传奇篮神-第40部分

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　　　　茹姐：“没事，刘叔的安排完成了吗？”

　　　　林浩：“刚刚完成了，需要我去陪你吗？”

　　　　茹姐：“你也累了，早点回家休息吧，我很好。”

　　　　林浩这时才安心手机回家休息。

　　　　晚上的时侯，林浩看着费琳珊给自己一堆的资料。

　　　　里面各个训练的具体说明，规范的动作该怎么做，这样训练可以锻炼哪些肌肉，有助于提升什么，都非常的详细。

　　　　不过林浩发现一点非常有意思的是，在提升自己对抗能力的推荐方案之一竟然有学习拉丁舞。

　　　　林浩第一反应是费琳珊拿自己开玩笑，但是林浩看见竟然有三页纸解释为什么推荐拉丁舞。

　　　　林浩仔细看完之后总结一下，就是拉丁舞是一种讲究自身肌肉对抗的一种舞蹈。

　　　　拉丁舞的基本功律动就如运球一般贯穿篮球，而律动就是上身胸部，腹部的对抗，然后加上大腿的配合而成。

　　　　不单单这样，拉丁舞中的各种步伐都会带着对抗。

　　　　拉丁舞是靠律动传导，带动整个身体的一种舞蹈。

　　　　就像投篮那样，需要从小腿发力传导经腰部，手部最后才出手。

　　　　因此拉丁舞能很好的提高人的协调性，和小范围的对抗能力。

　　　　更重要的一点就是，费琳珊还指出了，练习舞蹈有利于柔化肌肉。

　　　　更有意思的还在后面。

　　　　呼吸吐纳，对于运动也有非常大的影响，配合特殊的呼吸吐纳法能影响人内脏的生理状态。

　　　　进而提升人的感官的敏感程度。

　　　　“怎么越看越悬啊，一点都不科学啊。”林浩奇怪地说。

　　　　然后看完这段言论后，看到特殊说明：呼吸训练还在研究中，因此现在还没有具体方法。

　　　　林浩瞬间有种崩溃的感觉：看了半天，原来是查无此解。

　　　　林浩看了看时间也不早了，晚上的训练也够累人的，一觉睡到天亮。

　第101　上篮没那么简单（上）

　　　　“铃铃铃~~~~~~~~”林浩洗刷的时侯，手机响了。

　　　　手机来电显示：茹姐。

　　　　林浩赶紧接通电话，电话里便传来咆哮声。

　　　　“赶紧的，起来跑步。”

　　　　“啊，好的。”林浩愣了两秒后回答。

　　　　接着林浩匆匆地跑去了平时和茹姐一起跑步的公园。

　　　　“茹姐，你没事吧。”林浩问。

　　　　“我？我好得很。”茹姐擦了一把香汗说。

　　　　“赶紧热身，接着去吃早餐，然后开始体能训练，下午还要去刘叔那里继续训练。”茹姐掏出手机，看着时间表说。

　　　　看见恢复原样的茹姐，林浩也非常开心，全力配合训练。

　　　　训练的内容都是按照费琳珊的计划上进行。

　　　　先是跑步，然后就是训练脚步灵敏性的练习，然后去游泳。

　　　　虽然没有什么力量的锻炼，但是一个上午，还是把林浩累得够呛。

　　　　林浩睡到两点钟，又匆匆忙忙地赶到球馆。

　　　　“听小茹说你训练一个上午，感觉怎么样？”刘叔问道。

　　　　“如果我说很棒，你相信吗？”林浩苦笑说。

　　　　“臭小子，现在放弃还来的急。”刘叔笑着说。

　　　　“才第一天，这就坚持不下去，那就太掉人了吧。”林浩摆摆手说。

　　　　“哈哈，放心吧，坚持下去，你会发现今天的每一滴汗水都是有意义的。”刘叔鼓励说。

　　　　“怎么不见茹姐？”林浩看了一下周围问。

　　　　“小茹，她有事情要干，以后你，早上归小茹，下午归我，夜晚的时间你自己把握。”刘叔说。

　　　　“去吧，继续练习低手上篮。”

　　　　林浩拿着球，扎扎实实地做好每一次上篮，刘叔在旁边静静地看着。

　　　　“再来五个来回的高手上篮。”刘叔喊道。

　　　　高手上篮，在刚学篮球的时侯，乐天就教过林浩，并且林浩平时的上篮都是高手上篮。

　　　　高手上篮比低手上篮更加稳定和简单，并且气死更足，因此大部分人都习惯用高手上篮。

　　　　“来，将球给我。”刘叔走上前说道。

　　　　“现在，增加一点东西。”

