学习的革命-第6部分

快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！


值得庆幸的是，几乎所有水果都含有丰富的钾，特别是香蕉、桔子、杏子、鳄梨、瓜、油桃和梨子。土豆、西红柿、南瓜和洋蓟也是如此。
在以后几章中，我们将讨论饮食问题，特别是关于孕妇和儿童的饮食。如果你要你的大脑能高效地运行，以胜任所有形式的学习和工作，那么：
1。每天早上，早饭要吃得好，最好有大量的新鲜水果，包括吃半只香蕉以吸收一定量的钾……如果你怀孕的话就吃一只，吃一只桔子或一只猕猴桃以补充维生素C，再加上任何其他时令水果。如果你有子女，也要让他们这样做。
2。中饭吃得好，最好包括一道新鲜蔬菜色拉。
3。将鱼、果仁和植物油脂作为你饮食的主要部分。鱼和植物油对于营养数以百万的脑神经胶质细胞起决定性的作用。果仁和植物油是亚油酸的主要来源，大脑需要亚油酸修复大脑“信息轨道”周围的髓脂质绝缘体。
4。定期运动，以使血液充氧。
如果探索奇妙的大脑为学习打开了魔幻世界之门，合理的饮食和运动则是魔术师的两根魔杖。
从十分真实的意义上来说，你吃什么决定了你成为怎样的人。知道供给你大脑正确的“大脑食物”，是提高你学习能力的起始步骤之一。但你的潜力将远远大于调整饮食的效果。
牛津大学教授科林·布菜克摩尔（ColinBlakemore）在《思想机器》（MindMachine）中指出：“人类的大脑是宇宙间最复杂的机器。”
美国汉诺威（Hanover）保险公司总裁比尔·奥伯莱恩（Bill0'Brien）说：“世界上最大的未开发疆域，是我们两耳之间的空间。”
这一充满挑战的探索，以学习大脑是怎样运作作为开端。但要使大脑最有效地发展，就要经常利用它。古语说得好：“你不用它，就会失去它。”这句活与其说适用于你的肌肉，还不如说更适用于你的大脑。
就像简单的饮食调整能帮助你提高脑力、记忆力和学习能力，同样有其他方法帮助你学得更快更好，而且大多数方法都是简单的。
第四章　自己动手指南
使学习效率提高5倍的20个起始步骤
尽量忘却你以前对教育的一切想法。
如果学校令你厌烦，你就忘掉它。如果你早年退学，也不用再提它。如果你轻易通过了大学的各项考试，很好；这一章会帮助你做得更好。但即使你退了学，你可以接受学习现在必须是终身的。
这一章将介绍自己学习的简单方法……即使你没有能教你熟练掌握快速学习方法的教师，你自己也可以学习。
如果你是位职业教师，我们仍然觉得你将会学到一些新的内容。但我们要在以后的章节中才讨论新的教学方式。这一章主要供自学者和想开始学习的人自学之用。
简言之，本章将帮助你培养新的技巧或能力，将用一些简单的提示帮助你更轻松地吸收信息、存储在你的记忆之中，并在你需要时将它回忆起来。本章将特别帮助你使用你新发现的脑力来达到那些效果。
20个简单的提示是：
1。从体育给人的启示开始
与许多学校相比，体育运动也许提供了更好的学习模式。你至少可以从体育运动得到8个启示：
（1）所有体育运动成就者都有梦想。
他们梦想不可能的事情，并使其发生。
冠军要打破1英里3′50″的纪录，或者拿金牌，或者跻身于世界级强手之中。
各个层次所有的体育运动成就者都有梦想。也许是在高尔夫赛中打破100，然后90，然后再80；或者成为网球俱乐部比赛的冠军；或者在65岁时参加纽约马拉松比赛。
（2）所有人都有特定的目标。他们把那些目标分成几个可以达到的目标。
因而，梦想总是存在着，他们将梦想建立在不断的成功之上。你不能一夜之间成为世界冠军，你必须在前进的道路上不断排除障碍，并在取得每一个胜利时进行庆祝。
（3）所有体育运动成就者将头脑、身体和行动结合了起来。
他们知道，当他们将正确的心态、健康、饮食和运动技巧结合起来，他们的目标才可以得到实现。
（4）他们都有远见，他们学会了将他们的目标视觉化。
他们预先看到他们取得了成功。
（5）他们都充满激情。
他们有巨大的成功欲望。
