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星辰变(完整版)-第5部分

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 赵云兴略微点头,然后道:“以后早晨六点必须要赶到练功场,此刻已经是上午八点,你整整晚了一个时辰,先罚你从云雾山庄跑到山脚,再从山脚跑到云雾山
庄。”(为了让大家看的清楚明白,将潜龙大陆时间定为一日二十四个小时,一月三十日,一年三百六十日。其实也是番茄偷懒。)  秦羽微微一怔,当即气愤道:“老师,这是第一次啊,之前没有告诉我六点要来啊。”  “对于我的命令,不要有任何怀疑,你需要做的就是……执行。”赵云兴冷漠的眼睛盯着秦羽,没有丝毫的妥协,秦羽咬了咬嘴唇,当即道:“是,老师!”说完,就开始跑下去。  云雾山庄在东岚山山腰,从云雾山庄到山脚有两千米左右,来回就是四千米,而且回来的时候还是向上爬山,难度之大,根本不是一个八岁孩童所能承受的。  赵云兴看着秦羽开始跑,嘴角有了一丝的笑意,微微点了点头。而后又恢复了冷峻模样。赵云兴也跟在秦羽身后跑了起来,赵云兴跑步仿佛散步一样轻松,整个人如同风一般一步便是数米,赵云兴便跟在秦羽身后。  秦羽眼中闪烁着点点光芒,抿着嘴唇开始跑了起来。  过去他经常爬山,从云雾山庄到山顶也经常跑,每一次都是一千多米,这让秦羽的耐力很不错,加上在云雾山庄的温泉中泡,身体远远比同龄人强。  跑到山脚的两千米,因为是下山,秦羽并没有太吃力,跑完两千米,只是气喘而已,掉过头来,秦羽便向上跑了起来。  下山轻松,上山难。  仅仅跑了数百米,秦羽就感到就呼吸痛苦之极了,每一步都吃力之极,秦羽感到腿部肌肉发酸,每一步都是吃力的很,但是秦羽能够感到赵云兴就在自己身旁。  秦羽骨子里也是固执高傲的,当即一咬牙,继续坚持着。  极限……呼吸困难,整个胸膛仿佛风箱一样极速的吸着氧气。  “我不行了吗?”  达到生理极限,秦羽感到极为的痛苦:“父王。”一想到自己的父亲,秦羽便咬牙继续坚持着,越来越痛苦,甚至于秦羽感到自己要死了,可是忽然……仿佛翻过了一个高峰一样,秦羽的呼吸又稍微轻松了起来。  度过了这次生理极限,秦羽跑步就维持在那种接近于极限的状态。  待得跑了一千多米看到云雾山庄的大门的时候,秦羽达到了第二次生理极限。  “到云雾山庄了。”秦羽心中一阵放松,便要停下休息。可是——  “跑到练功场。”身后赵云兴冰冷的声音响起,赵云兴没有丝毫气喘,甚至于连声音都没有丝毫起伏,常人单单走路登山,都是气喘吁吁,他却是连气息都没有一丁点的变化。  “呼呼~~~~”秦羽没有说什么,而是一阵阵急促的呼吸,秦羽咬牙一口气终于跑到了练功场,一到练功场,秦羽便感到双腿发软,累的难受,便要坐下。  “站着,不许坐下。”赵云兴身形一闪,就到了秦羽的身前,淡淡看着秦羽,脸上表情和上下山之前没有丝毫区别。  秦羽靠着骨子里那股傲气,硬是让自己站着,就那么看着赵云兴。  赵云兴点了点头,道:“能够跑了下来,你也能够感到生理极限了,很好,一次性跑了下来,从今天起,你就是我赵云兴的的弟子。”赵云兴的话意思很明显,如果秦羽跑不完,估计赵云兴会直接离开,不再教导秦羽了。  秦羽只是看着赵云兴,不是他不想说话,可是此刻他根本说不出话来,第一次跑的如此剧烈啊。 
 “一切外功,或铁砂掌,或铁腿功,或其他,皆是锻炼身体某个部位,让其坚逾钢铁,攻击力惊人,都属于攻击的方法而已。不管什么外功,身体才是根本,身体