　　　　“看好了。”

　　　　刘叔在外线拿着球，向篮筐冲去，双手捉球，一步，然后仿佛变成了慢镜头似的，接着第二步，飞快，最后起跳上篮。

　　　　“看见了，第二步我选择了垫步，利用速度的变化，来迷惑对手的防守。”刘叔解释说道。

　　　　“看清楚了。”林浩点头说。

　　　　然后林浩继续地练习上篮，开始的时侯有点僵硬。

　　　　但是很快就变得熟练了，半个小时后已经能轻松把握垫步。

　　　　师傅领进门，修行在个人。

　　　　现在林浩已经入门了，剩下的垫步中的各种节奏变化，又或者是加上假动作，这就要看林浩个人的领悟与练习了。

　　　　“休息一会，等一下，给你来点干货。”刘叔说道。

　　　　“现在教你的内容是，对抗上篮。”

　　　　“就算是比较瘦弱的球员，如果熟练掌握了对抗上篮，那么即使他面对高大的球员也能上篮得分。”

　　　　“对抗上篮的第一步就是主动寻找对抗，主动寻找身体接触，主动接触防守的球员。”

　　　　“那怎么寻找身体接触，注意这里的身体对抗不是盲目的。”

　　　　“在主动创造身体接触的之前，你还有一点需要做的就是阅读防守。”刘叔郑重地说。

　　　　“你要记住，阅读防守贯穿了任何一种进攻技巧，无论是突破还是投篮等等，都需要阅读防守。”

　　　　“这些以后再说，先说关于对抗上篮的。”

　　　　“还有你要记住的是，对抗上篮的目的是取得出手空间。”

　　　　“现在先说，面对正面防守时该怎么做？”

　　　　“你站在这里，然后正对我。”刘叔指挥林浩。

　　　　“首先，你先要侧身微俯，注意腰不要弯得太低，因为你接下来就要上篮。”

　　　　“借助速度，顺势一顶，注意要保护自己的球不要让对方在对抗时将球给掏走了。”

　　　　“如果你成功顶开对手了，那就直接用内侧手上篮。”

　　　　“如果你未能顶开对手，你可以选择用外侧手上篮。”

　　　　“现在我来示范一下。”

　　　　林浩扎紧马步，看着从罚球线起步而来的刘叔，刘叔一顶，未能成功顶开林浩。

　　　　但是因为刘叔主动对抗的原因，林浩重心移到了脚后跟，因此无法第一时间起跳。

　　　　刘叔立刻起跳，用外侧手轻轻一抛，成功命中。

　　　　林浩内心震惊不已，要知道林浩这次防守并没有放水，但是刘叔还是轻易地将球放进去。

　　　　林浩相信，如果自己熟练掌握这一招，快攻的时侯，就算面对力量比自己高出一个等级的内线球员时，也能得分。

　　　　“看清楚了吗，你来尝试一下。”

　　　　接下来的二十分钟，林浩就是在练这个正面对抗上篮。

　　　　不过非常尴尬的是，林浩的左手不熟练，即使这时距离篮筐不到一米的距离，但命中率仅有30％。

　　　　“先休息十分钟，接着讲下一个内容。”作为陪练的刘叔的后背也已经湿透了。

　　　　刘叔喝过水，歇了两分钟说：“来，继续，这次探身上篮。”

　　　　“当你的对手有十足的准备的时侯，你就需要做一些动作在干扰对手。”

　　　　“首先在离对方大概有两米的，你可以变向，来绕乱对方的脚步。”

　　　　“然后，主动寻找身体接触，然后起跳，身体往微想前倾，单手上篮。”

　　　　“这里需要你有熟练的左右变向，即使你的变向不能让别人眼花缭乱，但你必须得能熟练完成一次左右变向。”

　　　　“你可以选择体前变现，也可以体后变向，当然最好两个都练熟练了。”

　　　　“那么正式比赛的时侯，你的选择就更多了，距离远就体前变向，对方贴近就体后变向。”

　　　　“来看我示范下，然后自己接着练。”

　　　　林浩看着刘叔的变向，虽然谈不上多么漂亮，只能说是中规中矩，仅仅是熟练而已。

　　　　但是我们要知道，刘叔从一而终都是一名大前锋。

　　　　而就是这么一位大前锋来叫林浩这种后卫或小前锋的技能。

　　　　“对了，忘记说的是，在这里的变向不需要欺骗对手，当然如果你骗对手，然后再变向回来是另说。”

　　　　“这里的变向的目地就是扰乱，在对方改变脚步后，未能站稳或做好准备，你就主动寻找身体接触，然后上篮得分。”

