世界金靴-第38部分

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　　　　大家知道我们的整个赛季是个漫长的过程，如果没有充足的体能作为保障，那么到了联赛中后期，你们在球场上将很难打出赛季初的流畅配合，甚至会出现严重的球员伤病，所以这一阶段的训练，我希望你们每一个人都要重视起来！

　　　　这位是温克教练，他是俱乐部为我们专门凭请的体能教练。这一阶段你们的训练，将由温克教练具体负责带领你们训练。大家欢迎！”安吉介绍完下一阶段的训练内容和新上任的体能教练温克，便退在了一旁，把训练交给了温克教练……

　第124章　魔鬼温克（求推荐票求打赏求收藏）

　　　　温克在接受了球员们的掌声后，招手示意球员们安静下来，然后对所有球员说道：“大家好！我是温克。

　　　　很高兴在接下来的日子里，我将和各位度过一段令人终身难忘的日子。当然对你们某些人来说，也可能是一段刻骨铭心的日子。

　　　　下面我们简单活动一下，大家做一组原地深蹲练习，起始数为200次。在练习开始前，我宣布一下，你们每个人今天到达训练场的具体时间。

　　　　我们将以今天第一个到达训练场的球员的时间为基准，每比他晚到1秒的球员，将在200次深蹲的基础上加做1次。晚到5秒，加做5次，以此类推。

　　　　有人不明白吗？如果没有，现在开始训练。你们每个人自己边做边报自己的数量。”温克教练说完，训练场上一片数数的声音传起。温克则开始绕着在做着深蹲练习的队员们的周围，巡视起来。

　　　　巴蒂斯塔自己算了一下自己要做的深蹲数量，比第一个到达训练场的伯克晚了10分钟，折合成秒刚好600秒，再加上基数200次，那么自己要做足足800次的深蹲练习。巴蒂斯塔只能无乃的开始边做深蹲，边在那里给自己报数。巴蒂斯塔暗自庆幸的是还有一半的球员，比自己来得还要晚。看来明天，自己得赶在这个体能教练温克之前到达训练场了。

　　　　大约十分钟后，最后一名球员后卫德内尔尼足足做了2000次的深蹲，他做完深蹲，立刻就累得坐在了原地。温克给了德内尔尼大概三分钟的休息时间，然后他对大家宣布，下个训练是五公里的长跑，他要求队员必须在十八分三十秒内完成，每超出一秒，就要罚做二十次的俯卧撑。

　　　　温克宣布计时开始后，弗拉门戈u15的小伙子们如同逃命一般绕着训练场开始跑了起来，刚开始大家还保持着紧密的队形，十分钟后，队形开始变得松散起来，温克也没有催促落后的球员加快速度，而是将落后的球员按照他们身上穿的号码，一一记录在了他的训练日志上面。

　　　　巴蒂斯塔已经几天没有进行系统的训练了，再加上刚做完800次的深蹲，所以巴蒂斯塔跑到大概三公里的距离时，速度就开始缓慢了下来。即使这样，巴蒂斯塔最后跑完五公里，还是咬牙跑进了十八分钟的大关。

　　　　队员们全跑完后，只有四五名球员没有在十八分三十妙之内完成五公里，所以他们又受到了体能教练温克的俯卧撑惩罚。

　　　　这次温克给了大家五分钟的放松恢复时间后，又要求队员们做起了4x25米折返跑训练，同样也对训练时间做出了严格的要求，没有达标的球员，又受到了他的俯卧撑惩罚。让人可悲的是德内尔尼在这三次惩罚中都没能够逃脱

　　　　上午的训练结束时，队员们也已经累得是气喘吁吁。

　　　　“小伙子们，今天是我们的第一堂训练课，你们做的都非常棒，但这毕竟是刚刚开始。下午我们的训练将安排在器械室进行力量训练。如果我是你们，我中午吃过了午饭，一定会睡个好觉的，这是我对你们的建议。“温克说完吹着口哨离开了训练场。

　　　　”俱乐部在哪请来的这个家伙，我看我们的苦日子要来了，他在我眼里就是个魔鬼。“德内尔尼一边拖着疲惫的身体走向俱乐部的休息室，一边抱怨道。

　　　　”明天大家都早点来啊，一定要比他先到达训练场！对了，下午的训练大家也早点赶到器械室，别去晚了，再受到他的处罚。新官上任三把火，大家熬过了这段时间，应该就会好过一线的。“队长克莱门特一边走着，一边向大家叮嘱道。

