两小时掌握学英语的秘诀-第3部分

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“那么该如何调整呢？”“当然是借助必要的工具了！首先，你要知道，影响一个人身心的两大基础工具——语言和生理状态。语言是人们与他人、与自己沟通时最常用的工具。当我们和别人说话时，都会小心自己用语，因为是否用对了字眼将会影响我们人际关系的成败；但当我们和自己沟通时，却并不太理会习惯用的字眼。要知道，语言具有强大的力量，它可以深深地影响我们的情绪、感受、心态、志向等。如果我们无法掌控自己的语言，那么语言就会掌控我们！例如，如果你养成了动不动就说‘讨厌’这个词的习惯，那你就会随口说出你‘讨厌’你的教材、‘讨厌’你的工作、‘讨厌’做这、‘讨厌’做那，当你‘讨厌’的次数多了以后，　‘讨厌’还真就粘上了你，经常让你处于一种负面的情绪中——这就是语言的负面力量。但是，语言还有极其强大的正面力量！如果我们说出的话都很积极，那么，这些积极的字眼所带来的就是汹涌澎湃的力量！谈到学习时说，我们不说‘做到更好一些’，而是说‘我追求卓越，必将成功！’。小米，你现在就把这九个字连说十遍，再告诉我你的感觉。”
“我追求卓越，必将成功！我追求卓越，必将成功！我追求卓越，必将成功！”小米连说十遍后，深有感触地说，“老祖，我感觉有股力量从心里升腾起来，自己也精神多了！”“不错，这就是语言的积极力量！”老祖望着眼前兴奋的小米，语重心长地说道，“所以，如果我们想要改变自己的人生，就必须谨慎选用我们的语言，务必使用那些能使我们振奋、进取和乐观的词句。因为用了什么样的词句，就会引发我们头脑中与该词相对应的感受与观念，而这些感受与观念会影响我们的判断和行为。
小米，从今天开始，一定要要求自己只说积极的话！遇到了困难，不要说‘我遇到了一个问题’，而要说‘我遇到了一个挑战’；碰到了不顺心的事，不要说‘我真是点儿背’，而要说‘我善于控制自己的情绪’；遭遇了挫折，不要说‘我好失败’，而要说‘上天对我宠爱，让我可以经历更多’。总之，你要成为自己语言的主人，要善加利用语言中所隐藏的积极力量，让它为我所用。”“是，我记住了！”小米将老祖所说的话记在笔记本上，接着问道，“那‘生理状态’呢？它又有何神奇之处？”“对于相当多的学习者来说，仅仅有语言的激励是不够的。尽管他们嘴上说着‘我最爱学英语’这类相当积极的语言，但如果他们的语气无精打采，身体松松垮垮的，那么积极的语言也帮不了他们什么忙。要改变这种窘境，就需要我们对生理状态进行调整。”老祖稍做解释，突然问小米，“我们为什么会笑？”“因为遇见、或者听见可笑的事呗。”小米答道。“那你现在笑一笑。对，现在笑一下。”见老祖这样要求，小米笑了一下。“你现在遇到可笑的事了吗？”　老祖问道。“没有。”　“那你为什么笑呢？”“因为您要求的啊。”“由此可见，‘笑’并不是非要遇到什么可笑之事。只要你我下个指令，就可以畅快地笑。换句话说，无论外界环境是什么状况，只要你对自己大脑下达一个‘笑’的指令，那么你就可以笑出来，是不是？”“对，是这样的。”小米点点头，表示同意。
“这一过程是这样的。”乌龟老祖提笔在小米的笔记本上写下：高兴——想笑——脑子下指令——相应的神经反应——脸部肌肉反应——笑出来。然后他接着说道：“这最后‘笑出来’就是别人所看到的生理状态，而前面的过程则是在我们脑子中瞬间完成的。如果我们把这个神经反应过程颠倒过来，又会是怎么样呢？当你作出笑的表情，你就会收缩相应的面部肌肉；这些面部肌肉的收缩，就会引发相应的神经作出反应；由于这些神经的反应是有特定方式的，所以大脑破译它后发现，原来主人是想笑，于是你就感觉高兴了。也就是说，前面的过程如果完全逆过来，那么也是完全可以成立的：笑——脸部肌肉反应——相应的神经反应——脑子下指令——想笑———情绪高兴只要我们笑出来，就会感受到高兴的情绪。我们之所以调整生理状态，是因为我做出什么样的动作，就会逆向引发什么样的神经反应，最终得到我们想要的内心情绪。练武时讲求‘身心合一’，这是因为那些武林高手早就发现，生理状态和内心的感受是息息相关的。所以，如果你想立刻改变自己的心境，那么最有效的工具就是调整你的生理状态。
