跑出我人生-第142部分

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　　如果苏祖这次节奏改变成绩下滑，进10秒、9秒90李志忠都不担心，但想要再次能够跑进9秒80，甚至苏祖追求的9秒70以内，则全然是未知数。
　　“苏祖啊，你得考虑好，你现在改变节奏，优化下技术，想要再回到原来的水平，可能需要半年，一年，甚至更久的时间。”李志忠说出了自己的担忧。
　　“嗯。”苏祖点点头，看着田径跑道外海根基地大片的训练场地，“还是再试一试吧，师父。我觉得我应该能够44步，甚至43步跑完，这样的话，如果我能够保持步频，甚至降得不太厉害的话，有希望再进一步的。”
　　“那行，我们先看看成效。”李志忠对于苏祖的想法也不阻拦，作为世界纪录的保持者，还能有这样突破自我的追求是一个运动员逐渐成熟的表现。
　　想了想接着又说道，“对了，你回头注意下时间，春晚那边有在联系彩排时间。”
　　苏祖淡淡地点了下头，眼神微微有些涣散，却像是完全没有听进去一样。
　　“半年，一年，甚至两年的时间来适应这种节奏的改变，而且即便适应了新的节奏，也不代表他做出的选择一定能够突破当前的成绩。”苏祖脑海里现在反复的只有这一句话。
　　2007年有世锦赛，2008年就是奥运会，现在时间已经越来越紧迫。
　　在2006年欧洲的黄金联赛比赛期间，苏祖也见到了牙买加闪电，比起04年和05年遇到时的样子，博尔特明显强壮了许多，而且先后在2006年男子200米多次跑进了20秒。这意味这牙买加闪电的巅峰很快即将来临。
　　这一次的改变节奏和缩短步伐，完全不同于曾经在禾岛市市队一样，那时候苏祖还是初出茅庐，只是完全执行着李志忠的训练计划和想法。
　　而这一次是主动优化，在技术成型之后，要再进一步打乱原来跑步的节奏，开始改变已有的步数和节奏。
　　看上去仅仅是因为缩短了两步的距离，但放在了100米上，就意味着，每一步的步幅都要跟着提升。
　　而且还要逐渐适应自己的步频，将速度真正提升起来，形成大脑和肌肉记忆，做到只要进入赛场，就能够直接用身体本能跑出来。
　　以下肢力量来说，苏祖现在支撑腿部摆动的爆发力已经是最顶尖的，腿部爆发力来自肌肉。通常，举重和健美运动员的腿部肌肉力量是十分突出的，而苏祖的腿部肌肉力量绝不逊色。大腿围度是考量肌肉力量的重要指标，成年男性的标准大腿围为身高乘以0。293，苏祖的身高是一米八七，这样算下来他现在的标准大腿围度是54。79厘米，但实际上苏祖现在的腿围超过了标准近9厘米，达到63。6厘米，比起一些举重或者健美运动员都丝毫不逊色。
　　而制约他更进一步速度的就是当前的步幅还不够，以他现在的腿部力量，最大的步幅也可以达到3米左右，但是在不同的比赛，苏祖的步幅总是会出现一定的变化。
　　后世国内很多人都讨论和比较过牙买加闪电与苏丙天的步幅。同样41步，牙买加闪电能够跑完100米，而苏丙天大概只跑完了87米左右。
　　当然，步幅并非绝对致胜关键，需要取一个步幅和步频的合适的中间点。以苏祖的身高，支撑起44步或者43步跑完一百米，也不算是特别大的步幅。不过这样的调整，肯定会引起起跑、加速跑，途中跑一些列步幅的变化。
　　这种调整带来的结果也未必是正面的，很有可能苏祖调整到43步以后，因为需要脚掌和地面更大的接触和反弹力量，影响了整体速度。
　　但在当前情况下，苏祖李志忠包括整个苏祖的课题研究小组都很明白，他想要再次突破，除了提升起跑反应，爆发力，速度保持能力外，这个步幅必须做出一定程度的改变。
　　在这之后的几天后，在海根基地训练的田径队都发现了一个很奇怪的事情，苏祖整个人似乎着了魔一样。
　　不管是吃饭还是睡觉，嘴里似乎都念念有词，除了完成正常的训练任务之外，似乎整个人完全都沉迷了进去一样。