　　　　”巴蒂斯塔，你女朋友苏珊娜小姐在那等着你呢。“朴载鉅看到站在场边的苏珊娜，连忙向身边的巴蒂斯塔说道。

　　　　巴蒂斯塔还真的没发现场边的苏珊娜，今天的训练把所有人的体力都耗光了，就是前段时间的中国邀请赛，一场比赛下来也没感觉有今天累，所以巴蒂斯塔根本没有注意到场边的苏珊娜

　　　　“嗨！巴蒂斯塔，你看上去很狼狈啊！今天上午的训练都做了些什么？”苏珊娜来到训练场边的第一眼，就发现巴蒂斯塔今天训练结束后与平时不同，而且他的队友基本上情况都和他一样。

　　　　“俱乐部给我们聘请了一位体能教练，今天第一次带我们训练，他的运动量对我们来说太大了，所以我们有点吃不消。”巴蒂斯塔简单的向苏珊娜结束了一下情况。

　　　　“我已经将孙泽加盟弗拉门戈的相关手续办完了，现在我们回家吧。”苏珊娜说完就打算带巴蒂斯塔离开训练场。

　　　　“苏珊娜，我不跟你回去了，下午还有训练，而且我们大家都不能迟到，必须比新来的体能教练先到达器械室。

　　　　下午新来的体能教练要带我们进行力量训练，如果谁去玩了，会受到他的惩罚。这个体能教练就是个典型的魔鬼教练，所以我还是不和你回别墅了。

　　　　中午的午餐，我在俱乐部解决就行了，这样我可以在俱乐部的休息室，多休息上一段时间。

　　　　你下午在我们训练结束后，记得过来接我就行了。”巴蒂斯塔有气无力的说道。

　　　　“那好吧，晚上我过来接你。”苏珊娜有些心疼的看着巴蒂斯塔，狠了狠心最后答应了下来……

　　　　“温克，你是不是有点操之过急了？这群小伙子对你的训练强度，有些吃不消了。”安吉在将训练交给温克之后，并没有走远，而是选择了一个球员们不容易发现他的地方，观看着温克带这帮小伙子训练。

　　　　“头，我知道他们现在一点是吃不消的。但是只要他们坚持住，适应了三四天之后，在同样的训练强度下他们就不会像今天这么累了。

　　　　我要在这阶段的训练中，为他们整个赛季下来，做好体能储备工作。另外我还会向俱乐部申请购买一套运动员身体机能检测的仪器，这样可以更方便的让我了解了到他们的身体状况。”温克向安吉解释道。

　　　　“那好吧！你是这方面的专家。你只要别在训练中，让我的球员因为疲劳，产生了伤病就行。”安吉开始对眼前的这个体能教练，产生了一好感……丝

　第125章　自求多福（求推荐票求打赏求收藏）

　　　　巴蒂斯塔躺在床上很快就睡着了，他的睡眠质量一向很高。为此他在手机上设定了起床时间的闹钟，怕自己睡过了下午训练的时间……

　　　　下午温克来到器械室时，很高兴的发现，所有运动员都已经到齐了，而且所有人没有聚在一起闲聊的，基本都是在做着各种器械训练或是在协助队友进行训练。

　　　　“小伙子们，你们做得很好，我很满意你们下午的表现，希望你们将守时的习惯保持下去，因为守时不仅是做一种习惯更是做人的一种美德。”温克进入器械室后，拍了拍手将球员们的目光都吸引到了他的身上。

　　　　现在我简单介绍一下下午的训练内容，我们下午的训练主要围绕着核心肌群进行训练，通过核心肌群的锻炼，来提高你们的核心力量。

　　　　我们大家平时所说的核心力量就来自核心肌群。所谓核心肌群就是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含二十九块肌肉。

　　　　核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。

　　　　强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。”温克先简单的给球员们介绍了一下核心肌群的意义和重要性。

　　　　随后温克将球员们分成四组，每组做不同的训练内容。

　　　　第一组队员，温克要求他们做核心力量训练，训练的内容只有一个平板支持，共分三组练习，每组时间为三分钟，组与组休息间隔休息一分钟；

　　　　第二组队员，温克要求他们做腰腹训练，训练一共九个动作，分为促膝卷体动作、登山动作、俄罗斯转体动作、反向卷腹动作、仰卧屈膝举腿动作、仰卧抬腿动作、仰卧抬臀动作和侧平板支持动作。每个动作二十次，共做三组，组与组间隔休息一分钟；

