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跑出我人生-第80部分
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成为李志忠的助理教练张平秋心里还是挺乐意的，他是北体大毕业的，想走的是教练这条路，但这几年一直跟在余立伟身边处理的都是各种沟通接待的杂事，虽说也锻炼人吧，但他内心还是不太笃定自己要走行政路线，有机会的话还是很想带队员出点成绩。
“那行，去看看吧。”
李志忠看了看表，已经上午8点半了，按往常在基地的训练节奏，这时候已经是晨练结束，吃过早餐后，上午的正式训练了。
不过刚结束奥运会，队员们又是昨夜刚回来，教练们一时恐怕也顾不上他们。
“得敲打敲打。”
李志忠心里默默说了一句，转身和张平秋出了门，朝基地的宿舍楼走去。
这短短几天的时间里，他自己都觉得飘了，有点眼花缭绕，像苏祖那岁数，他可放不下那个心。这荣誉和掌声是运动员理所应当获得的，可也最能迷惑人心。以前在美国学习的时候，他可就听多见多那些欧美体育明星膨胀之后的下场。
这几天他可是听说刘阳宇已经恢复了训练节奏，开始备战9月23号在日本横滨的国际田联全明星赛。
很多人意识不到，一个田径教练对于一名田径运动员，就像一名足球教练对于一只球队一样至关重要。一名伟大的教练的过人之处在于：他们懂得如何成为一位运动员的良师益友，从生活到心理状态，尤其是当他的运动员出于职业生涯的早期阶段和获得成功的初始阶段。
早期阶段，教练员需要一步一步带着他训练，矫正各种不良习惯爱好，征战赛场树立信心。而成名之后，这是最关键的时候，很多运动员在此开始了膨胀，对于原来教练的话听不进去，自我放任。在最好的时间里就挥霍了自己的光阴和天赋，这在体育界几乎比比皆是。
李志忠也在心里考量着，他对苏祖足够了解，沉闷话少，克制自律，除了熟人几乎很少说笑，性格比他还像老头，但人这种东西，总是难说。
他这个教练员这半月里都在云里雾里呢，一个十七八岁大的小伙子，再沉稳恐怕也很难不动摇心境吧。
“就看你能不能把持住本心了！”李志忠默默地感叹了一句。
和张平秋从行政楼出来，两人走了一段。张平秋发现路不对，有些奇怪地问道：“李教练，宿舍楼在那边吧。”
“我知道。”李志忠点点头，“先去室内综合训练场看看。”
辛庄训练基地除了正规的田径场跑道外，还有一处田径队专门的室内训练场。地方不小，200米的环形跑道，可以举行60米的室内赛。此外还有着各种杠铃、哑铃等等诸多训练器械，运动员平常最多呆的就是这个综合训练场。
还未进训练场，一阵噗噗噗的快速的脚步声就传了出来。
李志忠听到之后，微微一笑，在张平秋颇为意外的目光中，两人进了室内训练场，就看到一个人影已经在绕着200米的滑行跑道在做冲刺跑。
苏祖第五组跑完两圈400米后，缓缓停了下来，仰天躺在了跑道上，呼吸剧烈地起伏着。
100米的速度耐力训练一般都是跑150米…200米，200米的速度耐力训练一般都是跑300米…400米，放开跑，拼命跑，这样超过运动员专项的过量训练，好处不言而喻，能够让运动员的速度耐力得到大幅度的提升。
累，大汗淋漓，肌肉酸痛，胸腹间火烧火燎的几乎喘不过气来，这样的训练方式非常累，但苏祖此刻只觉得如此痛快。
离开田径场，离开跑道不过半个月的时间，但是他已经变得无比怀念。
比起出席各种活动，各个会议，和认识不认识的人打交道，面对媒体记者，还是在训练场在赛场让他觉得自在。
已经快三年的体育训练，无论是生理还是心理，他都已经完全习惯了，也充分地爱上了。
奔跑的感觉，是如此畅快，如此令人怀念。