小米，如果你下一次高声朗读英语时，要求自己作出兴奋、有活力的样子来，将你的热情注入到读英语的过程中。多做几次这样的练习，你就会感受到读英语是非常令人兴奋的一件事，自然也就愿意学语言了。”“可如果我不高兴，心情不好怎么办呢？”小米问道。“方法很简单，假装你很高兴，做出高兴的样子来。让你的举止、神情、语气、甚至呼吸都透露出高兴来；同时再配合相应的语言，例如‘我很高兴，我很开心’这样的话，大喊十次。我保证你可以在三十秒内变得兴奋起来，将内心的阴霾一扫而光！只需多多练习，很快你就会让自己天天都在饱满的情绪中度过！就像我一样。”乌龟老祖略带兴奋地答道，“小米，你知道吗？自从我了解到‘语言’和‘生理状态’的奇妙好处后，我将他们结合在一起天天练习，我现在天天都很有活力，天天都感觉自己浑身是劲儿，而且好像永不疲倦似的。其中的秘诀当然就是——语言和生理状态。你也赶快试试吧！”“好，我马上就试。”小米嘴里答应着，手里可没闲着，把老祖的话总结性地记在了笔记本上：
调整语言和生理状态，让自己的学习始终处于愉快之中！
各位读者朋友，您平时在学习英语时是处于什么情绪状态呢？答案：
A、兴奋　B、平静？　C、无精打采？　D、无所谓
如果您的答案不是A，请运用本章所介绍的秘诀，将自己的学习情绪调整到兴奋的状态。连续数次处于兴奋状态下学英语，您就会形成条件反射，再学起英语，就会事半功倍
　
第七章　公开承诺书
　　　　
　“‘语言’和‘生理状态’可以为人们的改变提供巨大能量，但是，我觉得它们好像有些不够具体。老祖，您能否再提供一个具体的工具呢？”小米问道。“没错！我现在就向你提供一个威力强大、极具操作性和实用性的秘密武器——公开承诺书！”
见老祖又提出了一个新概念，小米的兴趣一下子又来了，赶紧说道：“老祖，快解释一下吧。”　他心想：老祖怎么会有这么多的新鲜秘诀？一定也是《通天秘笈》中的内容。“好的。”老祖虽然嘴上答应了，却没有忙着解释，而是问小米，“如果你答应帮我做一件事，你能做到吗？”“那当然。”小米回答得很干脆。接着，他又补充道：“我从小到大答应别人的事，全都没有让人家失望过。老祖，您怀疑我的信用吗？”“当然不是怀疑你，而是想问你一个问题：为什么你答应人家后就都能做到呢？这背后的动力究竟是什么呢？”老祖面带微笑地望着小米，抛出了他的问题。
“这很简单，既然对别人作出了一项承诺，那如果你不兑现这个承诺的话，别人会怎么看你啊？传出去的话，对自己的名声都很有影响。”小米给出了自己的答案。“你很在意自己的名声吗？”“瞧您说的，我相信大家都很在意别人是如何看自己的。”紧跟着，小米嘴里又甩出一句：“大家谁不要面子啊？！”“这就对了。小米，恭喜你！你又发现了世间的一大秘密——几乎人人都很要面子，都爱惜自己的羽毛！”老祖说道。“这有什么可恭喜的呢？”“当然值得恭喜！因为我们可以利用这其中所蕴藏的巨大能量——既然大家都很要面子，并且会因此而尽可能地信守对他人的承诺，甚至还都很要面子，那么我们为什么不可以对别人做出一项庄重的承诺，公开向大家承诺自己会好好学习语言呢？”
