出气筒〃、〃替罪羊〃。这种现象也称为〃迁怒〃。美国的一项研究表明：父母不和的家庭比夫妻和谐的家庭，打骂孩子的情况要多2？5倍。而孩子在家受到打骂后又会把攻击的矛头指向学校和社会，成为少年犯罪的原因之一。
□逆境心理产生后的冷漠与躲避
一些『性』格内向或屡遭逆境的人，受逆境后在无能为力、夫可奈何的情况下，只好自己压抑愤怒的情绪，内心焦虑不安，表面又对一切夫动于衷、漠不关心、甘败下岁，失去喜翅哀乐的表情，这就是冷漠。一般地说，冷漠反应多在如下情境中产生：第一，个体屡次或长期遭受挫折无法摆脱时。第二，处境艰难、无助无望时。第三，心理上焦虑不安、生理上痛苦难忍时。第四，进退两难、攻击和退缩间矛盾冲突激烈时。第五，想换换环境又被许多不利因素制约而换不成时。每当这时，只好冷漠。但此处的冷漠不同于病态的冷漠症，这种挫折后的冷漠是正常人的一种情绪的反应。下面所举的名牌大学研究生逆境后当和尚，就是挫折后冷漠的典型一例。
杭州灵隐寺内，有一位和尚不但英语说得很流利，而且佛教也很精深，那和尚的法号叫做〃一尘〃，他的真名姑且用a来代替。
a从浙江大学毕业，被分配到离省城百余公里的b县农机厂。他的恋人则是省城某商场的会计。年轻人没把两地分居看得很严重，不久就结婚了。这对夫妻分居了10年，还是〃牛朗织女〃。从效县调到省城，谈何容易！a反复琢磨，只有一条捷径……考研究生。经过一番拼搏，他终于收到了上海某各牌大学电子学专业研究生录取通知。3年的校园时光飞快地掠过，他毕业了，然而，偌大一个杭州市，他竟然没有找到接收单位，他仍回到b县农机厂。
如果仅仅是自己失望倒也了，可还有妻子那双曾殷殷期盼的眼睛，如今却陡然绝望，她彻底否定了这个男人的能力，他不能再忍受这样的丈夫，不能再忍受这样的不正常生活，她提出了离婚。办完离婚手续后，a心灰意冷，于是想到寺院佛堂去。在a的再三请求下方丈收下了a。
〃灵隐寺有个会讲英语的研究生和尚〃的消息惊动了省市有关领导。省里的干部来找a了，目的只有一个：劝a还俗，为国家建设贡献才智嘛，并告知已经给他找好了单位：省城一所职大。a受庞若惊，辞别方丈、寺僧，去那所职大报到了。因为是上面硬塞进来的，学校个别领导对a没什么好脸『色』，同事们也不冷不热。他被安排搞教育工作，专来依然不对口，但总算已是省城人了。然而同事中的一句句半真半假的话，使他难以忍受。有的说：〃你真行啊，看实老实，里面精刮透了。〃还有人说：〃先当和尚，再进省城，曲线弯得蛮成功……高！高！〃那天，他又听说离婚的妻子快要再嫁了，辗转一夜，第二天，a向大交了辞职报告，再一次抛开红尘世，回到寺庙……
此便的a受挫后冷漠的反应，在当今社会真假颠倒、是非混淆的角落不足为奇，人们无力回天，无力左右某些用人单位的掌权者，又不能轻易离开这个尘世，舍弃父母赐给自己的生命，无奈只好像a一样去当和尚。