从雅典回国之后，第一周的时间，基本上完全不是自己的。尽管不用比赛也不用训练，但他反而觉得感到疲劳得多，几乎恹恹打不起精神。
第二周在香江回报演出结束后，苏祖抽空回了一趟家，大概和父母交代了一些事情，一年到头都很少着家，在家里住着当然舒服。可根本也没法多呆，各种亲戚和当地各级政府的人员就找上门来了，呆了两天就直接离开飞往帝都。
一个是运动员之家，他现在有了资金，可以开始扩张多辐射开几家店出去。具体的是由张群文当初找的那个叫吕志奎的一哥退役长跑运动员负责。
另外就是当初和郑威规划的那个培训机构，苏祖在这次奥运会他打听到一些欧美的经营方式，其中很有名气的一个是格伦米尔斯的跑者田径俱乐部。
他在百米比赛时遇到的对手金柯林斯就在这家俱乐部接受过训练。提起格伦米尔斯一般人或许不知道，但苏祖很清楚，在今年雅典失利的黑色闪电很快就将拜入格伦米尔斯的门下，从而开始他的传奇之旅。
格伦米尔斯的跑者田径俱乐部是以训练短跑精英来进行的，思路是高端的竞技体育，吸引全世界各国优秀的体育运动员前来训练，从而获得赞助和实现盈利。
苏祖转变观念，借鉴这种方式，在国内从高端的路线肯定不行。但是以他自己的影响力慢慢去推动，走大众健身体育路线。这不是一时的事情，而是个长久的计划，可能到他退役估计成效也不会太大，而且光是这个培训中心亏本的概率很高。
但体育产业的商业模式很有意思，因为他可能本身并不能够多少赚钱，但能够创造足够多的就业岗位。而且体育里自有他的产业链，训练中心本身不盈利，但他的周边就不一定了。上下游的匹配，体育文化产品属性等等。
就如同一场体育比赛，门票可能是不赚钱的，但各种商业广告，赛事转播就让他收回了成本实现盈利。
要做的事情有些天真，长路漫漫，苏祖也不着急。真正等他走上台前去做这些事情，起码也还有四五年的时间。现在多试水积累经验也是好的。
最后一天，因为那个训练中心有着当初李玉琳介绍的一些同学兼职，自然不可能不找师姐。送了李玉琳一些从雅典带回来的小玩意，两人在帝都大街小巷逛了一天。再之后，苏祖就回到了辛庄的训练基地。
他必须牢记着自己的本职，他现在是一个运动员，一切还远没到躺在功劳簿上吃老本的时候，08年的艰难挑战，他现在想想都觉得头疼。
别人不知道，但他自己很清楚。
100米9秒70以内，200米19秒30以内，这是下一阶段的目标。
他不能也不敢松懈！
运动员到了他这个水平，可以说没一点点进步都要比起以前难上太多，而留给他的时间是四年。
“嘿，别躺着了，都交代多少回了，起来走几步！”
正在苏祖回想着这半个月生活的时候，李志忠已经走到了他面前，用脚踢了踢他的腿，脸上满是笑容。
第一百九十九章 全明星赛邀请
辛庄综合训练基地健身房内，苏祖刚刚放下了一个30公斤重的杠铃，从8月份进入奥运会比赛节奏，到回国后进入训练状态，前后已经有超过一个多月的时间没有进行力量训练。
再次回到训练基地以后，苏祖在李志忠的帮助下，又一次进入训练。
苏祖现在开始有些明白很多运动员退役时候的感受，训练是很苦很累，而且日复一日，枯燥无聊到死，有时候都不是人所能够忍受的。
偶尔筋疲力尽的时候苏祖自己也在想，重生一世，不干运动员这行不会有现在这样的名利，但真的离开了赛场，离开了训练，短短半个多月的时间，全身就如同一台长久不用的机器，感觉到各种生涩卡顿。而且心里不时就有些空落落的，竟然会无比怀念起跑到，怀念起健身房。
人真是如此，忙着的时候，喊苦喊累，可一旦清闲下来，又觉得哪里都不对。
苏祖是这样，李志忠也是这样。两师徒这两天偶尔谈起这个，也是相顾好笑。
“中心那边已经洽谈给你接一些商业广告了，具体还没落实，不过，要借着奥运的热度，估计也快了。”
李志忠见苏祖放下了杠铃做完了一组高抓，扔给他一条毛巾，抛出了一个他刚了解到的消息。
