曼巴之路-第20部分

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　　我赶紧起身，刚才的兴奋劲还没有消失，我朝篮下的篮球跑去，突然来了一记足球中的双脚夹球，然后往上一跳，篮球跟着我的脚高高的飞了起来，然后又轻轻落下，弹起来后我又用手接过，这一招足球的动作是我上学的时候跟我们班喜欢足球那个小胖子学的。接过球后我刚才的感觉还没有消失，手感火热，我带着球向对面跑去，这次我没有跑的那么快，而是慢慢的体会着这种突然而来的喜悦感。我先是来了一个左右拉球，在原地不停的变幻脚下的步伐，不停的变幻进攻的方向，然后突然就是一记右穿裆，球到左手后，腿马上向前走去，配合着脚下，左手的球忽然又穿到右手，连续走了好多步，然后我马上起身，右手瞬间将球勾到了身后，在身后又来了一记后交替运球，这个动作我明显能感觉到还不是很熟练，交替到右手后，又马上从背后勾到了身体的左前方，球没有停，我又迅速从右侧来了一记转体。本来这套动作结束后就可以做仰卧起坐了，可令站在场边观战的老师没想到的是，转体结束后我突然飞身来了一记三步上篮，球还真进了。这一下可把老师乐坏了，笑着说：“我是真没看错你小子啊，灵感一来，你瞬间全学会了，我还是第一次见到你这样的”。

　　“老师我今天不知道怎么了，特别有感觉，仿佛这些动作我曾经在梦里都做过一样”我看着手里的球说道。

　　“哈哈，你真是程咬金学三板斧啊”老师笑着说。

　　“不错，看来你骨子里，真是个篮球天才，但是也不要骄傲，天才只占百分之四十九，剩下那可以控你股的百分之五十一才是最关键的”。

　　我兴奋的点了点头没说话，可我心里明白，我要努力努力再努力。


第七十一章　力量训练

　　“当年有一个人的篮球智商与你差不多，但是他没有你这种突然的领悟，可也算是我这辈子见到过的为数不多的天才了吧，花奇算一个，你算一个，还有一个就是这个人”老师叹了口气对我说道。

　　“老师你说的是。。。。”我似乎已经猜出了老师说的是谁。

　　“是啊，他就是王小飞，别看他比你小，可当年在学校那会，篮球这方面的能力，可一点都不比你差”

　　老师说完又点了支烟。我心说话，这浑小子这么厉害吗。老师把火机揣进兜里又说：“不过可惜了，估计这小子那点能耐已经全当饭吃了”。我没有说话，看着老师忧伤的表情，我不知道该说什么。

　　“好了，做组合2的训练吧”老师说着，忽然拿起哨子吹了一下，然后站在篮下大声的说道：“你是个篮球天才，好好训练，不要辜负了你这一身的篮球细菌，我一定要把你这块材料打造成另一个花奇”老师很严肃的对我说道。我被老师这突如其来的举动给吓了一跳，等回过神来才明白老师说这话的意思，他是想把在王小飞身上失去的，在我的身上全部都找回来。

　　我看了看时间现在是上午十点，我已经训练了两个小时，正是这关键的两个小时，让我打通了任督二脉。

　　“继续进行组合训练2里边的内容，你才刚刚找到感觉，所以现在最关键的是要再加强你这部分的能力”。

　　组合2的内容与组合1的差不多，只不过2与1不同的是组合2要做投篮练习，这也正是我想要训练的最重要的一部分。任督二脉打通后，我的信心倍增。

　　“好，准备”

　　然后老师很正规的在篮筐下面一声哨响，听到哨响，我像火箭一样，射了出去，先是进行空手折返跑，然后跑回到起点篮球架下后，捡起球再进行折返的运球跑。运球的过程中我依然像组合1里那样，做着各种动作，我的节奏越来越来好，动作也越来越熟练，而且三步球通过老师的指导我也慢慢的学会了，只是还不怎么熟练，现在来说除了三步上篮就还有跳投不怎么熟练了，因为我的胳膊和腿部的肌肉力量还不足，这个得慢慢练。任督二脉打通后，我就像一匹脱了缰的野马，从此一发不可收拾。周二的一天很快过去了，白天由于太过兴奋以至于我都忘记了膝盖上的伤。依然是下午三点，我伴着傍晚瑟瑟的北风向寺庙台阶走去。

　　周三是投篮训练，这也是我最想要学习的。

　　“好，开始”