才是基础。一个速度快如闪电、力举千斤的人修炼任何外功,或霸王神拳,或铁腿功,肯定比一个痨病鬼要厉害的多。”赵云兴侃侃而谈。  秦羽此刻气也喘缓了,听得赵云兴如此说,当即道:“老师,这我明白,身体是根本,好的身体就是一块璞玉,雕刻出来也好的多,而弱的身体则是一块杂质玉,即使手艺高超,也成不了好的玉雕。” 
 赵云兴脸上难得有了一丝笑容:“很好,明白就好。我教你的时间只有一年,这一年之内,我会从身体的各个方面训练你,力量、速度,柔韧性、爆发性、抗击打
能力等等,让你的身体不断蜕变,至于攻击之法,我不会教你。我只会教你将身体训练到完美状态的方法,至于如何使用这个身体攻击人、杀人,你自己体悟吧。”  “我的训练方法就是……极限训练法,刚才跑步的时候想必你感受到了生理极限的存在,不过和我的训练相比,那只是小儿科。当然,你可以选择放弃,你选择放弃,我也轻松了,我的那些兵可比你这个孩童坚强多了。”赵云兴看着秦羽冷漠说道。  秦羽眼中坚定。  极限?  秦羽却是感到自己喜欢上了那种超越极限的感觉,是的,喜欢。  “老师,开始吧。”秦羽昂然看着赵云兴,赵云兴眉毛一掀,惊异于这个弟子的心性之坚,脸上有了一丝满意的笑意。  可是秦羽忽然苦着脸,眨巴着眼睛看着赵云兴,可怜西西道,“老师啊,能不能让我休息一下啊,刚才跑的真的很累哦,先喝口水,然后再泡泡温泉,再让翁爷爷帮忙按摩一下,肌肉很累的。”  赵云兴一怔,脸上表情凝固了,这时候赵云兴的表情很精彩,可以用一个词来形容,那就是……哭笑不得。  (这一章字数不少吧?嘿嘿,那就砸推荐票吧……)
第九章 精髓
       “在训练你之前,我必须让你明白我的训练法的精髓所在。一年之后,即使我回去,你也要按照我的训练功法的精髓继续训练。”赵云兴冷峻着脸,盯着秦羽说道。
    听到‘精髓’二字,秦羽眼睛立即发亮,聚精会神仔细听讲。
    “放眼天下外功之道无数,然而大多训练之法却是走上了偏道。”赵云兴淡然说道,此刻的他仿佛一个帝王一般指点江山,将其他外功修炼之法批评的一文不值。
    “秦羽,你记住一点,修炼外功,必须研究透医道!”赵云兴盯着秦羽,着重道。
    “医道?”秦羽心中虽然奇怪,但是依旧记在了心底。
    赵云兴继续道:“人为什么修炼?第一就是为了健康长寿,第二就是让自己攻击力更加强。修炼外功之人,想让自己的拳头腿脚坚若金刚,的确,他们做到了。可是……他们拳头是硬,可是比得上一把玄铁炼制出来的战刀坚硬么?”
    秦羽听得眉头深锁了起来。
    玄铁,比较珍贵,炼制出来的武器也比一般的铁制兵器锋利坚硬的多,玄铁战刀的锋利,绝对是超过外家高手的拳脚的。
    “比如那个蛮栋,已经达到了锻炼力量的顶峰,他的力气是大,肌肉是强,可是……他的速度相对于高手而言却是慢了。我只需要一柄匕首,可以在霎那割断他的喉咙!”赵云兴冷然道,身上自然散发出杀气。
    秦羽此刻根本不怀疑赵云兴的话,反而眼睛更加亮,盯着赵云兴,听着每一句话。
    “研究医道,可知道人体肌肉过百块,各自有各自的功用,而如果单单训练一处,会造成不好的结果,力量大,速度却慢。或者手脚是强,可是身体不够灵敏。速度是快了,可是身体强悍程度却是不够……”赵云兴侃侃而谈。
    秦羽此刻完全明白了赵云兴的意思,当即兴奋道:“老师,我明白了,是不是要锻炼所有的肌肉?”
