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体坛风云-第5部分
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里了，您有事就给我打电话。”中年人给了贺光钥匙就走了。
“小朱啊，这个是我以前的一个学生，训练很刻苦，可惜没有跑出成绩，我们以后就在这里训练，你先看看我给你制定的计划。”贺光看着中年男子走了很是感慨地说道。
朱天运拿过训练计划看了起来，越看越有点脚软。
第一，跳跃练习：立定跳远；立定三级跳；立定五级跳都是在沙坑完成。第二，力量练习快挺（挺举）15个5组，要求重量25kg，要求瞬间爆发速度，高翻（抓举）10个3组，要求重量50kg，注意腰部保护。两头起30个5组，注意动作到位。仰卧举腿50个3组，要求脚不落地。立定支撑高抬腿200个3组，要求腿尽量碰到胸部。背肌练习50个3组，要求连贯。负重哑铃摆臂联系200个3组。半蹲10个3组（男子重量不要大于180kg），深蹲10个3组（男子重量不要大于150kg。第三，专项训练，全力百米，放松跑120米。第四肌肉群练习，单腿跳，双腿跳，台阶跑等等。第五速度训练，30米 50米 80米。第六能力训练，150米全力跑，300米全力跑。
这才看到一半朱天运就晕了，貌似这个专业运动员也不是好当的，这训练下来自己会不会挂了呢。
朱天运就跟着贺光开始了惨无人道的训练生涯，早上早早的就起来坐车赶过来，中午就吃贺光带过来的盒饭，晚上一直到5点才能享受一下贺光的按摩，要不是每天都被林倩鼓励，他都不知道自己能不能撑下来，不过朱天运看了系统就来了精神，他的极限速度一点一点的开始解封了。
这天朱天运向往常一样的准备训练，贺光走了过来，笑道：“小子，我帮你运作的国家二级运动员资格有门了，今天不训练了，我们先去考个试。”
朱天运也为了能暂时的偷个懒高兴，可是他并不知道，这个国家二级运动员不是想考就能去考的。
这个二级运动申请的必须符合以下条件：1。在地（市）或相当于省辖市的比赛，以及在各省、市、自治区系统举办的正式比赛中，获得团体赛前3名的运动员，获得各单项比赛前8名的运动员； 2。在各省、市、自治区举办的少年比赛中，获得前8名的运动员。3。另外一种就是参加体育局组织的二级达标测试，这是每年都有的，经过测试确认达标后会给你颁发证书的。贺光为朱天运申请的就是这第三种，需要去测试才能通过100米需要跑进11秒5，这点朱天运是完全没有问题的，虽然今天并不是测试的时间，但是不知道谁这么有能力正巧要带人进行一下测试，被朱天运赶上了，顺便帮助朱天运测试一下。
贺光带着朱天运到了体育局专用测试场地，看到有俩人正在等待测试，贺光赶紧的拿着朱天运的资料去了一个领导模样的人前面，又是鞠躬又是感谢的，领导模样的人才收下了朱天运的资料。
贺光带着朱天运走到测试的地方，跟朱天运交代测试的技巧，这时一个讨人厌的声音在他们耳边响起：“这不是贺光大教练嘛，这么多年不见了，原来躲在哈市呢。”
贺光抬起头看着精瘦刻薄的男子很是疑惑，他貌似不认识眼前这个人。
精瘦的男子一眼就看出贺光并不认识自己了，顿时感觉自己受到歧视一样的大怒道：“你以为你还是当年的华夏田径队的总教练嘛？贺光，我告诉你，我现在才是华夏田协的。当年我给你推荐运动员，你不是很嚣张嘛，你不是说你只要在一天就不会让我得逞吗，看看你现在的样子。”
贺光这才记起这精瘦的男子是谁，不过他并没有说什么，只是拉着朱天运走到一边等待测试。
精瘦男子看到贺光不搭理自己，又看到朱天运开口讽刺道：“你这是什么阿猫阿狗都往这里领啊，你教出来的这人能测试过嘛，别到时候丢人啊。”
