职场压力身心不能承受之重-第1部分

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　　社会发展越快，生活就越发让人无奈。当曾经为了希望而打拼的你脸上不再有微笑，眼里流露出的也不再是自信和坚定；当你开始无法完成曾经可以轻松做完的工作，身体与精神上承受无法抑制的疲劳与焦躁，开始彻夜失眠，记忆力衰退，有时甚至有轻生的念头，让你无法正常应对工作或者生活中的更多挑战，也许你并不知道，职场压力正一步步侵蚀你完美生活的构想，如何面对和摆脱这种阴霾。是我们开展此次调查的目的。

　　新闻回放：

　　1993年3月9日．上海大众汽车有限公司总经理方宏跳楼身亡。

　　2003年6月23日．浙江东方集团副总经理朱永龙固长期精神抑郁自杀身亡

　　2003年8月4日．韩国现代集团董事长郑梦宪跳楼归去

　　就在人们关注扭亏之后的爱立信何时能重返电信巨人行列时；一个意外发生了：54岁的爱立信

　　（中国）有限公司总裁杨l迈由于心脏骤停在京突然辞世

　　在这个用秒来衡量时间的黄金时代，大多数人总在茫然地重复着“忙”的口吻，却不知道自己到底在忙些什么很多人总是或多或少有着这样的感受，压力越来越沉重却无法摆脱，都市中写字楼里的这一群体尤其成为压力追逐的对象职场压力，已经成为许多人身心不能承受之重。缓解职场重压；迫在眉睫。

　　画面一：累了，却闭口不言

　　在爱尔咖啡吧我见到了25岁的董兰，她是西安一家广告公司的室内设计师。年轻的她在某种程度上表现出了超出年龄的老成，但她黑色的眼眶让我不得不开始担心她最近的健康情况。她告诉我，她最近每次接到设计任务时总是担心自己不能按时完成，不安与焦虑总是让她在做设计之前急躁不堪。“有时看到图纸我真想把它撕得粉碎，”我建议她喝一点咖啡再继续．她喝了一小口又说，“任务开始后我的心态会稍有缓解。但你知道，我们这行竞争很激烈．更需要灵感，但准又能源源不断地产生灵感呢？由于担心干不好或干不完，我往往得没日没夜全身心地投入到工作中去，吃饭睡觉时也经常想着工作，结果是食不甘昧、卧不安席，越发降低了我的工作效率，更损害了我的身体，现在我的胃和肠道全有病。”“那你为什么不看一些书来学一点缓解压力和焦虑的办法呢？”我问道。“没用，这些都无济于事。”她嘴角微微翘了一下，　“现在我更是觉得好像我的脑袋里有根渐渐开始失去弹性而随时都会断掉的弹簧牵引着我绷到极限的神经。在家里，本来开朗的我也开始越来越沉默。我不想告诉我的父母，怕他们担心我的工作；更不

　　想告诉我的朋友，告诉他们也不能解决问题。我不是不会出去自己找乐子，但是我无论如何也放松不了。”　

　　画外音：

　　工作重要，保持自己身体及精神状态的健康更加重要，我们应该抽一段时间调节好作息时间。人都是需要关心和倾诉的，不妨正视出现在面前的各种问题和困难，将心中的烦闷告诉朋友或家人。并不会损失什么．也许他们会为你打开一扇窗呢。

　　画面二：工作不是生活的本来目的

　　采访张菲的时候．她刚和丈夫从西双版纳回来。听到我们的问题．她长久以来积聚在心底的压抑好像终于找到了出口，她开始滔滔不绝地讲起来。

　　毕业于一所重点医科大学的她，开始在南京一家药业公司做销售代表。由于老公的工作调动，前年她去深圳又做起了同样的工作。前几年的勤奋工作为她积累了较为丰富的经验，很快完成了老板下达的任务。2004年4月．公司又把她提拔为区域销售经理，负责管理一个十多人的销售团队。

　　她有特别强的责任心．所以对下属的要求也特别高。公司每月进行的业绩考核，她绝不允许自己团队的业绩比别的团队差。每当她看到下属对工作不负责或者不能按时完成任务时，就无法控制地常常对他们发脾气。为了完成销售业绩，她在公司加班加点成了常事．她越来越觉得工作与家庭很难兼顾，连生个孩子的时间都没有。，公司又不断地增加销售任务，她觉得很吃不消。现在她甚至感到自己的生活十分乏味：一年到头只穿那几个以前常穿的牌子的服装，和老公吃饭也只去同一家餐厅。好像所有的生活已经暗暗地被规律化．经不得任何改变。前不久，张菲终于怀孕了，老公和婆婆高兴得不得了，她自己也觉得生活终于可以有一些改变，可是，在那些改变还没到来的时候，张菲流产了。在医生那里，她得知像自己一样的白领女性因为精神和工作压力大而流产的例子很多。从医院回来后，看到那些活泼可爱的孩子，张菲就想流泪。为了让张菲的心情好起来，和她一样忙的老公请了两周假陪她到云南去散心。