    “不。”赵云兴摇头道,“即使你想要锻炼所有肌肉,你知道如何锻炼吗?”
    秦羽愕然。
    全身肌肉那么多,要锻炼到每一块肌肉那可不是单单实践就能做到的,那是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到。
    “更何况,即使有这个办法,也是不可取的,所有刚柔并济,外功一道也是如此,不可单练一处,同样,也不可以囫囵吞枣,什么都练,最后反而因为精力分配不够,导致一事无成。”赵云兴摇头道。
    秦羽迷糊了。
    单单练一处不对,全部地方都锻炼也不对,那练什么呢?
    “一个完美的身体,力量要强,柔韧性必须好,爆发力必须强,速度要快,反应要灵敏,抗击打能力要强。”赵云兴一连说了如此多的要求,秦羽一时间傻住了,这么多要求,那该怎么修炼?
    赵云兴看到秦羽那傻眼的样子,难得笑了笑:“别担心,我自有办法训练你。”
    秦羽脑中忽然想起了那鹰爪王或者铁腿高手,那一爪子就能够轻易捏碎青石,那是多么恐怖的指力,可是这赵云兴为什么没有说要训练局部的锻炼呢?
    “老师,为什么不像鹰爪功什么的锻炼手脚呢?”秦羽反问道。
    赵云兴听到秦羽的发问,反而很高兴,道:“秦羽,说的有理,比如鹰爪功铁砂掌功夫,要修炼的话,必须锻炼指力,除此以外,还需要经常涂药酒,让手掌吸收药酒药力,加上不断的锻炼,让手掌犹如钢铁一般。”
    秦羽听着点了点头。
    他也看过外功的修炼方法,的确是不断锻炼力量,同时外涂药酒好让手掌坚硬之极等等。
    “如此锻炼,简直是……笨蛋所为!”赵云兴陡然骂道,对此训练之法很是不屑。
    “老师,鹰爪功很厉害啊,为什么是笨蛋所为呢?”秦羽虽然比同龄人成熟许多,却依旧只是孩童,他可是看到鹰爪功和铁砂掌的厉害,无法明白赵云兴的意思。
    赵云兴傲然道:“鹰爪功?铁砂掌?用了那些甚至于带着毒性的药酒涂抹,最后让皮肤完全僵化,连疼痛都感觉不到,简直成了一件手套而已。秦羽,你看我。”
    赵云兴伸出了右手,赵云兴的右手平滑,甚至于有着……嫩的感觉。
    只见白光一闪,一几近透明的手套就出现在了赵云兴的手上之上,赵云兴淡然道:“天蚕丝套,虽然也算是比较珍贵,但是也属于凡物,和玄铁一个级别,只要舍得花钱,就可以得到。”
    秦羽生在王府,自然知道。
    许多物品,比较俗的就是钢铁等常见的,而天蚕丝以及玄铁等虽然不多,但是依旧算不上宝物。
    宝物。一般都是从无边洪荒中获得的。
    比如无边洪荒中一些极为厉害的妖兽,那些妖兽有的比先天高手还厉害,甚至于超过上仙,那些妖兽的皮毛或者爪子尖角等等,那才是顶级宝物。
    “天蚕丝虽然韧性一般,可是也要比鹰爪王等人的手掌坚韧。”赵云兴取了一块青石,右手用力,便轻易将青石捏成了碎粉,甚至于比鹰爪王捏碎的更加彻底。
    赵云兴看着秦羽道:“秦羽,指力上我不比鹰爪王弱,指力要锻炼,可是却不能让手上皮肤变得僵化,你明白我的意思么?”