朱天运听到自己被说成阿猫阿狗大怒，准备回几句被贺光拉了一下。朱天运才恨恨的看了那人一眼没有吱声，那个人见贺光没有打理自己也无趣，眼睛转了一圈不跟贺光说话了。
测试的工作人员来了，贺光告诉朱天运放松跑就行，不要有负担。要知道国家二级运动员只要达到手计：11。5；电计：11。74就可以，朱天运的成绩都在11秒以内，所以贺光很放心的。
上了跑道，朱天运被一左一右的夹在那人带来的两运动员中间，他俩边准备跑还边问朱天运花了多少钱。朱天运也没回答，那俩人看见朱天运不打理自己，还狠狠地说道：拽什么拽，不都一样。
朱天运现在的起跑速度才0。3左右，所以朱天运就把自己的速度调到了10秒30，这样差不多10秒60的速度，足够达标了。
随着一声枪响，朱天运唰的跑了出去，拉开了后面俩人好几步的速度跑到了钟点。
那个嘲笑的贺光的看到朱天运这个速度，他虽然做人不怎么样，但是还有是眼里的，真是个好苗子，这速度接近职业运动员了。他连忙去看朱天运的成绩10秒58，真是不错。他眼睛一转就有了注意。
第十五章 我要娶你
贺光去给朱天运递水；精瘦男子走到他俩的面前，没看到贺光似得跟朱天运说道：“我看你是个不错的运动员啊，你要不要跟着我啊，我可以把你推荐到华夏田协，这可比你窝在这里强多了，你考虑下。 ”
贺光一脸平静的看着朱天运，朱天运满脸笑容的看着精瘦男子，就在精瘦男子以为朱天运就要同意的时候变了脸：“我这种阿猫阿狗可入不了您这种大教练的眼啊。”他显然还在记恨刚才精瘦男子拿他打击贺光。
精瘦男子怒道：“哼，你不过是个才来参加二级运动员测试的新人，你以为你是刘祥啊，我看得起你才问你，狗咬吕洞宾，不识抬举。”说完了就转身带着自己的俩运动员走了。
朱天运当时就想去找精瘦男真人pk ，被贺光硬生生的拉走了，朱天运气呼呼的跟着贺光去办完手续，一个字也不说。
办完手续，贺光带着朱天运上了车看着一脸气愤的朱天运笑着说道：“你想不想知道我是怎么认识他的？”
朱天运抬起头看着贺光，贺光没等朱天运说话就自顾自地说道：“当时我还是华夏田径队的总教练呢，有一次苏省送来俩队员给我看，他们的训练成绩很优秀，我当时也很高兴，可是等拿出了检测报告，原来他们服用了违禁药物提升自己的成绩，我大怒的拒绝了他们俩，就是这个精瘦男子找到了我给我钱让我网开一面，我把钱甩到他头上跟他说，只要是这种运动员，我在位一个都不会接受。”
朱天运听完了贺光的话觉得贺教练真是个血性男儿，他也不生气了，很八卦的问道：“教练，为什么你现在在哈市啊。”
贺光开着车对朱天运笑着说道：“这是个很长的故事了，以后再跟你说。刚才那种人只是个小角色，但是他可能会影响你一生你知道吗？你啊就是呈一时之快，一个运动员就有几年的巅峰时光，在没有成绩以前就要吃苦，吹亏。你觉得愤怒去打了他去骂了他，他完全可以走关系让你的资格取消，你就很难出头了，等你出了成绩他压不住你了，你再去他面前，你不觉得更爽快嘛。”
朱天运也觉得贺光说得对，他很诚恳的对贺光说道：“教练，我错了我以后不会这么冲动了，要多动脑袋。”
贺光满意的点了点头，对朱天运说道：“明天啊给你介绍个人。”无论朱天运怎么问喝光都不说是谁，只是说是个很特别的教练。
“特别，怎么特别啊。”朱天运百思不得其解。
朱天运训练了一上午，贺光就跟朱天运说要去见一个人，让朱天运休息下，朱天运大叫万岁。
回到学校的朱天运又没地方可去了，林倩去上班了。
无聊的走在学校前面的路上，突然有人拍了一下自己的肩膀，朱天运回头一看，原来是麦小小的那个室友。
“你太不够意思了啊，只请我们小小吃饭不请我啊。是不是对我们小小有意思啊，不请我我可不同意啊。”
朱天运这才仔细看了麦小小的室友，虽然不如麦小小长得精致，但是也是个大美女，尤其是一条包着丝袜的大长腿跟半隐半漏的巨胸，她走过来数落着朱天运，朱天运顿时觉得凶器逼人啊。