　　“45步……44步……43步……”
　　苏祖除了在田径场跑道不断地优化着自己的步伐和节奏，甚至在夜晚睡觉前，都不断地回想着自己跑步的场景。
　　脑海里一遍遍的回想着自己从踏上起跑器，听到枪声之后开始跑，一步，两步，三步，各种细节和步幅都算得准准的。
　　偶尔有几次突然感觉自己的步幅不对，苏祖甚至会猛然从床上跳了起来，懊恼无比的再次开始算。再次在脑海里设计100米的长度，调整着自己起跑加速和途中跑的步数。
　　日子这样一天天过去，苏祖在白天进行常规的体能、力量、速度耐力以及节奏训练，每隔一两天在泳池进行水中跑联系，而晚上则不断在脑海中复习着自己改变步幅节奏后的训练成果。
　　简单，纯粹，不受外加打扰，偶尔苏祖都有一种回到了当年禾岛市队刚在李志忠麾下训练时的感觉。
　　但这样平静的生活并没有持续太久，2007年2月4日，农历李春，央视春晚的第三次彩排邀请已经发了过来，苏祖不得不暂时离开海根训练基地，和张平秋余亚玲等人乘坐飞机前往帝都。
　　而李志忠则依旧留在了海根训练基地，和袁郭华两人针对章裴孟，文勇易，苏丙天三人进行细致的个人训练计划。


第三百三十六章　春晚
　　2月17日，央视一号演播厅。
　　苏祖坐在化妆间内，正跟着一群十来岁的小学生一起接受化妆师的化妆。
　　在化妆的间隙，苏祖偶尔还会对着放在桌上的一张稿纸，反复默背了一遍上面的文字。
　　这个就是他今年上春晚要表演的内容，接连躲过了好几次，这一回肯定是跑不了的。
　　在今天下午，他父母教练，还有以前和现在的队友都给他打来了电话，甚至这个春节还未回国，远在美国的杨光宗都给他来了一个越洋电话，笑着说要在春晚看看他的表现。
　　这让苏祖有点无奈，在2005年的那个春晚，他因为去美国集训躲开了一劫，在禾岛市的家里看着刘阳宇、沈运保、杨光宗、陈建等人在台上尬聊，事后还曾经当面笑过几人。
　　结果这回得知苏祖登台，一个个都像是约好了一样，先后给他电话短信。
　　“大家准备好了吗？”一个中年男子从化妆间外走了进来。
　　“杨叔叔，我们都准备了。”
　　一阵叽叽喳喳的声音响起，化妆间内，十几个来自海淀实验小学的小学生们大声地回答道。
　　中年男子笑了笑，朝一大群小朋友鼓励道：“好，大家等会好好表现，你们都是最棒的三好学生。”
　　说着，又看向一边，正在看稿纸的苏祖，“苏祖，你等会上去不要紧张，如果忘词了也别怕，放低了声音跟随着其他小朋友一起念，慢慢的混过去就好了。”
　　“行，我知道了，杨助理。”苏祖点了点头，这位中年人姓杨，是今年春晚导演金月的助理，是专门协助分管他们这一组节目的。
　　此时春晚的大幕已经拉开，偶尔抬起头侧耳倾听，还能够听到演播厅外一阵阵歌声和掌声传了进来。
　　整个央视演播厅后台的化妆间已经各处空间内，人头攒动，到处都是穿着花枝招展的服装的表演者。一个个随着节目的进行，做着最后的登台准备。
　　苏祖从2月5日抵达帝都之后，就开始和他一起表演节目的海淀实验小学的同学们一起进入紧张的排练。
　　2007年的春晚进行了六次彩排，苏祖是从第三次彩排开始的。作为重要的特殊邀请嘉宾，他的节目并不复杂。
　　今年春晚关于2008奥运类的节目很少，他的这个诗歌朗诵算是其中最具分量的一个，而且和他的身份也能挨上一点边。农村小孩面对父母去城市务工，建设高楼大厦，全国人民一起备战2008。
　　之前央视春晚导演组和苏祖这边有过沟通，原本想让他和其他艺人唱歌，但在春晚这样的舞台，以苏祖的业余表现，实在有些勉强。而且歌唱类的节目，业余选手想要在春晚的舞台登台演唱，排练的时间太长。
　　最后两方协调多次，敲定了一个诗歌朗诵的节目。而且苏祖是和一群小学生一起朗诵，也不是什么专业的主持人或者诗歌朗诵名家，不会出现对比之下的暴击伤害。
　　“苏祖哥哥，你不要怕，跟着我们就好了！”