    秦羽点了点头,但是反过来疑惑道:“老师,你的意思是保护好手掌,不让手掌像那些练铁砂掌鹰爪功的人一样练成那样,可是……这么练有什么好处啊。还有,身体呢?难道我要穿着铠甲跟人厮杀?”
    赵云兴眼睛放光,赞许点了点头,教一个聪慧的弟子,就是轻松的多,许多事情一点就明。
    “保护好手掌,不让手掌完全僵化,是为了攻击,手掌可以握刀,握剑,用各种武器,将手掌保护好。让手掌的触觉保持在完美状态是一个高手必须的。甚至于许多高手每日都用牛奶来泡手。”赵云兴回答道。
    秦羽顿时恍然。
    攻击,还是要用武器的,刀剑等都是需要手的,一个触觉达到完美状态的手,和一个完全僵化都没有痛觉没有触觉的手相比,自然控制起刀剑更加精确。
    杀人,或许就在一点之间,容不得丝毫马虎。
    “至于腿,爆发力必须强,速度要快,而且要灵敏。无论是高手战斗,还是在千军万马中,如果你双腿速度快之极致,灵敏达到一个恐怖的地步,甚至于在千军万马中,不受丝毫伤。”赵云兴道。
    腿,决定一个人的身法,速度,爆发力,反应灵敏当然重要。
    秦羽此刻愈加兴奋,他似乎看到了自己如同幻影一样闪烁在千军万马之间,杀人只是挥手间,敌人却是碰不到自己丝毫。这便身法,这便是速度,腿重要无比。
    “手,灵活而又速度快,力量上不如腿,却可以持武器肆意攻击。而腿部,本身肌肉力量就大于手臂,攻击力极强,而且决定身法移动。两者都是重中之重,而身体躯干,便是核心主体……”
    第一次训练日,赵云兴却是在向秦羽灌输她赵云兴自己的训练方法的最基本的精髓,最原始的原理。
    秦羽仔细听着,将赵云兴的每一句话都深深刻在脑海深处……
第十章 极限训练 (上)
       谈了近乎一个时辰,秦羽完全明白自己老师的训练方法的原理,同时秦羽心中也愈加佩服赵云兴,他完全能够判定出,如果按照赵云兴的锻炼方法,绝对是锻炼出一个完美的身体。
    力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调。
    工欲善其事,必先利其器。
    锻炼出一个完美的身体,而后再训练攻击、杀人以及其他手段。有了好钢还担心练不成好刀么?
    而后,训练便开始了……
    ……
    东岚山云雾山庄数百米之外的一美丽的圆湖旁,赵云兴站在湖旁,在他的旁边有一机械摆钟,这机械摆钟是精于机关之道的高手造出来的,因为制造过于繁琐,只有贵族人家才会有。
    摆钟分二十四个小时,十二个时辰,每个小时六十分钟。
    “快,游快点!”赵云兴冷然说道。
    在圆湖中正有一道身形不断地游着,正是秦羽,按照赵云兴的说法,游泳虽然普通,却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法,所以秦羽被命令在圆湖中不断地游着。
    “好想停下来啊。”秦羽咬着牙,不断的挥着手臂,双腿也协调地拍击着水,他已经游了十个来回了,这圆湖一个来回足足有两百米,十个来回就是两千米。
    秦羽过去经常在西苑中泡温泉,温泉中央也很深,秦羽经常在其中游泳,游泳技术很高,可是如此不停地游,而且在规定时间内游完,对秦羽来说,却是太痛苦了。
    腿酸,手臂发酸,头脑发胀。
    “父王!”一想到自己父王的笑容,秦羽便咬牙继续坚持着,即使已经到了极限,可是他依旧坚持着。
    “快,再快一点。”赵云兴没有丝毫感情的冷漠催促道。
    秦羽眼中有着一丝狠色,死死盯着前方,听到赵云兴的声音,秦羽心中不断要求自己加快,就在这个时候,秦羽发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松,双臂和双腿似乎再次有了力气。