朱天运笑着说：“哪有啊，请大美女吃饭是我的荣幸啊，我不是怕你不来，让我伤心嘛。对了还不知道你叫什么呢，我先自我介绍下我叫朱天运，目前单身。”朱天运这遇见美女喜欢口头花花的毛病倒是没改。
“还不知道我的名字呢，人家太伤心了，我叫柳溪，不过你想追我晚了，我有男朋友了，不过你想请我吃饭我还是有时间的。”正说着一个男生小跑着跑到柳溪面前，染着黄色头发身穿皮夹克，耳朵戴着耳钉不善的盯着朱天运，问柳溪这是谁。柳溪解释了几句就被男友拉着走了，走以前还抚媚的看了朱天运一眼。
朱天运摸了摸头想着肯定被当成情敌了，不过姓柳的身材都是没得说啊，比如说柳岩我是他的”球迷”啊。边想边走进了边上的网吧好几天没玩手都痒痒了。
不知道玩了多久，朱天运看到快5点了，于是下了机准备去买点菜跟林倩庆祝下。买了许多好吃的朱天运回到出租房，看到林倩还没回来，自己就想露一手，先去泡上排骨，又在摘菜。
手忙脚乱的弄了半小时就开始炒菜，朱天运就是典型的眼高手低的代表，他以为炒菜很简单结果已经抄糊了2个菜了，正准备糟蹋第三个菜的功夫，林倩回来了，闻到满屋子的糊味慌忙的跑到厨房，看到手忙脚乱的朱天运，笑了起来，朱天运还得意的让林倩看看自己的杰作，林倩看到了朱天运的菜又是一阵大笑。笑着把朱天运推出厨房，自己开始动起手来。
不一会香味就弥漫出来。朱天运坐在沙发上看着在厨房忙和的林倩就一阵的幸福。他觉得跟林倩生活一辈子一定是世界上最美好的事情。
做好了饭朱天运忙去帮林倩端菜，朱天运把自己通过检测，并且要跟贺光训练的事情告诉林倩，林倩也很替他高兴，为了庆祝一下朱天运怂恿林倩出去买了一小瓶二锅头，一人喝了一点。
东北女人的酒量那是杠杠的，林倩看着像江南女人，但是酒量也不含糊，喝了两杯一点事没有。反而是身为男人的朱天运喝了2杯已经开始迷糊了。看着眼前一分为二的林倩，朱天运满脸的迷恋，不知不觉就说出了一句话：“我要娶你林倩姐，我会给你幸福的。”
说完就爬到桌子上睡着了。
林倩愣住了，想到自己青梅竹马的老公眼圈都红了，看着自己眼前的这个小男人有一丝的幸福感也涌上心间。不过转眼林倩就晃了晃自己的脑袋，自己比他大好几岁又结了婚，自己不配。
好容易把朱天运抬回自己的房间，林倩又回到桌子上把剩下的酒倒进自己的杯子里，一口一口的喝下去。坐了很久，林倩才起身收拾桌子回房间睡觉。
第十六章 特别的教练
话说另一边，贺光也喝醉了。 贺光为朱天运忙和了一天，回到家中心情大好，破例的多喝了2两。他太太看到贺光不像前几天一样愁眉苦脸的了，也很开心。贺真真放了学看到自己开心的父亲很是高兴。问贺光是不是中奖了，软磨硬泡半天才知道这几天的事，听到自己爸爸一个劲地夸奖朱天运，贺真真暗自记下了这个名字。并且决定要整整这个惹得自己父亲好几天坐立不安的家伙。朱天运还不知道呢，自己无意间惹了一个小魔女，正准备整自己呢。
第二天朱天运早早的就起来了像往常一个的去训练，他对自己昨晚上说的什么话都记不住了，林倩不想提起。他现在只是好奇，贺教练会让自己见一个什么“特别”的人呢。
朱天运到了训练的地方，只看见贺光早早的就来了，并没有看见别人，朱天运略感奇怪，不过还是很老实的去做准备运动。
等朱天运慢跑，拉伸肌肉啥的都做完了，朱天运也没看见有别人来，朱天运看见贺光接了个电话，就出去了，朱天运正好偷下懒，坐在地上休息下。
没几分钟朱天运就看见贺光带着一个穿着运动服戴着白色棒球帽的魁梧男子过来，朱天运火烧屁股似得跳了起来。
朱天运赶紧走向他们俩，还没到跟前，魁梧男子就迅速的先跑了过去，捏了捏朱天运的胳膊，又想去捏大腿，吓得朱天运赶紧的躲了开来。
贺光也拦住了又想过来的的魁梧男子，跟朱天运介绍道：“这位是钟教练，他是一位健身教练，也是一位很好的按摩师，我请他来帮你的，不过他可不便宜啊，我只好用你跟他打了个赌，我说你训练半年能破了全国纪录，他不信，你如果真能破了他会免费的帮你训练的。”说完了还跟朱天运使了个眼色。