（6）每个人都有一个教练、私人教师和指导。
事实上，就真正的教育而言，与大多数大学课堂相比，我们也许能从美国大学教练体制的成功中学到更多。如果你不相信，那么看看有多少奥林匹克运动员、篮球和足球明星从大学崛起，他们的教练都是私人教师、朋友和指导。
（7）所有体育运动成就者对错误都有极为积极的态度。
他们甚至不把错误当作错误，他们把错误当作实习。即使是伯约恩·柏格（BjormBorg）、约翰·麦肯罗（JohnMCEnroe）和玛蒂娜·娜夫拉蒂洛娃（MartinaNavratilova），在他们通向网球冠军的道路上都有数千次将球打进网内的经历，没有哪个教师把那些击球当作失败，这些击球都是学习必不可少的组成部分。
（8）他们都通过实干而有所成就。
体育运动是一种参与性活动。通过读书，你不能使身体健康，尽管读书能帮助你获得理论知识。你盯着电视机看，不会练出发达的肌肉。你在教室里不会跳远超过28英尺。所有体育成绩都来自于行动。
美国前奥林匹克五项全能运动运动员玛丽琳·金（MarilynKing）说，所有宇航员、奥林匹克运动员和公司经理都有3个共同“他们有着对他们来说真正重要的事情，有着他们真正想做的事情或成就的目标。我们称之为热情（passion）。”
“他们能真正清楚地看到目标，并且'怎样实现目标'的景象会魔术般地开始出现。当目标还遥不可及时，他们会想象着做通向目标之路上所有细小的步骤。我们称之为远见（vision）。”
“最后，他们的每天工作都按照计划，这将使他们距离梦想更近了一步。我们称之为行动（action）。”
“热情＋远见＋行动＝成功。”
玛丽琳·金开办了许多课程和讲习班，给公司经理们讲授“奥林匹克思维方法”。她还在她的家乡加州奥克兰市进行了一项“敢于想象”计划，将同样的技巧传授给有发生问题之虞的年轻人。
因此，你怎样才能将同样的准则运用于你想成就和学习的其他事情中呢？你怎样才能做得更快、更好、更轻松呢？
2。敢于梦想、敢于想象你的未来
如果如我们所相信的那样：现在一切事情都可能发生，那么你真正想做什么呢？你真正的爱好是什么呢？你想做这件事更甚于想做其他事情吗？是酿制了不起的酒？是成为区里的高尔夫冠军？是获得博士学位？还是开始做一份新的工作？
世界上几乎每一个杰出的成就，从福特公司到迪斯尼乐园，从索尼公司到微软公司，都从远见开始。因此，接受玛丽琳·金的挑战吧，敢于想象你想成就的事情。
3。设立特定的目标并规定期限
首先问你自己：我特别想学什么？为什么想学它？
如果它是一个新的工作、一项新的技能、一个新的爱好、一次海外旅行、一项新的体育运动、一种乐器或一个新的挑战，你需要知道什么？
如果你设定了目标，学习任何东西就更加容易了。你设定了目标之后，将目标分成几个可以实现的小目标，然后为每一步骤规定切实可行的期限，这样你从一开始就能看到成功了。
4。尽快找一位富有激情的导师
不管你想学习什么，其他许多人都已经学过了。你设定了目标以后，找一个你能获得一定建议的、热情的辅导老师。如果你能交换些技能，这更好。
假设你是个想学文字处理的印刷工，显然你已精通印刷排版。因此，找一个在电脑印刷领域的文字处理专家。你可以教他们印刷排版，而他们则可教你文字处理。如果你新到一家公司，也可以这样做。找一个能经常帮助你的人，找一个在办公室工作的人或就在附近、打个电话就能找到的人。
如果你想打高尔夫球，当然得上专业课。但你还是找一个你羡慕他风格的高尔夫球手。如果你能打的话，就请他与你打上一二局。
如果你在学习新技术，也运用同样的原则。没有谁只按照700页厚的说明书就能学会操作电脑。每个学生都是在教练的帮助下学会操作的。
5。首先从概貌开始
向拼板玩具销售商学习。如果你开始将一个有1万块拼板的大型拼板玩具逐块拼起来，你得花上几年时间才能完成。但是，如果你看了包装上整个图画，你就会正确地知道你在拼什么图案，这样就更容易将每一块拼到该拼的地方。