    秦羽清晰的感受到,从身体之中竟然又产生了一股力气,这股力气不知道从哪里来,却自然产生了。秦羽眼中有这一丝兴奋。
    超越极限。
    他享受这样的感觉,每一次超越生理极限,已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量,他甚至于感受到身体的变化,那是身体深藏在深处的潜能。
    “好,慢了三分钟。”赵云兴看了那机械摆钟,淡然说道。
    秦羽艰难的上了岸边,此刻他已经动了不了,特别是双臂根本无法动,腿部也是酸的厉害,秦羽就这么喘息着,尽力的呼吸着清新的空气,努力让自己快点恢复。
    “你慢了三分钟,现在就罚你从这跑回西苑,然后在西苑练功场空手深蹲一百个。”赵云兴直接说出了命令。
    “从这跑回西苑?还……”秦羽气喘地说不出话来,难以置信看着赵云兴,此刻他腿算的根本都走不了路了,这赵云兴竟然还让他跑回去,还来一百个深蹲。
    “你有意见?”赵云兴平淡反问道。
    “我有意见,超越人体极限是可以锻炼身体,可是,如果超过的太多,我的身体会跨的,我感觉已经到了极限,现在不能再继续锻炼了,老师,刚才游泳的时候,我已经连续两次感受到那种极限了,我感到自己自己无法再经历一次极限了。”秦羽直直看着赵云兴,直接说道。
    赵云兴淡然道:“我是老师,我的命令你必须服从,如果你感到我的训练有问题,不想进行训练,我可以立即离开。你这样懒惰的弟子,我可不在乎。”
    秦羽脸色微微一变。
    而后秦羽看了赵云兴一眼,深吸一口气,努力的催动着双腿跑了起来,第一步跑的时候腿涨得要命,酸的厉害,可是跑了一会儿,腿反而有有力气了。
    “咦,怎么回事?”秦羽心中震惊。
    后面看着的赵云兴嘴角有着一丝笑意:“这个小子,难道我还判断不出你真正的极限?游泳的时候你手臂用力可是比腿大多了,腿肌肉本身比手臂发达,手臂都坚持下来了,腿部至少还可以进行一组训练。”
    一想到刚才秦羽责问自己的模样,赵云兴心中便笑了起来。
    “这个小子。”笑着摇了摇头,赵云兴跟在秦羽身后。
    ……
    傍晚,西苑温泉中。
    经历了一天的极限训练,此刻秦羽躺在温泉中,感受着肌肉的阵阵酸麻,甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化。秦羽一脸的享受表情,极富深情地双臂展开高声喊道:“啊,天啊,这才是真正的享受啊!!!”
    小黑也挥着翅膀在一旁不断扇着,似乎很是高兴。
    冷峻着脸的赵云兴走了过来,站在温泉旁,道:“这云雾山庄的温泉极有疗效,对你身体很有好处。还有,等你泡了三个时辰后,你就去翁老先生那,在那涂抹一些药酒,吸收点药酒药效,对你身体很有好处。”
    “恩,知道啦……”秦羽此刻很快活,随意挥手道。
    赵云兴也不在意,转头就走。
    ……
    练功场上,赵云兴笔直站在那,秦羽也是早早就到了,这一次秦羽可没有迟到,说来奇怪,虽然昨日训练达到了极限,可是经过温泉疗效,再加上药酒的功效,今天竟然生龙活虎。
    “外功能够修炼到极限的,怪不得大多是家庭殷实的富家权贵子弟。”赵云兴心中感叹道。
    修炼外功,不断超越肉体极限,可是身体并不只是单单产生力量,它同样还需要吸收能量,富家子弟,可以吃大补、吃专门的药膳,配珍贵药酒,而且还可以请医道高手帮忙按摩解除身体疲劳。
    有如此条件,锻炼起外功自然不同了。
    “现在,我们进行力量训练,手持铁棒,进行深蹲,先一百个。
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