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超级少年宗师-第180部分
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按照杨紫洁的说法，那就是别的参赛队是男女半边天，一半一支队，我00班两半合一，绝对能够有所建树。
好吧，如果这种理论成立，郑亚觉得，奥运会干脆不用分男女项目了。
除了三大球的训练之外，郑亚还得训练自个儿的单项。
从某种意义上来说，三大球没训练好，郑亚顶多占着茅坑不拉屎，不上场得了，三大单项要是没训练出名堂来，那就一定会丢丑。
铅球、100米跑还有三级跳远。
这个，真正需要掌握基本的运动常识，达到较好的训练效果，至少也能取得不弱的成绩。
铅球的训练已经走上正轨，训练之法深深刻进脑海星月菩提子之中，第二天一大早，郑亚推了20分钟铅球，成绩再度有了小幅度提高，开始向9米方向缓慢前进。
估计能有9米多的成绩，应该就不会垫底了，郑亚心中稍安，开始抱第二个单项的佛脚，三级跳远。
三级跳远是在助跑以后沿直线连续进行三次跳跃的一项运动。由于这项运动使下肢的负担很大，所以对身体素质的要求比其他项目要高一些。它要求运动员有快速的助跑速度和良好的弹跳力，以及强大的腿部力量。
郑亚之所以会上这个项目，一方面是他的身体素质看起来在00班是排得上号的，另一方面就是宋二故意坑人。
郑亚记得自己在寝室说过三级跳远跳不下坑，老是跳岸上的趣事，宋二就给记住了，偏偏给郑亚就报了这么个参赛项目。
郑亚要是不能加强自身能力，三跳不下坑，那就真是有意思了。
估计那就会成为国科大运动会上的另一个奇葩记录。
三级跳远起跳线至沙坑近端的距离为13米，这个距离可是不近，要是没有一定水准的话，跳不下坑，那可是经常性的事。
郑亚抖擞精神，趁着早上更多人还没起床训练的时候，跑去偷偷修行三级跳远。
现在来说，郑亚的身体素质比高中不知道好了多少倍，就是不知道能不能跳好。
左右没人，郑亚深深地吸了一口气，按照记忆之中一些皮毛的三级跳远方式，开始了自己的第一跳。
咚、咚、咚……身体素质在这儿了，郑亚还是轻松地跳了三下，比高中强多了，高中时期，很多时候，郑亚跳到第二步，就跳不动了，第三步干脆就跪，现在，第一次跳，很不错，三步一气呵成。
不过，让郑亚无语的是，三步下来，自己还是跳在了岸上，距离下坑，还有一尺来长的距离。
果然还是在岸上啊！
这个必须得认真练，怎么着，也得下坑不是？
郑亚又请出了度娘，搜索三级跳远的技巧。
临时抱佛脚，又不是体育特长生，身边也没有老师指点，只能是有事问度娘，那种举之天下而皆准的训练方式，能有多大效果，那就真的需要看郑亚的领悟能力和真正的身体条件了。
三级跳远，是一种速度性力量运动项目，
所谓速度性力量，我们通常也称之为爆发力量，顾名思义是由力量与速度组成。
………………………………
第五百二零章 体武合一
三级跳远运动员在进行力量练习时一定要有速度要求。长期的训练方法有：快速抓举、后抛铅球、前抛铅球、壶铃蹲跳、杠铃蹲跳、杠铃弓步跳、负重沙背心单脚跳栏架、负重沙背心双脚跳栏架、负重沙背心在沙坑中做各种跳跃练习……等等。
好似这些都需要长期坚持不懈地训练，对于临时抱佛脚的郑亚来说，时间上来不及了。
想了半天，郑亚决定试一试八步赶蝉，看看这玩意儿能否在三级跳远之中，有些用处。
八步赶蟾，在少林轻功之中登记在册的正式功法名称乃是：“八步蹬空功”，又叫“空中走八步”，学好此功法不容易，星月菩提子记忆之中，老祖宗当年足足练了二十年，才有不俗的修行效果。