我们十分惊讶，教育体制总是忽视常识。一个个科目被分开教学，教的通常只是一个个小的部分，学生根本不知道所学内容的概貌。
在现实生活中，这种方法不是最好的方法。如果你走遍每条街道，你得花几年才会了解纽约的全貌。那么，作为旅游者你该怎么办呢？你可以登上帝国大厦的顶楼，最好有一个纽约导游，这样你将自己置身于这个大图画之中。你能看到中央公园、斯塔腾岛轮渡、自由女神像、华尔街、两条大河、主要的桥梁、百老汇、格林尼治村、联合国总部和这座城市用数字命名的街道的排列方法。这样，当有人告诉你一个地址：第六大街中央公园往南10个街区，或林肯地铁口往东4个街区，你脑海中就有一幅怎样前去的图画。你能建立起全景脑图。
许多传统的学校仍然通过历时几个月的课本讲座来介绍科目，教你不慌不忙地阅读每一章节……每周一次……从来没有“总的概貌”。这很蠢，太没有效率了。
试试这个简单的试验。下一次当你计划任何事情时，找出最简单的概貌。如果你游览一座新的城市，你就预先获取一些彩色旅游小册子。这些小册子会向你指明几个最重要的地方。或者，去公共图书馆找出百科全书中有关该地的概要，然后将它复印。这样你有了概貌图画后，就可以构筑起细节。你会知道这些细节将放到什么地方。记住这个拼板玩具吧。
6。多问！
Ask（问），是学习者字典中最好的三个字母。永远不要害怕问，永远不要害怕问你所能找到的最好的专家……即使你以前从不认识他们。
我们希望，不久我们每个人都有一个与国际数据库相连的家庭电脑/视频终端。但是即使到那个时候，你还得索取你想要的信息。因此，还是从现在开始吧。
就从公共图书馆开始。图书馆并不仅仅是书的中心，它是学习的源泉。图书管理员受过专门训练，是来帮助你的。在你去图书馆之前先给他们打个电话，告诉他们你想做的具体事情，向他们要初学者指南，然后依靠总体概要查找书籍。但是，你得进一步具体化。如果你是商业经理，计划访问日本，就向图书管理员要一些关于这一国家及其商业、文化和你涉及工业的简单指南。
如果你乐于通过阅读学习，那个总体概要就可能是一本书、一本小册子或一篇文章。如果你擅长于通过视觉学习，就找录像带或者至少找一本有大量彩色插图和图表的书。如果你擅长于通过听觉学习，就借些录音磁带，在你汽车里放。
但不要停留在图书馆。找一位大学里的人，他正在研究你感兴趣的领域。问最好教授的名字……对该领域概述得最好的人，然后打电话给他。
或者打电话给大学图书馆、距离最近的研究所、最好的贸易公司。不要害怕去见领导，至少可以问人事经理或负责员工培训与发展的人，并索要公司最有帮助的简单介绍物。
如果你想了解别的国家，你就打电话到该国大使馆或领事馆，或者贸易机构和旅行机构，或者一家主要的公司。
想了解无线电，你就给电台打电话，问你是否可以被邀请旁观一次录音。如果你是个学生并想在某个特定领域开始工作，就给最好的公司打电话，问你是否可以进去、在假期里无偿工作一个星期。
事实上，应当使问成为习惯。这也许是可以从新闻业学到的最简单的东西。所有信息每天是怎样登上报纸、上电视或广播的？是通过新闻记者打电话给“消息来源”。其他所有的人都有同样的权利。人们通常都喜欢帮助别人，喜欢被别人间及自己的专长。
7。找出主要原则
几乎在每个领域里，你都会找到一个成功的主要原则，或许两个或者三个。在学习详细内容之前，你首先得把这些主要原则找出来。
在摄影领域，适用于业余摄影者的第一原则是：摄影时距离实物不要超过4英尺。第二原则是：摄影最好用半自动照相机，不要用闪光灯。为了这两个原则，本书作者之一花钱作为摄影师作了一次世界旅游。
在成本会计领域，主要原则是：成本计算不可能十分精确，除非你一天24小时、一年365天营业，用自动设备，对你所有产品的市场有保障。第二原则是：找到不亏不盈的基点，低于基点，你就亏损，高于基点你就盈利。
在直播电台，主要原则是：不管城市多大多小，如果主持人只征求观点，他每天会得到30个一模一样的无知听众打来的电话；如果他征求特定的有趣经历，便会得到有趣的新听众打来电话，获得富有有趣内容的新信息。