这时候，这个看着魁梧霸气的男子开口了，一开口朱天运觉得自己的鸡皮疙瘩掉了一地，只见他捏起兰花指，娘里娘气的说道：“老贺啊，你看这小子浑身肌肉分布都不像是个短跑运动员，短跑运动员的形态外观一般是中等或以上身材，肌肉发达且成束形，皮下脂肪较少；下肢较长，大腿比小腿稍短；踝围细，跟踺长且扁平、清晰；脚趾齐且较短，趾关节较坚固。你看看你这位弟子身材匀称，下肢瘦弱，反而上肢有力，就像是一个打篮球的嘛。”
虽然着巨大的反差让朱天运很不适应，但是这个钟教练一下子就看出了自己像是篮球运动员的身材，这份素养让朱天运暗暗佩服，他当时复制体重的时候肯定也会不自觉的复制了那个人的体形数据。
“这样吧，老贺你让这小子先给我跑一下我看看半年以后是不是真能破纪录，免得浪费我的时间啊。”钟教练很干脆开口说道。
朱天运经过这么几天的训练自己的极限速度到了10秒16，不过加上他0。3秒左右的起跑时间，他离得国内记录还有一些差距。他准备拿出最好的水平给这个钟教练看看。
随着一声枪响朱天运冲了出去，朱天运的速度是复制的加内特的速度平均值，所以它不同于一般运动员的百米分阶，人家都是分为起跑、加速跑、途中跑、冲刺、压线。各个阶段有不一样的要求，一般来说速度也是有差距的，一些人前半段发力一些人后半段发力，但是朱天运除了起跑其他一直是匀速跑的也没有冲刺也没有减速。
钟教练一下子按下了计时器，10秒45。这个成绩已经是职业运动员的成绩了，而且听贺光说这小子才训练了不久，而且看他的起跑明显的有些问题，这岂不是说，这小子真有破纪录的可能。钟教练装作不情愿的说道：“你还别说，这小子倒是有点天赋，我就勉为其难的帮帮你们吧。”说到一半自己就笑了起来。
贺教练也没多说就去按排朱天运到沙坑去做跳跃了，说是锻炼朱天运下肢肌肉，朱天运记得小精灵也让自己好好的锻炼身体，于是乖乖的去做了。贺教练跟钟教练开始商量起朱天运的训练计划。
朱天运不知道自己的悲催人生才刚刚开始，贺教练给朱天运制定的计划，朱天运已经大感吃不消了，现在加进来一个钟教练这都不是一加一等于二的问题，这是一加一大于二的问题。
朱天运被俩教练折腾的要死要活的，到了中午贺光破例的没叫朱天运吃盒饭，而是到外面一个快餐店吃饭，看来还是钟教练面子大。
朱天运看着扣肉口水都流下来了，刚要去要就被贺光制止了，贺教练让他等着他去给朱天运打饭。
回来朱天运一看给自己选的是牛肉土豆，鸡蛋西红柿，还有一些素菜，外加1个苹果一个橘子，一碗小米粥。
朱天运大为不满，朱天运一般是不吃牛肉的最喜欢吃猪肉，但是贺光帮自己打的，不是素菜就是牛肉，就想问问贺教练能不能去换个菜。
贺光义正言辞的很朱天运解释道：“小朱啊，运动员的饮食跟正常人也不一样，一般来说短跑依赖糖类和磷酸，所以对高营养密度的东西需要量就很大，专业短跑运动员最常吃的食物包括有鸡蛋，去皮的鸡肉，谷类和蔬菜等。在华夏运动员一般是不吃猪肉的在华夏猪肉无法保证来源，很多猪肉里面含有瘦肉精，这样就会让尿检呈阳性而被禁赛，所以你一般境况下不能次猪肉。”
朱天运可不管什么瘦肉精就知道贺教练不让吃，算了回去偷着吃，朱天运不情不愿的吃着碗里的牛肉。
吃完了饭，朱天运去帮着贺光收拾完东西，就跟着两位教练往外走，朱天运正想偷懒求之不得。
出了门口钟教练就走到一辆“别摸我”的车前上了车，朱天运看了下这辆价值百万的车一阵咧嘴。他倒是没想到这位钟教练这么有钱，朱天运也没问去哪。
不过没走多远，拐了个弯就停了下车。下了车朱天运就看到一个几层楼的健身中心。正面全都是玻璃，依稀看到不少mm的大白腿。
走进健身中心，直接看花了朱天运的眼，各种妹子都有，而且是都穿着紧身的运动服，朱天运就差没流哈喇子了，二十几年朱天运哪里遇到过这种场景啊，左顾右盼的尽显土鳖模样，逗得几个看到朱天运的美女捂着嘴笑，那上下浮动的凶器，让朱天运都走不动道了。