“做出公开承诺？这就是公开承诺书的力量吗？”小米突然有所领悟。“不错。我之所以问你前面的几个问题，就是想让你清楚，公开承诺书的力量源泉。它来源于人们对承诺的坚守、对自己羽毛的爱惜。”“那公开承诺书具体是怎么样呢？”“公开承诺书，就是你向周围的老师、同学、朋友等所作出的、一定学好英语的承诺书，其目的是为了增强你学英语的外部动力。它至少应由三部分组成：首先是学好英语的决心表白和学习目标；其次是为此而作出的时间安排；最后是一旦违反自己所做的承诺，自己要接受的惩罚，以及旁边来监督我们的人可以获得的好处。”我解释道。“老祖，能举个例子吗？”
“当然可以，比如说，你可以这样写。”老祖提笔在纸上写道：我决心在30天内背熟《新英语900句》。为此，我将每天早上6：00－8：00高声背诵。无论什么原因，只要我没有做到这一点，那么我乐意请大家吃烤鸭，并向大家当众下跪。请大家监督！
“哇！要‘下跪’这么狠吗？”小米吐了吐舌头。“不错，就是要这么‘狠’！”老祖解释道，“要知道，我们的每一个行为都不是毫无原因的。成功学家发现，每一个行为背后都有着一个主要的推动力量，而这个力量就是——‘痛苦与快乐’！”“痛苦与快乐？”小米略带疑惑地看着老祖。
“对。可以说，我们所做的每一件事，不是为了逃避痛苦，就是为了追求快乐。而我们所要做的，就是了解并利用好这种趋乐避苦的力量。只要善加运用它，那么我们就可以立即且持久地改变自己的行为，从而实现所设定的目标，追求到所期望的人生。然而，如果你不懂得利用这种力量，那么未来就注定不会在你的掌握之中，只能像机器人那样，受周围环境来摆布。”

老祖顿了顿，见小米听得很认真，他又接着说：“如果比较‘痛苦’和‘快乐’这两者哪个力量更强大的话，那么对于大部分人来说，‘得到’所带来的快乐远不及‘失去’所能带来的痛苦。比如说，尽力防止5万元被偷跟努力去赚5万元，你会选择哪一个？事实上，大多数人都宁愿多花些精神守住他们已有的，而不愿冒险去追求心里所希望的。”“所以，就要在公开承诺书中将‘痛苦’扩大以促使自己更加坚决地行动，对不对？”小米已经领悟了。“对！就是为了增加行动的外在动力！”“如果这样的话，那我还可以更狠一些，比如说，没实现承诺，我就去裸奔。”小米还蛮认真地说。“哈哈，这倒不必了。”老祖笑着说。“我们承诺请监督者吃烤鸭，那也是希望利用香喷喷的烤鸭所带来的快乐来激励他们好好监督了？”小米说道。
“就是这个道理。”老祖称赞小米说，“你掌握的还是蛮快嘛！公开承诺书就是要将承诺者个人的承诺，以及痛苦和快乐的力量融为一体，以促使人们行动起来，改变自己的行为！”“哇！光听您说，我都已经感受到公开承诺书的威力了。如果采用，那一定会有奇效！老祖，那公开承诺书有没有现成的模板呢？”“当然有了。我向你提供一个模板，供你参考。”说着，老祖就将公开承诺书的模板写了下来。
我决心在周／天／小时内完成。为此，我将每天花费小时做。无论什么原因，只要我没有做到这一点，我乐意请大家，并（　填写惩罚内容？　）。请大家监督！
见小米认真地将模板抄写在笔记本上，老祖又叮嘱一句：“切记：一旦写下公开承诺书，就要把它公诸于众，切不可将其锁在抽屉里，或者束之高阁哦！”“那是当然，否则，那怎么算是公开承诺书呢？！”小米仰着小脑袋，表情非常认真。
各位读者朋友，请您也马上写下自己的公开承诺书，并郑重地将其公示于你所在乎的人，他们可以是你的父母、恋人、老师、密友等，改掉自己磨磨蹭蹭学英语的习惯，让他们来增加你学习英语的外部动力！
我决心在周／天／小时内完成。为此，我将每天花费小时做。无论什么原因，只要我没有做到这一点，我乐意请大家，并向大家**（填写惩罚内容）。请大家监督！

承诺人：
日期：年月日
　


第八章　蝴蝶效应
　　　　
　　　午饭后，老祖一边准备泡茶的茶具，一边问道：“小米，学了这几天，有什么收获或感受？说出来听听。”　“呵呵，老祖，我感觉确实有收获！以前我从来没想到学习目标要满足SMART原则，至于语言和生理状态，还有公开承诺书，我更是闻所未闻！不过”小米用眼睛偷偷瞄了一眼，见老祖心情不错，就壮着胆子接着说，“不过，我是来学英语的，老祖教的设定目标、调整身心、公开承诺，是不是和英语有点儿有点儿不太搭边啊？”