　　　　第三组队员，温克要求他们做小腿肌肉群的力量训练，训练分为两个动作分别是提踵练习和单腿十字跳练习。提踵练习，温克要求队员们原地站立，两个膝盖关节保持直立，向上提脚跟，越高越好，当脚跟提到最高高度的时候，把身体的全部重心落在大脚趾尖上，保持此姿势站立10秒。然后慢慢的回复原位，共进行三组练习，每组的训练重量依次递减五公斤。组与组间隔休息一分钟；

　　　　第四组队员，温克要求他们做大腿肌肉群的力量训练，这项训练对于球员们相对简单，动作内容只有两个，分别是负重深蹲和深蹲。由于球员们都处在长身体的过程中，所以温克对这组球员没有要求他们在负重深蹲时采用大重量。其中负重深蹲共做三组，每组二十次，每组的训练重量也是依次递减五公斤。而深蹲训练，温克则要求队员们，以快速的频率完成每组的训练次数，每组深蹲三十次。两个动作组与组的间隔休息时间同样是一分钟。

　　　　温克告诉四个小组的球员们都做完了相应的训练后，按照顺时针的方向去下一个小组，进行其他小组的训练科目

　　　　“朴载矩，我真佩服你的体力，你竟然是所有队员中第一个完成所有项目的人。你没来巴西之前，是不是平时每天都在家里吃高丽参啊？”巴蒂斯塔一边喘着粗气，一边迈着已经有些颤抖的双腿，并排躺在了朴载矩的身边。

　　　　巴蒂斯塔原本是想在朴载矩身边坐着，但他很快发现，由于高强度的训练，自己已经不敢在器械室的胶皮垫上坐着了，因为一坐下，自己的腹肌便会产生剧烈的燃烧感。所以巴蒂斯塔还是选择了像朴载矩一样仰卧在胶皮垫上，贪婪的吸收着器械室里充满了汗臭味的空气……

　　　　“好了，小伙子们，你们所有人今天表现得都非常棒！完全超出了我的想象力，我们今天的训练内容到此结束。今天只是个良好的开始，未来的日子里，你们就自求多福吧！

　　　　现在在离开器械室到俱乐部办公楼的这段距离，我要求你们做一个小游戏，蛙跳给我跳回去。

　　　　我会把你们的表现作为明天训练时奖惩的依据。现在可以开始了，到了办公室大楼，你们就可以自由解散了。”温克说完这段话，队友们立刻从胶皮垫上怕起，像潮水一般涌出了器械室。

　　　　所有下午，在器械室弗拉门戈附近训练场上的人，都看见了一群小球员从器械室蛙跳到办公室大楼的一幕，不巧的是，苏珊娜刚好将车停在办公室大楼的停车场，所以巴蒂斯塔的狼狈不堪也没有逃出她的眼睛

　　　　“哎哟！苏珊娜，你轻一点、再轻一点。这个新来的温克真如同队友们形容的一样，就是个魔鬼。这才第一天，就把大家累垮了，离新赛季开赛还有半个月的时间，等到联赛开始时，大家没有伤病，也会被他练出伤病的。”巴蒂斯塔吃过晚饭，一边躺在床上享受着苏珊娜的按摩，一边抱怨道。