在教育领域，一个主要原则是：人们学喜欢学的东西会学得最好，用所有的感官学会学得最快。
在新闻采访中，第一原则是：问发生了什么和为什么。
你怎样才能找到主要的原则呢？你首先问，然后：
8。找有实践经验的成功者撰写的三本最好的书
不要从学术性教科书着手。在你感兴趣的领域里，找出由具体干了一番事业的人撰写的三本最好的书。如果你想学习广告，你就打电话给萨奇·萨奇公司（saatchi＆saatchi）或其他一流的公司，问他们的创意总监应该读什么书，她几乎肯定会推荐《奥格维论广告》（OgilvyonAdvertising）作为概要。如果你想学习文案撰写，她会推荐约翰·加普尔斯（JohnCaples）的《怎样使你的广告赚钱》（HowToMakeYourAdvertisingMakeMoney）和《久经考验的广告术》（TestedAdvertisingMethods）。你想学管理，就从罗伯特·唐森（RobertTownsend）的《在机构中不断上升》（FurtherUpTheOrganization）、汤姆·彼得斯（TomPeters）的《在混乱中繁荣》（ThrivingonChaos）和彼得·圣吉（PeterM。Senge）的《第五项修炼》（TheFifthDiscipline）开始。想实践新的思维技能，你就从我们知道的、这方面最好的书……迈克尔·米切尔寇（MichaelMichalko》的《思维玩具》（Thinker…toys）开始。然后按照罗杰·冯·欧克（RogervonOech）杰出的、激发新思的《创造性纸牌》（CreativeWhackpack）给你自己发一手牌。他的第一本书《当头棒喝》（AWhackOnTheSideOfTheHead）也是本好书。如果你还想要三本有效学习方面的书，就试试看托尼·布赞的《脑图之书……发散性思维》（TheMindMapBook…RadiantThinking）和《用你的脑》（UseYourHead），以及科林·罗斯的《快速学习》（AcceleratedLearning）。如果你是教师并想增加教学技巧，就读读彼得·克莱恩（PeterKline）的《每日天才》（TheEverydayGenius）、克莱恩·马特和劳伦斯·马特（KlineandLawrenceMartel）的《学校的成功》（SchoolSuccess）以及埃立克·詹森（EricJensen）的《超级教学》（SuperTeaching）。你想更多地了解你的大脑，就试试读罗伯特·奥恩斯坦（RobertOrnstein）和理查德·汤普森（RichardF。Thompson）合著的《奇妙的大脑》（TheAmazingBrain）、布莱恩·摩根和罗伯特·摩根（BrienandRobertaMorgan）合著的《大脑食物》（BrainFood）以及丹尼尔·戈尔曼（DanielGoleman）的《情感智力》（EmotionalIntelligence）。
在本书末了，我们推荐了更多的书。但在你自己的领域中，还是请教最靠近你的专家，请他推荐一本初学者指导读物。
9。重新学习怎样阅读……更快、更好、更轻松地读
令人吃惊的是，很少有人知道怎样正确地阅读。我们并非在谈论每分钟能读几千字的超级阅读技巧。
让我们从两个问题开始：你觉得你能经常每天读4本书并能吸收其要点吗？你这个星期读过报纸吗？如果你对第一个问题回答“不”，第二个问题回答“是”，那么再想想，如果你读任何城市的一份报纸，你的阅读量就至少相当于4本书，而且《纽约时报》或《洛杉矶时报》的周日版就相当于几十本书。
那么，你是怎样读报的呢？你只读你感兴趣的那些内容。你怎么知道什么是你感兴趣的呢？因为报纸分成几个部分，因而如果你对体育感兴趣，你就只读体育部分。但是，即使这样，你也不会读每一则体育新闻和每一篇商业文章。报纸的标题已经将要点突出出来了，方便你进行选择，甚至报纸的写作风格也便于你找出要点。在每个标题之后，你通常会在第一段落找到简略的要点。因此，你可以或读概述或读整则新闻。