个体受挫后的冷漠表现在各种逆境之中。例如，爱情逆境，当一个人经历了初恋的失败，又忍受着十几年夫妻打斗、战火不断的婚姻生活的煎熬，已使她对爱情的那颗心彻底冷漠了。也许，她再也不会燃烧起对异『性』的爱情之火了。此外，面对事业的逆境、人际关系的逆境而而采取取冷漠态度的也大有人在。某女，大学本科毕业生被分配到某警察学院工作，她一直工作努力、勤奋钻研，在教学和科研方面取得了一定成绩，而且为人正直、品德高尚、敢想敢干，算得上是德能勤绩兼备。便由于她个『性』棱角突出，得罪了几个活动能力强、年龄比她长一代的人，这些人不断地在领导面前说她的坏话，使领导对她不断地误解。加上她本人从来不巴结、不伸手向领导要名利，所以，一直得不到领导常识，许多该成功的事都一次次失败了，一次、二次、三次……。仅仅如此倒也罢了，更让她受不了的是，个别人总是别有用心地以十分隐蔽的手段败坏她的名声。开始，她十分气愤，心理不平衡，基至因为感到不公平和委屈而常常气得胃疼、头晕。渐渐地，这种不公平的刺激积累多了，她认为因此生气太不值得，因为当今社会就是这样，个人的力量是改变不了的。于是她由气愤到烦躁、焦虑，又从烦躁焦虑到自我安慰，最后到冷漠。也许是她暂时的冷漠，因为她虽然对外界的一切漠不关心，但她却还在一直努力认真地工作。
个体受挫后的冷漠大致有两种情况，一是永久的冷漠，谓看破红尘；二是暂时的冷漠，等待时机〃东山再起〃。
个体受挫后冷漠的带连反映便是躲避。即受挫个体远离易遭受逆境的环境或无离尘世。在人生的坎途，不少才华出众、个『性』特异之士，受到社会环境的钳制与压迫，他们在追求自由的旅程中，以淋漓的鲜血为高昂的代价，而且得不到回馈与肯定。这些人看透了这个世界已经为积极奋斗的人们设好了祭坛，等待着像牛一样被宰割。当做祭品供献。人类社会每前进一步，又都需要要们用带血的头颅去敲击传统的铁笼，实现新的追求与突破。纵观数千年的中国历史，中国士人在仕途上跌蹶受挫之时，都会不由自主地企慕陶渊明的田园之居。躲避冲突、调和痛苦，这也符合大自然的牺牲学原理：一种力的趋势倾向于阻力小、损耗少的地方去，遁居藏剑，成了保护上体人格不致遭到现实侵害和摧残，在有限的空间里开拓自由之境的一种保证，在远离尘嚣的一轩幽居中，明月来照，清泉潺缓，轻灵飘忽的梦幻中，纷纷扰扰的世事焦虑动『荡』的心绪已渐渐逝去。宠辱不惊，坐看云起，进入了通达圆融、物我两忘的境界。
这些政治上有远大抱负但却在逆境后的冷漠与躲避者，不少人原来的个『性』是很有棱角的，但是因为屡遭逆境而失去了原来的个『性』，一个很有棱角的人被磨没了棱角，一个敢说敢闯的人变得沉默了。这种磨炼有双重意义：从积极意义上说，有棱角的个『性』，有时容易违背社会常规而自行其事，闯出祸来。经受挫折的磨炼后，这种棱角就变得既有独到见解又不伤害他人，这对个人和社会来说都有好处。从消极意义上说，一个很有个『性』，很有独到见解的人，被磨成了有话不敢说，有为不敢做的平庸之辈，推动社会进步的滚滚波涛中就少了沧海一粟。少了一个不要紧，如果少了无数这种沧海一粟，好么，历史的车轮靠谁去带头推动呢？所以，从这个意义上说，这种棱角被磨光无率对个人不是对社会都是一种悲哀。心理学强调培养人的伊朗个『性』，意义就在于每个人都以自己独特的『色』彩为社会这个大花朵增『色』，推动社会加速发展，而不是要人人都像一个模子里做出的完全一样的模坯，那样，人人都不敢冲陷阵，就会延缓社会的发展。
上面阐述的是有一定政治抱负的能人在逆境后寻求安静、躲避灾难的做法。而平庸之辈在遇到逆境后的躲避则表现为胆怯，即他们逆境后的躲避以胆怯为主要特征，表现为衬交恐怖，不愿再从事自己遭受逆境的同类活动。例如，恋爱受挫者，短期不敢再谈恋爱；交往逆境者，短期内不敢再与人交往；工作挫折，不敢再经项工作，最起码的不敢再大胆干此贡工作，千方百计推脱或调换岗位。