　　　　“你就别在那抱怨了，无论哪只球队，在新赛季的准备期，训练都是最累的时候。你咬牙挺过了这一周时间，适应了新体能教练的训练，就不会这么累了。

　　　　你今天早点休息吧！这一周我会每天给你按摩的，下周开始，每天晚上我得开始指导你学习西班牙语了，今天下午，我已经在书店给你买好了学习西班牙语的书籍。

　　　　好了，我回房间了，晚安！”苏珊娜说完起身，揉了揉自己有些发酸的胳膊。

　　　　苏珊娜离开后，巴蒂斯塔打开了电脑，登陆了qq。qq界面刚一登陆，李玲的信息就传了过来。

　　　　李玲说这几天，她躺在医院的床上都要郁闷死了。每天除了中午阳光充足的时候，医院专门护理她的护士会推她出去透透气外，剩余的时间，她只能憋在病房里。

　　　　另外皇马俱乐部还给李玲找了一位教她西班牙语的中国女留学生。每天这个女留学生给李玲上完西班牙语课后，还会让她看一部西班牙语影片，说是为了强化训练。

　　　　巴蒂斯塔也将自己暂时留在巴西的原因告诉了李玲，并且讲述了球队来了一位魔鬼教练的事情……

　第126章　迷失的鲁斯切尔（求推荐票求打赏求收藏）

　　　　巴蒂斯塔刚将信息发送给李玲，巴蒂斯塔的手机便响了起来。巴蒂斯塔发现电话是若楠打过来的，连忙接通了电话……

　　　　“喂！巴蒂斯塔，你这两天在苏珊娜家住的怎么样啊？苏珊娜有没有欺负你？要是她欺负你，你告诉我！

　　　　什么？你问我她欺负你了，我会怎么替你出气？我还能怎么替你出气？我自然是以后再也不会和她说话了呗！

　　　　我知道你是逗我玩呢！苏珊娜怎么会欺负你呢！你今天训练怎么样啊？”若楠躺在床上，一边拿着学校的教材遮着脸和电话，一边低声的询问着巴蒂斯塔这两天的情况……

　　　　巴蒂斯塔和若楠的电话，足足在通话了半个小时才结束。巴蒂斯塔知道若楠不希望自己住在苏珊娜家里，但是张太太一个人照顾若楠，已经够劳累的。

　　　　巴蒂斯塔不愿意再给张太太添加麻烦，所以在乔依娜离开前询问他的意见时，巴蒂斯塔选择了去苏珊娜家居住……

　　　　第二天，苏珊娜比前一天，提前一个小时就将巴蒂斯塔送到了弗拉门戈的训练场。

　　　　巴蒂斯塔到训练场时，发现自己竟然还不是最早到达的。是不是第一没有关系，只要比温克教练提前到达训练场，就ok了……

　　　　安吉和温克教练到达训练场时，发现所有球员都已经在他们之前到达了训练场，而且还自觉的进行着传接球练习或是分成了几伙进行着遛猴游戏。

　　　　安吉对于球员们的精神面貌感觉非常满意，他拍了拍温克的肩膀，算是对温克昨天训练的成功给予鼓励，然后他便离开了训练场。

　　　　安吉这几天得抓紧落实孙泽转会的事情，毕竟现在球队的主力前锋人选还没有确定下来。

　　　　如果实在不行，安吉准备在赛季初的比赛中先放弃4…2…3…1的阵型，改打3…5…2的阵型。只不过在现有的后腰球员上，球员的能力上还比鲁斯切尔差上了那么一点。

　　　　安吉坐在办公室里，为此颇感头疼……

　　　　“老王啊！我是崔军。有这么个事情，你帮着帮一下，有个叫做孙泽的小球员。他是沈阳一所中学的校队队员，你查一下他是否在足协注册了，如果他没有注册，你给他注册一下。

　　　　弗拉门戈俱乐部u15队想引进这名球员，由于他们新赛季即将拉开帷幕，所以他们求助我们，能够尽快给这名球员办理相关手续。

　　　　我们的原则是鼓励更多的青少年球员出国留学深造，在政策上也要给予他们鼓励和支持。一会我把这名球员的详细资料，派人给你送过去。”崔军挂上了电话，无奈的笑了笑，他没想到阿罗约的千金苏珊娜小姐，托关系、走后门还真有一套，电话竟然直接打到了自己办公室里来了……

　　　　今天上午的训练，温克教练依然以五公路长跑开始，但今天他把及格线从十八三十秒，提高到了十八分钟。

　　　　这三十秒的时间虽然很短，但是放在跑道上至少是二百多米的距离，何况最后的三十秒时间里，球员们已经是强弩之末的状态，所以球员们对于温克教练在时间上的规定，颇有怨言。但是不满也只能在心里不满，谁让温克是他们的体能教练呢。人在屋檐下，怎敢不低头……

　　　　巴蒂斯塔今天起床时，就感觉浑身骨头像散架了一样，但是到了训练场之后，通过和球员们的有球训练，身上的酸痛才得到缓解。但是五公路跑下来的时间，却比昨天足足慢了一分钟的时间。其他球员的成绩，也比巴蒂斯塔好不到哪去，基本都比昨天的成绩落后了一分多钟的时间。所以除了五六名球员的时间，勉强进入了十八分钟大关之外，剩下的球员都被温克罚了三百个俯卧撑……

　　　　苏珊娜早晨把巴蒂斯塔送到了弗拉门戈的训练场，刚准备回家就接到了父亲阿罗约的电话，电话中阿罗约告诉苏珊娜，他已经下了飞机。

　　　　阿罗约原本是想通知司机库克过来接自己的，但考虑到库克的孩子刚刚出生，此刻应该正在享受初为人父的快乐，所以他便打电话让苏珊娜来机场接自己回家。苏珊娜接到电话后，连忙驱车赶往了机场……