郑亚平时倒是很少涉猎轻功之术，现在只能按照记忆之中的动作，跑来试一试。
左右看看，还是没有观众，郑亚开始尝试，一段助跑动作，郑亚脚尖点地，腾空而起，一脚向前踢出，前面没有敌人，脚落地一蹬，另外一脚向前猛地向前踢了出去，前面没有敌人，还是没踢中。
二踢不中，落地。
此时，正常的八步赶蟾就是双膝跪地对对方****形成第三击。
但现在郑亚是在跳远，所以，此时的动作，微微一变，落地单腿猛地一蹬，顺势前扑，完成自己第三跳。
咚的一声！
郑亚又给跳在了岸上！
好吧，郑亚无语地站在沙坑前面，开始回想刚刚的动作。
八步赶蟾，第一脚为“问腿”，如同拳击之“刺拳”，对方如果躲开，则为“虚腿”，不躲则变为“实腿”，主要特色就是跳跃的高度比较高，跳跃的时候，需要拿腿攻击敌人，那么问题来了，有了高度之后，速度就上不去了，这就跟现在最为流行的三级跳远速度性力量相违背。
跳到比较高，却不能够跳到多远。
八步赶蟾好似不是特别好使。
郑亚站在地上想了半天，想起了少林武僧天天早上提水晨练的同时训练的那种“蹬萍渡水功”，这种功法，修炼到极致，可是真正地能够水上漂浮。前不久，有人传言，一少林武僧在湖面漂浮足足达到118米，很多人都认为那不过是骗人的江湖把戏。
不过就郑亚记忆之中的资料，蹬萍渡水练到极致，的确是可有一苇渡江。
蹬萍渡水攻乃是少林正统称呼，在武林之中，少林武僧闯荡天下，留下许多传说，十分有意思的是，这轻功本身的大名倒是不显，但是外号却是大名鼎鼎。
说起“燕子三抄水”轻功，很多武侠迷都知道，那不过就是蹬萍渡水功的实际应用法门之一。
三级跳远和燕子三抄水都带个三字，练习起来，应该有些相通之处吧！
八步赶蟾不好使，咱试一试燕子三抄水。
先师轻功属上乘，深功苦下数十冬。
轻身如燕救弟子，带回嵩山训成龙。
蹬上浮萍可渡水，竹签以上可飞腾。
枪尖以上能战斗，离地八步可登空。
此为少林真玄妙，真正绝学在心中。
这就是“燕子三抄水”了。
郑亚深深地吸了一口气，开始助跑。
这一次，全力以赴，连易筋经内劲也给用上了。
咚，空中一步踏出，郑亚大步横空，按照老祖宗的记忆在空中滑翔了一会，单脚落地，蹬的又是一步踏出……
得，这次好像有点猛。
第二步落下，踏起第三步的时候，郑亚豁然发现，自己已经到了坑边了。
这回，自己一定能入坑了！
咚的一声，郑亚第三步踏了出去，按照老祖宗记忆之中的运行规则，驱动了易筋经内劲，又向前滑出老远。
咚的一声！
郑亚十分无语地发现，自己又落在了岸上！
还是没入坑。
不过这一次，郑亚是落在了坑这边的岸上，直接把个坑给飞完了。
站在岸边，郑亚赶紧左右摆摆脑袋看看有观众没有。
玩得有点大！
直接过坑了。
这玩意儿，好似也不适合在运动会上展示。
跳得太远不说，这种竞技氛围跟运动会完全是两码事。
竞技体育的三级跳远，那家伙，是速度和力量的象征，每一步每一跳都给人力量十足，速度极快的感觉。
郑亚这燕子三抄水完全不是那个味道。
郑亚每一脚踏出，都是一种类似滑翔的感觉，就好像是让子弹慢慢飞！
轻飘飘地，就这么给滑了过去啊！
完全违反了物理规律，内力就是最大的作弊器。
郑亚的感觉，有了内力的自己，就好似在屁股下边放了个火箭推进器，只要自己愿意，估计能够被推出去更远。
郑亚不想被切片研究，也不想被人看大猩猩。
好吧，燕子三抄水得改进。
内力这玩意儿，还是别弄到竞技体育之中来。
两大少林轻功，好似都不大合适，郑亚还得想办法。
是不是可以控制内力输出的量，让自己跳得不那么离谱呢？好似也不成，主要是自己的这种跳法状态太诡异，好似是地面引力失去了作用一般啊！