　　张菲说这是她和老公惟一的一次放松之旅。丽江的水、版纳的美．让她对生活的意义有了新的认识。让她知道了工作其实并不是生活的主要目的，只是让生活质量上一个台阶的措施而已。别人眼中成功的你不一定是幸福的．生活是否幸福来自自己心底的感受。

　　画外音：

　　将自己所定下的目标放低一些，在赶路时，抽空看看风景，也许最美的风景不在顶峰。

　　相关链接：

　　三十多岁的女白领，精神压力大，提早进入更年期

　　15年前，由于营养不均衡，农村妇女的更年期比城市知识女性平均提早两年，但是这种状况在近年出现倒置。39岁的赵女士是在广州天河上班的白领，年轻时为了事业搏杀，考取了博士学位后直到36岁才结婚。刚刚升职的她最近逐渐出现烦躁、失眠、月经紊乱等不适，还经常大发“无名火”，同事开玩笑说她到了更年期。说得多了便引起她的警觉．于是她就到一家医院的亚健康门诊检查，结果发现内分泌有关激素的数值已经出现更年期的特征性改变——垂体激素明显上升．卵巢激素明碌下降，说明赵女士更年期提前、卵巢早衰。

　　像赵女士这种四十岁左右提早卅现更年期症状的知识女性越来越多。知识层次越高、性格越内向、生活条件越优裕的女性，更年期开始越早，症状也越明显。某医院妇科门诊对病人的分类统计发现，目前四十五岁左右停经的女性中，教师、医生等知识女性超过60％：四十岁左右停经的女性占的比例也从3．1％上升到了3．5％．其中知识女性占了绝大多数。

　　更年期在知识女性中提早卅现．与其面临更多的事业竞争压力、人际关系复杂、家庭变故以及子女代沟等精神因素有关。现代知识型女性成功的背后隐藏着很多不为人知的挫折和艰辛，知识女性由于受教育程度高．对上述问题的心理感受比从事体力劳动的女性要细腻，精神压力影响内分泌进而现卵巢早衰。　　（据深圳新闻网）

　　画面三：丢了青舂失了自信

　　韩坤，38岁．在一家外企人事部就职，令人羡慕的职位足以让他的生活步人一种比较完美的状态。但我面前的他却愁眉不展，皱纹在他的额头上留下了岁月的印记。　“我本来有一个幸椭的家庭，可由于整天忙于工作，和妻予的沟通越来越少。两个月前，她说我们之间鸿沟太深，很坚决地和我离了婚。”说到这里．他的手有些发抖，“人可能是一倒霉祸事就会不断，不久。我父亲又突发脑溢咀卧病在床。本来，我对我的生活在头脑中作好了如同做公司企划书一般详细的打算．但在这艇短儿个月的时间里就全部变样了。T作时，我无法集中注意力．老是想着父亲的病，还有判给前妻的10岁的女儿苗苗，老板对我的一些不应该出现的火误非常不高兴，批评过我几次。一向自信的我对这嵝实存无能为力，只有莫名的烦躁、抑郁，以往儿分钟就能解决的问题现在却要花费一个小时，我开始对干了十几年的工作产生了极其厌恶的情绪．我也曾借酒消愁，但是没什么作用。公司最近整改，又来了好几个名牌大学的优秀大学生，看着他们精力充沛的样子，我开始害怕自己会失去这份可以维持生活的工作。可我越害怕就越是觉得自己老得没有了一点动力。”

　　画外音：

　　大可不必把很多事看得如此悲观。在社会发展迅速的情况下，新旧交替虽是不可避免的过程。但是很多工作更需要经验丰富的职员。人总是要老的．把位子让给更年轻、精力更充沛的人．寻找更适合自已的位置没什么不好。在追求事业成功的同时别忽略了对家人的关心，因为家是心灵的避风港．累了的时候至少可以回家。