　　　　“父亲，您按照计划不是应该昨天返回巴西吗？怎么今天才回来？”苏珊娜一边开车，一边向阿罗约询问道。

　　　　“我同赛巴尔商量好怎么处理好巴蒂斯塔转会的事情之后，正准备订机票离开。

　　　　一位在西班牙生活的老朋友，不知道从哪里得到了我在巴塞罗那的消息，所以他请我去他家叙叙旧，我就这样推迟了行程。

　　　　我正在朋友家做客的时候，赛巴尔又通知我，巴蒂斯塔的母亲和继父到了巴塞罗那，所以我帮他们安顿好了在巴塞罗那的一切，今天才返回了里约热内卢。”阿罗约向女儿解释着自己回来晚的原因……

　　　　苏珊娜将父亲接回了家后，突然想起还没有给巴蒂斯塔买关于学习西班牙语的语法练习，所以她又离开家门，赶往书店。在苏珊娜即将到达书店的时候，她发现路边一个正在贩卖水果的少年……

　　　　鲁斯切尔这段日子，是他记事以来过得最灰暗的一段时光。安吉通知他停训以后，鲁斯切尔没敢将自己被停训的事情告诉家人，他怕自己本来身体就不好的母亲承受不了这样的打击。

　　　　鲁斯切尔知道，如果自己接触博彩公司打假球的事情，一旦有人知道，那么他在巴西任何球队都无法踢球了。虽然现在安吉没有证据，但是安吉已经怀疑上了自己，只是没有证据，所以才暂时通知他停训。鲁斯切尔现在对自己未来的前途十分迷茫，他不知道自己未来的路会是怎样。但无论将会面对什么样的结局，他都得去面对。

　　　　鲁斯切尔将母亲住院的医疗费都付清了之后，便将母亲送进了医院，至于医疗费，他谎称是俱乐部垫付的薪水，为此他与俱乐部签下了五年的长约。鲁斯切尔不知道能够隐瞒家人多久，现在只能走一步看一步了。

　　　　阿里给他的二十万雷亚尔，他拿出了十万雷亚尔作为母亲的医疗费，剩下的十万他依然存放在银行，以备不时之需

　第127章　偶遇鲁斯切尔（求推荐票求打赏求收藏）

　　　　鲁斯切尔背着家人，依然像平时一样早出晚归，只不过鲁斯切尔不是去了弗拉门戈的训练场，而是在离家较远的地方，卖起了水果

　　　　“你这些水果，我包下了。你估算一下，看看一共需要多少钱？”苏珊娜将车子停到路旁，来到水果摊前，对装作没看见她的马斯切尔说道。

　　　　“苏珊娜小姐，您是来看我笑话的吗？如果是这样，您看够了，请您离开，不要耽误我做生意。”马斯切尔满脸怒气的对苏珊娜说道。

　　　　“我真的是要买你的水果，不过你得给我负责这是地址。”苏珊娜说着写下自己家的地址，递给了马斯切尔。

　　　　马斯切尔犹豫了一下，最终还是接过了苏珊娜递过来的纸条。

　　　　“我想这些钱应该够了吧？”苏珊娜从钱包里掏出五百雷亚尔递给马斯切尔。

　　　　“苏珊娜小姐，用不了这么多！有三百雷亚尔就够了。”马斯切尔查了一下手中的钱，连忙从正准备上车的苏珊娜说道。

　　　　“多出来的钱，算做运费吧！”苏珊娜说完，发动了汽车，向书店的方向开去……

　　　　温克教练在所有队员们做完俯卧撑之后，喊上了几个体格健壮的球员，跟他到器材室里取来了几个大的塑料口袋。他让队员们把口袋里面的东西都倒了出来。

　　　　巴蒂斯塔和队友们发现塑料口袋里面装的都是实心球。巴蒂斯塔以前在电视和杂志上看过关于实心球的报道。据巴蒂斯塔了解，实心球是一种目前流行的锻炼力量和速度项的体育器材，深受健身教练的喜爱，甚至有些学校还开展了实心球的体育课程。因为这种球是实心材质，呈球形，故称作实心球。巴蒂斯塔拿起了一个实心球，在手中掂了掂它的分量，发现这是个塑料制成的实心球比足球重了近一倍还多。

　　　　温克教练随后将球员们召集好后，宣布了下面的训练内容，实心球传球和射门训练。