郑亚现在其实很想知道内力到底是怎么回事，怎么会产生这样的神奇效果。
郑亚觉得，内力的存在，应该有其科学依据，现在自己感觉匪夷所思，根本原因不过是自己没有弄懂其存在的原理而已。
中国的老祖宗真是神奇，居然开发出如此奇妙的功法。
站在沙坑边上，感叹半响，郑亚又跑了回来，开始思考自己三级跳远的正确姿势。
现在的三级跳远，最流行的，乃是速度型力量，就是依靠极快的速度，爆发的力量，将运动员快速向前推进，取得更好的成绩。
那么郑亚需要努力的，其实是两个方向，一个，就是提升自己的冲刺速度，另一个，就是提升自己蹬踏的力量。
内力，还是算了吧。
认真思考了一会，郑亚觉得，自己的力量是不缺的，作为一名修炼少林基础内功并成功一力带气，修炼出内力的武者，郑亚身上的力量十分可观，人体九大劲力，都已经达到了一定的极限。
其中就有腿部力量。
那么郑亚需要联系的，就是郑亚的速度。
恰好，郑亚的第三个运动项目就是100米跑。
100米跑，追求的，就是极致的运动速度。
只要把100米跑的问题先解决了，速度自然就起来了，到时候，三级跳远的成绩应该也不会太弱。
100米跑，时间很短，要跑好也不容易。
郑亚看到100米跑的技术要求之后，心中感叹，还真是条条蛇儿都咬人，任何运动，要想取得好成绩，都不容易。
自己身为武者，身体素质是不错，但要是以为这样就能成为全能型体育全才，那就真是想多了。
除非自己真的动用不俗的内劲作弊，要不然真没有那么轻松。
100米跑的技术环节分为起跑、途中跑和终点跑三个。
其中稍稍简单的是终点跑，只要在奔跑的过程之中，身躯前倾，尽量让自己早碰线。
最复杂的，其实还是起跑。
郑亚当年，就是输在了起跑线上。
每次班上百米训练的时候，等郑亚听到枪声开跑的时候，别的已经跑出了好几米。
初中时期，郑亚很不服输，有着竞技精神，有次学校运动会，郑亚大胆报名，当时参加的是400米跑。
郑亚那个时候，不懂400米跑道的规矩，分在内道的郑亚，上场一看，奇怪了，别人怎么比自己站得靠前那么多？
心中还没搞明白是怎么回事，裁判哨子一吹，前面的童靴，猛地冲了出去，郑亚愣了愣，发现人家已经绝尘而去。
搞不懂状况的郑亚当时心灰意冷，跑了几步，黯然退赛。
那次比赛，给郑亚留下的心理阴影面积甚大！想起来就尴尬！
如今要不是练武身体素质全面提高，能够鼓足勇气参加比赛才怪。
………………………………
第五百二一章 情况不妙
郑亚真的很忙。
原本，郑亚以为自己进入大二之后，凭自己的智商，学业将不再困难，生活将有条不紊地进入相对悠闲时期。
原本，郑亚以为自己可以有更多的时间陪陪之语和美繆。
得，一个学校运动会，让郑亚充分认识到，自己需要学习的东西可是不少，很多东西，自己还相当小白。
忙啊！
早上5点30就起床，练一小时个人单项，再练一小时武术，就到了7点30了！
运动会还没开始的时候，上午要加紧完成一天的学业，中午必须午休，要不然，起床太早，身体不好，下午就是一个整下午的三大球连轴转。
晚上还要抽点时间写书，安排点时间学习小飞导师的两门特色课。
整个一天，还真是忙得不亦乐乎。
不仅不能增加跟之语煲电话粥的时间，反而有点偷工减料的意思，美繆那儿，也没时间偷吃了，就是晚餐跑去蹭个饭。
隔三差五，还得接接小洁的电话，每天还得给正宫娘娘发个短信，不发是有问题的，自己这手机是特制手机，自带提示功能，每次，自己短信发出去，不到三分钟，手机就提示，自己的短信已经阅读。
也就是说，小君妹妹每天都在自己发短信的时间段等着呢！
估计自己只要哪天不发，小君就得从部队翘班了。