造成逆境后躲避与胆怯的原因有两方面，一是先天的神经特『性』，二是后天的教育方法和自身缺陷。
首先，先一的神经特『性』是形成逆境后躲避与胆怯的生理基础。哈佛大学著名发展心理学家杰罗姆·卡根认为：胆怯的孩子似乎天生就胆小，稍微有点小压力，神经系统就会做出反应。他们出生后面对陌生环境，心跳都比其他婴儿快。卡根认为，胆小与胆大之间差别根源就在于脑中杏仁核神经组织的兴奋『性』。胆怯的孩子，一生下来其神经化学物质就使神经中枢易于兴奋，这样就使他们对陌生的事物退避三舍，对不肯定的事物怯生生敬而远之，更易于出现焦虑。而胆大的孩子，其神经化学物质不易使杏仁核兴奋，使他们相对不易产生害怕情绪，『性』格自然就比较外向，愿意与陌生人接触。实验发现，童年时就表现得极胆怯的男女青年在遇到压力时，心跳过快持续的时间比『性』格外向的同龄人要长得多。这表明压力促使他们比别人多的去甲肾上腺素使杏仁核保持兴奋。
其次，后天的教养方式和自身缺陷是逆境后躲避与胆怯的重要强化剂。从家庭教养方式上说，强制型的教养方式最易使孩子形成胆怯心理。强制型的父母对孩子的教育非常严格，往往强迫孩子去形成他们所认为的那种理想的『性』格，达到他们为孩子设定的标准。可是，一旦某方面没有接照父母的要求去做，或独立面对复杂事物需要做出抉择时，他们因害怕失败就会手卟无措、心慌意『乱』，胆怯的情绪油然而生，自然就不敢独闯世界，不善际，十分内向。这种孩子，极易失败和受挫折，面对失败和逆境又更加胆怯，心理承受力更低。
自身缺陷也是导致胆怯、躲避心理的重要原因。因生理缺陷或相貌差而不敢追求爱情：因疾病而不敢竞挑战『性』强成功率高的工作；因文化水平低而不敢在公开场合说话或谈自己的见解等等，使自己失去很多好机会，这都是自身缺陷引起的胆怯，这会使他们挫折后更加胆怯的躲避。
□逆境心理产生后的吸毒和酗酒
一个人在失败和逆境后会产生失败感、孤独感、自卑感、无力感、犯罪感。为了消除精神上的不安、抚慰受创伤的心灵，消除因自己境况不佳或挫折而引起的这些消极情感，一些受挫者往往会沉缅于酒精、『药』物和毒品等兴奋剂中而不能自拔。他们初次尝试时偶然碰到这些兴奋剂，便觉得一下子找到了解除长期因扰自己的焦虑、抑郁、沮丧或愤怒情绪的灵丹妙『药』。那些越来越依赖酒精和毒品即最易上瘾的人，已习惯了把这类物质作为纾解焦臣、愤怒或抑郁的某种『药』物，他们似乎从毒品和酒精中找到了去除因扰自己我年的痛苦和烦恼的即用即消的良『药』。因为，毒品和酒精，首先在生理上给他们筝定感，使自卑感、失败感得到了一时的消除而得自信起来，心情也会舒畅起来。这种舒畅哪怕是暂时的，他们也感到快慰。为此，他们想方设法搞到这些兴奋剂，一旦离开了兴奋剂，他们就会感到心烦意『乱』，这种倾向表明了他们对兴奋剂的极端依赖。因为毒品、酒精和『药』物对大脑有麻醉作用，使人服用后理智不清的同时也忘掉了烦恼和痛苦。
选择哪种兴奋剂，取决于不同的情绪，一般有三种情况。