“是我个人的还是接力队四人一起？”苏祖用毛巾抹了把脸后搭拉在肩上，轻轻地抖动着身体，活动了下肌肉。
中国男子4×100米接力队这次的成绩斐然，不过袁郭华教练已经回粤省省队物色苗子去了。短期内短跑队的接力运动员恐怕不会再和之前一样聚在一起集训，其中沈运保估计参加完今年的田径大奖赛恐怕就要退役，陈建那边也有这样的意思，杨光宗的话这几天还在忙着出席魔都那边的一些商业活动。
李志忠摇了摇头，“这点倒不太清楚，不过就算有四人出镜的，你单独的广告恐怕也少不了。安坦的那个总监上次有给电话，好像有二次报价了，不过中心那边好像还没点头吧。”
对于商业这块，老李了解到的信息基本都不会对苏祖有什么隐瞒，一方面两人几乎是绑定着的，老李明白适当的商业广告是能够给体育明星带来很好的热度和经济利益。像之前安坦的那个广告对于苏祖和他这个教练的形象都很正面；另外一个也是中心那边即便最后确认下来，也还得要他这个主管教练这边走过场。苏祖有着和他年龄不相衬的成熟，事情说开了总少一些隔阂。
“尽量不影响训练就行。”
苏祖很清楚一点，每年这么大投入培养运动员，在运动员有商业价值和经济效应的时候，总局和田管那边都不可能站在旁边看着。
苏祖对这方面没多大意见，他现在也算是走进千家万户了，无论名气和商业价值都不输刘阳宇。人在体制之中，很多事胳膊拧不过大腿。他也真不是特别在意要赚多少钱到自己裤腰包里，独立自主是好事，可同样大树底下好乘凉。有些东西真没法去计较。
“我也会给你盯着。”李志忠笑着点点头，他也算是入了几个领导的眼，千丝万缕的关系网也没必要和苏祖讲明白，运动员还是单纯些的好。
“对了，你这一回来就急哄哄的闹着要新的训练计划，是怎么了？有长远的目标？”
“我得想着08年在家门口的奥运会啊。”苏祖笑着回了句，没法和李志忠说清楚今后要面临怎样的挑战。
“行吧。你愿意训练我高兴还来不及呢，不过劳逸结合。”李志忠也不敢苏祖什么想法，只要不偏离正道就是好事。这就像一个好老师不会不喜欢那些上进肯学的学生。
“教练，世界田径总决赛那边怎么样了？”苏祖岔开话题问道，对于当前世界的大部分名将，苏祖已经有了解了，不过还是想打听打听，会不会哪里有冒出新人来。
“今年摩洛哥蒙特卡洛的世界田径总决赛啊！”李志忠稍稍想了下回答道，“百米的冠军是牙买加的阿萨法鲍威尔，好像第二名是奥比克维鲁，第三名是阿齐兹扎卡里，奥运会上你也都见过。怎么，有想法？”
“这也是国际田径第二级别的总决赛，我当然想参加了。我这排名太低了，得赶紧提一提。”对于比赛苏祖总觉得自己充满了渴望，尤其是参加过了世界室内田径锦标赛和奥运会后，苏祖还想着和继续和高水平的运动员竞争。那种大赛的压力和氛围，特别让他值得怀念。
李志忠沉吟了下，点点头，“你这排名是低了些，从2003年开始，世界排名被用来决定哪些运动员有资格参加世界田径总决赛，你现在积分恐怕还是不太够。”
国际田联规定的全世界运动员排名方法和规则是一个精细化专业的系统工程，排名系统依据所有田径运动成绩中的两个主要因素，即对运动员在比赛中的测量结果和他们获得的名次。从最基础的水平到优异的国际水平，运动员在所有比赛中的成绩都能够被考虑。
这里面的测量结果积分，还涉及到风速修正，顺风逆风加减，以及破世界纪录和平世界记录等积分奖励。
苏祖现在的积分排名不高，以世界田径总决赛为例，参赛的运动员单项几分必须要达到前八名才会被邀请参赛，其中如果前八的运动员有不参赛的，则按照积分排名依次递补。
“说起这个，我这还有个消息，一周后横滨的国际田联全明星赛有发来邀请，我原本想着奥运会刚结束，好好歇歇，这比赛就先放放，现在看你这劲头，倒是觉得可以去看看。”