有时候还得接其他朋友的电话。
虢子强这家伙依然在不死心地电话骚扰自己：“小亚，亚哥，金童大侠，算我求你了，郑冠这主演，非你莫属，你推荐的桑博杀神已经进入剧组，如若你能来，两人对手戏，一定会相当相当地精彩。”
郑亚正忙得不可开交，很自然地，随口就是一句：“没空，你想都别想，太多国家大事等我效劳，谁有时间去演戏啊！”
虢子强顿时受伤。
就在这种忙忙碌碌之中，时间过得飞快，郑亚还没怎么准备好，各种训练还没能彻底完工的时候，体育运动会的前奏，也就是足球比赛已经如期来临。
国科大家大业大，总数不下20多个院系，如若算上二级学院，那个，系别就可以达到N个。
真要敞开了组织足球队，估计参赛队伍那就叫一个多。
所以，学校对比赛队伍的要求是很严格的，前期就限定了报名数量，全校的足球队控制在了32只球队以内。
就近分成了8个小组，每组四只队伍，取小组前两名，进入16强。
小组赛是循环积分赛制。
16进8，8进4称之为复赛，一对一淘汰赛。
4进2称之为半决赛，最后就是决赛了。
大学组织方相当任性，直接比照了世界杯的赛制，来举行学校足球赛，要不是最近这些年，国家足球气氛比较浓，没有被国足给臭死，可不能这么玩。
在很多分院只能以院为单位参加比赛，自己不得不前期挑选的情况下，才40人的00班大大方方给组织了一只足球队，混进了小组赛之中，不得不说，其实00班就是国科大的幺儿子，受宠。
话说，别看于文雅说得多好听，好似体育有多么多么重要似的。
但真实情况是，国科大器重的，依然是00班这些宝贝疙瘩，学习尖子的文化成绩。
00班所在的这个小组，4支队伍，种子队，是人高马大，据说是全校前四强有力竞争者的数学学院足球队，另外三只球队依次是海洋学院、药学院和00足球队。
四支队伍，排序倒数第一的，自然当之无愧是00班足球队。
00班第一战，对抗海洋学院足球队。
郑亚，光荣地成为板凳球员，在场边候补。
足球跟篮球和排球不同，当你球技不行的时候，定向培养都没有什么项目，郑亚第一天参加培训的时候，火眼金睛的何启雄已经看出，郑亚那叫一个白！
又因为足球不像是篮球和排球那么器重身高，所以基本上，在接下来的几天之中，何启雄更多的精力放在了几个有着一些基础的童靴的强化训练之上，郑亚嘛，就练着吧。
时间太短，郑亚这些天，也刚刚好只能把老祖宗记忆之中的球技完成自我转化，得到了一些蹴鞠技术。
不过，蹴鞠和足球有着许许多多的区别，不说其他，就是比赛的用球，那就差别很大。
蹴鞠用球可没有现在足球那种弹性，个头也要小了一些。
蹴鞠比赛的场地不同，也没有现在的足球场那么大。
蹴鞠比赛是“圆鞠方墙，仿像阴阳。法月衡对，二六相当。”
也就是场子是圆形的，周围有方墙，人数，也就是一边六个，二六相当。
有点像是学校最为流行的半场足球。
郑亚得到的蹴鞠技能要运用到足球比赛之中去的话，还需要一点时间。
这场比赛的受关注程度很一般，海洋学院那边，倒是来了有个一两百人的观众，00班全班都来观战，也就是20几号人。
在学校这巨大的体育场内，这点观众，显得那叫一个稀稀拉拉。
小组赛，而且还是两实力一般队伍的小组赛，就那样了。
两队11人进入场上，阵型有点不同，国科大这边，是典型的442阵型，海洋学院攻击欲望更强，是
这个，郑亚已经在这几天的强化训练之中得到过知识普及，基本知道了足球场上10个人怎么摆。
很简单啊，11个队员，除了守门员之外，10个人，后面4个，中间4个，前面2个，就叫442。
比赛进行得还算是正常，上半场，双方有攻有守，大多数时间都在中场倒来倒去，形成的有威胁的攻门并不是很多。