　　随着老师的一声哨响，我开始投了起来，通过不断的调整，我的中投已经能够进球了，但是能感觉的出来，我右臂的力量还是很不够。100个为一组，我投了5组，500个跳投以后，我能感觉到我的两只胳膊有一种火热的感觉。

　　“运球上篮，开始”

　　老师又是一声哨响，我像猎豹一样冲了过去，不停的变幻着脚步，然后到对面篮下飞身跃起，右手轻挑，飞起来的篮球打在了篮筐的右侧偏出了中间的方框，球没进，我又马上把球接过来，一个转体，从右侧又来了一记小勾手，这下还行，球弹了两下后进了。就这样我不停的来回运球上篮，不进的我再补进。

　　“急停跳投”

　　老师在场边大声的喊道。急停跳投我不太会，听到老师的喊声，我在运球的过程中，忽然来了急停，可手里的球有些不听话，一个没拿住滑了出去，我马上跑过去捡，可没想到又一不小心踢在了球上，一下把球踢到里边半场的篮架下，反弹后，滚到了老师的身边。老师捡起地上的球对我说道：“急停跳投，顾名思义，要在运球中急停的情况下投篮，你刚才光顾急停了，没注意手里的球，你通过昨天的训练，跳投和运球都已经有了很大进步，而急停跳投对于手脚的配合要比直接跳投对手脚的配合还要高，所以你就得不停的练，不停的练才行”。

　　“还有左手的运球和投篮，不要求你左手的跳投有多准，但是左手的运球上篮是一定要学会的”老师又接着说。

　　周三的上下午都在练习运球上篮和急停跳球，运球和跳投的能力在不断提升，可急停跳投和左手的运球上篮还不够好，还没有找到突破口。周四是力量训练，老师的那两个哑铃就派上了用场。由于上午不训练篮球，所以我们就在家里开始了训练。力量训练分上肢和下肢，上肢主要就是训练手臂的力量，腹肌和背肌。所以按着老师的训练计划，利用哑铃做双臂前平举，来练习前臂的三角肌和斜方肌的力量，利用哑铃做仰卧和俯卧的飞鸟练习可以练习腹肌和背肌的力量。所谓的飞鸟练习就是躺着或者趴着双臂展开用力的将哑铃往上提，循环练习。这就要用到老师小仓库里的那个仰卧起坐的支架了。以至于周四早上老师喊我又去了趟他那个神奇的仓库，从一堆尘土中我拿出了那个支架。我跟师娘要了块抹布擦了擦。

　　“算了，这个搬到屋里吧，大冷天的不练习篮球，就不受地点的限制了”。

　　“这样好吗，老师”我看着老师问道。

　　“有什么不好的，搬”。

　　“孩儿啊，你可悠着点，你的身体还没有完全恢复”

　　师娘坐在炕头上，手里拿着一件老师的衣服，随意的侍弄着。

　　“师娘，我已经完全恢复啦，您就放心吧”我把支架放好，回过头来笑着对师娘说道。

　　屋里的位置有点小，可是十分的暖和，我脱掉了羽绒服，老师要我先拿着哑铃站立，手臂放平。这实在是个苦差事，25公斤的重量，我根本呆不了几秒钟，然后手臂就开始抖个不停。

　　“挺住啊，我不给你计时间，但是一定要等手臂完全坚持不住了在放下，抖没事，就怕你不抖”老师坐在沙发上对我说道。


第七十二章　雪下的阶梯

　　力量的练习一般的时候要遵循一个极限度，就像是我现在练习的前臂持哑铃平举一样，做到手臂抖为一个极限度，做这个的时候一定要让肌肉达到这个极限，否则不管做多少次都是没有用的。但是又不能把所有的力量训练都归为这一类。今天我做的第一个动作就是这一类的，前臂平举。普通人只单举双臂，不负重，平举一段时间后也是会受不了的，更何况我现在手里还有两个25公斤重的哑铃。

　　“坚持，坚持”老师见我手臂又开始哆嗦，鼓励我说道。

　　“不行，我还是给你计个时吧，否则你自己也没有个标准”