　第102章　上篮没那么简单（下）

　　　　就是这个两项看似简单的对抗上篮，林浩便练习了一个下午。

　　　　“行吧，今天就到这里，晚上你自己好好休息一下吧。明天再把剩余的教给你。”刘叔拍了拍屁股上的灰尘。

　　　　“刘叔，怎么这几天都没有看见乐天？”林浩问。

　　　　“忘了告诉你，在你去宝岛的时侯，他去了u17。”

　　　　“u17？”林浩惊讶地暗说。

　　　　“嗯，其实上年他有机会进去了，各种原因吧，最终没去成。”刘叔叹了口气。

　　　　“希望这次出去长点见识，不深游何知海之深，不远飞何知天之阔。”刘叔眼睛中带着希冀。

　　　　“放心吧，乐天不会让你失望的。”林浩安慰说。

　　　　“希望吧。”

　　　　林浩回到家，静静地泡在浴缸里，用毛巾盖着眼睛，在沉思。

　　　　林浩在想，自己马上就19岁，自己到底达到了一个什么样的水平？

　　　　乐天已经开始进入全国的舞台，甚至是全世界。

　　　　科比、勒布朗詹姆斯这些世界球坛中的佼佼者，高中毕业，18岁便进入了nba，成为举世瞩目的超级球星。

　　　　林浩现在感到时间非常紧迫。

　　　　以前林浩觉得自己还小，ba，仿佛遥不可及。

　　　　但是乐天的突然离去，如一道晴天霹雳，告诉林浩，他已经19岁了。

　　　　在他的同龄人，逐渐进入世界的主舞台，林浩突然发现自己与同龄的顶尖选手，已经拉开了这么大距离。

　　　　这种差距造成的彷徨铺面而来，压得林浩有点喘不过气。

　　　　“谁说高考完后的暑假，无忧无虑，是最开心的。”林浩自嘲说。

　　　　第二天，林浩盯着一双黑眼圈。

　　　　“浩，你怎么了？”茹姐诧异地问。

　　　　“茹姐，你19岁的时侯在干什么？”林浩问。

　　　　“啊？”茹姐被林浩的问题给震惊了一下。

　　　　“我在留学，我在~~~~酗酒。”茹姐说。

　　　　“嗯，训练吧。”林浩认真地说。

　　　　接下来，茹姐套林浩的话，才知道林浩为什么突然变成了这样。

　　　　然后茹姐一个板栗甩在林浩的后脑勺。

　　　　“没事，发什么神经病，像个多愁善感的女子似的。”

　　　　“好好训练，想这么多，累不累。”茹姐霸气地说。

　　　　“可是……”林浩委屈地说。

　　　　“可是什么，你是不是嫌弃现在的生活，想去泡个小明星啊。”

　　　　“不不。”

　　　　经过茹姐这么一闹，林浩感觉就好多了。

　　　　“毕竟我也只是一名普通的帅哥而已。”林浩安慰自己说。

　　　　下午的时侯，林浩再次去到体育馆。

　　　　“去热身，然后自行练习一下昨天的内容，等一下把最后的对抗上篮教给你。”刘叔说。

　　　　“其实这种对抗上篮你已经非常熟悉了。”刘叔说。

　　　　“嗯？”林浩疑问地吭了一声。

　　　　“你平时勾手你怎么样的？”

　　　　林浩想了一下恍然大悟：“我懂了。”

　　　　刘叔笑了笑，将球扔给了林浩。

　　　　这次林浩充当讲师。

　　　　“将肩膀舒张得最大，来增大与防守员的距离，同时上篮的时侯，另一只手把对手挡住，防止他来干扰球。”

　　　　“讲对了一大半，补充一点就是不要探身或侧身。”刘叔笑着说。

　　　　“来给你看个大宝贝。”刘叔神秘一笑说。

　　　　接着刘叔走到角落里，角落中摆着一根大柱子。

　　　　“过来帮忙阿，傻愣着干什么？”刘叔说道。

　　　　“将大黑推到球场上。”

　　　　“大黑？”