“哈哈”乌龟老祖爽朗地一笑，“我就料到你会有此问！之前你学的时候，嘴上说‘这秘诀真好’，可小眼睛还滴溜溜地转，一看就知道你思想上开了小差。”“其实，我很想知道《通天秘笈》上为什么将这三条秘诀列在最前面呢？”小米道出了自己的疑惑。老祖若有所思地看着小米，说道：“这就是《通天秘笈》的精妙之处。普通学习者学习英语，主要面临着三大难点：一是不知道自己要学什么，学到了什么，因为学英语好像没边儿没沿儿似的；二是经常是在痛苦中学英语，因为周边的每个伙伴好像学得也很难受；三是学习一段时间就撂挑子了，即使有再好的方法，学习者也无法坚持下去。如何克服这三大难点，那就要靠我老龟传授的目标设定、情绪调整和公开承诺书。老祖传你的三样法宝好像和学英语没有什么关联，其实是将未来学英语过程当中最可能出现的三大问题消灭在萌芽状态。个中妙处，你一定会慢慢体会到的！”
“谢谢老祖的一片苦心！我的见识实在是太少了。”小米一边致谢，一边自嘲。“呵呵，也怨不得你。世间并没有多少人能理解这其中的‘蝴蝶效应’。”“‘蝴蝶效应’？这是什么意思？”又听到了一个新概念，小米心想，学知识的机会又来了！乌龟老祖先品了品刚泡好的茶，然后才不紧不慢地解释道：“所谓的蝴蝶效应，其正式名称为‘对初始条件的极端敏感性’，意思是说：一只南美洲亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可能两周后会引起美国德克萨斯州一场龙卷风。其原因在于：蝴蝶翅膀的运动，导致其身边的空气系统发生变化，并引起微弱气流的产生，而微弱气流的产生又会引起它四周空气或其他系统产生相应的变化，由此引起连锁反映，最终导致其他系统的极大变化。
无独有偶，享誉全球的管理学家戴明博士（　W　Edwards　Deming　）经过50多年的统计研究，也得出了一个非常相似的结论。他指出，每一个程序都有一个起点、一个终点。如果你保证该程序的前15％的正确（初始条件），那么你就至少能保证获得期望中的85％的产出。换句话说，只要专注于任何事物的第一个15％的部分，剩下的85％就不费力气。
小米，一定要牢记在心，最初阶段最重要！”“最初阶段最重要蝴蝶效应三大法宝”小米口中喃喃自语，重复着老祖传授的知识要点，眼睛骨碌骨碌一转，突然问道：“老祖，那中国人为什么就没有意识到学英语要注意蝴蝶效应，要先掌握三大法宝呢？”
“我也不知道他们的原因。”乌龟老祖耸耸肩，补充道，“我只知道，《通天秘笈》的总则是借势借力，我们要借助各种力量来学习英语！你可以借助‘语言和生理’的力量、‘趋乐避苦’的力量、‘公开承诺’的力量，当然还有‘蝴蝶效应’中的力量。以后的英语学习，你还会了解到更多的秘诀，借助到更多的力量，而这些力量将会帮助你更快速地学好英语！”
小米仔细回味乌龟老祖的话语，若有所思地问道：“老祖，我记得您曾经说过，善于借力不仅仅是《通天秘笈》的总则，更是世间智慧的精华。刚才我们只是在谈英语学习中的‘蝴蝶效应’，是不是在其他领域也会有‘蝴蝶效应’呢？是不是我可以在更多的领域来借助其力量呢？”“孺子可教！孺子可教！”乌龟老祖满意地点点头，“‘蝴蝶效应’当然不仅仅是应用于学英语，做其他任何事情，甚至是规划人生，也都存在着‘蝴蝶效应’。西方有一首民谣说：丢失一个钉子，坏了一只蹄铁；坏了一只蹄铁，折了一匹战马；折了一匹战马，伤了一位将军；伤了一位将军，输了一场战斗；输了一场战斗，亡了一个帝国。！马蹄铁上一个钉子是否会丢失，本是初始条件的十分微小的变化，但其‘长期’效应却是一个帝国存与亡的根本差别。这就是军事和政治领域中的所谓‘蝴蝶效应’。