“国际田联全明星赛？”苏祖眼睛微微睁大了几分，奥运回来这段时间一直忙里忙外，回到基地后也缩在训练场，还真不知道有这样一个邀请。
“奥运会之前人家也没想过邀请你。”李志忠似乎看透了苏祖的内心想法，笑了笑，“去的名将不少，莫里斯格林，贾斯汀加特林，纳米比亚的弗雷德里克斯，这会他们估计是想检验检验你这个从伊东浩司手里抢了亚洲百米纪录的‘新亚洲第一飞人’的成色。”
“那倒也是。”苏祖也想得明白，在雅典奥运会之前，他在亚洲的百米最好成绩是去年城运会的10秒09和奥运选拔赛时候的10秒02，成绩非常不错了，但人家自己的运动员也跑出来过，而且是国内的比赛，邀请参加比赛也是要出场费的，愿不愿意邀请就不一定了。国际田联全明星赛，体育明星这个词，在奥运会之前除了国内谁认他。
但奥运会破了十秒大关，并且是男子百米铜牌9秒90成绩，这个意义就完全不一样。
“不过教练，人家说说什么亚洲飞人也就罢了，你也跟着说，我听着别扭啊。”苏祖看着李志忠撇了撇嘴，这次雅典回来，各种“飞人”“闪电”“超音速”之类的名号，苏祖在报纸上看得已经有些麻木了。可从李志忠这个主管教练嘴里听到，还是有点起鸡皮疙瘩的感觉。
“呵，你不自在个什么劲。”李志忠抬起头拍了下苏祖的肩膀，自信又自豪道，“我说我徒弟是亚洲第一飞人，谁还能有什么意见不成。”
“嗨，教练，你这意思是我们去参加这个邀请赛？”苏祖没理会老李那突然莫名的自信，不过也听懂话里的意思。
“你都盯着世界田径总决赛了，我还拦你干嘛。”李志忠笑骂一句，“这是好事，运动员的战场就在赛场上，你的注意力能集中在比赛上正好，况且出场费也不低。”
说着李志忠顿了顿，“估计着孙教练和刘阳宇那边也在加紧备战，上次奥运会阿兰约翰逊意外出局，这次还得再比一场。”
苏祖点点头，这也是意料之内的情况，赛场上运动员的竞争就是如此。
他也很期待着再次能够和莫里斯格林、贾斯汀加特林这种名将多跑几场，如果面对他们自己如果都畏手畏脚，再过上几年面对那位黑色闪电也就不用比了。
第二百章 鞋跑掉了
牙买加，金斯顿高性能训练中心门口。
身材壮硕的诺曼皮尔特再次回头看了一眼身后比他还要高出十来公分的少年，神色郑重地问道：“VJ，你确定不会为这个决定后悔？”
“我不会后悔的，皮尔特先生。”黑人少年长得很高，即使在牙买加人当中，超过一米九五的身高也是鹤立鸡群，而且由于身高的缘故，使得他看上去有些瘦，此时正皱眉头站在后边，絮絮叨叨地说道，“科尔曼教练的训练方式在很多运动员身上都取得了成功，所以我跟他说再多伤病的事，他也不会有所改变。再这样下去我就废了，我刚开始的职业生涯就完蛋了，我不能在他手底下继续下去。”
“如果你确实认为有必要的话，我会去和训练中心沟通。”诺曼皮尔特看着面前的少年，点头说道。
他看好面前这个年轻人，从03年第一次机缘巧合给对方作为家庭教师开始，他就在这个少年身上看到了无与伦比的潜力。
在蒙特哥贝的税务局里上班的工资低廉得可怜，为此诺曼皮尔特不得不做兼职的家庭教师维持生计。
而那一次巧合的应聘，让他认识了这个少年。尤其是在他看过这个昵称为VJ的少年几次比赛之后，他更是有了一个激动不已的想法。
“诺曼，你眼前的这个少年会成为超级巨星，他的天赋比你见过的任何人都要强。”
源自他曾经训练过800米的经历和多年生活阅历练就的眼光，他当时就决定了，一定要傍上这个面前的少年。
在他人生刚刚起步的时候给予他最大的帮助，帮助他走上职业运动员的道路，走向世界田坛。
一个田径明星的崛起，足以改变他这日复一日既没有前途也无聊透顶的生活。
从和VJ的父母进行沟通，到后面给他制定了长达五年的长期规划，乃至于正是在他的牵头之下，面前这个少年走上职业运动员道路，进入了牙买加最好的田径训练中心。
这一步一步，都是诺曼皮尔特在运作，因为他坚信，这个黑人少年的未来不可限量。