　　老师说着从柜子里一顿翻腾，最后从里面找出了一样动西，

　　“对，就是它，还行，还有电”老师拿出来的是老式的秒表。

　　“还是今年夏天，前面那个小学让我给代那几天课的时候用过的，还行，还能用”老师很开心的看着手里的秒表。

　　“好，准备，坚持十秒啊，开始”。

　　听到老师的口令，我马上打起了精神，又举了起来。十秒，听起来时间不长，可我手里是实实在在的放了100斤的重量，只到了5秒钟的时候我的胳膊就开始抖，8秒的时候我实在坚持不住了，一下放在了地上，我也蹲在地上使劲的甩着两条胳膊。

　　“不错，8秒，来接着做”。

　　我又接着做了三组，最后实在不行了，最后一组只坚持了6秒。

　　“好，休息一会，进行下一项”老师见我满头大汗的对我说。

　　“哟，是不是又下雪了”师娘坐在炕头上看着窗外对我们说道。我站在窗前看着外面确实在飘雪花，回过头来对师娘说：“下上了，不太大”。

　　“今年冬天这雪，还挺多”师娘低着头侍弄着手里的衣服，边自言自语的说道。

　　“休息的怎么样了”老师问我。

　　“没事，可以了”。

　　“那好，开始下一项，飞鸟训练，这个知道怎么练吧”老师问我。

　　对于这些力量的训练方法，我还真是不怎么陌生，在野马的时候我都见过。

　　“老师我知道怎么练”。

　　“是吗，还真不错，你这几年的助理是真没白当”老师笑着说道。

　　我先躺在了俯卧撑支架上，然后老师起身把两个哑铃放在了我的手里，我很吃力的来回循环的向上举着。

　　“这个不用计时，计个数，你开始吧”老师说道。

　　这个躺着的姿势举哑铃是最难受的，放不到地下，就得一直举着。我用了吃奶的劲才举了十下，这还是我硬凑的，凑了个整数。其实我做到第八个的时候就已经不行了。我赶紧喊老师，老师赶忙过来，给我拿了下去。

　　“感觉怎么样”老师问我。

　　“胳膊酸的要命，你看这抖的”。

　　“这就对了，抖就说明你胳膊上的肌肉已经达到了极限，慢慢的力量就上来了，歇会，这个也再练三组怎么样”。

　　我点了点头表示没问题。三组过后，我能感觉到双臂上的肌肉竟然在不断跳动，似乎力量确实上来了。然后在老师的指导下又做了趴着的飞鸟练习。一项比一项难，趴着的更难。上肢练习完毕，又开始练习下肢，由于今天外面在下雪，所以下肢的力量训练以深蹲为主，背背哑铃，5个为一组，按着正常的训练规程，5个深蹲过后还要来一个50米的冲刺，由于下雪这些就全都省略了。还有一个蛙跳和摸板也都省略了。

　　我将哑铃用手背在身后，扛着这100斤的大铁块开始了训练，一上一下的深蹲。我忽然感觉到有点头晕，眼前开始冒金星。没等老师叫停，我就赶紧把哑铃放下，趴在支架上慢慢的喘着气。

　　“怎么了”老师问我。

　　“有点头晕”。

　　“哦，没事，坐下来歇会，用力过猛了，有些快了，慢慢来”。

　　休息了片刻，我又开始练了起来。外面的雪越下越大，我一整天都这样躲在屋里进行力量的训练。下午三点又到了我该去寺庙台阶的时间了，可外面的雪越下越大。

　　“要不今天不要去了”老师见我在收拾衣服然后说道。

　　师娘也说不让我去。可我坚定的说道：“没事，您放心吧”。老师看到我坚定的样子也就没在说话。雪越下越大，鹅毛大的雪片狠狠的抽打着我的脸，不一会我的睫毛上已经挂满了雪花。我夹着笤帚慢慢的行进在这条通往寺庙台阶的路上，我没有一丝犹豫，因为我的心里始终燃着一团火焰，哪怕再冷的天我都不在乎。这条路已经完全被雪封盖住了，我一步一个脚印的向前走着，忽然似乎有一个声音从我的背后传来，我慢慢的转过头，向后看去，透过漫天的雪花我似乎看到了一个熟悉的身影，是老师，在雪地里远远的站着。

　　我不知道他要做什么，难道是想把我叫回去不成。我远远的看着没有说话，不一会老师顺着我刚刚踩出来的脚印向我走了过来。

　　“老师陪你去”听了老师的话，我感到非常意外，不由的眼含热泪了，竟然一句话都没说出来。站在台阶下，我看着被雪封住了的那一级级台阶，我没有犹豫，拿起笤帚狠狠的扫了起来，一级级的向上扫着，就像我一点点的清除着我曾经的记忆一样。可扫过的地方又在不断的被雪覆盖上，就像我的记忆即使此时已经被清除了，可谁又知道它什么时候还会不经意的侵袭着我的思绪呢。