中国传统中有句老话说‘三岁看大，七岁看老’，如果我们用戴明的15：85来套一下，可以发现，那句老话原来是说：可以从一个人3岁时看出其20岁时的样子；从7岁时看出其47岁时的样子。这也算是人生的‘蝴蝶效应’了！‘蝴蝶效应’可以体现在各个领域，各个方面。小米，希望你可以认真体会。”
小米望着眼前睿智的前辈，认真思考他刚才所传授的心得，突然灵光一现：“老祖传授给我的目标设定、情绪调整和公开承诺书等这三样法宝在其他许多领域都可应用，是一个人成功的必备条件。无论做什么事情，都应该先完成这三件法宝！”乌龟老祖满意地笑了。
读者朋友，请认真思考下面的问题：
1、您在做一件事情时，会关注最初的阶段吗？　
2、您是否已经意识到，您现在的状况其实和您小时候就已经形成的思维习惯有关呢？　
3、您现在的英语状况是否和您从最初养成的英语学习习惯密不可分呢？　
4、您是否曾经意识到，无论做任何事情，设定目标、调整情绪、作出承诺书等都是必须要完成的工作呢？　
5、如果您早已意识到这一点，那么恭喜您！如果没有，那您准备如何将“蝴蝶效应”应用到自己的生活与学习中呢？　
　
…

第九章　英语角
　　　
　“小米啊，今天你就可以出师了”这天一早，乌龟老祖就将一个打好的小包袱交到了小米手里。“什么？我还没怎么学英语，怎么就可以出师了呢？老祖，您不要我了？”小米诧异地问道。“呵呵，你当然还是我的乖学生。不过，当年上帝要求我们四个老东西分别传授不同的内容，所以，你在我这里的学习就暂告一段落了，我能教给你的基本功都教完了。你要去见下一位师父，学习更高层次的内容。”
“那下一个师父是谁呢？”“神廌是神兽，凡间难得觅其踪影，所以不太好找。银狐可能躲在某个山洞里呼呼大睡，也不太好找。所以，你还是去见鹦鹉吧。他小子最聪明，仗着自己能说人语，就和人类生活在一起，天天养尊处优，吃穿不愁。现住在京城一位大学教授的家里，你就去那所大学找他吧。”说完，乌龟老祖详细地为小米指点了路径，就这样，小米再次踏上他的“通天”之旅。
当小米风尘仆仆地赶到那所大学时，已经是黄昏时分了。望着路上的人来车往和面前硕大的操场，小米长舒了一口气，坐在地上，想休息一下。谁料，危险就在此刻降临在小米的身上。一只小狗悄无生息地扑了上来。如果不是夕阳下长长的狗影提醒了小米，那他一定已经葬身狗爪之下了。见到狗影向自己扑来，小米本能地向旁边躲去。小狗一扑不中，紧跟着又追了上来。“快来看，快来看，狗拿耗子啰！”旁边有学生在起哄。周边马上聚起了看热闹的人群。
可怜的小米，刚刚走了一整天，本来就已经没有多少体力，再加上周围是平坦的操场，连一个躲藏的小洞都没有，被小狗一路追杀，没有两分钟，他就已经筋疲力尽，瘫软在地上。“快看，快看，小老鼠跑不动了，要抓住了！哈哈”周边的看客得意地大笑。眼看着小狗不慌不忙地一步步逼近，小米的心也揪在了一起，死亡的恐惧充满了全身。他心中的念头一一闪现：妈妈的笑脸、乌龟老祖的谆谆教诲、已会的《通天秘笈》、更有从未谋面的上帝。小米心想：上帝啊，您指定了我来学习《通天秘笈》，但我命丧黄泉，可惜可叹啊！想到此处，小米不由得脱口说出一句地道的英文：“God　save　me！（上帝，救救我！）”那只小狗吓了一跳。旁边围观的人更是吓了一跳：“哇，会说英文的老鼠！太神奇了！”一句“God”真的救了小米。在那只小狗扑咬上来之前，小米已经被一双温柔的手救起。当饱受惊吓的小米抬头看时，一张清秀的脸映入了他的眼帘。“Thank　you　verymuch。”小米勉强说出一句致谢的话，就在筋疲力尽中昏昏睡去了。
当小米再次睁开眼睛时，他已经躺在一个舒服的笼子里，周围有几双好奇的眼睛在盯着他。小米默默观察周围的情形，他觉得自己应该是在一个学生宿舍中。“快看，它醒了。”“小老鼠，再说两句英文。”“快说，快说。”周围的人