　　“对啊对啊，苏祖哥哥，我们背得可熟悉了。”
　　几声清脆的童声响起。
　　化妆间内，海淀实验小学的几名小朋友已经花完了妆，听到导演助理的话，连连向苏祖宽慰道。
　　“好，等一下就要靠你们带着我了。”苏祖笑着和挤在自己身边的几个小男生说道。
　　“那你回头要教我们跑步，我们也要拿世界第一。”
　　“行，到时候，大家都破纪录，越跑越快。”
　　苏祖看着一个个笑容满面，丝毫不知紧张为何物的小学生们，笑了起来。
　　这一周多不到两周的时间，他已经和这十多位小学生混熟了。大家对于他是男子100米世界纪录保持者也有了一定的概念。几个小男生还时不时缠着要他教跑步啊什么的。
　　对于第一次春晚登台，苏祖心里倒没有什么障碍，至于说紧张什么的，不能说没有，但远谈不上来让自己进退失据。
　　一来有将近两周的时间，足够让他将要表演的内容烂熟于胸，和其他表演的小朋友也磨合得比较好。
　　二来苏祖作为一个专业的运动员，经常站在数万人的目光注视下进行比赛，在心理素质上比起大多数人，甚至是演员艺人都要强大得多。
　　而且毕竟是春晚，基本各种细节安排都做得十分妥当，在直播的过程也有一两分钟的延迟，甚至前两天还录制还了第六次彩排的内容，如果临场发挥出现重大失误，还能够立马替换补救。
　　晚上22点20分。
　　随着央视春晚主持，朱军和周涛两人关于“外来务工人员城市建设，对于家乡新农村建设”的话题拉开序幕。
　　苏祖和28个来自海淀实验小学的小学生，已经走上了舞台。
　　一阵舒缓悦耳的音乐声中，电视机前正在收看春晚的观众们从一朵向日葵的画面切换之后，骤然发现了电视屏幕上的报幕，有一个熟悉的名字飘过。
　　【朗诵者：帝都海定区实验小学，苏祖】
　　事实上，坐在电视机前的不少年轻观众，其实之前已经通过网络或者其他媒体，了解过今年春晚的节目单，知道苏祖将会有登台。
　　而很多实现并未了解过节目单的观众，在此刻缺有些惊奇。
　　苏祖穿着国家队队服，带着一条红领巾，神色镇定地站在一群小学生中间，面向着场下的摄像机和观众，开始进行诗朗诵。
　　“要问，我是谁？
　　过去，我总不愿回答，
　　因为我怕，
　　我怕城里的孩子笑话，
　　我们的校园很小，
　　放不下一个鞍马，
　　……
　　因为
　　是妈妈把城市的马路越扫越宽，
　　因为
　　是爸爸建起了新世纪的高楼大厦，
　　北京的2008，
　　也是我们的2008，
　　老师把她谱成了歌，
　　同学把她画成了画，
　　作文课上我们写下了这样的话，
　　别人与我比父母，我和别人比明天，
　　打工子弟和城里的小朋友一样，
　　都是中国的娃，都是祖国的花……”
　　等诗歌节目朗诵结束，其他一起朗诵的小朋友全部都退了下去，苏祖却还是不能马上退场。
　　被几个主持人留了下来，再次简单地采访了几句。
　　说实话，这个环节，让苏祖都有些受宠若惊。
　　背景大屏幕上，竟然放了一段他2006年第三次打破男子100米纪录时的照片。
　　朱军声情并茂地讲了一番，这是中国人历史性的一幕，标志着中国体育在世界体坛崛起之类的云云。
　　等苏祖再次从春晚的舞台走下去以后，不知不觉间，才发现背心都隐隐有了湿意。
　　2007年，苏祖第一次登上春晚的舞台，终于告一段落。


第三百三十七章　2007大阪大奖赛
　　“On　your　marks！”
　　啪！
　　一声枪响。
　　大阪永井体育场内，骤然如同浇上了燃油一般，热力四射，沸腾喧天。
　　赛场跑道上，弯道起跑线处，9名运动员如离弦之箭般开始起跑加速。
　　在全场欢呼沸腾的气氛之中，第四道的一名选手速度快得不可思议，仅仅才跑了六七十米的距离，弯道才过了一半多点，他就取得了绝对的优势，步伐有力，步频极快，完全是一骑绝尘之姿。
　　“苏祖！”
　　“苏祖！”