　　很快整个台阶已经被我清除干净了，但是毕竟还在飘着雪花，刚刚清除的路面又被薄薄的一层雪给盖住了。我走了下来，看着老师，老师就站在不远处的雪地里又嘱咐我说：“小心点，滑”。我感激的看着老师，都六十多岁的人了，还整天被我这样折腾，忽然感觉心里好难受。老师看出了我的心思，他什么都没说，挥了挥手示意我去吧。我便开始一级级的向上跳了起来，面对着这数不清的台阶，我仿佛看到了我的未来，我那精彩的未来。由于雪很大，我前面刚刚跳过的地方现在又盖上了厚厚的一层，我就这样不断的扫着，不断的跳着，不断的摔倒，又不断的爬起来，不断的爬起来，又不断的摔倒，只因我不想在浪费我的生命了。


第七十三章　儿子回来了

　　慢慢的我能感觉到身上的积雪已经与我的汗水融合在了一起，不断的顺着额头滴落下来。雪似乎根本没有要停下来的意思，越下越大。我跳过最后一级台阶，然后望着漫天飘落的雪花，长长的叹了口气。老师还在下面静静的站着，我顺着布满雪花的台阶又一级级的走了下去。望着老师的身影，我忽然感觉到，自从我来到这里之后，每一次当我走到人生隘口的时候，都是那个站在雪里的老人静静的站在我的身后，谆谆的教诲。时间很快，我来到这里已经将近五个月了，通过近五个月的学习与训练，我的篮球技能，包括运球，运球中的一些的基本动作，左手的运球过人与上篮，跳投，急停中的跳投，力量，还有弹跳，都有所提升。特别提的就是弹跳，经过不断的跳台阶，摸篮板，还有腿部肌肉的训练，我现在在助跑的情况下竟然可以摸到篮筐了，这让我很高兴。还有力量上，通过不断训练，我肚子上已经能看到一点腹肌了，还有三角肌和斜方肌的轮廓也出来了，我现在的身体相当的好，老师也时常看着我欣慰的点着头。

　　眼看还有几天就要过春节了，前几天我已经给家里打过电话了，告诉爸妈说单位今年特别忙，就不回去了，老妈似乎有些伤心，我能明显感觉得出来，她在电话的那边又流泪了，因为我从来没有自己一个人在外边过过年，我也伤心的流了好几次泪，可我真的不能回去，我不活出个样来，我真没脸见他们。这边也就老师他们老两口，儿子在国外，工作忙，也很少能回来陪他们过年，今年已经是第三年了，儿子早早就打过电话来说，这个年又不能回来了。老师倒是没觉得怎么样，可师娘却偷偷的掉了好几次眼泪，有哪个做父母的不思念儿子呢。我就劝师娘，说今年您老儿子跟你们一起过年，师娘就破涕为笑的摸着我的头。可令他们意外的是，说好的不回来，没想到在过年的头一天他们的儿子竟然回来了。

　　这一天是腊月二十九，老师给我放了假，我们一早上提着桶拿着鱼竿，高兴的去海边钓了两条大鱼，是特意为明天过年准备的，还准备给周爷爷老两口送去一条。可没想到的是当我们回来刚走到院门口的时候，我正打算开门，忽然听见身后有人喊：“爸”。我和老师同时转过头去，我发现在我们身后不远处站着一个年轻人，看样子有一米八左右的身高，三十多岁的样子，身穿一件黑色的呢子大衣，围着围脖，戴着一副眼镜，身后拉着皮箱，这个人就是老师的儿子。

　　“你。。。”

　　老师一看之下激动的一句话都没说出来。虽说表面上老师会说爱回来不回来吧，可毕竟是自己的亲生儿子，哪有亲爹不想儿子的。老师把东西放下，然后眼含热泪的说：“你回来啦”。那个人赶紧小跑过来，一把抓住了老师的手，也眼含热泪的说：“爸，我回来了”。两个人激动的竟然都没说出话来，这就是父子之情，父亲在儿子面前永远都是少言寡语的，可他却永远都是最爱儿子的那一个。我也被眼前的一幕所感染了，我也想起了自己的父亲，一个农村的瘦小的老头。