第一，焦虑情绪者以酒精作为情绪镇静剂。这种情况就是酗酒。两种情绪模式都可导向酗淋，一种是自童年期就高度紧张和焦虑，另一种是在少年期例发现酒精可缓解焦虑。这一情绪模式在生理上的突出特征是Υ…氨基丁酸分泌不足。Υ…氨基丁酸是一种调节焦虑的神经递质，它的水平太低就会使人高度紧张。一项研究发明，父亲是酒精依赖者的男孩，其Υ…氨基丁酸的水平低而焦虑程度高，他们饮酒后，Υ…氨基丁酸水平上升，焦虑程度下降。这类酗酒者之子似乎唯有从酒精里打到缓解紧张的松弛剂，同时他们也易于对镇静剂上瘾，像用酒精一样借以消除焦虑。
一项神经心理学的研究发现，酗酒者之子12时就已有紧张的迹象，处于应激时心率加快、冲动『性』高，额叶功能不良，因而缓解焦虑、控制冲动不如其他男孩。这一功能缺陷使得酒鬼根本考虑不到饮酒的长期弊端，只感到喝酒后焦虑的即刻消除，从而使他们更容易陷入酒精依赖。
第二，抑郁情绪者，用可卡因作为安慰剂。抑郁者也很容易借酒浇悉，但清表的代谢作用使之仅有瞬间的飘飘欲化之感，随后便是〃借酒浇愁愁更愁〃。这种长期郁郁不乐的人具有更大的上瘾危险『性』，更容易把可卡因之类刺激物当做直接对抗郁的安慰剂。
第三，情绪愤怒者用海洛因或其他鸦片制剂戒治疗的患者进行调查，发现他们最为鲜 明的情绪模式是一辈子都难以控制自己的愤怒，而且一点就燃、动辄发火。他们中的一些人说，服用鸦片后自感正常，并体会到轻松感，所以对这种毒品上瘾。
以上分析的以酗酒、吸毒来安慰自己的消极情绪者，虽不全是挫折后引起的焦虑、抑郁、愤怒，但总是失败或不愉快的情绪体验，具有一般『性』、代表『性』，挫折后的人产生这此消极情绪同样会用酗酒和吸毒的方法寻求精神上的解脱 和安慰。曾经有着〃中国第一摇滚女声〃之称的歌手罗琦，就是挫折后以吸毒来求得精神解脱的一例。罗琦的人生经历是不幸的，她9父母离异，她被判给了母亲，从此，就漂泊于也已离异的外公、外婆家，母新隔一段时间来看她一次。中学没毕业她就『迷』上了霹雳舞，一次，在与他人争执时左眼被戳瞎，这是她人生的第一次创伤。但两个月后，她又重新站到了北京首都体育馆，一曲《选择坚强》震动歌坛，从而在大众面前确立了一种与命运抗争者的形象。但是，在这种事业的高峰状态下，她因失去左眼的苦闷仍深深地侵袭着她的心，在演世圈内吸毒朋友的影响下劝导下，为了求得精神上的放松，她也尝上了毒品，结果，很快她就有了毒瘾。罗琦坦言，她对人生一直的追求就是得到真正的快乐。在吸食毒品的初期她似乎找到〃飞〃的快乐，她创作演唱过一首《失眠滋味》的歌，歌中写道：〃抛下白『色』一团雾，让人感觉开始飞……〃，其实，这就是当年吸毒给她带来〃快感〃的写照。吸毒者在吸第一口毒之后，就有一种从未体验过的欲仙欲死的感觉。但罗琦的这种〃飞〃的感觉持续时间很短，紧接着，一系列可怕的症状开始在她身上出现，她从快感的巅峰重重地坠入痛苦的深渊……罗琦说，毒品在摧残她的自尊、自信和毅力，她再也无法从毒品中获取快乐的创造力，每日除了想毒品，其他的事都不想干了。值得庆幸的是，她对毒品已深恶痛绝，便又欲罢不能。吸毒者都曾痛杜一冰：不是我不想戒毒啊！可真的是很难戒！好像全身的肌肉里、骨头里有无数蚂蚁在爬、在啃似的，难受极了，我真的想一死了灾害，死了就一了百了，什么痛苦都不用受了。于是，为了减轻这种痛苦，他们又吸毒，用毒品暂时消除这种痛苦，以至于成癖上瘾，不能自拔。
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