　　　　林浩抱起柱子，想不到大黑一点都不轻。

　　　　“用点力，小黑可是180斤。”刘叔看着林浩吃瘪的样子说。

　　　　“你练习正面对抗上篮就用小黑当对手吧。”刘叔说。

　　　　然后一个下午，都是林浩与小黑的对决。

　　　　令林浩非常惊讶的是，小黑的重量分布就像常人一般。

　　　　并且小黑，还能伸出双臂，就像一个真正的防守者一下。

　　　　“既然教了你对抗上篮，顺便再教你多一点东西。”刘叔看了两集喜羊羊后看见在场上与小黑斗得不亦乐乎林浩。

　　　　“将球给我。”刘叔走上场。

　　　　“现在教你时钟步。”刘叔说。

　　　　“时钟步？”林浩疑惑地说。

　　　　“是不是听起来很高大上。”刘叔说。

　　　　“听起来好像很厉害，但是打篮球的人基本都会，但也是最实用的。”刘叔没有继续调侃林浩。

　　　　“首先你需要先确定一只中轴脚，然后另一只脚移动，就像分针一样移动，因此叫时钟步。”

　　　　“通常我们会选择侧身或背身接球，接球后，你要转身面对篮筐同时面对防守者。”

　　　　“如何接球已经在你刚学篮球的时侯教过你了，现在教你如何转身面框。”

　　　　“接球后如果对方是贴身，就选择快速转身，如果有足够空间，便慢慢一步步转。”

　　　　“转身的时侯，记得不要移动中轴脚，同时保持好中心。”

　　　　“现在首先给你演示快速转身，转的时侯，只需要身体躯干完成转身，因此你手不必像画半圆那样转半圈。”

　　　　“你的手可以做一个横切的动作，那么就大大加快转身的动作，同时降低对方掏球的风险。”

　　　　“注意我的脚步，我的脚也是直接的横切，或侧切。”

　　　　“你来练习一下。”

　　　　林浩接过球，开始重复刘叔的动作，这样的转身只要知道如何转就一点都不拿。

　　　　“如果对方在你接球的时侯贴上来，你就可以利用一个快速的时钟步侧转身来欺骗对手。”

　　　　“如果你非常熟练了，可以将球外扬，或加大动作的幅度来增加欺骗性。”

　　　　“慢转身就不必多说了。”

　　　　“还有时钟步是最考验进攻者阅读防守的能力，也非常考验进攻者的反应速度，和捉住破绽的能力。”

　　　　“与时钟步配合的还有，转身，或者骗开对手后直接干拔等等技巧。”

　　　　“我曾经遇到一位人，他的时钟步非常有特点，他是利用肩膀，加上手移动篮球，以及脚微小的动作来骗对手错移半步，然后立刻干拔。”

　　　　“尽管他不是职业球员，但是他对时机的把握，强到惊人，加上他的身高，在民间几乎没有人能防住他。”刘叔不禁自愧不如。

　　　　“这么说吧，时钟步是最简单的单打技巧，同样几乎是所有持球单打的基础。”

　　　　“与时钟步配合，当然少不了的就是探步与假投，这些你都会，而我想说的是，时间步后对抗上篮。”

　　　　“有时候，即使你没能骗开对手，但是你可以凭借时钟步，来给自己拉扯出空间，保证自己能踏出第一步。”

　　　　“像我现在这样。”刘叔连续地大幅度原地转身，还有探步，使得林浩要退后两步。

　　　　“因此第一步的启动速度非常重要。”

　　　　“当年麦迪的一步过人是非常有名的，还有现在热火的闪电侠韦德，他们的第一步快得可怕。”

　　　　“第一步有足够速度后，你就有足够的冲击力了，这时你要提前准备好对抗上篮，最好从迈出第一步就准备好。”

　　　　“在充分估量能否撞开对方后，选择探身上篮，还是内侧或外侧上篮，最好在进攻之前就计划好。”

　　　　“因此这非常考验你阅读防守的能力，还有对防守者的了解。”

　　　　“说到这里，再提醒你一句，一个职业联盟，球员大概有300个，经常上场的大概有150个，你必须熟悉这150个。”

　　　　“或许教练会告诉你，与你对位选手的特点，但是球场上瞬息万变，多一份准备，就是多一份机会与胜机。”