　　现场超过四万人的观众，都完全被赛道上那名声音的表现所征服，无论是本国还是他国的选手，都情不自禁喊出了那名领先选手的名字。
　　一声声惊呼呐喊自观众口中喊出，最后在整个大阪永井体育场内汇聚成了无形的声浪。
　　赛场上，苏祖在跑过弯道之后，眼前就是不到100米的直道，而他的目光已经牢牢地盯在了终点线上。
　　快速的摆臂，有力而大的步幅，远超常人的步频，优秀的后半程速度保持能力。大阪电视台的一名现场解说员，一时之间都有些张口结舌，竟然卡壳，没有特别完好的表达。
　　反而是NHK电视台的一名解说员保持着特别好的职业素质，语速快如子弹喷薄而出，“苏祖君起步非常的优秀，这是世界最顶级的起步速度。苏祖开始加速了，他以大幅度的成绩超过了其他选手，难以置信，苏祖在80米的位置就奠定了优势，锁定胜局……”
　　“19秒48，苏祖跑出了19秒48……这是新的亚洲纪录，苏祖在200米的表现也出乎意料的惊人。不愧是亚洲的骄傲，黄种人中的最强者，统治速度的男人……”
　　现在是2007年5月5日，国际田联大阪大奖赛男子200米的比赛，苏祖在跑过终点线的瞬间，在他身后跑得最快的选手，两名美国选手华莱士·斯皮尔蒙和罗德尼·马丁，以及来自荷属安的列斯的库兰蒂·马蒂纳，和苏祖都有着数米乃至十米的差距。
　　“19秒48？！”
　　苏祖冲过终点线之后，看着计时牌上显示出来的成绩，脸上微微有些愣了下神，接着摇了摇头露出了一个淡淡的笑容。
　　这场男子200米的比赛里，他没有遇到比较强力的竞争选手，华莱士·斯皮尔蒙的实力不俗，但在今年的第一场大奖赛，似乎还没有完全进入状态。
　　另外一名美国选手罗德尼·马丁，同样也是82年出生，在2005年室内200米曾经跑出过20秒38的不俗成绩。不过在这场大阪大奖赛里，两人并未能对苏祖构成什么威胁。
　　另外的库兰蒂·马蒂纳当前200米的水平，也还未能进入20秒以内，比起其他参赛的选手，比如日本本土的末续慎吾等，库兰蒂·马蒂纳的实力相对是要强上不少，但和苏祖现在这样稳定的发挥的成绩，差了不止一截。
　　苏祖这场200米，完全没有太多想法，只是李志忠让他尽全力跑一趟，检验下冬训的成果，而从成绩上看，似乎还不错的样子。
　　“恭喜你，苏祖，你这场200米速度快得像一道闪电。”
　　终点区域内，跑完了200米的华莱士·斯皮尔蒙走到苏祖面前，向他表示祝贺。
　　“谢谢！”
　　苏祖和华莱士·斯皮尔蒙轻轻拥抱了一下表示感谢，随即张开双手朝全场的数万名观众挥手示意。
　　2007年的世锦赛是在日本大阪举行，而这一次的大阪大奖赛主办方就动用了不少人力物力，一方面是提前给世锦赛预热，再一个也有检验方方面面大赛筹备的能力。如果国内2005年举办魔都黄金大奖赛，派出了整个团队前往赫尔辛基学习一样。
　　作为日本最重要的几个体育城市，大阪的居民对于田径的热情自不必说。在今天的大奖赛上，前来观看比赛的日本当地观众数量比起苏祖之前几年来大阪比赛的人数都要多得多。
　　而且，也因为今年的世锦赛在大阪的缘故，今年不但观众人数多，主办方投入更大，在运动员上比起往年来大阪参加大奖赛的选手平均实力也要高出不少。
　　大阪大奖赛作为国际田联巡回赛开年赛季的前几场比赛，由于身处东亚和比赛时间安排的缘故，以往很难吸引到许多中美洲顶尖的短跑选手前来参赛。而为了备战今年的世锦赛，这次的大阪大奖赛则完全不同。特立尼达和多巴哥甚至巴拿马等方面都有不少选手前来参赛。
　　“李指导，看来苏祖的状态还是很不错啊。”
　　张平秋站在场外，看着大屏幕上苏祖高举双手向四面八方观众示意的场景，心中还是难以按捺住一阵激动。
　　男子200米19秒48，可以说是近十年来最好的成绩之一，也是最接近迈克尔·约翰逊19秒32男子200米世界纪录的成绩。
　　在赛季之初，苏祖就能够有这样非凡的表现，不得不令张平秋激动。