　　“老师，老师，赶紧让我哥进屋吧”见他们两个激动的样子，我赶紧上前说道。

　　“哦，对，快进屋吧，你妈还不知道你回来呢，快看看你妈去吧”。

　　老师的儿子点了点头，小跑着进了院，一边跑一边喊：“妈，妈，我回来了”。然后就听到师娘从屋里出来嘴里说着：“谁啊，哎呀，我的儿子回来了，我儿子回来了”然后就大声的哭了起来。这时我与老师也进了院子，我看到师娘紧紧的搂着儿子嚎啕大哭。

　　“三年了，你是不是把妈妈都忘了”师娘哽咽的说道。

　　“我怎么能忘了您呢”老师的儿子也哽咽的回答道。

　　“好了，好了，儿子这不是回来了吗，快让儿子进屋喘口气，坐了这么久的飞机”。

　　这时师娘才回过神来，拉着儿子进屋了。我很知趣的没跟着进去，他们一家刚刚团聚，肯定有好多话要说，我在会觉得很不方便。我便从桶里捞出了一条鱼，拎着它朝周爷爷家走去。虽然已经是腊月二十九，可周爷爷家还是冷冷清清的，与老师家的情况差不多，周爷爷的两个孩子也都不在家，也都好几年不回来了。

　　“周爷爷，周奶奶”他家的大门开着，我便一边喊着一边进了院子。

　　“是阿明来啦，呵呵又送鱼来啦，我那屋里还有呢，前几天你送来的我还没吃呢”周爷爷见我手里提着鱼然后笑盈盈的对我说道。

　　“这次不一样，明天不是过年了吗，我跟老师特意去海边钓的两条大鱼，小的都没要，这条您留着明天吃”我也笑着说道。

　　然后周爷爷赶紧把我往屋里让，我其实每次来都是很少进屋的，今天我一想，老师家有客人，那我就进屋坐会吧。我便没客气，拎着鱼进了屋。周奶奶正在厨房不知道在忙乎着什么，见我进了屋，她便赶紧出来笑着说道：“阿明来啦，进屋吧，跟你爷爷玩去吧，一会豆包出锅了给你老师师娘拿过去几个”，原来周奶奶在忙着蒸豆包，这也是东北的传统，到了年根家家都会蒸豆包，年糕。

　　“没事，不用了奶奶，我坐会就走”，

　　周奶奶又嘱咐了我两句，然后进去忙去了。周爷爷的房间也很新，看样子也刚返修没多久，屋里的设施也是有老有新。

　　“来，瓜子和花生，吃吧”，

　　周爷爷拿着一个小碟子走了进来。里边装满了花生和瓜子还有几块糖和几个枣子，这也是东北人到了冬天比较喜爱的吃食。我倒也没客气，坐到炕上，一边吃着花生一边跟周爷爷聊着天，我可没敢说老师的儿子回来了，这老两口不知道有多想自己的孩子呢，在加上过年，就更是思念了，我可不能再勾起他们的伤心事了。


第七十四章　过年了

　　拿着周奶奶给我准备的礼物，我起身回老师家了。刚进院的时候听到他们三口人在还屋里高兴的说着话，我心想，这个年他们老两口是能过好了，自己的亲儿子能回来比什么都重要。我边往屋里走，边听到老师的儿子又问老师：“爸，刚才和您在一起的那个人是谁啊”。老师想了想说：“你说的是阿明吧，他是我的学生，现在在咱们家住”。

　　“学生？您不是都已经退休了吗，哪来的学生”老师的儿子似乎有些不愉快，然后说道。

　　“是你花奇哥介绍来的，这个孩子挺苦，我就给收留下了，顺便教教他篮球”。

　　不一会我听到师娘也说：“是啊，阿明是个好孩子”。

　　“好什么好啊，您都多大岁了，退休了就好好在家呆着，教什么教，你忘了那王小飞的事了”

　　老师的儿子听完老师的话，似乎显得很生气。然后又听到老师也激动的说道：“多大岁数怎么了，我老吗，我的事不用你管”。

　　“我是你儿子我不管谁管”老师的儿子又大声的说道。

　　听到他们的谈话我在门口悄悄站着，没敢进屋，也没敢说话，然后又听师娘说：“好了，好了，儿子刚回来，你们就吵”。听师娘说完，我赶紧开门进了屋，想缓解一下尴尬的气氛。