这种比赛的节奏，这种比赛的气氛，跟郑亚记忆之中的蹴鞠完全不同。
郑亚记忆之中，蹴鞠斗得很凶，尤其是一些兵队上场，比赛的时候，横冲直撞，斗的就是功夫，攻防节奏转换极快，打得火花四贱，十分激烈，而观看蹴鞠的观众也是热情洋溢，热火朝天。
好家伙，感觉00班和海洋学院的比赛完全不是那么回事。
身体接触都不是很多。
00班的整体实力不强，大多数时间被海洋学院压制在了自己的半场。
但同时，海洋学院也不敢有丝毫的马虎大意，00班有张明伟和何启雄两把尖刀，再加宋俊文这个中场，具有较强的突破力，一个不好，就会阴沟里翻船。
双方小心翼翼打了20多分钟，郑亚感觉自己都要看瞌睡了，赛场上，突然发生变化，海洋学院一个角球开出来。
身穿蓝色球衣的海洋学院9号球员高高跃起，一个狮子摆头，足球应声入网。
第23分钟，海洋学院得分，1：0。
对手率先得分了，00班的骄傲从骨子里边激发，场上的童靴们使出吃奶的气力，发动疯狂反攻，郑亚感觉，这个时候，终于有了一点火药味，像那么一回事了。
战至32分钟，00班足球战士何启雄终于不负所望，左脚一记抽射，破网得分。
何启雄是左撇子，习惯用左脚，防御他的海洋学院童靴不大习惯，00班居然把比分扳平。
顿时，00班20几个拉拉队成员在郑亚身后高声地呐喊起来，郑亚也跟着喊了几声。
遗憾的是，好景不长，不到5分钟，海洋学院再度发威，几乎是同样的方式，一个角球开出，海洋学院9号球员，又是一个狮子摆头，顶入了本场比赛的第二粒入球。
海洋学院2比1领先。
接下来的时间，00班又奋起余勇，一顿猛攻，遗憾的是，海洋学院有意识地加强了对00班三驾马车的防御，守死了宋二这个发动机，掐死了张大和何启雄两大箭头，00班打得热闹，毫无建树。
上半场比赛结束，00班情况不妙，以一球落后。
屋漏偏逢连夜雨，上半场比赛快结束的时候，因为运动强度有点大，本身就是赶鸭子上架的新丁王三锚居然脚抽筋了。
………………………………
第五百二二章 超级狗皮膏
王三锚虽然球技不是特别好，但也算是矮子之中拔高子，乃是几个新丁之中，进步最快的，现在好，
中场休息的时候，不怎么懂足球，但跑来当教练的于文雅把大家召集到一起，总结上半场比赛，十分讶异地说道：“海洋9号挺厉害的啊，连进两球。”
何启雄郁闷地说道：“那小子名叫张建军，海洋学院外号大海豚，指他的顶球功夫一级棒，于老师你看看我们00班的平均身高，就知道了，要想防住他的头球，难度比较大。”
宋俊文摸摸鼻子，嘴里说道：“是啊，第二粒入球的时候，四五个人同时起跳，这家伙愣是比其他人高出一尺多，把球给顶跑了。”
汤包子此时跳出来说道：“身高不是问题啊，我们有郑亚，让郑亚跟他去争顶，保证比他更高。”
的确，张建军的个子跟郑亚差不多高，两人要是一起争顶，还真不一定谁能先顶到呢。
何启雄、宋俊文还有张明伟齐齐看向郑亚。
郑亚笑着说道：“还是算了吧，头球不仅仅只需要身高，对球的轨迹、球的速度、力量的掌握也好重要，我可是真的不一定能够顶中。”
何启雄扫了郑亚一眼，叹了一口气说道：“郑亚的基础太差，从来没有接触过足球，非不是万不得已，其实郑亚还是不上去的好，刘牧琦，这次你上，打王三锚的位置。”
换下一个人，交换场地，海洋学院和00班再度开战。
开场不到三分钟，得，还没回过神来的刘牧琦，一个不小心，又被张建军跃上自己的头顶，一头把皮球顶了进去。
海洋学院再得一分。
00班观战的童靴们有点垂头丧气起来。
于文雅嘀咕了一句：“这还真没人治得了9号�
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