　　画面四：忧郁的天空里难见彩虹

　　在西安市很著名的一家医院的精神科．我见到了律师小周。他精神不太好，有点憔悴，但他说自己已经比第一次来时好多了。听到我要采访的问题，他要求隐去他的姓名，因为他不想以后没有案子接。“我是个不善言谈的人．但我却做了律师这一行，许多人都以为，律师都要唇枪舌剑，逻辑严谨，我也是这么认为的。对于后者，我能做得很好；但是对于前者，我却怎么努力也做不好。一个律师除了要在法庭上慷慨陈词．更多的是要在下面和形形色色的当事人接触，掌握有利于案子的各种证据，这对于不善言谈的我来说真的不是件易事。这一行的竞争非常激烈．而我又是一个好强的人，不愿承认自己就这么窝囊。于是，我的个性特点和现实的矛盾形成了越来越大的一种压力，让我无法喘息。”说到这里，他叹了一口气，　“你也许想不到．为了摆脱这种压力．我经常在家里独自垂泪，因为我一个人生活在这座城市。有时，我幻想自己是另一个人．在家里穿着另类前卫的衣服。把头发染成五彩的颜色对着镜子口若悬河。可是．当我回到现实中的时候，还是那个不善言谈的我。为了在竞争中立于不败之地，我对自己做的文案非常下功夫，每次做完都要念好几遍，连一个标点符号都不放过，以至于后来发展到睡在床上也在怀疑文案中是否有错，半夜起来看资料。再后来我经常怀疑自己很多事没干好：比如不能确认自家防盗门是否锁好．于是中途返回检查一番：刚刚整理好手提包又觉得东西没带齐：上班时总想自家的煤气有没有关掉”于是．有点医学常识的他知道自己出了问题，所以来看精神科。医生的诊断结果是轻微的抑郁症和强迫症。

　　采访笔记：

　　记者：当你得知诊断结果的时候你是怎么想的？

　　小周：我没有想到我也会成为精神病患者。但我同去查资料时发现，现在像我这种情况的人特别多。还好，我还没有严重到产生轻生的念头。据报道，每年因心理疾病导致死亡的人数已经超过了车祸死亡人数。现代社会的竞争日趋激烈．高度紧张的工作、生活节奏和过度的压力导致具有强迫心理的人越来越多。目前，强迫症已经被列入严重影响都市人生活质量的四大精神障碍之一，成为21世纪精神心理疾病研究的重点。近几年，强迫症患者的职业和年龄都出现了明显变化．年轻的白领阶层发病率越来越高，特别是那些自加压力的完美主义者或一意孤行的偏执狂。

　　画面五：不想做时就退休吧

　　见到李筠时，她笑着对我说：　“你来得真巧，要是过两天来我就退休了。”我以为她在说笑话．才35岁，事业如日中天的电视台编导怎么会退休？见我不解，她笑着打趣我：　“你还做传媒呢，居然不知道‘新退休主义’？”然后她解释了让我这个传媒人也觉得新鲜的名词：过去，退休是老年人的专利，是从忙碌的工作走向悠闲的生活。而“新退休主义”宣称：退休与年龄无关，想退就退；退休与事业无关，想不做就不做。有这样打算的并不是在职场上混不下去的人．而恰恰是那些看上去更具有“成功”色彩的白领。他们年富力强却“游手好闲”，他们事业有成却无心打理，他们离开办公室回到家中，他们抛开工作开始寻找自我．他们从疾驰的轨道上从容走开，退休了。他们回家买菜做饭、看病住院、喝茶闲聊，过着优雅的“退休生活”。在他们看来，退休不是生活的尾声，而是另一种生活的开始。健康、亲情、友情和自由的意义正在超越金钱，暂时的休整也便于重新确定目标，获得事业上另一次提升和飞跃。“有时候我觉得自己像个机器，在连轴转。想停下来都没有机会，只有硬着头皮向前冲。”李筠喝了口水，说，“所以，有空的时候我就开始计划退休，回家做一段全职太太，瘦瘦身，美美容，陪陪孩子，种种花，养养

　　草，再充充电。现在的我无论是身体还是脑子都快被掏空了。”

　　听了李筠的一番话．让我茅塞顿开，对啊，我们的身体就像一部汽车．开上个几千公里就应该保养一次。何况，我们把一生之中最美好的青春都奉献出来了，我们应该有权利休息一下。

　　画外音：

　　有人说．白领年轻时是在拿命挣钱。年老时是在拿钱买命　但钱是挣不完的．命也不是钱能买回来的　过去．我们都习惯于一干几十年．到点才退休　其实，生命是自己的，我们可以有多种选择如果觉得有必要．中间歇下来也未尝不可选择坚持需要勇气．选择放弃更需要勇气　长期的坡劳工作和巨大的工作压力不会提高工作效率和创造力．在自己还没崩溃之前．休息一下吧。

　　摘自《读者》2005年第6期P36