一份报纸有一半多是广告，但你不会读每则广告。广告商用标题和图片吸引你的注意力。分类广告，是以字母顺序排列的。因此，即使你想买一幢房子，你也不会将售房广告的版面通读一遍。你会挑选那些你偏爱的郊区房子，地名是以字母顺序排列的。
非常简单，你已经破译了报纸的密码。你知道了报纸的模式，你知道每天怎样浏览报纸了。因此，你已经知道了怎样浏览4本书或者任何其他印刷品。秘诀在于解开它们的密码，在于找出每个出版物的模式。例如，司法记者知道书面判决的标准格式，法官一般会复述案情和长达数页的辩论要点，然后在最后一段中才宣布他或她的判决。因此，记者们从来不从前面开始阅读法庭判决书，他们从最后一页……通常是最后一段开始读，因为他们读判决书是为了报道裁决结果。
这样的原则同样适用于所有非小说类作品。首先问你自己：我为什么读这部作品？我想从中得到些什么？我想从中学到什么新的信息？然后就找出该书的模式。
差不多每一部非小说类作品都会在序言中阐明主要目的……就像本书所做的这样。这就告诉你，这本书是否能提供你想要的答案，然后你必须决定你是否有必要阅读每一章节。你几乎肯定会对有关问题具备一定的基本知识，想使这方面的知识得到充实。因此，你没有必要阅读所有的内容，除非你想加强对原有知识的记忆。
一般来说，非小说类作品作者写书就像演讲那样：序言“告诉人们你将要讲述的内容，然后你就讲述，最后简要地概述一下。”每个章节通常也是用相似的方式写成的：章节的题目和第一段落或开头儿个段落点明主题，整个章节会将其扩展，最后会以概述作结。如果一本书有小标题，这些小标题同样会有帮助作用。
许多书还有其他线索。有彩色图画的，就只要浏览一下图画和图片说明。汤姆·彼得斯《在混乱中繁荣》一书就在每章开始将每章的内容简要地概述一下。你正在读的这本书，也每隔一页就有突出的要点和引语。
简言之，就像读菜谱书那样阅读每一部非小说类书籍。如果你想今晚烧猪肉炒面，你不会读《中国烹调菜谱1000例》（The1000RecipeChineseCookbook）的每一页，你只读你需要了解的内容。单单这一提示就会帮助你在浏览一份报纸所需的等量时间里读4本书。
另一提示：不要“慢条斯理、不慌不忙”地读。马上往窗外看一下，然后想一下你大脑能马上吸收所有这些信息的神奇能力。记住你每只眼睛中都有1。3亿个光接收器，记住这些光接收器具有将那些景象闪现给你视觉皮层的神奇能力。这就是你大脑能“拍摄”整个图像的整体能力。学会使用这一能力吧。
即使是你觉得需要阅读的那些内容，也会包含着许多可以被速读的信息。记住你的目的和你正在寻找的主要答案。譬如说，学校教师、商业经理和行将退休的人也许会因不同的原因读这本书。
因此，学会浏览，得到你想要的要点。从一只手拿着这本书开始，将书放到你眼睛能看到整页文字、足够远的地方（一般来说是两尺左右的距离）；用你另一只手的食指或一支圆珠笔，试着将你的食指或圆珠笔沿着书页中间很快地下行，你的眼睛只看着你手指或笔尖的上方，沿着手指或笔尖下移。如果你知道你要寻找什么特定内容，你会对你吸收内容的能力感到吃惊。
这并不仅仅是快速阅读，这是略读和选择性阅读。如果你在寻找主要的原则，那么略读也许就足够了。如果你在寻找具体的信息和引文用到报告、文章或书中，你需要停下来，把它们记下。如果你拥有这本书，你就把它当作动态资源来用，用显著的记号将重要信息标出。如果书不是你的，就写下页码。重新翻回这些书页时，把要点写下来或打印出来。写或打字的身体动作有助于将要点牢牢地印入你大脑的记忆之中……这是通过触觉和视觉学习。更好的是，用记号标出重要信息，当你以后想回忆信息时，会易于恢复记忆。
10。用图像和声音强化学习
因为你已经读到了这里，你明显是个印刷符号型学习者和语言型学习者。但是如果你用图像和声音来强化信息，你会学得更好。因此，查一下是否有有关