　　苏祖的比赛特性太明显不过了，遇强则强，如果这场比赛里能够有实力接近的选手刺激，苏祖或许还能够跑出比这还要快的成绩。
　　李志忠脸上同样掠过一丝满意的微笑，看了看赛场上苏祖正绕场接受欢呼，又不自觉地轻轻摇了摇头，“还是等苏祖等会跑完100米再高兴不迟。”
　　2007年，新的赛季，结束完了海根基地的冬训，苏祖在赛场上有这样的表现，李志忠内心是很满意的，他也很想看看苏祖的极限会在哪里。
　　连续两年在海根基地亚高原的速度耐力训练，苏祖在100米的表现上已经很明显，去年的重心一直在100米上，而今年……老李摇了摇头，跑200米也是比较好的选择。
　　运动员休息室内，苏祖在结束了男子200米的比赛之后，江大恒正在为他做肌肉按摩放松，抓紧恢复时间。
　　“唉，苏祖，力量合适吗？”江大恒拍打这苏祖小腿的肌肉问道。
　　“啊？什么？！”苏祖微微回过神来。
　　“我问你力度能接受吗？”江大恒跟着又问了一句。
　　“呃……还行吧。”苏祖有些心不在焉地回答道。
　　“你啊……”江大恒摇了摇头，“别给自己太大压力了，世界纪录都是咱们的了。”
　　这些日子里这样的情况他已经见多了，苏祖似乎完全是沉迷进去着了魔一样，几乎脑海里翻来覆去的都在想着跑100米的事。经常喊他，他也没有反应，即便回过神来，很快又再次沉迷了进去。
　　就像现在，苏祖半眯着眼睛趴在按摩床上，江大恒在给他做身体肌肉理疗，他好像也没有太多的反应一样。
　　“你不破世界纪录谁能破呢。”江大恒细致地给苏祖做了下肌肉按摩，低声地感叹了一声。
　　“嗯？江师傅，你说什么来着？”
　　似乎江大恒自言自语的这句话再次被苏祖听见了，微微转过头朝江大恒问道。
　　“没事。”江大恒拍了拍苏祖的肩膀，“去热下身吧，马上就要比赛了。”
　　“噢，行，辛苦了江师傅。”
　　苏祖点点头，从按摩床上起身。
　　离开了休息室，苏祖一路朝检录区内的室内热身跑道走去，脑海里却还反复回想着技术动作。“前三步的步子稍微要大一点，能够让加速更加充分，但也得控制住步频，之前海根基地训练的时候，我用了几次前半程加速的大步加速法，跑200米还行，但跑100米启动的时间慢太多了。
　　我今天跑200米的时候前半程加速还是比较快的，如果有前半程步子再大些，采用鲍威尔的起跑方式，可能中后半程的速度耐力会更好一些。
　　也不一定。以前我的起步步伐也还算可以。师父以前改善我动作采取的是卡尔·刘易斯的那一套，前半程要步伐强而有力，步子大一些，把速度完全提起来。
　　我比较过之前几次比赛的视频，在起步的前三步，我步幅其实并不小，应该是从第四步到第五步，开始加速的时候降下去的。快速的步频加速让我的步幅略有些下降。要是和早前跑200米那样，控制一下前半程的加速，步幅大一些，那应该就是在我途中跑最高速的阶段，步幅其实还不够理想。”
　　一路之上，苏祖脑海里翻来覆去的都是回忆着自己的比赛过的场景，有自己的，有对手的，从全国大奖赛的陈建，沈运保开始，一直到欧美各路贾斯汀·加特林，阿萨法·鲍威尔等顶尖选手的跑动技巧。
　　在海根基地训练这段时间，他还看了大量之前八九十年代短跑选手的视频。像卡尔·刘易斯，多万诺贝利，莫里斯·格林以及迈克尔·约翰逊等等。
　　总结各路选手的经验，来优化雕琢自身的技艺。
　　细致分析起来，他进入短跑这一领域的时间并不长，但其实技术变动还是有过不少变化。从跑60米开始原来的起步的前后脚和前半程快步频加速，到后面，改成类似于贾斯汀·加特林的大步幅起跑加速，还有不经意间学习鲍威尔的一些跑动技术。
　　整体上来说，普通人看比赛视频几乎看不出什么技术要点，但是通过视频一帧一帧的分析，就会发现，苏祖这些年技术的变化还是比较大。
　　其中李志忠训练是一方面，另外一个也是苏祖随着他的力量素质和敏捷素质的提高，身体自然而然做出的改变。
　　李志忠在