这次奥运会的失利，他眼前看好的运动员提出了要换教练的想法，无论从哪个角度他都会给予支持。
“不过，VJ，你要明白，科尔曼教练并非是你雇佣的，而是训练中心安排的，我现在去和训练中心的负责人谈谈，这种事情一次可以，但不可能完全由着你的性子来。”
诺曼皮尔特毕业于牙买加大学，在牙买加人之中也是高学历的一员，不是那些完全不懂得规划的底层黑人，他目光长远，有些事情他必须说在前面。带一个有天赋而有任性的运动员是一件很幸福也很麻烦的事。
“我知道的，皮尔特先生。”黑人少年显然也是考虑了很长时间，“我不适合科尔曼教练的训练方式，我觉得格伦米尔斯教练的方式才适合我。”
诺曼皮尔特点了点头，“你先回去吧，我有消息会通知你。记住少去夜店，少喝酒，明白了吗？”
“当然，先生。”黑人少年咧嘴笑了起来，头也不回地跑离了训练中心，几乎一个转眼之间就不见了踪影。
“跑得可真快啊！”诺曼皮尔特感叹道，这也是他站在这里的意义。摸了摸铮亮的脑袋，皮尔特迈步走进了金斯顿高性能训练中心。
……
禾岛，明湖区的田径训练馆。
昨天苏祖和李志忠应邀回到了禾岛市，上午出席完了市里面的一个活动之后，下午就近在明湖区的田径训练馆进行训练。
今天已经是9月21日，最迟后天就得飞往横滨参加国际田联全明星赛，已经需要抓紧时间把注意力重新回到训练场上。
田径训练馆内，慢跑、活动骨骼肌肉、拉韧带，一些列的准备活动之后，苏祖继续保持着一个极高的专注度。
在今天的训练之前他刚刚查看过他系统内的数据：
姓名：苏祖
年龄：17
职业：运动员
体能素质：26
敏捷素质：26
力量素质：28
反应素质：20
耐力素质：20
柔韧素质：16
潜能值：78。4％
【负面状态…腰肌轻度疲劳】
【负面状态…背肌轻度疲劳】
【负面状态…腹肌轻度疲劳】
……
经过雅典奥运会的一系列比赛，还有之后回来的恢复性训练，潜能值增长了不少，尤其是体能素质和耐力素质各增长了一点。
大型比赛的强度大，对于身体各个方面都是极大的考验，同样，这样大的强度之下，带来的效果也很明显。
至于系统里现在经常出现的轻度疲劳之类的负面状态，苏祖已经不会太多留心了。运动员的训练上了强度，几乎很少不是处于疲劳状态。况且他歇了半个月，这时候刚进入恢复训练，也是正常情况。
只要没有达到中度、高度疲劳以上，影响到了身体的整体属性，他基本都没有太多理会。
他现在也渐渐研究出来了，运动员的状态起伏除了心理因素外，其实就和这些负面状态提示的疲劳度有关系，一旦上了中度以上的疲劳，很可能就是0。5％、1％、2％这样影响到身体总的属性发挥。造成的影响直观上就是运动员状态的下滑。
其他运动员没有这样的负面状态提示，很多时候都无法感觉到身体到底是哪一个方面的问题，影响了自己的状态。而苏祖能够及时透过这些负面状态的提醒，一方面防止伤病，一方面也能够稳定住自己的竞技状态。
田径训练馆内，苏祖站在跑道一旁的空地上，摆在他面前的是两个常见的跨栏使用的栏架，一个84公分，一个106公分。苏祖站在栏架前，左右交换着原地伸摆腿进行模仿跨栏动作练习，而李志忠在旁边盯着矫正动作。
倒不是苏祖要转项目，对于短跑项目而言，运动员的大腿力量和髋关节的灵活性都非常重要，李志忠借鉴了跨栏技术进行模仿，用以强化苏祖的髋关节的灵活度。能够有更快的步频和更大的步幅。
这种训练周期都是以月计算，不是瞬间就能够见到成效，但持之以恒的反复练习，能够让髋关节的灵活性大大提高，强壮腹股沟的肌肉等等。对于短跑的提升都是非常有效果的。
“行了，先休息会！”
六七分钟的�
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