　第103章　高考成绩出炉

　　　　在接下来的一个月里，林浩的生活可以说单调枯燥，早上锻炼，下午训练，晚上林浩自己加训。

　　　　期间梅青青找了林浩几次，林浩都拒绝了。

　　　　还有茹姐准备换一份工作，打算在一所高中里担任教练。

　　　　一个月无忧无虑的生活很快就过去了，所有的考生又开始提心吊胆了，因为高考成绩马上就要出来了。

　　　　在岭南，高考题目是自己出的，不同于全国卷，难度也相对简单一些，因此重点线，一般去到560分左右。

　　　　当然水涨船高，竞争仍然非常激烈，七八十万考生，仅仅只有前四万人能就读重点大学。

　　　　今天林浩的班群都炸了，虽然成绩还没出来，女生已经各种哭了。

　　　　老王头在不断地安慰学生，一些同学表现得非常淡定的样子，但是心里仍然非常地担忧。

　　　　午饭的时侯，官方公布了重点线，理科分数线556。

　　　　“小浩，别紧张，上不了重点高中也无所谓。”林妈给林浩夹了一条鸡腿。

　　　　“妈，现在分数还没出来，你怎么知道我上不了重点高中。”林浩笑了笑说。

　　　　考生的分数通常晚分数线一到两个小时公布。

　　　　“就是，上了重点，今晚老子带你去吃海鲜。”林爸说。

　　　　“差点忘了，花姨说了，今晚去她的饭馆吃饭，给林浩庆祝一下。”林妈说。

　　　　刘叔知道今天出成绩，也没有让林浩来训练。

　　　　午饭后，林浩一看，还有半个小时，坐也不是，睡也不是，林浩决定打一盘dota，打完，成绩就出了。

　　　　“来来开个雾，捉对面的小黑然后上高地。”

　　　　“带好真眼和粉“。”

　　　　“兄弟，别搞事情，快点来。”

　　　　林浩和队友开着语音交流。

　　　　这时系统传来声音：“肉山已被天灾军团击杀。”

　　　　“血崩。”林浩的第一反应。

　　　　“nmd，不快点来开雾，对面bos都打完了，还玩玩个jb啊。”

　　　　“都怪那个sb混沌，不早点来。”

　　　　“小黑带复活盾，崩盘。”

　　　　林浩的队友瞬间开骂，乱成一锅粥。

　　　　对面来势汹汹，林浩默默地想：“我只是一只小小，但我是一只长大的小小。”

　　　　对面的前排顶在前面，小黑在后排疯狂地输出。

　　　　林浩一个人悄悄地开了个雾，绕到后面，然后跳刀过去，全部技能扔了过去，再两巴掌下去，小黑瞬间躺下。

　　　　对面的人，见自家大哥被切了，立刻回头想干掉林浩。

　　　　林浩立刻开着隐刀，两只小短腿跑得飞快。

　　　　这时林浩队友有了喘息的空间，立刻冲了上来。

　　　　四秒后，小黑重新站了起来，面对小黑的疯狂输出，天辉的人瞬间残血四散逃命。

　　　　这时林浩的小小技能cd已经好，杀了一个回马枪，跳到人群中。

　　　　“双杀，三杀，疯狂杀戮，暴走。”

　　　　“我去，我的哥，牛逼了。”

　　　　“66666666。”

　　　　“nice。”

　　　　局面瞬间扭转过来，一波把对面打死。

　　　　“舒畅。”林浩摘下耳机，伸了一下懒腰。

　　　　林浩看了一手机，班群的信息99＋，龙一夜也发来七八条信息，老王头也发了条信心，还有青青。

　　　　还有四五个未接电话，都是林爸和林妈打来的。

　　　　林爸和林妈难得同时有空，便下午去拍拖，看场小电影，买一下衣服。

　　　　“铃铃~~~~~~”

　　　　林浩一看，青青打来的。

　　　　“喂，青青”林浩说。

　　　　“林浩哥，你查了分数了吗？”

　　　　“没呢，正准备查。”

　　　　“哦，那你赶紧查。”

　　　　“青青，你考得怎么样？”

　　　　“我呀，我正常发挥，成绩还可以。”

　　　　正常发挥？林浩在想，青青平时在学校排名起码前三。

　　　　“那青青你考了多少分？”林浩弱弱地问。

　　　　“我考了677。”

　　　　林浩瞬间咬到舌头了，677！比重点线高了117分，林浩吸了口气。

　　　　“青青，真是厉害，看来你能去清华了。”林浩惊喜地说。

　　　　在岭南，高重点线50分就能上一个不错的211或者一般的985，超过重点线100分，基本上就能进清华北大了。

　　　　“林浩哥，你赶紧查成绩啊。”

　　　　“好好。”

　　　　梅青青没有挂电话，让林浩查完成绩立刻告诉她。

　　　　622？林浩看了看，然后再看一下身份证和名字都准确无误。

　　　　“青青，我622，哈哈。”林浩拿起手机欢喜地叫道。

　　　　“林浩哥，你真厉害。”梅青青也开心地祝福说。

　　　　“我们出去庆祝怎么样？”梅青青说。

　　　　“好啊。”林浩一股脑子就应下来了。

　　　　“我们半个小时候，小区门口见。”梅青青兴奋地说。

　　　　这时在附近的一个电影院里，一堆中年夫妻带着，看着电影。

　　　　“儿子他怎么不接电话，是不是考砸