第十七章 吃猪肉
一路上不断的遇到人跟钟教练打招呼，都称呼钟教练为钟总，朱天运貌似明白了这钟教练是这个健身中心的老板。
这也勾起朱天运以后开个健身中心的念头，光看着也很享受啊。
朱天运边想边跟着两位教练上到顶楼，钟教练带着朱天运来到一个几百平米的小型健身房。
“这个是我的私人训练室，全部的器具都是符合运动员训练的标准器材，以后你下午来这里锻炼肢体力量，老贺会跟你一起来的，我也尽全力的帮你训练，争取在我手底下出一个真正的短跑名将。”说完还有些伤感的样子。朱天运看到钟教练这个样子，也觉得他是个有故事的人。
不过转眼钟教练又恢复了中性的模样，看的朱天运一阵的抽搐。
朱天运在钟教练的带领下先熟悉各种健身器具，说的朱天运都迷糊了，貌似也没记住多少。主要是这里的器械太多了功能又多，朱天运也完全没有接触过。
两位教练让朱天运先在跑步机上慢跑，他俩又去屋子一边的桌子上讨论起朱天运的训练计划了。
朱天运上了跑步机，记得好像是要按键才能跑，朱天运按了开始键跑步机慢慢跑动起来，朱天运跑了一会觉得太慢了，又按了一下，朱天运觉得快了一些，再按，再快。朱天运觉得挺好玩的一直按，一直快，不知道按了多少下，朱天运觉得越来越快，朱天运就不断的跑，终于快的朱天运有点受不了伸手想去按暂停，一时没掌握住平衡，哐当的摔倒了，自己的身体随着跑带一直的冲了下去，脚撞到对面的一个器材才停下。
两个教练听到这声巨响吓了一跳，赶忙的跑过去，赶紧的给朱天运做起检查，经过简单的检查发觉朱天运没有摔伤，才开始教训起朱天运。朱天运连忙认错。
出了这个事两位教练不敢离的朱天运很远了一边在一旁指导一边的商量。朱天运被俩教练来回的指导着适应器材。一直到所有的器材都正常使用了才得到了一会得休息。
钟教练让人去给朱天运带来了运动饮料，朱天运其实想喝汽水的，不过被贺教练严厉的制止。
俩教练商量许久终于制定出了他们满意的训练方案，果然是一加一大于二啊，朱天运本来就觉得贺光的训练计划已经是很艰难了，现在新计划让朱天运更觉得生不如死。
朱天运就觉得俩教练分工合作对付自己，贺光负责朱天运的速度训练，技巧训练，耐力训练。而钟教练则负责朱天运的身体形态训练，身体机能训练，跟力量训练。俩教练一个上午一个下午就把朱天运的时间瓜分了。
短跑运动员的形态为：形体外观一般是中等或中等以上身材；肌肉发达且成束形；皮下脂肪较少；下肢较长；大腿比小腿稍短；踝围细；跟键长或扁平；清晰；脚趾齐且较短。
俩教练显然认为朱天运的形体还差的远，所以俩教练特意为朱天运加的，听钟教练说，还有一个女教练特意帮他锻炼形体，朱天运还挺期待的，他觉得外面那些就挺好。
三个人商量完了训练计划，朱天运只能全部接受。贺教练想让朱天运搬到自己的家里去，就是怕朱天运吃了什么不健康的东西，被朱天运坚决的拒绝，又下了一番保证才被放过，其实朱天运主要是放心不下他的干姐姐林倩，又觉得在钟教练这里吃自己不想吃的晚饭，他真不喜欢吃牛肉。
朱天运被千嘱咐万叮嘱的贺教练放了回去。朱天运逃似的跑了回林倩那里，林倩都回来了，看到林倩做好了饭等着自己，朱天运对林倩大吐苦水，说教练虐待自己，又吃不饱。
林倩默默地听着笑着看着朱天运。朱天运也知道运动员就要吃苦，傻笑了一声，就开始又吃了起来，这让贺教练知道非要说他，运动员是不能暴饮暴食的。朱天运是来者不拒，排骨，肥肉，专挑猪肉吃。
吃饱了朱天运拍拍肚子，哼哼哈哈的坐在沙发上，看着林倩小媳妇似的在收拾东西，一阵的幸福。
“这才是我想吃的饭，我就不信吃猪肉都不行。”朱天运不信邪的犒劳完自己又怕真有问题，就拿起手机想查�
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